Συνέχεια...
Άρθρα και συμβουλές από την γιατρό Δρ Ελένη Τσουκαλή για την σωστή διαχείριση του στρες και την βελτίωση της υγείας και της ζωής, καθώς επίσης όλες οι νεότερες απόψεις για την λειτουργία του οργανισμού μας, από τις έρευνες ιατρικής και βιολογίας.
Τρίτη 12 Νοεμβρίου 2024
Σάββατο 9 Νοεμβρίου 2024
Υλοποίηση (1)
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Το θέμα της υλοποίησης απασχολεί πολλούς. Ιδιαίτερα στην εποχή μας που τόσο πολλοί «σύμβουλοι» δίνουν συμβουλές με διάφορους τρόπους. Νομίζω πως σας έχω μιλήσει και παλαιότερα για το θέμα αυτό, αλλά ξέρω καλά πως είναι αρκετά δύσκολο να γίνει κατανοητό και ακόμη πιο δύσκολο να γίνει μέρος του τρόπου με τον οποίο ζούμε τη ζωή μας. Αποφάσισα λοιπόν για άλλη μια φορά να σας μιλήσω για το θέμα αυτό από την ιατρική του, ή καλύτερα τη βιολογική του, πλευρά, ώστε να βοηθήσω περισσότερο.
Από την ώρα που γεννιόμαστε υλοποιούμε συνεχώς τη ζωή μας,
δίχως να το καταλαβαίνουμε… Αυτή είναι η αλήθεια. Το βρέφος κλαίει
και ζητάει προστασία, αγάπη και φαγητό και με τον ένα ή τον άλλο τρόπο το αποκτά.
Άλλως δεν μπορεί να παραμείνει στη ζωή. Από την αρχή της ζωής μας δηλαδή
γνωρίζουμε τι είναι σημαντικό γι εμάς, το απαιτούμε και το υλοποιούμε…
Δυστυχώς όμως, κληρονομούμε και μεγαλώνοντας αποκτούμε περισσότερες ή λιγότερες περιοριστικές πεποιθήσεις, ανάλογα με το περιβάλλον στο οποίο μεγαλώνουμε. Και όσο αυξάνονται αυτές οι περιοριστικές πεποιθήσεις εμποδίζεται όλο και περισσότερο η υλοποίηση των πραγμάτων που επιθυμούμε στη ζωή μας. Δίχως να το αντιλαμβάνονται, γονείς, συγγενείς και φίλοι μας πείθουν πως είμαστε «μικρά» και «ανήμπορα «ανθρωπάκια» δίνοντάς μας συνεχώς συμβουλές με τη πεποίθηση πως μας προστατεύουν…Δυστυχώς όμως, με τον τρόπο αυτό απογυμνώνουν τα παιδιά από όλη τη δύναμη υλοποίησης της ζωής την οποία ήρθαν να ζήσουν.
Ο φόβος εγκαθίσταται στο υποσυνείδητο και από εκεί ελέγχει
έτσι τη ζωή μας που δεν αφήνει περιθώριο για υλοποίηση των όσων εμείς θεωρούμε
σημαντικά, γιατί δεν το επιτρέπουν κάποια νευρικά κυκλώματα του εγκεφάλου μας.
Σας έχω μιλήσει και παλαιότερα γι αυτά τα νευρικά κυκλώματα αλλά νομίζω πως πρέπει στο σημείο αυτό να σας τα ξαναθυμίσω: Πρόκειται για τα κυκλώματα DMN (Default Mode Network) και SN (Saliens Network).
Συνεχίζεται...
Δευτέρα 4 Νοεμβρίου 2024
Life style medicine και Σωστή διαχείριση του στρες
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Η ιατρική απέκτησε επιτέλους μία καλύτερη όψη προσθέτοντας πρόσφατα στη φαρέτρα της τον κλάδο της «ιατρικής του τρόπου ζωής» ή κοινώς «life style medicine”.
Επιστημονικές έρευνες και άρθρα δημοσιευμένα σε επίσημα
ιατρικά περιοδικά δίνουν επισημότητα στον κλάδο και επιτέλους κάνουν αρκετούς γιατρούς
να βγαίνουν από την σκέτη χορήγηση φαρμάκων και να προχωρούν σε μία πιο
ολιστική προσέγγιση της κάθε νόσου.
