Συμβουλές διαχείρισης του στρες

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Για άλλη μια φορά αποφάσισα να σας δώσω συνοπτικά μερικές από τις πιο σημαντικές συμβουλές για τη σωστή διαχείριση του στρες και την βελτίωση της υγείας και της ζωής σας. Δεν θα μπω σε αναλυτικές επεξηγήσεις, γιατί αυτές υπάρχουν στα βιβλία μου τα οποία σύντομα θα επανεκδοθούν. Όσοι τις ακολουθήσετε, θα δείτε να βελτιώνονται πολλά πράγματα τόσο στην υγεία όσο και στη ζωή σας και θα ήθελα πολύ να με ενημερώσετε σχετικά.

1. Αποφύγετε όλα τα συσκευασμένα τρόφιμα και τραφείτε με όσο το δυνατόν πιο φρέσκα προϊόντα, αποφεύγοντας  κρέας και πουλερικά και ιδιαίτερα τις επεξεργασμένες τους μορφές (ζαμπόν, σαλάμι, λουκάνικα κ.λπ). Από τα γαλακτοκομικά προϊόντα προτιμήστε τα κατσικίσια.
2. Γειωθείτε συχνά. Ελάτε δηλαδή

Φράκταλ και στρες

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Γνωρίζετε τα φράκταλς; Σύμφωνα με την Βικιπαίδεια, με τον διεθνή αυτό όρο «φράκταλ» στα Μαθηματικά, τη Φυσική αλλά και σε πολλές επιστήμες ονομάζεται ένα γεωμετρικό σχήμα που επαναλαμβάνεται αυτούσιο σε άπειρο βαθμό μεγέθυνσης, κι έτσι συχνά αναφέρεται σαν "απείρως περίπλοκο".

Η φύση γύρω μας είναι γεμάτη με τέτοια σχήματα και όπως λένε οι ερευνητές, ο εγκέφαλός μας έχει γι αυτό εξελιχθεί να τα διακρίνει άμεσα όπου υπάρχουν. Αυτός είναι και ο λόγος, πιστεύουν, που ένας περίπατος στη φύση είναι πολύ πιο ωφέλιμος για τον οργανισμό από το περπάτημα σε μία πόλη.

Λείπουν τα φράκταλς από την μοντέρνα αρχιτεκτονική γι αυτό

Το στρες στη ζωή μου (τέλος)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Τα δύο άρθρα που μέχρι τώρα έγραψα για την νέα σειρά με τον τίτλο «Το στρες στη ζωή μου»  δεν φαίνεται να ενδιαφέρουν πολλούς, αν κρίνω από τον αριθμό επισκέψεων που είχαν οι αντίστοιχες σελίδες, οπότε δεν βλέπω τον λόγο να συνεχίσω αυτή τη συγγραφή.

Προφανώς οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν τα σημάδια του στρες και πιστεύουν πως αυτά τα απλά πράγματα που αναφέρω διηγούμενη στιγμές στρες της ζωής μου δεν έχουν κανένα ενδιαφέρον.

Δεν είναι, όμως, έτσι. Δεν πρέπει να πιστεύετε πως

Το στρες στη ζωή μου (Η κριτική)

Γεια σας και καλή εβδομάδα!

Η διάθεσή μου έχει ανέβει πολύ αυτόν τον καιρό, γιατί αισθάνομαι την άνοιξη να πλησιάζει.

Η γέρικη αμυγδαλιά στον κήπο μου άρχισε να ανθίζει, όπως και η λευκή τσιντόνια, ενώ τα αγαπημένα μου μανουσάκια που γέμιζαν μέχρι τώρα τον κήπο με τη μοσχοβολιά τους αρχίζουν σιγά-σιγά να με αποχαιρετούν... Την γερή τριήμερη βροχή της αρχής της περασμένης εβδομάδας διαδέχτηκαν ηλιόλουστες μέρες που μου έδωσαν την ευκαιρία να αρχίσω να ασχολούμαι και πάλι με τον κήπο. Χρειάζεται πολλή δουλειά για να καθαριστούν από τα αγριόχορτα τα παρτέρια, να κλαδευτούν τα δέντρα, οι θάμνοι και τα αναρριχώμενα και να προστεθούν καινούργια φυτά εκεί που κάποια καταστράφηκαν…

Αυτή την εποχή, η κηπουρική είναι η καλύτερη απασχόληση για την βελτίωση της διάθεσης που τόσο άσχημα έχει επηρεάσει ο χειμώνας και η απαράδεκτη παγκόσμια κατάσταση που ζούμε εξ αιτίας ενός ιού.

Και δεν χρειάζεται να έχει κάποιος μεγάλο κήπο. Ακόμη και

Το στρες στη ζωή μου

 Α Ν Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η

Γεια σας φίλες και φίλοι της σελίδας αυτής.

Σήμερα πήρα μια μεγάλη απόφαση. Από εδώ και στο εξής, κάθε Δευτέρα θα βρίσκομαι κοντά σας με μία ανάρτηση σχετική με τη διαχείριση του στρες, που θα έχει άμεση σχέση με τον τρόπο της ζωής μου. Τη σειρά θα ονομάσω "Το στρες στη ζωή μου". Θα προσπαθήσω να σας μεταφέρω εκεί τους τρόπους με τους οποίους εγώ η ίδια αντιμετωπίζω τις διάφορες καταστάσεις στη ζωή μου μετά από 15 χρόνια μελέτης του στρες και της σωστής του διαχείρισης και παράλληλα να σας μεταφέρω απαντήσεις σε ερωτήματα που μου έχουν κατά καιρούς κάνει φίλες και φίλοι που εκπαιδεύονται μαζί μου στη διαχείριση του στρες για την αντιμετώπιση διαφόρων καταστάσεων στη δική τους ζωή. 

Δεν ξέρω αν θα έχει για εσάς κάποιο ενδιαφέρον, αλλά η εμπειρία μου με τα άτομα που έχουν ασκηθεί μαζί μου στη διαχείριση του στρες μου έχει δείξει, πως οι κανόνες και οι συμβουλές δεν αρκούν, γιατί εύκολα ξεχνιούνται όταν αντιμετωπίζουμε κάποια δυσκολία.

Τα πρακτικά παραδείγματα όμως, και βοηθούν στην κατανόηση των κανόνων και μένουν ευκολότερα στη μνήμη μας. Γι αυτό αποφάσισα να προσπαθήσω με έναν καινούργιο τρόπο να σας βοηθήσω.

Τα σχόλιά σας κάτω από αυτές τις αναρτήσεις, θα μου είναι πολύ χρήσιμα στη βελτίωση του εγχειρήματος και τα περιμένω. Θα προσπαθήσω να τα συζητάω μαζί σας, όσο μπορώ.

Καλή αντάμωση την ερχόμενη Δευτέρα 21 Φεβρουαρίου