Εγκέφαλος και μεσογειακή διατροφή

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλές φορές σας έχω πει σε αυτή την ιστοσελίδα, όπως  και στα βιβλία μου, πως η σωστή διατροφή αποτελεί όπλο εναντίον των στρες της ζωής. Οι έρευνες όμως, που αφορούν τα οφέλη της σωστής διατροφής συνεχίζονται και τα αποτελέσματα είναι όλο και πιο ενδιαφέροντα.

Η σωστή διατροφή, η λεγόμενη μεσογειακή, η οποία περιλαμβάνει πολλά

Bakunin

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...        

Προσπαθώντας για το αδύνατο ο άνθρωπος πάντα κατόρθωνε ότι του ήταν δυνατό.  Αυτοί που συνειδητά δεν έκαναν παρά μόνον ότι θεωρούσαν δυνατό στη ζωή, δεν πήγαν ούτε ένα βήμα παραπέρα.

~Mikhail Bakunin ~

Προς το κέντρο της σπείρας...

Φίλες και φίλοι μου

Ανησυχεί ποτέ το σποράκι της ντομάτας μήπως βγάλει κολοκύθια αντί για ντομάτες; Γιατί εμείς οι άνθρωποι ανησυχούμε και νομίζουμε πως εξαρτώνται από την «λογική» μας όλα όσα θα ζήσουμε σε αυτή τη ζωή;

Γι αυτό άραγε μας δόθηκε αυτός ο εγκέφαλος; Για να μπορούμε να αλλάξουμε εμείς την πορεία της φύσης και της ζωής; Η μήπως για να κατανοήσουμε σιγά-σιγά όλο και περισσότερο το μεγαλείο της δύναμης που μας δημιούργησε, πλησιάζοντάς την όλο και περισσότερο, έως ότου φτάσουμε ξανά στο κέντρο της σπείρας απ΄όπου ετούτη η ζωή πάνω σε αυτό το σύμπαν ξεκίνησε, ώστε κάτι καινούργιο να αρχίσει και πάλι να δημιουργείται;

Γονίδια, νοσήματα και θεραπεία

Η επιμονή μου να δηλώνω, εδώ και χρόνια, πως κάτω από όλα τα νοσήματα κρύβεται κακή διαχείριση των στρες της ζωής και πως μια σωστή αλλαγή στον τρόπο ζωής και σκέψης μας μπορεί  να θεραπεύσει σχεδόν όλες τις  ασθένειες, αρχίζει να φαίνεται λιγότερο «τρελή» σαν ιδέα, όσο επιστημονικές έρευνες προχωρούν και διερευνούν αιτίες και νοσήματα.

Πρόσφατη έρευνα έδειξε, πως κάποια από τα παιδιά που παρουσιάζουν το γνωστό σύνδρομο διάσπασης προσοχής και υπερδιεγερσιμότητας, απαλλάσσονται από τα συμπτώματα αυτά σε μεγαλύτερη ηλικία, ενώ ενήλικες μπορεί να εμφανίσουν το σύνδρομο αυτό, κάποια στιγμή στη ζωή τους,

Άσκηση και σχιζοφρένεια

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε πάρα πολλά άρθρα μου σας έχω μιλήσει για τα οφέλη της άσκησης και πόσο απαραίτητη είναι αυτή για την σωματική αλλά και την ψυχική μας υγεία.

Πρόσφατη μελέτη έδειξε πως η άσκηση βοηθάει και τα άτομα με σχιζοφρένεια ή ψυχώσεις να αντιμετωπίζουν καλύτερα τη ζωή και τη νόσο τους. Μελετήθηκαν 10 κλινικές έρευνες και ο συνολικός αριθμός των ατόμων που είχαν μετρήσιμα αποτελέσματα μετά την άσκηση ήταν 186, σε σύγκριση με 199 άτομα που αποτελούσαν την ομάδα σύγκρισης και τα οποία δεν ασκήθηκαν καθόλου.

Πώς αρρωσταίνουμε...

