Μοναξιά, ένας κίνδυνος για την υγεία

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Οι άνθρωποι είμαστε εκ γενετής κοινωνικά όντα. Έχουμε ανάγκη την επαφή, την επικοινωνία και να μοιραζόμαστε εμπειρίες, προκειμένου να απολαμβάνουμε τη ζωή μας.

Στην ηλεκτρονική εποχή μας όμως είναι πολλοί αυτοί που νιώθουν μοναξιά και κοινωνική απομόνωση. Όχι μόνο ηλικιωμένοι, όπως συνηθίζουμε να πιστεύουμε, αλλά ακόμη και οι νέοι άνθρωποι. Έρευνα στην Αμερική αναφέρει ένα ποσοστό 25% των ηλικιωμένων πώς νιώθει αυτή τη μοναξιά, αλλά και ένα ποσοστό 5 - 15% των εφήβων δυστυχώς.

Και λέω δυστυχώς, γιατί έχει αποδειχθεί ερευνητικά πώς η κοινωνική απομόνωση και οι αίσθηση αυτή της μοναξιάς συνδυάζονται με αυξημένο κίνδυνο νοσημάτων και θανάτου. Σε έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2022 βρέθηκε ότι η κοινωνική απομόνωση των ηλικιωμένων οδηγεί σε 26% αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν αυτοί άνοια. Έχει βρεθεί επίσης ότι η αίσθηση αυτή της μοναξιάς οδηγεί και σε κατάθλιψη.

Ψάχνοντας ερευνητές να βρουν μια βιολογική εξήγηση του φαινομένου, οδηγήθηκαν σε έλεγχο διαφόρων πρωτεϊνών που παράγονται στο σώμα. Διαπίστωσαν πως η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση οδηγεί σε παραγωγή κάποιων πρωτεϊνών οι οποίες έχει βρεθεί ότι συμμετέχουν στη χρόνια φλεγμονή του οργανισμού καθώς και σε άλλες ανοσολογικές απαντήσεις. Και παρακολουθώντας τα άτομα αυτής της έρευνας επί 14 χρόνια διαπίστωσαν ότι αυτές οι πρωτεΐνες συνδέονται με καρδιακά επεισόδια, διαβήτη τύπου 2, εγκεφαλικά επεισόδια και θανάτους

Σύμφωνα με τα πιο πάνω λοιπόν, οι καλές κοινωνικές σχέσεις μπορούν να προλάβουν προβλήματα υγείας ελαττώνοντας τα επίπεδα αυτών των βλαβερών πρωτεϊνών. Ωστόσο, όπως λένε οι ερευνητές, μπορεί να συμμετέχουν και άλλοι παράγοντες στις βλάβες που δημιουργεί στον οργανισμό η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση, οι οποίοι ακόμη δεν έχουν βρεθεί

Και παρότι στην ηλεκτρονική εποχή μας φαίνεται να υπάρχει διασύνδεση αρκετή του κόσμου μέσω των ηλεκτρονικών συσκευών η πραγματική σωματική επαφή παραμένει το καλύτερο φάρμακο της μοναξιάς.

Σας έχω μιλήσει παλαιότερα για τα οφέλη της επαφής μας πρόσωπο με πρόσωπο. Είμαστε έτσι φτιαγμένοι οι άνθρωποι ώστε να χαλαρώνουμε κοιτώντας ο ένας τον άλλον, χαμογελώντας ο ένας στον άλλον. Γι αυτό και η καλή κοινωνική ζωή οδηγεί σε υγεία και ευημερία. Έρευνα είχε δείξει παλαιότερα πως το να έχει κανείς 10 καλούς φίλους με τους οποίους συναντιέται συχνά, είναι μια από τις καλύτερες μεθόδους αντιμετώπισης του στρες στη ζωή.

Με αγάπη

Το θαύμα της ενεργειακής μας φύσης

Γεια σας φίλες και φίλοι

Είμαστε βιολογικοί δονητές και εκπέμπουμε ενέργεια γύρω. Δονήσεις, που μας φέρνουν σε συντονισμό με άτομα και καταστάσεις παρόμοιας δόνησης. 

Δεν είναι υποθέσεις αυτές, όπως πιστεύαμε παλαιότερα. Είναι η νέα βιολογία και φυσική. 

