Πνευματική υγεία και περπάτημα

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τα γνωστικά εργαλεία, όπως η καλή μνήμη και η ικανότητα να εστιάζει και να κρατάει την προσοχή του κάποιος σε κάτι, δεν είναι απαραίτητα μόνον στους μαθητές και φοιτητές. Είναι σημαντικά για την καθημερινότητα όλων μας τόσο στην εργασία μας όσο και στο πώς αντιμετωπίζουμε τον κόσμο γύρω μας.

Αυτό μας λένε οι ερευνητές που δημοσίευσαν πρόσφατα στο  Scientific Reports την έρευνά τους σχετικά με τα οφέλη του περπατήματος. Μέχρι τώρα γνωρίζαμε πως είναι απαραίτητο για την υγεία μας μισής ώρας περπάτημα την ημέρα για τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα. Ωστόσο οι πιο πάνω ερευνητές παρατήρησαν πως το περισσότερο περπάτημα επηρεάζει θετικά και την γνωστική ικανότητα.  

Περίπου 1000 περισσότερα βήματα την ημέρα, όπως αναφέρουν, συνδέονται με αύξηση των επιδόσεων στα πιο πάνω αναφερθέντα γνωστικά εργαλεία.

Η πληροφορία είναι σημαντική, λένε οι ερευνητές γιατί η μείωση της γνωστικής ικανότητας είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται στην εποχή μας και περιμένουν να αυξηθεί περισσότερο τις επόμενες δεκαετίες…Στην Αμερική περιμένουν να αυξηθούν τα περιστατικά από 14.37 εκατομ. το 2025 σε 21.55 εκατομ. το 2060… όπως επίσης περιμένουν να αυξηθούν και τα περιστατικά με άνοια από 7.16 εκατομ. σε 13.85 για την ίδια περίοδο!!!

Βγείτε λοιπόν έξω και περπατήστε, φίλες και φίλοι, αν θέλετε να γεράσετε όμορφα. Όσο πιο πολύ περπάτημα, τόσο πιο καλό για την υγεία σας σωματική και πνευματική. Είναι η πιο φτηνή και εύκολη άσκηση.

Με αγάπη