Η σωστή διαχείριση του στρες, βέβαια, με την οποία εγώ ασχολούμαι τόσα πολλά χρόνια γράφοντας άρθρα και κάνοντας βίντεο, είναι ακριβώς αυτό. Είναι η ολιστική προσέγγιση της υγείας
Παρασκευή 18 Οκτωβρίου 2024
Η ανθεκτικότητα στο στρες
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Με αυτές τις σκέψεις πιστεύουν ότι τα πάντα είναι θέμα τύχης.
Δεν έχουν και πολύ άδικο, αλλά δεν έχουν και απόλυτο δίκιο. Αξίζει νομίζω να το
συζητήσουμε το θέμα λίγο.
Δεν γεννιόμαστε, λοιπόν,
Σάββατο 21 Σεπτεμβρίου 2024
Η μετα-κόβιντ εποχή...
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Ένα από τα πιο σοβαρά που είχα τότε επισημάνει ήταν το μεγάλης διάρκειας στρες που θα δημιουργούσε στα παιδιά αυτή η κατάσταση με την απομόνωση στα σπίτια τους και τον αποκλεισμό τους από τις παρέες, τις συναθροίσεις τους και τη φύση.
Τετάρτη 4 Σεπτεμβρίου 2024
Πρόληψη και εμβόλια
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Το γιατί συμβαίνει αυτό, δεν είναι δύσκολο να το αντιληφθεί
κανείς. Νιώθει μικρός ο άνθρωπος και αδύναμος μπροστά στη φύση και προσπαθεί με
την είσοδό του σε μία ομάδα να ισχυροποιηθεί. Μέσα στις ομάδες όμως, ο
ανθρώπινος εγωϊσμός δεν εξαφανίζεται. Αντίθετα ισχυροποιείται έχοντας γύρω του
πολλούς με παρόμοια πιστεύω και δημιουργεί φανατισμό…
Όσοι έχουν στα χέρια τους εξουσία,
Παρασκευή 30 Αυγούστου 2024
Το θαύμα του διαδικτύου
Γεια σας φίλες και φίλοι
Έχετε συνειδητοποιήσει το μέγεθος αυτού του θαύματος που
ονομάζουμε απλά «διαδίκτυο»;;;
Κάποιοι για ίδιο όφελος επενδύουν συνεχώς χρήματα στην τεχνολογία και αυτή συνεχώς εξελίσσεται… Προσφέρει όλο και περισσότερες δυνατότητες απόκτησης χρημάτων, μέσω της δημιουργίας
Τρίτη 27 Αυγούστου 2024
Πνεύμα, σώμα, λογική
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Κάποιες παλιότερές μου σκέψεις για τις ταλαιπωρίες της ζωή μας σκέφτηκα να μοιραστώ σήμερα μαζί σας.
Ας φανταστούμε πως εμείς οι άνθρωποι είμαστε μαριονέτες, που μας κινεί το πνεύμα (ψυχή) με σχοινιά... Είμαστε όμως εμείς οι άνθρωποι ηλεκτρονικές μαριονέτες με ένα κομπιούτερ στο κεφάλι προγραμματισμένο να λειτουργεί και αυτόνομα (ελεύθερη βούληση). Αν το κομπιούτερ μας δεν είναι συντονισμένο με το πνεύμα μας, και δίνει δικές του διαφορετικές εντολές στο σώμα μας πόσο λάθος θα κινούνται τα μέλη μας, αφού
Τρίτη 20 Αυγούστου 2024
Ο Πιραντέλλο και το στρες...
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Όλα όσα κατά καιρούς σας λέω για τη σωστή διαχείριση του στρες
στοχεύουν στην αύξηση αυτής της ανθεκτικότητας (resilience).
Δεν ξέρω όμως, πόσο κατανοητή έχει γίνει από όλες και όλους η
σχέση αυτής της ανθεκτικότητας με τον τρόπο σκέψης μας. Δηλαδή με τον νου μας…
Ο νους μας είναι ο κύριος
Παρασκευή 16 Αυγούστου 2024
Ιοί και πράσιν' άλογα...
