Συναισθηματική νοημοσύνη (7)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Θα κλείσουμε σήμερα το αφιέρωμά μας στην συναισθηματική νοημοσύνη με ένα τελευταίο άρθρο που έχει σχέση με την ενεργειακή μας φύση.

Όπως πολλές φορές έχουμε πει σε αυτή την ιστοσελίδα, η ύλη είναι πολύ πυκνή ενέργεια,  η οποία γίνεται αντιληπτή από τις αισθήσεις μας όταν η πυκνότητά της αυξηθεί τόσο ώστε να καμπυλώσει τον χωροχρόνο. Τα υλικά μας σώματα αποτελούνται σύμφωνα με τη φυσική από συμπυκνωμένη ενέργεια, όσο και αν δεν μπορούμε να  το αντιληφθούμε αυτό.

Πολλές μορφές ενέργειας παράγονται συνεχώς μέσα στον οργανισμό μας, κάποιες από τις οποίες τις γνωρίζουμε. Αυτές είναι η χημική ενέργεια, ο ηλεκτρισμός και ηλεκτρομαγνητισμός, τα φωτόνια (φως), τα φωνόνια (ήχοι) κ.ά

Αυτές όλες οι ενέργειες, πρέπει να λειτουργούν αρμονικά μεταξύ τους

Συναισθηματική νοημοσύνη (6)

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Συνεχίζοντας το θέμα της συναισθηματικής νοημοσύνης θα μιλήσουμε σήμερα για την ενσυνειδητότητα (mindfulness) και τον ρόλο της κατεύθυνσης της προσοχής μας, στη καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων μας.

Όταν είμαστε παρόντες σε κάθε στιγμή της ζωής μας, μπορούμε να παρατηρούμε τόσο τον εαυτό μας και τις εκφράσεις του όσο και τον άλλο που έχουμε απέναντί μας. Τα κύτταρα «καθρέφτες» που υπάρχουν στον εγκέφαλό μας βοηθούν στην ενσυναίσθηση. Να καταλάβουμε δηλαδή τι νιώθει ο άνθρωπος που έχουμε απέναντί μας και αυτό βοηθάει πολύ στη διαχείριση των δικών μας συναισθημάτων. Κοιτώντας τον άλλον στα μάτια καθώς μιλάει,

Συναισθηματική νοημοσύνη (5)

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Με λύπη μου διαπιστώνω πως όσο συνεχίζω να σας εξηγώ το θέμα της συναισθηματικής νοημοσύνης όλο και λιγότερα είναι τα άτομα που διαβάζουν τις νέες αναρτήσεις… Αυτό δείχνει πως δυστυχώς δεν έχει γίνει από τους περισσότερους  κατανοητή η τεράστια σημασία της συναισθηματικής νοημοσύνης τόσο για την υγεία όσο και για τη ζωή γενικότερα.

Έχουν εκπαιδευτεί οι άνθρωποι να πιστεύουν πως ασθένειες και άλλες ταλαιπωρίες στη ζωή είναι τυχαία γεγονότα, πράγμα που είναι τραγικό λάθος.

Η υγεία και η ζωή είναι στα χέρια μας, αλλά δυστυχώς, κανείς δεν μας το έχει μάθει αυτό από νωρίς, όπως θα έπρεπε. Και δεν είναι καθόλου εύκολο, ξέρετε,

Συναισθηματική νοημοσύνη (4)

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Συνεχίζοντας το θέμα της συναισθηματικής νοημοσύνης πρέπει να επισημάνω πως δεν γίνεται να διαχειριστούμε σωστά τα συναισθήματά μας αν δεν έχουμε συνειδητοποιήσει πως ως είδος είμαστε όλοι ένα (ανθρωπότητα) αλλά ανάλογα με τη κληρονομικότητα και τις συνθήκες ζωής του ο καθένας μας είναι μοναδικός και ανεπανάληπτος.

Η κατανόηση της ενότητάς μας ως είδος, οδηγεί σε συμπόνια και αγάπη, ενώ η κατανόηση της διαφορετικότητά μας οδηγεί στην αποδοχή και την μείωση της συνεχούς κρίσης και κατάταξης των πραγμάτων σε "καλά" και "κακά", ενισχύοντας έτσι τα θετικά μας συναισθήματα. 

Ας μιλήσουμε σήμερα για την ενότητά μας.

Αν κοιτάξει κάποιος από ψηλά ένα πλήθος,

Συναισθηματική νοημοσύνη (3)

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Συνεχίζοντας το θέμα της συναισθηματικής νοημοσύνης, πρέπει να προσθέσω μία ακόμη πληροφορία.

Πως αν θέλουμε να βελτιώσουμε την συναισθηματική νοημοσύνη μας δεν αρκεί να μπορούμε να αναγνωρίζουμε απλά τα συναισθήματά μας, αλλά να κατανοούμε επίσης πως αυτά είναι ΔΙΚΑ ΜΑΣ και έχουμε εμείς όλη την ευθύνη γι αυτά.

Αυτό σημαίνει, πως όποια συμπεριφορά κι αν δείχνει απέναντί μας κάποιος άλλος, είναι στο δικό μας χέρι να επιλέξουμε τι συναίσθημα θα νιώσουμε… Για την ίδια συμπεριφορά άλλος μπορεί να νιώσει θυμό, άλλος λύπη, άλλος συμπόνια γι αυτόν που έχει απέναντί του κ.λπ. Δεν πρέπει να νιώθουμε σαν δεδομένο

Συναισθηματική νοημοσύνη (2)

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Η αναγνώριση των συναισθημάτων μας, είναι σημαντικό κομμάτι της συναισθηματικής νοημοσύνης και βοηθάει πολύ την υγεία και τη ζωή μας, γιατί μειώνει την αντίδραση του στρες που προκαλούν τα αρνητικά συναισθήματα.

Πριν κάποια χρόνια ερευνητές έκαναν ένα πείραμα με μία μεγάλη αράχνη μετρώντας τους δείχτες του στρες μιας ομάδας 88 ατόμων που ένιωθαν φόβο για τις αράχνες, καθώς τους οδήγησαν να την δουν από κοντά. Την επόμενη ημέρα οδηγώντας και πάλι την ομάδα κοντά στην αράχνη, μοίρασαν τα άτομα

Συναισθηματική νοημοσύνη (1)

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Με μία νέα μικρή σειρά άρθρων θα προσπαθήσω να σας μιλήσω για την συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) και την μεγάλη σημασία που έχει αυτή για την υγεία και τη ζωή μας.

Γιατί όπως έχει πει και ο ψυχολόγος Daniel Goleman στο ομώνυμο βιβλίο του (Η συναισθηματική νοημοσύνη) “Αν δεν έχετε αυτογνωσία, αν δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τα αρνητικά σας συναισθήματα, αν δεν έχετε ενσυναίσθηση και καλές κοινωνικές σχέσεις, τότε, ανεξάρτητα από το πόσο έξυπνοι είσαστε δεν θα φτάσετε μακριά…”

Με λίγα λόγια, με τον όρο συναισθηματική νοημοσύνη εννοούμε την ικανότητα να αναγνωρίζει κάποιος τα συναισθήματα, δικά του και των άλλων, και να μπορεί να τα διαχειριστεί δίχως να βλάπτει τον εαυτό του και τους άλλους.

Οι λόγοι κατά την δική μου άποψη που