Στρες και διαβήτης

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η σημερινή μου ανάρτηση είναι ένα μικρό απόσπασμα που αναφέρεται στον διαβήτη, από το πρώτο μου βιβλίο με τον τίτλο "Πως να νικήσετε το στρες" του οποίου η έκδοση έχει εξαντληθεί, αλλά σύντομα ετοιμάζω την επανέκδοσή του με όλες τις νεότερες πληροφορίες που έχω στο μεταξύ συλλέξει.  

"Ο συνδυασμός της μειωμένης δράσης της αυξητικής ορμόνης  και των αναπαραγωγικών ορμονών  (που δημιουργείται από την αντίδραση του στρες), μαζί με την αυξημένη κορτιζόλη που παράγεται σε αυτή την αντίδραση, προκαλεί το

Αντιμετώπιση δυσάρεστης κατάστασης

 

Γράμμα προς τους φίλους υπερτασικούς

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η υπέρταση (αυξημένη πίεση του αίματος) οφείλεται σε στένωση των αγγείων μέσα στα οποία κυκλοφορεί το αίμα μας. Η στένωση αυτή οφείλεται με τη σειρά της στη δημιουργία "αθηρωματικής πλάκας" στα τοιχώματα των αγγείων. 

Μία σοβαρή αιτία για τη δημιουργία αυτής της "πλάκας" είναι οι "ελεύθερες ρίζες οξυγόνου"* που παράγονται από τις ορμόνες και τις φλεγμονώδεις ουσίες του στρες. Αυτές  βλάπτουν τόσο το "ενδοθήλιο" (εσωτερικό τοίχωμα των αγγείων) όσο και τον μέσο χιτώνα τους. Το αποτέλεσμα αυτής της βλάβης του τοιχώματος είναι

Το στρες, η ζωή και η υγεία μας

 
Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σήμερα αποφάσισα για άλλη μια φορά να σας θυμίσω

πως όλη η ζωή και η υγεία μας εξαρτάται από το πώς εμείς διαχειριζόμαστε τη βασική αντίδραση επιβίωσης κάθε ζωντανού οργανισμού, την αντίδραση του στρες.

Η αντίδραση αυτή, που οδηγεί σε "πάγωμα" τα πρώτα στην εξέλιξη ζώα που βγήκαν από τη θάλασσα στη στεριά, τα ερπετά, εξελίχθηκε στη συνέχεια στα θηλαστικά στην αντίδραση "μάχης ή φυγής" και οδήγησε τελικά τα πρωτεύοντα (πιθήκους και ανθρώπους) στην κοινωνικοποίησή τους (polyvagal theory).

Σας έχω μιλήσει και παλαιότερα για όλα αυτά, αλλά δύσκολα γίνονται αντιληπτά από τους περισσότερους, και ακόμη πιο δύσκολα εφαρμόζονται από τους περισσότερους οι τεχνικές με τις οποίες μπορεί κάποιος να αποφύγει τις αρνητικές επιπτώσεις που έχουν για τον οργανισμό αυτές οι βασικές για την επιβίωση αντιδράσεις, όταν υπερβαίνουν σε διάρκεια την αντοχή μας.

Η αντοχή μας στην αντίδραση του στρες, όπως πολλές φορές σας έχω πει, αυξάνει με τη σωστή διατροφή, την άσκηση, την γείωση, την συχνή επαφή με τη φύση και φίλους. Χρειάζεται όμως παράλληλα και

