Παρασκευή, 22 Ιουνίου 2018

Κύτταρα καθρέφτες και αυτισμός


Στον εγκέφαλό μας, έχουν ανακαλύψει σχετικά πρόσφατα οι επιστήμονες, ότι υπάρχουν κάποια νευρικά κύτταρα διαφορετικά από τα άλλα, τα οποία ονόμασαν «κύτταρα καθρέφτες». Αποτελούν αυτά έναν πληθυσμό νευρικών κυττάρων που κατασκηνώνει στα δύο πλάγια του εγκεφάλου. Έχουμε μιλήσει παλαιότερα και πάλι γι αυτά.

Τα κύτταρα καθρέφτες, είναι κύτταρα που μας κάνουν να βιώνουμε καταστάσεις στις οποίες δεν συμμετέχουμε, σαν να είμαστε και εμείς παρόντες σε αυτές, καθώς τις παρακολουθούμε. Είναι τα κύτταρα του εγκεφάλου μας που βοηθούν την κοινωνική μας ζωή και την σύνδεσή μας. Βλέπω κάποιον να χαμογελάει, τα κύτταρα αυτά κάνουν τον εγκέφαλό μου να νιώθει πως χαμογελάω και εγώ. Βλέπω κάποιον να πάσχει, τα κύτταρα αυτά κάνουν τον εγκέφαλό μου να εκκρίνει τις ίδιες ορμόνες, σαν να πάσχω και εγώ…

Είναι με λίγα λόγια τα «κύτταρα καθρέφτες», τα κύτταρα του εγκεφάλου, που μας ενώνουν σε ένα σύνολο, αυτό της ανθρωπότητας, όσο και αν πιστεύει ο καθένας μας πως είναι ξεχωριστός. Δεν είναι βέβαια αυτά ο μόνος μηχανισμός που διαθέτει το υλικό μας σώμα για να μας θυμίζει ετούτη την ενότητα, υπάρχει και η καρδιά, όπως έχουμε πει πολλές φορές. Το μαγικό αυτό όργανο, το οποίο μας συνδέει, ενεργειακά, με τους υπόλοιπους ανθρώπους και ολόκληρη τη φύση, με το ηλεκτρομαγνητικό της πεδίο, το οποίο επηρεάζεται από τα συναισθήματά μας.

Το ενδιαφέρον είναι ότι αυτά τα κύτταρα καθρέφτες, τα έχουν συσχετίσει εδώ και κάποια χρόνια νευροεπιστήμονες, όπως ο Marco Iacoboni, με τον αυτισμό. Όπως λέει ο ίδιος σε συνέντευξή του, αυτά τα κύτταρα έχουν σχέση και με την κίνηση και με την ομιλία. Γι αυτό μία δική τους δυσλειτουργία, θα μπορούσε να εξηγήσει πολλά από τα συμπτώματα που παρουσιάζουν τα άτομα με αυτισμό, όπως η δυσκολία που παρουσιάζουν να αντιληφθούν την συναισθηματική κατάσταση κάποιου άλλου, καθώς και τα προβλήματα κίνησης και ομιλίας που παρουσιάζουν.

Οι έρευνες για τα αίτια του αυτισμού θα συνεχίζονται, ωστόσο εμείς καλό είναι να ξέρουμε πως με αυτά τα κύτταρα του εγκεφάλου μας βιώνουμε σαν πραγματικές, καταστάσεις που παρακολουθούμε από μακριά, ακόμη και αν αυτές είναι φανταστικές, όπως μία κινηματογραφική ταινία. Νιώθουμε παρόμοια συναισθήματα, σαν να παίρναμε μέρος και εμείς σε αυτές, αν και έρευνες έχουν δείξει πως τελικά αυτή η σύνδεση δεν κάνει κακό στη δική μας υγεία. Αντίθετα την ωφελεί...
Η επίδραση, όμως, που μπορεί να έχει η βία, που τόσο συχνά παρουσιάζεται στη τηλεόραση και τα υπόλοιπα κοινωνικά δίκτυα, στο κοινό, μέσω αυτών των κυττάρων μένει να ερευνηθεί. Όταν υπάρξουν νεότερα για το θέμα αυτό θα σας ενημερώσω και πάλι.

Με αγάπη

Πέμπτη, 21 Ιουνίου 2018

Τετάρτη, 20 Ιουνίου 2018

Πρόγραμμα Healthy Life Greece Οκτωβρίου

Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η
Τον Οκτώβρη ένα νέο πενθήμερο πρόγραμμα βελτίωσης υγείας και ζωής του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ σας περιμένει στην Κέρκυρα, στο ξενοδοχείο Delphinia Hotel στα Μωραΐτικα. Έναρξη Σάββατο (6/10/18) απόγευμα με συνάντηση γνωριμίας και δείπνο στο ξενοδοχείο και λήξη την Τετάρτη (10/10/18) το μεσημέρι.

Στο πρόγραμμα αυτό, αυξημένο κατά μία ημέρα από τα προηγούμενα για την καλύτερη εκπαίδευσή σας, θα πάρετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να βελτιώσετε την υγεία και τη ζωή σας, σύμφωνα με την μέθοδο Ε (Έψιλον) του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ .

Οι τιμές του ξενοδοχείου είναι 45 Ευρώ το άτομο, για δίκλινο δωμάτιο και 60 Ευρώ για μονόκλινο, με

Δευτέρα, 18 Ιουνίου 2018

Χορεύετε;


Ένας από τους βασικούς τρόπους αντιμετώπισης των επιπτώσεων της αντίδρασης του στρες στον οργανισμό είναι η άσκηση, όπως πολλές φορές σας έχω πει, φίλες και φίλοι μου τόσο σε αναρτήσεις όσο και στα βιβλία μου. Με αυτήν, καταναλώνονται οι ορμόνες του στρες αφενός και βελτιώνεται η λειτουργία του εγκεφάλου αφετέρου.

