Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική/συζητήσεις. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική/συζητήσεις. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Πέμπτη 22 Φεβρουαρίου 2024

Πού κατευθύνεται η προσοχή σας;;;

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου


Στη σωστή διαχείριση του στρες, για την οποία σας έχω μιλήσει πολλές φορές εδώ, στα βίντεο και τα βιβλία μου, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο εκτός από τους 6 κανόνες (σωστή διατροφή και γείωση, άσκηση, χαλάρωση, διαχείριση συναισθημάτων, επαφή με φίλους και τη φύση, γέλιο) και η σημασία που δίνουμε στα πράγματα. Το τι θεωρούμε σημαντικό στη ζωή μας δηλαδή.

Ο λόγος είναι πως επειδή ο εγκέφαλός μας είναι ένα περιορισμένων δυνατοτήτων βιολογικό κομπιούτερ, απορρίπτει τα σήματα του περιβάλλοντος που δεν θεωρούμε εμείς σημαντικά, ώστε

Τετάρτη 15 Νοεμβρίου 2023

Το ενεργειακό μας σώμα (2)

 Συνέχεια...


Αυτό το ενεργειακό πεδίο μας γνωρίζουμε τώρα πως είναι αρμονικό (συνεκτικό-coherent) όταν βιώνουμε θετικά συναισθήματα.

Δεν μπορούμε να θεραπευτούμε αν νιώθουμε πως απειλούμαστε. Η θεραπεία γίνεται μόνον σε ασφαλές περιβάλλον. Γιατί τότε μόνον η αντίδραση του στρες δεν λειτουργεί και ο οργανισμός είναι ελεύθερος να θεραπευτεί όπως ο ίδιος γνωρίζει καλύτερα από κάθε άλλον… Η πίστη μας οδηγεί στην ασφάλεια και αυτή με τη σειρά της στη θεραπεία, γιατί το θετικό συναίσθημα της ασφάλειας εναρμονίζει τη λειτουργία καρδιάς – εγκεφάλου κάνοντας το συνολικό ενεργειακό μας πεδίο αρμονικό (συνεκτικό coherent).

Το θέμα της πίστης είναι τεράστιο. Η πίστη δεν είναι

Κυριακή 12 Νοεμβρίου 2023

Το ενεργειακό μας σώμα (1)

Γεια σας φίλες και φίλοι


Πολλές φορές σ’ αυτήν εδώ την ιστοσελίδα, όσο και σε βίντεο  στο κανάλι μου στο youtube όπως και στα βιβλία μου, σας έχω μιλήσει για τον ρόλο των συναισθημάτων στην υγεία και τη ζωή μας γενικότερα.

Σας έχω πει πως τα θετικά από αυτά βελτιώνουν υγεία και ζωή, ενώ τα αρνητικά μας βλάπτουν επηρεάζοντας τη λειτουργία των γονιδίων μας. Γιατί όταν έχουμε κάποιο συναίσθημα, νιώθουμε δηλαδή εμείς καλά ή άσχημα, μικρές ορμόνες εμφανίζονται να κυκλοφορούν στο αίμα μας (νευροπεπτίδια) τα οποία «κλειδώνουν» σε υποδοχείς διαφόρων κυττάρων και στέλνουν το μήνυμα

Κυριακή 5 Νοεμβρίου 2023

Ο ρόλος της παρατήρησης

Γεια σας φίλες και φίλοι


Το πρώτο βήμα για καλή υγεία και ζωή είναι  η παρατήρηση. Πρέπει να γίνουμε συνειδητοί παρατηρητές των πράξεων, αντιδράσεων και συναισθημάτων μας. Πρέπει ουδέτερα και αποστασιοποιημένα να μάθουμε να παρατηρούμε το υλικό μας σώμα. Πώς κινείται, πώς εκφράζεται, πώς νιώθει…

Μπορούμε, και λίγο πολύ το ξέρουμε οι περισσότεροι αυτό, αλλά κάνουμε πως δεν το καταλαβαίνουμε, ιδιαίτερα όταν δεν μας αρέσει αυτό που αισθανόμαστε.

Η παρατήρηση όμως, η αποστασιοποιημένη

Πέμπτη 2 Νοεμβρίου 2023

Το σώμα μας μιλάει

 


Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το θέμα της αναγνώρισης και διαχείρισης των συναισθημάτων (συναισθηματική νοημοσύνη) είναι ίσως το σοβαρότερο θέμα στη ζωή μας, γιατί από αυτήν εξαρτάται η υγεία και η ζωή μας ολόκληρη, όπως πολλές φορές έχουμε πει τόσο σε αυτήν εδώ την ιστοσελίδα όσο και σε βίντεο στο κανάλι μου στο youtbe.

