Άρθρα και συμβουλές από την γιατρό Δρ Ελένη Τσουκαλή για την σωστή διαχείριση του στρες και την βελτίωση της υγείας και της ζωής, καθώς επίσης όλες οι νεότερες απόψεις για την λειτουργία του οργανισμού μας, από τις έρευνες ιατρικής και βιολογίας.
Δευτέρα 31 Μαρτίου 2014
Παρασκευή 28 Μαρτίου 2014
Τα μικρόβια του εντέρου μας και το στρες (55)
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Όπως σας έχω πει και παλαιότερα, στο έντερό μας ζουν
εκατομμύρια μικρόβια (μικροβιόκοσμος),
περίπου 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια. Τα μικρόβια που ζουν στο έντερό μας δηλαδή,
είναι περίπου 10 φορές περισσότερα από όλα τα κύτταρά από τα οποία αποτελείται
το κορμί μας! Είμαστε μία κινούμενη
αποικία μικροβίων! Το είχατε ποτέ φανταστεί;
Το ενδιαφέρον δεν είναι όμως πως κουβαλάμε μέσα στο έντερό μας
τόσα πολλά μικρόβια, αλλά πως αυτά τα μικρόβια παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, σωματική και ψυχική!
Τετάρτη 26 Μαρτίου 2014
Άσκηση/Γυμναστική (52)
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Ένα βιντεάκι με πολύ απλές ασκήσεις, σκέφτηκα να σας δώσω σήμερα, για να σας προτρέψω να ασκηθείτε. Είναι απλές ασκήσεις για ζέσταμα, που θα βοηθήσουν όσους δεν έχετε μέχρι τώρα καθόλου γυμνάσει το κορμί σας. Εμπρός σηκωθείτε, άντρες και γυναίκες, κινηθείτε μαζί με την κοπέλλα του βίντεο. Η άσκηση, έστω και τόσο λίγη, θα βοηθήσει να κάψετε λίγες από τις ορμόνες του στρες σας και θα βοηθήσει την υγεία σας. Σηκωθείτε από την καρέκλα σας... τώρα...
Κυριακή 23 Μαρτίου 2014
Πατέρες και επιγενετική(70)
Για την επιστήμη της
Επιγενετικής, που ερευνά τις επιδράσεις που το περιβάλλον των κυττάρων έχει
επάνω στη λειτουργία των γονιδίων, σας έχω μιλήσει πολλές φορές. Είναι η
επιστήμη που έχει δείξει, πέρα από κάθε αμφιβολία, πως είμαστε υπεύθυνοι για
την υγεία τόσο τη δική μας όσο και των παιδιών που θα φέρουμε στο κόσμο, με την
επίδραση που ο τρόπος ζωής και σκέψης μας έχει στη λειτουργία των γονιδίων μας.
Σάββατο 22 Μαρτίου 2014
Το ξέρετε ότι... (65)
σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η πολλή ανάπαυση κάνει τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου μας πιο ευάλωτα στο στρες, πράγμα που οδηγεί ευκολότερα σε νοσήματα, όπως οι καρδιοπάθειες και η υπέρταση;
Πηγή: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24114875
http://everybodywalk.org/read/1534-how-inactivity-changes-the-brain.html
http://www.naturalnews.com/043935_inactivity_sedentary_lifestyle_brain_changes.html
Πέμπτη 20 Μαρτίου 2014
Ο ρόλος της αντίληψης στο στρες (54)
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Το στρες είναι η αντίδραση του ενστίκτου της αυτοσυντήρησης, όπως πολλές
φορές σας έχω εξηγήσει. Ο εγκέφαλος όποτε νιώσει φόβο για κάποιο ερέθισμα που
τείνει να αποδιοργανώσει την ισορροπία του οργανισμού, εκκρίνει ορμόνες που
κάνουν στη συνέχεια τα επινεφρίδια (μικρούς αδένες που βρίσκονται επάνω από τους
νεφρούς) να εκκρίνουν και εκείνα με τη σειρά τους τις γνωστές ορμόνες του στρες
(αδρεναλίνη και κορτιζόνη) με τις οποίες ο οργανισμός αυξάνει την ενέργειά του και
ετοιμάζεται για μάχη με τον εχθρό ή φυγή για να γλυτώσει.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
Αποποίηση ευθύνης
Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.