Παρασκευή, 17 Αυγούστου 2018

Μνήμη και ασθένεια


Κάθε μνήμη συνοδεύεται από κάποιο συναίσθημα. Αυτό το συναίσθημα με την
μορφή κάποιων μικρών ορμονών (νευροπεπτίδια) συνδέεται σε υποδοχείς κυττάρων μας και επηρεάζει τη λειτουργία τους μέσω της επίδρασης που ασκεί στο DNA (γονίδια) του πυρήνα τους. Η μνήμη ενός γεγονότος, τελικά, είναι καταγεγραμμένη σε κάποια κύτταρά μας ως επίδραση στο DNA τους.  Τα κύτταρα αυτά, λειτουργούν πια διαφορετικά, σύμφωνα με τις εντολές του DNA τους.
Όλα τα συναισθήματα δεν καταγράφονται σε όλα τα κύτταρα, αλλά σε κάποια από αυτά. Αυτό οδηγεί σε προβλήματα διαφόρων οργάνων, όταν τα συναισθήματα είναι αρνητικά.

Προκειμένου να ξαναβρεθούν τα κύτταρα στην αρχική τους κατάσταση, δίχως την παρέμβαση που έχει κάνει  στη λειτουργία τους κάποια μνήμη, θα πρέπει η μνήμη αυτή να ανασυρθεί, το συναίσθημα με την μορφή νευροπεπτιδίων να ξεκλειδώσει από τα κύτταρα, να κυκλοφορήσει και πάλι στο αίμα και το άτομο να το βιώσει, ώστε να μεταβολιστούν οι μικρές ορμόνες (νευροπεπτίδια) και να αποβληθούν από την κυκλοφορία.

Το να κρατάμε φυλακισμένα παλαιά μας συναισθήματα και να φοβόμαστε να τα νιώσουμε επειδή κάποτε μας ταλαιπώρησαν, δεν είναι, επομένως, σωστή απόφαση. Όσο τα κρατάμε μέσα μας, τόσο ταλαιπωρούμε τα κύτταρά μας. Και όταν πολλές ταλαιπωρίες αθροιστούν, θα οδηγηθούμε σε νόσο, γιατί παρεμποδίζεται με αυτόν τον τρόπο η σωστή λειτουργία των κυττάρων μας.

Είναι καλό να καθαρίζουμε συχνά τα κύτταρά μας από εγκαταστημένα μέσα τους συναισθήματα, όταν αυτά είναι αρνητικά (δημιουργούν την αντίδραση του στρες) και εμποδίζουν την σωστή τους λειτουργία. Είναι καλό να ανασύρουμε τις μνήμες που μας έχουν πονέσει, να κλάψουμε, να επεξεργαστούμε τις συμπεριφορές που μας τα δημιούργησαν και να συγχωρέσουμε όσους μας ενόχλησαν, αλλά και τον εαυτό μας.

Μόνον έτσι, σιγά-σιγά ο οργανισμός μας ολόκληρος θα λειτουργήσει σωστά και θα αποφύγουμε τις ασθένειες.

Μη φοβάστε, φίλες και φίλοι μου τις μνήμες του παρελθόντος. Είναι πια παρελθόν. Οι εικόνες βρίσκονται πια στην φαντασία σας, αλλά τα συναισθήματα έχουν αποθηκευτεί στα κύτταρά σας… Μην αφήνετε, λοιπόν, την φαντασία σας να καταστρέφει τη ζωή σας με μία συνεχή αντίδραση στρες. Αναβιώστε τα γεγονότα για μία τελευταία φορά, διαχειριστείτε τα με ωριμότητα, πείτε «αντίο» μια για πάντα στα αρνητικά συναισθήματα του παρελθόντος σας και ξεκινήστε ανανεωμένοι να βιώσετε την υπόλοιπη ζωή σας…

Με αγάπη

Δευτέρα, 13 Αυγούστου 2018

Εμπειρία μιας ασθένειας


Κουράστηκα και έχω έναν πονοκέφαλο σήμερα… ανοίγω το ντουλάπι μου και παίρνω αμέσως ένα παυσίπονο… Τέλος καλό, όλα καλά…
Η ιστορία επαναλαμβάνεται τον τελευταίο καιρό, αλλά εγώ είμαι πολύ απασχολημένη με τα προβλήματα της δουλειάς μου και δεν δίνω σημασία. Παίρνω τα παυσίπονά μου και συνεχίζω τη ζωή μου.

Λίγο καιρό αργότερα ο πονοκέφαλος συνοδεύεται και από ίλιγγο... Όλα γυρίζουν γύρω μου, και δεν μπορώ να λειτουργήσω. Καινούργια φάρμακα μου χορηγεί ο γιατρός μου, αλλά παρ’ όλα

Σάββατο, 11 Αυγούστου 2018

Ο ρόλος των μικροβίων του εντέρου στον καρκίνο


Για τα μικροβίωμα και ιδιαίτερα τα μικρόβια που κατοικούν στον έντερό μας σας έχω μιλήσει και παλαιότερα. Είναι πια βέβαιο πως η σωστή αναλογία μεταξύ
ωφελίμων και βλαβερών μικροβίων του εντέρου μας βοηθάει την υγεία μας. Οι έρευνες ωστόσο συνεχίζονται και οι ερευνητές προσπαθούν να καταλάβουν τον τρόπο με τον οποίο η υγεία μας επηρεάζεται από αυτά τα μικρόβια.

Τα αποτελέσματα μιας σχετικά πρόσφατης έρευνας, έριξαν λίγο φως σε αυτό. Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως ουσίες που παράγονται από τα μικρόβια του εντέρου μας αλλάζουν τον μεταβολισμό των κυττάρων του εντέρου και του εγκεφάλου, επηρεάζοντας τη λειτουργία των γονιδίων τους ( DNA).