Θα έπρεπε να υπάρχει μάθημα ειδικό στα σχολεία από τις πρώτες τάξεις του δημοτικού. Μάθημα συναισθηματικής νοημοσύνης. Θα άλλαζε αυτό τον κόσμο μας προς το καλύτερο.

Η συναισθηματική νοημοσύνη

Κυριακή 8 Οκτωβρίου 2023

Περί διαστάσεων (2)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου


Η υλοποίηση της ύπαρξής μας δεν έρχεται από αυτό το τρισδιάστατο σύμπαν που εμείς μπορούμε με τις αισθήσεις μας να αντιληφθούμε γύρω μας. Η υλοποίησή μας έρχεται από μέσα μας… Τα κύτταρά μας, τα μόρια που τα αποτελούν, τα άτομα, τα ηλεκτρόνια και τα πρωτόνια που αποτελούν τα άτομα των κυττάρων μας, όλος αυτός ο κόσμος (κβάντα) βρίσκεται μέσα μας και από εκεί μέσα μας συνεχώς ανανεώνεται, δίχως εμείς να αντιλαμβανόμαστε κάτι…

Όλα αυτά τα κβάντα που αποτελούν το υλικό μας σώμα (υποατομικά σωματίδια) αναβοσβήνουν ασταμάτητα μέσα μας

Τετάρτη 4 Οκτωβρίου 2023

Περί διαστάσεων... (1)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου


Σήμερα αποφάσισα να σας μιλήσω για τις διαστάσεις, μια που πολύς λόγος γίνεται από διάφορους για είσοδό μας στην «πέμπτη διάσταση», χωρίς κανείς να εξηγεί τι ακριβώς σημαίνει αυτό.

Ας πάρουμε λοιπόν τα πράγματα από την αρχή:

Η πρώτη διάσταση είναι μία απλή γραμμή (μήκος)

Η δεύτερη διάσταση φτιάχνεται όταν πολλές γραμμές μπαίνουν η μία πάνω στην άλλη (πλάτος)

Η τρίτη διάσταση φτιάχνεται όταν πολλά επίπεδα (πολλές δεύτερες διαστάσεις) μπαίνουν το ένα πάνω στο άλλο (ύψος)

Κατά αναλογία λοιπόν,

Τετάρτη 27 Σεπτεμβρίου 2023

Παρατήρηση και θετικό στρες... (3ο)

Γεια σας φίλες και φίλοι


Για το στρες θα μιλήσουμε και σήμερα, αλλά όχι για το στρες που καταστρέφει την υγεία και τη ζωή μας. Σήμερα θα μιλήσουμε για το στρες που μας χαρίζει υγεία και χρόνια ζωής αντί να μας καταστρέφει. Για το λεγόμενο «θετικό στρες».

Οι ορμόνες της αντίδρασης του στρες δυναμώνουν τον οργανισμό και τον κάνουν ικανό να παλέψει, να διεκδικήσει, να δημιουργήσει. Το όριο για να μην γίνουν αυτές καταστροφικές για εκείνον είναι η αντοχή του ή η ανθεκτικότητά του (resilience).

Όπως πολλές φορές σας έχω πει,

Τετάρτη 20 Σεπτεμβρίου 2023

Παρατήρηση και χαλάρωση... (2ο)

Γεια σας φίλες και φίλοι


Μετά από τόσα χρόνια ενασχόλησής μου με το στρες και τη σωστή του διαχείριση και την επαφή μου με τόσο κόσμο που έχει ζητήσει τις συμβουλές μου, κατέληξα σε μία διαπίστωση σημαντική. Πως για όποιον ξέρει την θεωρία, η πράξη γίνεται ευκολότερη με την ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ.

Δεν αρκεί να γνωρίζεις τι είναι καλό και τι κακό για την υγεία και τη ζωή σου. Δεν αρκεί να έχεις μάθει τεχνικές για την διαχείριση των συναισθημάτων. Χρειάζεται να αποφασίσεις να γίνεις ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΣ.

Παρατηρητής του ίδιου σου του εαυτού. Των αντιδράσεων,

Σάββατο 9 Σεπτεμβρίου 2023

Πώς βοηθάει η παρατήρηση... (1ο)

Γεια σας φίλες και φίλοι


Μέσα στα τόσα χρόνια που ασχολούμαι με το στρες και τη σωστή του διαχείριση, ήρθα σε επαφή με πάρα πολύ κόσμο που ζήτησε τη βοήθειά μου. Οι περισσότεροι κατάλαβαν πολύ καλά το θέμα και κατανόησαν πλήρως τη μεγάλη σημασία που έχει για την καλή υγεία και ζωή. Ωστόσο πολύ λίγοι είναι αυτοί που κατάφεραν, εφαρμόζοντας τις συμβουλές μου να βγουν έστω και για λίγο από τον συνηθισμένο τρόπο ζωής τους και να αλλάξουν κάτι σ΄ αυτή, ώστε να βελτιώσουν την υγεία τους.

