Λογική και συναισθήματα

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η λογική στηρίζεται στους φόβους που έχουν καταγραφεί στο υποσυνείδητο, λόγω του ενστίκτου αυτοσυντήρησης. Δε βοηθάει στην πραγματοποίηση στόχων, όσο και αν πιστεύουν το αντίθετο οι περισσότεροι. Βοηθάει μόνον να κάνει κάποιος σήμερα καλύτερα αυτό που έκανε χειρότερα χθες και βελτιώνει τις δεξιότητές μας… Αλλά με αυτόν τον ρυθμό οι πόρτες της ζωής αργούν να ανοίξουν.

Για να ανοίξουν αυτές οι πόρτες, χρειάζεται ενέργεια. Η λογική, λόγω των φόβων που αναδεύει δίχως εμείς να το καταλαβαίνουμε, μειώνει την ενέργειά μας, λόγω της αντίδρασης του στρες που δημιουργεί υπόγεια…

Η ενέργειά μας δυναμώνει μόνον με τα θετικά μας συναισθήματα. Μόνον τότε

Ανάπτυξη αντοχής στα στρες της ζωής

Γεια σας φίλες και φίλοι

Η αντοχή στο στρες

Λόγω του διαδικτύου, (FB, Youtube) έχει γίνει αρκετά γνωστό το έργο μου στη διαχείριση του στρες και παίρνω πολλά μηνύματα με ερωτήσεις σχετικά με την αντιμετώπιση προβλημάτων.

Παρατηρώ λοιπόν, πως οι περισσότεροι έχουν ανάγκη από γρήγορη αντιμετώπιση του προβλήματος που αντιμετωπίζουν, σαν να υπάρχει για  όλα ένα μαγικό χάπι που μπορεί να τα αλλάξει…

Δυστυχώς, φίλες και φίλοι μου, ακόμη και η γνωστή μας ιατρική, αλλάζει. Δεν γίνεται να θεραπευτεί κανείς με ένα χάπι. Μπορεί το χάπι να «κοιμίζει» τα συμπτώματά μας, αλλά αν το πρόβλημα που τα δημιούργησε υπάρχει και παραμένει από κάτω μέσα στη ψυχή μας, θα έρθει και πάλι στην επιφάνεια με κάποιο άλλο σύμπτωμα σύντομα, χωρίς αμφιβολία…

Η βασική θεραπεία όλων των προβλημάτων, ψυχικών και σωματικών, είναι η ανάπτυξη αντίστασης

Ο ρόλος των εκπαιδευτικών στο στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πολλές φορές σας έχω μιλήσει για το στρες και τη σωστή του διαχείριση. Είναι όμως αυτό ένα θέμα που  δεν τελειώνει δυστυχώς, γιατί τα στρες της ζωής που πληθαίνουν γύρω μας συνεχώς, δεν μας αφήνουν σε ησυχία. Η αντίδραση του στρες λειτουργεί ασταμάτητα στον οργανισμό, και οι συνέπειες είναι πολύ άσχημες για τη λειτουργία του.

Δεν είναι τυχαίο που αυξάνει η βία στις μικρές ηλικίες, πολλοί  νέοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν πανικούς, πέφτουν σε εθισμούς,  κάνουν απόπειρες αυτοκτονίας. Τα αποτελέσματα της συνεχόμενης αντίδρασης του στρες είναι αυτά, δυστυχώς.

Είναι απαραίτητο να ενημερωθούν οι νέοι άνθρωποι. Είναι κρίμα να χάνουν χωρίς λόγο ημέρες και χρόνια από τη ζωή τους ταλαιπωρούμενοι. Ποιος θα τους ενημερώσει όμως;;;

Η πολιτεία σίγουρα όχι, γιατί δεν την συμφέρει. Χρειάζεται ταλαιπωρημένους

Υλοποίηση επιθυμιών

"Το θαύμα έγινε!
Εγκρίθηκε η εκπαίδευση υπαλλήλων και κρατουμένων των φυλακών της Κέρκυρας στη σωστή διαχείριση του στρες με τη βοήθεια του διευθυντή του σχολείου δεύτερης ευκαιρίας των φυλακών, κου Κυριάκου Κωλέση!
Η λέξη «ευγνωμοσύνη» είναι πολύ λίγη για να δηλώσει το συναίσθημα που έχει πλημμυρίσει τη καρδιά μου! "

Έ Ναι!

