Πόσο ασφαλής είναι η χρήση του ντεπόν;

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πολλές φορές σας έχω μιλήσει για τα φάρμακα και τις παρενέργειές τους. Σας έχω πει πως δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούμε ασυλλόγιστα, γιατί δεν είναι καραμέλες…

Όλα τα φάρμακα, όσο ελαφριά κι αν τα θεωρούμε, είναι χημικές ουσίες, οι οποίες μπορεί να έχουν κάποιο αποτέλεσμα θετικό σε ένα σύμπτωμα, λειτουργούν όμως παράλληλα σαν «στρες» για τον οργανισμό δημιουργώντας διάφορες παρενέργειες, πολλές από τις οποίες δεν είναι εύκολο να διαπιστώσουμε πριν αφήσουν κάποιο μονιμότερο πρόβλημα…

Ένα από τα πιο συνηθισμένα φάρμακα

Αιτία και αντιμετώπιση ουρικής αρθρίτιδας...

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλά πράγματα αλλάζουν σιγά-σιγά στην ιατρική. Τα αίτια των νοσημάτων παύουν να αναγνωρίζονται τόσο επιφανειακά, όσο παλαιότερα. Στο βάθος τα προβλήματα ξεκινούν από τη λειτουργία των γονιδίων. Και βέβαια κάτω από μία διαταραγμένη λειτουργία γονιδίου υπάρχουν οι ορμόνες και οι φλεγμονώδεις ουσίες της αντίδρασης του στρες… Το αν θα εμφανίσει τελικά κάποιος ένα νόσημα, εξαρτάται από τη κληρονομικότητα, όπως και από την ανθεκτικότητα που έχει απέναντι στο στρες. Και αυτή η ανθεκτικότητα (resilience) όπως πολλές φορές σας έχω πει, κερδίζεται με τη σωστή διαχείριση του στρες.

Ο λόγος αυτής της εισαγωγής είναι μία νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα για την ουρική αρθρίτιδα. Μία ασθένεια που ταλαιπωρεί αρκετούς με εξάρσεις και υφέσεις. Σαν αιτία της μέχρι τώρα θεωρούσαμε

Κατάθλιψη και χαλάρωση !

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Αρκετές φορές σας έχω πει τη γνώμη μου, πως η κακοδιαχειρισμένη αντίδραση του στρες βρίσκεται κάτω από κάθε σχεδόν νόσημα, «σωματικό» και «ψυχικό». Είμαι βέβαιη πως πολλοί αμφιβάλλετε, και το κατανοώ. Είμαι όμως βέβαιη επίσης, πως αργά ή γρήγορα θα αποδειχτεί η αλήθεια των λόγων μου, γιατί ήδη έχουν αρχίσει να φαίνονται τα πρώτα αποτελέσματα σε σχετικές ιατρικές έρευνες.

Σε μία πρόσφατη, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως ο ερεθισμός του πνευμονογαστρικού (νεύρο που μεταφέρει το μήνυμα της χαλάρωσης από τον εγκέφαλο σε ολόκληρο το σώμα, ενώ συγχρόνως μεταφέρει μηνύματα από όλο το σώμα προς τον εγκέφαλο) βελτιώνει πολύ

Τι θα γίνει με την παχυσαρκία;

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η παχυσαρκία αυξάνεται επικίνδυνα παγκοσμίως. Στην Αμερική, περίπου οι μισοί των εφήβων και τα ¾ των ενηλίκων είχαν χαρακτηριστεί «παχύσαρκοι» το 2021. Οι ρυθμοί αύξησης της παχυσαρκίας έχουν αυξηθεί πάνω από το διπλάσιο σε σύγκριση με το 1990… Και όπως αναφέρεται σε άρθρο που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο ιατρικό περιοδικό Lancet, περισσότεροι από το 80% των ενηλίκων και περίπου το 60% των εφήβων θα κατηγοριοποιηθούν ως παχύσαρκοι μέχρι το 2050…

Και η χώρα μας δεν πάει πίσω, όπως όλοι

Και όμως γίνεται...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Εδώ και κάποιο διάστημα, έχει γίνει προσπάθεια να ενισχυθεί η λειτουργία της καρδιάς ατόμων που πάσχουν από βαριά καρδιακή ανεπάρκεια (που δεν μπορεί, δηλαδή, να στείλει η καρδιά στους ιστούς κατά την συστολή της την απαραίτητη  γι αυτούς ποσότητα αίματος). Η ενίσχυση αυτή γίνεται με την τοποθέτηση στην καρδιά μια μικρής συσκευής (LVAD) οποία στέλνει συνεχώς αίμα από την καρδιά στους ιστούς ανεξάρτητα από την συστολή των κοιλιών της που δεν είναι αρκετά δυνατή.

