Ο καλύτερος σύμμαχος της υγείας μας!

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε προηγούμενη ανάρτηση σας είχα μιλήσει για το όφελος της επαφής μας με την φύση. Και σήμερα θα σας το ξαναπώ, με την ευκαιρία μιας νέα έρευνας που διάβασα:

Ερευνητές τοποθέτησαν άτομα, άλλα σε απομονωμένο φυσικό περιβάλλον και άλλα σε πολύβουη πόλη, με ακουστικά στα αυτιά τους τα οποία καταργούσαν όλους τους εξωτερικούς θορύβους και άφηναν να ακούγονται σε άλλους κελαϊδίσματα πουλιών και σε άλλους ήχοι κυκλοφορικής συμφόρησης.

Ζήτησαν στη συνέχεια από τα άτομα αυτά να περιγράψουν την εμπειρία τους όσον αφορά το στρες και τα συναισθήματά τους. 

Τα άτομα με τον συνδυασμό «φυσικό περιβάλλον + κελαϊδίσματα πουλιών» είχαν, όπως ήταν αναμενόμενο τα καλύτερα αποτελέσματα: Οι ορμόνες του στρες μειώθηκαν σε αυτά, όπως και τα αρνητικά τους συναισθήματα, ενώ αυξήθηκαν τα θετικά τους συναισθήματα και η αίσθηση ανανέωσης μετά το τέλος της δοκιμασίας.

Από την άλλη μεριά, τα αποτελέσματα ήταν ακριβώς αντίθετα στα άτομα με τον συνδυασμό «πολύβουη πόλη + ήχοι κυκλοφορικής συμφόρησης». Πράγμα που συνήθως αντιμετωπίζουμε στις περισσότερες μεγάλες πόλεις του τόπου μας. 

Και οι ερευνητές καταλήγουν πως προσθέτοντας πνεύμονες πράσινου μέσα στις πόλεις, μπορούμε να βοηθήσουμε στη βελτίωση του ψυχισμού των κατοίκων τους…

Βγείτε λοιπόν όσο πιο συχνά μπορείτε στη φύση, φίλες και φίλοι. Σας το έχω πει πολλές φορές και δεν θα κουραστώ να σας το λέω. Το χρειάζεστε ιδιαίτερα εσείς που ζείτε σε μεγάλες πόλεις. 

Η επαφή με τη φύση είναι ο καλύτερος σύμμαχος της υγείας μας

Με αγάπη

Πόσο συχνά κλαίτε;

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το ξέρετε πως η γνωστή συμβουλή « κλάψε να ξελαφρώσεις» είναι πολύ σωστή, όχι μόνον επειδή κλαίγοντας αποφορτίζεται κάποιος από το συναίσθημα που τον παιδεύει, αλλά και επειδή, όπως διαπιστώθηκε πριν λίγα χρόνια ερευνητικά, με τα δάκρυα αυτά απαλλάσσεται κάποιος από ορμόνες και άλλες χημικές ουσίες που εκκρίνονται κατά την αντίδραση του στρες;

Τα συναισθηματικά δάκρυα διαπιστώθηκε πως έχουν διαφορετική σύσταση από αυτά που βοηθούν στη ξηρασία του ματιού και τη βελτίωση τραυματισμών του.

Περιέχουν χημικές ουσίες οι οποίες

Η φύση και η υγεία μας

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Έρευνα πριν 35 χρόνια είχε δείξει πως η παρακολούθηση βίντεο με εικόνες της φύσης είναι ευεργετική για την μείωση του στρες. Σας έχω μιλήσει κι εγώ γι αυτή σε παλαιότερη ανάρτηση. Νοσοκομεία στις Σκανδιναβικές χώρες είχαν δοκιμάσει να βάλουν μεγάλες οθόνες σε θαλάμους ασθενών προβάλλοντας εκεί βίντεο με θέμα τη φύση και διαπίστωσαν πως η βελτίωση των ασθενών σε αυτούς τους θαλάμους ήταν σημαντικά ταχύτερη από άλλους.

Ωστόσο 35 χρόνια αργότερα, επιστήμονες αποφάσισαν αν επανεξετάσουν το θέμα, γιατί δεν εφαρμόστηκε αυτό, όπως θα έπρεπε σε ευρεία κλίμακα. Κατέληξαν,

Μη παίρνετε αποφάσεις αν έχετε στρες!

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Είκοσι περίπου χρόνια τώρα ασχολούμαι με το στρες, γράφοντας βιβλία, κάνοντας αναρτήσεις σε αυτή την ιστοσελίδα και ανεβάζοντας βίντεο στο κανάλι μου στο youtube.

Λέω και ξαναλέω πως η αντίδραση του στρες, μία αντίδραση με ρόλο την προστασία μας από εχθρικές καταστάσεις, είναι αυτή που καταστρέφει όλες τις λειτουργίες του οργανισμού και οδηγεί στα διάφορα νοσήματα. Και αυτό γίνεται όταν για κάποιο λόγο αυτή η αντίδραση γίνεται συνεχής και δεν επιτρέπει στον οργανισμό να ξαναβρεί την ισορροπία της λειτουργίας του.

Σας θυμίζω πως τα αρνητικά μας συναισθήματα

Οι δουλειές του σπιτιού δεν είναι μόνον κόπος...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σήμερα έφυγε από το σπίτι μου ο αγαπημένος μου εγγονός, τον οποίο φιλοξενούσα εδώ και δεκαπέντε ημέρες γιατί έδινε εξετάσεις στη σχολή που φοιτά, στο πανεπιστήμιο της Κέρκυρας. 

Σπουδάζει πληροφορική, γι αυτό σε ένα μεγάλο τραπέζι που υπάρχει στο λίβινγκ ρουμ  έκανε κατάληψη με μία μεγάλη οθόνη, λαπτοπ, πληκτρολόγιο, μικρόφωνο και κάτω από το τραπέζι τοποθετήθηκε ο πύργος του κομπιούτερ… Στο ίδιο τραπέζι έτρωγε και το φαγητό του σε ένα μεγάλο δίσκο, κοιτώντας την οθόνη του… Ταυτόχρονα το δάπεδο του υπνοδωματίου του γέμισε από τσάντες και τσαντάκια, βαλίτσα ανοιγμένη  (για ευκολία) ρούχα και κάλτσες διαφόρων χρωμάτων, πεταμένα εδώ κι εκεί, ενώ το κρεβάτι στόλιζαν δύο τσαλακωμένα σεντόνια και δύο ταλαιπωρημένα μαξιλάρια που είχαν χάσει τελείως το σχήμα τους μετά την πρώτη νύχτα χρήσης τους…

Όσο έμεινε κοντά μου,

Επικίνδυνα τα δίχως ζάχαρη αναψυκτικά!

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πολλές φορές μέχρι σήμερα σας έχω μιλήσει για την αποφυγή λήψης αναψυκτικών. Σας έχω εξηγήσει πως περιέχουν αυτά χημικές ουσίες που καλό είναι να αποφεύγουμε. Ιδιαίτερα όταν τα αναψυκτικά είναι «χωρίς ζάχαρη». Είναι μεγάλο λάθος να καταφεύγει κάποιος στα χωρίς ζάχαρη αναψυκτικά νομίζοντας πως βοηθάει την υγεία του και αποφεύγει την παχυσαρκία του.

Μία-μία οι γλυκαντικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία αυτών των αναψυκτικών αποδεικνύονται βλαπτικές για τον οργανισμό. Είναι γνωστό στους περισσότερους, πιστεύω, το θέμα της ασπαρτάμης. Πρόσφατα