Κυριακή, 29 Δεκεμβρίου 2019

Σκοπός ζωής και τρίτη ηλικία


Γεια σας φίλες και φίλοι
Εκεί που κοιτούσα μια περασμένη ανάρτηση που μου θύμισε το FB, με τον ηλικιωμένο κύριο που ξαπλωμένος λόγω προβλημάτων υγείας έπλεκε σκουφάκια για το κρύο, μία καινούργια έρευνα εμφανίστηκε μπροστά στα μάτια μου, στα ιατρικά νέα που παρακολουθώ.
Επισημαίνεται σε αυτή πως όσοι νιώθουν, σε μεγάλη ηλικία, να έχει κάποιο νόημα η ζωή τους, είναι πιο ευτυχισμένοι και έχουν καλύτερη υγεία.

Όπως λένε οι ερευνητές, όσο νεότερος είναι κάποιος τόσο ευκολότερα  βρίσκει κάποιο νόημα στη ζωή του, γιατί απασχολείται με το να βρει μια δουλειά και να χτίσει μια καριέρα,

Πέμπτη, 26 Δεκεμβρίου 2019

Η φύση και εμείς


Γεια σας φίλες και φίλοι
Θεωρώ τον εαυτό μου πολύ τυχερό, που από τα εφηβικά μου χρόνια μέχρι τώρα ζω κοντά στη φύση. Τα σπίτια που έμενα ήταν πάντα κοντά σε δέντρα και πράσινο γενικά, ή είχαν δικά τους δέντρα και κήπο. 
Στα νεανικά μου χρόνια η κηπουρική φάνταζε, βέβαια, κάτι πολύ βαρετό και κουραστικό, όσο τα χρόνια περνούν όμως, η απασχόληση με τα φυτά μου γίνεται όλο και πιο απαραίτητη. Δεν μου αρκεί να τα κοιτάζω και να ηρεμώ, επιθυμώ πολύ να τα φροντίζω. Νιώθω πως έτσι τους ανταποδίδω, κατά κάποιο τρόπο,  τη χαρά που μου δίνουν με την ύπαρξή τους…

Οι κάτοικοι των πόλεων όμως, στις περισσότερες από αυτές στον τόπο μας, στοιβάζονται σε πολυκατοικίες κολλημένες η μία με την άλλη σε δρόμους στενούς που

Δευτέρα, 23 Δεκεμβρίου 2019

Το ξέρετε ότι...(140)


Η γνωστή μας κανέλα
-ελέγχει τα επίπεδα της ινσουλίνης (δηλαδή λιγότερες θερμίδες αποθηκεύονται σαν λίπος)
-επιταχύνει τον μεταβολισμό
-βοηθάει στην καύση του λίπους της κοιλιάς
-καταστέλλει την πείνα ;


Χρησιμοποιείστε την συχνά στο τσάι, τον καφέ σας ή όπου αλλού σας αρέσει, για να απολαύσετε τα πιο πάνω αποτελέσματα.

