Τετάρτη, 27 Φεβρουαρίου 2013

Σελίδες γέλιου (36)

Ελάτε να γελάσουμε με μικρά ανέκδοτα που κυκλοφορούν στο ιιντερνετ

1. Να είσαι Άραβας, να έχεις τόσο πετρέλαιο και να μην έχεις κρύο να το κάψεις!

2. Όταν γεννιέται ο Χριστός, τι σφάζουμε; Γαλοπούλες. Όταν πεθαίνει ο Χριστός τι σφάζουμε; Αρνιά. Τι βύσμα είχαν οι κότες, ρε φίλε;

3. Μειώθηκαν οι φωτιές φέτος. Δεν έχει ο κόσμος λεφτά να χτίσει..

4. Ζητείται κοπέλα να ερωτευτώ παράφορα, να με κερατώσει, να με χωρίσει, να φάω κόλλημα, να μη τρώω, να χάσω τα κιλά του καλοκαιριού.

Δευτέρα, 25 Φεβρουαρίου 2013

Ολιστική ενοποιημένη ιατρική ή (26)


Λήψη βιταμίνης C. Ναι ή όχι ?

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Όπως σας έχω εξηγήσει αναλυτικά στο εκπαιδευτικό βίντεο που αναφέρεται στο στρες και τις επιδράσεις του στον οργανισμό, τα διάφορα στρες της ζωής κάνουν να παράγονται σε αυξημένες ποσότητες από τα κύτταρά μας κάποια μόρια που λέγονται ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. Τα μόρια αυτά δεν έχουν ηλεκτρική ισορροπία γιατί τους λείπει ένα ηλεκτρόνιο. Προκειμένου λοιπόν να σταθεροποιηθούν και πάλι ηλεκτρικά, πηγαίνουν και κολλάνε επάνω σε διάφορα άλλα μόρια του οργανισμού (χοληστερίνη, κ.λπ) για να μοιραστούν μαζί τους το ηλεκτρόνιο που τους λείπει. Αυτή η ένωση είναι όμως καταστροφική για τα άλλα μόρια (τα οξειδώνει), και αυτό δημιουργεί διάφορα προβλήματα στην λειτουργία του οργανισμού.

Σάββατο, 23 Φεβρουαρίου 2013

Σοφά λόγια (59)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ... 

Ότι κάνουμε για τον εαυτό μας πεθαίνει μαζί μας. Ότι κάνουμε για τους άλλους και τον κόσμο, παραμένει και γίνεται αθάνατο.


~ Albert Pines* ~
* Αμερικανός συγγραφέας (1861-1937)

Πέμπτη, 21 Φεβρουαρίου 2013

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/ΥΓΕΙΑ (53)


Η νόσος Αλτζχάιμερς είναι ένα ακόμη είδος διαβήτη!

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Τα αποτελέσματα μιας πολύ ενδιαφέρουσας μελέτης ανακοινώθηκαν πριν λίγους μήνες από το νοσοκομείο Rhode Island και δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Journal of Alzheimer’s Disease.
Στην μελέτη αυτή, διαπιστώθηκε, πως η νόσος Αλτζχάιμερς είναι ένα ακόμη είδος διαβήτη. 
Δεν αυξάνει σε αυτήν το σάκχαρο του αίματος,  υπάρχει όμως και πάλι αντίσταση στην ινσουλίνη, (την ορμόνη αυτή που κάνει το σάκχαρο να μπαίνει μέσα στα κύτταρα για να μεταβολισθεί), μόνον που αυτή η αντίσταση εκδηλώνεται στα κύτταρα του εγκεφάλου, στην προκειμένη περίπτωση. Έτσι, το σάκχαρο, που είναι η κύρια ενεργειακή πηγή των κυττάρων του εγκεφάλου, δεν μπορεί να μπει μέσα στα κύτταρα αυτά και να μεταβολισθεί, στερώντας τα από τη κυριότερη ενεργειακή τους πηγή.