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Με την ευκαιρία της ανακοίνωσης από τον ΠΟΥ ενός νέου ιού που έρχεται από την Αφρική, ένιωσα την ανάγκη να πω κάποια πράγματα.
Πρέπει να ομολογήσω πως δεν έχω καταλάβει ακόμη την πραγματική αιτία όλου αυτού του παγκόσμιου «σάλου» που δημιουργήθηκε για τον γνωστό «ιό» τα προηγούμενα χρόνια. Τα μέτρα που πάρθηκαν για την αντιμετώπισή του, όχι μόνον δεν ταίριαζαν στις ιατρικές μου γνώσεις,
Δευτέρα 12 Αυγούστου 2024
Περί υπομονής...
Γεια σας φίλες και φίλοι
Για την υπομονή αποφάσισα σήμερα να πω μερικά λόγια. Ο ρόλος της στη ζωή μας μεγάλος τόσο για την μείωση της αντίδρασης του στρες όσο και για την εκπαίδευσή μας την πνευματική. Γι αυτό αξίζει, πιστεύω, να ασχοληθεί κάποιος με αυτήν.
Είχα πριν κάποια χρόνια διαβάσει ότι ο Αμερικανός διορατικός
¨Εντγκαρ Κέυση, είχε πει πως ο άνθρωπος μπορεί να αξιολογήσει τις εμπειρίες του
στον υλικό κόσμο περιγράφοντας κατάλληλα τρεις συγκεκριμένες καταμετρήσεις. Αυτές
οι μετρήσεις είναι ο χρόνος, ο χώρος και υπομονή!
Σε ένα συγκεκριμένο παράδειγμα δηλαδή,
Δευτέρα 5 Αυγούστου 2024
Το δύο φύλα και η "γκρίζα ζώνη"...
Γεια σας φίλες και φίλοι
Ο υλικός μας κόσμος, όπως πολλές φορές έχουμε πει, είναι σύμφωνα
πια με την φυσική, πυκνή ενέργεια. Η ενέργεια είναι δόνηση μεταξύ δύο πόλων.
Αυτή η δυαδικότητα είναι το
χαρακτηριστικό της ύλης. Υπάρχουν πάντα δύο αντίθετοι πόλοι και ανάμεσα σ΄ αυτούς,
όλοι οι πιθανοί μεταξύ τους συνδυασμοί…
Π.χ. Ανάμεσα στους πόλους «άσπρο» και «μαύρο» υπάρχουν βέβαια
άπειρες αποχρώσεις του γκρι…
Κάπως έτσι πρέπει, νομίζω,
Πέμπτη 1 Αυγούστου 2024
"Εκδίωξη" ή απλά "έξοδος" από τον παράδεισο;;;
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Ο συμβολισμός του Αδάμ και την Εύας που τρώνε τον "απαγορευμένο" καρπό από το δέντρο της γνώσης του καλού και του κακού και εκδιώκονται γι αυτό τον λόγο
Δευτέρα 22 Ιουλίου 2024
Ο παρατηρητής
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Είναι ωραίο να συμβουλεύεις κάποιον και να του διδάσκεις
Παρασκευή 19 Ιουλίου 2024
Η αναζήτηση του θετικού πόλου στη ζωή
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Δεν γίνεται να έχουμε στη ζωή μας μόνον θετικά συμβάντα. Θα υπάρχουν πάντα και τα αρνητικά. Το κακό είναι πως λόγω του ενστίκτου της αυτοσυντήρησης αυτά που μας απασχολούν κυρίως είναι τα αρνητικά,
Σάββατο 29 Ιουνίου 2024
Πού και πώς καταγράφονται οι μνήμες μας;
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Πρόσφατα, σε έναν ομαδικό διαλογισμό, συνέβη κάτι που
ξύπνησε και πάλι μέσα μου αυτό το μέχρι τώρα αναπάντητο από την επιστήμη
ερώτημα «Πού βρίσκονται αποθηκευμένες οι
μνήμες μας;»
Μία φίλη που αντιμετωπίζει εδώ και αρκετό καιρό προβλήματα με τη κοιλιά της που την ταλαιπωρούν,
Τρίτη 25 Ιουνίου 2024
Το επόμενο βιβλίο...