Το πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό, δεν έχει νόημα να το αναλύσουμε σε αυτήν την ιστοσελίδα. Όσοι από τους συναδέλφους επιθυμούν περισσότερες πληροφορίες

Τετάρτη, 8 Αυγούστου 2018

Κλασικοί και εναλλακτικοί θεραπευτές


Ο εγκέφαλος αλλάζει, (νευροπλαστικότητα) χαλάει ή φτιάχνει καινούργιες συνάψεις ανάλογα με τις εμπειρίες μας.  Τα γονίδια (DNA) αλλάζουν τη λειτουργία τους ανάλογα με τις εμπειρίες μας.  Και όταν λέμε «εμπειρίες» εννοούμε τα συναισθήματα που αυτές οι εμπειρίες μας δημιουργούν.
Ποιος είναι τελικά αυτός ο εαυτός που υπάρχει πίσω από όλα αυτά, βιώνει τις εμπειρίες και τις μετατρέπει σε συναισθήματα;;;

Παλαιότερα πιστεύαμε πως αυτή η μετατροπή γινόταν στην αμυγδαλή. Τον μικρό αυτό, σαν αμύγδαλο, αδένα που βρίσκεται στο πλάι του εγκεφάλου (ένας σε κάθε μεριά). Θεωρούσαν οι επιστήμονες ότι ο αδένας αυτός,  όταν έφτανε σε εκείνον ένα ερέθισμα από τις

Δευτέρα, 6 Αυγούστου 2018

Το ξέρετε ότι... (118)


Αν παίρνετε αντιπηκτικά φάρμακα (σαν θεραπεία για κολπική μαρμαρυγή ή κάποια άλλη πάθηση) πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί στη λήψη αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, γιατί αυτός ο συνδυασμός μπορεί να σας δημιουργήσει αιμορραγίες και εγκεφαλικό επεισόδιο;





Σάββατο, 4 Αυγούστου 2018

Η ανθεκτικότητα στα προβλήματα της ζωής


Τι είναι αυτό που κάνει κάποιους ανθρώπους πολύ πιο ανθεκτικούς στα προβλήματα της ζωής και άλλους πολύ πιο ευαίσθητους;

Η αντίληψη που έχουν για τα πράγματα, νομίζω. Οι άνθρωποι που υποφέρουν περισσότερο από τα προβλήματα της ζωής είναι εκείνου που:
1. Πιστεύουν πως η ύπαρξή τους, τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν στη ζωή, όπως και οι άνθρωποι που συναντάνε σε αυτήν, αποτελούν απλά τυχαία γεγονότα, δίχως ιδιαίτερη σημασία.
2. Πιστεύουν πως ο εγκέφαλος και η λογική είναι η δύναμή τους, δεν ενδιαφέρονται και δεν ασχολούνται με την ενεργειακή τους κατάσταση.
3. Νομίζουν πως φροντίζουν καλά τον εαυτό τους και τους δικούς τους ανθρώπους αγνοώντας το περιβάλλον και το συμφέρον των υπολοίπων ανθρώπων.
4. Θεωρούν τη γη επάνω στην οποία ζουν απλά ένα υλικό σώμα με χώμα, βράχια, νερό και φυτά που τους φιλοξενεί τυχαία.

Δευτέρα, 30 Ιουλίου 2018

Τι σημαίνει ΖΩ;


Τι σημαίνει ΖΩ;
Τι σημαίνει ΖΩ;
Σημαίνει απλά ότι νιώθω ή ακούω την καρδιά μου να χτυπάει, τον αέρα να μπαινοβγαίνει στα ρουθούνια μου και το έντερό μου να λειτουργεί και να με οδηγεί στην τουαλέτα;
Αυτό σημαίνει ζωή, ή το γεγονός ότι βλέπω, μυρίζω, ακούω, αγγίζω και γεύομαι την πληθώρα των πληροφοριών που υπάρχουν εκεί έξω στον κόσμο που με περιτριγυρίζει και την μετατρέπω σε μια «δική» μου πραγματικότητα;

Κατά την άποψή μου αυτό το τελευταίο σημαίνει η λέξη «ζωή». Συνεχής λήψη, δηλαδή, πληροφοριών και μετατροπή τους σε μία «πραγματικότητα» από κάποιον παρατηρητή.  Αυτή η διαπίστωση οδηγεί αυτόματα στο ερώτημα «ο παρατηρητής

Πέμπτη, 26 Ιουλίου 2018

Τα προβλήματα της μοναξιάς


Διάβασα πρόσφατα ένα άρθρο μιας καθηγήτριας του Cambridge που αφορούσε την μοναξιά και τις άσχημες επιπτώσεις της στην υγεία. Αλλά για ποια μοναξιά, μιλάει, σκέφτηκα…
Του ανθρώπου που δεν έχει με ποιον να μιλήσει και να επικοινωνήσει και ζει απομονωμένος λόγω άγχους, ή κακών συνθηκών ζωής ή του ανθρώπου που επιλέγει την μοναξιά σαν τρόπο ζωής, γιατί σε αυτήν νιώθει πιο χαλαρός και ικανός να φιλοσοφήσει και να ανακαλύψει τον εσωτερικό εαυτό του και τα μυστήρια της ζωής;
Προφανώς του πρώτου. Όπως λέει η νεαρή καθηγήτρια, η μοναξιά στην εποχή

Δευτέρα, 23 Ιουλίου 2018

Πόσο χρήσιμα είναι τα συμπληρώματα ω3 λιπαρών;


Είναι πολλές οι φίλες και οι φίλοι που παίρνουν βιταμίνες για τόνωση και βελτίωση της υγείας τους. Πολλές φορές, μάλιστα, με τη συμβουλή του γιατρού τους.
Ωστόσο πρόσφατη μεγάλη μελέτη απέδειξε πως τα συμπληρώματα αυτά, ακόμη και το μουρουνέλαιο, σε σιρόπι ή κάψουλες, η βιταμίνη C και το ασβέστιο, πολύ λίγη βοήθεια προσφέρουν στην υγεία μας.