Τρίτη, 19 Φεβρουαρίου 2013

Ερασιτέχνης κηπουρός/ Ανθόκηπος/ Χειμώνας (13)

Μαόνια
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Η όμορφη μαόνια μου είναι όπως βλέπετε ολάνθιστη παρά το κρύο, τις συνεχείς βροχές και το χαλάζι που εφέτος κάνει την εμφάνισή του συχνά στον τόπο μας. Άνθισε και η στρελίτσια. Ωστόσο ο καιρός στο νησί μας δεν λέει να μας αφήσει το περιθώριο να ασχοληθούμε με την κηπουρική. 

Έφτασε η εποχή που πρέπει να κλαδέψουμε οπωροφόρα, τριανταφυλλιές και ορτανσίες, ωστόσο η συνεχιζόμενη βροχή κάνει τη δουλειά αυτή πολύ δύσκολη. Το μόνο φυτό που πρόλαβα και κλάδεψα, είναι η γλιτσίνια, που στη Κέρκυρα την λένε πασχαλιά, όπως σας έχω ξαναπεί.

Κυριακή, 17 Φεβρουαρίου 2013

Χαλάρωση (53)

Ελάτε να χαλαρώσουμε τώρα με λίγη μουσική...
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Πάει αρκετός καιρός που δεν σας έχω δώσει μια όμορφη μουσική για να απολαύσετε σε κάποια στιγμή χαλάρωσής σας. Επανορθώνω σήμερα λοιπόν με ένα adagio του Σοπέν. Ελπίζω να το ευχαριστηθείτε.
Με αγάπη

                          

Παρασκευή, 15 Φεβρουαρίου 2013

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (25)

Όραμα του 21ου αιώνα: μία ενοποιημένη επιστήμη υγείας

Τα δύο σκέλη της υγείας «σωματική» και «ψυχική» που τόσα χρόνια χώριζαν τους θεραπευτές σε γιατρούς, ψυχολόγους, ενεργειακούς θεραπευτές κ.λπ. στην εποχή μας γίνονται ένα : «ΥΓΕΙΑ»
Γιατί το σώμα και η ψυχή, όπως αποδεικνύεται από τις νεότερες έρευνες είναι άρρηκτα συνδεδεμένα και επηρεάζουν το ένα το άλλο τόσο, που δεν γίνεται να αντιμετωπίζονται χωριστά. Αυτό ήταν το λάθος της επιστήμης μέχρι τώρα. Το ότι αντιμετώπιζε τα πράγματα ξεχωριστά, χωρίς να παίρνει υπ’ όψιν της τις αλληλοεπιδράσεις τους.
Ο κατακερματισμός της επιστήμης σε τομείς, είναι χρήσιμος για την έρευνα σε βάθος, χρειάζεται όμως παράλληλα και έρευνα που θα ελέγχει συνολικά αυτά τα νεότερα δεδομένα και το πώς αυτά αλληλοεπιδρώντας επηρεάζουν τη ζωή. Πράγμα που σπάνια γίνεται μέχρι σήμερα, και η αιτία είναι όπως πάντα, ο ανθρώπινος εγωισμός, και η αγάπη για το χρήμα, δυστυχώς.

Πέμπτη, 14 Φεβρουαρίου 2013

Το ξέρετε ότι... (46)


Οι επισκέψεις ηλικιωμένων  ασθενών με συμπτώματα κατάθλιψης  στα τμήματα επειγόντων περιστατικών  για διάφορα προβλήματα υγείας, βρέθηκε σε πρόσφατη έρευνα που έγινε στην Βρετανία πως είναι διπλάσιες από αυτές των μη καταθλιπτικών ηλικιωμένων, όπως επίσης και οι εισαγωγές τους στο νοσοκομείο, ενώ αυξημένος βρέθηκε και ο χρόνος νοσηλείας τους και χειρότερη η εξέλιξη της  νόσου τους ;

*Πολλές φορές σας έχω επισημάνει τη σημασία των συναισθημάτων στην υγεία μας, μην το ξεχνάτε!...