Βλέπουμε, ακούμε, ή σκεπτόμαστε κάτι… 

Αμέσως, με βάση τις παλιές μας μνήμες, (που είναι καταγεγραμμένες στα κύτταρά μας) η συνείδησή μας δημιουργεί μέσα μας ένα συναίσθημα…

Μια μικρή ορμόνη  (νευροπεπτίδιο), που αντιστοιχεί σε αυτό το συναίσθημα, παράγεται από τα κύτταρά μας και κυκλοφορεί στο αίμα μας.  Δεσμεύεται στις μεμβράνες διαφόρων κυττάρων μας, προσθέτοντας και αυτό το καινούργιο συναίσθημα στις μνήμες τους.

Το μήνυμα αυτού του συναισθήματος φτάνει και στα κύτταρα του εγκεφάλου.

Το ξέρετε ότι... (93)

Η άσκηση με βαράκια βοηθάει την βελτίωση της μνήμης περισσότερο από το σταυρόλεξο και τα παρόμοια παιχνίδια;

Σε έρευνα σε ηλικιωμένους διαπιστώθηκε βελτίωση της μνήμης ακόμη και μετά από ένα  χρόνο,  με  8 εβδομάδων άσκηση με βαράκια.

Πηγή: http://my.happify.com/hd/how-your-memory-affects-mood-infographic/

Γιατί πλήττουμε;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Μπροστά σε κάθε πρόκληση, ο άνθρωπος νιώθει κάποιο φόβο, στον οργανισμό του αναπτύσσεται η αντίδραση του στρες (αντίδραση μάχης ή φυγής) και παράγονται οι ορμόνες αδρεναλίνη και κορτιζόνη, που του δίνουν δύναμη να παλέψει για να νικήσει. Παλεύοντας και προσπαθώντας να βρει λύσεις, ο άνθρωπος αναπτύσσει νέες ικανότητες και εξελίσσεται.

Όταν οι ικανότητές του αναπτυχθούν τόσο που η πρόκληση παύει να του προκαλεί τον παραμικρό φόβο, δεν παράγεται

Η έδρα της μνήμης

Active neurons in a zebrafish telencephalon.Adapted from AOKI ET AL.

Σε μικρά διαφανή ψαράκια (zebrafish), επιστήμονες κατάφεραν να διακρίνουν, με ειδική μέθοδο που κάνει τις περιοχές του εγκεφάλου που λειτουργούν να αλλάζουν χρώμα, ποιες περιοχές του εγκεφάλου τους διεγείρονται όταν τα ψάρια θυμούνται κάτι.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές εκπαίδευσαν, πρώτα, τα ψαράκια να κολυμπούν  μέσα σε ένα δοχείο, χρησιμοποιώντας διάφορα φώτα, που προκαλούσαν  αντιδράσεις στα ψάρια

Κινηθείτε αν θέλετε να έχετε υγεία!

Η καθιστική ζωή μειώνει τα χρόνια της ζωής μας!

Πολλές έρευνες έχουν καταλήξει σε αυτό το συμπέρασμα μέχρι τώρα, ενώ σε μία πρόσφατη (μέτα ανάλυση που περιελάμβανε πάνω από 1 εκατομ. άτομα) διαπιστώθηκε, πως το παρατεταμένο καθισιό αυξάνει την θνητότητα από διάφορα αίτια, το 75% των οποίων ήταν καρδιαγγειακά επεισόδια και καρκίνοι (μαστού, παχέος εντέρου και πρωκτού).

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως

Το ξεφλούδισμα του κρεμμυδιού

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το σύμπαν, η φύση, ο Θεός, ή όπως αλλιώς θέλετε να ονομάσετε τη δύναμη που δημιουργεί τη ζωή, όπως είπε και ο Αϊνστάιν δεν παίζει ζάρια… Επειδή εμείς οι άνθρωποι με το μικρό μυαλό μας (που το θεωρούμε «μεγάλο») δεν μπορούμε να αντιληφθούμε το νόημα που κρύβεται κάτω από την δική μας και άλλες υλοποιήσεις, δεν σημαίνει πως αυτές είναι τυχαίες ή δεν έχουν κάποιο νόημα.

Όπως έλεγε κι ο Γιουγκ, δεν πρέπει να είμαστε τόσο αφελείς ώστε να πιστεύουμε πως ότι δεν αντιλαμβανόμαστε εμείς, δεν υπάρχει…

Προσωπικά, θεωρώ, πως όπως ακόμη και μία βλεφαρίδα έχει λόγο ύπαρξης στο σώμα μας, έτσι και η υλοποίηση κάθε ανθρώπου