ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ/RAS (7)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε προηγούμενα άρθρα αυτής της στήλης (το πρώτο μπορείτε να διαβάσετε κάνοντας κλικ εδώ), όπως και σε ένα εκπαιδευτικό βίντεο με τον τίτλο «Μνήμη και υποσυνείδητο» σας έχω εξηγήσει τη λειτουργία του RAS, του αρχικού δηλαδή εκείνου τμήματος του εγκεφάλου μας που μειώνει εκλεκτικά τα ερεθίσματα του περιβάλλοντος που φθάνουν σε αυτόν, προκειμένου να μπορέσει να τα επεξεργαστεί, μια που οι δυνατότητές του είναι (προς το παρόν τουλάχιστον) περιορισμένες. 

Από τα εκατομμύρια σήματα το δευτερόλεπτο που φτάνουν στο RAS μας, μόνον τα 2.000 περνούν για επεξεργασία στα αντίστοιχα τμήματα του εγκεφάλου. Και αυτά καθορίζονται κυρίως από δύο παράγοντες. Από το ένστικτο της αυτοσυντήρησης, μια που αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα για την υλική μας υπόσταση, η διατήρηση της ζωής μας, δηλαδή, και από το τι θεωρούμε εμείς σημαντικό.

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ/ RAS (6)

Το υποσυνείδητο και πώς θα το αλλάξουμε

Γεια σας

Ένα καινούργιο εκπαιδευτικό βίντεο ανέβασα στο κανάλι μου στο Youtube με θέμα το υποσυνείδητο και τη λειτουργία του RAS του τμήματος αυτού του εγκεφάλου μας που παίζει ένα πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή μας καθορίζοντας τις τωρινές μας πράξεις και συμπεριφορές μέσα από παλιές εμπειρίες που έχουν καταγραφεί στο υποσυνείδητο.

Νομίζω πως αξίζει να το δείτε. Θα το βρείτε και εδώ, στη σελίδα των εκπαιδευτικών βίντεο.

Τα ίδια θέματα σας έχω αναλύσει και σε μία σειρά άρθρων με τον τίτλο Διαχείριση συναισθημάτων/RAS, το πρώτο από τα οποία μπορείτε να ξαναδιαβάσετε κάνοντας κλικ εδώ.

Είναι πολύ ουσιαστικό φίλες και φίλοι μου να πάρουμε στα χέρια μας την ενήλικη ζωή μας και να μην αφήνουμε αρνητικές καταγραφές του παρελθόντος να μας χαλούν το παρόν. 

Γιατί μας το χαλούν, έστω και αν δεν το καταλαβαίνουμε.  Το χαλούν μέσα από τις αυτόματες αντιδράσεις και συμπεριφορές μας, χωρίς να μπορούμε εμείς να κάνουμε τίποτα γι αυτό.

Και δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία να βρούμε τι είναι αυτό που μας έχει ενοχλήσει στο παρελθόν, όπως πολλοί και πολλές επιμένουν να θέλουν να βρουν και να καταλάβουν με την τωρινή λογική τους. Τρόποι και μέθοδοι να το επιτύχει αυτό κανείς, υπάρχουν πολλοί και πολλές. 

Ωστόσο, έστω και αν το ανακαλύψουμε και το καταλάβουμε  με την τωρινή λογική μας αυτό το παρελθόν που μας στοιχειώνει, τίποτα δε θα αλλάξει στην τωρινή ζωή μας εάν η διαπίστωση αυτή δεν γίνει κατά τη διάρκεια χαλάρωσης (ύπνωσης) ώστε να αλλάξει στο υποσυνείδητό μας αυτή η παλιά καταγραφή. 

Γι αυτό πιστεύω πως το βίντεο αυτό θα φανεί σε πολλές και πολλούς χρήσιμο.