Παρασκευή, 20 Δεκεμβρίου 2019

Η άδολη αγάπη

Γεια σας φίλες και φίλοι
Πριν λίγα χρόνια (2011) τέτοιες ημέρες γιορτινές είχα γράψει αυτό το άρθρο. Πρόσφατα το θυμήθηκα ξανά, καθώς μιλούσα στους εργαζόμενους στις φυλακές υψίστης ασφαλείας της Κέρκυρας σε ένα σεμινάριο για το στρες και σκέφτηκα πως θα ήταν καλό να το θύμιζα και σε σας μαζί με τις καλύτερες ευχές μου σε όλες και όλους για υγεία και ευημερία. 
Τι είναι "αγάπη";
Γεια σας και χρόνια πολλά και καλά σε όλες και όλους.
Εύχομαι αυτές τις γιορτές, επειδή οι συνθήκες γύρω μας έχουν πολύ αλλάξει και πολλών ανθρώπων οι ζωές έχουν γίνει δυσκολότερες, αντί οι σκέψεις μας να μείνουν στο επιφανειακό επίπεδο των υλικών δώρων που θα πάρουμε ή θα δώσουμε και στα οικονομικά προβλήματα που αυτές οι σκέψεις μας θυμίζουν, να πάμε όλοι λίγο παραπέρα.
Να σκεφθούμε πως υπάρχει ένα μεγάλο δώρο που μπορούμε να χαρίζουμε απλόχερα χωρίς να ξοδεύουμε χρήματα και αυτό το δώρο λέγεται «αγάπη».
Τετριμμένο…. Θα μου πείτε. Και όμως δεν είναι. Η έννοια της αγάπης είναι κάτι που εμένα προσωπικά με έχει παιδέψει αρκετά, γι αυτό και αποφάσισα να σας κάνω αυτή την σχετική κουβέντα σήμερα.
Πριν από ένα χρόνο, σε κάποια συζήτηση που είχαμε με κάποιες φίλες  περί θρησκειών και συναισθημάτων, μια ηλικιωμένη φίλη, πετάχτηκε και είπε ξαφνικά:
-          Τι είναι πια αυτή η άδολη αγάπη για την οποία όλοι μιλάνε; Γιατί αναφέρονται σε αυτήν όλες οι θρησκείες;

Τετάρτη, 18 Δεκεμβρίου 2019

Το σώμα και τα συμπτώματα


Γεια σας φίλες και φίλοι

Το έχω πει πολλές φορές τόσο στα σεμινάρια, όσο και στα βιβλία και τις αναρτήσεις μου. 
ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΛΟΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΕΝΑ ΠΑΙΔΙΑ!

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει από κάτι τραυματιστεί ψυχικά στην παιδική του ηλικία. Ο λόγος είναι πως κανείς, γονείς, συγγενείς, κοινωνικός περίγυρος, δεν είναι σωστά ενημερωμένος για τις επιπτώσεις που η συμπεριφορά του έχει στα παιδιά. Ο καθένας, με συμπεριφορές που δεν ελέγχει λόγω του δικού του τραυματισμού, τραυματίζει (δίχως να το θέλει και να το καταλαβαίνει, τις περισσότερες φορές) κάποιο παιδί. Και η ζωή συνεχίζεται κάπως έτσι…

Το πρόβλημα μικραίνει, όταν το τραυματισμένο παιδί, ζώντας στη συνέχεια σε συνθήκες που το βοηθούν,

Τρίτη, 17 Δεκεμβρίου 2019

Επανέκδοση








Επανεκδόθηκε, όπως μου το ζητήσατε. Από την επόμενη εβδομάδα μπορείτε να το ζητάτε στα βιβλιοπωλεία της περιοχής σας. Η διάθεσή του σε αυτά (σε όλη την Ελλάδα) γίνεται από τον χονδρέμπορο Αχιλλέα Σίμο (Μαυροκορδάτου 9 Αθήνα). Ενημερώστε γι αυτό το βιβλιοπωλείο σας αν δυσκολεύεται να σας το φέρει.
Στη Κέρκυρα τα βιβλιοπωλεία μπορούν να το προμηθευτούν από την εκδότρια κα Λοράνδου.

Παρασκευή, 13 Δεκεμβρίου 2019

Δεν πειράζει και Ευχαριστώ


Γεια σας φίλες και φίλοι
Οι μαγικές λεξούλες που έχουν αλλάξει την ζωή μου, όπως και πολλών άλλων που εκπαιδεύονται κοντά μου στη διαχείριση του στρες, είναι το «δεν πειράζει» και το «ευχαριστώ».
Είναι αυτές οι λέξεις η βάση, κατά την άποψή μου, της συναισθηματικής νοημοσύνης. Και χωρίς συναισθηματική νοημοσύνη, δεν υπάρχει ούτε υγεία, ούτε καλή ζωή, δυστυχώς. Γιατί τα συναισθήματά μας, έχουν μεγαλύτερη επίδραση επάνω μας απ΄ότι τα περιβαλλοντικά στρες. Ακόμη και σε έντονα τοξικό περιβάλλον, άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη μπορούν να παραμένουν υγιή και ευτυχή. Γιατί «πραγματικότητα»

