Περί συναισθηματικής νοημοσύνης

Γεια σας φίλες και φίλοι

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ο πιο σοβαρός βοηθός στη ζωή γιατί είναι ο καλύτερος τρόπος αποφυγής της αντίδρασης του στρες.

Όσο καλά κι αν διαχειρίζεται κάποιος το στρες, τρώγοντας σωστά, ασκούμενος τακτικά, χαλαρώνοντας συχνά, πηγαίνοντας συχνά κοντά στη φύση, έχοντας φίλους και γελώντας μαζί τους, αν δεν μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά του και τα αφήνει να τον παιδεύουν θεωρώντας «δίκαια» και «φυσικά» τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθει (πράγμα που κάνουν οι περισσότεροι), τότε το στρες θα καταστρέφει την υγεία και τη ζωή του, γιατί δεν γίνεται αλλιώς.

Η σωστή διαχείριση του στρες, αν δεν περιέχει την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης, δεν μπορεί να εξουδετερώσει μια συνεχή αντίδραση στρες. Αν νιώθουμε φοβισμένοι, αδικημένοι, περιορισμένοι, ταλαιπωρημένοι και γενικά δεν νιώθουμε ευτυχείς, η αντίδραση του στρες θα ροκανίζει συνεχώς, δίχως να το αντιλαμβανόμαστε, την υγεία και τη ζωή μας.

Κι εμείς, θεωρώντας το φυσικό, θα απευθυνόμαστε στον γιατρό μας προκειμένου να πάρουμε τη μία ή την άλλη θεραπεία για προβλήματα που παρουσιάζει το σώμα μας.

Το θεωρείτε φυσικό να παίρνετε χαπάκι για την πίεση, χαπάκι για το στομάχι σας, χαπάκι για το ζάχαρο, χαπάκι για τη χοληστερίνη σας, χαπάκι για τη καρδιά σας, χαπάκι για τον θυρεοειδή σας, χαπάκι για τους πόνους στις αρθρώσεις σας, χαπάκι για το έντερό σας, χαπάκι ακόμη και για να κοιμηθείτε καλύτερα… 

ΔΕΝ  ΕΙΝΑΙ  ΦΥΣΙΚΟ!!!

Τα συμπτώματα είναι η γλώσσα με την οποία μας μιλάει το σώμα μας. Με αυτά μας δείχνει πως το καταπονούμε φυσικά ή το παιδεύουμε με αρνητικά συναισθήματα. Το πρώτο είναι εύκολο να το αποφύγουμε. Το δεύτερο όμως, χρειάζεται πολλή και συστηματική πνευματική δουλειά για να το καταφέρουμε.

Δεν είναι εύκολο πράγμα η ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης. Πιστεύω πως πρέπει αυτή να διδάσκεται από τα πρώτα παιδικά χρόνια, αν θέλουμε μία καλύτερη από όλες τις απόψεις ανθρωπότητα. Γιατί η ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης οδηγεί όχι μόνον σε υγεία, αλλά και σε μείωση της βίας και της αδικίας φτιάχνοντας μια καλύτερη ζωή για όλους τους κατοίκους αυτού του πλανήτη.

Στο τελευταίο μου βιβλίο ("Πώς ανα νικήσετε το στρες" εκδ, Λοράνδου) έχω αναλυτικά αναφερθεί σε αυτό το θέμα. Και στο κανάλι μου στο  youtube έκανα πρόσφατα μια ολόκληρη σειρά βίντεο για να βοηθήσω σε αυτό το θέμα της συναισθηματικής νοημοσύνης. Γιατί η εμπειρία μου με τη διαχείριση του στρες είκοσι χρόνια τώρα με οδήγησε στο συμπέρασμα πως δίχως  την ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης όσο καλά κι αν διαχειρίζεται το στρες κάποιος, δεν γίνεται να έχει υγεία.

Σας παρακαλώ διαβάστε με προσοχή το βιβλίο και δείτε τα βίντεο αυτά περισσότερο από μία φορά. Δείτε τα ξανά και ξανά, μέχρι να νιώσετε πως κάτι άλλαξε μέσα σας. Μέχρι να διαπιστώσετε πως βλέπετε με άλλα μάτια τα γεγονότα και τους ανθρώπους γύρω σας και υποφέρετε γενικά λιγότερο στις σχέσεις σας με τους άλλους αλλά και με τον εαυτό σας.  