Και εγώ έχω προτείνει παλιότερα την λήψη ω3 (όπως το μουρουνέλαιο),  συνένζυμο Q10 και σπιρουλίνα στις ηλικίες άνω των 50, επειδή η απορρόφηση

Σάββατο, 21 Ιουλίου 2018

Τι δημιουργεί τις αρνητικές σκέψεις;



Τι νομίζετε πιθανότερο να δημιουργεί τις αρνητικές σκέψεις: 

Μία εγωκεντρική συμπεριφορά ή η πίστη πως τα πράγματα είναι όπως τα αντιλαμβανόμαστε;

Πέμπτη, 19 Ιουλίου 2018

Η εγκεφαλική μας σύνδεση


Τα κύτταρα καθρέφτες του εγκεφάλου, παρατηρήθηκαν για πρώτη φορά στον εγκέφαλο πιθήκων. Το κατά πόσο αυτά υπάρχουν και στον άνθρωπο και το πώς  λειτουργούν,  δεν ήταν πολύ εύκολο  να διαπιστωθεί.

Η άποψη που έχει επικρατήσεις είναι πως, κάθε φορά που βλέπουμε κάποιον απέναντί μας να κάνει κάτι, ο εγκέφαλός μας, με τα κύτταρα καθρέφτες του, δημιουργεί στον δικό μας εγκέφαλο μία εικονική πραγματικότητα όμοια με αυτή του ατόμου που έχουμε απέναντί μας και αντιδρά σε αυτήν ανάλογα. Οι επιστήμονες κατέληξαν

Κυριακή, 15 Ιουλίου 2018

Πόσο νέοι νιώθετε;


Λοιπόν, αφήστε τα αστεία και πάψτε να γκρινιάζετε και να επαναλαμβάνετε συνεχώς τις ταλαιπωρίες και τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Όσο και αν μας ταλαιπωρεί, η ζωή είναι ένα θαύμα που μας έχει χαριστεί. Ένα θαύμα που αξίζει να το ζήσουμε με ευγνωμοσύνη!

Το ξέρετε πως όσο πιο νέοι αισθάνεστε τόσο καλύτερη γίνεται η λειτουργία του εγκεφάλου σας; Μάλιστα είναι αλήθεια και αποδείχτηκε ερευνητικά. Αυτοί που αισθάνονται νέοι έχουν καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία από τους συνομηλίκους τους που νιώθουν μεγάλοι και κουρασμένοι. Σημαντική διαπίστωση.

Όσοι αισθανόντουσαν νεότεροι στην έρευνα, διαπιστώθηκε πως είχαν καλύτερη μνήμη, ένιωθαν πιο υγιείς και λιγότερο καταθλιπτικοί. Οι ερευνητές διαπίστωσαν

Πέμπτη, 12 Ιουλίου 2018

Η ελεύθερη βούληση...


Είναι η ζωή μια θάλασσα και εμείς καπεταναίοι…
Αυτή είναι η αρχή ενός παλαιότερου Ελληνικού τραγουδιού. Δηλώνει η φράση αυτή την ελεύθερη βούληση που έχει ο άνθρωπος. Είναι υπεύθυνος της ζωής του. Πόσο όμως αληθινό είναι αυτό;

Η αμφιβολία ξεκινάει από την σύλληψη του εμβρύου… Υπάρχει μία δέσμη ενέργειας που είμαι εγώ και αποφασίζω να υλοποιηθώ; Αν ναι, αποφασίζω εγώ ποιους γονείς θέλω και επομένως με τι γονίδια θα έρθω στον κόσμο… Και αυτή είναι μόνον η αρχή του νήματος…

Στη συνέχεια, μέχρι τα 6-7 χρόνια του το παιδί, «ρουφάει» κυριολεκτικά όλες τις

Δευτέρα, 9 Ιουλίου 2018

Πόσο αγαπάτε τον εαυτό σας;


Για σκεφθείτε λίγο… Σε μία κλίμακα από το 1 -10 πού τοποθετείτε την αγάπη για τον εαυτό σας…
Η αγάπη του εαυτού δεν είναι «εγωισμός», όπως έχουν φροντίσει με πολλή μαεστρία να μας πείσουν, όσοι μας θέλουν ανήμπορους, ασθενείς και ταλαίπωρους. Η αγάπη του εαυτού είναι η απαραίτητη προϋπόθεση για μια καλή ζωή. Δίχως αυτήν, ο άνθρωπος οδηγείται σε ασθένειες και ταλαιπωρίες.

Ο λόγος είναι ότι το σώμα μας, το όχημα αυτό με το οποίο κυκλοφορεί στη γη η ψυχή μας για να κάνει το έργο για το οποίο υλοποιήθηκε, δεν μπορεί να

Παρασκευή, 6 Ιουλίου 2018

Η λειτουργία της καρδιάς είναι δείκτης υγείας



Ο ρυθμός της καρδιάς μας μεταβάλλεται κατά την εισπνοή και την εκπνοή, όπως και με κάθε πράξη που εκτελούμε. Κατά την εισπνοή  γίνεται αυτός ελαφρά πιο γρήγορος ενώ αντίθετα κατά την εκπνοή επιβραδύνεται. Η αλλαγή αυτή του καρδιακού ρυθμού έχει ονομαστεί «μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού» και έχει βρεθεί ερευνητικά πως συσχετίζεται με την υγεία του οργανισμού. Όσο πιο μεγάλη είναι η διαφορά του ρυθμού ανάμεσα στην εισπνοή και την εκπνοή, τόσο καλύτερη η υγεία του ατόμου.

Αυτό συμβαίνει, γιατί η επιβράδυνση του ρυθμού της καρδιάς κατά την εκπνοή

Πέμπτη, 5 Ιουλίου 2018

Άσκηση αναπνευστικής χαλάρωσης


Μία νέα άσκηση αναπνευστικής χαλάρωσης που χαρίζει ηρεμία, δύναμη και ασφάλεια. Κατάλληλη για μικρούς και μεγάλους. Δοκιμάστε την...




Δευτέρα, 2 Ιουλίου 2018

Άνθρωπος! το τέλειο ρομπότ...