Ανάμεσα στα διάφορα είδη άσκησης που υπάρχουν, πρόσφατη έρευνα έδειξε, πως ο χορός βοηθάει ιδιαίτερα την μνήμη και την ικανότητα μάθησης , μέσα από την βελτίωση της λειτουργίας του ιπποκάμπου, του τμήματος αυτού του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την αποθήκευση της μνήμης , ενώ συγχρόνως βοηθάει και την βελτίωση της ισορροπίας.

Η έρευνα που έγινε σε άτομα  μέσης ηλικίας τα 68 έτη, με εβδομαδιαία  άσκησή τους είτε σε χορευτικές φιγούρες που άλλαζαν κάθε δεύτερη εβδομάδα, είτε σε

Παρασκευή, 15 Ιουνίου 2018

Η οξεία λευχαιμία στα παιδιά


Τα νεότερα συμπεράσματα για την παιδική λευχαιμία είναι πολύ ενδιαφέροντα.
Η εμφάνιση οξείας λεμφοβλαστικής λευχαιμίας στα παιδιά αυξάνεται στην Ευρώπη κάθε χρόνο περίπου κατά 1%, πράγμα που έχει προκαλέσει την περιέργεια των ερευνητών.
Παρατήρησαν αυτοί, πως υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις ότι δύο παράγοντες ευθύνονται για την εμφάνιση αυτής της νόσου στα παιδιά. Μεταλλάξεις γονιδίων και λοιμώξεις. Οι μεταλλάξεις γίνονται πριν την γέννηση και προδιαθέτουν τα παιδιά στη νόσο. Η κληρονομικότητα καθώς και συνθήκες της ζωής των γονέων συμβάλουν σε αυτό. Όμως όλα τα παιδιά με τα διαταραγμένα αυτά γονίδια δεν παθαίνουν την νόσο.

Τετάρτη, 13 Ιουνίου 2018

Δευτέρα, 11 Ιουνίου 2018

Αντικειμενικότητα και συγχώρεση...


Έχω δύο φίλους, που ενώ αγαπιούνται κατά βάθος, στην καθημερινότητά τους
παιδεύονται να μείνουν νηφάλιοι, όταν είναι μαζί,  γιατί η συμπεριφορά του ενός ενοχλεί την συμπεριφορά του άλλου… Τα καλοκαίρια, λόγω συνθηκών, ζουν πολύ κοντά ο ένας  στον άλλον.
Ο ένας μου έλεγε σήμερα στο τηλέφωνο,  πόση πρόοδο έχει κάνει μετά από τις συμβουλές μου.
-Τα καταφέρνω να μην απαντάω, μου είπε, έστω και αν, βρε παιδί μου, οι κουβέντες και οι συμπεριφορές με βγάζουν από τα ρούχα μου… Ελπίζω πως θα τα καταφέρω μέχρι τέλους, να διατηρήσουμε μια ισορροπία ετούτο το καλοκαίρι.

Και η δική μου απάντηση:

Πέμπτη, 7 Ιουνίου 2018

Νεότερα για τον καρκίνο


Το  Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας του Καρκίνου μετά από μελέτη όλων των
Συστάσεις AICR για την πρόληψη καρκίνου
σχετικών ερευνών μιας 30ετίας κατέληξε πρόσφατα, πως υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις ότι η νόσος συνδέεται με τον τρόπο ζωής μας, ιδιαίτερα με την διατροφή, την άσκηση και το βάρος μας.
Ακολούθησε ανακοίνωση 10 οδηγιών ζωής για την πρόληψη από την νόσο. Οι οδηγίες αυτές είναι βασισμένες σε παράγοντες για τους οποίους υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις  από τις έρευνες, ότι σχετίζονται αυτοί με αυξημένη ή μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου. Και είναι οι εξής:
1.Διατήρηση σωστού σωματικού βάρους
2. Άσκηση
3. Σωστή διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, με λαχανικά, φρούτα, αναποφλοίωτους σπόρους και όσπρια

Δευτέρα, 4 Ιουνίου 2018

Ο Διάβολος και ο Χριστός...


Η θρησκεία μας έχει προσωποποιήσει τον φόβο με τον Διάβολο και την αγάπη με τον Χριστό. Έχει βάλει τα δύο αυτά πρόσωπα σε συνεχή πόλεμο για την επικράτησή τους στην ανθρωπότητα πάνω στη γη. Έχει δίκιο άραγε;

Νομίζω πως ναι.  Ο φόβος (Διάβολος) είναι αναπόσπαστο κομμάτι της υλοποιημένης μας υπόστασης. Ο υλοποιημένος άνθρωπος, όπως κάθε υλοποιημένος οργανισμός, έχει την λανθασμένη άποψη που οι ατελείς του αισθήσεις δημιουργούν, ότι είναι αποκομμένος από το Όλο. Αυτή η άποψη οδηγεί στον φόβο και το ισχυρό ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Πολλοί έχουν πει και γράψει,  ότι η γη είναι το βασίλειο του Διαβόλου και, από αυτή την άποψη, έχουν δίκιο. Όχι γιατί υπάρχει πράγματι κάποιος άρχοντας κακός (Διάβολος) αυτού του κόσμου, αλλά γιατί ο άνθρωπος, παραμένοντας ακόμη δέσμιος της ψευδούς

