Κυριακή, 30 Δεκεμβρίου 2012

Πόσο συνδεδεμένοι είμαστε; (24)


Μμμμ… μάλλον πολύ, θα έλεγα. Δεν ξέρω πότε οι έρευνες (και είναι πολλές) θα καταλήξουν έτσι, ώστε τα συμπεράσματά τους να επηρεάσουν τη διδασκαλία της ιατρικής επιστήμης και της ψυχολογίας, ωστόσο και χωρίς αυτές μπορώ να σας δώσω μερικά από τα ήδη υπάρχοντα ερευνητικά στοιχεία που κάνουν αυτό το θέμα να μην σηκώνει καμία αμφισβήτηση.

Έχουμε και λέμε λοιπόν: 

Παρασκευή, 28 Δεκεμβρίου 2012

Το ξέρετε ότι... (43)


το πράσινο τσάι, σε δόση 6 φλιτζάνια την ημέρα επί 2 μήνες, βρέθηκε να καθυστερεί την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη σε πρόσφατη έρευνα; 
Ενώ αντίθετα ένα γλυκό αναψυκτικό την ημέρα αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του προστάτη κατά 40%, και μάλιστα επιθετικής μορφής;

Πηγές: Annual American Association for Cancer Research Frontiers in Cancer Prevention Research: Abstract B67. Presented October 18, 2012.

Τετάρτη, 26 Δεκεμβρίου 2012

Ερσιτέχνης κηπουρός/ Ανθόκηπος/ Χειμώνας (12)

Γεια σας φίλες και φίλοι εραιτέχνες κηπουροί
Παρ΄ότι έχει κρύο και πολλή υγρασία στο νησί μας, διάφορες γωνιές του κήπου επιμένουν να μου χαρίζουν αισιοδοξία, κάθε πρωί που ανοίγω τα μάτια μου και κοιτάζω έξω. 

Σήμερα είδα να έχει ανθίσει το πρώτο μου μανουσάκι. Πλησίασα να το φωτογραφίσω μόλις μια αχτίδα ήλιου εμφανίστηκε στον ουρανό και με καλημέρισε η μοσχοβολιά του!...

Δευτέρα, 24 Δεκεμβρίου 2012

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (20)

Το μασάζ καλύτερο από τα χάπια για την οσφυαλγία ?... 
Γεια σας φίλοι μου
Θυμάστε στη στήλη «ο μυστικός κόσμος του κορμιού μας/ το κύτταρο» στο άρθρο 9 που σας είχα μιλήσει για τον κυτταροσκελετό και την ζώσα ουσία (living matrix); Το διατατικό αυτό δίκτυο που συνδέει όλα τα κύτταρα μεταξύ τους και φτάνει μέχρι τον πυρήνα τους και το DNA; Θυμάστε που σας είχα πει πως το δίκτυο αυτό είναι πιεζοηλεκτρικό και πως γι αυτό το σχήμα του αλλάζει όταν ενεργήσουν επάνω του ηλεκτρικά πεδία, ενώ μηχανικά ερεθίσματα που οδηγούν σε αλλαγές στο σχήμα του, αλλάζουν την ηλεκτρική του κατάσταση;

Σάββατο, 22 Δεκεμβρίου 2012

Χαλάρωση (52)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Με ένα μικρό πρελούδιο για πιάνο, από τον Κερκυραίο φίλο, συνάδελφο και συνθέτη Βαγγέλη Πετσάλη σας προτείνω σήμερα να χαλαρώσετε για λίγο. 
Κλείστε τα μάτια και αφεθείτε στη μαγεία της απλής και χαλαρωτικής αυτής μουσικής. Ακούστε το ξανά και ξανά...
Με όλη μου την αγάπη

                     

Πέμπτη, 20 Δεκεμβρίου 2012

Υγιεινή διατροφή (29)