Οι επιθυμίες μας υλοποιούνται. Δεν χωράει καμία αμφιβολία. 

Ο χρόνος είναι αυτός που μας μπερδεύει και κάνει τους πιο ανυπόμονους να απογοητεύονται. Είναι όμως και ο χρόνος κατασκεύασμα του δικού μας νου, όπως και οι επιθυμίες...

Άρα... πρέπει να τα δεχόμαστε όλα ως "καλά καμωμένα".

Η ζωή μας όλη δεν είναι παρά μία εικονική πραγματικότητα* φτιαγμένη από το νου μας για να βοηθηθεί η πνευματική μας εξέλιξη. Είναι απαραίτητες, δηλαδή, οι όποιες δυσκολίες και ταλαιπωρίες ο καθένας μας βιώνει

Μους σοκολάτας με αβοκάντο

Γεια σας φίλες και φίλοι 

Μία καταπληκτική μους σοκολάτας έκανα σήμερα. Αφού δοκίμασα αρκετές από τις συνταγές που βρήκα στο διαδίκτυο χωρίς να ικανοποιηθώ αποφάσισα να κάνω τη δική μου δοκιμή. Πέτυχε, τουλάχιστον για τα δικά μου γούστα. Πανεύκολη συνταγή και πολύ υγιεινή. Δοκιμάστε την και πείτε μου τη γνώμη σας.

Μους σοκολάτας με αβοκάντο

Υλικά 

1 αβοκάντο

12 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι (μουλιασμένοι από το βράδυ σε νερό με λίγο κονιάκ)

3 κ.σ. γεμάτες κακάο

1 πρέζα αλάτι μέτριο                                  1 κ.γ. σκόνη στιγμιαίου καφέ

2 κομμάτια κουβερτούρα λιωμένη σε μπεν μαρί με 2 κ.σ. γάλα

   (2 από τα 5 κομμάτια που έχει μία πλάκα σοκολάτας κουβερτούρα)

Βάζω όλα τα υλικά στο μούλτι μαζί με νερό στο οποίο είχα βάλει από το βράδυ τους χουρμάδες. Προσθέτω το νερό λίγο-λίγο μέχρι να έχω την σύσταση της μους που επιθυμώ. Συνήθως το παίρνει όλο (αν έχετε βάλει τους χουρμάδες σε ένα μπολ με νερό τόσο ώστε μόλις να τους σκεπάζει).

Σερβίρω με καβουρδισμένα σπασμένα αμύγδαλα ή ψιλοκομμένες φράουλες.

Η ποσότητα αυτή της μους μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για τάρτα σοκολάτας:

Για την βάση της τάρτας,       ανακατεύουμε ½ πακέτο αλεύρι απ, με 1 ποτ.καφέ λάδι,  1 ποτ. καφέ γιαούρτι κατσικίσιο και 1 κ.σ. κοφτή καστανή ζάχαρη και φτιάχνουμε ένα πολύ μαλακό ζυμάρι το οποίο απλώνουμε με τα χέρια σε ταρτιέρα και ψήνουμε σε μέτριο φούρνο.

Απλώνουμε στην ψημένη τάρτα, όταν κρυώσει, τη μους και γαρνίρουμε επάνω είτε με τριμμένα καβουρδισμένα αμύγδαλα είτε με μπαστουνάκια φλούδας πορτοκαλιού.

(Για τα μπαστουνάκια, κόβουμε λεπτή φλούδα πορτοκαλιού σε λεπτές λουρίδες σαν σπιρτόξυλα, και τα βράζουμε για 5 λεπτά σε νερό. Τα σουρώνουμε, τα απλώνουμε σε λαδόκολλα, τα πασπαλίζουμε με καστανή ζάχαρη και τα βάζουμε για λίγα λεπτά κάτω από το γκριλ να στεγνώσουν και να καραμελώσουν).