Τρίτη, 12 Φεβρουαρίου 2013

Υγιεινή διατροφή (30)

Πόσες φράουλες τρώτε την εβδομάδα;

Γεια σας
Για το πιο νόστιμο φάρμακο θα σας μιλήσω σήμερα. Το πιο νόστιμο, το πιο αποτελεσματικό και το πιο ακίνδυνο, χωρίς δηλαδή καμία παρενέργεια φάρμακο. Πρόκειται για τα φρούτα που ανήκουν στη ομάδα των μούρων (berries). Σε αυτά ανήκουν οι φράουλες, τα βατόμουρα, τα blueberries (βακκίνια, βρήκα πως λέγονται στα Ελληνικά) κ.λπ.

Σχετικά πρόσφατη ερευνητική εργασία που δημοσιεύθηκε στο καρδιολογικό περιοδικό Circulation, έδειξε πως κατανάλωση 3 μερίδων από τα φρούτα αυτά την εβδομάδα, είναι αρκετή για να μειώσει κατά 32% τον κίνδυνο καρδιακού επεισοδίου. Η μελέτη έγινε σε έναν αριθμό 93.600 γυναικών, (25 – 42 ετών) στην Αγγλία, από τα πανεπιστήμια Harvard School of Public Health και University of East Anglia.

Κυριακή, 10 Φεβρουαρίου 2013

Ασκηση - γυμναστική (40)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Πριν λίγο καιρό σας μίλησα για την νευροπλαστικότητα. Την νέα αυτή επιστήμη που μελετάει τις λειτουργικές και δομικές αλλαγές που γίνονται στον εγκέφαλό μας ανάλογα με τα ερεθίσματα που αυτός δέχεται.
Είπαμε εκεί πως ασκήσεις πνευματικές (ασκήσεις μνήμης και παρατηρητικότητας, αυτοσυγκέντρωση, διαλογισμός, προσευχή κ.λπ ) έχει βρεθεί πως αλλάζουν τόσο τη δομή όσο και τη λειτουργία του εγκεφάλου μας, οδηγώντας μας έτσι σε συμπεριφορές διαφορετικές, με αποτελέσματα σημαντικά τόσο στην υγεία όσο και την ζωή μας.

Παλαιότερα σας είχα μιλήσει επίσης για τα οφέλη της σωματικής άσκησης. Σας είχα πει εκεί, πως ακόμη και η μυϊκή ενδυνάμωση (ασκήσεις με βαράκια) ωφελεί τελικά τον εγκέφαλο (κλικ εδώ για να ξαναδείτε το άρθρο αυτό).

Σάββατο, 9 Φεβρουαρίου 2013

Υγιεινές συνταγές/ Ζυμαρικά (8)

Γεια σας
Μια πολύ γρήγορη, εύκολη και υγιεινή μακαρονάδα έκανα πριν λίγες ημέρες και τη φωτογράφισα να σας την δείξω. Δοκιμάστε την είναι πολύ νόστιμη. Συνοδέψτε την εάν θέλετε με λίγο πεκορίνο τριμμένο ή φέτα. 

*Το πεκορίνο, επειδή γίνεται από γάλα προβάτων, θεωρείται πιο υγιεινό ανάμεσα στα κίτρινα τυριά.


Μακαρόνια με κουνουπίδι και καρώτο

Τετάρτη, 6 Φεβρουαρίου 2013

Ο μυστικός κόσμος του κορμιού μας (26)


Ο καθρέφτης του εγκεφάλου μας

Γεια σας
Πριν λίγο καιρό, στη στήλη της διαχείρισης των συναισθημάτων, σας είχα μιλήσει για την ικανότητα να συμπάσχει κανείς με τους γύρω του (empathy) και πόσο αυτό βοηθάει την δική του υγεία. Σήμερα αποφάσισα να σας εξηγήσω το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μας σε αυτή την περίπτωση και γιατί.

