Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Σήμερα κουράστηκα σκάβοντας και κουβαλώντας πέτρες για να φτιάξω ένα παρτέρι στη θέση που κάποια σπόρια από περσινά ντοματίνια αποφάσισαν να φυτρώσουν.
Λόγω πρόσφατου κατάγματος στο αριστερό μου χέρι είχα αποφασίσει
να μην ασχοληθώ με λαχανόκηπο ετούτο το καλοκαίρι, αλλά το σύμπαν είχε άλλα σχέδια
για μένα…
Το ταλαιπώρησα το χέρι μου βέβαια, αλλά η ικανοποίηση από
την εμφάνιση του μικρού παρτεριού με τα ντοματίνια με αντάμειψε αρκετά. Μπήκα
μέσα ικανοποιημένη και κουρασμένη. Μετά από ένα γρήγορο ντους, ανοίγοντας το
κομπιούτερ μου το μάτι μου έπεσε σε ένα πρόσφατο άρθρο σχετικά με την σωματική άσκηση.
Τα οφέλη της για τη διαχείριση του στρες
τα έχω πει και γράψει πολλές φορές. Τα δε οφέλη της για την καρδιακή λειτουργία είναι, πιστεύω, γνωστά στους περισσότερους.Η νέα όμως αυτή έρευνα Νορβηγών επιστημόνων που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Lancet αφορά την επίδρασή της στον εγκέφαλο.
Και όπως ήταν επόμενο τα οφέλη της και γι αυτό το όργανο είναι σημαντικά. Καθυστερεί
την γήρανση, προφυλάσσει από την έκπτωση της γνωστικής ικανότητας και την άνοια.
Το λιγότερο που πρέπει να ασκείται κάποιος για να έχει
αποτελέσματα, όπως πολλές φορές έχουμε πει, είναι μισή ώρα την ημέρα μέτριας έντασης
άσκηση τις 5 ημέρες της εβδομάδας (150 λεπτά, συνολικά). Αν όμως προσθέσει και
λίγα λεπτά πιο έντονης άσκησης (βάρη, έντονη γυμναστική κ.λπ.) τα αποτελέσματα
είναι ακόμη καλύτερα.
Μια χαρά τα κατάφερα σήμερα επομένως, σκέφτηκα. Λίγο το
σκάψιμο, λίγο οι πέτρες που κουβάλησα από άλλη μεριά του κήπου, λίγο το
κουβάλημα των σάκων με τη κοπριά και το χώμα, βοήθησα αρκετά τον εγκέφαλό μου,
κι ας ταλαιπώρησα το τραυματισμένο μου χέρι. Ίσως η δουλειά να έκανε και σ’
εκείνο καλό. Μένει να δω σε τι κατάσταση θα είναι μέχρι αύριο…
Με αγάπη
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου