Ενεργειακή εναρμόνιση-coherence/Ασκήσεις (6)

Καινούργιο βίντεο με άσκηση ενεργειακής εναρμόνισης 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ένα καινούργιο βίντεο ανέβασα στο YοuTube και στην σελίδα των ασκήσεων ενεργειακής εναρμόνισης σε αυτόν εδώ τον ιστότοπο. Πρόκειται για μία άσκηση ολοκληρωμένης χαλάρωσης, που συνδυάζεται με οραματισμούς διαχείρισης αρνητικών συναισθημάτων και ενίσχυσης του θετικού συναισθήματος της ευγνωμοσύνης. Στην άσκηση αυτή υπάρχει επίσης και οραματισμός που βοηθάει στην απαλλαγή από αρνητικές μνήμες ολόκληρης της ζωής μας που επηρεάζουν τη τωρινή ζωή και την εξέλιξή μας. 

Εάν κάποιοι νιώσετε άβολα με αυτή την άσκηση, ιδιαίτερα στην εικόνα της σκάλας και στο κατέβασμά της, δεν πειράζει. Ασκηθείτε λίγο περισσότερο με τις δύο πρώτες ασκήσεις της ενεργειακής εναρμόνισης που σας έχω δώσει στα αντίστοιχα βίντεο και αργότερα, προσπαθήστε ξανά. Εάν έχετε δουλέψει αρκετά την άσκηση με τον παιδικό εαυτό, θα μπορέσετε να προχωρήσετε εύκολα στη συνέχεια  στην καινούργια αυτή άσκηση. Αξίζει τον κόπο να το προσπαθήσετε, πιστέψτε με.
Θα απελευθερωθείτε σύντομα από επιδράσεις παλιές, και θα δείτε τη ζωή και τις σχέσεις σας με άλλα μάτια.

Θα σας ήμουν ευγνώμων εάν με ενημερώνατε, όσοι από εσάς ασκείστε συχνά, για τα αποτελέσματα που οι ασκήσεις που σας δίνω έχουν στη ψυχή και τη ζωή σας.

Να είτε πάντα καλά.

Ο μυστικός κόσμος του κορμιού μας (20)

Τα "πηδηχτά" γονίδια (Jumping genes) 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η ανακάλυψη πριν λίγα χρόνια του DNA και του ανθρώπινου γονιδιώματος, τα γονίδια δηλαδή που αυτό περιέχει, (σας έχω αναλυτικά εξηγήσει το θέμα αυτό εδώ), έκαναν τους επιστήμονες για άλλη μια φορά να νιώσουν υπερήφανοι και σπουδαίοι.

Πίστεψαν πως βρήκαν τη λύση πολλών προβλημάτων υγείας. Εύκολα και αβίαστα θεώρησαν τους εαυτούς τους αντιπροσώπους του Θεού και στο όνομα της καλής υγείας άρχισαν να σκοτώνουν έμβρυα πριν αυτά γεννηθούν, εάν είχαν κάποιο  γονίδιο που οι ερευνητές είχαν συνδέσει με καρκίνο. Πίστευαν έτσι με την "Ευγονική", έτσι ονομάστηκε η καινούργια αυτή επιστήμη, πως θα μπορούσαν να προφυλάξουν τους καινούργιους  ανθρώπους από το να παρουσιάσουν καρκίνο, στη ζωή τους...

Για άλλη μια φορά γελάστηκαν... Αποδείχτηκε για άλλη μια φορά, πως τα μυστικά της φύσης είναι πολύ μεγάλα για τον μικρούλη ανθρώπινο εγκέφαλο, ακόμη και αυτόν, των «μεγάλων» επιστημόνων.   

Με την πρόοδο των ερευνών, όλο και περισσότερα «καρκινικά» γονίδια άρχισαν να ανακαλύπτονται, αλλά παράλληλα άρχισαν να ανακαλύπτονται όλο και περισσότερα γονίδια που επισκευάζουν αυτά τα καρκινικά γονίδια. Και τότε κατάλαβαν οι ερευνητές πως κάτι άλλο συμβαίνει. Πως κάτι επηρεάζει και «χαλάει» τα γονίδια και πως ο οργανισμός έχει την ικανότητα να τα επιδιορθώνει, κάποιες φορές. Η έρευνα έφτασε έτσι στην ανακάλυψη πως το χρόνιο στρες με τον καταρράκτη αντιδράσεων που προκαλεί στον οργανισμό μέσω έκκρισης διαφόρων ορμονών, ευθύνεται για την δημιουργία προβληματικών γονιδίων και τα νοσήματα στα οποία αυτά οδηγούν τον οργανισμό.

