Η θετική επίδραση του καφέ

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για τον καφέ και την επίδρασή του στην υγεία μας σας έχω μιλήσει πολλές φορές και σας έχω δώσει αναλυτικές πληροφορίες στο βιβλίο μου «Πρακτικός οδηγός αντιγήρανσης και αντιμετώπισης του στρες» το οποίο μπορείτε να διαβάσετε ελεύθερα διαδικτυακά ή να το κατεβάσετε σαν pdf εδώ.

Οι έρευνες όμως δεν σταματούν, όπως ξέρετε. Όλο και κάτι καινούργιο ανακαλύπτεται. Η νέα ανακάλυψη που πρόσφατα έγινε από ερευνητές στην Μεγάλη Βρετανία για τον καφέ, είναι πολύ ενδιαφέρουσα:

Διαπίστωσαν πως η καφεΐνη βοηθάει στη καλή λειτουργία ενός ενζύμου (ΑΜΡΚ), πράγμα που επηρεάζει θετικά τα κύτταρα με 3 τρόπους, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές:

-πώς μεγαλώνουν

-πώς επιδιορθώνουν το DNA τους

-πώς αντιδρούν στο στρες.

Τελικά, δηλαδή, η καφεΐνη βοηθάει τα κύτταρα να μένουν για περισσότερο χρόνο υγιή!

Η νέα αυτή έρευνα δεν έγινε σε ανθρώπινα κύτταρα, αλλά σε κύτταρα μαγιάς. Παρ΄  αυτά οι ερευνητές θα συνεχίσουν, όπως λένε την έρευνά τους γιατί ο μηχανισμός της δράσης αυτού του ενζύμου που ενισχύεται από τη δράση της καφεΐνης μπορεί να τους οδηγήσει σε πολλά ενδιαφέροντα συμπεράσματα.

Άλλωστε, όπως αναφέρουν, όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν θετικά αποτελέσματα από την κατανάλωση της καφεΐνης, όπως η απώλεια σωματικού λίπους, η προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα και η αποφυγή άνοιας…

Απολαύστε λοιπόν δίχως τύψεις το καφεδάκι σας!

Με αγάπη

 

 

Οστοαθρίτιδα: φάρμακα, χειρουργείο ή τίποτα;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για μια πολύ ενδιαφέρουσα πρόσφατη έρευνα θα σας μιλήσω σήμερα. Πρόκειται για μία ανακοίνωση στο παγκόσμιο συνέδριο που έγινε στην  Νότιο Κορέα εφέτος (2025) για την οστεοαρθρίτιδα.

Η οστεοαρθρίτιδα είναι η γνωστή νόσος φθοράς των αρθρώσεων που σχεδόν όλοι οι άνω των 50 ετών εμφανίζουν, με συμπτώματα άλλοι ελαφρά και άλλοι βαρύτερα από τις διάφορες αρθρώσεις.

Κάποιοι παίρνουν φάρμακα, κάποιοι φθάνουν στο χειρουργείο, άλλοι παίρνουν ομοιοπαθητικά και κάποιοι τα καταφέρνουν να ζουν αρκετά καλά, δίχως να τους εμποδίζει το πρόβλημα των αρθρώσεών τους.

Αυτό ακριβώς συζητήθηκε και στο συνέδριο. Με μεγάλη έκπληξη

Στρες, χαλάρωση, χοληστερίνη και άλλα...

Γεια σας φίλες και φίλοι

Η αντίδραση του στρες του οργανισμού, όπως πολλές φορές σας έχω πει, τον οδηγεί σε ασθένειες αν είναι συνεχής και δεν έχει ευκαιρία το σώμα μας να βρίσκει και πάλι την ισορροπία του. Γι αυτό είναι απαραίτητη η σωστή διαχείριση του στρες. Σας ξαναθυμίζω πως πρέπει να ασκούμαστε συχνά, να προσέχουμε τη διατροφή μας, να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, να ερχόμαστε συχνά σε επαφή με τη φύση και φίλους και να γελάμε όσο περισσότερο μπορούμε. Παράλληλα, μπορούμε με μικρές ασκήσεις να σταματάμε συχνά μέσα στην ημέρα μας την αντίδραση αυτή. Όσο πιο συχνά, τόσο καλύτερα για την υγεία και τη ζωή μας ολόκληρη.

 

ΠΡΟΣΟΧΗ! τα φάρμακα δεν είναι καραμέλες...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πρόσφατα τελείωσα τη συγγραφή ενός ακόμη βιβλίου μου και το έστειλα σε εκδοτικούς οίκους για αξιολόγηση και πιθανή έκδοσή του. Είναι ένα βιογραφικό βιβλίο και συγχρόνως επιστημονικό και φιλοσοφικό.

Σ’ αυτό μεταξύ άλλων αναφέρω πως δεν συμφωνώ με τον όρο «ψυχιατρική» γιατί δεν πιστεύω πως η ψυχή, κάτι άυλο, μπορεί να πάσχει ώστε να χρειάζεται ιατρική βοήθεια. Αυτά που κατά την άποψή μου μπορεί να πάσχουν είναι τα όργανα του υλικού μας σώματος. 

Μετά από τη μελέτη

Καθιστική ζωή και εγκέφαλος

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Στην έρευνα για τα οφέλη της άσκησης στη λειτουργία του εγκεφάλου που σας ανέφερα στην προηγούμενη ανάρτησή μου, ήρθε μέσα σε λίγε μέρες να προστεθεί άλλη μία ενδιαφέρουσα σχετική έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο ιατρικό περιοδικό Alzheimer's & Dementia. και πάει το θέμα ακόμη πιο μακριά και σκέφτηκα να σας την πω:

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ακόμη και αν ασκείται κάποιος τα απαραίτητα 150 λεπτά την εβδομάδα, θα πρέπει να μειώνει όσο μπορεί τις ώρες που περνάει καθισμένος, αν θέλει να διατηρήσει σε καλή κατάσταση τον εγκέφαλό του και

Άσκηση και εγκέφαλος

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σήμερα κουράστηκα σκάβοντας και κουβαλώντας πέτρες για να φτιάξω ένα παρτέρι στη θέση που κάποια σπόρια από περσινά ντοματίνια αποφάσισαν να φυτρώσουν.

Λόγω πρόσφατου κατάγματος στο αριστερό μου χέρι είχα αποφασίσει να μην ασχοληθώ με λαχανόκηπο ετούτο το καλοκαίρι, αλλά το σύμπαν είχε άλλα σχέδια για μένα…

Το ταλαιπώρησα το χέρι μου βέβαια, αλλά η ικανοποίηση από την εμφάνιση του μικρού παρτεριού με τα ντοματίνια με αντάμειψε αρκετά. Μπήκα μέσα ικανοποιημένη και κουρασμένη. Μετά από ένα γρήγορο ντους, ανοίγοντας το κομπιούτερ μου το μάτι μου έπεσε σε ένα πρόσφατο άρθρο σχετικά με την σωματική άσκηση.

Τα οφέλη της για τη διαχείριση του στρες