Καιρό τώρα με παιδεύει κάποια σκέψη…
Μήπως αυτό στο οποίο η «φαντασία» τους  έχει οδηγήσει πολλούς επιστήμονες της εποχής μας, στην κατασκευή, δηλαδή, ενός ρομπότ που θα έχει τόσες ικανότητες ώστε να φτάσει να ελέγχει τον άνθρωπο, δεν είναι προϊόν της φαντασίας τους αλλά μία πραγματικότητα την οποία δίχως να το ξέρουν βιώνουν και προσπαθούν να μιμηθούν;;;

Όσο και αν φανώ «γραφική» για άλλη μια φορά σε πολλούς, δεν διστάζω να πω, ότι αισθάνομαι πως το σώμα μας, αφού το γεμίσουμε πληροφορίες μέχρι την

Σάββατο, 30 Ιουνίου 2018

Πλάτων, περί σωφροσύνης και θεραπευτικής...


Δεκαπέντε χρόνια τώρα έχω κάνει τόσο κόπο να συγκεντρώσω όλες τις ερευνητικές επιστημονικές πληροφορίες που αφορούν την δημιουργία της ασθένειας στον οργανισμό. Έκανα τον κόπο να γράψω τα συμπεράσματά μου σε τρία, μέχρι τώρα, βιβλία, έχω βοηθήσει αρκετά άτομα να βελτιώσουν την υγεία και τη ζωή τους με σεμινάρια, ομαδικές και ατομικές συνεδρίες και όμως οι συνάδελφοί μου, ακόμη και οι φίλοι μου ανάμεσά τους, δεν αλλάζουν καθόλου τις θεραπευτικές τους συμβουλές, παραμένοντας πιστοί σε όσα διδαχθήκαμε στο πανεπιστήμιο και σε όσα ακούν από τις φαρμακευτικές εταιρείες στο ιατρείο τους ή σε συνέδρια.

Διαβάζοντας τυχαία σήμερα αυτό το άρθρο με τα λόγια που ο Πλάτων έβαλε στο στόμα του Σωκράτη (συνομιλία με τον Χαρμίδη) περί υγείας, σκέφτηκα έκπληκτη πόση δύναμη πρέπει να κρύβει μέσα της η αγάπη για το χρήμα, αφού κατάφερε την επιστήμη μέσα σε όλους αυτούς τους αιώνες, με την ανάπτυξή της, να αγνοήσει τόση σοφία και να λοξοδρομήσει έτσι ώστε να προσπαθεί, χρόνια τώρα, να μας πείσει πως μπορεί ο άνθρωπος με ένα χάπι να επαναφέρει την αρμονία και την τάξη σε έναν μαγικό κόσμο σαν τον ανθρώπινο οργανισμό... 

Αξίζει τον κόπο να διαβάσετε όλη τη συνομιλία εδώ...


Τετάρτη, 27 Ιουνίου 2018

Επίδραση του στρες στον παιδικό εγκέφαλο


Η αντίδραση του στρες του οργανισμού, όπως στα βιβλία μου και σε πολλές
αναρτήσεις και βίντεο έχω εξηγήσει, είναι αντίδραση άμυνας του οργανισμού. Είναι η προστασία της επιβίωσής του. Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης.
Δεν έχει δημιουργηθεί για να βλάπτει τον οργανισμό, αλλά αντίθετα για να τον δυναμώνει και να τον κάνει ικανό να αντιμετωπίσει τις εχθρικές καταστάσεις που αντιμετωπίζει στη ζωή του.

Μόνον που η διάρκειά της δεν μπορεί να είναι πολύ μεγάλη. Πρέπει να είναι τόση, ώστε να μην βλάπτεται ο οργανισμός. Αυτό εξαρτάται από την αντοχή του κάθε οργανισμού. Και η αντοχή, με τη σειρά της, στον άνθρωπο εξαρτάται από την κληρονομικότητα και τον ψυχισμό του. Δηλαδή τις αντιλήψεις του.

Το μεγάλης διάρκειας στρες στην παιδική ηλικία έχει ενοχοποιηθεί για πολλά από

Δευτέρα, 25 Ιουνίου 2018

Το ξέρετε ότι...(117)


Υψηλά επίπεδα παιδικού τραύματος (ψυχικού) οδηγούν σε τριπλασιασμό της πιθανότητας εμφάνισης  καρδιακού επεισοδίου και καρκίνου πνεύμονα στην ενήλικη ζωή, ενώ μειώνουν περίπου κατά 20 χρόνια την έκταση της ζωής;


Πηγή:      https://youtu.be/95ovIJ3dsNk


Παρασκευή, 22 Ιουνίου 2018

Κύτταρα καθρέφτες και αυτισμός


Στον εγκέφαλό μας, έχουν ανακαλύψει σχετικά πρόσφατα οι επιστήμονες, ότι υπάρχουν κάποια νευρικά κύτταρα διαφορετικά από τα άλλα, τα οποία ονόμασαν «κύτταρα καθρέφτες». Αποτελούν αυτά έναν πληθυσμό νευρικών κυττάρων που κατασκηνώνει στα δύο πλάγια του εγκεφάλου. Έχουμε μιλήσει παλαιότερα και πάλι γι αυτά.

Τα κύτταρα καθρέφτες, είναι κύτταρα που μας κάνουν να βιώνουμε καταστάσεις στις οποίες δεν συμμετέχουμε, σαν να είμαστε και εμείς παρόντες σε αυτές, καθώς τις παρακολουθούμε. Είναι τα κύτταρα του εγκεφάλου μας που βοηθούν την κοινωνική μας ζωή και την σύνδεσή μας. Βλέπω κάποιον

Πέμπτη, 21 Ιουνίου 2018

Τετάρτη, 20 Ιουνίου 2018

Πρόγραμμα Healthy Life Greece Οκτωβρίου

Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η
Τον Οκτώβρη ένα νέο πενθήμερο πρόγραμμα βελτίωσης υγείας και ζωής του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ σας περιμένει στην Κέρκυρα, στο ξενοδοχείο Delphinia Hotel στα Μωραΐτικα. Έναρξη Σάββατο (6/10/18) απόγευμα με συνάντηση γνωριμίας και δείπνο στο ξενοδοχείο και λήξη την Τετάρτη (10/10/18) το μεσημέρι.

