Σάββατο, 31 Ιανουαρίου 2015

Το ξέρετε ότι ... (82)

Ένα νευρικό κύτταρο συνδέεται με περίπου 10.000 άλλα γειτονικά του ; 
Οι συνδέσεις αυτές λέγονται «νευρικές συνάψεις».

Δεδομένου ότι υπάρχουν δισεκατομμύρια νευρικά κύτταρα, αυτό σημαίνει πως σε κάθε κυβικό εκατοστό του εγκεφάλου, υπάρχουν τόσες νευρικές συνάψεις όσα αστέρια περιέχονται στον γαλαξία μας !

Πέμπτη, 29 Ιανουαρίου 2015

Αβοκάντο και Κινόα (54)

Γεια σας φίλες και φίλοι
Για δύο διατροφικά συστατικά πολύ διαφορετικά μεταξύ τους, που όμως έχουν κάτι το κοινό, θα σας μιλήσω σήμερα.
Το ένα είναι είδος φρούτου, παρ’ ότι το νομίζουμε λαχανικό οι περισσότεροι, και το δεύτερο είναι ένας σπόρος. Το κοινό τους όμως στοιχείο είναι πως και τα δυο προσφέρουν στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για τη παραγωγή πρωτεΐνης. Είναι δηλαδή συστατικά της διατροφής των χορτοφάγων τα οποία αντικαθιστούν γι αυτούς το κρέας.

Κυριακή, 25 Ιανουαρίου 2015

Άσκηση και μικροβίωμα (55)

Για τον μικροβιακό πληθυσμό που ζει μέσα στο πεπτικό μας σύστημα σας έχω μιλήσει παλαιότερα αρκετές φορές. Είναι αυτός υπεύθυνος για την καλή πέψη των τροφών μας, αλλά και για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Άλλα από τα μικρόβια αυτά είναι ωφέλιμα και άλλα βλαβερά για τον οργανισμό. Η καλή λειτουργία αυτού του τελευταίου εξαρτάται από την σωστή αναλογία αυτών των μικροβίων.  Αλλαγή της αναλογίας τους έχει αντίκτυπο τόσο στον μεταβολισμό  (διαβήτης, παχυσαρκία), όσο και στην αντοχή μας στις λοιμώξεις.

Παρασκευή, 23 Ιανουαρίου 2015

Σελίδες γέλιου (47)



Επειδή το γέλιο είναι θεραπευτικό γιατί μειώνει τις ορμόνες του στρες, με ένα ανέκδοτο που μου έστειλε ένας φίλος, ελπίζω να σας κάνω να γελάσετε λίγο σήμερα. 
Ζητάω συγγνώμην από τις ξανθιές φίλες, αλλά προκαλεί γέλιο...

Ανέκδοτο 

Μια ξανθιά βρίσκει ένα βράδυ σε ένα πάρκο έναν πιγκουίνο. 

Μην ξέροντας τι να τον κάνει αποφασίζει να βρει έναν αστυφύλακα και να ρωτήσει. Πράγματι βλέπει κάποιον, τον πλησιάζει και τον ρωτάει:

-Πήγαινε τον στον ζωολογικό κήπο, της λέει αυτός.
-Καλή ιδέα, αυτό θα κάνω, λέει και η ξανθιά και φεύγει.
Το επόμενο βράδυ ο ίδιος αστυφύλακας κάνοντας την περιπολία του ξαναβλέπει την ξανθιά και μαζί της τον πιγκουίνο.
-Μα καλά, της λέει, δεν τον πήγες στον ζωολογικό κήπο?
-Τον πήγα χθες. Σήμερα λέω να τον πάω σινεμά.

Τετάρτη, 21 Ιανουαρίου 2015

Γονιδίωμα και κληρονομικότητα (37)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Το ξέρετε πως τα ανθρώπινα κύτταρα περιέχουν περίπου 20.000 γονίδια που δίνουν εντολές στο κύτταρο για την παραγωγή πρωτεϊνών, όσα περίπου περιέχονται και στα κύτταρα ενός απλού σκουληκιού;
Και όμως, η λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού είναι κατά πολύ πολυπλοκότερη από αυτή του σκουληκιού. Τι είναι λοιπόν αυτό που κάνει την διαφορά;

Η ανακάλυψη του ανθρώπινου γονιδιώματος, σε πείσμα των υλιστών, απέδειξε τελικά το αντίθετο από αυτό που περίμεναν οι ερευνητές επιστήμονες. Απέδειξε πως μόνα τους τα γονίδια δεν εξηγούν όλα τα θέματα της κληρονομικότητας…

Δευτέρα, 19 Ιανουαρίου 2015

Σάββατο, 17 Ιανουαρίου 2015

Η θετική πλευρά των αρνητικών συναισθημάτων (39)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Τα αρνητικά συναισθήματα είναι καταστροφικά για την υγεία, όπως πολλές φορές σας έχω εξηγήσει, γιατί λειτουργούν σαν στρες για τον οργανισμό, επειδή έχουν για βάση τους τον φόβο.
Αυτή είναι η αρνητική τους πλευρά. Θα μπορούσε όμως κάποιος να δει και μία θετική πλευρά σε αυτά. Το γεγονός πως μας πληροφορούν ότι ο οργανισμός μας βρίσκεται σε κίνδυνο. Πώς σας φαίνεται αυτό;

Παρασκευή, 16 Ιανουαρίου 2015

Σοφά λόγια (101

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ ...   

Σημασία δεν έχει το τι σας συμβαίνει, αλλά το πώς αντιδράτε σε αυτό.