Θέλω πολύ να ακούσω τα αποτελέσματα που θα έχετε στην υγεία και τη ζωή σας. Θα ήθελα πολύ να με ενημερώσετε. Έστω και ένας αν βοηθηθεί, θα θεωρήσω πως ο κόπος μου δεν πήγε χαμένος…

Με αγάπη

ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ ΚΑΜΩΜΕΝΑ...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Κατά την άποψή μου η καλή υγεία και η καλή ζωή στηρίζονται σε μία βασική φιλοσοφική παραδοχή:

                ΟΛΑ  ΕΙΝΑΙ  ΚΑΛΑ  ΚΑΜΩΜΕΝΑ!

Σαν υλικοί άνθρωποι, δεν είμαστε παντογνώστες. Μαθαίνουμε, εκπαιδευόμαστε, με δοκιμή και αποτέλεσμα…Από το να σταθούμε ορθοί σαν παιδιά μέχρι να ζούμε ορθά σαν ενήλικες…

Κάθε λάθος μας,

Εμφυτεύσιμοι ηλεκτρονικοί διεγέρτες αντί χαλάρωσης...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τόσα χρόνια που ασχολούμαι με το στρες σας έχω πει πολλές φορές τη μεγάλη σημασία της χαλάρωσης για την υγεία και τη ζωή μας. Και όταν λέω χαλάρωση, δεν εννοώ ένα ποτήρι κρασί ή ένα καφέ και ένα τσιγαράκι, φυσικά. Εννοώ ασκήσεις που σταματούν την αντίδραση του στρες του οργανισμού. Σας έχω πει πολλές φορές πως οι ασκήσεις αυτές βοηθούν στην βελτίωση κάθε νόσου, αλλά δυστυχώς, η κλασική ιατρική δεν τις έχει βάλει στην θεραπευτική της φαρέτρα μέχρι τώρα, για λόγους που εύκολα μπορεί κανείς να αντιληφθεί…

Μία από αυτές, η αναπνευστική χαλάρωση, κατά την οποία

Τα κοχύλια και η Πηγή της ζωής

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σήμερα το πρωί, στο μικρό χώρο του μπάνιου του σπιτιού μου, καθισμένη στην τουαλέτα έζησα, απρόσμενα, μια μεγάλη στιγμή αχα!!!!!

Σε μια μεριά του μπάνιου, μπροστά από την τουαλέτα, σε ένα καλάθι, έχω βάλει μια συλλογή από κοχύλια, μικρά και μεγάλα, που κατά καιρούς μου χάριζαν μαζί με το «ευχαριστώ» τους ασθενείς στο νοσοκομείο που εργαζόμουν, όταν έφευγαν θεραπευμένοι από τη κλινική που διηύθυνα.

Καθώς καθόμουν, λοιπόν, στην τουαλέτα και κοιτούσα μπροστά μου τα κοχύλια, θαυμάζοντας την ποικιλία στα σχήματα και τα σχέδια που είχαν επάνω τους, συνειδητοποίησα ξαφνικά

Βιταμίνη D και νόσος Αλτσχάιμερ'ς

Γεια σας φίλες και φίλοι

Σε μία νέα έρευνα διαπιστώθηκε πως η βιταμίνη D σχετίζεται με την νόσο Αλτσχάιμερ’ς.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως όσο μεγαλύτερη η στάθμη της βιταμίνης αυτής στον οργανισμό κατά τη μέση ηλικία, τόσο λιγότερες οι πιθανότητες να εμφανίσουν τα άτομα αυτά την νόσο στη μεγάλη τους ηλικία.

Η βιταμίνη αυτή έχει συσχετισθεί και παλαιότερα με την άνοια. Θα χρειαστούν και άλλες μελέτες οπωσδήποτε

Πόσο ακίνδυνο είναι το τατουάζ;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ποτέ δεν μπόρεσα να καταλάβω την αγάπη που δείχνουν οι νέοι για τα «τατού». Αυτά τα σώματα, τα γεμάτα ζωγραφιές, μου προκαλούν ένα πολύ δυσάρεστο συναίσθημα. Πάντα πίστευα σαν γιατρός, πως αυτή η ταλαιπωρία του δέρματός μας δεν μπορεί να βγει σε καλό…

Και πράγματι οι έρευνες έδειξαν πως βλάπτουν σοβαρά την υγεία. Τα διάφορα μελάνια

Πώς η μύτη μας βοηθάει την εγκεφαλική λειτουργία

Γεια σας φίλες και φίλοι

Ποιος να το φανταζόταν πως... η μύτη μας μπορεί να σχετίζεται με τη γνωστική μας ικανότητα και την μνήμη.  