Με αγάπη

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ/RAS (5)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Φτάσαμε λοιπόν στο κρίσιμο ερώτημα. Τι μπορούμε να κάνουμε για να αλλάξουμε τις καταγραφές που υπάρχουν στο υποσυνείδητό μας και να αλλάξουμε έτσι τις συμπεριφορές που κατευθύνονται από αυτές τις καταγραφές και καθορίζουν τη ζωή μας;

Πρώτα-πρώτα να αποφασίσουμε εμείς να αλλάξουμε αυτές τις συμπεριφορές.

Όπως είπαμε σε προηγούμενο άρθρο, όταν επικεντρωνόμαστε σε ένα στόχο, αναγκάζουμε το RAS να μας αφήνει να προσέχουμε πράγματα και καταστάσεις που θεωρούσε μέχρι τότε άχρηστα για την ζωή και την επιβίωσή μας. Όσο πιο πολύ επικεντρωνόμαστε στον στόχο μας, λοιπόν, τόσο πιο εύκολο γίνεται να περάσουν στο υποσυνείδητό μας καινούργια ερεθίσματα σχετικά με αυτόν τον στόχο, τα οποία στη συνέχεια θα μας οδηγήσουν σε νέες συμπεριφορές . 

Η διαδικασία αυτή είναι χρονοβόρα.  Δεν πρέπει να περιμένει κανείς να το πετύχει αυτό μέσα σε λίγο διάστημα. Γι αυτό χρειάζεται υπομονή και επιμονή.

Σημαντική βοήθεια όμως προσφέρουν οι διάφορες τεχνικές χαλάρωσης, διαλογισμού και προσευχής, οι οποίες οδηγούν τον εγκέφαλο να λειτουργεί στα α-κύματα, σε κατάσταση «τρανς» δηλαδή, όπως συνηθίζεται να ονομάζεται αυτή.  Είναι μία κατάσταση αυτούπνωσης, κατά την οποία η λειτουργία του RAS όπως έχουμε πει καταργείται και επομένως τα καινούργια ερεθίσματα περνούν πολύ πιο εύκολα στον εγκέφαλο, λιγοστεύοντας έτσι σημαντικά τον χρόνο που χρειάζεται κανείς για να αλλάξει απόψεις και συμπεριφορές.

Ο τρίτος τρόπος είναι η ύπνωση από κάποιον ειδικό. Κατ αυτήν, με το RAS και πάλι κατηργημένο, δίνονται οδηγίες από τον θεραπευτή προς τον υπνωτισμένο, που καθοδηγούν τον εγκέφαλό του σε αλλαγή παλαιών καταγραφών με νέες , ευνοϊκότερες για την ζωή του. 

Στην επόμενη κουβέντα μας θα συζητήσουμε το γιατί σας τα ανέλυσα όλα αυτά.

Έως τότε σας εύχομαι να είστε όλοι καλά

Με αγάπη

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ/ RAS (3

Το RAS και η λειτουργία του (3)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όλα τα ερεθίσματα από το περιβάλλον, περνούν επιλεκτικά, όπως είπαμε στις προηγούμενες κουβέντες μας, μέσα από το RAS προκειμένου να φτάσουν στα διάφορα μέρη του εγκεφάλου μας και να ακολουθήσει κάποια αντίδραση.

Για να γίνει όμως αυτό πρέπει ο εγκέφαλός μας να λειτουργεί στα β-κύματα ή τα γ-κύματα.  Να είμαστε δηλαδή σε εγρήγορση. Μιλήσαμε γι αυτά τα εγκεφαλικά κύματα στην αρχή αυτής της σειράς άρθρων. Όταν ο εγκέφαλός μας λειτουργεί στα κύματα του ύπνου (α, θ, δ) το RAS απενεργοποιείται και τα ερεθίσματα περνούν, πιθανώς, από άλλους δρόμους μέσα στον εγκέφαλό μας, δρόμους που δεν έχουν ακόμη διευκρινισθεί και μελετηθεί από τους επιστήμονες ερευνητές.

Σημασία όμως έχει πως το RAS σε αυτές τις περιπτώσεις δεν ασκεί έλεγχο και επομένως δεν εμποδίζονται τα ερεθίσματα να μπουν και να προχωρήσουν μέχρι τα υπόλοιπα τμήματα του εγκεφάλου.