Η συσκευή αυτή, που τοποθετείται από καρδιοχειρουργούς,  παραμένει στο σώμα του ασθενούς, με μία μικρή εξωτερική μπαταρία, για πάντα ή μέχρις ότου βρεθεί δότης για μεταμόσχευση της πάσχουσας καρδιάς.

Πρόσφατα, κάτι πολύ ωραίο και περίεργο συγχρόνως διαπίστωσαν οι γιατροί που παρακολουθούν αυτούς τους ασθενείς και το ανακοίνωσαν με άρθρο τους στο περιοδικό Circulation. Κάποιοι από τους ασθενείς εμφάνισαν βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς τους!

Συνήθως, ο ρυθμός αναγέννησης

Σχέση αβγών με χοληστερίνη

Γεια σας φίλες και φίλοι

Ένας ακόμη διατροφικός μύθος καταρρίπτεται  από νεότερες έρευνες… Πρόκειται για τη σχέση αβγών με την χοληστερίνη. Όπως διαπιστώθηκε πρόσφατα, και δημοσιεύθηκε στο nutrients, όχι μόνον δεν είναι υπεύθυνα για την αύξησή της, αλλά η λογική κατανάλωσή τους  (4-6/ εβδομάδα) ωφελεί τον εγκέφαλο και τις λειτουργίες του…

Ξέρετε, το θέμα των ιατρικών ερευνών με έχει προβληματίσει πολύ. Είχαμε μάθει στο πανεπιστήμιο να τις εμπιστευόμαστε, και να τις αξιολογούμε. Ωστόσο με το πέρασμα των χρόνων κατάλαβα πως

Οι εξάρσεις της ΣΚΠ και το στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όταν σπούδαζα ιατρική και μάθαινα για τις ασθένειες, τα φάρμακα και τις θεραπείες, καθόλου δεν είχα υποψιαστεί πως κάποιοι εκμεταλλευόντουσαν, μέσα από αυτές τις σπουδές, την αγάπη μου για τον άνθρωπο και την ανάγκη μου να βοηθήσω…

Τώρα όμως, αρκετά χρόνια μετά, με το πολύ πιο καθαρό βλέμμα της έμπειρης μεγάλης ηλικίας, βλέπω τη πραγματικότητα και πραγματικά λυπάμαι. Λυπάμαι όλους αυτούς τους νέους ανθρώπους που με το όνειρο να βοηθήσουν τους συνανθρώπους τους καταναλώνουν χρόνια σε σπουδές και

"Κοινωνικο-γενετική" ένας νέος όρος

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Μία πολύ ενδιαφέρουσα έρευνα διάβασα σήμερα που μου προκάλεσε πολλές σκέψεις και αποφάσισα να σας την πω. Δημοσιεύθηκε πρόσφατα  στο περιοδικό American Journal of Psychiatry.

Πρώτη φορά σ' αυτήν είδα τον όρο «κοινωνικο-γενετική» (socio-genomics) και πραγματικά μου δημιούργησε ο όρος αυτός μεγάλη περιέργεια να διαβάσω ολόκληρο το άρθρο.

Οι ερευνητές, λοιπόν, διαπίστωσαν πως ο κίνδυνος να αναπτύξουμε προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των ψυχιατρικών διαταραχών

Το εικονικό φάρμακο και ο νους

Γεια σας φίλες και φίλοι

Η δύναμη του νου είναι πολύ μεγάλη. Κάτι που δυστυχώς δεν έχουν καταλάβει οι περισσότεροι…

Ένα πρόσφατο πείραμα ιατρικό, δείχνει πολύ καλά αυτή τη δύναμη και θεώρησα χρέος μου να σας το πω. Ελπίζω να κάνει και τους πιο δύσκολους να αντιληφθούν τον σημαντικό ρόλο του νου (των σκέψεων και πεποιθήσεων) στη πορεία της ζωής μας και να αρχίσουν να «βλέπουν» τη συμμετοχή αυτού του «νου» στα συμβάντα της δικής τους ζωής, αντί να θεωρούν απλά «τυχαία» τα γεγονότα που βιώνουν.

