Το μεγαλείο της ύπαρξης...

Γιατί καταφεύγουν οι άνθρωποι στο ποτό, στο φαγητό, στις ουσίες ή ακόμη και στη συνεχή εργασία; 

Μα για να νιώσουν χαρά…

Προσπαθούν να βρουν την χαρά που έχει ανάγκη η ψυχή τους, για να ξεφύγει από τα προβλήματα και τις δυσκολίες της ζωής. Για να σταματήσει η αντίδραση του στρες που ταλαιπωρεί το μυαλό και το κορμί τους. Αλλά αντί να την σταματήσουν με αυτόν τον τρόπο την κάνουν όλο και πιο δυνατή. Δυναμώνουν οι νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο που οδηγούν στο κέντρο του στρες, αφού ανόητος ο άνθρωπος προσπαθεί να χαρεί σκεπτόμενος συγχρόνως τα προβλήματά του… Καταστρέφει

Θετική στάση ζωής!

Σήμερα βρέχει!

Βγήκατε έξω να απολαύσετε με ένα αδιάβροχο το νερό να πέφτει στο χαμογελαστό πρόσωπό σας και να ξεπλένει τις ρυτίδες, την άσχημη μύτη σας, τα στραβά σας δόντια, τα σπυράκια στο δέρμα σας και όλα τα άσχημα που έχετε στοιβάξει με τα χρόνια στη ψυχή σας; Το νερό ξεπλένει κάθε ασχήμια και λευτερώνει...

Όσα έχουν τελειώσει, τελείωσαν… Όσο πονέσατε, πονέσατε. Τώρα, γιατί  αφήνετε αυτούς που κάποτε σας πόνεσαν να συνεχίζουν να σας βασανίζουν, ακόμη και αν δεν υπάρχουν στη ζωή; Το έχετε καταλάβει πως τώρα έχετε γίνει εσείς οι βασανιστές σας;;;

Σήμερα έχει ήλιο!

Βγήκατε έξω να νιώσετε τη ζέστη και το φως του να διαπερνάει το δέρμα σας, να φτάνει σε κάθε κύτταρό σας και να του δίνει συμπαντική ενέργεια και δύναμη ζωής; Απολαύσατε τα χρώματα που χαρίζει αυτό το φως στα φύλλα των δέντρων, τα λουλούδια, το ταπεινό χορτάρι, τον γαλάζιο ουρανό;

Νιώσατε αυτό το φως και η ζεστασιά να μαλακώνουν την καρδιά σας, να την κάνουν να συγχωρεί πιο εύκολα, να συμπονάει και να αγαπάει όλους και όλα;;;

Αν δεν κάνετε τίποτα από όλα τα πιο πάνω, με λύπη μου σας λέω πως χάνετε άσκοπα τη λιγοστή ζωή που σας έχει χαριστεί,  βρίσκεστε σε λάθος ρόλο και την ευτυχία που επιθυμείτε, δεν μπορείτε να την κερδίσετε μόνο και μόνο επειδή δεν προσφέρετε αυτό το οποίο ήρθατε να προσφέρετε στην ανθρωπότητα. Την ουσιαστική σας, δηλαδή, ΠΑΡΟΥΣΙΑ. 
Ξανασκεφθείτε το...

Με αγάπη 

ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΘΕΤΙΚΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (5)

Το πείραμα της σοκολάτας...και η ευγνωμοσύνη

Το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης, είναι ένα από τα θετικά συναισθήματα που βελτιώνουν τη ζωή και την υγεία όποιου το αισθάνεται, γιατί όπως όλα τα θετικά συναισθήματα, καταργεί την αντίδραση του στρες και εναρμονίζει (ομαλοποιεί) τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία της καρδιάς και του εγκεφάλου, πράγμα που κάνει όλες τις ενέργειες που παράγονται στο σώμα και μας κρατούν ζωντανούς να ομαλοποιούνται, χαρίζοντάς μας υγεία.

Ότι έχουμε το θεωρούμε συνήθως οι περισσότεροι δεδομένο, και μένουμε να ανησυχούμε για αυτά που δεν έχουμε, που έχουν ίσως άλλοι, και που θα θέλαμε και εμείς να αποκτήσουμε.