Στο πρόγραμμα αυτό, αυξημένο κατά μία ημέρα από τα προηγούμενα για την καλύτερη εκπαίδευσή σας, θα πάρετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την υγεία και τη ζωή σας, σύμφωνα με την μέθοδο Ε (Έψιλον) του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ .

Οι τιμές του ξενοδοχείου είναι 45 Ευρώ το άτομο, για δίκλινο δωμάτιο και 60 Ευρώ για μονόκλινο, με 
ημιδιατροφή (πρωινό και βραδινό). Σε αυτές έχουν προστεθεί πρόσφατα 3 Ευρώ την ημέρα/ δωμάτιο, σαν πρόσθετος φόρος από το κράτος. 

Η τιμή του σεμιναρίου του Ινστιτούτου για ολόκληρο το πενθήμερο είναι 230 Ευρώ το άτομο με εκπαιδεύτρια την γιατρό και πρόεδρο του ΕΛ.ΙΝ.Α,Σ, Δρ. Ελένη Τσουκαλή. Σε αυτό περιλαμβάνονται καθημερινά, ώρες διδασκαλίας για την ολοκληρωμένη διαχείριση του στρες, ομαδικές ασκήσεις χαλάρωσης και διαχείρισης συναισθημάτων, φιλοσοφικές συζητήσεις επάνω στα θέματα της υγείας και της ζωής, κατά τον ελεύθερο χρόνο, καθώς και μία ατομική συνεδρία για κάθε συμμετέχοντα με την γιατρό κα Τσουκαλή.
Η ομάδα δεν μπορεί να είναι μεγαλύτερη από 6 άτομα, προκειμένου να υπάρχει δυνατότητα καλής επαφής και συζήτησης, γι αυτό φροντίστε να δηλώσετε έγκαιρα συμμετοχή, όσοι ενδιαφέρεστε (μήνυμα για επικοινωνία στο etsoukali@gmail.com ή στο 6932665878)).

Οι δηλώσεις συμμετοχής θα πρέπει να έχουν ολοκληρωθεί μέχρι τις 15 Σεπτεμβρίου 2018 με κατάθεση προκαταβολής 100 Ευρώ στον λογαριασμό του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ στην τράπεζα Πειραιώς με ΙΒΑΝ .GR67 0172 4500 0054 5006 1392 941 και κλείσιμο δωματίου στο ξενοδοχείο Δελφίνια τηλ.26610 76320-3 (delfinia@hol.gr) με την ενημέρωση πως η κράτηση είναι για το πενθήμερο του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ, προκειμένου να βρίσκονται όλοι οι συμμετέχοντες στον ίδια πλευρά του ξενοδοχείου.
Η ολοκλήρωση της πληρωμής μπορεί να γίνει με τον ερχομό σας στο ξενοδοχείο. 

Σε περίπτωση ακύρωσης της κράτησης μέχρι 30 Σεπτεμβρίου επιστρέφεται το 50% της προκαταβολής. Μετά την ημερομηνία αυτή η προκαταβολή δεν επιστρέφεται.

Δευτέρα, 18 Ιουνίου 2018

Χορεύετε;


Ένας από τους βασικούς τρόπους αντιμετώπισης των επιπτώσεων της αντίδρασης του στρες στον οργανισμό είναι η άσκηση, όπως πολλές φορές σας έχω πει, φίλες και φίλοι μου τόσο σε αναρτήσεις όσο και στα βιβλία μου. Με αυτήν, καταναλώνονται οι ορμόνες του στρες αφενός και βελτιώνεται η λειτουργία του εγκεφάλου αφετέρου.

Ανάμεσα στα διάφορα είδη άσκησης που υπάρχουν, πρόσφατη έρευνα έδειξε, πως ο χορός βοηθάει ιδιαίτερα την μνήμη και την ικανότητα μάθησης , μέσα από την βελτίωση της λειτουργίας του ιπποκάμπου, του τμήματος αυτού του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την αποθήκευση της μνήμης , ενώ συγχρόνως βοηθάει και την βελτίωση της ισορροπίας.

Η έρευνα που έγινε σε άτομα  μέσης ηλικίας τα 68 έτη, με εβδομαδιαία  άσκησή τους είτε σε χορευτικές φιγούρες που άλλαζαν κάθε δεύτερη εβδομάδα, είτε σε

Παρασκευή, 15 Ιουνίου 2018

Η οξεία λευχαιμία στα παιδιά


Τα νεότερα συμπεράσματα για την παιδική λευχαιμία είναι πολύ ενδιαφέροντα.
Η εμφάνιση οξείας λεμφοβλαστικής λευχαιμίας στα παιδιά αυξάνεται στην Ευρώπη κάθε χρόνο περίπου κατά 1%, πράγμα που έχει προκαλέσει την περιέργεια των ερευνητών.
Παρατήρησαν αυτοί, πως υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις ότι δύο παράγοντες ευθύνονται για την εμφάνιση αυτής της νόσου στα παιδιά. Μεταλλάξεις γονιδίων και λοιμώξεις. Οι μεταλλάξεις γίνονται πριν την γέννηση και προδιαθέτουν τα παιδιά στη νόσο. Η κληρονομικότητα καθώς και συνθήκες της ζωής των γονέων συμβάλουν σε αυτό. Όμως όλα τα παιδιά με τα διαταραγμένα αυτά γονίδια δεν παθαίνουν την νόσο.

Τετάρτη, 13 Ιουνίου 2018

Δευτέρα, 11 Ιουνίου 2018

Αντικειμενικότητα και συγχώρεση...


