Πέμπτη, 17 Αυγούστου 2017

Το αφεντικό του εγκεφάλου

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   


Η προσοχή μας είναι κατά κάποιο τρόπο το αφεντικό του εγκεφάλου μας.
Όπου πάει αυτή, εκείνος ακολουθεί με σκέψεις και προγραμματισμούς...



~ ~

Τρίτη, 15 Αυγούστου 2017

Νηστεία και ανοσοποιητικό

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
www.telegraph.co
Πριν από λίγο καιρό σας είχα αναφέρει ένα άρθρο σχετικά με την νηστειοθεραπεία και την βελτίωση του διαβήτη.
Ο Έλληνας γιατρός κ. Παπαγιαννόπουλος που ασχολείται με την νηστειοθεραπεία έχει βοηθήσει πολύ κόσμο να απαλλαγεί από ασθένειες (έτυχε να γνωρίζω κάποιους από αυτούς), αν και πολλοί αμφισβητούν την μέθοδό του.

Εγώ η ίδια δοκίμασα μέθοδό του, όταν πριν κάποια χρόνια στην αρχή μιας ίωσης (μόλις εμφανίστηκαν συμπτώματα καταρροής, κακουχίας και ήπιας βραχνάδας) αποφάσισα να μείνω κουκουλωμένη στον καναπέ μου, χωρίς νερό και φαγητό για τις επόμενες 24 ώρες.
Η ανάρρωσή μου ήταν πραγματικά «μαγική»! Τα συμπτώματα εξαφανίστηκαν ως δια μαγείας και σηκώθηκα και πήγα στη δουλειά μου, σαν να μην είχε τίποτα συμβεί…

Υπάρχει κάποια λογική εξήγηση γι αυτό; Νομίζω πως ναι:
Στον πεπτικό μας σωλήνα κάθε φορά που μπαίνει μέσα κάτι, ακόμη και σκέτο νερό, ενεργοποιείται το ανοσοποιητικό μας σύστημα, για να ελέγξει αυτό που μπαίνει και να αντιμετωπίσει κάποιον πιθανό εχθρό που μπορεί να κρύβεται σε αυτό… Έτσι μεγάλος αριθμός λευκών αιμοσφαιρίων μένει απασχολημένος στο πεπτικό μας σύστημα.
Αν όμως μείνει ο πεπτικός σωλήνας κενός,  ο στρατός των λευκών μας αιμοσφαιρίων μένει ελεύθερος να κινητοποιηθεί προς κάθε άλλο εχθρό, (π.χ. κάποιον ιό που έχει μπει στο σώμα) και να τον εξουδετερώσει με επιτυχία ταχύτατα.

Αυτός είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους η αποχή από φαγητό και νερό βοηθάει στη θεραπεία νοσημάτων. Απλός και λογικός. Υπάρχουν και άλλοι, για τους οποίους μπορεί ο καθένας να βρει όσες πληροφορίες θέλει στο διαδίκτυο.

Σε επιστημονική έρευνα που δημοσιεύθηκε πριν τρία χρόνια, διαπιστώθηκε πως τριήμερη νηστεία μπορεί να ανανεώσει ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα, ακόμη και σε ηλικιωμένα άτομα, καθώς και σε καρκινοπαθείς που έχουν υποστεί χημειοθεραπεία.
Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας της Αμερικής, βρήκαν πως η τριήμερη αυτή νηστεία,  λειτουργεί σαν διακόπτης που κάνει τα αρχέγονα κύτταρα του αίματος (βλαστοκύτταρα) στον μυελό των οστών να παράγουν καινούργια λευκά αιμοσφαίρια, ανανεώνοντας έτσι το ανοσοποιητικό σύστημα.  Ενώ, συγχρόνως, το σώμα απαλλάσσεται από όλα τα παλιά και άχρηστα κύτταρα κατά τη διάρκεια της νηστείας, όπως λέει ο καθηγητής γεροντολογίας και βιολογικών επιστημών Valter Longo, μέλος της ερευνητικής ομάδας.