Με αυτόν τον τρόπο θεώρησης των πραγμάτων όμως, όχι μόνον δεν απολαμβάνουμε τα θετικά αποτελέσματα ενός θετικού συναισθήματος στην υγεία και τη ζωή, αλλά βλάπτουμε αντίθετα τον οργανισμό, με κάποιο αρνητικό συναίσθημα που η έλλειψη αυτή μπορεί να προκαλεί (ζήλια, κακία, κ.λπ).

Είναι πολύ καλό να έχει κανείς επιθυμίες, γιατί αυτές είναι που μας κάνουν να προχωράμε στη ζωή πραγματοποιώντας στόχους. Τα αποτελέσματα θα είναι όμως πολύ καλύτερα εάν συγχρόνως, νιώθουμε ευγνωμοσύνη για ότι ήδη έχουμε και απολαμβάνουμε. Όσο και αν φαίνεται παράξενο όμως, χρειάζεται άσκηση για να μπορέσει κανείς, να νιώσει πραγματική ευγνωμοσύνη. Σας έχω δώσει μία άσκηση ενεργειακής εναρμόνισης γι αυτόν τον σκοπό. Όποιος το επιθυμεί μπορεί να την δει κάνοντας κλικ εδώ.

ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΘΕΤΙΚΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ(4)

Πώς η σκέψη ενός αγαπημένου προσώπου, ζώου ή πράγματος σας χαρίζει υγεία
Γεια σας

Μετά τη συμβουλή μου να προσπαθείτε να μειώνετε το στρες σας  στη  θύμηση της μικρής λεξούλας «σπααα» που σας έδωσα στην προηγούμενη κουβέντα μας (μπορείτε να την ξαναδείτε κάνοντας κλικ εδώ) σήμερα σκέφτηκα να σας δώσω μία ακόμη μικρή παρόμοια συμβουλή.

Με στόχο πάντα τη σωστή διαχείριση των συναισθημάτων σας ώστε να μην χαλάει η αρμονία (coherence) του ηλεκτρομαγνητικού πεδίου της καρδιάς σας από αρνητικά συναισθήματα, σκέφτηκα σήμερα να σας προτείνω μία ακόμη εύκολη και γρήγορη λύση.

Όποτε λοιπόν φίλες και φίλοι μου αισθάνεστε κάποιο αρνητικό συναίσθημα (οργή, θυμό, απελπισία, ζήλια, κακία κ.λ.π.) και για κάποιο λόγο η λέξη «σπααα» δεν σας αρκεί για να ηρεμήσετε, κλείστε για ένα λεπτό τα μάτια σας και φέρτε στο νου σας κάποιο πρόσωπο, ζώο ή και πράγμα ακόμη, που αγαπάτε πολύ.  

Σκεφθείτε για λίγο πόσο πολύ το αγαπάτε, ότι και αν είναι αυτό….

Νιώστε αυτή την αγάπη να γεμίζει τη καρδιά σας και στη συνέχεια νιώστε ευγνωμοσύνη που υπάρχει αυτό το πρόσωπο, ζώο ή πράγμα στη ζωή σας και πείτε γι αυτό ένα μεγάλο ευχαριστώ (νοερά) στη φύση, το σύμπαν ή τον Θεό, όπου επιθυμεί ο καθένας.
Μείνετε για λίγο να απολαύσετε αυτή τα συναισθήματα αγάπης και ευγνωμοσύνης...

Αρκούν 2-3 λεπτά ενασχόλησης πνευματικής με κάτι που αγαπάτε πολύ και το αίσθημα αυτό της αγάπης μαζί νε την ευγνωμοσύνη που θα νιώσετε για την ύπαρξη του αντικειμένου αυτής της αγάπης στη ζωή σας είναι ικανό να εναρμονίσει άμεσα το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο της καρδιάς σας και να αποκαταστήσει την αρμονία σε όλες τις ενέργειες του κορμιού σας.

Δοκιμάστε το. Μην αφήνετε αρνητικά συναισθήματα να επικρατούν μέσα σας και να χαλούν την αρμονία των ενεργειών σας, και μαζί με αυτές την υγεία και την ζωή σας ολόκληρη.
Να σκέφτεστε συχνά ότι αγαπάτε πολύ στη ζωή σας και να νιώθετε ευγνωμοσύνη που έχετε την τύχη να υπάρχει αυτό στη ζωή σας και να την ομορφαίνει. Έτσι θα καταφέρνετε να διατηρείτε εναρμονισμένο το πεδίο της καρδιάς σας και όλες σας τις ενέργειες.