Καλή σας επιτυχία

Καλά νέα για την καρδιακή ανεπάρκεια...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Κάθε κύτταρό μας είναι ένας ολοκληρωμένος οργανισμός, που αναπνέει, τρώει και αποβάλλει τα άχρηστα στο περιβάλλον του… Όσο και να φαίνεται περίεργο, είναι, ο καθένας από εμάς, ένας κόσμος ολόκληρος, αποτελούμενος από τρισεκατομμύρια τέτοιους μικρότερους σε μέγεθος οργανισμούς και όχι ένα απλό κορμί αποτελούμενο από μυς και κόκαλα, όπως νομίζουμε οι περισσότεροι.

Αν βέβαια μπορούσαμε να μπούμε μέσα σε έναν τέτοιο μικροοργανισμό, ένα κύτταρό μας, μόνον μικρό δεν θα τον βρίσκαμε. Μοιάζει το καθένα με μία ολόκληρη πολιτεία, με τα εργοστάσιά της, τους δρόμους και τις λεωφόρους της, τους εργάτες της,

Η σημασία της κατάστασης του εντέρου των βρεφών.

Γεια σας φίλες και φίλοι

Σας έχω μιλήσει πολλές φορές για τα μικρόβια του εντέρου μας και την μεγάλη σημασία που έχουν αυτά για την υγεία όχι μόνον του εντέρου αλλά ολόκληρου του οργανισμού μας.

Σας έχω πει πως τα παιδιά που γεννιούνται με καισαρική, ιδιαίτερα στην εποχή μας που τα παιδιά μεγαλώνουν μακριά από τη φύση και από μητέρες που νομίζουν πως η υπερβολική καθαριότητα προστατεύει από ασθένειες, ή έχουν καταναλώσει οι ίδιες αρκετά αντιβιοτικά, έχουν λιγότερα ωφέλιμα μικρόβια στο έντερό τους, πράγμα που τα κάνει πολύ πιο ευαίσθητα σε αλλεργίες και ασθένειες.*

Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο  Pediatric Research, έδειξε, πως έλλειψη από το βρεφικό έντερο του βακτηρίου

Γαλαξίες κινούνται συγχρονισμένα...

Γεια σας φίλες και φίλοι

Γαλαξίες κινούνται συγχρονισμένα...

Το ξέρατε πως υπάρχει συντονισμός στο σύμπαν ακόμη και ανάμεσα σε γαλαξίες που απέχουν εκατομμύρια έτη φωτός ο ένας από τον άλλον;

Σε πρόσφατο άρθρο  διάβασα πως αστρονόμοι παρατήρησαν με έκπληξη ότι γαλαξίες που απέχουν πάνω από 20 περίπου εκατομμύρια έτη φωτός, αντιδρούν μεταξύ τους και κινούνται συγχρονισμένα. Το φαινόμενο κατέγραψε ο Κορεάτης αστροφυσικός Hyeop Lee σε άρθρο του τον Οκτώβριο στο περιοδικό The Astrophysical Journal.

Και λίγα χρόνια νωρίτερα (το 2014), όπως αναφέρεται στο περιοδικό Astronomy and Astrophysics, έχει γίνει άλλη μία ανακοίνωση για συγχρονισμό,

Φυλακές και διαχείριση του στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πριν 5-6 χρόνια (δεν θυμάμαι πόσα ακριβώς) είχα κάνει μία προσπάθεια μέσω του Υπουργείου Δικαιοσύνης να κάνω κάποια σεμινάρια για το στρες στις φυλακές της Κέρκυρας (φυλακές υψίστης ασφαλείας). Η πρόθεσή μου ήταν να ενημερώσω προσωπικό και φυλακισμένους για τους λόγους που οδηγούν στη βία τους ανθρώπους και να βοηθήσω στη βελτίωση του ψυχισμού των κρατουμένων όσο και των ατόμων που έχουν την ευθύνη της φύλαξής τους.

