Δευτέρα, 27 Ιανουαρίου 2020

Περί σιωπής...

Γεια σας φίλες και φίλοι

Όποτε ταξιδεύω με το αεροπλάνο στην Αθήνα, συνηθίζω να ψάχνω στο βιβλιοπωλείο του αεροδρομίου της Αθήνας για κάποιο μικρό και "έξυπνο" βιβλιαράκι. Αγαπώ αυτά τα μικρά βιβλία, στα οποία ο συγγραφέας δεν πλατειάζει, δεν ασχολείται με την επίδειξη των λογοτεχνικών του ικανοτήτων, δεν επιζητεί την αναγνώριση των γνώσεών του, απλά καταθέτει σκέψεις και εμπειρίες του με απλό και κατανοητό τρόπο.

Το απόκτημά μου στο τελευταίο ταξίδι έχει τον τίτλο "Σιωπή". Γραμμένο από τον Νορβηγό Αρλιν Καγγε ο οποίος αυτοχαρακτηρίζεται στο εξώφυλλο του μικρού βιβλίου ως "εκδότης" και "τυχοδιώκτης"...
Είμαι λάτρης της σιωπής. Την θεωρώ πηγή υγείας, ευημερίας και δημιουργίας. Το μικρό βιβλίο με τον παράξενο τίτλο και τον παράξενο συγγραφέα του, τράβηξε, όπως ήταν επόμενο, αμέσως την προσοχή μου.
Σε αυτό διάβασα με έκπληξη πως έρευνες έχουν καταδείξει ότι τα πουλιά, λόγω της αύξησης των θορύβων στις κατοικημένες περιοχές, αλλάζουν σιγά-σιγά το τραγούδι τους. Οι χαμηλοί τόνοι εξαφανίζονται και αντικαθίστανται από υψηλότερους ήχους που ξεχωρίζουν πάνω από την ανθρωπογενή φασαρία... Συνέπεια αυτού είναι πως τα πουλιά δυσκολεύονται να προσελκύσουν άλλα πουλιά για ζευγάρωμα και αυτό οδηγεί σε μειωμένο αριθμό αυγών.
Οι θόρυβοι που έχουν κατακλείσει τη ζωή μας στα αστικά κέντρα δεν βλάπτουν μόνον εμάς τελικά, αλλά ολόκληρο το οικοσύστημα.
Η σιωπή, απαραίτητη για την ισορροπία μας, ψυχική και σωματική, είναι κάτι που βιώναμε μικροί, όταν επί ώρες ονειρευόμασταν με τα μάτια ανοιχτά ορθοί ή ξαπλωμένοι. Απομακρυνθήκαμε όμως από αυτήν μεγαλώνοντας σιγά-σιγά και γίναμε τελικά οι περισσότεροι, "ώριμοι" ενήλικες που δεν την αντέχουν πια ούτε λεπτό...
Γιατί;
Γιατί η σιωπή μας φέρνει σε επαφή με την αλήθεια μας... Και αυτή η "αλήθεια" μας γίνεται όλο και πιο πικρή, όσο μεγαλώνουμε. Ιδιαίτερα αν μεγαλώνουμε αφήνοντας τη ζωή μας στον αυτόματο πιλότο δίχως προσπάθεια αυτογνωσίας.

Και όμως η σιωπή είναι ευεργετική και θεραπευτική, αν της δώσουμε την ευκαιρία να λειτουργήσει στη ζωή μας. 
Αρκούν λίγα λεπτά σιωπής την ημέρα για να αρχίσουμε να νιώθουμε καλύτερα τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Φτάνει να μείνει κάποιος ήσυχος,  σε μία αναπαυτική θέση (καθιστός ή ξαπλωμένος), να κλείσει τα μάτια του και να αρχίσει να παρατηρεί το πώς αισθάνεται τα διάφορα σημεία του σώματός του, πώς κουνιέται το στήθος και η κοιλιά του με την αναπνοή του, πώς χτυπάει η καρδιά του στέλνοντας ζωή σ΄ολόκληρο τον οργανισμό του... 
Δεκαπέντε λεπτά τέτοιας ήρεμης και σιωπηρής αυτοπαρατήρησης την ημέρα, δίχως σκέψεις, θυμούς και αγωνίες μπορούν να προσφέρουν πολλά στην υγεία και τη ζωή μας. Σταματούν την συνεχή αντίδραση του στρες και δίνουν την ευκαιρία στον οργανισμό να ισορροπήσει και πάλι.
Βάλτε τη σιωπή στη ζωή σας! Μην την φοβάστε! Κλείστε τα τηλέφωνα, δεν θα προλάβει να χαθεί όλος ο κόσμος αν αφιερώσετε ένα δεκαπεντάλεπτο στον ίδιο σας τον εαυτό. Δώστε του λίγα λεπτά σιωπής κάθε μέρα. Δεν θα το μετανιώσετε...