Παράγουμε πολλές ενέργειες, των οποίων η αρμονική λειτουργία εξαρτάται τόσο από τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία του πλανήτη που μας φιλοξενεί, όσο και από τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία που δημιουργούν με τη λειτουργία τους η καρδιά και ο εγκέφαλός μας.

Και η λειτουργία αυτών των οργάνων εξαρτάται κυρίως από τα συναισθήματά μας. 

Αυτές τις γνώσεις δεν τις μαθαίνουμε στο σχολείο, όπως θα έπρεπε, δυστυχώς, και μένουμε να αντιμετωπίζουμε τα γεγονότα,

Φόβος και εξουσία

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Τα πάντα ρει, έλεγε ο Ηράκλειτος στην αρχαιότητα. Και είχε δίκιο σ΄ ότι αφορά τις αλλαγές που συνεχώς δημιουργούνται τόσο στη δική μας ζωή, όσο και σ’ ολόκληρη τη φύση γενικότερα. Μόνο που οι νεότερες γνώσεις μας δείχνουν πως δεν πρόκειται για μία ήσυχη ροή  αλλά για μία ταχύτατη συνεχή κίνηση.  Ο  ήλιος μας τρέχει με μεγάλη ταχύτητα μέσα στο σύμπαν παρασύροντας τους πλανήτες που γυρίζουν  γύρω από αυτόν σε μία σπειροειδή κίνηση. Ολόκληρος ο γαλαξίας μας «τρέχει» μέσ’ το σύμπαν με 225 km/sec!!!

Κι εμείς κολλημένοι σαν μικρόβια

Επιστήμη και επιστήμονες

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλές φορές σας έχω μιλήσει για τα γονίδια και τον ρόλο του στρες και της διαχείρισής του στη δική τους λειτουργία. Θα βρείτε αρκετά σχετικά άρθρα σε ετούτη εδώ την ιστοσελίδα. Πρόσφατα επρόκειτο να κάνω στην Αθήνα σεμινάριο διάρκειας αρκετών ωρών για το θέμα αυτό. Δυστυχώς, όμως, ένα ατύχημα που κατέληξε σε κάταγμα στο αριστερό μου χέρι, οδήγησε σε ματαίωση αυτού του τόσο ενδιαφέροντος σεμιναρίου. 

Θα προσπαθήσω όμως, να ενσωματώσω κάποια από τα πιο σημαντικά του μέρη του στο επόμενο σεμινάριο με θέμα την ενεργειακή κατάσταση του οργανισμού που θα πραγματοποιήσω στην Αθήνα στις 13 Απριλίου, ώστε να ενημερωθούν όσοι το παρακολουθήσουν για όλα αυτά τα τόσο σημαντικά για την υγεία και τη ζωή μας θέματα. (πληροφορίες και εγγραφές στο sciencehealth.gr)

Ο λόγος που στα σεμινάρια του στρες, εκτός από συμβουλές και ασκήσεις, εξηγώ όσο αναλυτικότερα και απλά μπορώ

Πόσο "ψυχικές" είναι οι ψυχικές ασθένειες;

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Αρκετά χρόνια τώρα που μελετάω το στρες και την επίδρασή του στην υγεία και τη ζωή, με απασχολούσε και με απασχολεί μία σκέψη: πώς είναι δυνατόν να υπάρχουν "ψυχικά νοσήματα"; Με απασχολούσε και με απασχολεί πολύ το θέμα της ψυχιατρικής και ο τρόπος αντιμετώπισης αυτών των ασθενών. 

Γιατί θεωρώ πως οι ασθένειες αφορούν το υλικό μας σώμα. Αυτό είναι φθαρτό και ευάλωτο στο στρες. Ο εγκέφαλος (ως βιολογικό κομπιούτερ) μπορεί να πάσχει, και να μην έχει την κατάλληλη επαφή με την ψυχή (πνεύμα, ανώτερο εαυτό ή όπως αλλιώς θέλει να την ονομάσει καθένας). Το πνεύμα όμως, ως άυλο, δεν δικαιολογείται να πάσχει...