Παρασκευή, 1 Ιουνίου 2018

Κληρονομικότητα και παχυσαρκία

Την κληρονομικότητα δεν θα πρέπει να την θεωρούμε υπαίτια για κάθε κακό που

μας συμβαίνει, όπως δυστυχώς επιμένουν να κάνουν πολλές και πολλοί. Τα γονίδιά μας, όπως σας έχω πολλές φορές σε βίντεο και τα βιβλία μου εξηγήσει, έχουν 30.000 διαφορετικούς τρόπους να εκφράζονται και η τελική τους επίδραση στα κύτταρά μας εξαρτάται από χιλιάδες συνδυασμούς μεταξύ τους. Είμαστε εμείς, με τον τρόπο ζωής, σκέψης  και τα συναισθήματα που δημιουργούνται μέσα μας,  που επηρεάζουμε αυτά τα γονίδια και τους επιτρέπουμε ή όχι να μας οδηγήσουν σε νόσο. Έχει αποδειχθεί πλέον αυτό από την νέα επιστήμη της Επιγενετικής.

Οι περισσότεροι παχύσαρκοι, θεωρούν πως έχουν διαταραγμένο μεταβολισμό

Τρίτη, 29 Μαΐου 2018

Το ξέρετε ότι...(115)



...Μισή ώρα στη φύση είναι αρκετή για να ανακουφίσει τον εγκέφαλό σας από τις επιδράσεις του στρες και να βελτιώσει την μνήμη σας κατά 20% και την δημιουργικότητά σας κατά 50% ;




Σάββατο, 26 Μαΐου 2018

Υλοποιούνται οι σκέψεις μας;


Στην Ελλάδα της δεκαετούς ύφεσης, στην Ελλάδα της φτώχειας, νέοι μένουν
Υλοποίηση...
δίχως όραμα και ηλικιωμένοι ζουν το αβάσταχτο φορτίο να πρέπει να βοηθούν τα άνεργα παιδιά τους από μία σύνταξη που μειώνεται κάθε χρόνο…

Είναι όμως μόνον Ελληνική η πιο πάνω εικόνα; Μάλλον όχι. Είναι μια παγκόσμια εικόνα, όσο και αν νομίζουμε το αντίθετο. Παντού υπάρχουν, υπήρχαν και θα υπάρχουν πλούσιοι, παντού υπάρχουν, υπήρχαν και θα υπάρχουν φτωχοί και ταλαιπωρημένοι άνθρωποι. Η ζωή έχει απ΄όλα… Ο καθένας παίρνει ότι επιθυμεί, μόνο που δεν το γνωρίζει, δυστυχώς…

Όπου κατευθύνεται η προσοχή μας, εκεί πυκνώνει η ενέργεια. Κάθε σκέψη μας

Πέμπτη, 24 Μαΐου 2018

Πού βρίσκεται η συνείδηση;


Πολλά έχουν γραφτεί κατά καιρούς για την «συνείδηση». 
Πολλοί φιλόσοφοι και ψυχολόγοι έχουν μέχρι τώρα ασχοληθεί με το θέμα. 
Σύμφωνα με την Βικιπαιδια, η λέξη προέρχεται από το αρχαίο Ελληνικό απαρέμφατο «συν-ειδέναι»[2] (οίδα = γνωρίζω), (σύν+οιδα) = γνωρίζω καλώς, εξ ιδίας αντιλήψεως[3] .

Aυτό το «συν» δίπλα από το γνωρίζω (οίδα) δηλώνει μάλλον, πως αθροίζοντας τις διάφορες πληροφορίες (γνώσεις) αντιλαμβάνομαι, συνειδητοποιώ…

Είναι λοιπόν η συνείδηση προϊόν αντίληψης και επεξεργασίας των διαφόρων στοιχείων που φτάνουν στις αισθήσεις μας. Και αφού τα ηλεκτρομαγνητικά σήματα που οι αισθήσεις μας

Κυριακή, 20 Μαΐου 2018

Ο χρόνος της ωρίμανσης


ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...         


Κανένα σπουδαίο πράγμα δεν γίνεται ξαφνικά, όπως  και ένα τσαμπί σταφύλι ή ένα σύκο. Αν μου πείτε πως επιθυμείτε ένα σύκο, θα σας απαντήσω πως πρέπει να περιμένετε να ανθίσει το δέντρο, να δημιουργηθούν τα φρούτα και μετά να ωριμάσουν…


~Επίκτητος~

Πέμπτη, 17 Μαΐου 2018

Μικρόβια του εντέρου και υγεία


Για το μικροβίωμα, τα μικρόβια δηλαδή που κατοικούν στο έντερό μας, σας έχω μιλήσει αρκετές φορές. Η σωστή αναλογία ωφελίμων/βλαπτικών μικροβίων  του εντέρου παίζει σημαντικό ρόλο όχι μόνον στην καλή λειτουργία του εντέρου μας, αλλά στην υγεία μας γενικότερα.

Μία από τις παθολογικές καταστάσεις που δημιουργούνται από την μείωση του πληθυσμού των ωφελίμων μικροβίων στο έντερό μας είναι οι τροφικές αλλεργίες. Η μείωση των ωφελίμων μικροβίων, επηρεάζει την διαβατότητα του εντερικού τοιχώματος και επιτρέπει σε τοξικές ουσίες τροφών να περάσουν από το έντερο στο αίμα, (μέσα από τα αγγεία που υπάρχουν στα τοιχώματα του εντέρου) ερεθίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ με φυσιολογικό μικροβίωμα θα απαλλασσόταν ο οργανισμός με τα κόπρανα από τις ουσίες αυτές.