Το χρονικό μιας ταλαιπωρίας

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο εγγονός μου ετών 18 που ήρθε στη Κέρκυρα πριν λίγες μέρες, παρουσίασε συμπτώματα κόπωσης και πυρετό μέχρι 38. Το σελφ τεστ του ήταν θετικό. Πήγαμε στο νοσοκομείο για μοριακό τεστ (pcr), αλλά δεν μας το έκαναν, μας έστειλαν στο κλιμάκιο του ΕΟΔΥ που ήταν έξω από το νοσοκομείο για να μας κάνουν rapid test… Τα παιδιά που έκαναν το τεστ εκεί, μου είπαν πως έτσι γίνεται συνήθως, στο νοσοκομείο δεν κάνουν μοριακό και στέλνουν όλα τα περιστατικά σ΄ αυτούς. Με βεβαίωσαν πως το χαρτί νόσησης (που το χρειάζεται ο εγγονός μου για το πανεπιστήμιο)

Η δική μου άποψη για το πρόβλημα της εποχής

Γεια σας φίλες και φίλοι 

Βλέποντας πόση ανάγκη υπάρχει γύρω μας για σωστή ενημέρωση γύρω από το μεγάλο πρόβλημα της εποχής (αυτό των εμ /βολιασμών), αποφάσισα σήμερα να πω αναλυτικά την προσωπική μου ιατρική άποψη και με αυτήν θα κλείσω το θέμα για αρκετό καιρό, έως ότου υπάρξουν σοβαρά νεότερα δεδομένα.

Η τεχνολογία δεν είναι καινούργια. Δοκιμάζεται επί μία δεκαετία περίπου, για την κατασκευή θεραπείας για τον καρκίνο. Η τεχνολογία εξελίσσεται και η έρευνα έχει φτάσει πια στο ανθρώπινο γονιδίωμα. Τα πράγματα γίνονται όλο και πιο επικίνδυνα για τον άνθρωπο και

Ο έλεγχος των σκέψεων

 

Covid-19, 5G και στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ασχολούμαι εντατικά με την έρευνα του στρες επί 15 χρόνια. Τα αποτελέσματα της έρευνάς μου τα έχω καταθέσει σε τέσσερα μέχρι τώρα βιβλία, ενώ ένα ακόμη βρίσκεται υπό συγγραφή…

Μπορώ, νομίζω, να λέω πια με σιγουριά κάποια πράγματα που αφορούν το στρες, χωρίς καμία αμφιβολία. Το πιο σημαντικό που θέλω να πω και αφορά την εποχή μας, είναι το θέμα της αντοχής μας στο στρες. Από αυτή την αντοχή εξαρτάται η υγεία και η ζωή μας ολόκληρη. Γιατί στρες (περιβαλλοντικά και ψυχικά) δεν θα πάψουν να υπάρχουν στη ζωή μας. Η πρόοδος η τεχνολογική της εποχής αυξάνει κατά πολύ τα περιβαλλοντικά στρες (ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες, χημικά στις τροφές και την ατμόσφαιρα κ.λπ), ενώ ιοί και μικρόβια δεν θα πάψουν να υπάρχουν γύρω μας όσο υπάρχει η γη μας.

Αυτή τη στιγμή, ο άνθρωπος φορτώνει το περιβάλλον με περισσότερα χημικά (γεωργικά φάρμακα, ψεκασμοί με εντομοκτόνα κ.λπ) και μεγαλύτερες ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες (5G). Και αντί να ασχολείται όλος ο πλανήτης με αυτά,

Γράμμα σε μια μέλλουσα μητέρα

 

Αγαπητή φίλη

Επειδή ο ρόλος σου στη ζωή είναι πάρα πολύ σοβαρός και πρέπει να τον παίξεις όσο γίνεται καλύτερα, για το καλό της ανθρωπότητας, θα ήθελα να σου πω μερικές πληροφορίες που πιθανόν δεν γνωρίζεις, μια που η επιστήμη που έχει καταλήξει σε αυτές με τις έρευνές της είναι αρκετά νέα ακόμη και λίγο γνωστή στον πολύ κόσμο.