Στον ύπνο επομένως όλα τα ερεθίσματα περνούν στον εγκέφαλό μας (σε αυτό στηρίχθηκε η "υπνοπαιδεία"), αλλά το ίδιο γίνεται και στην ύπνωση. Κατά την ύπνωση ο εγκέφαλός μας λειτουργεί στα ίδια με τον ύπνο κύματα, χωρίς όμως να κοιμόμαστε στην πραγματικότητα. Πού ακριβώς οφείλεται αυτή τη διαφορά δεν έχει ακόμη διευκρινισθεί.

Η πολύ ενδιαφέρουσα πληροφορία, που έχει σχέση με όλα αυτά που συζητάμε σε αυτά τα άρθρα είναι όμως, πως ο εγκέφαλος  των παιδιών, μέχρι περίπου τα 5-6 τους χρόνια λειτουργεί σε αυτά τα θ-κύματα του ύπνου, ακόμη και όταν αυτά είναι ξύπνια!....

Καταλαβαίνετε λοιπόν γιατί λένε πως τα παιδιά είναι σαν σφουγγάρια και πως αντιλαμβάνονται τα πάντα γύρω τους….

Με το RAS μας κλειστό λοιπόν, ως παιδιά (αλλά και ως έμβρυα ακόμη) προσλαμβάνουμε πληθώρα ερεθισμάτων και αντιδράσεις από το περιβάλλον μας, που καταγράφονται στο υποσυνείδητό μας και που στη συνέχεια μέσα από αυτό το υποσυνείδητο κυβερνούν τη ζωή μας χωρίς εμείς να το καταλαβαίνουμε.

Έτσι μπαίνουν και καταγράφονται στο υποσυνείδητό μας όσο είμαστε παιδιά, συναισθήματα και τρόποι αντίδρασης σε αυτά τα συναισθήματα, από τους ανθρώπους που μας περιτριγυρίζουν, καθορίζοντας τον τρόπο που και εμείς στην συνέχεια σαν ενήλικοι θα αντιδρούμε σε ανάλογες περιπτώσεις.  Καθορίζοντας επομένως και τη ζωή μας, αφού η πορεία μας σε αυτήν εξαρτάται από τις αποφάσεις και τις πράξεις μας.  

Θα έχετε ασφαλώς πολλοί ανάμεσά σας  διαβάσει για τους περισσότερους ανθρώπους που έχουν κάνει βίαιες πράξεις πως είναι μέλη οικογενειών μέσα στις οποίες έχουν υποστεί οι ίδιοι βία και κακοποιηθεί σαν παιδιά.

Όλοι μας επομένως, άλλος λίγο και άλλος πολύ, έχουμε επιρροές στις αντιδράσεις και τις συμπεριφορές μας που προέρχονται από τις εικόνες που ζήσαμε σαν παιδιά.

Και όταν αυτές οι εικόνες είναι θετικές, όταν πρόκειται για συναισθήματα θετικά και πράξεις αγάπης, συμπόνιας, συγχώρεσης, το υποσυνείδητό μας μπορεί να μας οδηγήσει σε ευημερία και ευτυχία, μέσα από τις αντίστοιχες αντιδράσεις στην ενήληκη ζωή μας. Αν όμως έχουν καταγραφεί εκεί συναισθήματα και εικόνες  αρνητικές, οι αντιδράσεις σε αυτά θα καθορίζουν δυστυχώς τις πράξεις μας στην ενήλικη ζωή μας, οδηγώντας μας σε δυστυχία. Γιατί όπως αναφέρεται στην ψυχολογία, οι πράξεις μας καθορίζονται σε ένα πολύ μικρό ποσοστό από την λογική μας. Στο μεγαλύτερο ποσοστό οι πράξεις μας καθορίζονται από το υποσυνείδητό μας, όσο και εάν εμείς –σαν λογικά όντα- πιστεύουμε πως συμβαίνει το αντίθετο.