Με αγάπη  

ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΘΕΤΙΚΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (3)

Αγαπητοί μου φίλοι

Η καρδιά μας δεν χτυπάει με τον ίδιο ρυθμό όλη την ημέρα. Ανάλογα με τις ανάγκες μας σε οξυγόνο, χτυπάει πότε πιο γρήγορα και πότε πιο αργά. Η μεταβλητότητα αυτή του καρδιακού ρυθμού, όπως παρατήρησαν οι ερευνητές, μπορεί να γίνει πολύ πιο αρμονική και να παρασύρει σε εναρμόνιση (ή συνοχή –coherence-) και άλλους βιολογικούς ρυθμούς μας , όπως είναι η αρτηριακή πίεση, η αναπνοή κ.α. με διάφορες τεχνικές διαλογισμού ή προσευχής, όπως οι τεχνικές που σας δίνω και εγώ σε αυτήν εδώ την ιστοσελίδα. 

Είναι όμως παρατηρημένο πως η εναρμόνιση αυτή επιτυγχάνεται πολύ πιο εύκολα όταν η καρδιά μας είναι απαλλαγμένη από αρνητικά συναισθήματα και είναι γεμάτη από θετικά, όπως αυτά της αγάπης και της ευγνωμοσύνης. Αυτά τα δύο φαίνεται να είναι τα πιο δυνατά από τα θετικά συναισθήματα που οδηγούν τη καρδιά μας και κατ επέκταση όλον τον οργανισμό μας σε εναρμόνιση (ή συνοχή –coherence-), όπως δείχνουν οι έρευνες του Αμερικανικού Ινστιτούτου Heartmath.(www.heartmath.org)

Έτσι σήμερα θα σας δώσω μία ακόμη μέθοδο διαχείρισης συναισθημάτων που ενισχύει τα θετικά συναισθήματα:

Αφού ασχοληθείτε για λίγο με την πρώτη άσκηση ενεργειακής εναρμόνισης που σας έχω δώσει (ενεργειακή εναρμόνιση 1) κλείνετε στη συνέχεια τα μάτια και φέρνετε στο νου σας την εικόνα προσώπου (ή προσώπων), ζώου ή πράγματος που αγαπάτε περισσότερο από κάθε τι στον κόσμο. Παρατηρείτε όλες τις λεπτομέρειες της εικόνας και την κάνετε όσο μπορείτε πιο ζωηρή σε χρώματα. Νοιώθετε τώρα πόσο πολύ τα αγαπάτε….. Νοιώθετε τη καρδιά σας να ξεχειλίζει από αυτή την αγάπη…. Μένετε σε αυτή την εικόνα και αυτό το συναίσθημα όσο περισσότερο μπορείτε, και στη συνέχεια παίρνετε μία βαθιά αναπνοή και  σιγά-σιγά επανέρχεστε στην φυσιολογική σας κατάσταση και ανοίγετε τα μάτια σας.

Δοκιμάστε την μέθοδο,  αν και απλή, θα σας βοηθήσει πολύ.

Με αγάπη

ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΘΕΤΙΚΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (2)

Η διαχείριση των συναισθημάτων μας είναι ένα πολύ σημαντικό σκαλί για την επίτευξη της ενεργειακής εναρμόνισης, για την οποία τόσα πολλά σας έχω έως τώρα πει. Η καρδιά μας, το βασικό όργανο που σχετίζεται με την ενεργειακή μας εναρμόνιση, έχει αποδειχθεί πως επηρεάζεται άμεσα από τα συναισθήματά μας (http://www.heartmath.org/ ). Τα θετικά συναισθήματα κάνουν πιο αρμονική τη δική της λειτουργία, ενώ αντίθετα τα αρνητικά την αποδιοργανώνουν. Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν για όσους θέλουν να εναρμονισθούν γενικότερα, να μπορέσουν πρώτα-πρώτα να διαχειριστούν σωστά τα συναισθήματά τους. Αυτή η διαχείριση σημαίνει αφενός την απαλλαγή μας από αρνητικά συναισθήματα και αφετέρου την ενίσχυση των θετικών μας συναισθημάτων. Πρέπει λοιπόν κανείς να ασκηθεί τόσο στη διαχείριση των αρνητικών του συναισθημάτων, όσο και στην αύξηση των θετικών του συναισθημάτων ή μάλλον να μάθει πώς να βιώνει αυτά τα τελευταία όσο γίνεται πιο συχνά στη ζωή του.

