Παρασκευή, 22 Σεπτεμβρίου 2017

Αφήστε τα παιδιά να ονειρεύονται

Φίλες και φίλοι μου
Οι πληροφορίες που φθάνουν από το περιβάλλον μέσα από τις αισθήσεις μας στον εγκέφαλό μας είναι τόσο πολλές που αυτός αδυνατεί να τις επεξεργαστεί.  Γι αυτό, όπως σας έχω εξηγήσει πολλές φορές, υπάρχει σε αυτόν ένα σύστημα, μία ομάδα νευρικών κυττάρων, που ελέγχει την είσοδο των ερεθισμάτων, απορρίπτει όσα θεωρεί μη σημαντικά και επιτρέπει την είσοδο αριθμού σημαντικών ερεθισμάτων, τέτοιου, που μπορεί ο εγκέφαλος να επεξεργαστεί.
Τα κριτήρια με τα οποία επιλέγονται αυτά τα ερεθίσματα, είναι πρώτον το ένστικτο της αυτοσυντήρησης (ότι, δηλαδή, χρειάζεται να αντιληφθούμε που έχει σχέση με την υποστήριξη της ζωής μας) και δεύτερον το τι θεωρούμε εμείς σημαντικό (πού δηλαδή έχουμε στραμμένη την προσοχή μας).

Ζούμε, επομένως, στην ουσία,  αντιλαμβανόμενοι από το περιβάλλον μας ότι μας φοβίζει, και ότι θεωρούμε εμείς σημαντικό.  
Αν τώρα αυτό που θεωρούμε σημαντικό είναι και πάλι οι φόβοι μας, πράγμα που συμβαίνει με τους περισσότερους και όχι άλλα θετικότερα πράγματα, όπως επιθυμίες και στόχοι, τότε όπως καταλαβαίνετε το αποτέλεσμα θα είναι μία συνεχής αντίδραση του στρες, που θα μας οδηγήσει σε άγχος, κρίσεις πανικού και διάφορα νοσήματα, αφού, όπως σας έχω εξηγήσει  πολλές φορές, ο φόβος οδηγεί στην έναρξη της αντίδρασης του στρες στον εγκέφαλο.

Πρέπει, επομένως, να καλλιεργούμε τις επιθυμίες, τους στόχους και τα όνειρά μας με την φροντίδα ενός καλού κηπουρού. Πρέπει να μάθουμε και τα παιδιά μας να κάνουν όνειρα, να πιστεύουν σε αυτά και να προσδοκούν την εκπλήρωσή τους.  Δεν πρέπει να τα φοβίζουμε συνεχώς με τα άσχημα που τα περιμένουν στη ζωή. Κάποιοι, ίσως, νομίζουν πως με αυτό τον τρόπο τα προστατεύουν από τις κακοτοπιές της,  κάνουν όμως λάθος. Με τον τρόπο αυτό κάνουν, απλά, τα παιδιά τους πιο ευάλωτα σε ασθένειες και εξουθένωση επαγγελματική.

Τα άσχημα νέα, που έρχονται από την Αμερική είναι, πως έρευνα έδειξε ότι η εξουθένωση έχει κατεβεί, δυστυχώς, στα μαθητικά θρανία και πλήττει τους εφήβους, οδηγώντας τους σε κόπωση, κυνισμό και αποτυχία.
Δεν ξέρω τι ακριβώς συμβαίνει στον τόπο μας, αφού δεν υπάρχουν στατιστικά στοιχεία, αλλά από την εμπειρία μου με νέους ανθρώπους τα τελευταία χρόνια, διαπιστώνω πως δεν απέχουμε και εμείς πολύ από μια τέτοια κατάσταση.

Χρειάζονται οι νέοι άνθρωποι όνειρα και στόχους για να παλέψουν γι αυτούς στη ζωή, καταναλώνοντας τις ορμόνες του στρες και μετατρέποντας αυτή την αντίδραση σε θετικό βοήθημα που θα τους αυξήσει τη δύναμη και θα τους οδηγήσει σε επιτυχία, αντί να τους οδηγήσει σε άγχος, πανικούς και ασθένειες.
Αφήστε, λοιπόν, τα παιδιά σας να κάνουν όνειρα μεγάλα. Μην τα προσγειώνετε και τους στερείτε τη χαρά της ζωής!

Με αγάπη

Τετάρτη, 20 Σεπτεμβρίου 2017

Τα οφέλη της σωστής διατροφής

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Για την κατάχρηση που γίνεται από πολλούς στα αντιόξινα φάρμακα του στομάχου, ειδικά αυτά που λέγονται ΡΡΙ (αναστολείς της αντλίας πρωτονίων), όπως τα πολύ γνωστά Losec, Νexium  και άλλες «πραζόλες»,  σας έχω μιλήσει και παλαιότερα. 
Η χρόνια χρήση αυτών των φαρμάκων οδηγεί σε προβλήματα τον οργανισμό.  Πολλοί όμως τα παίρνουν για μεγάλα διαστήματα.  Είναι μάλιστα αρκετοί αυτοί, που παίρνουν τα φάρμακα αυτά προκειμένου να τρώνε τροφές που τους ενοχλούν στο στομάχι. Αντί δηλαδή να προσέξουν την διατροφή τους, πιστεύουν πως μπορούν να ξεγελάσουν τον οργανισμό με κάποιο φάρμακο…
Μεγάλη η ανθρώπινη μωρία! Και την πληρώνει ο άνθρωπος με βλάβες στα διάφορα όργανά του…

