Πόσο βοηθούν τα συμπληρώματα ω3;

Γεια σας φίλες και φίλοι

Στην σωστή αντιμετώπιση του στρες, τόσο στα μικρά βίντεο όσο και στα πρώτα βιβλία μου, σας είχα συστήσει, αναφορικά με τη διατροφή, ότι καλό είναι, μετά την ηλικία των 50 ετών, να παίρνετε τρία συμπληρώματα διατροφής. ω3 λιπαρά οξέα, σπιρουλίνα και Q10.

Πρόσφατες όμως έρευνες απέδειξαν ότι η λήψη ω3, σε μορφή κάψουλας ή υγρού, δεν προσφέρει τίποτα στην υγεία.

Στο πρόσφατο συνέδριο της Ευρωπαϊκής εταιρείας καρδιολογίας (2018) ανακοινώθηκε μία σχετική ενδιαφέρουσα μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε και στο

Τα ..."μπαράκια" του οργανισμού μας

Οι λεμφαδένες είναι τα "μπαράκια" του οργανισμού

Σε μία σειρά άρθρων μου με θέμα τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος, σας είχα πει ότι οι λεμφαδένες μας, είναι κατά κάποιο τρόπο τα μπαράκια του οργανισμού μας. Εκεί  πηγαίνουν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας (λευκά αιμοσφαίρια) να συναντηθούν, να ανταλλάξουν πληροφορίες που έχουν συλλέξει, για να οργανωθεί καλύτερα η άμυνα του οργανισμού.

Μέχρι τώρα, όλα τα όργανα του σώματός μας (όπως και τους λεμφαδένες)  τα μελετούσαν οι επιστήμονες με λεπτές τομές τους κάτω από το μικροσκόπιο. Ο τρόπος αυτός όμως, δεν έδινε πληροφορίες για το πώς τα  πράγματα συμβαίνουν μέσα στον

Γιατί;;;

Είναι υγιεινό το λάδι καρύδας;

Το λάδι καρύδας έχει πολλές χρήσεις και κάποιοι το προτείνουν σαν υγιεινό λίπος μαγειρικό, ιδιαίτερα στην παρασκευή γλυκών. Είναι όμως πράγματι υγιεινό;

Νέες επιστημονικές έρευνες απέδειξαν ότι είναι και αυτό ένα κορεσμένο λίπος, το ίδιο βλαβερό με όλα τα υπόλοιπα κορεσμένα λίπη, όπως το βούτυρο.

Το λάδι, και μάλιστα τη ελαιόλαδο, είναι, σίγουρα και αναμφισβήτητα,  ένα από τα καλύτερα για την υγεία λίπος για μαγείρεμα. Παρά τα όσα, όμως, κατά καιρούς έχουν ειπωθεί για τα κορεσμένα λίπη, από πολλούς αμφισβητείται ακόμη η βλάβη που αυτά προκαλούν στον οργανισμό.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι άτομα που κατανάλωναν κορεσμένα λίπη (γάλα πλήρες, τυρί

Το ξέρετε ότι... (119)

Ο περίπατος σε ένα δάσος μειώνει το στρες σας, την αρτηριακή σας πίεση και τον ρυθμό της καρδιάς σας, χάρη στο περισσότερο οξυγόνο που υπάρχει εκεί και τις χημικές ουσίες που υπάρχουν στα δέντρα, που αποτελούν μέρος του προστατευτικού μηχανισμού τους απέναντι σε εχθρούς, όπως τα βακτήρια, τα έντομα και οι μύκητες;

Πηγή: https://greatergood.berkeley.edu/article/item/why_forest_bathing_is_good_for_your_health?utm_source=Greater+Good+Science+Center&utm_campaign=36b1897513-EMAIL_CAMPAIGN_GG_Newsletter_Aug_22_2018&utm_medium=email&utm_term=0_5ae73e326e-36b1897513-51589451

Περί κατάθλιψης...