Οι περισσότεροι μου έχουν δηλώσει πως άλλαξε η ζωή τους κατά πολύ προς το καλύτερο, γιατί παρ΄ ότι

Δευτέρα 28 Αυγούστου 2023

Διατροφή και στρες (1)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου


Εξ αιτίας του πρόσφατου τραυματισμού μου και των αποτελεσμάτων που είχε στον οργανισμό μου μία τετραήμερη νηστεία που έκανα θεραπευτικά, αντί για φάρμακα (αντιφλεμονώδη και αντιβιοτικά) που θα έπρεπε να πάρω σύμφωνα με την κλασική ιατρική, μπήκα δίχως να το καταλάβω καλά-καλά στον κόσμο της διατροφής από … μία άλλη πόρτα, διαφορετική από εκείνη με την οποία είχα ασχοληθεί μέχρι σήμερα.

Γιατί έχοντας μελετήσει όλα αυτά τα χρόνια τη σχέση της διατροφής με την διαχείριση του στρες θεωρούσα πως η ποιότητα της διατροφής είναι το πιο σημαντικό κομμάτι

Σάββατο 19 Αυγούστου 2023

Προστατεύοντας την ενέργειά μας

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Έχουν περάσει πια δύο εβδομάδες από το ατύχημά μου, και όλη μου  η ζωή έχει γυρίσει και πάλι στην κανονικότητά της. Αν δεν υπήρχε το κενό από τα δόντια στο στόμα μου, όλη η ταλαιπωρία μου θα έμοιαζε με κακό όνειρο. Αλλά η δυσκολία να φάω ότι μου αρέσει βρίσκεται εδώ (και θα μείνει για τουλάχιστον ένα μήνα ακόμη) για να μου θυμίζει τι έπαθα και να προσπαθώ να το αιτιολογήσω…

Πριν συμβεί το ατύχημα, είχα φιλοξενήσει στο σπίτι μου,

Παρασκευή 11 Αυγούστου 2023

Η ζωή συνεχίζεται δίχως δόντια...

Γεια σας φίλες και φίλοι


Σήμερα στο ραντεβού με τον οδοντογιατρό μου έμαθα πως λόγω Αυγούστου θα περάσει πάνω από μήνας μέχρι να μπορέσω να χαμογελάσω ελεύθερα ξανά… Ευτυχώς που χαμογελάω μέσα μου σταθερά εδώ και χρόνια, από τον καιρό που συνειδητοποίησα το θαύμα της ζωής και το μεγαλείο της.

Η αλήθεια είναι πως το πρόσφατο σοβαρό ατύχημά μου έκανε αυτό το εσωτερικό μου χαμόγελο ακόμη πιο δυνατό. Ίσως αυτός να ήταν και ο λόγος για τον οποίο

Τετάρτη 9 Αυγούστου 2023

Πιστεύετε στις "συμπτώσεις";;;

Πόσο «τυχαία» είναι άραγε τα γεγονότα της ζωής μας;;;


Είχα στη βιβλιοθήκη μου το βιβλίο «Παραβάσεις και νηστειοθεραπεία» του συναδέλφου Παπαγιανόπουλου περίπου 10 χρόνια, ίσως και περισσότερα. Το είχα διαβάσει, αλλά δεν είχα ασχοληθεί πιο πολύ με το θέμα. Το βιβλίο έμεινε στη βιβλιοθήκη αναξιοποίητο. Η διαχείριση του στρες με απασχολούσε εκείνη την εποχή πολύ και τα διαβάσματά μου ήταν όλα γύρω από αυτό το θέμα.

Εφέτος πριν λίγο καιρό, είχα κανονίσει να φιλοξενήσω και να βοηθήσω θεραπευτικά μία συνάδελφο που είχε προβλήματα υγείας και μία εβδομάδα νωρίτερα, με τον προβληματισμό μου για το πώς μπορούσα να την βοηθήσω περισσότερο, κατέβασα από τη βιβλιοθήκη το βιβλίο αυτό και άρχισα να το διαβάζω και πάλι. Εντυπωσιάστηκα με τα αποτελέσματα της νηστειοθεραπείας που αναφέρει για διάφορες παθήσεις και αποφάσισα να το δοκιμάσω στον εαυτό μου.

Πριν από κάποιους μήνες μετά από μία φιλοξενία με έντονη και πάλι 15ήμερη κούραση ψυχική και σωματική δική μου,

Κυριακή 30 Ιουλίου 2023

Συνείδηση και συνειδητότητα

 

Γεια σας φίλες και φίλοι


Θα ήθελα να μιλήσουμε λίγο σήμερα για το θέμα της συνείδησης και τον ρόλο της στη ζωή της ανθρωπότητας.