Καταλαβαίνετε λοιπόν αγαπητές φίλες και φίλοι πόσο μεγάλη σημασία έχει ο τρόπος ζωής των γονιών μέσα σε ένα σπίτι που μεγαλώνουν παιδιά!!!... Πόσο μεγάλη σημασία έχουν τα συναισθήματα που βιώνουν οι γονείς και  οι τρόποι αντίδρασής τους. Ακόμη και αν αυτά δεν εκφράζονται με λόγια, τα παιδιά τα αντιλαμβάνονται μέσα από τη γλώσσα του σώματος, αλλά και ενεργειακά θα πρόσθετα εγώ, και τα καταγράφουν στο υποσυνείδητό τους αφήνοντάς τα με αυτό τον τρόπο να καθορίζουν στη συνέχεια την ενήλικη ζωή τους.
Και βέβαια οι αντιδράσεις των γονέων παίζουν τον σημαντικότερο ρόλο στη ζωή μας  περνώντας στο υποσυνείδητο κατά την παιδική μας ηλικία, αλλά και των δασκάλων, ιερέων, φίλων των γονέων και συγγενών οι συμπεριφορές επιδρούν στον παιδικό εγκέφαλο, και γενικά ο κοινωνικός περίγυρος.

Θα σταματήσω όμως για σήμερα για να μη σας κουράσω περισσότερο. Θα συνεχίσουμε σύντομα.

Με αγάπη

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ/ RAS (2)

Το RAS και η λειτουργία του (2)

.  Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Συνεχίζουμε σήμερα τη κουβέντα μας για το μέρος αυτό του εγκεφάλου που λέγεται RAS και που ευθύνεται για τα πιστεύω μας, τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τα πράγματα και διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας.

Τα νευρικά κύτταρα που απαρτίζουν αυτό το μικρό τμήμα του  εγκεφάλου μας λοιπόν, αποφασίζουν ανάλογα με τις προηγούμενες εμπειρίες μας και τις προτεραιότητες που έχουμε θέσει εξ αιτίας τους στη ζωή μας, αν ένα νέο ερέθισμα από το περιβάλλον θα μπει και θα περάσει στην συνείδησή μας και στη συνέχεια στο υποσυνείδητό μας,  ή αν θα απορριφθεί ως άχρηστη πληροφορία.

Ο λόγος είναι καθαρά πρακτικός.  Υπάρχει ένα όριο ταχύτητας με την οποία ερεθίσματα από το περιβάλλον μπορούν να περάσουν μέσα από το RAS. Από τις 400 δισεκατομμύρια πληροφορίες που ανά δευτερόλεπτο λαμβάνουν οι αισθήσεις μας, μόνον 2000/δευτερόλεπτο μπορεί να διαχειριστεί το RAS μας. Και αφού όλες οι πληροφορίες πρέπει να περάσουν μέσα από αυτό προκειμένου να μεταβιβαστούν στον υπόλοιπο εγκέφαλό μας, το RAS πρέπει να τις …ξεσκαρτάρει. Να πετάξει δηλαδή όσες θεωρεί πως δεν έχουν σημασία για εμάς και να κρατήσει όσες είναι απαραίτητες κατά την άποψή του (πράγμα που απορρέει από προηγούμενες καταγραφές που έχουν περάσει στο υποσυνείδητο) για τη ζωή μας.  

Σε αυτή την ιδιότητα του RAS, να κάνει επιλεκτική είσοδο ερεθισμάτων από το περιβάλλον, στηρίζεται αγαπητές φίλες και φίλοι η επίτευξη στόχων με την συνεχή τους ενατένιση, που προτείνουν πολλοί, ψυχολόγοι και σύμβουλοι ζωής.

Αν δηλαδή έχει κανείς στραμμένη συνεχώς την προσοχή του σε ένα στόχο, αναγκάζει το RAS του να επιτρέπει σε ερεθίσματα από το περιβάλλον που έχουν σχέση με την επίτευξη αυτού του στόχου να περνούν στην συνείδησή του, ενώ αλλιώς το RAS θα τα απέρριπτε ως άχρηστα και θα περνούσαν απαρατήρητα.  Έτσι η επίτευξη αυτού του στόχου γίνεται ευκολότερη.