Οι έρευνες λοιπόν άλλαξαν στόχο, και καινούργιες θεραπείες που υπήρχαν παλαιότερα και είχαν απαξιωθεί από τους επιστήμονες ονομάζοντάς τες «εναλλακτικές» για να δείξουν πως δεν είχαν αυτές επιστημονική βαρύτητα, άρχισαν να ερευνώνται από καινούργια οπτική γωνία. Πολλά από τα αποτελέσματα των ερευνών αυτών είναι πολύ ενδιαφέροντα και οδήγησαν σε συμπεράσματα, που έφεραν ξανά τις θεραπείες αυτές στο προσκήνιο της επικαιρότητας, τις έβαλαν πλάι σε αυτές της  κλασσικής ιατρικής και τους δόθηκε το καινούργιο όνομα  «συμπληρωματικές».  

Δεν θα πάψει βέβαια ο άνθρωπος να συνεχίσει να ερευνά και να μπαίνει όλο και πιο βαθιά στο μεγαλείο τη ζωής. Και να εκπλήσσεται, θα πρέπει να συμπληρώσω. 

Τέτοια έκπληξη αισθάνθηκαν και ερευνητές, όταν ανακάλυψαν πρόσφατα, πως  τα γονίδιά μας μπορούν να αντιγράφουν τους εαυτούς τους και να τοποθετούν την νέα κόπια τους σε άλλο σημείο του γονιδιώματος επηρεάζοντας έτσι και αλλάζοντας τη λειτουργία πολλών γειτονικών γονιδίων, πράγμα που αλλάζει όπως καταλαβαίνετε και τη λειτουργία των κυττάρων που τα περιέχουν!... Ονομάστηκαν αυτά «jumping genes», γονίδια που πηδάνε, δηλαδή.   Σε αυτά τα «πηδηχτά» γονίδια αποδίδουν τώρα, οι επιστήμονες την ποικιλομορφία που παρουσιάζει το ανθρώπινο είδος.  Και βέβαια αυτή η ανακάλυψη, κάνει, όπως καταλαβαίνετε,  την κληρονομικότητα να μην έχει πια τόσο σημαντικό ρόλο στην υγεία και τη ζωή μας, όσο πιστεύαμε μέχρι πρότινος.  

Αναφέρεται πως αυτά τα πηδηχτά γονίδια αποτελούν περίπου το μισό από το ανθρώπινο γονιδίωμα, καθώς γονίδια αντέγραφαν και μετέφεραν κόπιες του εαυτού τους σε άλλο μέρος του γονιδιώματος ανά τους αιώνες.  

Στον καθένα μας, περίπου 80 – 100 τέτοια γονίδια είναι τώρα ενεργά,  αντιγράφοντας τους εαυτούς τους και τοποθετώντας τους σε νέες θέσεις, δηλώνουν οι ερευνητές του νοσοκομείου Johns Hopkins, που ασχολούνται με το θέμα. Ένας στους 50 ανθρώπους, λένε, παρουσιάζει κάποια τέτοια αλλαγή, που δεν υπήρχε στους γονείς του.  

Νέο ενδιαφέρον πεδίο άνοιξε, όπως καταλαβαίνετε. Οι ερευνητές θα αρχίσουν τώρα να ψάχνουν την σύνδεση αυτών των «πηδηχτών» γονιδίων με όλα τα νοσήματα. Από τον αυτισμό, μέχρι τον καρκίνο.