Οι σχετικά πρόσφατες έρευνες που έχουν γίνει σε πιθήκους, έδειξαν πως υπάρχουν νευρικά κύτταρα (νευρώνες) στον εγκέφαλό τους,  που διεγείρονται και λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο, είτε κάνουν οι πίθηκοι κάποια λειτουργία, είτε παρακολουθούν (βλέπουν) αυτοί άλλους πιθήκους να κάνουν το ίδιο πράγμα, ακόμη και αν απλά τους ακούνε να κάνουν την ίδια λειτουργία!!! Τα νευρικά αυτά κύτταρα ονομάστηκαν κύτταρα καθρέφτες.

Δευτέρα, 4 Φεβρουαρίου 2013

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (24)

Χαλάρωση και ενεργειακή εναρμόνιση

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Επειδή είναι αρκετοί οι καινούργιοι αναγνώστες της ιστοσελίδας και επειδή βλέπω πως ανάμεσα στα βίντεο που έχω ανεβάσει στο κανάλι μου στο Youtube και που μπορείτε να τα βρείτε και εδώ, στις αντίστοιχες σελίδες, αυτά που έχουν σταθερά τη μεγαλύτερη επισκεψιμότητα είναι τα βίντεο της χαλάρωσης, σκέφτηκα να σας πω μερικά πράγματα που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε πραγματικά την υγεία και τη ζωή σας.
Αντιλαμβάνομαι πως όσο χειροτερεύουν οι συνθήκες γύρω μας, τόσο μεγαλύτερη ανάγκη θα έχουμε όλοι μας για χαλάρωση γιατί επάνω στα διάφορα στρες που ο πολιτισμός μας έχει επιβάλει, (χημικά στις τροφές και το περιβάλλον, θόρυβοι, μόλυνση ατμόσφαιρας κ.λπ.) οι άσχημες οικονομικές συνθήκες προσθέτουν και ψυχικό στρες (αρνητικά συναισθήματα, όπως ανασφάλεια, απελπισία, αγωνία κ.λπ.) δημιουργώντας μεγάλη πίεση στον οργανισμό. 

Σάββατο, 2 Φεβρουαρίου 2013

Επιστήμη - Πολιτισμός (12)


Νευροπλαστικότητα, η καινούργια επιστήμη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Για την νέα επιστήμη που λέγεται Νευροπλαστικότητα (Neuroplasticity) θα μιλήσουμε σήμερα.
Είναι η επιστήμη που ασχολείται με τις αλλαγές τόσο λειτουργικές όσο και δομικές του εγκεφάλου.

Ο εγκέφαλος, τα νευρικά μας κύτταρα δηλαδή, δεν μένει αμετάβλητος  μετά την ενηλικίωσή μας, όπως πίστευαν μέχρι πρότινος οι επιστήμονες. Αντίθετα αυτός μεταβάλλεται τόσο ως προς τις συνδέσεις και τη λειτουργία των νευρικών του κυττάρων, όσο και ως προς την δομή τμημάτων του, με δημιουργία καινούργιων κυττάρων, ανάλογα με τη χρήση τους και τις επιδράσεις του περιβάλλοντος.

Παρασκευή, 1 Φεβρουαρίου 2013

Σελίδες γέλιου (35)


Ελάτε να γελάσουμε λίγο...


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Με μερικά έξυπνα μικρά ανέκδοτα που μου έστειλε ένας φίλος σας προτείνω να γελάσετε σήμερα: 


1. Γιατί με σταματήσατε κ. αστυνόμε;
-Τί μπουκάλι είναι αυτό;
-Νερό.
-Μα αυτό είναι κρασί.
-Μέγας είσαι κύριε και θαυμαστά τα έργα σου !...

2. Όταν χωρίζει ένα ζευγάρι και οι δύο φταίνε! Και αυτή και η μάνα της!


Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.