Άρθρα και συμβουλές από την γιατρό Δρ Ελένη Τσουκαλή για την σωστή διαχείριση του στρες και την βελτίωση της υγείας και της ζωής, καθώς επίσης όλες οι νεότερες απόψεις για την λειτουργία του οργανισμού μας, από τις έρευνες ιατρικής και βιολογίας.
Παρασκευή 8 Απριλίου 2022
Ομιλία μου στο φεστιβάλ του Leading Minds
Πέμπτη 11 Μαρτίου 2021
Ανακοίνωση
Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η
Κόστος κάθε συνάντησης: 20 Ευρώ.
ΔΩΡΕΑN για απόρους και πάσχοντες από καρκίνο ασθενείς
Το ποσό θα πρέπει να καταβάλλεται στον λογαριασμό του Ελληνικού Ινστιτούτου Αντιμετώπισης του Στρες της Τράπεζας Πειραιώς με ΙΒΑΝ GR67 0172 4500 0054 5006 1392 941 (παράκληση η χρέωση των μεταφορικών της τραπέζης να μην επιβαρύνει τον λογαριασμό του Ινστιτούτου)
και ενημέρωση με μήνυμα στο etsoukali@gmail.com μέχρι την Παρασκευή της εβδομάδας που προηγείται της συνάντησης ώστε να υπάρχει χρόνος και οι διευθύνσεις για να σταλούν ειδοποιήσεις .
Δευτέρα 11 Ιανουαρίου 2021
Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η
Κόστος κάθε συνάντησης: 20 Ευρώ.
ΔΩΡΕΑN για απόρους και πάσχοντες από καρκίνο ασθενείς
Το ποσό θα πρέπει να καταβάλλεται στον λογαριασμό του Ελληνικού Ινστιτούτου Αντιμετώπισης του Στρες της Τράπεζας Πειραιώς με ΙΒΑΝ GR67 0172 4500 0054 5006 1392 941 (παράκληση η χρέωση των μεταφορικών της τραπέζης να μην επιβαρύνει τον λογαριασμό του Ινστιτούτου)
και ενημέρωση με μήνυμα στο etsoukali@gmail.com μέχρι την Παρασκευή της εβδομάδας που προηγείται της συνάντησης ώστε να υπάρχει χρόνος και οι διευθύνσεις για να σταλούν ειδοποιήσεις .
Σάββατο 15 Αυγούστου 2020
Διαδικτυακά σεμινάρια του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ
Φίλες και φίλοι
Μετά από προτροπή σας αποφάσισα να οργανώσω διαδικτυακά σεμινάρια για το στρες και τη σωστή του διαχείριση μέσω Zoom. Θα διενεργηθούν αυτά σε δύο ή τρεις κύκλους (ανάλογα με τις ανάγκες σας), που θα αποτελούνται από 5 ενότητες ο καθένας, (διάρκειας 1 1/2 ώρας Χ 2), μία φορά την εβδομάδα, κάθε Κυριακή 6μμ – 7.30μμ, αρχίζοντας από την Κυριακή 6 Σεπτεμβρίου.
1ος Κύκλος
1η Ενότητα: Νεότερες απόψεις για τις επιδράσεις του στρες οργανισμό και τη σωστή διαχείρισή του. (6/9/2020 και 13/09/2020)
2η Ενότητα: Η ενεργειακή φύση του οργανισμού και η σχέση της με τις ενέργειες που μας περιβάλλουν.(20/09 2020 και 27/09/2020)
3η Ενότητα: Ο ρόλος των συναισθημάτων στην υγεία και τη ζωή μας (4/10/2010 και 11/10 /2020)
4η Ενότητα: Η συναισθηματική νοημοσύνη και η σημασία της για την υγεία και την ευημερία μας (18/10/2020 και 25/10/2020)
5η Ενότητα: Το θαύμα του οργανισμού μας και του κόσμου. Συμπεράσματα και πρακτικές ασκήσεις (1/11/2020 και 8/11/2020)
Κόστος: 25 Ευρώ κάθε ενότητα. Εάν προπληρωθεί ολόκληρος ο κύκλος, 100 Ευρώ (οι 5 ενότητες).