Πίστευα, δηλαδή, πως το πρόβλημα

Περί πνευματικότητας

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Ο 10χρονος γιος μιας καλής φίλης της είπε πριν λίγες μέρες: «Εγώ όταν κοιμάμαι πάω σ' ένα άλλο σύμπαν. Εκεί είναι πολύ ωραία. Έχει ήλιους και πολύ φως και μου αρέσει πολύ…Αλλά δεν καταλαβαίνω γιατί γυρίζω με τόσο μεγάλη ταχύτητα μετά πάλι μέσα στο σώμα μου. Μπορείς να μου το εξηγήσεις;»

Πολλοί αναρωτιούνται τι είναι η πνευματικότητα. Για μένα πνευματικότητα είναι η αίσθηση πως δεν είμαστε μόνον αυτό που αντιλαμβανόμαστε σαν «υλικό σώμα». Είναι αυτή η αίσθηση, πως υπάρχουμε και έξω από αυτό.  Και πως υπάρχουν πολλά ακόμη τόσο έξω από εμάς όσο και μέσα μας που είναι αδύνατον να τα αντιληφθούμε με τις γνωστές πέντε αισθήσεις  μας, κι ωστόσο νιώθουμε ότι υπάρχουν…

Πιστεύω πως γεννιόμαστε ως «πνευματικά όντα». Τα παιδιά μέχρι τα 10-11 χρόνια τους ζουν παράλληλα και στους δύο κόσμους. Τον υλικό και τον πνευματικό και το θεωρούν κάτι φυσικό.  Για αυτό και έχουν

Πεποιθήσεις και υλοποίηση

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για το θέμα της υλοποίησης στο οποίο αναφέρθηκα στα δύο προηγούμενα άρθρα, θα ήθελα να προσθέσω κάτι ακόμη που αφορά τον ρόλο των πεποιθήσεων.

Σας ξαναθυμίζω πως το μωρό που γεννιέται, ξέρει να υλοποιεί. Στη μήτρα μέσα έχει αυτό ότι χρειάζεται. Ζεστασιά, σιγουριά, τροφή δίχως καν να το ζητήσει. Γι αυτό και βγαίνοντας από εκεί το απαιτεί και το υλοποιεί. Διαφορετικά, δεν θα επιζήσει…

Στη συνέχεια όμως, στις επαφές μας με τους άλλους γύρω μας,

Υλοποίηση (2 τελευταίο)

Συνέχεια...

Υλοποίηση (1)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το θέμα της υλοποίησης απασχολεί πολλούς. Ιδιαίτερα στην εποχή μας που τόσο πολλοί «σύμβουλοι» δίνουν συμβουλές με διάφορους τρόπους. Νομίζω πως σας έχω μιλήσει και παλαιότερα για το θέμα αυτό, αλλά ξέρω καλά πως είναι αρκετά δύσκολο να γίνει κατανοητό και ακόμη πιο δύσκολο να γίνει μέρος του τρόπου με τον οποίο ζούμε τη ζωή μας. Αποφάσισα λοιπόν για άλλη μια φορά να σας μιλήσω για το θέμα αυτό από την ιατρική του, ή καλύτερα τη βιολογική του, πλευρά, ώστε να βοηθήσω περισσότερο.

Από την ώρα που γεννιόμαστε υλοποιούμε συνεχώς τη ζωή μας, δίχως να το καταλαβαίνουμε… Αυτή είναι η αλήθεια. Το βρέφος

Life style medicine και Σωστή διαχείριση του στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η ιατρική απέκτησε επιτέλους μία καλύτερη όψη προσθέτοντας πρόσφατα στη φαρέτρα της τον κλάδο της «ιατρικής του τρόπου ζωής» ή κοινώς «life style medicine”.

Επιστημονικές έρευνες και άρθρα δημοσιευμένα σε επίσημα ιατρικά περιοδικά δίνουν επισημότητα στον κλάδο και επιτέλους κάνουν αρκετούς γιατρούς να βγαίνουν από την σκέτη χορήγηση φαρμάκων και να προχωρούν σε μία πιο ολιστική προσέγγιση της κάθε νόσου.

Η σωστή διαχείριση του στρες, βέβαια, με την οποία εγώ ασχολούμαι τόσα πολλά χρόνια γράφοντας άρθρα και κάνοντας βίντεο, είναι ακριβώς αυτό. Είναι η ολιστική προσέγγιση της υγείας

Η ανθεκτικότητα στο στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Θέλω σήμερα να σας θυμίσω το θέμα της ανθεκτικότητας στο στρες. Έχω ακούσει πολλούς να λένε : δεν βαριέσαι… άλλοι καπνίζουν και πίνουν πολύ περισσότερο από εμένα κι όμως είναι γεροί, ενώ άλλοι δεν καπνίζουν καθόλου και έχουν καρκίνο του πνεύμονα…

Με αυτές τις σκέψεις πιστεύουν ότι τα πάντα είναι θέμα τύχης. Δεν έχουν και πολύ άδικο, αλλά δεν έχουν και απόλυτο δίκιο. Αξίζει νομίζω να το συζητήσουμε το θέμα λίγο.

