Παρασκευή, 31 Ιανουαρίου 2014

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική/Συζητήσεις (16)

Η «κόλαση» της ύλης, ο παράδεισος της πνευματικότητας και οι συμβολισμοί της Χριστιανοσύνης 

Γιατί γίνεται τόσο δύσκολο το να εφαρμόσει κανείς στη ζωή του πράγματα που ο ίδιος θεωρεί σωστά και ίσως και απαραίτητα για την υγεία ή γενικότερα τη ζωή του; Αποφυγή δηλαδή καπνίσματος, αλκοόλ, ναρκωτικών, πολυφαγίας κ.λπ, προσπάθεια για άσκηση, σωστή διατροφή, χαλάρωση, προσευχή, διαλογισμό. 

Τετάρτη, 29 Ιανουαρίου 2014

Υγιεινή διατροφή (44)

Υγιεινή διατροφή και ψυχική υγεία              

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Με την ευκαιρία που άκουσα πρόσφατα από συνάδελφο την άποψη πως το μόνο πράγμα στη διατροφή που θα μπορούσε να έχει σχέση με το ψυχικό στρες είναι η μεγάλη κατανάλωση καφέ, αποφάσισα να γράψω αυτό το άρθρο.

Η διατροφή, όπως πολλές φορές σας έχω πει, είναι ένας πολύ σημαντικός παράγων αντιμετώπισης του στρες κάθε είδους. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, δίνουν τα απαραίτητα ηλεκτρόνια στις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που το στρες κάνει να παράγονται σε περίσσεια στον οργανισμό, και δεν τις αφήνει έτσι να καταστρέφουν τα κύτταρά του. Η σωστή διατροφή δηλαδή προφυλάσσει τον οργανισμό από τις επιπτώσεις των διαφόρων στρες στην υγεία του, συμπεριλαμβανομένου και του συναισθηματικού στρες.

Δευτέρα, 27 Ιανουαρίου 2014

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/ ΥΓΕΙΑ (67)

Αντιμετώπιση της υπέρτασης στους ηλικιωμένους


Ένα τηλεφώνημα μιας καλής φίλης έγινε αιτία για την συγγραφή του σημερινού αυτού άρθρου.
Μου είπε η φίλη πως μια ηλικιωμένη συγγενής της, έκανε πολλαπλά κατάγματα μετά από πέσιμο  στο έδαφος από  υπόταση που της δημιούργησε η λήψη αντιϋπερτασικού φαρμάκου που της χορηγήθηκε από τον γιατρό της.

Το φαινόμενο δεν είναι σπάνιο. Το γνωρίζουμε καλά εμείς οι γιατροί, ωστόσο οι ηλικιωμένοι συνεχίζουν να αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζονται οι νεότεροι υπερτασικοί. Οι παγκόσμιες οδηγίες αντιμετώπισης της υπέρτασης μέχρι πρότινος δεν ήταν διαφοροποιημένες ως προς τους ηλικιωμένους και οι γιατροί, οι περισσότεροι, θεωρούν πως πράττουν σωστά ακολουθώντας τες.

Κυριακή, 26 Ιανουαρίου 2014

Σοφά λόγια (79)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...    
Το μονοπάτι για την εσωτερική αρμονία είναι απλό γιατί στηρίζεται μόνο στο να αναρωτιέται κάποιος  «ποιος ή ποια είμαι;» και να μη σταματά, μέχρι να βρει την απάντηση που του χαρίζει ειρήνη, τον κάνει ευτυχισμένο για αυτό που είναι και για την αντανάκλαση που ο έξω κόσμος δίνει σ΄αυτόν…


~Deepack Chopra~

Παρασκευή, 24 Ιανουαρίου 2014

Υγιεινές συνταγές/Λαχανικά (19)

Λάχανο…λάχανο… λάχανο...
Πρόκειται για ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία όπως βιταμίνες (Κ, C, B6, B1, B2,), φυτικές ίνες, κάλλιο, μαγγάνιο, φώσφορο, ασβέστιο, σελήνιο, σίδηρο και πρωτεΐνες.
Περιέχει όμως επίσης και πολυφαινόλες με αντιοξειδωτική  και αντιφλεγμονώδη δράση που έχουν αποτοξινωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.