Κάποιοι όμως ελπίζω να αρχίσουν να ερευνούν και την αιτία που κάνει αυτά τα "πηδηχτά" γονίδια να αρχίζουν να αντιγράφουν τους εαυτούς τους και να τους τοποθετούν όπου τους αρέσει, επηρεάζοντας έτσι πολλές από τις λειτουργίες του οργανισμού.
Υπάρχουν όμως και επιστήμονες που έχουν ήδη διατυπώσει θεωρίες, στηριγμένες σε γερά θεμέλια ερευνών, πως τέτοια "πηδηχτά" κομμάτια του DNA μας, καταγράφουν συναισθήματα, χρησιμεύουν δηλαδή σαν αρχεία συναισθηματικής μνήμης. Αυτά τα πηδηχτά κομμάτια του DNA στα οποία αναφέρονται οι έρευνες αυτές, είναι κομμάτια του DNA που δεν περιέχουν εντολές για την κατασκευή από το κύτταρο πρωτεϊνών. Δεν ανήκουν δηλαδή αυτά στα γνωστά μας γονίδια, αλλά στο υπόλοιπο DNA μας, (junk DNA) του οποίου την χρησιμότητα δεν έχει ακόμη καταφέρει να ανακαλύψει η επιστήμη. 
Η πολύ ενδιαφέρουσα αυτή άποψη, εάν τελικά αποδειχθεί αληθινή, από περισσότερες έρευνες, θα έχει μεγάλη επίδραση στην ιατρική που ξέρουμε μέχρι σήμερα.

Όταν θα έχω κάτι νεότερο, θα σας ενημερώσω και πάλι.

Με αγάπη        

Πηγές:  

http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=what-makes-each-brain-unique

http://www.sciencedaily.com/releases/2011/02/110204205507.htm
http://thesecondevolution.com/mh-paper2005.pdf  

Το ξέρετε ότι...(35)

Κορεάτες ερευνητές βρήκαν πως ένα φλαβονοειδές με την λατινική ονομασία “luteolin” που βρίσκεται στα φρούτα και τα λαχανικά και έχει αντικαρκινικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προστατεύει τον οργανισμό από την εμφάνιση καρκίνου του εντέρου;

Πηγή: http://www.fiercebiotechresearch.com/?utm_medium=nl&utm_source=internal

Υγιεινή διατροφή (25)

ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ το θαυματουργό φύκι

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για την σπιρουλίνα αποφάσισα να σας μιλήσω σήμερα. Το φύκι αυτό με τις τόσες πολλές σημαντικές θεραπευτικές ιδιότητες.

Στο βιβλίο μου («Πώς να νικήσετε το στρες» εκδ. ΑΡΧΕΤΥΠΟ) όπως και στο εκπαιδευτικό βίντεο με την αντιμετώπιση του στρες (κλικ εδώ για να το δείτε) που έχω ανεβάσει στο YouTube, σας έχω πει πως μετά την ηλικία των 50 ετών, όλοι θα πρέπει εκτός των άλλων να παίρνουν και σπιρουλίνα ή το άλλο παρόμοιο φύκι τη χλωρέλα,για τις βιταμίνες που αυτά τα φύκια περιέχουν και που η απορρόφησή τους από τον οργανισμό είναι πολύ καλύτερη από τα πολυβιταμινούχα χάπια που πουλιούνται στα φαρμακεία.

Είναι πράγματι τα φύκια αυτά τόσο πλούσια σε ωφέλιμα για την υγεία συστατικά, που λένε πως μόνον με νερό και  με αυτά μπορεί να ζήσει ο άνθρωπος.  

Έχουν γίνει εκατοντάδες έρευνες για τα οφέλη της σπιρουλίνας. Περιέχει αυτή 60-70% πλήρη πρωτείνη (δηλαδή έχει και τα 8 απαραίτητα αμινοξέα, αυτά που δεν μπορεί να παράγει ο οργανισμός και πρέπει να τα πάρει από την τροφή, και 10 ακόμη επιπλέον αμινοξέα που βοηθούν την υγεία).  Αυτή είναι περισσότερη πρωτεΐνη από αυτή μπορεί να πάρει κανείς από το κρέας, το κοτόπουλο και τη  σόγια, πράγμα που  κάνει την σπιρουλίνα ιδανικό συμπλήρωμα διατροφής για τους χορτοφάγους.