Με καταβολή του ποσού στον λογαριασμό του Ελληνικού Ινστιτούτου Αντιμετώπισης του Στρες της Τράπεζας Πειραιώς με ΙΒΑΝ GR67 0172 4500 0054 5006 1392 941
Τα χρήματα θα πρέπει να έχουν καταβληθεί μέχρι την Τετάρτη που προηγείται από κάθε ενότητα, προκειμένου να σας δοθεί το link της συνάντησης στο Zoom με e-mail ή messenger (ανάλογα με τι θα δηλώσετε εγκαίρως στο etsoukali@gmail.com ).
*Επισημαίνεται πως κάθε ενότητα είναι αυτοτελής και μπορεί να την παρακολουθήσει κάποιος δίχως υποχρεωτικά να έχει παρακολουθήσει τις υπόλοιπες ενότητες.
-----------------------------------------
Ο πρώτος αυτός κύκλος περιέχει τις βασικές γνώσεις που είναι απαραίτητες για να μπορεί καθένας να χειριστεί καλύτερα τις διάφορες δύσκολες καταστάσεις στη ζωή του και να μην αφήνει την αντίδραση του στρες να καταστρέφει την υγεία του και να τον οδηγεί σε ασθένειες.
Όσοι παρακολουθήσουν αυτές τις πέντε ενότητες θα είναι σε θέση να κατανοήσουν την πηγή των προβλημάτων που αντιμετωπίζουν στην υγεία ή στη ζωή τους και θα μάθουν τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να απαλλαγούν από αυτά.
Ο 2ος κύκλος που θα ακολουθήσει, θα αποτελείται και πάλι από τις ίδιες ενότητες. Η ύλη θα είναι εμπλουτισμένη όμως με αρκετά περισσότερες λεπτομέρειες και ασκήσεις.
Τον κύκλο αυτό θα μπορούν να παρακολουθήσουν όσοι ολοκληρώσουν το 1ο κύκλο ή έχουν παρακολουθήσει παλαιότερα σεμινάρια του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ προηγούμενες χρονιές, καθώς και θεραπευτές κάθε είδους (γιατροί, ψυχολόγοι, ενεργειακοί θεραπευτές κ.λπ). Θα δοθούν πιστοποιητικά παρακολούθησης σε όσους ολοκληρώσουν τον 2ο κύκλο αν το επιθυμούν.
Δρ Ελένη Τσουκαλή
Τρίτη 7 Ιανουαρίου 2020
Σεμινάρια του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ Κέρκυρας
Τρίτη 17 Δεκεμβρίου 2019
Επανέκδοση
Στη Κέρκυρα τα βιβλιοπωλεία μπορούν να το προμηθευτούν από την εκδότρια κα Λοράνδου.
Κυριακή 1 Σεπτεμβρίου 2019
Νέα σειρά σεμιναρίων
Εάν πάλι, πάσχετε από παχυσαρκία, καρδιοπάθεια, διαβήτη, υπέρταση, προβλήματα του πεπτικού, οστεοπόρωση, θυρεοειδοπάθεια, αυτοάνοσο νόσημα ή καρκίνο, αυτά τα σεμινάρια είναι για εσάς.
Θα μάθετε σε αυτά πώς οδηγηθήκατε στην ασθένειά σας και πώς μπορείτε να βελτιώσετε την κατάστασή σας, ώστε να χρειάζεστε λιγότερα (ή και καθόλου) φάρμακα.
Η σωστή αντιμετώπιση του στρες οδηγεί σε βελτίωση κάθε ασθένειας, αλλά συγχρόνως προφυλάσσει τους υγιείς από το να αρρωστήσουν. Είναι επομένως απαραίτητο να την γνωρίζουν όλοι και να την εφαρμόζουν από νωρίς και στα παιδιά τους.
Τις ημερομηνίες των νέων σεμιναρίων σε Κέρκυρα και Αθήνα μπορείτε να δείτε εδώ.
Πέμπτη 22 Αυγούστου 2019
Σεμινάρια ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ 2019 - 2020
Όλα τα μέρη του σεμιναρίου θα είναι αυτοτελή. Ωστόσο η παρακολούθηση όλων με την σωστή σειρά κρίνεται απαραίτητη για την σωστή κατανόηση του θέματος και την καλύτερη εκπαίδευση στην αλλαγή τρόπου σκέψης και ζωής.
