Άσκηση για τα πόδια

Φίλες και φίλοι μου

Επειδή η άσκηση είναι απαραίτητη για την κατανάλωση των ορμονών, στην παραγωγή των οποίων οδηγεί η αντίδραση του στρες τον οργανισμό, σας έχω δώσει κατά καιρούς διάφορα μικρά βίντεο που βοηθούν να ασκηθείτε και στο σπίτι σας, αν δεν μπορείτε να πάτε σε κάποιο γυμναστήριο. 

Σήμερα σας δίνω ένα ακόμη μικρό βίντεο με το οποίο ασκούνται τα πόδια κυρίως. Θα το δείτε κάνοντας κλικ στη διεύθυνση που υπάρχει πιο κάτω. 
Δοκιμάστε το και στη συνέχεια βρείτε και τα παλαιότερα που σας έχω δώσει και δοκιμάστε και κάποια από αυτά. Είναι όλα ευχάριστα, με αρκετά απλές ασκήσεις.

Μην αφήνετε το σώμα σας να ξεκουράζεται συνεχώς σε μία καρέκλα ή πολυθρόνα. Δεν ξεκουράζεται, εκεί, όπως νομίζετε. Αντίθετα "κουράζεται" και οδηγείται σε ασθένειες.

Με αγάπη.

https://www.facebook.com/bodygroovefitness/videos/10214265179731356/