Η επιστήμη αυτή λέγεται Επιγενετική και ασχολείται με τις επιδράσεις που έχουν οι διάφοροι παράγοντες της ζωής στη λειτουργία των γονιδίων μας. Γιατί η λειτουργία των γονιδίων μας αλλάζει ανάλογα με το περιβάλλον στο οποίο ζουν τα κύτταρά μας. Και αυτό το περιβάλλον επηρεάζεται

Φόβος και συνείδηση

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πόσο μέρος του εγκεφάλου μας νομίζετε πως ασχολείται με την συνείδηση; Νομίζετε πως είναι αυτό αρκετά μεγάλο;

Γελιέστε… Ο πρόσθιος μετωπιαίος λοβός (το σκούρο μπλε χρώμα που βλέπετε στην εικόνα), που είναι το τμήμα αυτό του εγκεφάλου όπου γίνεται συνειδητή επεξεργασία των σημάτων που φτάνουν σε αυτόν από το περιβάλλον αποτελεί μόνον το 17% του όγκου του. Ο υπόλοιπος εγκέφαλος

Περί Ενοποιημένης ιατρικής

Λόγω της αντίθετης προς τα μέτρα της κυβέρνησης θέσης μου όσον αφορά την διαχείριση της νέας επιδημίας, έχω από πολλούς κατηγορηθεί πως δεν είναι ιατρική αυτή που κάνω, πως έχω μείνει πολύ πίσω επιστημονικά από πλευράς ενημέρωσης, πως αυτό που κάνω λέγεται παραϊατρική, εναλλακτική ιατρική κλπ

Για άλλη μια φορά λοιπόν θεωρώ υποχρέωσή μου να ενημερώσω όσους με παρακολουθούν και ακούν τις απόψεις μου, πως αυτό με το οποίο ασχολούμαι λέγεται "ενοποιημένη ιατρική" (integrative medicine). Είναι αυτή η νέα ιατρική της εποχής μας, η οποία περιλαμβάνει τόσο την κλασική ιατρική όσο και όσες από τις μεθόδους που μέχρι τώρα ονομαζόντουσαν "εναλλακτικές" έχει αποδειχθεί ερευνητικά πως λειτουργούν υπέρ της βελτίωσης της υγείας. 

Τόσο η καινούργια φυσική (κβαντική) όσο και μεγάλοι βιολόγοι της εποχής μας όπως ο James Oschman και ο Bruce Lipton με τις έρευνές τους έχουν αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο βλέπαμε μέχρι τώρα την κλασική ιατρική καθώς και τις εναλλακτικές θεραπείες. 

Π.χ  όπως λέει ο Oschman στο βιβλίο του "Energy medicine. The scientific basis", η μαγνητική τομογραφία χρησιμοποιείται για την διάγνωση όγκων, επειδή οι όγκοι περιέχουν μη φυσιολογικές διατάξεις νερού, όπως είχε διαπιστωθεί από έρευνες. Και όμως οι περισσότεροι φυσιολόγοι δεν έχουν αντιληφθεί την σημασία αυτού του γεγονότος, μη αναγνωρίζοντας πως το σώμα μας έχει ένα "σύστημα νερού" που συμμετέχει στην επικοινωνία και τις ρυθμίσεις του, ενώ αντίθετα η ομοιοπαθητική και άλλες ενεργειακές θεραπείες "εκμεταλλεύονται" το σύστημα νερού του οργανισμού και την μεγάλη του ευαισθησία στα ηλεκτρομαγνητικά πεδία. 

Ο ίδιος βιολόγος εξηγεί στα βιβλία του πώς το μασάζ κινητοποιεί συναισθήματα και δεν είναι μία απλή μυϊκή χαλάρωση, όπως νομίζαμε και άλλα πολλά ενδιαφέροντα αποτελέσματα σχετικών ερευνών.

Στον Bruce Lipton από την άλλη, που εκδιώχθηκε από το πανεπιστήμιο στο οποίο εργαζόταν λόγω των "νεωτεριστικών" του ιδεών, στηρίζεται τώρα πια η γνωστή επιστήμη της Επιγενετικής, που έχει αλλάξει την άποψή μας για τα γονίδια και τον ρόλο τους στην υγεία.