Κόστος: 50 Ευρώ ανά σεμινάριο
40 Ευρώ ανά σεμινάριο (για όσους έχουν παρακολουθήσει προηγούμενα σεμινάρια)
ΔΩΡΕΑΝ για πάσχοντες από καρκίνο ασθενείς.
Δηλώσεις συμμετοχής με τηλέφωνο στο 6932665878 και κατάθεση του ποσού στον λογαριασμό του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ της τράπεζας Πειραιώς (GR67 0172 4500 0054 5006 1392 941) με την αιτιολογία "σεμινάριο", το αργότερο 15 ημέρες πριν την ημερομηνία κάθε σεμιναρίου
Κόστος: 30 Ευρώ ανά σεμινάριο
Δηλώσεις συμμετοχής με τηλέφωνο στο 6932665878
Δεύτερος κύκλος σεμιναρίων 2019 - 2020
Ο δεύτερος κύκλος σεμιναρίων της φετινής χρονιάς του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ περιλαμβάνει 4 τετράωρα βιωματικά σεμινάρια με κεντρικό θέμα «Πως θα κερδίσω την υγεία και τη ζωή που ονειρεύομαι».
Με βάση τη σωστή διαχείριση του στρες, στα σεμινάρια αυτά, με πολύ πρακτικούς τρόπους θα διδαχθεί το κοινό το πώς μπορεί να αλλάξει πρακτικές και συνήθειες που έχουν οδηγήσει σε λάθος δρόμους την υγεία και τη ζωή του. Χρειάζεται υπομονή και επιμονή, αλλά και ο σωστός τρόπος για να μπορέσει κάποιος να αλλάξει τις παλιές καταγραφές του υποσυνειδήτου του με τις οποίες έχει μάθει να δρα αυτοματοποιημένα από παιδί και να πάρει τη ζωή στα χέρια του.
Αυτό θα προσπαθήσουμε να κάνουμε στα 4 αυτά προσεχή σεμινάρια του Ελληνικού Ινστιτούτου Αντιμετώπισης του Στρες.
Οι ημερομηνίες των σεμιναρίων για την Αθήνα είναι Κυριακές 10.00 – 14.00 στο ξενοδοχείο Acropolis Select, Φαλήρου 37-39:
16 Φεβρουαρίου, 15 Μαρτίου, 19 Απριλίου και 17 Μαίου
Κόστος σεμιναρίου 50 Ευρώ
40 Ευρώ για όσους έχουν παρακολουθήσει προηγούμενα σεμινάρια του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ
ΔΩΡΕΑΝ για πάσχοντες από καρκίνο ασθενείς.
Στη Κέρκυρα οι ημερομηνίες των σεμιναρίων είναι Κυριακές 18.00- 22.00 στην έδρα του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ Ζαφειροπούλου 17-19 3ος όροφος.:
23 Φεβρουαρίου, 29 Μαρτίου, 26 Απριλίου, 24 Μαίου
Κόστος σεμιναρίου 30 Ευρώ
20 Ευρώ, για τα μέλη των ομάδων του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ και όσους έχουν παρακολουθήσει προηγούμενα σεμινάρια.
ΔΩΡΕΑΝ για πάσχοντες από καρκίνο ασθενείς.
Τρίτη 30 Ιουλίου 2019
Νέο σεμινάριο
Τετάρτη 20 Ιουνίου 2018
Πρόγραμμα Healthy Life Greece Οκτωβρίου
Στο πρόγραμμα αυτό, αυξημένο κατά μία ημέρα από τα προηγούμενα για την καλύτερη εκπαίδευσή σας, θα πάρετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την υγεία και τη ζωή σας, σύμφωνα με την μέθοδο Ε (Έψιλον) του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ .
Οι τιμές του ξενοδοχείου είναι 45 Ευρώ το άτομο, για δίκλινο δωμάτιο και 60 Ευρώ για μονόκλινο, με ημιδιατροφή (πρωινό και βραδινό). Σε αυτές έχουν προστεθεί πρόσφατα 3 Ευρώ την ημέρα/ δωμάτιο, σαν πρόσθετος φόρος από το κράτος.