Περιέχει επίσης και άλλα σημαντικά συστατικά, όπως γάμμα-λινολεϊκό οξύ, λινολεϊκό οξύ, βιταμίνη Β12 και όλες τις υπόλοιπες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σίδηρο, νουκλεϊνικά οξέα RNA και DNA, χλωροφύλλη και φυκοκυανίνη, ουσία που βρίσκεται μόνον στα σκούρα φύκια και που έχει βρεθεί ερευνητικά πως αυξάνει την επιβίωση σε ποντίκια με καρκίνο του ήπατος. 

Περιέχει επίσης β-καρωτένη (ουσία που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α), βιταμίνες  D,K,E, ασβέστιο, χρώμιο, χαλκό, ιώδιο, μαγνήσιο, φώσφορο,  κάλιο, σελήνιο και ψευδάργυρο.

Η σπιρουλίνα είναι μία σούπερ τροφή, εύπεπτη, που προστατεύει το ανοσοποιητικό, βοηθάει στην απορρόφηση των μετάλλων, μειώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης, χάρη στα ω3 λιπαρά οξέα που περιέχει, αυξάνει την ενέργεια του οργανισμού και βοηθάει στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών οξυγόνου που δημιουργεί το στρες. Είναι δηλαδή ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Επιπλέον, χάρη στα πολλά θρεπτικά συστατικά που περιέχει, προκαλεί αίσθημα πληρότητας που βοηθάει στην μείωση της προσλαμβανόμενης τροφής και την απώλεια βάρους.

Στην Ελλάδα παράγεται μία από τις καλύτερες ποιοτικά σπιρουλίνες. Υπάρχει  μάλιστα και σπιρουλίνα χωρίς ιώδιο, για όσους λόγω προβλημάτων του θυρεοειδούς τους δεν επιτρέπεται να παίρνουν ιώδιο. Όσοι είσαστε άνω των 50 χρόνων, επειδή το έντερο χάνει σιγά-σιγά την απορροφητική του ικανότητα και αρχίζουν οι ελλείψεις βιταμινών, πάρτε οπωσδήποτε φίλες και φίλοι 3 χάπια  σπιρουλίνας την ημέρα των 500 mg, (μπορείτε να πάρετε έως και 6, αν η διατροφή σας υπολείπεται πολύ σε φρούτα και λαχανικά) με ένα ολόκληρο (τουλάχιστον) ποτήρι νερό. Οι υπόλοιποι, μπορείτε να την χρησιμοποιείτε για  ενίσχυση της ενέργειάς σας όποτε την χρειάζεστε.
Είναι καλύτερα, λένε, να την παίρνετε μακριά από τα γεύματα, για καλύτερη απορρόφηση, με άφθονο νερό. 

Με αγάπη

Πηγή : http://www.naturalnews.com/z036101_spirulina_superfood_nutrients.html

              Balch, Phyllis, CNC. Prescription for Nutritional Healing. p. 80.

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ /υγεία (48)

Τα νεότερα για την παχυσαρκία και τον διαβήτη τύπου 2 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πριν λίγο καιρό σας μίλησα για τα νευροπεπτίδια (κλικ εδώ για να ξαναδείτε το πρώτο από τα τρία άρθρα της σειράς). Τα μόρια αυτά (μικρές πρωτείνες) που συνδέονται σύμφωνα με τις νέες ερευνητικές ανακαλύψεις με τα συναισθήματά μας και που επιδρώντας επάνω στα κύτταρά μας αλλάζουν τις λειτουργίες εκείνων αλλά και τη συμπεριφορά μας γενικότερα.

Στην ύπαρξη αυτών των νευροπεπτιδίων έχει αποδοθεί κατά μία θεωρία και η βουλιμία που οδηγεί στην παχυσαρκία. 