~ Επίκτητος ~

Τετάρτη, 14 Ιανουαρίου 2015

Συνθήκες ζωής και καρδιακά επεισόδια (75)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Σε ένα πρόσφατο ιατρικό άρθρο, με τον τίτλο ¨Ας σταματήσουμε την άχρηστη θεραπεία των καρδιακών επεισοδίων" αναφέρεται, πως έρευνα των Σκανδιναβικών χωρών έδειξε πως 4/5 εμφράγματα μυοκαρδίου μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί, με αλλαγές στον τρόπο ζωής !
Κολπική μαρμαρυγή και εμφράγματα, έχουν άμεση σχέση με τον τρόπο ζωής μας. 

Δευτέρα, 12 Ιανουαρίου 2015

Άσκηση/Γυμναστική (54)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Σας έχω δώσει κατά καιρούς, σε αυτήν εδώ την στήλη της ιστοσελίδας, αρκετά μικρά βίντεο με εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, χωρίς να χρειάζεστε όργανα γυμναστικής.
Σήμερα σας δίνω άλλο ένα, με απλές ασκήσεις που μπορούν να κάνουν όλοι, ακόμη και παιδιά. 
Δοκιμάστε τες, ακόμη και την ώρα που παρακολουθείτε στην τηλεόραση το αγαπημένο σας πρόγραμμα ή τις ειδήσεις, εάν δεν έχετε άλλο χρόνο στη διάθεσή σας.
Όπως πολλές φορές σας έχω επισημάνει, η άσκηση είναι απαραίτητη στη ζωή μας, για να καταναλώνονται οι ορμόνες του στρες και να μην καταστρέφουν αυτές την υγεία μας.



                            

Κυριακή, 11 Ιανουαρίου 2015

Ερώτηση για σκέψη (7)



Νιώθετε να έχετε τον έλεγχο του νου σας ή αφήνετε εκείνον ελεύθερο να ελέγχει τις σκέψεις σας και να σας ταλαιπωρεί;

Παρασκευή, 9 Ιανουαρίου 2015

Η εκπαίδευση του εγκεφάλου στις υγιεινές τροφές (74)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Το ξέρατε πως τρώγοντας πιο υγιεινές τροφές, όπως λαχανικά, φρούτα, αναποφλοίωτους σπόρους και ξηρούς καρπούς, έστω και με το ζόρι,  αλλάζει σιγά-σιγά η λειτουργία του εγκεφάλου και μας κάνει να τις αναζητούμε όλο και περισσότερο;  

Επιστήμονες στην Αμερική σε έρευνα που έκαναν πρόσφατα, ελέγχοντας με μαγνητική τομογραφία την λειτουργία του εγκεφάλου των ατόμων που πήραν μέρος και εκπαιδεύτητκαν σε υγιεινή διατροφή, διαπίστωσαν πως

Πέμπτη, 8 Ιανουαρίου 2015

Η αναποφασιστικότητα και οι επιπτώσεις της (38)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Η αναποφασιστικότητα, είναι πολλές φορές αποτέλεσμα του ψυχικού στρες, αλλά και δημιουργεί η ίδια στρες στον οργανισμό διαταράσσοντας τη καλή του λειτουργία.
Με ένα μικρό βίντεο προσπάθησα να σας το εξηγήσω αυτό καλύτερα.


Τρίτη, 6 Ιανουαρίου 2015

Το ξέρατε ότι... (81)

νεότερες έρευνες δείχνουν πως η  φρέσκια πορτοκαλάδα έχει δέκα φορές μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό απ’ ότι πίστευαν παλαιότερα ;


Ιδιαίτερα εάν δεν πίνεται σουρωμένη και παραμένουν μέσα της κάποιες από τις ίνες του φρούτου.

Κυριακή, 4 Ιανουαρίου 2015

Αυτισμός: η μάστιγα της εποχής (73)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Ο αυτισμός είναι ένα από τα μεγάλα ιατρικά προβλήματα της εποχής μας.
Έρευνες στην Αμερική έχουν δείξει πως το 1975 1 παιδί στα 5000 εμφάνιζε αυτισμό. Δέκα χρόνια αργότερα, το 1985 αυτή η αναλογία έγινε ένα στις 2500.  Στην επόμενη δεκαετία, η αναλογία έγινε 1 στα 500, το 2005 1 στα 166 και στις μέρες μας η αναλογία έχει φτάσει να είναι 1 στα 68 !!! Η αύξηση του προβλήματος με αυτόν τον ρυθμό, δείχνει πως το 2025 1 στα 2 παιδιά θα παρουσιάζει αυτισμό, λένε οι επιστήμονες !!!!!

Παρασκευή, 2 Ιανουαρίου 2015

Τι μητέρες, πατέρες, γιαγιάδες και παππούδες είσαστε ; (7)

Από αυτούς που επιδοκιμάζουν κάθε προσπάθεια των παιδιών να καταφέρουν κάτι, έστω και αν αποτυγχάνουν, τονώνουν την πίστη των μικρών στις ικανότητές τους και τους δίνουν φτερά για να πετάξουν στη ζωή σαν αετοί μεγαλώνοντας ;

Ή από τους άλλους, τους υπερπροστατευτικούς, που λένε συνεχώς «πρόσεχε!», ή κάτσε να σε βοηθήσω εγώ  γιατί είσαι μικρός (-ή) ακόμη και δεν μπορείς… κόβοντας έτσι τα φτερά του αετού και αφήνοντας τα μικρά παιδιά να γίνονται ενήλικες φοβισμένοι με χαμηλή αυτοεκτίμηση, εύκολα χειραγωγούμενοι;
Προσέξτε το !

Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.