Έχω δύο φίλους, που ενώ αγαπιούνται κατά βάθος, στην καθημερινότητά τους
παιδεύονται να μείνουν νηφάλιοι, όταν είναι μαζί,  γιατί η συμπεριφορά του ενός ενοχλεί την συμπεριφορά του άλλου… Τα καλοκαίρια, λόγω συνθηκών, ζουν πολύ κοντά ο ένας  στον άλλον.
Ο ένας μου έλεγε σήμερα στο τηλέφωνο,  πόση πρόοδο έχει κάνει μετά από τις συμβουλές μου.
-Τα καταφέρνω να μην απαντάω, μου είπε, έστω και αν, βρε παιδί μου, οι κουβέντες και οι συμπεριφορές με βγάζουν από τα ρούχα μου… Ελπίζω πως θα τα καταφέρω μέχρι τέλους, να διατηρήσουμε μια ισορροπία ετούτο το καλοκαίρι.

Και η δική μου απάντηση:

Πέμπτη, 7 Ιουνίου 2018

Νεότερα για τον καρκίνο


Το  Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας του Καρκίνου μετά από μελέτη όλων των
Συστάσεις AICR για την πρόληψη καρκίνου
σχετικών ερευνών μιας 30ετίας κατέληξε πρόσφατα, πως υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις ότι η νόσος συνδέεται με τον τρόπο ζωής μας, ιδιαίτερα με την διατροφή, την άσκηση και το βάρος μας.
Ακολούθησε ανακοίνωση 10 οδηγιών ζωής για την πρόληψη από την νόσο. Οι οδηγίες αυτές είναι βασισμένες σε παράγοντες για τους οποίους υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις  από τις έρευνες, ότι σχετίζονται αυτοί με αυξημένη ή μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου. Και είναι οι εξής:
1.Διατήρηση σωστού σωματικού βάρους
2. Άσκηση
3. Σωστή διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, με λαχανικά, φρούτα, αναποφλοίωτους σπόρους και όσπρια

Δευτέρα, 4 Ιουνίου 2018

Ο Διάβολος και ο Χριστός...


Η θρησκεία μας έχει προσωποποιήσει τον φόβο με τον Διάβολο και την αγάπη με τον Χριστό. Έχει βάλει τα δύο αυτά πρόσωπα σε συνεχή πόλεμο για την επικράτησή τους στην ανθρωπότητα πάνω στη γη. Έχει δίκιο άραγε;

Νομίζω πως ναι.  Ο φόβος (Διάβολος) είναι αναπόσπαστο κομμάτι της υλοποιημένης μας υπόστασης. Ο υλοποιημένος άνθρωπος, όπως κάθε υλοποιημένος οργανισμός, έχει την λανθασμένη άποψη που οι ατελείς του αισθήσεις δημιουργούν, ότι είναι αποκομμένος από το Όλο. Αυτή η άποψη οδηγεί στον φόβο και το ισχυρό ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Πολλοί έχουν πει και γράψει,  ότι η γη είναι το βασίλειο του Διαβόλου και, από αυτή την άποψη, έχουν δίκιο. Όχι γιατί υπάρχει πράγματι κάποιος άρχοντας κακός (Διάβολος) αυτού του κόσμου, αλλά γιατί ο άνθρωπος, παραμένοντας ακόμη δέσμιος της ψευδούς

Παρασκευή, 1 Ιουνίου 2018

Κληρονομικότητα και παχυσαρκία

Την κληρονομικότητα δεν θα πρέπει να την θεωρούμε υπαίτια για κάθε κακό που

μας συμβαίνει, όπως δυστυχώς επιμένουν να κάνουν πολλές και πολλοί. Τα γονίδιά μας, όπως σας έχω πολλές φορές σε βίντεο και τα βιβλία μου εξηγήσει, έχουν 30.000 διαφορετικούς τρόπους να εκφράζονται και η τελική τους επίδραση στα κύτταρά μας εξαρτάται από χιλιάδες συνδυασμούς μεταξύ τους. Είμαστε εμείς, με τον τρόπο ζωής, σκέψης  και τα συναισθήματα που δημιουργούνται μέσα μας,  που επηρεάζουμε αυτά τα γονίδια και τους επιτρέπουμε ή όχι να μας οδηγήσουν σε νόσο. Έχει αποδειχθεί πλέον αυτό από την νέα επιστήμη της Επιγενετικής.

Οι περισσότεροι παχύσαρκοι, θεωρούν πως έχουν διαταραγμένο μεταβολισμό

Τρίτη, 29 Μαΐου 2018

Το ξέρετε ότι...(115)



...Μισή ώρα στη φύση είναι αρκετή για να ανακουφίσει τον εγκέφαλό σας από τις επιδράσεις του στρες και να βελτιώσει την μνήμη σας κατά 20% και την δημιουργικότητά σας κατά 50% ;




Σάββατο, 26 Μαΐου 2018

Υλοποιούνται οι σκέψεις μας;


Στην Ελλάδα της δεκαετούς ύφεσης, στην Ελλάδα της φτώχειας, νέοι μένουν
Υλοποίηση...
δίχως όραμα και ηλικιωμένοι ζουν το αβάσταχτο φορτίο να πρέπει να βοηθούν τα άνεργα παιδιά τους από μία σύνταξη που μειώνεται κάθε χρόνο…

Είναι όμως μόνον Ελληνική η πιο πάνω εικόνα; Μάλλον όχι. Είναι μια παγκόσμια εικόνα, όσο και αν νομίζουμε το αντίθετο. Παντού υπάρχουν, υπήρχαν και θα υπάρχουν πλούσιοι, παντού υπάρχουν, υπήρχαν και θα υπάρχουν φτωχοί και ταλαιπωρημένοι άνθρωποι. Η ζωή έχει απ΄όλα… Ο καθένας παίρνει ότι επιθυμεί, μόνο που δεν το γνωρίζει, δυστυχώς…

Όπου κατευθύνεται η προσοχή μας, εκεί πυκνώνει η ενέργεια. Κάθε σκέψη μας

Πέμπτη, 24 Μαΐου 2018

Πού βρίσκεται η συνείδηση;


Πολλά έχουν γραφτεί κατά καιρούς για την «συνείδηση». 
Πολλοί φιλόσοφοι και ψυχολόγοι έχουν μέχρι τώρα ασχοληθεί με το θέμα. 
Σύμφωνα με την Βικιπαιδια, η λέξη προέρχεται από το αρχαίο Ελληνικό απαρέμφατο «συν-ειδέναι»[2] (οίδα = γνωρίζω), (σύν+οιδα) = γνωρίζω καλώς, εξ ιδίας αντιλήψεως[3] .