Οι νηστείες των θρησκειών, πιστεύω, τέτοιο θεραπευτικό σκοπό είχαν, όταν δημιουργήθηκαν. Άλλο αν σήμερα, ο καταναλωτισμός μας έχει οδηγήσει να πιστεύουμε πως νηστεύουμε τρώγοντας χταποδάκι, καλαμαράκια και χίλιες άλλες δυο λιχουδιές…
Μάλλον πρέπει να ξαναδούμε τη νηστεία με άλλα μάτια, όπως και πολλά άλλα πράγματα στη ζωή μας…

Με αγάπη

Κυριακή, 13 Αυγούστου 2017

Η επίδραση του διαλογισμού

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Η ψυχολογία εδώ και κάποια χρόνια, εξελίχθηκε προς την «θετική ψυχολογία», μία νέα επιστήμη που έχει ανθίσει τις τελευταίες δεκαετίες, επειδή οι ερευνητές παρατήρησαν πως η γνωστή «ψυχολογία» εστίαζε κυρίως στα αρνητικά βιώματα.

Με τα χρόνια όμως, ο διαχωρισμός αυτός εστίασης της θεραπευτικής προσέγγισης σε αρνητικά και θετικά βιώματα άλλαξε και όπως φάνηκε από τις έρευνες που ανακοινώθηκαν στο τελευταίο (5ο) παγκόσμιο συνέδριο της θετικής ψυχολογίας η προσπάθεια τώρα γίνεται προς μία συνολικά καλύτερη άποψη ζωής.

Ένα από τα θέματα που συζητήθηκαν στο συνέδριο αυτό ήταν ο διαλογισμός και η επίδραση των διαφόρων μεθόδων του στη ζωή, επειδή είναι μία μέθοδος της Ανατολής που χρησιμοποιείται πολύ και στη Δύση, στην εποχή μας.

Από το Ινστιτούτο Max Plank, η καθηγήτρια Tania Singer ανακοίνωσε μελέτη τριών διαφορετικών μορφών διαλογισμού σε 200  άτομα.
Μελετήθηκαν 1. Η παρατήρηση της αναπνοής και των σωματικών αισθήσεων
2. Η βίωση θετικών συναισθημάτων
3. Η ουδέτερη παρατήρηση των σκέψεων

Τα αποτελέσματα ήταν διαφορετικά, για το κάθε είδος διαλογισμού. Παρ΄ότι η πρώτη μέθοδος βρέθηκε να ενισχύει την προσοχή και να αυξάνει την γκρι ουσία του εγκεφάλου, η δεύτερη ήταν αυτή που δυνάμωνε την ενσυναίσθηση και τον αλτρουισμό. Και εκτός από αυτό η δεύτερη όπως και η τρίτη ήταν αυτές που έκαναν τα άτομα να παραμένουν ψύχραιμα αντιμετωπίζοντας στρεσογόνες καταστάσεις.

Είναι φανερό πως ο συνδυασμός των τριών πιο πάνω μεθόδων σε μία ολοκληρωμένη άσκηση, όπως είναι αρκετές από τις ασκήσεις ενεργειακής εναρμόνισης που έχω κατά καιρούς ανεβάσει στο κανάλι μου στο Youtube βοηθάει σε όλα τα πιο πάνω. Δοκιμάστε τις και πιστεύω πως θα δείτε διαφορές τόσο στην υγεία όσο και στη ζωή σας.

Με αγάπη

Παρασκευή, 11 Αυγούστου 2017

Το καθημερινό στρες και οι παλιές τραυματικές εμπειρίες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Σε ένα παλαιότερο άρθρο μου είχα συζητήσει μαζί σας τις αιτίες που οδηγούν άλλους στη ζωή τους να αντιμετωπίζουν τις παλιές τους τραυματικές εμπειρίες σαν «μάθημα» που βελτιώνει τη ζωή τους και άλλους σαν «πάθημα» που την καταστρέφει.
Σας είχα εξηγήσει εκεί, πως τα πρώτα παιδικά  μας χρόνια είναι αυτά κατά τα οποία μπαίνουν οι βάσεις του πώς θα αντιμετωπίζει ο εγκέφαλός μας τα στρες στη ζωή μας.
Το άρθρο είχε τελειώσει με την προτροπή μου να χρησιμοποιείται η εκπαίδευση στην σωστή διαχείριση του στρες σε κάθε θεραπεία, φυσική ή ψυχολογική.