Ψυχολόγοι συγκέντρωσαν 64 άτομα για το πείραμά τους. Όλοι αυτοί είχαν βιώσει έντονο στρες κατά τη διάρκεια της γνωστής πρόσφατης παγκόσμιας «πανδημίας». Το πείραμα διήρκεσε 2 εβδομάδες και

Μικροπλαστικά και ανδρικό σπέρμα

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Τα πλαστικά έχουν πραγματικά διευκολύνει τη ζωή μας, αλλά δεν υπάρχει όπως ξέρουμε στον υλικό μας κόσμο τίποτα καλό δίχως κάποιο κακό να το συνοδεύει. Έτσι με τη φθορά τους τα πλαστικά, ως «μικροπλαστικά» έχουν εισβάλει στο σώμα μας, και το αλλάζουν σιγά-σιγά, δίχως εμείς να το αντιλαμβανόμαστε…

Σε πρόσφατη ερευνητική εργασία, που δημοσιεύθηκε στο Science of the Total Environment οι ερευνητές αναφέρουν πως βρέθηκαν μικροπλαστικά μέσα στο ανδρικό σπέρμα. Και πως αυτή η παρουσία εμποδίζει την κινητικότητα του σπέρματος…

Δεν ευθύνεται δηλαδή μόνο το στρες για τη δυσκολία που έχουν στην εποχή μας τα ζευγάρια να τεκνοποιήσουν. Τα πλαστικά που έχουν κατακλείσει τη ζωή μας φαίνεται να παίζουν κι αυτά με τη σειρά τους κάποιο ρόλο…

Έχουν πια βρεθεί αυτά μέσα σε κάθε μας όργανο. Το σώμα μας αναγκάζεται να προσαρμοστεί. Πού θα οδηγήσει αυτή η προσαρμογή θα το δούμε σε αρκετά χρόνια. Είμαστε υπεύθυνοι για ότι μας συμβαίνει. Έχουμε σαν είδος όλη την ευθύνη για τη ζωή μας, γιατί διαθέτουμε έναν εγκέφαλο που μπορεί να κατανοεί και να αποφασίζει «λογικά». Πόσο σωστά, όμως, τον χρησιμοποιούμε;;;

Με αγάπη

Το πράσινο στη ζωή μας

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Στη σωστή διαχείριση του στρες παίζει σημαντικό ρόλο η επαφή μας με τη φύση, όπως σας έχω αναφέρει και στα βιβλία μου. Υπάρχουν έρευνες παλαιότερες που έχουν δείξει πως ακόμη και οι εικονικοί περίπατοι στη φύση (παρατήρηση σχετικού βίντεο σε οθόνη) βοηθούν στην ταχύτερη βελτίωση της υγείας ασθενών σε νοσοκομεία.

Έχει διαπιστωθεί πως το να βρισκόμαστε μέσα στη φύση, βοηθάει την καλύτερη πνευματική υγεία, την καλύτερη καρδιακή λειτουργία και τη δημιουργία δυνατού ανοσοποιητικού συστήματος. Τόσο πολύ, που κάποιοι γιατροί συνταγογραφούν επαφή με τη φύση ως θεραπεία…

Μία νέα έρευνα, ρίχνει πιθανόν κάποιο φως στην αιτιολόγηση των πιο πάνω. Σε αυτήν διαπιστώθηκε πως άτομα που ζουν μέσα στη φύση φαίνεται πως έχουν νεότερη βιολογική ηλικία!

Εξετάζοντας 7.827 άτομα και το περιβάλλον των σπιτιών τους, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως αυτοί που ζούσαν σε περιοχές με πολύ πράσινο, είχαν μεγαλύτερα τελομερή (περιοχή του DNA που συνδέεται με την μακροβιότητα).

Αυτά τα τελομερή, είναι τα τελευταία (προστατευτικά) τμήματα του DNA μας όταν αυτό τυλίγεται δημιουργώντας τα 46 χρωμοσώματα κατά την διαίρεση ενός κυττάρου. Κάθε φορά που ένα κύτταρο διαιρείται, τα τελομερή αυτά γίνονται όλο μικρότερα, έως ότου κάποια στιγμή το κύτταρο δεν μπορεί πια να διαιρέσει το γενετικό του υλικό και πεθαίνει.

Το στρες είναι ένας από τους παράγοντες που μικραίνουν αυτά τα τελομερή, ενώ η παρουσία του πράσινου κοντά μας είναι γνωστό πως μειώνoντας το στρες τα προστατεύει. Το πράσινο στη φύση μειώνει την μόλυνση του αέρα και την ηχομόλυνση, κατεβάζει τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος σε περιόδους καύσωνα, ενθαρρύνει τις φυσικές δραστηριότητες  και τις κοινωνικές επαφές, και έχει συνδεθεί με μικρότερο κίνδυνο εγκληματικότητας.