Με αγάπη

Κυριακή, 26 Ιανουαρίου 2020

Η σκέψη της ημέρας


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Ύστερα από την έντονη κόπωση των τελευταίων ημερών, μία ίωση ήρθε να με αναγκάσει να μείνω στο κρεβάτι για να κάνει το κορμί μου αυτό που καιρό μου ζητούσε και το ανέβαλα, συνεχώς. Να βρει την ευκαιρία να αποστασιοποιηθεί από όλα και όλους και να μείνει σε σιωπή. Δωδεκάωρα ύπνου ακολούθησαν το ένα το άλλο επί μέρες, προς μεγάλη μου έκπληξη. Και χθες το πρωί, ανοίγοντας τα μάτια μου μία σκέψη σαν αστραπή γεννήθηκε στο νου μου. Τη θεώρησα πολύ σημαντική και σας την καταθέτω, ξέροντας πως πολλοί ίσως γελάσουν μαζί μου.

Η σκέψη της ημέρας

Μήπως η επιστήμη της φυσικής πρέπει να μετονομαστεί σε «νοητική επιστήμη»  ή κάπως έτσι, αφού οι μετρήσεις που γίνονται ανά τους αιώνες από μαθηματικούς και φυσικούς για τη λειτουργία αυτού που ονομάζουμε «φύση» και «σύμπαν» δεν είναι παρά μετρήσεις που αφορούν το πώς ο νους μας με εκπληκτικό μαθηματικό τρόπο δημιουργεί την εικονική πραγματικότητα στη οποία ζούμε και ονομάζουμε «σύμπαν» από το «σημείο μηδέν» (το πεδίο, δηλαδή, των πληροφοριών) ;

Σάββατο, 25 Ιανουαρίου 2020


Ελληνικό Ινστιτούτο Αντιμετώπισης του Στρες

ΕΚΤΑΚΤΗ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ

Ανακοινώνεται στις φίλες και φίλους του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ στην Κέρκυρα, πως λόγω εκτάκτου ανάγκης το αυριανό σεμινάριο στον χώρο του Ινστιτούτου αναβάλλεται για την επόμενη Κυριακή την ίδια ώρα. Αναβάλλεται επίσης η συνάντηση της ομάδας της Δευτέρας.
Λυπάμαι για την αναστάτωση.
Ελένη Τσουκαλή

Παρασκευή, 24 Ιανουαρίου 2020

Είναι υγιεινό το λάδι καρύδας;


Γεια σας φίλες και φίλοι 
Μία καινούργια μελέτη δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Circulation για το λάδι καρύδας.

Ερευνητές μελέτησαν τα αποτελέσματα 16 επιστημονικών ανακοινώσεων σχετικών με τα οφέλη του λαδιού καρύδας (coconut oil).
Δεν είναι τα πράγματα όπως τα νομίζαμε, καταλήγουν οι πιο πάνω ερευνητές. Το λάδι καρύδας δεν είναι τόσο υγιεινό όσο πιστεύαμε. Αντίθετα, η κατανάλωσή του ανεβάζει την «κακή χοληστερίνη» (LDL). Αρκούν 3 με 4 κουτάλια της σούπας την ημέρα από αυτό το λάδι για να ανεβάσουν κατά 10 mg/dL την LDL (περίπου 9% αύξηση)…

Δεν ωφελεί τελικά, όπως νομίζαμε το λάδι καρύδας την υγεία. Ο λόγος είναι πως αποτελείται αυτό κατά 90% από κορεσμένα λίπη, ποσότητα μεγαλύτερη ακόμη και από αυτή που περιέχεται στο βούτυρο και το λαρδί, όπως λέει ο καθηγητής επιδημιολογίας του πανεπιστημίου της Σιγκαπούρης van Dam!

Δεν είναι επομένως τα πράγματα όπως τα νομίζαμε. Το λάδι καρύδας δεν είναι υγιεινό.Το εκπληκτικό ελαιόλαδο, παραμένει το καλύτερο λάδι για κάθε είδους μαγείρεμα.

Με αγάπη

Πέμπτη, 23 Ιανουαρίου 2020

Το ξέρετε ότι; (141)

Το κουκούτσι του αβοκάντο τρώγεται σε σαλάτες, σούπες κλπ αν το σπάσει κάποιος και το κάνει σκόνη στο μπλέντερ;

Έχει αποδειχθεί πως έχει αναλγητική, αντιελκωτική και 
αντιφλεγμονώδη δράση και χαλαρώνει τα αγγεία.


Πηγή: https://dailyhealthpost.com/avocado-recipes/2/

Δευτέρα, 20 Ιανουαρίου 2020

Και όμως θεραπεύονται...


Γεια σας φίλες και φίλοι
Ο εγκέφαλός μας έχει πλαστικότητα, όπως έχει πια αποδειχθεί από τις επιστημονικές έρευνες. Δεν σταματάει, δηλαδή, να αναπτύσσει συνδέσεις μεταξύ των κυττάρων του όσο είμαστε ζωντανοί και τον ασκούμε.
Οι έρευνες για τους διάφορους νευρικούς δρόμους που δημιουργούνται από αυτές τις συνδέσεις, δεν θα τελειώσουν, νομίζω, ποτέ, αφού ο εγκέφαλος του καθενός μας φτιάχνει και χαλάει συνεχώς διάφορες συνδέσεις ανάλογα με την χρήση του.

Δεν ξέρω πόση σημασία έχει η καταγραφή και διερεύνηση αυτών των δρόμων, αυτό που ξέρω όμως με βεβαιότητα

Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.