Ίσως σε κάποιους να φαίνεται «γραφική» αυτή η εμμονή μου στη σωστή διαχείριση του στρες, όμως οι επιστημονικές έρευνες, συνεχώς, με δικαιώνουν.

Μία νέα έρευνα που πρόσφατα δημοσιεύθηκε από το πανεπιστήμιο του Τέξας

Τετάρτη, 9 Αυγούστου 2017

Έχετε υπέρταση; φοβάστε το αλάτι;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Πολλοί ανάμεσά μας παρουσιάζουν από κάποια ηλικία και έπειτα αυξημένη αρτηριακή πίεση και καταφεύγουν σε φάρμακα. Ένα από τα πρώτα πράγματα που γιατροί και φίλοι συστήνουν στην περίπτωση αυτή είναι  το «κόψε το αλάτι». Πόσο σωστή είναι όμως αυτή η συμβουλή;

Είναι αλήθεια πως η πολύ μεγάλη κατανάλωση αλατιού (>6 γρ. την ημέρα) αυξάνει τις πιθανότητες θανάτου από καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια, αλλά υπάρχουν έρευνες που δείχνουν πως

Τρίτη, 8 Αυγούστου 2017

Θέλετε να βελτιώσετε υγεία και ζωή;

ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗ  ΖΩΗ ΣΑΣ ΠΡΟΣ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ;

Να μάθετε να ζείτε πιο σωστά, να χαλαρώνετε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας, ώστε να βελτιώσετε την υγεία σας, να μειώσετε τα φάρμακα που τυχόν παίρνετε και να ζήσετε τη ζωή που ονειρεύεστε;
Και όλα αυτά να τα συνδυάσετε με ένα τριήμερο διακοπών στην Κέρκυρα σε ένα πανέμορφο ξενοδοχείο μέσα σε μία μοναδική φύση, δίπλα στο κύμα;
ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣΗΣ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ (ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ) με το πρόγραμμά του «healthy life greece» καλεί 10 από εσάς να απολαύσετε μία τέτοια εμπειρία στο ξενοδοχείο Δελφίνια της Κέρκυρας, με συντονίστρια της εκπαίδευσής σας την γιατρό Δρ Ελένη Τσουκαλή και βοηθούς στη χαλάρωσή σας την ρεφλεξολόγο κα Ζαχαρούλα Μουζακίτη και την φυσιοθεραπεύτρια Άρτεμη Τσιριγγάκη.
Φροντίστε να κλείσετε έγκαιρα θέση γιατί ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι μικρός (10) προκειμένου να υπάρχει στενή επαφή και καλύτερη εκπαίδευση.

Άτομα που παρακολούθησαν το προηγούμενο τριήμερο του Μαΐου είπαν για την εμπειρία τους:

Νέλλα Λεβεντογιάννη : Παρακολούθησα το σεμινάριο 12-14/05 2017. Είναι το ωραιότερο δώρο που μου έχω κάνει! Πολύ ωραία και η επιλογή του ξενοδοχείου! Ευχαριστώ πολύ!

Κατερίνα Παπαγεωργίου: Ήταν μοναδική εμπειρία! Ευχάριστη και πολύτιμη για μας που το παρακολουθήσαμε και δεχτήκαμε δώρα μοναδικά, εμπλουτίζοντας την εσωτερική αναζήτηση που οφείλουμε στον εαυτό μας και στους γύρω μας, με μία εκπαιδεύτρια ακούραστη, αεικίνητη, να μοιράζει με μεθοδικότητα και να διαχέει με αγάπη τις γνώσεις της!  Και όλα αυτά σε ένα περιβάλλον που σε κάνει να μην κρατάς απόσταση, να χαίρεσαι που βρέθηκες εκεί απολαμβάνοντας τη φύση μαζί και τον φιλόξενο τρόπο των ανθρώπων του… Ευχαριστώ