Η τιμή του σεμιναρίου του Ινστιτούτου για ολόκληρο το πενθήμερο είναι 230 Ευρώ το άτομο με εκπαιδεύτρια την γιατρό και πρόεδρο του ΕΛ.ΙΝ.Α,Σ, Δρ. Ελένη Τσουκαλή. Σε αυτό περιλαμβάνονται καθημερινά, ώρες διδασκαλίας για την ολοκληρωμένη διαχείριση του στρες, ομαδικές ασκήσεις χαλάρωσης και διαχείρισης συναισθημάτων, φιλοσοφικές συζητήσεις επάνω στα θέματα της υγείας και της ζωής, κατά τον ελεύθερο χρόνο, καθώς και μία ατομική συνεδρία για κάθε συμμετέχοντα με την γιατρό κα Τσουκαλή.
Η ομάδα δεν μπορεί να είναι μεγαλύτερη από 6 άτομα, προκειμένου να υπάρχει δυνατότητα καλής επαφής και συζήτησης, γι αυτό φροντίστε να δηλώσετε έγκαιρα συμμετοχή, όσοι ενδιαφέρεστε (μήνυμα για επικοινωνία στο etsoukali@gmail.com ή στο 6932665878)).
Οι δηλώσεις συμμετοχής θα πρέπει να έχουν ολοκληρωθεί μέχρι τις 15 Σεπτεμβρίου 2018 με κατάθεση προκαταβολής 100 Ευρώ στον λογαριασμό του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ στην τράπεζα Πειραιώς με ΙΒΑΝ .GR67 0172 4500 0054 5006 1392 941 και κλείσιμο δωματίου στο ξενοδοχείο Δελφίνια τηλ.26610 76320-3 (delfinia@hol.gr) με την ενημέρωση πως η κράτηση είναι για το πενθήμερο του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ, προκειμένου να βρίσκονται όλοι οι συμμετέχοντες στον ίδια πλευρά του ξενοδοχείου.
Η ολοκλήρωση της πληρωμής μπορεί να γίνει με τον ερχομό σας στο ξενοδοχείο.
Σε περίπτωση ακύρωσης της κράτησης μέχρι 30 Σεπτεμβρίου επιστρέφεται το 50% της προκαταβολής. Μετά την ημερομηνία αυτή η προκαταβολή δεν επιστρέφεται.
Σάββατο 5 Μαΐου 2018
Πρόγραμμα Healthy Life Greece
και ενδιαφέρεστε να ζήσετε ένα εξαήμερο διακοπών διαφορετικό εφέτος δίπλα στη θάλασσα …
Αν έχετε ανάγκη από αλλαγή τρόπου σκέψης και ζωής, γιατί είσαστε κουρασμένη, ταλαιπωρημένη σωματικά ή ψυχικά ή αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας…
Αν θέλετε να μάθετε να αντιμετωπίζετε καλύτερα το στρες στη ζωή σας, να κατανοήσετε τη λειτουργία του οργανισμού σας και τους λόγους που τον οδηγούν σε διάφορα νοσήματα…
Αν επιθυμείτε να μάθετε, πώς αλλάζοντας παγιωμένες αντιλήψεις σας και τον τρόπο σκέψης στον οποίο αυτές σας οδηγούν, θα βελτιώσετε όχι μόνον την υγεία αλλά και τη ζωή σας ολόκληρη…
Αν επιθυμείτε να μάθετε να τρώτε σωστά, μαγειρεύοντας εύκολα, υγιεινά και νόστιμα φαγητά…
Αν επιθυμείτε να μάθετε να χαλαρώνετε και να διαχειρίζεστε σωστά τα συναισθήματά σας…
Αν επιθυμείτε να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τους άλλους γύρω σας, βελτιώνοντας τις σχέσεις σας με τους συγγενείς, φίλους και συναδέλφους…
Αν παράλληλα με όλα τα πιο πάνω επιθυμείτε να περπατήσετε, να κολυμπήσετε σε καταγάλανα νερά και να φιλοσοφήσετε με ένα ποτήρι κρασί κάτω από μία πέργκολα ή κάτω από τ’ αστέρια…
Αυτό το εξαήμερο που ετοιμάσαμε εφέτος τον Ιούλιο στην Κεφαλλονιά είναι ιδανικό για εσάς.
Εάν ενδιαφέρεστε, στείλτε μας e-mail στο elinas.corfu@gmail.com για να σας στείλουμε το έντυπο με τις λεπτομέρειες.