Π.χ. θα έχετε ίσως προσέξει οι περισσότεροι πως όταν περιμένετε να γίνετε γονείς, βλέπετε όλο και περισσότερα μωρά σε καροτσάκια τριγύρω σας απ' ότι προηγουμένως. Ή όταν ξεκινάτε να κάνετε μία δίαιτα παρατηρείτε πόσο πολλοί είναι γύρω σας οι παχύσαρκοι ενώ μέχρι τότε δεν δίνατε σημασία, κ.λ.π.  Το RAS σας δηλαδή επιτρέπει στις πληροφορίες που έχουν σχέση με τον στόχο σας να περνούν στη συνείδησή σας, πράγμα που δεν γινόταν  προηγουμένως.

Έχει λογική εξήγηση επομένως η συνεχής ενατένιση ενός στόχου, προκειμένου να επιτευχθεί αυτός ευκολότερα φίλες και φίλοι μου. Είναι αυτό μία απαραίτητη προϋπόθεση για να επιτύχετε αυτό που επιθυμείτε στη ζωή. Από την σωστή διαχείριση των συναισθημάτων σας μέχρι την απόκτηση υλικών αγαθών.
Έχοντας στραμένη συνεχώς την προσοχή σας στον στόχο σας, το RAS αναγκάζεται να περνάει στον εγκέφαλό σας ώστε να τις αναγνωρίζει αυτός, καταστάσεις που είναι σχετικές με αυτόν τον στόχο και έτσι μπορείτε να τις αντιλαμβάνεστε και να τις εκμεταλλεύεστε κατάλληλα, εάν το επιθυμείτε.  

Όσο για το τι γίνεται τώρα με τις προηγούμενες καταγραφές που έχουν γίνει στο υποσυνείδητό μας μέσω του RAS από την αρχή της ζωής μας και πώς μπορούμε αυτές να τις αλλάξουμε ώστε να αλλάξουμε τις αντιδράσεις και τις συμπεριφορές μας αλλάζοντας έτσι και τη ζωή μας, θα μιλήσουμε στην επόμενη συνάντησή μας.

Με αγάπη

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ/ RAS (1)

Το RAS και οι λειτουργία του (1)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Προκειμένου να καταλάβετε καλά πώς παγιώνονται μέσα μας (από την εμβρυϊκή ακόμη ηλικία) συναισθήματα και αντιδράσεις που απορρέουν από αυτά, οι οποίες ελέγχουν τη ζωή μας,( lenahealth.­blogspot.­com/­2011/­09/­blog-­post.­html ) θα πρέπει να σας εξηγήσω κάποια πράγματα, που υπάρχουν  αναλυτικά γραμμένα στο βιβλίο μου «Πώς να νικήσετε το στρες» εκδ. ΑΡΧΕΤΥΠΟ για όσους από εσάς δεν το έχετε διαβάσει.

Είναι γνώσεις που θα σας κάνουν να καταλάβετε πώς και γιατί η παιδική μας ηλικία με τις εμπειρίες της καθορίζει την συμπεριφορά μας μια ολόκληρη ζωή, ελέγχοντας τα συναισθήματα που οι διάφορες καταστάσεις της ζωής μας προκαλούν και μαζί με αυτά ελέγχοντας και τις αντιδράσεις μας, καθιστώντας μας έτσι πιόνια και όχι κυβερνήτες της ζωής μας. Συγχρόνως θα καταλάβετε με ποιόν τρόπο μπορεί κανείς επεμβαίνοντας με ειδικές ασκήσεις σε αυτές τις παλιές καταγραφές, να αλλάξει συμπεριφορές και αντιδράσεις, αλλάζοντας έτσι την πορεία της ζωής του.

Εκτός από την κληρονομικότητα λοιπόν, δύο ακόμη πράγματα ευθύνονται για όλα όσα πιο πάνω σας ανέφερα.    Τα άλφα-κύματα του εγκεφάλου και το RAS ( από τα αρχικά Reticular Activating System) που είναι μια μικρή περιοχή του εγκεφάλου στο κάτω  μέρος του, λίγο πριν από την αρχή του νωτιαίου μυελού (εικ.κάτω δεξιά). 