Ο ρόλος όμως των μικροβίων του εντέρου δεν είναι μόνον η προφύλαξη της ακεραιότητας του εντερικού τοιχώματος. Τα μικρόβια αυτά παράγουν διάφορες

Δευτέρα, 14 Μαΐου 2018

Το GPS της καρδιάς μας


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Τα συναισθήματά μας συνοδεύονται από την παραγωγή στο σώμα μας κάποιων μικρών ορμονών που έχουν ονομαστεί «νευροπεπτίδια» επειδή είναι μικρές πρωτεΐνες που αρχικά παρατηρήθηκαν στον εγκέφαλο. Στη συνέχεια όμως, οι ερευνητές διαπίστωσαν, πως τέτοιες μικρές ορμόνες παράγονται από διάφορα κύτταρα του οργανισμού μας και η ύπαρξή τους αλλάζει την συμπεριφορά των γονιδίων μας, όπως και η ύπαρξη όλων των άλλων ορμονών που κυκλοφορούν στο αίμα μας.
Τα συναισθήματά μας, δηλαδή, επηρεάζουν την λειτουργία των κυττάρων μας.  Τα μεν θετικά βελτιώνουν την υγεία μας, τα δε αρνητικά την βλάπτουν, μέσα από

Πέμπτη, 10 Μαΐου 2018

Είναι οι νηστείες υγιεινές;


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Οι θρησκείες όλες, συστήνουν κάποιες νηστείες στους πιστούς τους, διάφορες εποχές του χρόνου. Είναι άραγε αυτό απλά ένας τρόπος να τους κάνουν να μάθουν να υπακούουν σε εντολές, ώστε να είναι περισσότερο χειραγωγήσιμοι ή μήπως κρύβεται κάποια γνώση σχετική με την υγεία πίσω από αυτές;

Μία νεότερη έρευνα σε ποντίκια έδειξε πως όταν τα ποντίκια μένουν νηστικά για 24 ώρες, τα βλαστοκύτταρα του εντέρου τους (αρχέγονα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για

Τρίτη, 8 Μαΐου 2018

Ο ρόλος των συναισθημάτων

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Με ένα μικρό βίντεο σήμερα θα προσπαθήσω να σας εξηγήσω για άλλη μια φορά τον σημαντικό ρόλο των συναισθημάτων στην υγεία και τη ζωή. 

Με αγάπη

Κυριακή, 6 Μαΐου 2018

Ο κόσμος του βατράχου και ο δικός μας


Γεια σας
Ένα μικρό βίντεο που κυκλοφόρησε στο fb με έναν βάτραχο που κάποιος του δίνει με μία λαβίδα ένα έντομο να το φάει και ο βάτραχος κουνάει το πόδι του και το πετάει μακριά, στάθηκε η αφορμή για το σημερινό μου άρθρο.

Δεν θα κουραστώ να το λέω και να προσπαθώ να σας πείσω πως ζούμε και βιώνουμε ο καθένας αυτό που επιθυμούμε, κατά βάθος. Ωστόσο το πόσες δυσκολίες θα αντιμετωπίσουμε στον δρόμο μας εξαρτάται και πάλι μόνον από εμάς…
Οι αισθήσεις μας, βλέπετε, φτιάχνουν τον «κόσμο» μας, από ένα πεδίο απείρων δυνατοτήτων. Οι αισθήσεις μας επιλεκτικά, μεταφράζουν κάποια από τα ηλεκτρομαγνητικά σήματα που αποτελούν το σύμπαν, σε ήχους, εικόνες και γενικότερα ύλη.  Το είδος μας,

Σάββατο, 5 Μαΐου 2018

Πρόγραμμα Healthy Life Greece

Ελληνικό Ινστιτούτο Αντιμετώπισης του Στρες (ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ)














ΑΝ ΕΙΣΑΣΤΕ ΓΥΝΑΙΚΑ 
και ενδιαφέρεστε να ζήσετε ένα εξαήμερο διακοπών διαφορετικό εφέτος δίπλα στη θάλασσα …

Αν έχετε ανάγκη από αλλαγή τρόπου σκέψης και ζωής, γιατί είσαστε κουρασμένη, ταλαιπωρημένη σωματικά ή ψυχικά ή αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας…

Αν θέλετε να μάθετε να αντιμετωπίζετε καλύτερα το στρες στη ζωή σας, να κατανοήσετε τη λειτουργία του οργανισμού σας και τους λόγους που τον οδηγούν σε διάφορα νοσήματα… 

Αν επιθυμείτε να μάθετε, πώς αλλάζοντας παγιωμένες αντιλήψεις σας και τον τρόπο σκέψης στον οποίο αυτές σας οδηγούν, θα βελτιώσετε όχι μόνον την υγεία αλλά και τη ζωή σας ολόκληρη…

Αν επιθυμείτε να μάθετε να τρώτε σωστά, μαγειρεύοντας εύκολα, υγιεινά και νόστιμα φαγητά…

Αν επιθυμείτε να μάθετε να χαλαρώνετε και να διαχειρίζεστε σωστά τα συναισθήματά σας…

Αν επιθυμείτε να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και τους άλλους γύρω σας, βελτιώνοντας τις σχέσεις σας με τους συγγενείς, φίλους και συναδέλφους…

Αν παράλληλα με όλα τα πιο πάνω επιθυμείτε να περπατήσετε, να κολυμπήσετε σε καταγάλανα νερά και να φιλοσοφήσετε με ένα ποτήρι κρασί κάτω από μία πέργκολα ή κάτω από τ’ αστέρια…
Αυτό το εξαήμερο που ετοιμάσαμε εφέτος τον Ιούλιο στην Κεφαλλονιά είναι ιδανικό για εσάς.