Σάββατο 3 Φεβρουαρίου 2018
Πρόγραμμα Healthy Life Greece
Οι τιμές του ξενοδοχείου είναι 45 Ευρώ το άτομο, για δίκλινο δωμάτιο και 60 Ευρώ για μονόκλινο, με ημιδιατροφή (πρωινό και βραδινό). Σε αυτές έχουν προστεθεί πρόσφατα 3 Ευρώ την ημέρα/ δωμάτιο, σαν πρόσθετος φόρος από το κράτος.
Η ολοκλήρωση της πληρωμής στον λογαριασμό του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ θα πρέπει να έχει ολοκληρωθεί μέχρι τις 30 Απριλίου 2018.
Τρίτη 14 Νοεμβρίου 2017
Σεμινάριο στην Αθήνα
Το Σάββατο 25 Νοεμβρίου (11.00 - 14.00)
Σκοπός αυτού του σεμιναρίου είναι η κατανόηση της ενεργειακής φύσης μας και των τρόπων με τους οποίους αυτή θα γίνει τέτοια ώστε να βοηθάει την υγεία και τη ζωή μας γενικότερα.
Συντονίστρια: Δρ Ελένη Τσουκαλή
Κόστος συμμετοχής 30 Ευρώ/άτομο
Για δύο άτομα και τα μέλη των ομάδων του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ 25 Ευρώ/άτομο
ΔΩΡΕΑΝ για πάσχοντες από καρκίνο ασθενείς
Συντονίστρια Δρ Ελένη Τσουκαλή
Κόστος συμμετοχής 20 Ευρώ /άτομο
ΔΩΡΕΑΝ για πάσχοντες από καρκίνο ασθενείς
ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΔΥΟ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ 40 Ευρώ / άτομο
Δευτέρα 25 Σεπτεμβρίου 2017
Εκδηλώσεις τον Νοέμβριο στη Θεσσαλονίκη
Με μεγάλη χαρά ενημερώνουμε τους φίλους της Βόρειας Ελλάδας πως το πρώτο Σαββατοκύριακο του Νοεμβρίου θα γίνουν στην Θεσσαλονίκη δύο εκδηλώσεις του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ, στο χώρο του βιβλιοπωλείου «Ψαρράς», Φιλικής Εταιρίας 39.
Παρουσίαση του βιβλίου «Η σωστή διαχείριση του στρες βελτιώνει υγεία και ζωή» της γιατρού Ελένης Τσουκαλή.
Για το βιβλίο θα μιλήσει η ίδια η συγγραφέας και θα απαντήσει σε ερωτήματα και απορίες του κοινού.
Είσοδος ελεύθερη
Βιωματικό σεμινάριο για το στρες και τις επιπτώσεις του στην υγεία και τη ζωή.
Ομιλήτρια η γιατρός Δρ Ελένη Τσουκαλή
Στο τέλος του σεμιναρίου οι συμμετέχοντες θα εκπαιδευτούν σε ασκήσεις χαλάρωσης (μυϊκής, αναπνευστικής, πνευματικής) που θα τους βοηθήσουν να βελτιώσουν τόσο την υγεία όσο και τη ζωή τους.
Τα δύο άτομα 80 Ευρώ
Με καταβολή του ποσού στον τραπεζικό λογαριασμό του Ελληνικού Ινστιτούτου Αντιμετώπισης του Στρες
με ΙΒΑΝ GR67 0172 4500 0054 5006 1392 941 μέχρι τις 25 Οκτωβρίου 2017.
Τετάρτη 6 Σεπτεμβρίου 2017
Νέος κύκλος σεμιναρίων του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ
1ο Σεμινάριο
Θέμα: Τα νεότερα δεδομένα σχετικά με την επίδραση του στρες στη λειτουργία του οργανισμού και τη δημιουργία των ασθενειών. Πώς αυξάνεται η αντοχή στα στρες και ο σημαντικός ρόλος της αντίληψης.
Δηλώσεις συμμετοχής - πληροφορίες 6932665878
Οι φίλοι που ζουν στην Βόρειο Ελλάδα, εάν επιθυμούν να παρακολουθήσουν το σεμινάριο στη Θεσσαλονίκη, μπορούν να ενημερώσουν στο πιο πάνω τηλέφωνο.
Παρασκευή 2 Δεκεμβρίου 2016
Healthy Life Greece
Αποποίηση ευθύνης
Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.