Aυτό το «συν» δίπλα από το γνωρίζω (οίδα) δηλώνει μάλλον, πως αθροίζοντας τις διάφορες πληροφορίες (γνώσεις) αντιλαμβάνομαι, συνειδητοποιώ…

Είναι λοιπόν η συνείδηση προϊόν αντίληψης και επεξεργασίας των διαφόρων στοιχείων που φτάνουν στις αισθήσεις μας. Και αφού τα ηλεκτρομαγνητικά σήματα που οι αισθήσεις μας

Κυριακή, 20 Μαΐου 2018

Ο χρόνος της ωρίμανσης


ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...         


Κανένα σπουδαίο πράγμα δεν γίνεται ξαφνικά, όπως  και ένα τσαμπί σταφύλι ή ένα σύκο. Αν μου πείτε πως επιθυμείτε ένα σύκο, θα σας απαντήσω πως πρέπει να περιμένετε να ανθίσει το δέντρο, να δημιουργηθούν τα φρούτα και μετά να ωριμάσουν…


~Επίκτητος~

Πέμπτη, 17 Μαΐου 2018

Μικρόβια του εντέρου και υγεία


Για το μικροβίωμα, τα μικρόβια δηλαδή που κατοικούν στο έντερό μας, σας έχω μιλήσει αρκετές φορές. Η σωστή αναλογία ωφελίμων/βλαπτικών μικροβίων  του εντέρου παίζει σημαντικό ρόλο όχι μόνον στην καλή λειτουργία του εντέρου μας, αλλά στην υγεία μας γενικότερα.

Μία από τις παθολογικές καταστάσεις που δημιουργούνται από την μείωση του πληθυσμού των ωφελίμων μικροβίων στο έντερό μας είναι οι τροφικές αλλεργίες. Η μείωση των ωφελίμων μικροβίων, επηρεάζει την διαβατότητα του εντερικού τοιχώματος και επιτρέπει σε τοξικές ουσίες τροφών να περάσουν από το έντερο στο αίμα, (μέσα από τα αγγεία που υπάρχουν στα τοιχώματα του εντέρου) ερεθίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ με φυσιολογικό μικροβίωμα θα απαλλασσόταν ο οργανισμός με τα κόπρανα από τις ουσίες αυτές.

Ο ρόλος όμως των μικροβίων του εντέρου δεν είναι μόνον η προφύλαξη της ακεραιότητας του εντερικού τοιχώματος. Τα μικρόβια αυτά παράγουν διάφορες

Δευτέρα, 14 Μαΐου 2018

Το GPS της καρδιάς μας


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Τα συναισθήματά μας συνοδεύονται από την παραγωγή στο σώμα μας κάποιων μικρών ορμονών που έχουν ονομαστεί «νευροπεπτίδια» επειδή είναι μικρές πρωτεΐνες που αρχικά παρατηρήθηκαν στον εγκέφαλο. Στη συνέχεια όμως, οι ερευνητές διαπίστωσαν, πως τέτοιες μικρές ορμόνες παράγονται από διάφορα κύτταρα του οργανισμού μας και η ύπαρξή τους αλλάζει την συμπεριφορά των γονιδίων μας, όπως και η ύπαρξη όλων των άλλων ορμονών που κυκλοφορούν στο αίμα μας.
Τα συναισθήματά μας, δηλαδή, επηρεάζουν την λειτουργία των κυττάρων μας.  Τα μεν θετικά βελτιώνουν την υγεία μας, τα δε αρνητικά την βλάπτουν, μέσα από

Πέμπτη, 10 Μαΐου 2018

Είναι οι νηστείες υγιεινές;


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Οι θρησκείες όλες, συστήνουν κάποιες νηστείες στους πιστούς τους, διάφορες εποχές του χρόνου. Είναι άραγε αυτό απλά ένας τρόπος να τους κάνουν να μάθουν να υπακούουν σε εντολές, ώστε να είναι περισσότερο χειραγωγήσιμοι ή μήπως κρύβεται κάποια γνώση σχετική με την υγεία πίσω από αυτές;

Μία νεότερη έρευνα σε ποντίκια έδειξε πως όταν τα ποντίκια μένουν νηστικά για 24 ώρες, τα βλαστοκύτταρα του εντέρου τους (αρχέγονα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για

Τρίτη, 8 Μαΐου 2018

Ο ρόλος των συναισθημάτων

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Με ένα μικρό βίντεο σήμερα θα προσπαθήσω να σας εξηγήσω για άλλη μια φορά τον σημαντικό ρόλο των συναισθημάτων στην υγεία και τη ζωή. 

Με αγάπη

Κυριακή, 6 Μαΐου 2018

Ο κόσμος του βατράχου και ο δικός μας


Γεια σας
Ένα μικρό βίντεο που κυκλοφόρησε στο fb με έναν βάτραχο που κάποιος του δίνει με μία λαβίδα ένα έντομο να το φάει και ο βάτραχος κουνάει το πόδι του και το πετάει μακριά, στάθηκε η αφορμή για το σημερινό μου άρθρο.

