Το μαγνήσιο και η υγεία μας

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ένα συνηθισμένο λάθος που γίνεται συνήθως είναι η λήψη, από πολλούς, ασβεστίου για διάφορους λόγους, δίχως την προσθήκη μαγνησίου.

Η λήψη ασβεστίου, όπως και η λήψη μεγάλης ποσότητας βιταμίνης D, οδηγεί σε μείωση του μαγνησίου στον οργανισμό και αυτή η μείωση, παράλληλα με την μειωμένη ποσότητα μαγνησίου στο άσπρο αλεύρι (μόνο το 16% του μαγνησίου που υπάρχει στο αλεύρι ολικής άλεσης παραμένει στο επεξεργασμένο αλεύρι) καθώς και στα περισσότερα εμφιαλωμένα  νερά, οδηγούν συχνά σε μειωμένη στάθμη μαγνησίου στον οργανισμό και εμφάνιση διαφόρων συμπτωμάτων. 

Εκτός από τις κράμπες οι οποίες βελτιώνονται με την λήψη μαγνησίου, σχετικά πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει πως βελτιώνεται και η κατάθλιψη. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό.

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την καλή ροή των ιόντων ασβεστίου στον εγκέφαλο και η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του νευρικού συστήματος.

Όταν διατροφική έλλειψη μαγνησίου συνοδεύεται με λήψη ασβεστίου και αυξημένο στρες και άλλα πολλά συμπτώματα μπορούν να εμφανιστούν, όπως διέγερση, άγχος, αϋπνία, εθισμοί σε αλκοόλ και νικοτίνη, απώλεια πρόσφατης μνήμης, ακόμη και μείωση του IQ.

Καλό είναι να γνωρίζουμε τα πιο πάνω. Άτομα με κατάθλιψη, άγχος, αϋπνία κ.λπ μπορούν να βοηθηθούν πολύ με τη λήψη μαγνησίου.  Η καταλληλότερη μορφή του γι αυτές τις περιπτώσεις είναι το «γλυκινικό μαγνήσιο».

Δοκιμάστε το σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

Με αγάπη

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο:

• Σέσκουλο
  
• Σπανάκι
  
• Σπόροι κολοκύθας
  
• Σουσάμι
  
• Κινόα
  
• Κάσιους
  
• Ηλιόσποροι
  
• Κριθάρι
  
• Χαμομήλι
• Λυκίσκος
• Γλυκόριζα
• Βρώμη
• Πάπρικα
• Μέντα
• Φασκόμηλο

Θεραπείες με βλαστοκύτταρα

Γεια σας φίλες και φίλοι

Οι έρευνες για θεραπείες με  βλαστοκύτταρα βρίσκονται στη πρώτη γραμμή στην εποχή μας και όχι άδικα. Μπορούν αυτές να απαλλάξουν πολλούς από νοσήματα που τους ταλαιπωρούν για χρόνια.

Τα βλαστοκύτταρα είναι αρχέγονα κύτταρα που βρίσκονται στον μυελό των οστών, από τα οποία δημιουργούνται όλα τα κύτταρα του οργανισμού. Οι ερευνητές προσπαθούν

Αυξάνει η βία στα παιδιά...

Γεια σας φίλες και φίλοι

Δύο τα κύρια προβλήματα της εποχής: ο πόλεμος στη μέση ανατολή, και η βία στα παιδιά.

Για το πρώτο δεν αισθάνομαι κατάλληλη να μιλήσω. Το δεύτερο πρόβλημα όμως, έχει απόλυτη σχέση με το στρες με το οποίο ασχολούμαι εδώ και χρόνια.

Πριν λίγα χρόνια, στην εποχή του γνωστού ιού με τα προβλήματα που αντιμετωπίσαμε τότε, είχα προειδοποιήσει με αναρτήσεις μου πως θα ζούσαμε σύντομα αύξηση της βίας στους νέους ανθρώπους. Και δεν έπεσα έξω…

Η βία είναι αποτέλεσμα

Η επικινδυνότητα της μελατονίνης

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Αρκετοί ανάμεσά σας παίρνουν μελατονίνη για να βοηθήσουν τον ύπνο τους, πιστεύοντας πως είναι μια μη βλαβερή ουσία .

Ωστόσο, αυτό ισχύει για συνεχή χρήση της το πολύ  1-2 μήνες. Η μεγαλύτερη διάρκεια χρήσης της, ερευνάται τώρα γιατί υπάρχει η υπόνοια πως μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα.

Σε έρευνα διαπιστώθηκε

Καταστρέφουμε τη τροφή μας!

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

ΔΥΑΔΙΚΟΤΗΤΑ! Πολύ σκληρός ο υλικός μας κόσμος. Δεν υπάρχει τίποτα καλό χωρίς το αντίθετό του… Το πλαστικό, που τόσο έχει διευκολύνει τη ζωή μας την καταστρέφει τώρα σιγά-σιγά.

Διάβασα σε πρόσφατη έρευνα πως στα ψάρια γύρω από τα νησιά του Ειρηνικού, βρέθηκαν μικροπλαστικά!

Ψάχνοντας για έρευνες στις δικές μας θάλασσες, διαπίστωσα πως έχουν βρεθεί και στο βόρειο Ιόνιο, εδώ και αρκετά χρόνια, μικροπλαστικά κυρίως στα μύδια και τις σαρδέλες…

Έχουμε καταστρέψει την τροφή μας, για την ευκολία μας,

Τα αντιοξειδωτικά μπορεί να βλάψουν

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Τα «αντιοξειδωτικά» είναι ουσίες φυσικές και τεχνικές (βιταμίνες, ιχνοστοιχεία κ.λπ)  που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου (μόρια που παράγονται στον οργανισμό κατά τον μεταβολισμό -κυρίως από την αντίδραση του στρες- τα οποία όταν παράγονται σε μεγάλες ποσότητες βλάπτουν την υγεία).

Σχεδόν όλες οι τροφές περιέχουν αντιοξειδωτικά, αλλά σε μεγαλύτερες ποσότητες βρίσκονται αυτά στα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια.

Συνηθίζεται όμως, πολλοί να καταναλώνουν τέτοια αντιοξειδωτικά με τη μορφή χαπιών  πιστεύοντας πως προστατεύονται με αυτόν τον τρόπο από τα άσχημα αποτελέσματα του στρες στην υγεία τους. Γιατί έχουν διαφημιστεί αυτά πως προστατεύουν από χρόνια νοσήματα, καρκίνους και άνοια, αλλά και πως θεραπεύουν την ανδρική στειρότητα.

Πρόσφατη έρευνα σε ποντίκια όμως,