ΑΜΥΛΟ μια παρεξηγημένη ουσία της διατροφής μας
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Εκτός από τη ζάχαρη με τα αρνητικά της αποτελέσματα στην υγεία μας, άλλος ένας υδατάνθρακας παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτήν, το άμυλο. Λίγο πολύ όλοι ξέρουμε πως οι αμυλούχες τροφές (πατάτες κ.λπ) παχαίνουν, και πως είναι καλό να μην τις χρησιμοποιεί συχνά κανείς στη διατροφή του. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες πληροφορίες που δεν είναι τόσο γνωστές γι αυτήν την ουσία και αξίζει νομίζω να αναφερθώ για λίγο σε αυτές.
Υπάρχει και το «ανθεκτικό άμυλο». Αυτό είναι το άμυλο που δεν πέπτεται στο λεπτό έντερο και φτάνει άπεπτο, στο παχύ. Δεν απορροφάται δηλαδή, γι αυτό και θεωρείται φυτική ίνα.

Τρίτη, 18 Δεκεμβρίου 2012

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (16)

Γεια σας
Στο μικρό βίντεο με το ερώτημα τι είναι το εγώ μας που ανέβασα στην αρχή του μήνα στο κανάλι μου στο YouTube και σας ζήτησα να πάρετε μέρος σε μια συζήτηση θέτοντας ερωτήματα και προβληματισμούς δεν δείξατε ανταπόκριση.
Ωστόσο εγώ, πιστή στη πρόθεσή μου να σας κάνω να σκεφθείτε επάνω στο θέμα αυτό που το θεωρώ βασικό για να μπορέσει κανείς να αρχίσει να διαχειρίζεται σωστά τα συναισθήματά του, επανέρχομαι με ένα καινούργιο μικρό βίντεο (κλικ εδώ για να το δείτε) στο οποίο σας καταθέτω δικές μου σκέψεις και προβληματισμούς επάνω στο ζήτημα του εγώ. Ελπίζω οι σκέψεις μου να μην σας αφήσουν αδιάφορους και να δώσουν τροφή σε δικές σας σκέψεις και προβληματισμούς, συμφωνίες ή διαφωνίες.
Γιατί πιστέψτε με, τέτοιες σκέψεις βοηθούν πολύ να δούμε με άλλα μάτια τα συναισθήματά μας. Και όπως πολλές φορές σας έχω σε αυτή την ιστοσελίδα πει, τα συναισθήματά μας παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο στην υγεία μας.
Με πολλή αγάπη 

Δευτέρα, 17 Δεκεμβρίου 2012

Το ξέρετε ότι... (42)


το κάπνισμα, όπως έδειξε πρόσφατη έρευνα, επιδεινώνει τους χρόνιους πόνους, ακόμη και αυτόν της μέσης σας (οσφυαλγία); 


Πηγή: http://www.medscape.com/viewarticle/775989?src=nldne 

Σάββατο, 15 Δεκεμβρίου 2012

Ο μυστικός κόσμος του κορμιού μας (23)

Ο οργανισμός μας φτιάχνει την ...μαριχουάνα του (2ο)
Το πώς αυτά τα κανναβοειδή για τα οποία μιλήσαμε στο προηγούμενο άρθρο της σειράς (τόσο τα ενδογενή όσο και τα εξωγενή) δρουν επάνω στα κύτταρά μας δεν ήταν γνωστό μέχρι το 1980, οπότε και ανακαλύφθηκε το πρώτο είδος υποδοχέα κανναβοειδών επάνω στα κύτταρα τόσο των θηλαστικών, όσο και των πουλιών, των ψαριών και των ερπετών.

Μέχρι τώρα έχουν βρεθεί δύο είδη υποδοχέων (ειδικές θέσεις δηλαδή επάνω στην επιφάνεια των κυττάρων, επάνω στις οποίες αυτά τα κανναβοειδή ακουμπούν, κλειδώνουν και επηρεάζουν την λειτουργία του κυττάρου επάνω στο οποίο βρίσκονται). Οι γνωστοί μέχρι τώρα υποδοχείς είναι οι CB1 και CB2 και είναι βέβαιοι οι ερευνητές πως θα βρεθούν και άλλοι πολύ περισσότεροι, όσο οι έρευνες προχωρούν.

