Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (47)

Αλλαγές του τρόπου ζωής και υγεία

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε άρθρο που αναρτήθηκε πρόσφατα στην έγκυρη ιατρική ιστοσελίδα Medscape, αναφέρεται πως υπάρχουν 5 βασικοί τύποι σωστής συμπεριφοράς στη ζωή, που μειώνουν τους πρόωρους θανάτους με βάση τα αποτελέσματα των τελευταίων ερευνών :

1. Διακοπή καπνίσματος
2. Λογική χρήση αλκοόλ
3. Σωστό σωματικό βάρος
4. Άσκηση
5. Σωστή διατροφή , κυρίως χορτοφαγική

Στο άρθρο αναφέρεται πως και μόνον 4 από αυτούς κανόνες εάν κάποιος ακολουθεί στη  ζωή του, σε σύγκριση με όσους δεν ακολουθούν κανέναν από αυτούς,  θα έχει  67% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσει καρδιακό νόσημα, 73% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσει σακχαρώδη διαβήτη,  20-25% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσει καρκίνο, ενώ για την άνοια, το αντίστοιχο ποσοστό είναι 65% !!!

Φανταστείτε τώρα πού θα ανεβούν αυτά τα ποσοστά, εάν κανείς προσθέσει στη ζωή του και τη χαλάρωση, τη γείωση, τη διαχείριση των συναισθημάτων του και το γέλιο, μεθόδους που σύμφωνα πάντα με τις πρόσφατες έρευνες, έχουν δείξει πως αυξάνουν κατά πολύ το προσδόκιμο της επιβίωσης, χαρίζοντάς μας μια υγιή ζωή.  Όλα δηλαδή αυτά που συνιστούν την μέθοδο Ε (Έψιλον) που εφαρμόζεται στο Ελληνικό Ινστιτούτο Αντιμετώπισης του Στρες (ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ), και που δεν έχω πάψει να σας προτείνω σε αυτήν εδώ την ιστοσελίδα να προσπαθήσετε να εφαρμόσετε.

Ο γιατρός που ανήρτησε το πιο πάνω άρθρο συνιστά στο τέλος στους συναδέλφους του να δώσουν αυτοί πρώτοι το καλό παράδειγμα, αλλάζοντας τη ζωή τους προς το καλύτερο, υιοθετώντας κανόνες σωστής ζωής  και βοηθώντας τους ασθενείς τους να αλλάξουν τον τρόπο της ζωής τους προς ένα υγιεινότερο μοντέλο, γιατί τα αποτελέσματα θα είναι πολύ σημαντικά.

Πόσοι άραγε από τους Έλληνες γιατρούς θα τον ακούσουν;;;
Με αγάπη

Πηγή: http://www.medscape.com/viewarticle/813845?nlid=38543_2101&src=wnl_edit_dail&uac=101389ST