Δεν θα κουραστώ να το λέω και να προσπαθώ να σας πείσω πως ζούμε και βιώνουμε ο καθένας αυτό που επιθυμούμε, κατά βάθος. Ωστόσο το πόσες δυσκολίες θα αντιμετωπίσουμε στον δρόμο μας εξαρτάται και πάλι μόνον από εμάς…
Οι αισθήσεις μας, βλέπετε, φτιάχνουν τον «κόσμο» μας, από ένα πεδίο απείρων δυνατοτήτων. Οι αισθήσεις μας επιλεκτικά, μεταφράζουν κάποια από τα ηλεκτρομαγνητικά σήματα που αποτελούν το σύμπαν, σε ήχους, εικόνες και γενικότερα ύλη.  Το είδος μας,

Σάββατο, 5 Μαΐου 2018

Πρόγραμμα Healthy Life Greece

Ελληνικό Ινστιτούτο Αντιμετώπισης του Στρες (ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ)














ΑΝ ΕΙΣΑΣΤΕ ΓΥΝΑΙΚΑ 
και ενδιαφέρεστε να ζήσετε ένα εξαήμερο διακοπών διαφορετικό εφέτος δίπλα στη θάλασσα …

Αν έχετε ανάγκη από αλλαγή τρόπου σκέψης και ζωής, γιατί είσαστε κουρασμένη, ταλαιπωρημένη σωματικά ή ψυχικά ή αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας…

Αν θέλετε να μάθετε να αντιμετωπίζετε καλύτερα το στρες στη ζωή σας, να κατανοήσετε τη λειτουργία του οργανισμού σας και τους λόγους που τον οδηγούν σε διάφορα νοσήματα… 

Αν επιθυμείτε να μάθετε, πώς αλλάζοντας παγιωμένες αντιλήψεις σας και τον τρόπο σκέψης στον οποίο αυτές σας οδηγούν, θα βελτιώσετε όχι μόνον την υγεία αλλά και τη ζωή σας ολόκληρη…

Αν επιθυμείτε να μάθετε να τρώτε σωστά, μαγειρεύοντας εύκολα, υγιεινά και νόστιμα φαγητά…

Αν επιθυμείτε να μάθετε να χαλαρώνετε και να διαχειρίζεστε σωστά τα συναισθήματά σας…

Αν επιθυμείτε να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τους άλλους γύρω σας, βελτιώνοντας τις σχέσεις σας με τους συγγενείς, φίλους και συναδέλφους…

Αν παράλληλα με όλα τα πιο πάνω επιθυμείτε να περπατήσετε, να κολυμπήσετε σε καταγάλανα νερά και να φιλοσοφήσετε με ένα ποτήρι κρασί κάτω από μία πέργκολα ή κάτω από τ’ αστέρια…
Αυτό το εξαήμερο που ετοιμάσαμε εφέτος τον Ιούλιο στην Κεφαλλονιά είναι ιδανικό για εσάς.

Τον Ιούλιο (Σάββατο 7 – Παρασκευή 13) σε ένα μικρό ρομαντικό σπιτάκι δίπλα στο κύμα, στον ήσυχο Πόρο της Κεφαλλονιάς, η πρόεδρος του Ελληνικού Ινστιτούτου Αντιμετώπισης του Στρες (ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ) γιατρός Δρ Ελένη Τσουκαλή και η κα Ιωάννα Καμπίτση (φιλόλογος, εκπαιδευμένη επί πολλά χρόνια στο ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ) θα φροντίσουμε έξι από εσάς να απολαύσετε όλα τα πιο πάνω . 
Θα ζήσουμε ένα καλοκαιρινό εξαήμερο μαζί, θα γελάσουμε, θα περπατήσουμε, θα μαγειρέψουμε μαζί σας εύκολες υγιεινές συνταγές, θα κολυμπήσουμε, θα μάθουμε να χαλαρώνουμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας και θα φιλοσοφήσουμε προσπαθώντας να κατανοήσουμε το νόημα της ζωής και τις αιτίες της ταλαιπωρίας μας, ώστε να βελτιώσουμε υγεία και ζωή.

Εάν ενδιαφέρεστε, στείλτε μας e-mail στο elinas.corfu@gmail.com για να σας στείλουμε το έντυπο με τις λεπτομέρειες.
Ολοκλήρωση εγγραφής μέχρι 7 Ιουνίου 2018

Τετάρτη, 2 Μαΐου 2018

Δεν συμφωνείτε;


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Μία ανάρτηση φίλης σε ιστοσελίδα με ένα ερώτημα του Μπρεχτ σχετικό με την βλακεία και την κακία*, έγινε η αιτία να κάνω κάποιες σκέψεις τις οποίες μοιράζομαι μαζί σας σήμερα.

Μου προκαλεί πραγματικά απορία η ανάγκη των ανθρώπων να μοιάζουν μεταξύ τους, όπως και η πίστη των περισσοτέρων πως όποιος είναι διαφορετικός είναι «λάθος». Γιατί προσπαθούμε να μοιάσουμε ο ένας στον άλλον, σαν να υπάρχει ένα μοντέλο του τέλειου ανθρώπου; Υπάρχει, άραγε;
Ως προς την εξωτερική εμφάνιση, αυτό αφορά περισσότερο τις γυναίκες. Ως προς τις ικανότητες όμως αφορά και τα δύο φύλα.

Στην Ελληνική  τηλεόραση δεν είναι εύκολο να ξεχωρίσεις πια την μία

Δευτέρα, 30 Απριλίου 2018

Αν...


ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   

Αν οι πράξεις σας εμπνέουν άλλους να ονειρευτούν περισσότερο, να μάθουν περισσότερο, να κάνουν και να γίνουν κάτι περισσότερο, τότε είστε ηγέτης.


~John Quincy Adams~

Σάββατο, 28 Απριλίου 2018

Ωμές τροφές και ψυχική υγεία


Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η διατροφή είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν τα αποτελέσματα της αντίδρασης του στρες στον οργανισμό μας, όπως πολλές φορές σας έχω πει. Με αυτήν παίρνουμε ηλεκτρόνια, για να εξουδετερωθούν οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που δημιουργούνται στο σώμα από την αντίδραση του στρες.

Δεν είναι, όμως, μόνον αυτό που μας προσφέρει η σωστή διατροφή. Όπως σε άλλες αναρτήσεις σας έχω πει, η τροφή μας επηρεάζει και τον μικροβιακό πληθυσμό του εντέρου μας (μικροβίωμα), ο οποίος ευθύνεται όχι μόνον για την

Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.