Πέμπτη, 13 Δεκεμβρίου 2012

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΡΝΗΤΙΚΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (8)

Βίωσε το συναίσθημά σου...
Γεια σας και πάλι
Συνεχίζοντας το προηγούμενο άρθρο μου αυτή της στήλης για την παρατήρηση και αναγνώριση των συναισθημάτων μας, θα ήθελα να προσθέσω ακόμη κάτι.

Η αναγνώριση του συναισθήματος όπως είπαμε μειώνει την έντασή του και την επίδραση που αυτό έχει στον οργανισμό μας. Ωστόσο το αναγνωρισμένο αυτό συναίσθημα δεν παύει να έχει την δική του ιστορία, μνήμες και συνειρμούς που το έχουν προκαλέσει. Γι αυτό καλό είναι στη συνέχεια, να το βιώσουμε καλά. Η βίωση του συναισθήματος καθαρίζει τα κύτταρά μας από την μνήμη του και παύει έτσι η επίδρασή του στον οργανισμό μας.

Τρίτη, 11 Δεκεμβρίου 2012

Σελίδες γέλιου (34)


Ελάτε να γελάσουμε λίγο...
Με μερικά μικρά ανέκδοτα που μου έστειλε μια φίλη ελπίζω να σας κάνω να γελάσετε λίγό σήμερα, ή τουλάχιστον να χαμογελάσετε...

1.Kαλά ρε φίλε μένεις κοντά σε παραθαλάσσια περιοχή και δεν ξέρεις να κολυμπάς;
-Γιατί ρε βλάκα εσύ που μένεις κοντά σε αεροδρόμιο ξέρεις να πετάς;


2.Προς όλες τις νοικοκυρές: ...
μ΄ένα γραμμάριο Fairy πλένεις 100 πιάτα...
μ΄ένα γραμμάριο κόκα πλένεις 100 πιάτα ... σκουπίζεις ... σφουγγαρίζεις ...
μαγειρεύεις ... κουρεύεις το γρασίδι...

Κυριακή, 9 Δεκεμβρίου 2012

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (15)

Νέα σειρά μικρών βίντεο για τη διαχείριση των συναισθημάτων
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Πριν λίγες ημέρες, ανέβασα στο κανάλι μου στο YouTube ένα νέο μικρό βίντεο, το πρώτο από μία σειρά με θέματα για σκέψη και προβληματισμό, που οδηγούν σε καλύτερο έλεγχο των συναισθημάτων μας.
Θα ήθελα πολύ  αφενός να αξιολογήσετε αυτά τα μικρά βίντεο (κάνοντας κλικ στο αντίστοιχο εικονίδιο, μου αρέσει ή δεν μου αρέσει) και αφετέρου να καταθέσετε κάτω από τα βίντεο σχετικά σας σχόλια, ώστε να μπορεί να γίνει κάποια έστω και μικρή κουβέντα επάνω στο θέμα που αναφέρεται στο βίντεο.

Παρασκευή, 7 Δεκεμβρίου 2012

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική/αναγεννητική ιατρική (12)

Η Αναγεννητική ιατρική τώρα και σε νέες χρήσεις
Σας είχα μιλήσει παλαιότερα για τα εκπληκτικά επιτεύγματα του πολλά υποσχόμενου αυτού κλάδου της ιατρικής που λέγεται αναγεννητική ιατρική (κλικ εδώ για να δείτε το πρώτο άρθρο της σειράς).

Μία νέα του εφαρμογή είναι η μελέτη κληρονομικών νοσημάτων και των αιτίων τους στο εργαστήριο, πράγμα που θα βοηθήσει πολύ την ιατρική και την έρευνα φαρμάκων για νοσήματα για τα οποία δεν υπάρχει ειδική θεραπεία μέχρι τώρα.

