Η φύση και η υγεία μας

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Έρευνα πριν 35 χρόνια είχε δείξει πως η παρακολούθηση βίντεο με εικόνες της φύσης είναι ευεργετική για την μείωση του στρες. Σας έχω μιλήσει κι εγώ γι αυτή σε παλαιότερη ανάρτηση. Νοσοκομεία στις Σκανδιναβικές χώρες είχαν δοκιμάσει να βάλουν μεγάλες οθόνες σε θαλάμους ασθενών προβάλλοντας εκεί βίντεο με θέμα τη φύση και διαπίστωσαν πως η βελτίωση των ασθενών σε αυτούς τους θαλάμους ήταν σημαντικά ταχύτερη από άλλους.

Ωστόσο 35 χρόνια αργότερα, επιστήμονες αποφάσισαν αν επανεξετάσουν το θέμα, γιατί δεν εφαρμόστηκε αυτό, όπως θα έπρεπε σε ευρεία κλίμακα. Κατέληξαν, βέβαια, και πάλι στο ίδιο συμπέρασμα. Η παρακολούθηση βίντεο με θέμα τη φύση και τρεχούμενα νερά, μειώνει σημαντικά τις ορμόνες του στρες και βελτιώνει την υγεία.

Είναι γνωστό πως η επαφή μας με τη φύση μειώνει το στρες και βοηθάει την υγεία. Δυστυχώς, όμως, αυτή η επαφή δεν είναι πάντα εφικτή από όλους. Ιδιαίτερα από ανθρώπους που την έχουν περισσότερη ανάγκη, όπως οι ασθενείς και οι ηλικιωμένοι. Η παρακολούθηση, λοιπόν, σχετικών βίντεο είναι μεγάλη βοήθεια, αφού είναι διαπιστωμένο πια πως αυτά βοηθούν σημαντικά στη μείωση του στρες, άρα και στη βελτίωση της υγείας.

Βάλτε λοιπόν φίλες και φίλοι μου συχνά να βλέπετε μικρά βίντεο με περιπάτους στην φύση, ιδιαίτερα σε δάση και τρεχούμενα νερά (το youtube είναι γεμάτο από τέτοια) όποτε θέλετε να ξεκουράσετε το μυαλό σας, αντί να βλέπετε ειδήσεις με φόνους και πολέμους. Και βάλτε και στα παιδιά σας να βλέπουν τέτοια μικρά βίντεο συχνά, όπως και στους ηλικιωμένους συγγενείς σας. Θα βελτιωθεί πολύ η διάθεση και η υγεία όλων σας.

Και φροντίστε όσο πιο συχνά μπορείτε να βρίσκεστε κοντά στην πραγματική φύση, ακόμη και στους μικρούς κήπους των πόλεων. 

Με αγάπη

Μη παίρνετε αποφάσεις αν έχετε στρες!

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Είκοσι περίπου χρόνια τώρα ασχολούμαι με το στρες, γράφοντας βιβλία, κάνοντας αναρτήσεις σε αυτή την ιστοσελίδα και ανεβάζοντας βίντεο στο κανάλι μου στο youtube.

Λέω και ξαναλέω πως η αντίδραση του στρες, μία αντίδραση με ρόλο την προστασία μας από εχθρικές καταστάσεις, είναι αυτή που καταστρέφει όλες τις λειτουργίες του οργανισμού και οδηγεί στα διάφορα νοσήματα. Και αυτό γίνεται όταν για κάποιο λόγο αυτή η αντίδραση γίνεται συνεχής και δεν επιτρέπει στον οργανισμό να ξαναβρεί την ισορροπία της λειτουργίας του.

Σας θυμίζω πως τα αρνητικά μας συναισθήματα

Οι δουλειές του σπιτιού δεν είναι μόνον κόπος...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σήμερα έφυγε από το σπίτι μου ο αγαπημένος μου εγγονός, τον οποίο φιλοξενούσα εδώ και δεκαπέντε ημέρες γιατί έδινε εξετάσεις στη σχολή που φοιτά, στο πανεπιστήμιο της Κέρκυρας. 

Σπουδάζει πληροφορική, γι αυτό σε ένα μεγάλο τραπέζι που υπάρχει στο λίβινγκ ρουμ  έκανε κατάληψη με μία μεγάλη οθόνη, λαπτοπ, πληκτρολόγιο, μικρόφωνο και κάτω από το τραπέζι τοποθετήθηκε ο πύργος του κομπιούτερ… Στο ίδιο τραπέζι έτρωγε και το φαγητό του σε ένα μεγάλο δίσκο, κοιτώντας την οθόνη του… Ταυτόχρονα το δάπεδο του υπνοδωματίου του γέμισε από τσάντες και τσαντάκια, βαλίτσα ανοιγμένη  (για ευκολία) ρούχα και κάλτσες διαφόρων χρωμάτων, πεταμένα εδώ κι εκεί, ενώ το κρεβάτι στόλιζαν δύο τσαλακωμένα σεντόνια και δύο ταλαιπωρημένα μαξιλάρια που είχαν χάσει τελείως το σχήμα τους μετά την πρώτη νύχτα χρήσης τους…

Όσο έμεινε κοντά μου, δεν έκανα προσπάθεια να καθαρίσω τους χώρους του, γιατί ήταν γεμάτοι πράγματα που δεν ήθελα να κουνήσω για να μη του δημιουργήσω την εντύπωση πως με ενοχλεί. Τον άφησα στην ησυχία του. Έκλεινα την πόρτα του δωματίου για να μην βλέπω το χάος και χρησιμοποιούσα την άλλη μεριά του λίβινγκ ροομ για τις δικές μου δουλειές, γυρίζοντάς του την πλάτη για να μην ενοχλώ.