Οι μετρήσεις των ερευνητών έδειξαν, πως η επαφή μας με το πράσινο της φύσης μπορεί να μειώσει την βιολογική μας ηλικία από 2,2 έως 2,6 χρόνια…

Δεν είναι κάτι τρομερό, βέβαια, και από μόνη της η επαφή μας με τη φύση δεν μπορεί να λύσει όλα τα προβλήματα που δημιουργεί το στρες στη ζωή μας. Ωστόσο η πιο πάνω έρευνα βάζει ένα ακόμη λιθαράκι στην κατανόηση της θετικής επίδρασης που ασκεί η επαφή μας με την φύση στην υγεία μας.

Με αγάπη

Η σημασία της φροντίδας του παιδιού

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για την μεγάλη σημασία που έχει η μητρική σχέση με το παιδί στα πρώτα χρόνια της ζωής του, σας έχω μιλήσει και παλαιότερα. Είναι αποδεδειγμένο ερευνητικά πως αν η σχέση αυτή δεν είναι στενή και τρυφερή το παιδί θα έχει μεγαλύτερη διέγερση του κέντρου του στρες σε σχέση με τα άλλα παιδιά. Αυτό σημαίνει, τάση προς βία και εθισμούς. Η έντονη αυτή αντίδραση του στρες, όταν δεν μπορεί να την διαχειριστεί κανείς σωστά στη ζωή του, οδηγεί και σε ασθένειες, γιατί

Τα αποτελέσματα του χειρισμού τη "πανδημίας"

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Κάποιοι μιλούσαμε πολύ για όλες τις αρνητικές επιπτώσεις που ο χειρισμός της γνωστής πρόσφατης «πανδημίας» θα είχε σε μικρούς και μεγάλους. Πολλοί μας κορόιδεψαν και άλλοι μας αντιμετώπισαν εχθρικά… Ωστόσο όλα όσα είχαμε επισημάνει βγήκαν αληθινά.

Ένα από αυτά ήταν, πως το πολύ στρες που δημιουργήθηκε με αυτούς του χειρισμούς θα επηρέαζε την υγεία, ψυχική και σωματική τόσο των νέων όσο και των μεγαλύτερων σε ηλικία. Φαινόταν αστείο σε πολλούς,

Βραδινό γεύμα. Έχει σημασία η ώρα;;;;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο Ιωάννης Παπαγιαννόπουλος στο βιβλίο του «Παραβάσεις και νηστειοθεραπεία» εξηγεί τον λόγο για τον οποίο το τελευταίο γεύμα της ημέρας δεν θα πρέπει να καταναλώνεται μετά τις 6 - 6.30μμ.

Ο λόγος αυτός είναι ότι, οι ορμονική κατάσταση του οργανισμού ρυθμίζεται, όπως όλων των ζώων, από τη θέση του ήλιου. Οι ορμόνες μας καθορίζουν τον μεταβολισμό μας και το βράδυ η στάθμη τους είναι τόσο χαμηλή, που δεν είναι εφικτή η πέψη τροφών που καταναλώνονται αργά το βράδυ.

Οι άπεπτες τροφές βαραίνουν το έντερο, επηρεάζοντας

Ο κίνδυνος των πλαστικών...

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σας είχα μιλήσει και παλαιότερα για το μεγάλο πρόβλημα των μικροπλαστικών. Είναι αυτά πολύ μικρά πλαστικά σωματίδια, που έχουν κατακλίσει τη γη εξ αιτίας της μεγάλης χρήσης πλαστικών υλικών στη ζωή μας. Έχουν βρεθεί στο έδαφος, το νερό και τις τροφές μας.

Μία νέα έρευνα όμως δείχνει τα πράγματα ακόμη πιο τραγικά. Η συνεχής μείωση, με τον χρόνο, του μεγέθους των σωματιδίων αυτών που υπάρχουν παντού τριγύρω μας, από τα μικροπλαστικά (microplastics) στα νανοπλαστικά (nanoplastics), τα κάνει πολύ πιο επικίνδυνα για την υγεία μας.

Ερευνητές διαπίστωσαν πως

Κάπνισμα και εγκέφαλος

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για το κάπνισμα θα μιλήσουμε σήμερα, αλλά όχι για τις γνωστές του έως τώρα βλαβερές επιδράσεις στους πνεύμονές μας και την καρδιά. Η σημερινή ανάρτηση αναφέρεται στην επίδραση που το κάπνισμα έχει στον εγκέφαλο.

