Αν...

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   

Αν οι πράξεις σας εμπνέουν άλλους να ονειρευτούν περισσότερο, να μάθουν περισσότερο, να κάνουν και να γίνουν κάτι περισσότερο, τότε είστε ηγέτης.

~John Quincy Adams~

Ωμές τροφές και ψυχική υγεία

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η διατροφή είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν τα αποτελέσματα της αντίδρασης του στρες στον οργανισμό μας, όπως πολλές φορές σας έχω πει. Με αυτήν παίρνουμε ηλεκτρόνια, για να εξουδετερωθούν οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που δημιουργούνται στο σώμα από την αντίδραση του στρες.

Δεν είναι, όμως, μόνον αυτό που μας προσφέρει η σωστή διατροφή. Όπως σε άλλες αναρτήσεις σας έχω πει, η τροφή μας επηρεάζει και τον μικροβιακό πληθυσμό του εντέρου μας (μικροβίωμα), ο οποίος ευθύνεται όχι μόνον για την

Πόσο μακριά;

Πόσο  μακριά σας πιστεύετε πως βρίσκεται η δημιουργική δύναμη της ζωής που ονομάζουμε Θεό;

Σταματώντας την κριτική, μειώνουμε το στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Υπάρχει άραγε σωστό και λάθος, όπως οι περισσότεροι νομίζουμε;

Όλα αλλάζουν συνεχώς, ανάλογα με τις συνθήκες και την χρονική περίοδο.  Αυτό που έχει αξία κάθε στιγμή είναι, αν κάτι λειτουργεί ή όχι. Βοηθάει σε κάτι ή όχι.

Αυτό που ήταν σωστό για κάποιους παλαιότερα μπορεί να μην είναι σωστό για εμάς σήμερα. Η προσκόλληση στα «πρέπει» που μας έχουν διδάξει, όσο μεγαλώναμε, γονείς, δάσκαλοι, ιερείς και γενικότερα η κοινωνία, που έχουν άμεση σχέση με τα «σωστά» και τα «λάθη», όπως εκείνοι τα πίστευαν, είναι

Περπατήστε, αν θέλετε να είστε υγιείς...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ανάμεσα στους τρόπους σωστής διαχείρισης του στρες, σημαντικό ρόλο έχει η άσκηση, όπως δεν κουράζομαι να σας λέω συχνά.  

Κάθε άσκηση, ακόμη και η πιο μικρή, βοηθάει το σώμα να λειτουργήσει καλύτερα και να κάψει κάποιες από τις βλαβερές ουσίες που παράγονται σε αυτό από τα στρες της ζωής. 

Το τακτικό περπάτημα, το ανέβασμα κάποιας σκάλας, οι δουλειές του σπιτιού, το συχνό σήκωμα από την καρέκλα, είναι μερικές από τις πιο απλές ασκήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος για να ωφελήσει την υγεία του. 

Ακόμη καλύτερη άσκηση είναι ο χορός με μία όμορφη μουσική, η συμμετοχή σε ομαδικά αθλήματα ή η συμμετοχή σε ομάδες γυμναστικής, όπου εκτός από την

Ποια;

Ποια είναι τα 3 σπουδαιότερα πράγματα για τα οποία νιώθετε ευγνωμοσύνη που τα έχετε στη ζωή σας 
και ποια είναι τα 3 πρόσωπα για τα οποία νιώθετε ευγνωμοσύνη που υπάρχουν ή υπήρξαν στη ζωή σας;