Η θεωρία αυτή που προτάθηκε στην αρχή από τους Βρετανούς ερευνητές James και  R.F.McCloy, θεωρεί πως η παρουσία φαγητού στο έντερο προκαλεί τοπικά την απελευθέρωση ενός νευροπεπτιδίου που λέγεται «εγκεφαλίνη» το οποίο, για άγνωστους ακόμη λόγους, σε κάποια άτομα έχει τόσο δυνατό αποτέλεσμα ώστε να καταντούν «εθισμένα» στο ίδιο το χημικό αυτό του σώματός τους. Έρευνες, όπως είναι φυσικό,  γίνονται τώρα προς την ανακάλυψη αντίστοιχου φαρμάκου που θα μπορεί να εξουδετερώνει αυτό το νευροπεπτίδιο ή τη δράση του. (2)

Σε μία άλλη, πρόσφατη σχετικά ερευνητική εργασία, οι ερευνητές αναφέρουν πως υπάρχουν ενδείξεις ότι η διέγερση του συμπαθητικού συστήματος που δημιουργεί το στρες (1) αυξάνει τη δράση ενός νευροπεπτιδίου που λέγεται «νευροπεπτίδιο Υ», που είναι μία ορεξιογόνος ορμόνη, και τους υποδοχείς του που υπάρχουν στον λιπώδη ιστό των σπλάχνων, αυτό το λίπος που συνδέεται πολύ με την αντίσταση στην ινσουλίνη και την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2.

Οι ενδείξεις οδηγούν δηλαδή στην άποψη πως η διέγερση του συμπαθητικού συστήματος από το στρες, μέσα από τον πιο πάνω μηχανισμό δράσης του νευροπεπτιδίου Υ, καταλήγει στην κοιλιακή παχυσαρκία που ευθύνεται για τον διαβήτη τύπου 2 στους ενήληκες και αυτή η ανακάλυψη μπορεί να οδηγήσει σε νέα φάρμακα για την καταπολέμηση της μάστιγας αυτής της εποχή μας.

Όσο και αν κάτι τέτοιο φαντάζει πολύ καλό, προσωπικά πιστεύω, πως αυτό μόνον τις φαρμακοβιομηχανίες θα βοηθήσει για άλλη μία φορά. Η γνώση  και η συνειδητοποίηση της κατάστασης που οδηγεί τον άνθρωπο σε νόσο, η κατανόηση των επιδράσεων του στρες στη ζωή μας και η σημασία της σωστής του αντιμετώπισης  είναι αυτή που μπορεί να οδηγήσει τον άνθρωπο σε καλύτερη αντιμετώπιση της ζωής του και στη βελτίωση της φυσικής του κατάστασης που θα του χαρίζει υγεία.

Στην σελίδα των εκπαιδευτικών βίντεο αυτού του ιστοτόπου αλλά και στο κανάλι μου στο YouTube μπορείτε να παρακολουθήσετε τα βίντεο που αφορούν το στρες και την αντιμετώπισή του. Ελπίζω να κάνετε τον κόπο να τα δείτε για να βρείτε τους τρόπους να πάρετε στα χέρια σας την υγεία σας και τη ζωή σας.

Με αγάπη

Πηγές: 1. Ελένη Τσουκαλή "Πώς να νικήσετε το στρες" Εκδ. ΑΡΧΕΤΥΠΟ 2010

          2. http://www.doitnow.org/pages/brain.html

            3.  Greenfield JR, Campbell LV Role of the autonomic nervous system and neuropeptides in the development of obesity in humans: targets for therapy? Curr Pharm Des. 2008;14(18):1815-20.

Υγιεινές συνταγές/ λαχανικά (15)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Ένα νόστιμο και εύκολο καλοκαιρινό ορεκτικό σκέφτηκα να σας δείξω σήμερα, μια που το έφτιαξα πριν λίγες μέρες για κάποιες φίλες που είχα προσκαλέσει να φάμε μαζί στον κήπο μου.
Είναι ένα και ένα, νομίζω, για τις ζεστές ετούτες καλοκαιρινές ημέρες.

Ωμά λαχανικά με ντιπ γιουρτιού
Λαχανικά της προτίμησής σας κομμένα σε λουρίδες


Πιπεριές (όλα τα χρώματα)
Φινόκιο                                                                              
Καρότα
Κουνουπίδι ή μπρόκολο (σε μπουκετάκια)
Αγγούρι

Ντιπ:   1 φάκελος μανιταρόσουπα Magi 
          1 μέτριο κρεμμύδι
          2 μικρά γιούρτια ΦΑΓΕ 2%
          λίγο λάδι και λεμόνι 
Χτυπημένα όλα μαζί για λίγο στο μούλτι