Επιτέλους τολμούν και άλλοι να μιλήσουν για το λάθος  της κλασικής ιατρικής, να προσπαθεί να διορθώσει κάθε πρόβλημα  που παρουσιάζει το σώμα με μία χημική ουσία (φάρμακο). Και η χρόνια αντίδραση του στρες, γίνεται αποδεκτή από όλο και περισσότερους επιστήμονες ως η βάση των περισσοτέρων ασθενειών.

Τα συμπτώματα που παρουσιάζει το σώμα μας οφείλονται σε ανισορροπία της λειτουργίας του. Αν δεν βρεθεί η αιτία αυτής της ανισορροπίας, καμία χημική ουσία δεν μπορεί να βελτιώσει οριστικά την κατάσταση. Αντίθετα, μάλιστα, η προσθήκη αυτής της χημικής ουσίας μπορεί να δημιουργήσει ακόμη μεγαλύτερη ανισορροπία, καινούργια συμπτώματα να εμφανιστούν, για τα οποία οι γιατροί αναγκάζονται να χορηγήσουν άλλο ένα φάρμακο, κ.ο.κ,  πράγμα που οι περισσότεροι έχετε διαπιστώσει ότι συμβαίνει συχνά.

Αυτό ισχύει για συμπτώματα τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά.

Είναι πολλοί ανάμεσά μας αυτοί που παίρνουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Τα φάρμακα αυτά, αν και λέγονται «αντικαταθλιπτικά», δεν μπορούν να

Μνήμη και ασθένεια

Κάθε μνήμη συνοδεύεται από κάποιο συναίσθημα. Αυτό το συναίσθημα με την

μορφή κάποιων μικρών ορμονών (νευροπεπτίδια) συνδέεται σε υποδοχείς κυττάρων μας και επηρεάζει τη λειτουργία τους μέσω της επίδρασης που ασκεί στο DNA (γονίδια) του πυρήνα τους. Η μνήμη ενός γεγονότος, τελικά, είναι καταγεγραμμένη σε κάποια κύτταρά μας ως επίδραση στο DNA τους.  Τα κύτταρα αυτά, λειτουργούν πια διαφορετικά, σύμφωνα με τις εντολές του DNA τους.

Όλα τα συναισθήματα δεν καταγράφονται σε όλα τα κύτταρα, αλλά σε κάποια από αυτά. Αυτό οδηγεί σε προβλήματα διαφόρων οργάνων, όταν τα συναισθήματα είναι αρνητικά.

Προκειμένου να ξαναβρεθούν τα κύτταρα στην αρχική τους κατάσταση, δίχως

Εμπειρία μιας ασθένειας

Κουράστηκα και έχω έναν πονοκέφαλο σήμερα… ανοίγω το ντουλάπι μου και παίρνω αμέσως ένα παυσίπονο… Τέλος καλό, όλα καλά…

Η ιστορία επαναλαμβάνεται τον τελευταίο καιρό, αλλά εγώ είμαι πολύ απασχολημένη με τα προβλήματα της δουλειάς μου και δεν δίνω σημασία. Παίρνω τα παυσίπονά μου και συνεχίζω τη ζωή μου.

Λίγο καιρό αργότερα ο πονοκέφαλος συνοδεύεται και από ίλιγγο... Όλα γυρίζουν γύρω μου, και δεν μπορώ να λειτουργήσω. Καινούργια φάρμακα μου χορηγεί ο γιατρός μου, αλλά παρ’ όλα

Ο ρόλος των μικροβίων του εντέρου στον καρκίνο

Για τα μικροβίωμα και ιδιαίτερα τα μικρόβια που κατοικούν στον έντερό μας σας έχω μιλήσει και παλαιότερα. Είναι πια βέβαιο πως η σωστή αναλογία μεταξύ

ωφελίμων και βλαβερών μικροβίων του εντέρου μας βοηθάει την υγεία μας. Οι έρευνες ωστόσο συνεχίζονται και οι ερευνητές προσπαθούν να καταλάβουν τον τρόπο με τον οποίο η υγεία μας επηρεάζεται από αυτά τα μικρόβια.