Ας τα πάρουμε λοιπόν τα πράγματα με τη σειρά:

Κύματα του εγκεφάλου:  Η λειτουργία του εγκεφάλου μας με τον ηλεκτρισμό  που παράγουν τα κύτταρά του, καταγράφεται στο χαρτί αν τοποθετηθούν ηλεκτρόδια στο κεφάλι μας, σαν μία σειρά από κυματομορφές. Το γνωστό ηλεκτροεγκεφαλογράφημα.

Τα κύματα αυτά, χωρίζονται σε κατηγορίες, ανάλογα με την συχνότητά τους. Την ταχύτητα δηλαδή με την οποία επαναλαμβάνονται.

Τα β - κύματα  (13 -30 Hz) είναι τα γρήγορα κύματα που καταγράφονται όταν είμαστε σε εγρήγορση, λειτουργεί ο αριστερός (λογικός) μας εγκέφαλος,  κάνουμε σκέψεις και παίρνουμε αποφάσεις.

Τα α -κύματα (8 – 13 Hz) είναι πιο αργά και είναι αυτά που καταγράφονται στον ελαφρύ ύπνο, στην φάση που βλέπουμε όνειρα αλλά και στην ύπνωση. Συνδέονται με τη λειτουργία κυρίως του δεξιού μας εγκεφάλου, που έχει σχέση με τη φαντασία και τη δημιουργικότητα.

Τα θ -κύματα (4 – 8 Hz), ακόμη πιο αργά, είναι τα κύματα που καταγράφονται στον ύπνο, αλλά και στους παιδικούς εγκεφάλους μέχρι 5-6 ετών ακόμη και όταν τα παδιά είναι ξύπνια.

Τα δ -κύματα τέλος (0 - 4 Hz), είναι τα πολύ αργά κύματα που καταγράφονται στον βαθύ ύπνο.                                                                           

Έχει καταγραφεί μία ακόμη κατηγορία γρήγορων κυμάτων, τα γ –κύματα (40+ Hz) που εμφανίζονται κατά τη λήψη σοβαρών αποφάσεων, ο ρόλος τους όμως ακόμη δεν έχει ξεκαθαριστεί.

Το RAS τώρα είναι ένα μικρό τμήμα του εγκεφάλου, κοντά στην βάση του, που φαίνεται να λειτουργεί σαν πύλη στο υποσυνείδητο (έτσι τουλάχιστον πιστεύουμε έως τώρα). Το τμήμα αυτό ευθύνεται για την υπόστασή μας σαν ξεχωριστά άτομα,  καταγράφοντας από την γέννησή μας κάθε τι που μας αρέσει ή όχι, μας ευχαριστεί ή δυσαρεστεί, κάθε τι που έχει δηλαδή κάποια σημασία για εμάς.

Όλα τα ερεθίσματα του περιβάλλοντος προκειμένου  να ερεθίσουν  την ανάλογη περιοχή του εγκεφάλου  για να υπάρξει μία απάντηση σε αυτά, περνούν μέσα από το RAS. Και εκεί γίνεται κάποια επιλογή. Αν το ερέθισμα έχει κάποιο ενδιαφέρον για τον οργανισμό, το RAS του επιτρέπει την είσοδο. Αν όμως μέσα σε αυτό το τμήμα – φρουρό του εγκεφάλου μας υπάρχει ή έχει περάσει και έχει μπει στο υποσυνείδητο, κάποια ανάλογη πληροφορία από παλαιότερα, εκείνο απορρίπτει την νέα πληροφορία ως άχρηστη και δεν την αφήνει να ερεθίσει τον εγκέφαλό μας για να υπάρξει κάποια καινούργια αντίδραση.

Τον λόγο και τα αποτελέσματα αυτής της επιλογής θα τα αναλύσουμε στην επόμενη συνάντησή μας όμως, για να μην σας κουράσω σήμερα περισσότερο.

Με αγάπη