Τον Ιούλιο (Σάββατο 7 – Παρασκευή 13) σε ένα μικρό ρομαντικό σπιτάκι δίπλα στο κύμα, στον ήσυχο Πόρο της Κεφαλλονιάς, η πρόεδρος του Ελληνικού Ινστιτούτου Αντιμετώπισης του Στρες (ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ) γιατρός Δρ Ελένη Τσουκαλή και η κα Ιωάννα Καμπίτση (φιλόλογος, εκπαιδευμένη επί πολλά χρόνια στο ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ) θα φροντίσουμε έξι από εσάς να απολαύσετε όλα τα πιο πάνω . 
Θα ζήσουμε ένα καλοκαιρινό εξαήμερο μαζί, θα γελάσουμε, θα περπατήσουμε, θα μαγειρέψουμε μαζί σας εύκολες υγιεινές συνταγές, θα κολυμπήσουμε, θα μάθουμε να χαλαρώνουμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας και θα φιλοσοφήσουμε προσπαθώντας να κατανοήσουμε το νόημα της ζωής και τις αιτίες της ταλαιπωρίας μας, ώστε να βελτιώσουμε υγεία και ζωή.

Εάν ενδιαφέρεστε, στείλτε μας e-mail στο elinas.corfu@gmail.com για να σας στείλουμε το έντυπο με τις λεπτομέρειες.
Ολοκλήρωση εγγραφής μέχρι 7 Ιουνίου 2018

Τετάρτη, 2 Μαΐου 2018

Δεν συμφωνείτε;


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Μία ανάρτηση φίλης σε ιστοσελίδα με ένα ερώτημα του Μπρεχτ σχετικό με την βλακεία και την κακία*, έγινε η αιτία να κάνω κάποιες σκέψεις τις οποίες μοιράζομαι μαζί σας σήμερα.

Μου προκαλεί πραγματικά απορία η ανάγκη των ανθρώπων να μοιάζουν μεταξύ τους, όπως και η πίστη των περισσοτέρων πως όποιος είναι διαφορετικός είναι «λάθος». Γιατί προσπαθούμε να μοιάσουμε ο ένας στον άλλον, σαν να υπάρχει ένα μοντέλο του τέλειου ανθρώπου; Υπάρχει, άραγε;
Ως προς την εξωτερική εμφάνιση, αυτό αφορά περισσότερο τις γυναίκες. Ως προς τις ικανότητες όμως αφορά και τα δύο φύλα.

Στην Ελληνική  τηλεόραση δεν είναι εύκολο να ξεχωρίσεις πια την μία

Δευτέρα, 30 Απριλίου 2018

Αν...


ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   

Αν οι πράξεις σας εμπνέουν άλλους να ονειρευτούν περισσότερο, να μάθουν περισσότερο, να κάνουν και να γίνουν κάτι περισσότερο, τότε είστε ηγέτης.


~John Quincy Adams~

Σάββατο, 28 Απριλίου 2018

Ωμές τροφές και ψυχική υγεία


Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η διατροφή είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν τα αποτελέσματα της αντίδρασης του στρες στον οργανισμό μας, όπως πολλές φορές σας έχω πει. Με αυτήν παίρνουμε ηλεκτρόνια, για να εξουδετερωθούν οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που δημιουργούνται στο σώμα από την αντίδραση του στρες.

Δεν είναι, όμως, μόνον αυτό που μας προσφέρει η σωστή διατροφή. Όπως σε άλλες αναρτήσεις σας έχω πει, η τροφή μας επηρεάζει και τον μικροβιακό πληθυσμό του εντέρου μας (μικροβίωμα), ο οποίος ευθύνεται όχι μόνον για την

Πέμπτη, 26 Απριλίου 2018

Πόσο μακριά;




Πόσο  μακριά σας πιστεύετε πως βρίσκεται η δημιουργική δύναμη της ζωής που ονομάζουμε Θεό;

Δευτέρα, 23 Απριλίου 2018

Σταματώντας την κριτική, μειώνουμε το στρες


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Υπάρχει άραγε σωστό και λάθος, όπως οι περισσότεροι νομίζουμε;
Όλα αλλάζουν συνεχώς, ανάλογα με τις συνθήκες και την χρονική περίοδο.  Αυτό που έχει αξία κάθε στιγμή είναι, αν κάτι λειτουργεί ή όχι. Βοηθάει σε κάτι ή όχι.
Αυτό που ήταν σωστό για κάποιους παλαιότερα μπορεί να μην είναι σωστό για εμάς σήμερα. Η προσκόλληση στα «πρέπει» που μας έχουν διδάξει, όσο μεγαλώναμε, γονείς, δάσκαλοι, ιερείς και γενικότερα η κοινωνία, που έχουν άμεση σχέση με τα «σωστά» και τα «λάθη», όπως εκείνοι τα πίστευαν, είναι

Παρασκευή, 20 Απριλίου 2018

Περπατήστε, αν θέλετε να είστε υγιείς...