Δεν γεννιόμαστε, λοιπόν,

Η μετα-κόβιντ εποχή...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το θέμα του γνωστού  ιού της εποχής που βιώσαμε πρόσφατα και τα προβλήματα που αυτός και η δική του αντιμετώπιση από τους πολιτικούς δημιούργησε παγκόσμια, όπως τα είχα ήδη προβλέψει και αναλύσει σε αναρτήσεις μου τότε, άρχισαν να φαίνονται καθαρά κα να προβληματίζουν.

Ένα από τα πιο σοβαρά που είχα τότε επισημάνει ήταν το μεγάλης διάρκειας στρες που θα δημιουργούσε στα παιδιά αυτή η κατάσταση με την  απομόνωση στα σπίτια τους και τον αποκλεισμό τους από τις παρέες, τις συναθροίσεις τους και τη φύση.

Πρόληψη και εμβόλια

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η πρόσφατη παγκόσμια εμπειρία μας με τον "επικίνδυνο ιό" και την αντιμετώπισή του, άφησε μεγάλες πληγές στην επαφή και την επικοινωνία μας. Δημιούργησε αντίπαλα στρατόπεδα και φανατισμό και άφησε την κοινωνία διασπασμένη και πολύ ευκολότερα εξουσιαζόμενη, δυστυχώς…

Το γιατί συμβαίνει αυτό, δεν είναι δύσκολο να το αντιληφθεί κανείς. Νιώθει μικρός ο άνθρωπος και αδύναμος μπροστά στη φύση και προσπαθεί με την είσοδό του σε μία ομάδα να ισχυροποιηθεί. Μέσα στις ομάδες όμως, ο ανθρώπινος εγωϊσμός δεν εξαφανίζεται. Αντίθετα ισχυροποιείται έχοντας γύρω του πολλούς με παρόμοια πιστεύω και δημιουργεί φανατισμό…

Όσοι έχουν στα χέρια τους εξουσία,

Το θαύμα του διαδικτύου

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πόσο ευγνώμονες νιώθετε άραγε που είστε ζωντανοί και παρά τα όποια προβλήματα ή ταλαιπωρίες αντιμετωπίζετε στη καθημερινότητά σας είστε αυτή τη στιγμή ικανοί μέσα από την οθόνη ενός υπολογιστή, ενός τάμπλετ ή ενός μικρού τηλεφώνου να επικοινωνείτε με όλο τον κόσμο;

Έχετε συνειδητοποιήσει το μέγεθος αυτού του θαύματος που ονομάζουμε απλά «διαδίκτυο»;;;

Κάποιοι για ίδιο όφελος επενδύουν συνεχώς χρήματα στην τεχνολογία και αυτή συνεχώς εξελίσσεται… Προσφέρει όλο και περισσότερες δυνατότητες απόκτησης χρημάτων, μέσω της δημιουργίας

Πνεύμα, σώμα, λογική

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Κάποιες παλιότερές μου σκέψεις για τις ταλαιπωρίες της ζωή μας σκέφτηκα να μοιραστώ σήμερα μαζί σας.

Ας φανταστούμε πως εμείς οι άνθρωποι είμαστε μαριονέτες, που μας κινεί το πνεύμα (ψυχή) με σχοινιά... Είμαστε όμως εμείς οι άνθρωποι ηλεκτρονικές μαριονέτες με ένα κομπιούτερ στο κεφάλι προγραμματισμένο να λειτουργεί και αυτόνομα (ελεύθερη βούληση). Αν το κομπιούτερ μας δεν είναι συντονισμένο με το πνεύμα μας, και δίνει   δικές του διαφορετικές εντολές στο σώμα μας πόσο λάθος θα κινούνται τα μέλη μας, αφού

Ο Πιραντέλλο και το στρες...