Δεν θα σας κουράσω με τα όσα καταξιωμένοι πια επιστήμονες σαν αυτούς γράφουν στα βιβλία τους. Μπορεί ο καθένας που θέλει να πληροφορηθεί όσα νεότερα υπάρχουν στη βιολογία, την φυσιολογία  και γενικότερα την ιατρική να βρει παρόμοια βιβλία (γιατί δεν είναι οι μόνοι) και να τα διαβάσει.

Έκανα τον κόπο να αναφερθώ στους δύο, με τα βιβλία των οποίων ξεκίνησα το υπέροχο ταξίδι μου προς την καινούργια εποχή της ιατρικής, η οποία δεν είναι πια "καινούργια". Φοβάμαι πως έχει ήδη παλιώσει, και ας έχουν ακόμη μείνει τόσοι πολλοί γιατροί ανενημέρωτοι...

Κάτι τέτοιο ισχυρίζεται ο Αμερικανός γιατρός Lary Dossey στο βιβλίο του με τον τίτλο "Ανακαλύπτοντας ξανά την ιατρική" (Reinventing medicine) που πριν αρκετά χρόνια μου χάρισε μία φίλη μεταφρασμένο στα Ελληνικά, ανοίγοντάς μου τα μάτια για όσα εκπληκτικά εδώ και χρόνια συμβαίνουν στην ιατρική έξω από κάθε ενημέρωση των γιατρών στα πανεπιστήμια...

Με αγάπη

Φυλακές και διαχείριση του στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πριν 5-6 χρόνια (δεν θυμάμαι πόσα ακριβώς) είχα κάνει μία προσπάθεια μέσω του Υπουργείου Δικαιοσύνης να κάνω κάποια σεμινάρια για το στρες στις φυλακές της Κέρκυρας (φυλακές υψίστης ασφαλείας). Η πρόθεσή μου ήταν να ενημερώσω προσωπικό και φυλακισμένους για τους λόγους που οδηγούν στη βία τους ανθρώπους και να βοηθήσω στη βελτίωση του ψυχισμού των κρατουμένων όσο και των ατόμων που έχουν την ευθύνη της φύλαξής τους.

Η προσπάθειά μου αυτή δεν είχε αίσιο τέλος. Πρακτικά, το θέμα έκλεισε, αλλά μέσα μου συνέχισε να λειτουργεί συνεχώς η ανάγκη να προσεγγίσω τους τρόφιμους και το προσωπικό αυτού του ιδρύματος. Η διδασκαλία διαχείρισης του

Το στρες της χαλάρωσης

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η γνωστή τεχνική χαλάρωσης «mindfulness» που είναι στην ουσία χαλάρωση μέσω συγκέντρωσης του νου σε αυτό που συμβαίνει στο «τώρα» μας, είναι πολύ διαδεδομένη στο εξωτερικό και διδάσκεται σε αρκετά πανεπιστήμια. Έρευνες έχουν δείξει πως βοηθάει πολύ στην διαχείριση του στρες.

Δεν είναι όμως αυτή, παρά μία τεχνική χαλάρωσης. Και υπάρχουν πολλές. Δεν είναι η μόνη, ούτε η καλύτερη, κατά την άποψη που τολμώ να εκφράσω μετά από 15 χρόνια συνεχούς προσπάθειας να βοηθήσω άτομα να διαχειριστούν το στρες τους με ασκήσεις χαλάρωσης.

