Τρίτη, 31 Δεκεμβρίου 2013

Σοφά λόγια (77)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ... 

Το γεγονός είναι, πως ο ήλιος λάμπει πάντα πίσω από κάθε σύννεφο...


~Brian Johnson~

Κυριακή, 29 Δεκεμβρίου 2013

Υγιεινή διατροφή (43)

Κανέλα  κανελίτσα μου...                         

Για τα οφέλη της κανέλας στην υγεία του οργανισμού μας σας έχω μιλήσει παλαιότερα. Ιδιαίτερα όταν αυτή συνδυάζεται με μέλι. Τις αντίστοιχες αναρτήσεις μπορείτε να ξαναδείτε κάνοντας κλικ εδώ, εδώ και εδώ.

Η συμβολή της διατροφής  όμως στην υγεία ερευνάται όλο και περισσότερο στην εποχή μας, γιατί έχει αρχίσει να γίνεται επιτέλους παραδεκτό πως ο οργανισμός είναι ένα ενεργειακό σύνολο στενά συνδεδεμένο με τη φύση από την οποία προήλθε και με την οποία έρχεται σε άμεση επαφή μέσω της διατροφής του.

Παρασκευή, 27 Δεκεμβρίου 2013

Το ξέρετε ότι... (61)

το γνωστό γνωμικό «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» επαληθεύθηκε σε πρόσφατη ερευνητική μελέτη, στην οποία αποδείχθηκε πως η κατανάλωση ενός μήλου την ημέρα έχει τα ίδια περίπου θετικά αποτελέσματα στην πρόληψη της αρτηριοσκλήρυνσης όση και τα γνωστά αντιχοληστεριναιμικά φάρμακα «στατίνες»;

Τετάρτη, 25 Δεκεμβρίου 2013

Ερσιτέχνης κηπουρός./Ανθόκηπος/Χειμώνας (14)

Γεια σας φίλες και φίλοι ερασιτέχνες κηπουροί

Δύσκολη περίοδος για τους κήπους της Κέρκυρας, αυτή των τελευταίων ημερών. Ήλιος,έλλειψη βροχής, και υγρασία, συνθέτουν ένα τοπίο μέσα στο οποίο τα χειμερινά φυτά δεν αναπτύσσονται ενώ οι ασθένειες που τα απειλούν, θεριεύουν. 

Δέντρα, από την άλλη, μπερδεύτηκαν και άνθισαν νομίζοντας πως ήρθε η άνοιξη, με αποτέλεσμα να χαθεί η καρποφορία τους για ετούτη τη χρονιά. 
Οι βιολογικοί καλλιεργητές είναι απογοητευμένοι και κουρασμένοι.Τι να κάνουμε όμως... Εμείς οι ίδιοι έχουμε καταστρέψει την ατμόσφαιρα που μας περιτριγυρίζει. Εμείς έχουμε μετατρέψει σε κόλαση ετούτον τον υπέροχο πλανήτη που μας χαρίστηκε σαν παράδεισος για να βιώσουμε την επήγεια εμπειρία μας. Ποιός μας φταίει? 

Σάββατο, 21 Δεκεμβρίου 2013

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική/ Συζητήσεις (14)

Το Θείο Βρέφος και ο άνθρωπος

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Η τελευταία συζήτηση που κάναμε στις ομάδες που ασκούνται μαζί μου στη χαλάρωση και τη διαχείριση των συναισθημάτων στο Ελληνικό Ινστιτούτο Αντιμετώπισης του Στρες (ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ) αφορούσε το μήνυμα των εορτών που έρχονται και σας την παραθέτω:

Ο Χριστιανισμός περιέχει καταπληκτικά μηνύματα και πνευματικότητα. Ωστόσο στους απλούς ανθρώπους αυτά έχουν δοθεί με παραβολές και συμβολισμούς, έτσι ώστε να μπορούν να ταυτίζονται μαζί τους χωρίς πολλή ανάλυση και σκέψη.

Πέμπτη, 19 Δεκεμβρίου 2013

Σελίδες γέλιου (45)

Ελάτε να γελάσουμε λίγο τώρα...
Δείτε αυτό το βιντάκι που μου έστειλε ένας καλός φίλος. Με έκανε να γελάσω πολύ. Μη ξεχνάτε πως το γέλιο είναι φάρμακο χωρίς παρενέργειες...