Κι όμως. Πρόσφατη έρευνα στο πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια Αμερικής έδειξε πως η γνωστική ικανότητα ηλικιωμένων αυξήθηκε στο τεράστιο ποσοστό 226% όταν αυτοί μύριζαν διαφορετική μυρωδιά κάθε νύχτα επί 6 μήνες.

Οι ηλικιωμένοι που πήραν μέρος στην έρευνα έβαζαν κάθε βράδυ στο δωμάτιό τους ένα διαφορετικό αιθέριο έλαιο (ευκάλυπτο, λεβάντα, λεμόνι, πορτοκάλι, μέντα, τριαντάφυλλο και δενδρολίβανο) σε ένα δοχείο εξαέρωσης το οποίο λειτουργούσε επί 2 ώρες.

Τα αποτελέσματα ήταν σημαντικά και

Το μαγνήσιο και η υγεία μας

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ένα συνηθισμένο λάθος που γίνεται συνήθως είναι η λήψη, από πολλούς, ασβεστίου για διάφορους λόγους, δίχως την προσθήκη μαγνησίου.

Η λήψη ασβεστίου, όπως και η λήψη μεγάλης ποσότητας βιταμίνης D, οδηγεί σε μείωση του μαγνησίου στον οργανισμό και αυτή η μείωση, παράλληλα με την μειωμένη ποσότητα μαγνησίου στο άσπρο αλεύρι (μόνο το 16% του μαγνησίου που υπάρχει στο αλεύρι ολικής άλεσης παραμένει στο επεξεργασμένο αλεύρι) καθώς και στα περισσότερα εμφιαλωμένα  νερά, οδηγούν συχνά

Θεραπείες με βλαστοκύτταρα

Γεια σας φίλες και φίλοι

Οι έρευνες για θεραπείες με  βλαστοκύτταρα βρίσκονται στη πρώτη γραμμή στην εποχή μας και όχι άδικα. Μπορούν αυτές να απαλλάξουν πολλούς από νοσήματα που τους ταλαιπωρούν για χρόνια.

Τα βλαστοκύτταρα είναι αρχέγονα κύτταρα που βρίσκονται στον μυελό των οστών, από τα οποία δημιουργούνται όλα τα κύτταρα του οργανισμού. Οι ερευνητές προσπαθούν

Αυξάνει η βία στα παιδιά...

Γεια σας φίλες και φίλοι

Δύο τα κύρια προβλήματα της εποχής: ο πόλεμος στη μέση ανατολή, και η βία στα παιδιά.

Για το πρώτο δεν αισθάνομαι κατάλληλη να μιλήσω. Το δεύτερο πρόβλημα όμως, έχει απόλυτη σχέση με το στρες με το οποίο ασχολούμαι εδώ και χρόνια.

Πριν λίγα χρόνια, στην εποχή του γνωστού ιού με τα προβλήματα που αντιμετωπίσαμε τότε, είχα προειδοποιήσει με αναρτήσεις μου πως θα ζούσαμε σύντομα αύξηση της βίας στους νέους ανθρώπους. Και δεν έπεσα έξω…

Η βία είναι αποτέλεσμα

Η επικινδυνότητα της μελατονίνης

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Αρκετοί ανάμεσά σας παίρνουν μελατονίνη για να βοηθήσουν τον ύπνο τους, πιστεύοντας πως είναι μια μη βλαβερή ουσία .

Ωστόσο, αυτό ισχύει για συνεχή χρήση της το πολύ  1-2 μήνες. Η μεγαλύτερη διάρκεια χρήσης της, ερευνάται τώρα γιατί υπάρχει η υπόνοια πως μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα.

Σε έρευνα διαπιστώθηκε

Καταστρέφουμε τη τροφή μας!

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

ΔΥΑΔΙΚΟΤΗΤΑ! Πολύ σκληρός ο υλικός μας κόσμος. Δεν υπάρχει τίποτα καλό χωρίς το αντίθετό του… Το πλαστικό, που τόσο έχει διευκολύνει τη ζωή μας την καταστρέφει τώρα σιγά-σιγά.

Διάβασα σε πρόσφατη έρευνα πως στα ψάρια γύρω από τα νησιά του Ειρηνικού, βρέθηκαν μικροπλαστικά!