Πρόσφατη έρευνα έδειξε μάλιστα, πως και στην γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, κατάσταση για την οποία οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν αντιόξινα φάρμακα σαν θεραπεία, η σωστή διατροφή (Μεσογειακή ως επί το πλείστον φυτική διατροφή) σε συνδυασμό με την πόση αλκαλικού νερού βελτιώνει τα συμπτώματα αυτής τη κατάστασης καλύτερα από τα αντιόξινα φάρμακα.
Οι ερευνητές συνέκριναν δύο ομάδες ασθενών μετά από 6 εβδομάδες αντιμετώπισης των συμπτωμάτων τους είτε με αντιόξινα φάρμακα είτε με την Μεσογειακή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα διατροφή και τη λήψη αλκαλικού νερού. Και στις δύο ομάδες είχε συστηθεί η αποφυγή λήψης καφέ, τσαγιού, σοκολάτας, σόδας, αλκοόλ και λιπαρών και πικάντικων τροφών.

Η σωστή διατροφή μείωσε τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης καλύτερα από τα φάρμακα. 

Το αποτέλεσμα είναι σημαντικό να το γνωρίζουμε, έστω και αν υπάρχουν και άλλες παράμετροι που θα πρέπει να συμπεριληφθούν σε προσεχή παρόμοια μελέτη. 
Οι έρευνες, όμως, (δεν θα πάψω να το τονίζω)  θα πρέπει να γίνουν σιγά-σιγά όλο και πιο ολοκληρωμένες, δοκιμάζοντας  στα πρωτόκολλά τους στην αντιμετώπιση των διαφόρων συμπτωμάτων όχι μεμονωμένα πότε τη διατροφή και πότε την άσκηση ή την αυτοσυγκέντρωση (mindfulness) κ.λπ. αλλά ολοκληρωμένη την σωστή αντιμετώπιση του στρες. Από την μέχρι τώρα εμπειρία μου στο θέμα, είμαι βέβαιη πως τα αποτελέσματά τους θα ήταν πολύ πιο εντυπωσιακά.
Ελπίζω αυτή η ώρα να μην είναι ακόμη πολύ μακριά.

Με αγάπη  

Πηγή:   http://www.medscape.com/viewarticle/885356?nlid=117769_4561&src=wnl_dne_170908_mscpedit&uac=101389ST&impID=1428307&faf=1                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

Τρίτη, 19 Σεπτεμβρίου 2017

Το ξέρετε ότι... (108)


έρευνα έδειξε πως τα άτομα που νιώθουν πως έχουν κάποιο σκοπό στη ζωή τους είναι ως προς την φυσική τους κατάσταση 2,5 χρόνια νεότερα από τους υπόλοιπους;


Κυριακή, 17 Σεπτεμβρίου 2017

Παιδική ζωή και γονίδια

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Σε πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Proceedings of the National Academy of Sciences διαπιστώθηκε πως συνθήκες της παιδικής ζωής, επηρεάζουν γονίδια που έχουν σχέση με την δημιουργία φλεγμονής στον οργανισμό (αντίδραση στρες), κάνοντας τα άτομα να είναι πιο επιρρεπή σε ασθένειες στην ενήλικη ζωή τους. 
Τέτοιες συνθήκες βρέθηκαν να είναι η κοινωνικοοικονομική κατάσταση της

Σάββατο, 16 Σεπτεμβρίου 2017

Ποτέ δεν είναι αργά...

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   



Δεν είναι ποτέ αργά να γίνετε αυτό που έπρεπε να είχατε γίνει.



~George Eliot~

Πέμπτη, 14 Σεπτεμβρίου 2017

Θεραπεύεται ο διαβήτης;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Για τον διαβήτη θα μιλήσουμε σήμερα και πάλι, με αφορμή μία νέα επιστημονική έρευνα.

Για την καταστροφή των β-κυττάρων του παγκρέατος που οδηγεί στον διαβήτη τύπου 1 θεωρούνται υπεύθυνα κύτταρα του ανοσοποιητικού που ονομάζονται Τ- λεμφοκύτταρα. Για άγνωστους, προς το παρόν, λόγους, κάποια Τ-λεμφοκύτταρα αντιμετωπίζουν τα κύτταρα αυτά του παγκρέατος σαν εχθρικά και τα καταστρέφουν.  Η  έρευνα στο θέμα αυτό έχει προχωρήσει πολύ τις δύο τελευταίες δεκαετίες και δεν χωράει καμιά αμφιβολία, σύμφωνα με τους επιστήμονες που ασχολούνται με το θέμα,  για την συμμετοχή αυτών των Τ-λεμφοκυττάρων στην παθογένεια της νόσου.

Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.