                      

Τετάρτη, 18 Δεκεμβρίου 2013

Το ξέρετε ότι... (60)

τα μικρόβια που ζουν μέσα μας υπερτερούν αριθμητικά ως προς τα κύτταρά μας (αναλογία 10/1) και ότι αυτός ο μικροβιακός πληθυσμός διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο ακόμη και στα δίδυμα αδέλφια; 

Δευτέρα, 16 Δεκεμβρίου 2013

Υγιεινή διατροφή/ Χοληστερίνη (16)

Αρχαίο πνεύμα αθάνατο…. Και χοληστερίνη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Πολλούς παιδεύει το θέμα της ψηλής χοληστερίνης τους, και η δίαιτα και οι συνεχείς μετρήσεις της στο αίμα τους δημιουργεί ένα συνεχές άγχος.
Οι καλύτερες συνθήκες δηλαδή για να οδηγηθεί κανείς σε αρτηριοσκλήρυνση, όχι από την ίδια την χοληστερίνη, αλλά από το στρες που όλη αυτή η κατάσταση  δημιουργεί στον οργανισμό…

Σάββατο, 14 Δεκεμβρίου 2013

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (47)

Αλλαγές του τρόπου ζωής και υγεία
Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε άρθρο που αναρτήθηκε πρόσφατα στην έγκυρη ιατρική ιστοσελίδα Medscape, αναφέρεται πως υπάρχουν 5 βασικοί τύποι σωστής συμπεριφοράς στη ζωή, που μειώνουν τους πρόωρους θανάτους με βάση τα αποτελέσματα των τελευταίων ερευνών :

Πέμπτη, 12 Δεκεμβρίου 2013

Υγιεινή διατροφή/αγιουβερδική (5)

Συμβουλές του Deepak Chopra για σωστή διατροφή

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Δύο απλές συμβουλές έδωσε στο ακροατήριό του πριν κάποια χρόνια ο πασίγνωστος Ινδός ενδοκρινολόγος, φιλόσοφος και συγγραφέας Deepak Chopra, σχετικά με τις τροφές που πρέπει να τρώμε σύμφωνα με την αγιουβερδική διατροφή.

Είπε πως οι γευστικοί κάλυκες που υπάρχουν στη γλώσσα μας, αντιλαμβάνονται έξι διαφορετικές γεύσεις: το πικρό, το γλυκό, το αλμυρό, το ξινό, το καυτερό (πιπεράτο) και το στυφό. Προκειμένου λοιπόν το σώμα μας να είναι ικανοποιημένο με τη τροφή μας, θα πρέπει να περιλαμβάνει αυτή και τις έξι πιο πάνω γεύσεις, και όχι αποκλειστικά σχεδόν  τα γλυκά και αλμυρά, όπως συνηθίζεται  στον δυτικό κόσμο.

Τρίτη, 10 Δεκεμβρίου 2013

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (46)

Δίαιτες, λεπτίνη και παχυσαρκία

Η λεπτίνη είναι μία ορμόνη που παράγεται στο λίπος μας και δίνει στον εγκέφαλο το σήμα πως φάγαμε αρκετά και ότι είμαστε χορτάτοι, ενώ συγχρόνως βοηθάει το σώμα να χρησιμοποιήσει το λίπος σαν πηγή ενέργειας για τον οργανισμό.
Όταν η λειτουργία αυτής της ορμόνης είναι σωστή, βοηθάει πολύ στο κοντρολάρισμα της ποσότητας της τροφής που καταναλώνουμε σε κάθε γεύμα, πράγμα που βοηθάει στη διατήρηση του σωστού βάρους και την ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα.

Κυριακή, 8 Δεκεμβρίου 2013

Σοφά λόγια (76)

ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΙΠΕ...  




Χρειάζονται πολύ λίγα για να έχεις μία ευτυχισμένη ζωή. Όλα βρίσκονται μέσα σου, στον τρόπο που σκέφτεσαι.