Ψάχνοντας για έρευνες στις δικές μας θάλασσες, διαπίστωσα πως έχουν βρεθεί και στο βόρειο Ιόνιο, εδώ και αρκετά χρόνια, μικροπλαστικά κυρίως στα μύδια και τις σαρδέλες…

Έχουμε καταστρέψει την τροφή μας, για την ευκολία μας,

Τα αντιοξειδωτικά μπορεί να βλάψουν

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Τα «αντιοξειδωτικά» είναι ουσίες φυσικές και τεχνικές (βιταμίνες, ιχνοστοιχεία κ.λπ)  που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου (μόρια που παράγονται στον οργανισμό κατά τον μεταβολισμό -κυρίως από την αντίδραση του στρες- τα οποία όταν παράγονται σε μεγάλες ποσότητες βλάπτουν την υγεία).

Σχεδόν όλες οι τροφές περιέχουν αντιοξειδωτικά, αλλά σε μεγαλύτερες ποσότητες βρίσκονται αυτά στα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια.

Συνηθίζεται όμως, πολλοί να καταναλώνουν τέτοια αντιοξειδωτικά με τη μορφή χαπιών  πιστεύοντας πως προστατεύονται με αυτόν τον τρόπο από τα άσχημα αποτελέσματα του στρες στην υγεία τους. Γιατί έχουν διαφημιστεί αυτά πως προστατεύουν από χρόνια νοσήματα, καρκίνους και άνοια, αλλά και πως θεραπεύουν την ανδρική στειρότητα.

Πρόσφατη έρευνα σε ποντίκια όμως,

Η νέα φυσική και η ύλη

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για την νέα φυσική, η ύλη δεν είναι παρά διαταράξεις «πεδίων» που υπάρχουν γύρω μας. Υπάρχουν μόνον «πεδία», χώροι δηλαδή, όπου ασκούνται δυνάμεις. Πεδία ηλεκτρικά, μαγνητικά, ηλεκτρομαγνητικά, πεδία higs (ναι, ακόμη και αυτό το σωματίδιο του Θεού που λίγα χρόνια πριν ανακάλυψαν στο CERN τώρα θεωρείται «πεδίο») κ.λπ. Οι αναταράξεις που διάφορες δυνάμεις δημιουργούν σε αυτά τα πεδία, γίνονται αντιληπτές από τις αισθήσεις μας ως «ύλη», λένε οι φυσικοί.

Ένα απλό παράδειγμα για να γίνουν κατανοητά τα πιο πάνω, είναι ο ωκεανός. Ας υποθέσουμε

Νεότερα για την κατάθλιψη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ερευνητές διαπίστωσαν πρόσφατα πως στη βαριά κατάθλιψη που συνοδεύεται από ψυχωτικά συμπτώματα το πρόβλημα δεν βρίσκεται μόνον στην χημεία του εγκεφάλου, όπως πίστευαν μέχρι τώρα, αλλά και σε αποδιοργάνωση του ανοσοποιητικού συστήματος  που οδηγεί σε ανισορροπία του άξονα «ανοσοποιητικό- νευρικό σύστημα».

Όπως πάντα, στην ανακοίνωση της έρευνάς τους οι πιο πάνω ερευνητές καταλήγουν, πως ανοίγει ο δρόμος για την δημιουργία νέων φαρμάκων που μπορεί να βοηθήσουν τους πάσχοντες…

Και εγώ αναγκάζομαι για άλλη μια φορά

Τα εμβόλια του covid και οι γιατροί

 

Για σας φίλες και φίλοι μου

Κάθε μέρα που περνάει αποδεικνύεται περίτρανα πως όσοι είχαμε τοποθετηθεί ενάντια στα εμβόλια του covid είχαμε δίκιο. 

Πολλή συζήτηση γίνεται για το αν είμασταν εμείς καλύτεροι επιστήμονες από τους άλλους. Νομίζω πως όχι. Είμασταν απλά λιγότερο φοβισμένα άτομα και γι αυτό είχαμε τη δυνατότητα να βλέπουμε πιο καθαρά. Γιατί δεν χρειαζόταν να είναι κάποιος καλός επιστήμονας για να βρει γελοία την εικόνα στην οποία στρατός συνόδευε τα εμβόλια και την ανακοίνωση πως χρειαζόντουσαν αυτά  φύλαξη σε ειδικά ψυγεία στους -75 βαθμούς, ψυγεία που δεν είχαν πουθενά μέχρι τότε τοποθετηθεί…

Κάθε άφοβος γιατρός μπορούσε