Πήγε πολύ καλά στις εξετάσεις του, και σήμερα έφυγε χαρούμενος από εδώ.

Ξαφνικά το σπίτι μου φάνηκε άδειο…Πολύ αισθητή η έλλειψη της παρουσίας του. Έβαλα μουσική και άρχισα να καθαρίζω και να ταχτοποιώ σιγά-σιγά τους χώρους. Όταν τελείωσα και ασχολήθηκα με το διαδίκτυο, διάβασα ένα άρθρο πολύ σχετικό που αξίζει να μοιραστώ μαζί σας.

Αφορά τις δουλειές του σπιτιού, που τόσο πολύ οι περισσότερες γυναίκες μισούμε… Σας έχω και παλαιότερα μιλήσει για το θέμα αυτό, αλλά δεν ξέρω αν το θυμάστε. Ειδικοί μοναχοί του Ζεν μέχρι και ψυχολόγοι λένε, πως οι δουλειές του σπιτικού (σκούπισμα, σφουγγάρισμα, ξεσκόνισμα, ταχτοποίηση πραγμάτων κ.λπ.), βοηθούν την νοητική μας υγεία. Αν τις κάνει κάποιος με ηρεμία, λειτουργούν σαν διαλογισμός και χαρίζουν το ευχάριστο συναίσθημα πως τα κατάφερε κάποιος, όταν τελειώσουν. Ταυτόχρονα αναγκάζουν το σώμα να κινείται και τις αρθρώσεις να λειτουργούν, δίχως μεγάλη καταπόνηση.

«Σκουπίζουμε τη σκόνη για να αφαιρέσουμε τις εγκόσμιες επιθυμίες. Καθαρίζουμε τη βρωμιά για να απελευθερωθούμε από τις προσκολλήσεις», έγραψε ο Shoukei Matsumoto, ένας βουδιστής μοναχός που ζει στο Κιότο της Ιαπωνίας, στο βιβλίο του A Monk's Guide to a Clean House and Mind.

Βρήκα ενδιαφέρον το άρθρο και σκέφτηκα να σας το προτείνω. Θα το βρείτε κάνοντας κλικ εδώ.

Με αγάπη

Επικίνδυνα τα δίχως ζάχαρη αναψυκτικά!

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πολλές φορές μέχρι σήμερα σας έχω μιλήσει για την αποφυγή λήψης αναψυκτικών. Σας έχω εξηγήσει πως περιέχουν αυτά χημικές ουσίες που καλό είναι να αποφεύγουμε. Ιδιαίτερα όταν τα αναψυκτικά είναι «χωρίς ζάχαρη». Είναι μεγάλο λάθος να καταφεύγει κάποιος στα χωρίς ζάχαρη αναψυκτικά νομίζοντας πως βοηθάει την υγεία του και αποφεύγει την παχυσαρκία του.

Μία-μία οι γλυκαντικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία αυτών των αναψυκτικών αποδεικνύονται βλαπτικές για τον οργανισμό. Είναι γνωστό στους περισσότερους, πιστεύω, το θέμα της ασπαρτάμης. Πρόσφατα

Περί συναισθηματικής νοημοσύνης

Γεια σας φίλες και φίλοι

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ο πιο σοβαρός βοηθός στη ζωή γιατί είναι ο καλύτερος τρόπος αποφυγής της αντίδρασης του στρες.

Όσο καλά κι αν διαχειρίζεται κάποιος το στρες, τρώγοντας σωστά, ασκούμενος τακτικά, χαλαρώνοντας συχνά, πηγαίνοντας συχνά κοντά στη φύση, έχοντας φίλους και γελώντας μαζί τους, αν δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά του και τα αφήνει να τον παιδεύουν θεωρώντας «δίκαια» και «φυσικά» τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθει (πράγμα που κάνουν οι περισσότεροι), τότε το στρες θα καταστρέφει την υγεία και τη ζωή του, γιατί δεν γίνεται αλλιώς.

Η σωστή διαχείριση του στρες, αν δεν περιέχει

ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ ΚΑΜΩΜΕΝΑ...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Κατά την άποψή μου η καλή υγεία και η καλή ζωή στηρίζονται σε μία βασική φιλοσοφική παραδοχή:

                ΟΛΑ  ΕΙΝΑΙ  ΚΑΛΑ  ΚΑΜΩΜΕΝΑ!

Σαν υλικοί άνθρωποι, δεν είμαστε παντογνώστες. Μαθαίνουμε, εκπαιδευόμαστε, με δοκιμή και αποτέλεσμα…Από το να σταθούμε ορθοί σαν παιδιά μέχρι να ζούμε ορθά σαν ενήλικες…

Κάθε λάθος μας,