Αυτό το όργανο δεν είχε μέχρι τώρα  ερευνηθεί σε καπνιστές. Η καθηγήτρια ψυχιατρικής  Laura J. Bierut, στο πανεπιστήμιο Washington του St. Louis της Αμερικής αποφάσισε να μελετήσει με συνεργάτες της το θέμα και τα αποτελέσματα της έρευνάς τους ήταν πολύ ενδιαφέροντα, όπως αναφέρονται στη δημοσίευση που έκαναν στο Biological Psychiatry.

Οι πιο πάνω ερευνητές διαπίστωσαν λοιπόν,

Προσοχή στα παιδιά!

Γεια σας φίλε και φίλοι μου

Ετούτη εδώ η ιστοσελίδα φτιάχτηκε για να σας ενημερώνει κυρίως για τα θέματα του στρες. Τις επιπτώσεις του στη ζωή και την υγεία μας και τρόπους αντιμετώπισής του. Οι περισσότερες από τις αναρτήσεις μου αναφέρονται σε τέτοια θέματα. Και αυτό θα κάνω και στη σημερινή μου ανάρτηση. Το θέμα είναι πολύ σημαντικό, γιατί αφορά τα παιδιά και τον τρόπο που τα χειρίζεται η κοινωνία (γονείς, δάσκαλοι, φίλοι κ.λπ.).

Σε πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε πως το στρες  στην παιδική ηλικία

Κρέας και διαβήτης

Γεια σας φίλες και φίλοι

Σε πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση κόκκινου κρέατος οδηγεί σε μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ. Η πιθανότητα αυξάνεται με την κατανάλωση επεξεργασμένων προϊόντων κόκκινου κρέατος (ζαμπόν, σαλάμι κ.λπ.)

Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης πως αυτοί που κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες κόκκινου κρέατος, κατανάλωναν επίσης περισσότερες γενικά θερμίδες, ήταν πιο παχύσαρκοι, και σε μεγάλη συχνότητα ήταν και καπνιστές.

Αναλύοντας άλλες πηγές πρωτεϊνών οι ερευνητές κατέληξαν πως αυτές που είχαν την λιγότερη συσχέτιση με τον διαβήτη ήταν οι ξηροί καρποί και τα όσπρια.

Αντικαθιστώντας μία μερίδα επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος,

Η νέα ιατρική (Lifestyle Medicine = Ιατρική του τρόπου ζωής).

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Χρόνια τώρα αρκετά ασχολούμαι με το στρες και τη σωστή του διαχείριση, όπως, οι περισσότεροι που με παρακολουθείτε, γνωρίζετε. 

Πριν λίγο καιρό σας είχα μιλήσει για την θεωρεία polyvagal του Αμερικανού Stephen Porges. Σας θυμίζω πως ο πιο πάνω επιστήμονας διαπίστωσε πως στο ανθρώπινο είδος το νεύρο που μεταφέρει σήματα χαλάρωσης από τον εγκέφαλο σε ολόκληρο το σώμα (πνευμονογαστρικό) έχει ενώσει με νευρικές ίνες, καλά μονωμένες με μυελίνη, τη καρδιά με τα μάτια, τα χείλη, τα αυτιά και τη φωνή μας. Η καλή μόνωση αυτών των νευρικών ινών τις κάνει να λειτουργούν πολύ γρήγορα και καλά. Αυτή η διασύνδεση της καρδιάς με το πρόσωπο και το λαιμό κάνει τους ανθρώπους να χαλαρώνουν με την επικοινωνία τους. Ο γλυκός τόνος μιας φωνής, ένα χαμόγελο, ένα βλέμμα συμπονετικό,

Viagra ή Άσκηση;

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για τα οφέλη της άσκησης σας έχω μιλήσει πολλές φορές και θα συνεχίσω να το κάνω, αφού αυτή είναι ένας βασικός παράγοντας της αύξησης της ανθεκτικότητάς μας απέναντι στα στρες της ζωής.

Αυτές τις μέρες όμως διάβασα ένα ενδιαφέρον άρθρο με αποτελέσματα ιατρικής έρευνας τα οποία κρίνω σκόπιμο να σας μεταφέρω, γιατί αφορούν έναν αρκετά μεγάλο αριθμό ατόμων  ανάμεσα στον αντρικό πληθυσμό. Αφορούν το πρόβλημα της στύσης, που δυστυχώς γίνεται όλο και συχνότερο στην εποχή μας με αιτία όχι μόνον την ηλικία αλλά και το στρες.

Ερευνητές λοιπόν διαπίστωσαν πως αρκούν