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όπως πολλές φορές σας έχω πει και γράψει στα βιβλία μου, το μικρής διάρκειας στρες (που δεν υπερβαίνει την ανθεκτικότητα του οργανισμού) είναι ωφέλιμο για την υγεία και βοηθάει στην απόκτηση ικανοτήτων, σε αντίθεση με το μεγάλης διάρκειας στρες που καταστρέφει την υγεία και τη ζωή μας. Το όριο ανάμεσα στα δύο καθορίζεται από την ανθεκτικότητα του κάθε οργανισμού, η οποία με τη σειρά της σχετίζεται με τον τρόπο ζωής και σκέψης.

Όλα όσα κατά καιρούς σας λέω για τη σωστή διαχείριση του στρες στοχεύουν στην αύξηση αυτής της ανθεκτικότητας (resilience).

Δεν ξέρω όμως, πόσο κατανοητή έχει γίνει από όλες και όλους η σχέση αυτής της ανθεκτικότητας με τον τρόπο σκέψης μας. Δηλαδή με τον νου μας…

Ο νους μας είναι ο κύριος

Ιοί και πράσιν' άλογα...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Με την ευκαιρία της ανακοίνωσης από τον ΠΟΥ ενός νέου ιού που έρχεται από την Αφρική, ένιωσα την ανάγκη να πω κάποια πράγματα.

Πρέπει να ομολογήσω πως δεν έχω καταλάβει ακόμη την πραγματική αιτία όλου αυτού του παγκόσμιου «σάλου» που δημιουργήθηκε για τον γνωστό «ιό» τα προηγούμενα χρόνια. Τα μέτρα που πάρθηκαν για την αντιμετώπισή του, όχι μόνον δεν ταίριαζαν στις ιατρικές μου γνώσεις,

Περί υπομονής...

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για την υπομονή αποφάσισα σήμερα να πω μερικά λόγια. Ο ρόλος της στη ζωή μας μεγάλος τόσο για την μείωση της αντίδρασης του στρες όσο και για την εκπαίδευσή μας την πνευματική. Γι αυτό αξίζει, πιστεύω, να ασχοληθεί κάποιος με αυτήν.

Είχα πριν κάποια χρόνια διαβάσει ότι ο Αμερικανός διορατικός ¨Εντγκαρ Κέυση, είχε πει πως ο άνθρωπος μπορεί να αξιολογήσει τις εμπειρίες του στον υλικό κόσμο περιγράφοντας κατάλληλα τρεις συγκεκριμένες καταμετρήσεις. Αυτές οι μετρήσεις είναι ο χρόνος, ο χώρος και υπομονή!

Σε ένα συγκεκριμένο παράδειγμα δηλαδή,

Το δύο φύλα και η "γκρίζα ζώνη"...

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Μέσα σε όλο αυτό το χάος απόψεων και θέσεων που επικρατεί στην εποχή μας για το θέμα των φύλων, αισθάνομαι την ανάγκη να πω κι εγώ την δική μου άποψη.

Ο υλικός μας κόσμος, όπως πολλές φορές έχουμε πει, είναι σύμφωνα πια με την φυσική, πυκνή ενέργεια. Η ενέργεια είναι δόνηση μεταξύ δύο πόλων. Αυτή η δυαδικότητα είναι το χαρακτηριστικό της ύλης. Υπάρχουν πάντα δύο αντίθετοι πόλοι και ανάμεσα σ΄ αυτούς, όλοι οι πιθανοί  μεταξύ τους συνδυασμοί…

Π.χ. Ανάμεσα στους πόλους «άσπρο» και «μαύρο» υπάρχουν βέβαια άπειρες αποχρώσεις του γκρι…

Κάπως έτσι πρέπει, νομίζω,

"Εκδίωξη" ή απλά "έξοδος" από τον παράδεισο;;;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Λυπάμαι αν δυσαρεστηθούν κάποιοι ανάμεσά σας, αλλά θεωρώ πως οι προβληματισμοί πρέπει πάντα να μπαίνουν και να οδηγούν σε λύσεις ή συμπεράσματα, γιατί το «πίστευε και μη ερεύνα» μόνον όσους ασκούν εξουσία βολεύει. Όσους το ακολουθούν δίχως προβληματισμό, τους περιμένει ζωή γεμάτη φόβους και ενοχές, πράγμα που κάνει πολύ ευκολότερο το έργο κάθε εξουσίας…

Ο συμβολισμός του Αδάμ και την Εύας που τρώνε τον "απαγορευμένο" καρπό από το δέντρο της γνώσης του καλού και του κακού και εκδιώκονται γι αυτό τον λόγο