Τρίτη, 21 Ιανουαρίου 2014

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (49)

 7 Κανόνες για ένα γερό μυαλό             

Η νευροπλαστικότητα (neuroplasticity) είναι η καινούργια  επιστήμη που μελετά τις ικανότητες του εγκεφάλου μας να αλλάζει δομικά (αύξηση ή μείωση των κυττάρων του) και λειτουργικά (δημιουργία νέων συνάψεων) ανάλογα με τη χρήση του. “Use it or lose it” χρησιμοποίησέ το δηλαδή  ή θα το χάσεις, λένε οι φίλοι μας οι Αμερικανοί.

Έχει αποδειχθεί πια πως όσο πιο πολύ χρησιμοποιούμε το μυαλό μας, όσο περισσότερα πράγματα προσπαθούμε να μαθαίνουμε συνεχώς, τόσο σε καλύτερη λειτουργία κρατάμε τον εγκέφαλό μας.

Κυριακή, 19 Ιανουαρίου 2014

Το ξέρετε ότι... (63)




έρευνα έδειξε πως το κακάο περιέχει ουσίες που βοηθούν την εγκεφαλική λειτουργία καθυστερώντας την άνοια, ενώ συγχρόνως βελτιώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη εμποδίζοντας την εμφάνιση του διαβήτη; 

Πηγή: Hypertension. Published online August 14, 2012 

Παρασκευή, 17 Ιανουαρίου 2014

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (31)

Ο κριτής και το θύμα                            
Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Σε προηγούμενο άρθρο μου σας έλεγα πως δεν είμαστε μόνοι στη ζωή, ακόμη και αν δεν έχουμε κανένα φίλο ή συγγενή, γιατί μέσα μας κατοικούν τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί, που σαν καλοί φίλοι κάνουν ότι μπορούν για να παραμένουμε υγιείς. Τι να τα κάνουμε τα μικρόβια για φίλους, θα μου πείτε. Ούτε να τους μιλήσουμε μπορούμε, ούτε να τα ακούσουμε. Ακόμη και αν ζουν αυτά μέσα μας, η μοναξιά μας παραμένει.

Τι θα λέγατε όμως εάν σας έλεγα πως μέσα μας κατοικούν και πρόσωπα που δεν φαντάζεστε; Οι ψυχολόγοι λένε πως  μέσα μας κατοικεί ένας κριτής και ένα θύμα. Ζούνε μαζί μας, και καθορίζουν τη ζωή μας. 

Τρίτη, 14 Ιανουαρίου 2014

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική/Αναγεννητική ιατρική (13)

ΑΝΑΓΕΝΝΗΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ + ΕΠΙΓΕΝΕΤΙΚΗ = Θ Α Υ Μ Α Τ Α !!!


Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Για το θέμα της αναγεννητικής ιατρικής σας έχω μιλήσει σε προηγούμενες δημοσιεύσεις (κλικ εδώ, εάν θέλετε να δείτε το πρώτο άρθρο της σειράς). Είναι ένας καινούργιος κλάδος της ιατρικής που πρόκειται να προσφέρει πολλά σε αυτή την επιστήμη και την υγεία του κόσμου γενικότερα. Επιστήμονες προσπαθούν, και το καταφέρνουν όλο και περισσότερο, να φτιάξουν νέα υγιή κύτταρα διαφόρων ιστών και οργάνων του σώματός μας, από τα λεγόμενα αρχέγονα κύτταρα, αυτά δηλαδή από τα οποία ξεκίνησε να δημιουργείται ο οργανισμός μετά την ένωση του ωαρίου με το σπερματοζωάριο μέσα στη μήτρα της μητέρας.

Δευτέρα, 13 Ιανουαρίου 2014

Σοφά λόγια (78)

ΚΑΠΟΙΟΣ ΕΙΠΕ...        


Κουράγιο είναι η αντίσταση στον φόβο, η γνώση του φόβου, όχι η απουσία φόβου.



.

~Mark Twain~

Σάββατο, 11 Ιανουαρίου 2014

ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/ΥΓΕΙΑ (66)

Η αίσθηση της μοναξιάς, που πολλοί άνθρωποι νιώθουν, φαντάζει παράξενη, όταν συνειδητοποιήσει κανείς πως μέσα στο σώμα του που το νομίζει  ένα και απομονωμένο, ζουν εκατομμύρια, ή μάλλον τρισεκατομμύρια άλλοι μικροσκοπικοί οργανισμοί, (μικρόβια) τα οποία δουλεύουν μάλιστα ασταμάτητα για το καλό του!...
Το ότι είναι αυτοί οι οργανισμοί τόσο μικροί που οι ικανότητες των ανθρώπινων αισθήσεων δεν μπορούν να τους αντιληφθούν, δεν σημαίνει πως δεν υπάρχουν, το ίδιο όπως και τα πολύ μεγαλύτερα και θαυμαστά που πιθανόν υπάρχουν τριγύρω μας που δεν είμαστε και πάλι σε θέση να τα αντιληφθούμε.

