Ερασιτέχνης κηπουρός/Διακ.φυλ. (8)

<><><><><><>

Φόρμιουμ (formium)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Έναν ακόμη πολύ όμορφο θάμνο του κήπου θα ήθελα να σας γνωρίσω σήμερα. Λέγεται φόρμιουμ. Υπάρχουν πολλές ποικιλίες του με διαφορετικό χρώμα φύλλων. Γκριζοπράσινο, όπως αυτή που έχω στον δικό μου κήπο, ή πανασέ. Γίνεται πολύ μεγάλος θάμνος που απλώνει τριγύρω εάν τον αφήσετε ελεύθερο και ανθίζει με μεγάλα λουλούδια επάνω σε ψηλό μίσχο. Στον κήπο μου όμως δεν έχει ανθίσει ποτέ, αλλά δεν παραπονιέμαι, γιατί η φιγούρα του από μόνη της ομορφαίνει πολύ τον κήπο. Πολλαπλασιάζεται εύκολα εάν βγάλετε μερικά από τα πλαϊνά μικρά καινούργια φυτά που φυτρώνουν συνέχεια γύρω του και τα μεταφυτέψετε σε μία γλάστρα.

Αν τώρα θέλετε όπως εγώ να μην απλώσει πολύ ο θάμνος και καταλάβει μεγάλο μέρος του κήπου, δεν έχετε παρά να τον φυτέψετε στο χώμα με τη γλάστρα του. Περιορίζετε έτσι την μεγάλη ανάπτυξη των ριζών του και μπορείτε εύκολα να τον βγάλετε από το χώμα και να μειώσετε ακόμη περισσότερο τις ρίζες του ή να του αλλάξετε θέση, όποτε το θελήσετε.

Τα λογχωτά φύλλα του κάνουν πολύ όμορφη εντύπωση μέσα στα υπόλοιπα συνηθισμένα φυλλώματα του κήπου και μπορεί να ομορφύνει και μια γωνιά της  βεράντας ή του μπαλκονιού σας, φυτεμένος σε μία μεγάλη γλάστρα. Είναι ένα πολύ εύκολο στη συντήρησή του φυτό γιατί χρειάζεται ελάχιστη περιποίηση.

Όσον αφορά τα δέντρα μου τώρα, όπως βλέπετε συνεχίζω να μαζεύω μήλα, αχλάδια, σύκα και βανίλιες και να τα χαρίζω εδώ και εκεί, γιατί δεν μπορώ να τα καταναλώσω όλα μόνη μου και είναι κρίμα να τα βλέπω να σαπίζουν επάνω στα δέντρα.

Και ξέρετε, με κάθε δαγκωματιά που κάνω σε ένα φρεσκοκομμένο από το δέντρο φρούτο νωρίς το πρωί καθώς βγαίνω για πότισμα, λέω μέσα μου αυθόρμητα και ένα μεγάλο «ευχαριστώ» στο σύμπαν που με αξίωσε να ζω μια τέτοια ζωή. Αυτό είναι ένα από τα μεγάλα καλά της κηπουρικής. Η κατανόηση της αξίας της ζωής και των μικρών πραγμάτων που χαρίζουν ευτυχία. Αυτά τα μικρά πράγματα (όπως π.χ. την μαγεία να κόβεις έναν καρπό από ένα φυτό και να τον γεύεσαι) τα έχουν οι περισσότεροι ξεχάσει ζώντας την πολύβουη και όλο τρέξιμο ζωή των πόλεων, μακριά από την φύση και την μαγεία της.

Και ξέρετε αλλιώς απορροφούνται τα συστατικά ενός καρπού από έναν οργανισμό που δέχεται τον καρπό αυτόν με ευγνωμοσύνη και ευτυχία και αλλιώς όταν ο καρπός αυτός τρώγεται στα γρήγορα ακούγοντας συγχρόνως τα τελευταία τραγικά γεγονότα στο δελτίο των ειδήσεων, ή συζητώντας όλα όσα μας ταλαιπώρησαν στην διάρκεια της ημέρας…. Στη δεύτερη περίπτωση πέρα από το ότι δεν γίνεται σωστή  απορρόφηση των διαφόρων συστατικών, οι τροφές καταναλώνονται και πέπτονται  χωρίς καλά-καλά να το καταλάβουμε χωρίς έτσι να μπορέσουν να θρέψουν, όπως θα έπρεπε, και την ψυχή μας.

Μήπως θα πρέπει τελικά να ξαναγυρίσουμε σιγά-σιγά όλοι στις ρίζες μας για να βρούμε αυτό που όλοι μάταια ψάχνουν στο χρήμα και τις πολυτέλειες; Την πραγματική ευτυχία;   
Με αγάπη 

Άσκηση (28)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Δεν φαντάζεστε τι σας βρήκα σήμερα για να αρχίσετε να γυμνάζεστε και πάλι, μια που το καλοκαιράκι μαζί με την ζέστη του μας εγκαταλείπει σιγά-σιγά και το κολύμπι στην θάλασσα που είναι μια πολύ καλή άσκηση γίνεται για τους περισσότερους παρελθόν...

