Χορεύετε;

Ένας από τους βασικούς τρόπους αντιμετώπισης των επιπτώσεων της αντίδρασης του στρες στον οργανισμό είναι η άσκηση, όπως πολλές φορές σας έχω πει, φίλες και φίλοι μου τόσο σε αναρτήσεις όσο και στα βιβλία μου. Με αυτήν, καταναλώνονται οι ορμόνες του στρες αφενός και βελτιώνεται η λειτουργία του εγκεφάλου αφετέρου.

Ανάμεσα στα διάφορα είδη άσκησης που υπάρχουν, πρόσφατη έρευνα έδειξε, πως ο χορός βοηθάει ιδιαίτερα την μνήμη και την ικανότητα μάθησης , μέσα από την βελτίωση της λειτουργίας του ιπποκάμπου, του τμήματος αυτού του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την αποθήκευση της μνήμης , ενώ συγχρόνως βοηθάει και την βελτίωση της ισορροπίας.

Η έρευνα που έγινε σε άτομα  μέσης ηλικίας τα 68 έτη, με εβδομαδιαία  άσκησή τους είτε σε χορευτικές φιγούρες που άλλαζαν κάθε δεύτερη εβδομάδα, είτε σε
ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και ευκαμψίας, είτε σε ποδηλασία ή περπάτημα, έδειξε, πως ο χορός είχε τα καλύτερα αποτελέσματα στον εγκέφαλο των συμμετεχόντων.

Τα άτομα της χορευτικής ομάδας είχαν όχι μόνον αύξηση της περιοχής του ιπποκάμπου στον εγκέφαλό τους, όπως και οι υπόλοιπες ομάδες, αλλά και πολύ καλύτερη ικανότητα ισορροπίας, πράγμα απαραίτητο στις μεγάλες ηλικίες.

Και σε μία παλαιότερη έρευνα διάρκειας 21 ετών, που είχε δημοσιευθεί στο ιατρικό περιοδικό  New England Journal of Medicine είχε διαπιστωθεί ότι τα μεγάλης ηλικίας άτομα που χόρευαν τακτικά, είχαν 76% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια, σχεδόν διπλάσιο ποσοστό από αυτό των ατόμων που έκαναν οποιοδήποτε άλλο είδος άσκησης φυσικής ή γνωστικής.

Χορέψτε, λοιπόν, φίλες και φίλοι μου, όποια ηλικία και αν έχετε. Είτε σε κάποια σχολή χορού, αν έχετε ανάγκη από παρέα για να ευχαριστηθείτε, είτε μόνοι σας στο σπίτι σας, ακούγοντας τη μουσική που αγαπάτε, ή βλέποντας κάποιο σχετικό βίντεο. Αν μάλιστα προσπαθείτε να μάθετε και κάποιες καινούργιες χορευτικές φιγούρες, βοηθάτε ακόμη περισσότερο τον εγκέφαλό σας, διασκεδάζοντας. Βάλτε τον χορό στη ζωή σας. Δεν θα το μετανιώσετε, όποια ηλικία και αν έχετε.

Με αγάπη