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Ανάμεσα στους τρόπους σωστής διαχείρισης του στρες, σημαντικό ρόλο έχει η άσκηση, όπως δεν κουράζομαι να σας λέω συχνά.  
Κάθε άσκηση, ακόμη και η πιο μικρή, βοηθάει το σώμα να λειτουργήσει καλύτερα και να κάψει κάποιες από τις βλαβερές ουσίες που παράγονται σε αυτό από τα στρες της ζωής. 
Το τακτικό περπάτημα, το ανέβασμα κάποιας σκάλας, οι δουλειές του σπιτιού, το συχνό σήκωμα από την καρέκλα, είναι μερικές από τις πιο απλές ασκήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος για να ωφελήσει την υγεία του. 
Ακόμη καλύτερη άσκηση είναι ο χορός με μία όμορφη μουσική, η συμμετοχή σε ομαδικά αθλήματα ή η συμμετοχή σε ομάδες γυμναστικής, όπου εκτός από την

Τετάρτη, 18 Απριλίου 2018

Ποια;



Ποια είναι τα 3 σπουδαιότερα πράγματα για τα οποία νιώθετε ευγνωμοσύνη που τα έχετε στη ζωή σας 
και ποια είναι τα 3 πρόσωπα για τα οποία νιώθετε ευγνωμοσύνη που υπάρχουν ή υπήρξαν στη ζωή σας;

Δευτέρα, 16 Απριλίου 2018

Επηρεάζουν οι λιπαρές τροφές την διάθεσή μας;


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Δεν έχουμε μόνον έναν εγκέφαλο, όπως νομίζαμε για πολλά χρόνια, αυτόν που κατασκηνώνει στο κρανίο μας. Οι επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πια πως υπάρχουν δύο ακόμη εγκέφαλοι στο σώμα μας. Ένας στην καρδιά μας, και ένας στο πεπτικό μας σύστημα. Ίσως με την πρόοδο των ερευνών βρεθούν στη συνέχεια και άλλοι…

Οι περιφερικοί εγκέφαλοι επικοινωνούν με τον εγκέφαλο του κρανίου αμφίδρομα. Και εκείνοι, δηλαδή, στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο του κρανίου και εκείνος στέλνει σήματα σε αυτούς.

Έρευνες έχουν αποδώσει σε αυτή την επικοινωνία νευρικού συστήματος εντέρου-

Σάββατο, 14 Απριλίου 2018

Είπε ο Αϊνστάιν...

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   

Το διαισθητικό μυαλό είναι ένα ιερό δώρο και το αναλυτικό, ορθολογικό μυαλό είναι ένας πιστός υπηρέτης. 
Δημιουργήσαμε μια κοινωνία που τιμά τον υπηρέτη, αλλά έχει ξεχάσει το δώρο. 



~Albert Einstein~


Πέμπτη, 12 Απριλίου 2018

Περί καρκίνου...


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Για τον καρκίνο, την τόσο παρεξηγημένη αυτή ασθένεια θα ήθελα σήμερα να σας μιλήσω.
Τα καρκινικά κύτταρα, δεν είναι κύτταρα που φτιάχτηκαν για να μας καταστρέψουν. Είναι κύτταρα τα οποία μη αντέχοντας το επιβαρυμένο για κάποιους λόγους  περιβάλλον στο οποίο βρίσκονται,  προσπαθούν αλλάζοντας την λειτουργία των γονιδίων τους να επιβιώσουν μέσα σε αυτό. Να γίνουν, δηλαδή, πιο ανθεκτικά…

Ξέρουμε πως γύρω από τα κύτταρά μας υπάρχει το λεγόμενο «διάμεσο ή μεσοκυττάριο υγρό». Αποτελεί αυτό τα 2/3 του

Κυριακή, 8 Απριλίου 2018

Είμαστε αστρόσκονη !

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Η συνεχής κριτική είναι ένας από τους λόγους που κάνουν την ενέργειά μας να μην είναι αρμονική και οδηγεί σε προβλήματα τόσο την υγεία όσο και τη ζωή μας.
Ο καθένας μας σε οτιδήποτε λέει ή κάνει είναι «σωστός» για κάποιους και «λάθος» για κάποιους άλλους. Αυτό δεν θα πρέπει να χαλάει την δική μας αρμονία. Η αποδοχή, όπως όλοι ξέρουμε, οδηγεί σε ηρεμία και ειρήνη τόσο στον εσωτερικό όσο και στον εξωτερικό μας κόσμο.

Είναι ελεύθερος ο καθένας να εκφράζει την άποψή του, αρκεί να μη προσπαθεί να την επιβάλει. Η άσκηση στην μη κριτική και την αποδοχή, είναι από τις πιο δύσκολες ασκήσεις που οδηγούν σε ηρεμία και υγεία.

Μην παρεξηγηθούν όμως τα πιο πάνω. Δεν σημαίνει αυτό πως θα πρέπει να

Τρίτη, 3 Απριλίου 2018

Θρησκείες και ο άνθρωπος


Λόγω της θρησκευτικότητας των ημερών, καταθέτω μερικές από τις σχετικές σκέψεις μου από σελίδες του νέου μου (υπό συγγραφή) βιβλίου που πραγματεύεται τα όσα επιστημονικά και μη οδηγούν στην Αγάπη, σαν το ύψιστο ανθρώπινο συναίσθημα.
................................................................................................................

"Η κάθε θρησκεία, ανάλογα με τις συνθήκες της εποχής που αυτή πρωτοεμφανίστηκε, είχε έναν «φωτισμένο», που έδωσε στους ανθρώπους της εποχής του πληροφορίες για το νόημα ετούτης εδώ της ζωής, πληροφορίες που ο ίδιος είχε αντλήσει από τη Πηγή του σύμπαντος (τον εσώτερο εαυτό του) μέσα από ασκητική ζωή και βαθιά ενδοσκόπηση.
Στη συνέχεια, όταν οι «φωτισμένοι» έφυγαν από τη ζωή, κατατρεγμένοι οι περισσότεροι και κακοποιημένοι από τις εκάστοτε εξουσίες, (αφού οι διδασκαλίες

Κυριακή, 1 Απριλίου 2018

Περί σύμπαντος...