Η πρότασή μου  η σημερινή είναι να αρχίσετε να ασκείτε για λίγο τους κοιλιακούς σας κοντά στον καναπέ ή την πολυθρόνα σας, στο διάλειμμα ενός ματς που παρακολουθείτε ή μιας ταινίας. Έτσι δεν θα μπορείτε να μου πείτε την δικαιολογία πως δεν βρίσκετε χρόνο να ασκηθείτε!...

Κάντε έστω και τις μισές από τις ασκήσεις στο ένα διάλειμμα και τις άλλες μισές στο άλλο. Δεν θα πηγαίνει έτσι ο χρόνος σας χαμένος. Δε είναι ωραία ιδέα; Υιοθετήστε την λοιπόν, μια που όπως είπαμε στην προχθεσινή μου ανάρτηση κάθε 15 λεπτά άσκησης ενισχύουν την υγεία σας τόσο, που απομακρύνουν κατά 14% από κοντά σας τον θάνατο.

Με αγάπη

Το ξέρετε ότι....(16)

Ακόμη και μόνον 15 λεπτά μέτριας άσκησης την ημέρα απομακρύνει από κοντά σας τον θάνατο σε ποσοστό 14% σύμφωνα με μεγάλη πρόσφατη ιατρική έρευνα; Ενώ για κάθε 15 επιπλέον λεπτά άσκησης ο θάνατος από οποιαδήποτε ασθένεια απομακρύνεται κατά 4% ακόμη;

Πηγή: http://www.medscape.com/viewarticle/748374?sssdmh=dm1.712449&src=nldne

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ (6)

Σκύλοι βοηθούν στην πρώιμη διάγνωση του καρκίνου!...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου.
Ο καρκίνος του πνεύμονα, νόσος που συσχετίζεται άμεσα με το κάπνισμα, είναι αρκετά δύσκολο να διαγνωστεί στα πρώιμα στάδια ώστε να αντιμετωπισθεί έγκαιρα.

Οι τρόποι με τους οποίους γίνεται η διάγνωση έως τώρα ήταν η αξονική τομογραφία και η βρογχοσκόπηση.

Πρόσφατη μεγάλη ιατρική έρευνα έδειξε ότι σε χρόνιους καπνιστές που ελέγχθηκαν κάθε

χρόνο με αξονική τομογραφία, ο κίνδυνος να πεθάνουν από καρκίνο του πνεύμονα μειώθηκε κατά 20%.

Για το θέμα αυτό όμως υπήρξαν πολλές διαφωνίες ως προς την χρησιμότητά του, αφενός λόγω του κόστους της εξέτασης, αλλά και επειδή η μέθοδος αυτή (αξονική τομογραφία) διέγνωσε λάθος καρκίνο του πνεύμονα σε έναν στους τέσσερες καπνιστές (ψευδώς θετικό αποτέλεσμα) με αποτέλεσμα να οδηγηθούν αυτοί άσκοπα σε πιο επεμβατικές διαγνωστικές εξετάσεις.

Μία πολύ πρόσφατη μελέτη όμως έδειξε κάποια εκπληκτικά αποτελέσματα.  Όπως ανακοινώθηκε στο περιοδικό European Respiratory Journal, ερευνητές βρήκαν πως τέσσερα εκπαιδευμένα επί εννέα μήνες σκυλιά, δύο Γερμανικά και ένα Αυστραλέζικο Σέφερντ καθώς και ένα Λαμπραντόρ ανακάλυψαν σωστά με την όσφρηση τους τον καρκίνο σε 71 από τους 100 ασθενείς που έπασχαν από καρκίνο του πνεύμονα και μάλιστα ακόμη και σε πολύ πρώιμα στάδια της νόσου!...  

<><><><> <><><><> <><><><>

Ο πιστός μας φίλος

Τα ζώα μάλιστα κατάφεραν να ξεχωρίσουν και 372 από τα 400 αρνητικά για καρκίνο του πνεύμονα δείγματα που τους έδειξαν στην συνέχεια, γεγονός που ανεβάζει τα ψευδώς θετικά αποτελέσματα αυτής της …σκυλίσιας διαγνωστικής μεθόδου μόνον σε ποσοστό 7%, δηλαδή αρκετά χαμηλό.

Η έρευνα έγινε σε νοσοκομείο του Γκέρλινγκεν της Γερμανίας, σε 200 εθελοντές (ασθενείς και μη) και στους σκύλους δόθηκαν να μυρίσουν δοκιμαστικά σωληνάρια που περιείχαν μαλλί, μέσα στα οποία οι συμμετέχοντες στην έρευνα είχαν φυσήξει αέρα (εκπνεύσει). Τα ζώα είχαν εκπαιδευτεί να ξαπλώνουν κάτω και να βάζουν την μύτη τους μπροστά από το σωληνάριο που προερχόταν από καρκινοπαθή.

Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας ήταν πολύ σημαντικά, όπως λένε οι ερευνητές. Όσο και αν φαίνεται απίστευτο, υπάρχουν και προηγούμενες έρευνες κατά τις οποίες σκυλιά ανακάλυπταν με την μυρωδιά το χαμηλό ζάχαρο στο αίμα ασθενών, όμως η εκπαίδευση των σκύλων ήταν μικρότερης διάρκειας  και ίσως αυτό να ευθύνεται για τα αποτελέσματα αυτών των ερευνών που δεν ήταν τόσο σημαντικά.

Πρόσφατα όμως, τον περασμένο Ιούνιο, άλλοι ερευνητές  στην Ιαπωνία, ανέφεραν πως σκύλοι κατάφεραν να διαγνώσουν την ύπαρξη καρκίνου του εντέρου στην αναπνοή και τα κόπρανα των ασθενών με ακρίβεια 90%, ποσοστό επιτυχίας δηλαδή ελάχιστα μικρότερο από την κολονοσκόπηση!...

Δεν είναι τελικά μόνον ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου το σκυλί. Μπορεί να γίνει και το καλύτερο διαγνωστικό μέσον για την υγεία του.

Με αγάπη 


Πηγή:

http://www.medscape.com/viewarticle/748255sssdmh=dm1.711719&src=nldne                         

Χαλάρωση (40)

ΑΣ  ΧΑΛΑΡΩΣΟΥΜΕ  ΤΩΡΑ...
Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ελπίζω αυτό το μικρό και πολύ τρυφερό βίντεο να γλυκάνει την ψυχή σας και να σας κάνει να χαλαρώσετε....

Με αγάπη     
                                

                                    

Υγιεινή διατροφή/χοληστερίνη (9)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ενδιαφέροντα πολύ είναι τα τελευταία ερευνητικά νέα για το πολύ γνωστό χειμωνιάτικο λαχανικό μας το λάχανο, όπως αναφέρονται σε έγκυρη Αμερικανική ιστοσελίδα διατροφής (http://whfoods.org/genpage.php?tname=btnews&dbid=128&utm_source=daily_click&utm_medium=email&utm_campaign=daily_email ).

Είναι αρκετά γνωστά τα οφέλη που προσφέρουν τα σταυρανθή (κατηγορία λαχανικών στα οποία ανήκει το λάχανο, αλλά και το μπρόκολο και το κουνουπίδι) στην υγεία μας.

Για το λάχανο όμως ιδιαίτερα, αυτό το άρθρο επισημαίνει πως μειώνει την χοληστερίνη μας, όταν το τρώμε μαγειρεμένο στον ατμό, γιατί έτσι τα συστατικά των φυτικών ινών που περιέχονται στο λάχανο ενώνονται καλύτερα με τα χολικά οξέα μέσα στο έντερό μας ώστε να αποβληθούν αυτά τα τελευταία χαμηλώνοντας την χοληστερίνη μας. Και το ωμό λάχανο διατηρεί αυτή την ιδιότητα σε μικρότερο όμως βαθμό.

Η δεύτερη σημαντική πληροφορία που περιέχεται μέσα σε αυτό το άρθρο για το λάχανο, είναι πως υπάρχουν αυτό τον καιρό πάνω από 475 ερευνητικές εργασίες που μελετούν μία άλλη ιδιότητα του λάχανου. Αυτήν της πρόληψης, και μερικές φορές και της θεραπείας, του καρκίνου!... Ιδιαίτερα για τον καρκίνο της κύστεως, του εντέρου και του προστάτη.

Τα διάφορα συστατικά του λάχανου που το κάνουν να έχει αυτή την ιδιότητα διαφέρουν σε κάθε είδος λάχανου (κόκκινο, άσπρο κ.λ.π.) γι αυτό είναι καλό να τα περιλαμβάνει κανείς όλα στην διατροφή του. Τα καλύτερα αποτελέσματα στην υγεία του θα έχει όποιος περιλαμβάνει στην διατροφή του 2 περίπου κούπες  λάχανο και άλλα σταυρανθή λαχανικά 4-5 φορές την εβδομάδα.

Προσοχή όμως, η ιδιότητα αυτή του λάχανου καταστρέφεται με το μαγείρεμα. Γι αυτό προτείνεται η κατανάλωσή του ωμού ή ελάχιστα ψημένου στον ατμό ή στην κατσαρόλα (το πολύ 4-5 λεπτά της ώρας).

Σύντομα θα σας δώσω μία πολύ γρήγορη, εύκολη και νοστιμότατη συνταγή για να χρησιμοποιήσετε αυτό το τόσο υγιεινό λαχανικό. 

Με αγάπη