Τα αποτελέσματα μιας σχετικά πρόσφατης έρευνας, έριξαν λίγο φως σε αυτό. Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως ουσίες που παράγονται από τα μικρόβια του εντέρου μας αλλάζουν τον μεταβολισμό των κυττάρων του εντέρου και του εγκεφάλου, επηρεάζοντας τη λειτουργία των γονιδίων τους ( DNA).

Το πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό, δεν έχει νόημα να το αναλύσουμε σε αυτήν την ιστοσελίδα. Όσοι από τους συναδέλφους επιθυμούν περισσότερες πληροφορίες

Κλασικοί και εναλλακτικοί θεραπευτές

Ο εγκέφαλος αλλάζει, (νευροπλαστικότητα) χαλάει ή φτιάχνει καινούργιες συνάψεις ανάλογα με τις εμπειρίες μας.  Τα γονίδια (DNA) αλλάζουν τη λειτουργία τους ανάλογα με τις εμπειρίες μας.  Και όταν λέμε «εμπειρίες» εννοούμε τα συναισθήματα που αυτές οι εμπειρίες μας δημιουργούν.

Ποιος είναι τελικά αυτός ο εαυτός που υπάρχει πίσω από όλα αυτά, βιώνει τις εμπειρίες και τις μετατρέπει σε συναισθήματα;;;

Παλαιότερα πιστεύαμε πως αυτή η μετατροπή γινόταν στην αμυγδαλή. Τον μικρό αυτό, σαν αμύγδαλο, αδένα που βρίσκεται στο πλάι του εγκεφάλου (ένας σε κάθε μεριά). Θεωρούσαν οι επιστήμονες ότι ο αδένας αυτός,  όταν έφτανε σε εκείνον ένα ερέθισμα από τις

Το ξέρετε ότι... (118)

Αν παίρνετε αντιπηκτικά φάρμακα (σαν θεραπεία για κολπική μαρμαρυγή ή κάποια άλλη πάθηση) πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί στη λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, γιατί αυτός ο συνδυασμός μπορεί να σας δημιουργήσει αιμορραγίες και εγκεφαλικό επεισόδιο;

Πηγή: https://www.medscape.com/viewarticle/899187?nlid=123808_4561&src=wnl_dne_180712_mscpedit&uac=101389ST&impID=1682232&faf=1

Η ανθεκτικότητα στα προβλήματα της ζωής

Τι είναι αυτό που κάνει κάποιους ανθρώπους πολύ πιο ανθεκτικούς στα προβλήματα της ζωής και άλλους πολύ πιο ευαίσθητους;

Η αντίληψη που έχουν για τα πράγματα, νομίζω. Οι άνθρωποι που υποφέρουν περισσότερο από τα προβλήματα της ζωής είναι εκείνου που:

1. Πιστεύουν πως η ύπαρξή τους, τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν στη ζωή, όπως και οι άνθρωποι που συναντάνε σε αυτήν, αποτελούν απλά τυχαία γεγονότα, δίχως ιδιαίτερη σημασία.

2. Πιστεύουν πως ο εγκέφαλος και η λογική είναι η δύναμή τους, δεν ενδιαφέρονται και δεν ασχολούνται με την ενεργειακή τους κατάσταση.

3. Νομίζουν πως φροντίζουν καλά τον εαυτό τους και τους δικούς τους ανθρώπους αγνοώντας το περιβάλλον και το συμφέρον των υπολοίπων ανθρώπων.

4. Θεωρούν τη γη επάνω στην οποία ζουν απλά ένα υλικό σώμα με χώμα, βράχια, νερό και φυτά που τους φιλοξενεί τυχαία.

ΠΡΌΣΚΛΗΣΉ...

Για όποιους ενδιαφέρονται...