ΚΑΠΟΙΟΣ   ΕΙΠΕ...   


Προχωρήστε και δεχθείτε την αδιαφιλονίκητη διαπίστωση:
Το σύμπαν είναι άυλο και πνευματικό! 
Ζήστε και απολαύστε.


~R.C. Henry~
 Καθηγητής φυσικής και αστρονομίας στο πανεπιστήμιο Johns Hopkins.




Παρασκευή, 30 Μαρτίου 2018

Η επιστήμη και oi ερευνητικές μελέτες...


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Είναι γεγονός πως η έρευνα είναι η βάση της επιστήμης. 'Οταν αυτή στηρίζεται στην έμπνευση, οδηγεί σχεδόν πάντα σε σοβαρές ανακαλύψεις. Όταν όμως αυτή στηρίζεται μόνο στη λογική, δημιουργούνται διάφορα προβλήματα. Το πρώτο πρόβλημα είναι, πως αυτή στηρίζεται στα μηνύματα των πέντε ατελών αισθήσεών μας, γιατί αυτά οδηγούν στους συνειρμούς της λογικής μας. Το δεύτερο πρόβλημα είναι πως αυτή γίνεται μόνον μέσα στα πανεπιστήμια, και πολλές φορές με οικονομικές διασυνδέσεις με εταιρείες, δυστυχώς...

Για τις λεγόμενες "κλινικές" έρευνες, αυτές που γίνονται για την προσπάθεια

Τετάρτη, 28 Μαρτίου 2018

Πόσο "ακούμε" τα παιδιά μας;


Γεια σας φίλες και φίλοι
Πόσο χρόνο και υπομονή διαθέτουμε για να ακούσουμε τους προβληματισμούς και τα άγχη των παιδιών μας; Πόσο συζητάμε με ειλικρίνεια μαζί τους; Πόσο τα προωθούμε να ανακαλύψουν τα ταλέντα τους και τα αφήνουμε ελεύθερα να επιλέξουν τον δρόμο τους και το επάγγελμα που επιθυμούν;

Δεν είμαι ψυχολόγος, όμως έχω βοηθήσει μέχρι τώρα αρκετούς εφήβους να απαλλαγούν από το άγχος και να βοηθηθούν πολύ τόσο στην υγεία τους, όσο και στην σχολική τους απόδοση. Ο τρόπος είναι πάντα η ολοκληρωμένη αντιμετώπιση του στρες με συμβουλές για τη σωστή διατροφή δίχως υπερβολές, την άσκηση, την συμμετοχή σε φιλικές ομάδες, την συχνή επαφή με τη φύση, την χαλάρωση (εκπαίδευση σε διάφορες τεχνικές) και τη σωστή διαχείριση των συναισθημάτων.

Τα παιδιά, μαθαίνουν πολύ ευκολότερα από τους ενήλικες να χαλαρώνουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, γιατί δεν έχουν αθροίσει ακόμη πολύ

Δευτέρα, 26 Μαρτίου 2018

Γονεϊκή συμπεριφορά και πηδηχτά γονίδια


Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για τα «πηδηχτά» γονίδια σας έχω μιλήσει παλαιότερα. 
Σας θυμίζω πως γονίδια λέγονται τμήματα του  DNA που περιέχουν μία πλήρη οδηγία προς το κύτταρο για την δημιουργία μιας πρωτεΐνης. Στη δημιουργία αυτής της πρωτεΐνης, παίζει ρόλο και η θέση του γονιδίου μέσα στην αλυσίδα του DNA καθώς και η συνεργασία του με άλλα γονίδια. Πράγματα που ακόμη δεν έχουν διευκρινισθεί από την επιστήμη.

Έχουν όμως παρατηρήσει οι ερευνητές, πως κάποιες φορές, γονίδια αντιγράφουν τον εαυτό τους και τον τοποθετούν σε άλλη θέση μέσα στην αλυσίδα του DNA.

Παρασκευή, 23 Μαρτίου 2018

Βλαστοκύτταρα για την βελτίωση της όρασης


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Πολλές φορές σε προηγούμενα άρθρα μου σας έχω μιλήσει για την αναγεννητική ιατρική. Σας έχω πει πόσο σπουδαίο θεωρώ τον ρόλο της στην ιατρική της εποχή μας. Είναι ένας από τους πιο ελπιδοφόρους κλάδους της ιατρικής. Όλη αυτή τη σειρά άρθρων μπορεί όποιος το επιθυμεί να διαβάσει κάνοντας κλικ εδώ.