Η 15ετής αυτή εμπειρία μου επιτρέπει να μιλήσω με αρκετή βεβαιότητα για το θέμα, μια που

Το λυχνάρι του Αλαντίν...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Στο παραμύθι του Αλαντίν, όπως ξέρετε οι περισσότεροι, κάθε φορά που ο Αλαντίν έτριβε το μαγικό του λυχνάρι, το τζίνι που κρυβόταν μέσα του έβγαινε και του πραγματοποιούσε μία ευχή του…

Σήμερα καθώς μιλούσα, προσπαθώντας να βοηθήσω μία φίλη που ταλαιπωρείται από ανασφάλεια και φόβους, με διάφορα συμπτώματα από τη σώμα της που δεν έχουν οργανικό υπόβαθρο, όπως έχει αποδειχθεί από τις πολλές ιατρικές εξετάσεις που έχει κάνει, ήρθε στο νου μου το λυχνάρι και το τζίνι και έκανα τις πιο κάτω σκέψεις:

Ο άνθρωπος, όπως κάθε ζωντανός οργανισμός αποτελείται από σώμα και πνεύμα. Ο άνθρωπος όμως είναι ο μόνος ζωντανός οργανισμός που έχει την δυνατότητα

Δυσκολία χαλάρωσης

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Είναι δυνατόν να δημιουργεί στρες σε κάποιον μία άσκηση χαλάρωσης;

Όσο και αν φαίνεται περίεργο, η απάντηση είναι «ναι».

Τα άτομα που υποφέρουν από χρόνιο στρες, ή έχουν εμφανίσει κρίσεις πανικού και ιδιαίτερα τα άτομα που εύκολα αλλάζουν διάθεση, είναι δυνατόν να κάνουν αντίδραση στρες κατά τη διάρκεια άσκησης χαλάρωσης. Αυτό, όμως, δεν θα πρέπει να τους απογοητεύει και να τους απομακρύνει από την προσπάθεια να μάθουν να χαλαρώνουν.

Όπως αναφέρεται σε έρευνα κατά την οποία έγινε από ψυχολόγους προσπάθεια ερμηνείας του φαινομένου η αιτία είναι μάλλον πως τα άτομα αυτά δημιουργούν

Αδυνάτισμα δίχως ταλαιπωρία

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το θέμα της διατροφής είναι άμεσα συνδεδεμένο με την αντίδραση του στρες του οργανισμού, όπως σας έχω εξηγήσει στα βιβλία μου και σε βίντεο στο κανάλι μου στο youtube.

Με την τροφή μπορούμε να πάρουμε τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά, ουσίες που αδρανοποιούν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, κάποια μόρια δηλαδή πολύ καταστροφικά για τον οργανισμό, που παράγονται σε αυτόν από την επίδραση των ορμονών του στρες (αδρεναλίνη, κορτιζόλη και φλεγμονώδεις ουσίες).

Για να υπάρχει όμως αυτή η θεραπευτική επίδραση της τροφής πρέπει αυτή να περιέχει όσο το δυνατόν περισσότερα αντιοξειδωτικά, που βρίσκονται κυρίως στα

Άπνοια ύπνου και τα αποτελέσματά της

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Μερική και ολική απόφραξη αεραγωγών

Το πρόβλημα της άπνοιας του ύπνου, είναι πολύ σοβαρό, ωστόσο λίγοι το γνωρίζουν. Με τον όρο αυτό, περιγράφουμε μια κατάσταση κατά την οποία κατά τον ύπνο, η αναπνοή σταματάει για κάποιο διάστημα, αρκετές φορές, με αποτέλεσμα να μην οξυγονώνεται σωστά ο εγκέφαλος και όλος ο οργανισμός.

Το γνωστό μας «ροχαλητό» ιδιαίτερα όταν είναι δυνατό, συνοδεύεται συνήθως (όχι πάντα) από αυτή την κατάσταση. Η διακοπή αυτή της αναπνοής συνήθως οφείλεται σε κλείσιμο των αεραγωγών ψηλά στον λάρυγγα από τους μαλακούς ιστούς που βρίσκονται εκεί (σταφυλή κ.λπ). Το πρόβλημα εμφανίζεται συνήθως σε μεγαλύτερες ηλικίες, άνω των 30, όταν οι ιστοί αρχίζουν να χάνουν την σφριγηλότητά τους και να μαλακώνουν. Στις γυναίκες  εμφανίζεται συχνότερα μετά την εμμηνόπαυση. Παραμορφώσεις προσώπου ή σπονδυλικής στήλης μπορεί να οδηγήσουν και παιδιά στο σύνδρομο αυτό.