Περισσότερες πληροφορίες στο 6932665878 και στο https://lenahealth.blogspot.gr/2017/01/healthy-life-greece.html

Δευτέρα, 7 Αυγούστου 2017

Πόση ευγνωμοσύνη αισθάνεστε;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Για το στρες που προκαλούν στον οργανισμό τα αρνητικά μας συναισθήματα, (λόγω του ότι βασίζονται αυτά σε φόβους)  σας έχω μιλήσει επανειλημμένα και σε αναρτήσεις μου και σε μικρά βίντεο στο κανάλι μου στο Youtube.
Δεν χωράει καμία αμφιβολία πως αυτά είναι καταστροφικά για την υγεία μας, γι αυτό και πρέπει να μάθουμε έγκαιρα να τα διαχειριζόμαστε σωστά, αφού σαν υλοποιημένοι άνθρωποι είναι αδύνατον να αποφύγουμε να  τα νιώθουμε.
Οι έρευνες για τον ρόλο των θετικών συναισθημάτων στην υγεία όμως, δεν είναι πολλές. Αυτό γιατί, πίστευαν οι επιστήμονες πως τα θετικά συναισθήματα απλά δεν βλάπτουν τον οργανισμό όπως τα αρνητικά και αυτό δεν το θεωρούσαν σημαντικό προς έρευνα.
Όταν όμως κάποιοι αποφάσισαν να μελετήσουν τη δράση των θετικών

Σάββατο, 5 Αυγούστου 2017

Γιατί πιέζουμε έτσι τα παιδιά μας;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Η κατάθλιψη και το άγχος κυριαρχούν στην εποχή μας ανάμεσα στους νέους ανθρώπους, όχι μόνον στους μεγαλύτερους, όπως θα ήταν φυσικό.
Από τις τελευταίες ήδη τάξεις του λυκείου, νέες και νέοι παραπονιούνται για πολύ άγχος και πανικούς. Το γεγονός με έχει εντυπωσιάσει. Μιλώντας με αρκετά από αυτά τα παιδιά διαπίστωσα πως όλο αυτό το άγχος προέρχεται, κυρίως, από την κοινωνική πίεση για επιτυχία…
Γονείς, συγγενείς, δάσκαλοι, αλλά και η κοινωνία ολόκληρη, περιμένει από αυτά τα παιδιά να «πετύχουν» στη ζωή τους… Η επιτυχία αυτή μεταφράζεται σε είσοδο

Πέμπτη, 3 Αυγούστου 2017

Η συμπαντική σύνδεσή μας

Γεια σας φίλες και φίλοι
Ο ρυθμός με τον οποίο χτυπάει η καρδιά μας δεν είναι σταθερός. Αυξάνει αυτός λίγο κατά την εισπνοή μας και μειώνεται κατά την εκπνοή μας. Αυξάνει επίσης όταν κάνουμε κάποια εργασία και μειώνεται όταν ξεκουραζόμαστε. Ο λόγος είναι προφανής. Η καρδιά σαν έξυπνο όργανο λειτουργεί κάθε στιγμή με βάση τις ανάγκες του σώματος σε ενέργεια (οξυγόνο).
Αυτή η αυξομείωση της ταχύτητας του καρδιακού ρυθμού ονομάζεται

Τρίτη, 1 Αυγούστου 2017

Αίτια της νόσου Αλτσχάιμερ

Γεια σας φίλες και φίλοι
Πολλές είναι οι έρευνες που γίνονται για την εύρεση των αιτίων της νόσου Αλτσχάιμερ. Υπάρχει η άποψη πως φλεγμονή των νευρικών κυττάρων οδηγεί στην καταστροφή τους, γιατί σε μελέτες έχει διαπιστωθεί πως η νόσος συνοδεύεται από ευρήματα φλεγμονής στον εγκέφαλο.
Πρόσφατη έρευνα μάλιστα έδειξε πως βακτήρια ευθύνονται πιθανά για την φλεγμονή αυτή.
Ερευνητές που μελέτησαν ανθρώπινους εγκεφάλους από δότες, διαπίστωσαν διαφορετικό

Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.