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Πολύς ο κόπος, όχι μόνον της συγγραφής αλλά και της ανεύρεσης
της βιβλιογραφίας, παρ’ ότι τα περισσότερα τα έσωζα όταν τα διάβαζα, σαν να ήξερα
ενδόμυχα πως θα τα χρειαζόμουν αργότερα…
Και μία όμορφη μέρα, μετά από δύο χρόνια,
Πέμπτη 6 Ιουνίου 2024
Ελεύθερη βούληση
Γεια σας φίλες και φίλοι
Με ένα μικρό παράδειγμα θα προσπαθήσω σήμερα να σας μεταφέρω τις απόψεις μου για το τόσο σοβαρό θέμα της ελεύθερης βούλησης.
Φανταστείτε πως είμαστε μαριονέτες, που μας κινεί το πνεύμα (ψυχή) με σχοινιά... Είμαστε όμως εμείς οι άνθρωποι ηλεκτρονικές μαριονέτες με ένα κομπιούτερ στο κεφάλι προγραμματισμένο να λειτουργεί και αυτόνομα (ελεύθερη βούληση).
Αν το κομπιούτερ μας δεν είναι συντονισμένο με το πνεύμα μας, και δίνει δικές του διαφορετικές εντολές στο σώμα μας, σκεφτείτε πόσο λάθος κινούνται τα μέλη μας, αφού το πνεύμα δεν σταματάει να κινεί κι εκείνο τα σχοινιά...
Τελικά ούτε το κομπιούτερ (λογική) μπορεί να έχει το αποτέλεσμα που θέλει, ούτε το πνεύμα... Η δε υλοποίηση των στόχων γίνεται πολύ προβληματική.
Αυτή είναι η αιτία, πιστεύω, των ταλαιπωριών μας στη ζωή.
Για να έχουμε ομαλή ζωή
Τετάρτη 29 Μαΐου 2024
Υλοποίηση: αλήθεια ή ψέμα; (4η συνέχεια- ολοκλήρωση)
Γεια σας φίλες και φίλοι
Οι εορταστικές μέρες τελείωσαν. Κάποιοι γλέντησαν, κάποιοι ταλαιπωρήθηκαν, και κάποιοι απόλαυσαν την μοναξιά και την ησυχία τους.
Πάντα έτσι γίνεται στη ζωή. Καθένας ζει το δικό του παραμύθι. Άραγε το δημιουργεί ο ίδιος αυτό το παραμύθι, ή απλά παρασύρεται από τυχαία γεγονότα; Είναι πολλοί στη εποχή μας αυτοί που διδάσκουν μεθόδους υλοποίησης και πολλά βιβλία σχετικά έχουν γραφτεί. Κάποιοι όμως δεν πιστεύουν πως ο άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να δημιουργεί τη ζωή που εκείνος επιθυμεί. Πιστεύουν πως τα πάντα γύρω τους είναι απλές συμπτώσεις…
Ο Γιουνγκ έχει ξεχωρίσει τις συμπτώσεις σε απλές και νοήμονες. Νοήμονες συμπτώσεις είναι αυτές
Σάββατο 18 Μαΐου 2024
Υλοποίηση: αλήθεια ή ψέμα; (+3η συνέχεια)
Γεια σας φίλες και φίλοι
Οι εορταστικές μέρες τελείωσαν. Κάποιοι γλέντησαν, κάποιοι ταλαιπωρήθηκαν, και κάποιοι απόλαυσαν την μοναξιά και την ησυχία τους.
Πάντα έτσι γίνεται στη ζωή. Καθένας ζει το δικό του
παραμύθι. Άραγε το δημιουργεί ο ίδιος αυτό το παραμύθι, ή απλά παρασύρεται από
τυχαία γεγονότα; Είναι πολλοί στη εποχή μας αυτοί που διδάσκουν μεθόδους
υλοποίησης και πολλά βιβλία σχετικά έχουν γραφτεί. Κάποιοι όμως δεν πιστεύουν
πως ο άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να δημιουργεί τη ζωή που εκείνος επιθυμεί.
Πιστεύουν πως τα πάντα γύρω τους είναι απλές συμπτώσεις…
Ο Γιουνγκ έχει ξεχωρίσει τις συμπτώσεις σε απλές και νοήμονες. Νοήμονες συμπτώσεις είναι αυτές
Αποποίηση ευθύνης
Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.