Οι ερευνητές της ειδικότητας αυτής, ασχολούνται με την δημιουργία υγειών ιστών, όπου αυτοί πάσχουν, με τη χρήση βλαστοκυττάρων. Τα βλαστοκύτταρα είναι τα αρχέγονα κύτταρα που στην εμβρυική ζωή μετατρέπονται σε όλο και πιο

Τρίτη, 20 Μαρτίου 2018

Κίνηση και μακροζωία


Γεια σας φίλες και φίλοι

Πόσο περπατάτε, πόσο ασκείστε γενικά; Έχετε καταλάβει πως η αλλαγή του τρόπου ζωής μας από την αγροτική στην αστική έχει επιβαρύνει την υγεία μας πολύ, τόσο λόγω της πολύ χειρότερης διατροφής, της μολυσμένης ατμόσφαιρας, του άγχους, των θορύβων και των ηλεκτρομαγνητικών ακτινοβολιών όσο και της πολύ λιγότερης κινητικότητας;

Γι αυτή την τελευταία, θα πρέπει οπωσδήποτε να κάνει καθένας κάτι, αν θέλει να βοηθήσει την υγεία του. Κάθε προσπάθεια, ακόμη και μικρή, είναι καλύτερη από

Παρασκευή, 16 Μαρτίου 2018

Το θαυματουργό μπρόκολο


 Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Η παλιότερη άποψη πως ο εγκέφαλος δεν μπορεί να αναπτυχθεί μετά από μία ηλικία, έχει από καιρό αλλάξει. Τώρα ξέρουμε πως τα εγκεφαλικά κύτταρα μπορούν να αναγεννηθούν σε κάθε ηλικία και αυτή η γνώση δίνει πολλές ελπίδες σε όσους πάσχουν από νευροεκφυλιστικά νοσήματα. 
  
Έρευνες έχουν δείξει πως η σωματική άσκηση βοηθάει πολύ σε αυτό, όπως και οι ασκήσεις του νου, η μουσική και διάφορες ουσίες που περιέχονται σε τροφές, όπως η πολύ γνωστή «κουρκουμίνη», το κίτρινο αυτό μπαχαρικό που αποτελεί την βάση του κάρυ, που χρησιμοποιείται πολύ στην Ινδική κουζίνα.

Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως και το συστατικό «σουλφοραπάνη» που απαντάται

Δευτέρα, 12 Μαρτίου 2018

Είναι η φιλοσοφία θεραπευτική;


Γεια σας φίλες και φίλοι
Είναι περίπου 15 χρόνια τώρα που μελετώ το θέμα του στρες και της σωστής του αντιμετώπισης μέσα από τις έρευνες της παγκόσμιας επιστημονικής κοινότητας.
Όπως γίνεται πάντα στις ερευνητικές εργασίες, κάθε ερευνητής μελετάει ένα συγκεκριμένο θέμα, αρκετά περιορισμένο, ώστε να μπορέσει να καταλήξει σε ουσιαστικά συμπεράσματα. Έτσι η μελέτη αυτή ήταν αρκετά κουραστική, άξιζε όμως τον κόπο και οδήγησε στη συγγραφή τριών βιβλίων, καθώς και στη δημιουργία του Ελληνικού Ινστιτούτου Αντιμετώπισης του Στρες (ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ), μέσα από το οποίο έχουν βοηθηθεί μέχρι τώρα πολλοί έφηβοι και ενήλικες.

Συνεχίζοντας να μελετώ όσο το δυνατόν περισσότερες από τις νεότερες σχετικές έρευνες που γίνονται παγκόσμια, διαπιστώνω όλο και περισσότερο, πόσο πολύ

Παρασκευή, 9 Μαρτίου 2018

Το μισογεμάτο ποτήρι


Γεια σας φίλες και φίλοι
Το θέμα των συναισθημάτων είναι πολύ σοβαρό, τόσο για την υγεία, όσο και για την ζωή ολόκληρη,  γι αυτό έχω κάνει και συνεχίζω να κάνω τόσα σεμινάρια σχετικά με αυτό, πέρα από όσα έχω γράψει, μέχρι τώρα,  στα βιβλία και το blog μου.
Μία καινούργια ιατρική έρευνα, έδειξε για άλλη μια φορά τη μεγάλη σημασία που έχει το θετικό συναίσθημα για την υγεία.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν ασθενείς με χρόνια στηθάγχη (πόνο από μειωμένη αιμάτωση της καρδιάς) που είχαν υποστεί διάνοιξη των αγγείων της καρδιάς χωρίς επιτυχία, δίνοντάς τους ένα φάρμακο με το όνομα ranolazine ή εικονικό φάρμακο (placebo), για να δουν αν η θεραπεία, εικονική ή πραγματική, θα μπορούσε να μειώσει την ανάγκη των ασθενών αυτών για περαιτέρω επεμβάσεις και νοσοκομειακές εισαγωγές.

Τους 2.389 ασθενείς, μοίρασαν σε ομάδες ανάλογα με τις απαντήσεις που

Τρίτη, 6 Μαρτίου 2018

Καρκίνος και ξηροί καρποί


Γεια σας
Στην ιδανική για την αντιμετώπιση του στρες διατροφή, σημαντικό ρόλο παίζουν οι ξηροί καρποί, όπως πολλές φορές σας έχω πει. Μία χούφτα από αυτούς την ημέρα, αποτελεί μεγάλη βοήθεια για το οργανισμό.

Πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου του Yale έδειξε, πως είναι αυτοί ικανοί να μειώσουν σημαντικά την άσχημη εξέλιξη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Ακόμη και ασθενείς με καρκίνο παχέος εντέρου σταδίου ΙΙΙ (επέκταση της νόσου σε γειτονικούς λεμφαδένες), ωφελούνται από την κατανάλωση ξηρών καρπών.

Στην έρευνα αυτή, μελετήθηκαν 826 ασθενείς που είχαν υποστεί χειρουργική

Δευτέρα, 5 Μαρτίου 2018

Προσαρμογή...


ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   

Δεν μπορώ να αλλάξω την πορεία του ανέμου, αλλά μπορώ να προσαρμόσω τα πανιά μου ώστε να προχωρήσω προς τον προορισμό μου



~Jimmy Dean~

Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.