~Μάρκος Αυρήλιος~ 

Παρασκευή, 6 Δεκεμβρίου 2013

ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΘΕΤΙΚΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (5)

Το πείραμα της σοκολάτας...και η ευγνωμοσύνη

Το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης, είναι ένα από τα θετικά συναισθήματα που βελτιώνουν τη ζωή και την υγεία όποιου το αισθάνεται, γιατί όπως όλα τα θετικά συναισθήματα, καταργεί την αντίδραση του στρες και εναρμονίζει (ομαλοποιεί) τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία της καρδιάς και του εγκεφάλου, πράγμα που κάνει όλες τις ενέργειες που παράγονται στο σώμα και μας κρατούν ζωντανούς να ομαλοποιούνται, χαρίζοντάς μας υγεία.

Ότι έχουμε το θεωρούμε συνήθως οι περισσότεροι δεδομένο, και μένουμε να ανησυχούμε για αυτά που δεν έχουμε, που έχουν ίσως άλλοι, και που θα θέλαμε και εμείς να αποκτήσουμε.
Με αυτόν τον τρόπο θεώρησης των πραγμάτων όμως, όχι μόνον δεν απολαμβάνουμε τα θετικά αποτελέσματα ενός θετικού συναισθήματος στην υγεία και τη ζωή, αλλά βλάπτουμε αντίθετα τον οργανισμό, με κάποιο αρνητικό συναίσθημα που η έλλειψη αυτή μπορεί να προκαλεί (ζήλια, κακία, κ.λπ).

Είναι πολύ καλό να έχει κανείς επιθυμίες, γιατί αυτές είναι που μας κάνουν να προχωράμε στη ζωή πραγματοποιώντας στόχους. Τα αποτελέσματα θα είναι όμως πολύ καλύτερα εάν συγχρόνως, νιώθουμε ευγνωμοσύνη για ότι ήδη έχουμε και απολαμβάνουμε. Όσο και αν φαίνεται παράξενο όμως, χρειάζεται άσκηση για να μπορέσει κανείς, να νιώσει πραγματική ευγνωμοσύνη. Σας έχω δώσει μία άσκηση ενεργειακής εναρμόνισης γι αυτόν τον σκοπό. Όποιος το επιθυμεί μπορεί να την δει κάνοντας κλικ εδώ.

Τετάρτη, 4 Δεκεμβρίου 2013

Σελίδεες γέλιου (44)

ΕΛΑΤΕ ΝΑ ΓΕΛΑΣΟΥΜΕ ΤΩΡΑ ΜΕ ΜΕΡΙΚΑ ΜΙΚΡΑ ...ΙΑΤΡΙΚΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ


- Γιατρέ, μερικές φορές έχω έντονη επιθυμία να πεθάνω. Τι να κάνω;
- Αφήστε το σε μένα!!!

 - Γιατρέ, Θα πεθάνω;
- Δεν μπορώ να σου υποσχεθώ τίποτα!!!


- Γιατρέ, πάσχω από αμνησία.
- Τότε θα πρέπει να πληρώσετε προκαταβολικά


- Γιατρέ μου, μπορώ να έχω και μια δεύτερη γνώμη;
- Βεβαίως! Ελάτε ξανά αύριο.

Δευτέρα, 2 Δεκεμβρίου 2013

Άσκηση/Γυμναστική (50)

Απαραίτητη η γυμναστική από την μικρή ηλικία 
Γεια σας
Πριν ένα χρόνο, το ιατρικό περιοδικό BMJ (Published online November 20, 2012) δημοσίευσε ένα άρθρο που αφορούσε έρευνα που έκαναν Σουηδοί επιστήμονες σχετικά με την μυϊκή δύναμη των εφήβων και τη συσχέτισή της με την επιβίωσή τους. Τα αποτελέσματα της έρευνας ήταν εντυπωσιακά και νομίζω πως αξίζει να τα λάβουν υπ’ όψιν τους τόσο οι γονείς, όσο και όσοι ασχολούνται με τα θέματα της εκπαίδευσης στον τόπο μας, γιατί  η γυμναστική, δυστυχώς, υποβιβάζεται όλο και περισσότερο σαν μάθημα στα σχολεία μας.

Κυριακή, 1 Δεκεμβρίου 2013

Το ξέρετε ότι... (59)



Τα παιδιά απορροφούν 60% περισσότερη ακτινοβολία από τα κινητά τηλέφωνα απ΄ότι οι ενήλικες;

Πηγή: http://www.mobilewise.org/

Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.