Όλες οι καταστάσεις στη ζωή μας καταγράφονται στη συνείδησή μας, καθώς παρατηρώντας τη μία πληροφορία μετά την άλλη (είδηση + είδηση), η διαδικασία αυτή αποκτάει ένα νόημα για μας.

Ένα πρακτικό παράδειγμα είναι ο τρόπος που τρώμε. Αν παρατηρούμε τα χρώματα του φαγητού μας, τις διάφορες γεύσεις και αρώματα των υλικών που αναδύονται σε κάθε μπουκιά, την ανάμιξη του σάλιου με την μάσηση, λέμε πως τρώμε «συνειδητά». Το ίδιο συμβαίνει όταν μαθαίνουμε να οδηγούμε ποδήλατο, μηχανή, ή αυτοκίνητο. Όλες οι πληροφορίες (τρόπος κίνησης των μελών μας, χειρισμοί  κ.λπ.) στην αρχή παρακολουθούνται και καταγράφονται

Δευτέρα 8 Μαΐου 2023

Γιατροί και ενσυναίσθηση

 

Γεια σας φίλες και φίλοι


Μία ανάρτηση που πρόσφατα διάβασα στο περιοδικό Science μου έκανε μεγάλη εντύπωση και θα ήθελα να την συζητήσω μαζί σας. Αφορά τον τρόπο με τον οποίο γίνεται η ιατρική στις μέρες μας, κάτι που από καιρό τώρα κατακρίνω σε πολλές αναρτήσεις μου, όπως θα γνωρίζετε όσοι με διαβάζετε συχνά. Ειδικά μετά την απαράδεκτη για μένα στάση της ιατρικής κοινότητας σε αυτή τη λεγόμενη «πανδημία» που ζήσαμε πρόσφατα. Περίμενα μία τελείως διαφορετική αντιμετώπιση του θέματος από τους συναδέλφους  (γνωστούς και μη) και έμεινα πραγματικά «άφωνη» με όσα άκουσα και είδα…

Σκέψεις λογικές που ήρθαν στο μυαλό μου ήταν αυτές που είχαν σχέση με οικονομικά συμφέροντα, με έλλειψη χρόνου για διάβασμα

Δευτέρα 24 Απριλίου 2023

Υπάρχει "παράλογη" λογική;

 Γεια σας φίλες και φίλοι


Είναι λίγο περίεργο να συζητάμε για «παράλογη λογική», το καταλαβαίνω, αλλά υπάρχει αυτή κατά την άποψή μου. Και θα σας εξηγήσω αμέσως παρακάτω τι εννοώ.

Υπάρχουν δύο νευρικά δίκτυα στον εγκέφαλο, τα οποία συμμετέχουν σε αυτό που λέμε λογική. Το Default Mode Network  (δίκτυο βασικής λειτουργίας) και το Saliens Network (δίκτυο σημαντικότητας). Το πρώτο λειτουργεί όποτε κάνουμε διάφορες σκέψεις, ανασύροντας από τις μνήμες μας τους φόβους που έχουμε εκεί συσσωρεύσει, ώστε να μην οδηγηθούμε στα ίδια προβλήματα με τις νέες σκέψεις που κάνουμε. Είναι το δίκτυο που φροντίζει

Δευτέρα 10 Απριλίου 2023

Γιατί ταλαιπωρούμαστε στη ζωή;

 Γεια σας 

Ένα νέο βίντεο ανέβασα στο κανάλι μου στο youtube με τις προσωπικές μου απόψεις σχετικά με τις ταλαιπωρίες που αντιμετωπίζουμε στη ζωή. 






Τετάρτη 29 Μαρτίου 2023

Η μεγάλη σημασία της χαλάρωσης

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου


Μερικές πληροφορίες για τη λειτουργία του εγκεφάλου μας αποφάσισα να σας δώσω σήμερα, ώστε να μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε καλύτερα το τόσο σημαντικό μας αυτό όργανο προς όφελος της υγείας και της ζωής σας.

Υπάρχουν, λοιπόν, στον εγκέφαλό μας δύο νευρικά δίκτυα (αθροίσματα νευρικών κυττάρων) τα οποία αξίζει να γνωρίζετε. Το ένα είναι το DMN (Default Mode Network = δίκτυο βασικής λειτουργίας), τα κύτταρα του οποίου μπαίνουν σε λειτουργία όποτε εμείς ασχολούμαστε με τη φαντασία μας ή κάνουμε διάφορες αόριστες σκέψεις. Σ΄ αυτή τη  περίπτωση τα κύτταρα του DMN βγάζουν από το υποσυνείδητό μας όσες μνήμες φόβου έχουμε καταχωρήσει με τα χρόνια εκεί, προκειμένου να μας προφυλάξουν από παρόμοιες καταστάσεις, κάνοντας τις σκέψεις μας πιο «λογικές»… Ονομάστηκε έτσι

Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.