Η άσκηση που σας είχα δώσει στο πρώτο μας μάθημα επάνω στη διαχείριση των συναισθημάτων μαζί με το βιντεάκι με την όμορφη μουσική, αφορούσε το δεύτερο σκέλος αυτής της πρότασης. Ήταν μια πρόταση για να ξαναβιώσετε όμορφες ερωτικές σας στιγμές, στιγμές που σας είχαν δώσει μεγάλη χαρά και ικανοποίηση. Ξέρετε ο εγκέφαλός μας δέχεται τις εικόνες, και αντιδρά σε αυτές, όπως και ο νεοανακαλυφθείς εγκέφαλος της καρδιάς μας («Πώς να νικήσετε το στρες». Εκδ. ΑΡΧΕΤΥΠΟ 2010), χωρίς να κάνουν διάκριση αν είναι πραγματικές ή φανταστικές. Αυτό εκμεταλλεύονται οι διάφορες καινούργιες μέθοδοι ψυχολογίας για να μας βοηθήσουν να αυξήσουμε τα θετικά μας συναισθήματα, βοηθώντας έτσι όχι μόνον την ψυχική αλλά και την σωματική μας υγεία.

Η δεύτερη πρόταση που θα σας δώσω σήμερα για αύξηση των θετικών σας συναισθημάτων προέρχεται και πάλι από το βιβλίο του Ψυχολόγου και ιδρυτή την ψυχολογικής μεθόδου NLP (Neuro-Linguistinc Programming) Richard Bndler «Get the life you want» 2008.

Για να την κάνουμε λίγο περισσότερο αποδοτική, θα σας συνιστούσα να αρχίσετε με τον τρόπο που σας έμαθα στο πρώτο μάθημα της ενεργειακής εναρμόνισης. Καθίστε λοιπόν ήρεμα στη καρέκλα σας, με τα χέρια σας χαλαρά επάνω στους μηρούς σας, με τις παλάμες σας να κοιτούν προς τα επάνω.

1. Κλείστε τα μάτια και πάρτε μερικές ήρεμες βαθιές αναπνοές από τη μύτη, προσπαθώντας η εκπνοή σας να είναι μεγαλύτερη σε διάρκεια από την εισπνοή σας. Βοηθάει περισσότερο αν λέτε νοερά τον ήχο «σοοοοοοο…» κατά την εισπνοή σας και τον ήχο «χααααααααααμμμμμμμ….» κατά την εκπνοή σας. Αναπνεύστε έτσι αρκετές φορές, μέχρι να νοιώσετε αρκετά χαλαρωμένοι.

2. Στη συνέχεια, πάντα με τα μάτια σας κλειστά, φέρτε στη μνήμη σας μία στιγμή ή στιγμές της ζωής σας που είχατε νοιώσει μεγάλη χαρά και ευτυχία. Προσπαθήστε να δείτε την εικόνα όσο πιο καθαρά μπορείτε. Ακούστε τους ήχους, τα λόγια, δείτε τα χρώματα, αισθανθείτε τα συναισθήματα.

3. Φανταστείτε πως μπαίνετε μέσα σε αυτή την εικόνα και ζείτε αυτή την εμπειρία τώρα. Δείτε τα όλα πιο έντονα. Κοιτάξετε γύρω σας και δείτε τι βλέπετε, τι ακούτε, τι αισθάνεστε. Προσέξετε πώς αναπνέατε και αναπνεύστε έτσι τώρα.

4. Προσέξτε λίγο το τόσο όμορφο συναίσθημά σας της χαράς και ευτυχίας και νοιώστε από πού αυτό ξεκινάει μέσα στο κορμί σας και προς τα πού πηγαίνει. Σκεφθείτε πως έχετε τον έλεγχο αυτού του συναισθήματος και το κάνετε να στριφογυρίζει μέσα σας όλο και πιο γρήγορα, όλο και πιο γρήγορα, όλο και δυνατότερα όλο και δυνατότερα και το υπέροχο αυτό συναίσθημα μεγαλώνει, μεγαλώνει όλο και περισσότερο και σας πλημμυρίζει…. Απολαύστε αυτό το εκπληκτικό συναίσθημα.