Πέμπτη, 9 Ιανουαρίου 2014

Υγιεινές συνταγές/Ζυμαρικά (9)

Κόκκινη σάλτσα με αμύγδαλα                              
Μία πολύ ωραία ανακάλυψη έκανα πριν λίγες ημέρες φίλες και φίλοι μου και σκέφτηκα να την μοιραστώ μαζί σας. 
Έφτιαξα μία απλή κόκκινη σάλτσα για να φάω μακαρονάδα τις προάλλες, αλλά επειδή ήθελα να της προσθέσω περισσότερες πρωτείνες εκτός από το τυρί που θα έτριβα από πάνω, σκέφτηκα να πάρω μια χούφτα αμύγδαλα, να τα αλέσω στο μούλτι, και να τα προσθέσω στη σάλτσα. 

Τρίτη, 7 Ιανουαρίου 2014

Άσκηση/Γυμναστική (51)

Άσκηση και κατάθλιψη      
Γεια σας φίλες και φίλοι 
Ένα από τα σημαντικά οφέλη της άσκησης εκτός από την κατανάλωση των ορμονών του στρες που καταστρέφουν την υγεία μας είναι και η μείωση της κατάθλιψης, όπως πρόσφατη ανασκόπηση 30 μεγάλων ερευνών έδειξε.

Οι έρευνες αφορούσαν άτομα ηλικίας από 11 έως 100 χρόνων και το αποτέλεσμα αυτό υπήρχε ακόμη και αν η άσκηση ήταν απλό περπάτημα λιγότερο από 2,5 ώρες την εβδομάδα. Οι 25 από τις 30 έρευνες που μελετήθηκαν έδειξαν αυτό το προστατευτικό αποτέλεσμα της άσκησης και αυτό είναι ένα πραγματικά ελπιδοφόρο μήνυμα  είπε ο υπεύθυνος της ανασκόπησης αυτής, George Mammen, PhD, από το πανεπιστήμιο του Τορόντο, στο Οντάριο του Καναδά.

Κυριακή, 5 Ιανουαρίου 2014

Το ξέρετε ότι...(62)

πρόσφατη έρευνα έδειξε πως αλλαγές στο μητρικό γάλα κατά τον θηλασμό επιδρούν στο έμβρυο και αλλάζουν μια περιοχή του εγκεφάλου που λέγεται ιππόκαμπος ( είναι η περιοχή με την οποία έχουμε πρόσβαση στην μνήμη) με αποτελέσματα στην  μνήμη του παιδιού που μπορεί να κρατήσουν μέχρι την ενηλικίωση του;

Παρασκευή, 3 Ιανουαρίου 2014

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (48)

Το δώρο μου για την καινούργια χρονιά προς όλους εσάς τους φίλους και τις φίλες αυτής της ιστοσελίδας είναι το πιο κάτω βίντεο, με τις καλύτερες ευχές μου για υγεία και χαρά.
Ένα βίντεο από τον γνωστό κο Μάνο Δανέζη πολύ σχετικό με όσα κατά καιρούς συζητάμε σε αυτήν εδώ την ιστοσελίδα. Η άποψη της ύπαρξης και της ζωής μέσα από τις γνώσεις της σημερινής φυσικής.

                     

Τετάρτη, 1 Ιανουαρίου 2014

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική/Συζητήσεις (15)

Ευχές για την καινούργια χρονιά

Μια καινούργια χρονιά ξεκινάει, φίλες και φίλοι μου. Οι συνθήκες τριγύρω μας δεν  επιτρέπουν να χαρίζουμε ευχές με την ίδια ανεμελιά που το κάναμε παλαιότερα. Τώρα οι ευχές μας θα πρέπει να γίνονται από το βάθος της καρδιάς μας και να τις πιστεύουμε πολύ, για να μπορέσει η ενέργεια που περιέχεται σε αυτές να είναι ενισχυμένη τόσο που να φτάσει και να βοηθήσει πραγματικά όσους αφορούν.

Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.