Σε σπανιότερες περιπτώσεις η άπνοια μπορεί να οφείλεται σε πρόβλημα του

Είναι η ασθένεια τρόπος απόκτησης δύναμης;

Είναι η ασθένεια ένας τρόπος απόκτησης δύναμης; Μιας δύναμης που δεν είναι ικανό το άτομο να αισθανθεί όσο είναι υγιές;

Η δημοσιογράφος με μάστερ στην Θεολογία Caroline Myss, συγγραφέας πολλών βιβλίων και διαισθητική θεραπεύτρια, ισχυρίζεται πως η πιο πάνω άποψη ευθύνεται για τη δυσκολία θεραπείας διαφόρων ασθενειών. Φοβάται, ενδόμυχα, ο ασθενής πως αν γίνει καλά, θα χάσει κάποια από τα προνόμια που του χαρίζει η ασθένειά του. Όπως το ενδιαφέρον της οικογένειας και των φίλων, ή την αίσθηση πως η ζωή του οφείλει γιατί τον αδίκησε  κ.λπ

Άβυσσος, πραγματικά, η ψυχή μας… Με την γέννησή μας σε τούτη τη γη κουβαλάμε μέσα μας, στα γονίδιά μας, όλες τις μνήμες των προγόνων μας. Τα δικά τους προβλήματα

Πόσο «ψυχιατρική» είναι η ψυχιατρική επιστήμη;

Πόσο "ψυχιατρική" είναι η ψυχιατρική επιστήμη;

Νομίζω πως όλα τα νοσήματα είναι ψυχικά. Από εκεί ξεκινούν όλα και καταλήγουν να εμφανίζονται σαν βλάβες οργάνων του σώματος. 
Θεωρώ πως τα λεγόμενα «ψυχικά» νοσήματα δεν είναι τίποτ΄ άλλο από βλάβες της λειτουργίας του εγκεφάλου. Δηλαδή, νευρολογικά νοσήματα.
Ο εγκέφαλος είναι ένα από τα όργανα του υλικού μας σώματος. Δεν είναι αυτό που λέμε ψυχή. Τα νοσήματα που εμφανίζονται, λοιπόν, σαν βλάβες δικές του, δεν θα έπρεπε να ονομάζονται

Ας μιλήσουμε για την ενσυναίσθηση

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ένα σχόλιο σε γνωστό δίκτυο κοινωνικής δικτύωσης έγινε αφορμή για την συγγραφή αυτού του σημερινού άρθρου. Πόσο άραγε ασχολούμαστε όλες και όλοι με την ενσυναίσθηση; Πόσο μπορούμε να «μπούμε στα παπούτσια» του άλλου και να νιώσουμε το πρόβλημα που την ή τον βασανίζει; Όχι να τον λυπηθούμε, αλλά να τον κατανοήσουμε και να αισθανθούμε τα συναισθήματα που εκείνη ή εκείνος βιώνει.

Πόσο μας αφορά, αλήθεια, το πρόβλημα ενός άλλου;

Μας αφορά, γιατί είμαστε όλοι κυτταράκια ενός οργανισμού που λέγεται ανθρωπότητα και όσο πιο πολλά κύτταρα ενός οργανισμού λειτουργούν προβληματικά, τόσο περισσότερο ολόκληρος ο οργανισμός υποφέρει…

Πόσοι το καταλαβαίνουν, όμως, αυτό;

Στον εγκέφαλό μας υπάρχουν τα λεγόμενα «κύτταρα καθρέφτες» με τα οποία