5. Σκεφθείτε τώρα κάποια στιγμή στο μέλλον που θα θέλατε να αισθανθείτε αυτά τα υπέροχα συναισθήματα ξανά. Νοιώστε τα να στριφογυρίζουν και πάλι στο κορμί σας όσο σκέφτεστε το μέλλον και τα πράγματα που πρόκειται να κάνετε τις προσεχείς εβδομάδες.

Τέλος, πάρτε μια βαθειά εισπνοή και ανοίξτε τα μάτια σας.

Τα παραπάνω ισχύουν για όσες φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας θέλετε να αισθανθείτε καλύτερα. Αν τώρα κάνετε την άσκηση αυτή σε συνδυασμό με την άσκηση της ενεργειακής εναρμόνισης (1) που σας έδωσα πριν λίγες ημέρες, το αποτέλεσμα θα είναι ακόμη καλύτερο και θα οδηγήσει ευκολότερα τον οργανισμό σας σε ενεργειακή εναρμόνιση. Στη περίπτωση αυτή δηλαδή, θα ασχοληθείτε με την εικόνα αυτή της ευτυχίας (όπως αναφέραμε παραπάνω, 2, 3, 4) όταν θα νοιώσετε πως έχετε χαλαρώσει αρκετά κοιτώντας την εικόνα κ.λ.π. αφού κάνετε δηλαδή πρώτα,όλα όσα σας πρότεινα στο πρώτο μάθημα ενεργειακής εναρμόνισης. 

Με αγάπη

ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΘΕΤΙΚΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (1)

Γεια σας

Οι μοντέρνοι ψυχολόγοι λένε πως  η ανάμνηση ευχισμένων στιγμών της ζωής μας, μπορεί να μας βοηθήσει να νοιώσουμε καλύτερα και στη παρούσα στιγμή μας.

Ο ψυχολόγος Richard Bandler, ιδρυτής της μεθόδου NLP ( Neuro-Linguistig Programming) μιας νέας μεθόδου ψυχολογίας που στηρίζεται στην ύπνωση και διδάσκεται στις μέρες μας σε σεμινάρια σε όλο το κόσμο, στο βιβλίο του με τίτλο "Get the life you want" δηλαδή "Απόκτησε τη ζωή που επιθυμείς" διδάσκει τέτοιες απλές τεχνικές. 

Ακολουθώντας λοιπόν και εγώ μία από αυτές τις τεχνικές, βρήκα ένα βίντεο με γλυκειά χαλαρωτική μουσική που θυμίζει σε όλους μας στιγμές ερωτικές από τη ζωή μας και σας το δίνω να το παρακολουθήσετε.

Όποιος έχει ερωτευτεί στη ζωή του ξέρει σίγουρα πόσο χαλαρωτική, ευτυχισμένη και κυριολεκτικά "επάνω από τη γήινα" είναι η κατάσταση αυτή της ψυχής. Λένε μάλιστα οι επιστήμονες πως αυτές οι στιγμές συνεύρεσης με τον άνθρωπό μας, που νοιώθουμε να "απογειωνόμαστε" κυριολεκτικά, είναι στιγμές πολύ καλής ενεργειακής εναρμόνισης, άρα στιγμές που μας χαρίζουν υγεία, όπως αναφέρετεαι και στο βιβλίο μου.  

Εμπρός, λοιπόν, μισοκλείστε τα μάτια, ξεκινήστε το βίντεο, και γυρίστε πίσω το χρόνο, αφήνοντας να παρασυρθείτε από αναμνήσεις γεμάτες συναισθήματα ευτυχίας.... Βοηθάει την υγεία σας....Όσο πιο έντονη η εικόνα της ζωής σας που θα ξαναζήσετε νοερά, τόσο καλύτερα θα αντιδράσει ο οργανισμός σας, γιατί τα συναισθήματα ευτυχίας εναρμονίζουν τη λειτουργία της καρδιάς σας και επηρεάζουν όλες τις ενέργειες του σώματός σας, όπως θα διαβάσετε και στο βιβλίο μου.

Εκτός και αν ο άνθρωπος που σας κάνει να νοιώθετε έτσι, βρίσκετε αυτή τη στιγμή δίπλα σας. Στη περίπτωση αυτή προτιμήστε να αφεθείτε να βιώσετε τη πραγματικότητα με όλες σας τις αισθήσεις, γιατί όπως όλοι ξέρουμε τίποτε δεν είναι αιώνιο.... 

Enjoy...