Αλκοόλ: ωφελεί ή βλάπτει;

 

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για το αλκοόλ και την επίδρασή του στην υγεία έχουν γραφτεί πολλά. Ωστόσο οι έρευνες δεν σταματούν και τα νεότερα αποτελέσματά τους είναι εντυπωσιακά, γι αυτό θεώρησα καλό να σας ενημερώσω.

Σε αντίθεση με όσα μέχρι τώρα πιστεύαμε, μόνον δύο ποτά την εβδομάδα είναι η ποσότητα αλκοόλ που δεν βλάπτει την υγεία. Στην εγκυμοσύνη όμως απαγορεύονται και αυτά!

Από την ποσότητα αυτή και πάνω, αρχίζουν τα προβλήματα για την υγεία.

Τρία – έξι ποτά την εβδομάδα αυξάνουν

Το ξέρετε ότι... (164)

 

Σε πρόσφατη έρευνα σε ποντίκια διαπιστώθηκε ότι η διατροφή πλούσια σε λίπη, ακόμη και για λίγες ημέρες, διαταράσσει τη λειτουργία κάποιων κυττάρων  του εγκεφάλου που παίρνουν μέρος στην ρύθμιση της λειτουργίας του πεπτικού και το αίσθημα του κορεσμού, οδηγώντας έτσι σε υπερφαγία και παχυσαρκία; 

Πηγή: https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP283566

Ασκήσεις αλλαγής πεποιθήσεων

 

Πώς αλλάζουμε αντιδράσεις και συμπεριφορές (2ο τελευταίο)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όπως σας είπα στην προηγούμενη ανάρτηση, ο λόγος που δεν μπορούμε, ως ενήλικοι, να αλλάξουμε πεποιθήσεις που έχουν δημιουργηθεί στο υποσυνείδητο από την παιδική μας ηλικία, είναι το εμπόδιο που προβάλλει στην είσοδο των ήδη γνωστών ερεθισμάτων το RAS (Reticular Activating System). Όταν όμως ο εγκέφαλος λειτουργεί κυρίως στα κύματα α (άλφα - χαλάρωση) και θ (θήτα- ύπνωση) το εμπόδιο αυτό μπορεί να ξεπεραστεί και νέες απόψεις σχετικές με παλαιές καταγραφές στο υποσυνείδητο μπορούν να περάσουν και να βοηθήσουν στην αλλαγή πεποιθήσεων.

Στα κύματα αυτά μπορεί να οδηγήσει κάποιος τη λειτουργία του εγκεφάλου του με ασκήσεις χαλάρωσης και ύπνωσης, όπως και

Πώς αλλάζουμε αντιδράσεις και συμπεριφορές

 

Γεια σας φίλες και φίλοι

Είναι δύσκολο να αλλάξει κάποιος αντιδράσεις και συμπεριφορές απέναντι στα ερεθίσματα του περιβάλλοντος, σχολίασε κάποιος φίλος κάτω από ένα βίντεο που ανέβασα πρόσφατα στο κανάλι μου στο youtube.

Ναι συμφωνώ πως δεν είναι εύκολο, αλλά γίνεται, αν γνωρίζει κάποιος την αιτία της δυσκολίας και τρόπους με τους οποίους μπορεί να την υπερνικήσει. Η αιτία της δυσκολίας μας είναι η ύπαρξη του RAS, αυτής της ομάδας νευρικών κυττάρων που

Στρες δεν είναι μόνον το άγχος