Μία μελέτη επάνω σε βλαστοκύτταρα που έγινε σε ασθενή που έπασχε από μυοσκελετική ατροφία της σπονδυλικής στήλης, (μία κληρονομική νευρολογική ασθένεια που οδηγεί σε παράλυση και θάνατο) έδειξε πως μπορούν έρευνες της αναγεννητικής ιατρικής να χρησιμοποιηθούν και προς μελέτη των αιτίων που οδηγούν σε κληρονομικές ασθένειες.

Τετάρτη, 5 Δεκεμβρίου 2012

Υγιεινές συνταγές/Λαχανικά (16)

Γεια σας
Στην προηγούμενη ανάρτηση αυτής της στήλης, σας υποσχέθηκα μία ακόμη συνταγή για πιάτο που μπορεί να συμπληρώσει και να συνοδέψει τα ψητά μανιτάρια. Πιστή στην υπόσχεσή μου λοιπόν, θα σας δώσω σήμερα μια πολύ εύκολη και υγιεινή συνταγή, με την οποία μπορείτε εκτός από τα ψητά μανιτάρια, να συνοδέψετε και τις ζεματιστές σαρδέλες που σας είχα δώσει παλαιότερα (κλικ εδώ για να δείτε την συνταγή). 
Η προσθήκη της γλυκοπατάτας στο μίγμα, το κάνει πιο υγιεινό και του δίνει ιδιαίτερη νοστιμιά, όπως θα διαπιστώσετε.
Σε παλαιότερη ανάρτηση, (κλικ εδώ αν θέλετε να την ξαναδείτε) σας είχα δώσει παρόμοια συνταγή για αυτό το μίγμα γλυκοπατάτας και πατάτας σαν γέμιση για πιπεριές Φλωρίνης. Όμως ενώ σε εκείνη την συνταγή χρησιμοποιούμε λευκές γλυκοπατάτες, στη σημερινή μας, χρειάζεται οπωσδήποτε οι γλυκοπατάτες να είναι κόκκινες (πορτοκαλιές δηλαδή), γιατί οι λευκές κάνουν το μίγμα πολύ πιο γλυκό και σφιχτό και δεν ταιριάζει με τη γεύση των ψητών μανιταριών ή των ψαριών που θα συνοδέψει.

Δευτέρα, 3 Δεκεμβρίου 2012

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/υγεία (52)

Δεν είναι τόσο επιθετικός όσο νομίζαμε ο καρκίνος του παγκρέατος 
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Για μία σχετικά πρόσφατη έρευνα για τον καρκίνο αποφάσισα να σας ενημερώσω σήμερα, γιατί όπως θα δείτε, τα πράγματα όσον αφορά αυτή την ασθένεια δεν είναι όπως ακριβώς μέχρι τώρα νομίζαμε. Δεν είναι τόσο γρήγορη όσο νομίζαμε η ανάπτυξη των όγκων στο σώμα  μας και αυτό είναι πολύ παρήγορο. Όσοι δηλαδή ανάμεσά μας ξέρουν πως αντιμετώπισαν σοβαρά στρες στη ζωή τους τόσο ψυχικά όσο και οργανικά (κακή διατροφή, βλαβερές συνήθειες κ.λπ.) έχουν πάντα καιρό, όσο δεν έχουν εμφανίσει κάποια συμπτώματα ακόμη, να αλλάξουν συνήθειες, να εφαρμόσουν τους πέντε κανόνες αντιμετώπισης του στρες για τους οποίους σας μιλάω συνεχώς σε αυτή την ιστοσελίδα, και να προστατέψουν την υγεία τους από αυτή τη νόσο που γίνεται όλο και πιο συχνή στην εποχή μας, όσο τα στρες πολλαπλασιάζονται.

Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.