Η προσπάθειά μου αυτή δεν είχε αίσιο τέλος. Πρακτικά, το θέμα έκλεισε, αλλά μέσα μου συνέχισε να λειτουργεί συνεχώς η ανάγκη να προσεγγίσω τους τρόφιμους και το προσωπικό αυτού του ιδρύματος. Η διδασκαλία διαχείρισης του

Προλάβετε την αρτηριοσκλήρυνση...

Γεια σας

Φακές με κάρρυ και πιπεριές

Γνωρίζουμε τώρα πως το στρες, τόσο το περιβαλλοντικό όσο και το ψυχικό, βλάπτει το ενδοθήλιο των αρτηριών μας (το εσωτερικό τοίχωμά τους) και οδηγεί με τον καιρό στην γνωστή σε όλους αρτηριοσκλήρυνση. Η σκλήρυνση αυτή των αρτηριών μας χρειάζεται χρόνια (δεκαετίες) μέχρι να γίνει αντιληπτή με συμπτώματα από τον πάσχοντα.

Ακριβώς επειδή επί χρόνια η σκλήρυνση αυτή είναι ασυμπτωματική, λίγοι ενδιαφέρονται για την πρόληψή της, δυστυχώς…

Δεν θα κουραστώ, λοιπόν, να σας συμβουλεύω, να μάθετε να διαχειρίζεστε σωστά τα στρες της ζωής με όλους τους τρόπους που σας έχω αναλυτικά πει τόσο στα βιβλία μου, όσο και στα βίντεο και τις αναρτήσεις μου σε αυτήν εδώ την ιστοσελίδα.

Στο θέμα της διατροφής, που παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαχείριση, έχει πρόσφατα προστεθεί μία ακόμη έρευνα για τον ρόλο του «κάρρυ». Το κάρρυ,

Θαυμασμός και χαλάρωση.

Γεια σας

Μία ενδιαφέρουσα έρευνα διάβασα πρόσφατα, που σχετίζεται με την χαλάρωση που προκαλεί στον άνθρωπο η ομορφιά της φύσης, για την οποία σας έχω μιλήσει αρκετά στα βίντεο και τα βιβλία μου.

Ερευνητές μελέτησαν την λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου σε άτομα που τους έδειχναν βίντεο αδιάφορα, κωμικά ή βίντεο με πολύ όμορφες εικόνες φύσης. Τους μισούς τους άφησαν να παρακολουθούν τα βίντεο ανενόχλητοι ενώ στους άλλους μισούς ζητούσαν καθώς τα παρακολουθούσαν, να κάνουν συγχρόνως κάτι συγκεκριμένο, όπως να μετρούν τις αλλαγές προοπτικής στα βίντεο που παρακολουθούσαν.

Με τον τρόπο αυτό οι ερευνητές μπορούσαν να μελετήσουν στην λειτουργία του εγκεφάλου των πιο πάνω ατόμων, το πώς λειτουργούν τα δύο συστήματα

Μικρόβια του εντέρου και εγκέφαλος

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Νέα πρόσφατη έρευνα σε ποντίκια έδειξε, πως τα μικρόβια του εντέρου σχετίζονται με αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου που σχετίζονται με την αντίδραση φόβου(στρες) και την αποσύνδεση αυτής από παλιές τραυματικές εμπειρίες.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές προξένησαν στρες σε ποντίκια συνδυάζοντας ένα ηλεκτρικό ερέθισμα στις πατούσες τους με το άκουσμα ενός συγκεκριμένου ήχου. Μετά από αρκετές επαναλήψεις, σταμάτησαν το ηλεκτρικό ερέθισμα, αλλά τα ποντίκια συνέχισαν να αντιδρούν με τον ίδιο τρόπο στο άκουσμα και μόνον του ήχου…

Αυτή η αντίδραση όμως με την πάροδο του χρόνου σταμάτησε. Τα ποντίκια, δηλαδή,