Δευτέρα, 9 Δεκεμβρίου 2019

Εγωισμός και αγάπη


Γεια σας φίλες και φίλοι
Κάθε μου επαφή με κάποιο άτομο που έρχεται να εκπαιδευτεί κοντά μου στη διαχείριση του στρες είναι και μία ανεπανάληπτη εμπειρία. Είμαστε όλοι τόσο διαφορετικοί και μοναδικοί στο πώς αντιλαμβανόμαστε και διαχειριζόμαστε τις καταστάσεις…Ο καθένας μας ένας ολόκληρος διαφορετικός κόσμος.
Έχουμε όμως και κάτι πολύ κοινό. Έναν άμετρο εγωισμό.

Οι πεποιθήσεις που έχουν κτίσει με τα χρόνια τον χαρακτήρα μας είναι τόσο δυνατές, που δεν αφήνουν κανένα περιθώριο το δίκιο να το έχει κάποιος άλλος και όχι εμείς… Ζούμε τελικά μέσα σε ένα «εχθρικό» κόσμο, χτισμένο γύρω από το δικό μας εγώ, το οποίο χωρίς αμφιβολίες θεωρούμε «τέλειο» ή «σχεδόν τέλειο» μέτρο για σύγκριση των πάντων…

Και τους βρίσκουμε όλους διαφορετικούς… και νιώθουμε μόνοι, φοβισμένοι και απογοητευμένοι… Και ζούμε έτσι μίζερα ετούτη την υπέροχη ζωή που μας έχει χαριστεί,

Τετάρτη, 4 Δεκεμβρίου 2019

Περί σιωπής


Γεια σας
Μου ζητήθηκε από μία φίλη της ιστοσελίδας να μιλήσω για τη σιωπή. Έχουν μιλήσει και μιλούν γι αυτήν πολλοί. Τόσο κληρικοί όσο και φιλόσοφοι. Ο καθένας με τον τρόπο του. Γιατί η αξία της σιωπής είναι μεγάλη και αναγνωρισμένη τώρα πια και επιστημονικά.
Δυστυχώς ο άνθρωπος  ξετρελαμένος με τις ικανότητες του εγκεφάλου του που τον έχουν κάνει να νιώθει υπεροχή απέναντι στα άλλα ζώα της φύσης,  έχει δώσει σε αυτόν τον εγκέφαλο την πρωτοκαθεδρία  στο σώμα του. Εμπιστεύεται τυφλά τις σκέψεις που νιώθει πως εκείνος κάνει για να τον προστατέψει και έχει γίνει σκλάβος του.
Ζουν οι περισσότεροι με ένα συνεχές βουητό μέσα στο κεφάλι τους από τις

Δευτέρα, 2 Δεκεμβρίου 2019

Περπάτημα στο σπίτι!

Γεια σας φίλες και φίλοι
Καιρό έχω να σας ρωτήσω αν ασκείστε. Χειμωνιάζει και το περπάτημα στο ύπαιθρο γίνεται δύσκολο για κάποιους με τις συνεχείς βροχές. Είχατε σκεφτεί όμως πως μπορείτε να περπατάτε και μέσα στο σπίτι σας;
Και όμως μπορείτε. Δείτε το μικρό βίντεο και ξεκινήστε, όποια ηλικία και αν έχετε. Μην αφήνετε το σώμα σας πολλή ώρα στην καρέκλα, γιατί βλάπτετε την υγεία σας. Η άσκηση καταναλώνει τις ορμόνες του στρες και δεν τις αφήνει να βλάπτουν τον οργανισμό. Το πιο πάνω βίντεο είναι κατάλληλο τόσο για μαθητές και σπουδαστές όσο και για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Ξεκινήστε να ασκείστε στη θαλπωρή του σπιτιού σας. Μην το αναβάλετε! Περπατήστε  όσο αντέχετε, τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα...


Αποποίηση ευθύνης


Κάθε ιατρική πληροφορία που δημοσιεύεται σε αυτή την
ιστοσελίδα δεν μπορεί να χρησιμεύσει σαν υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής και θα
πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε σχετικά τον
γιατρό σας, που γνωρίζει την συνολική κατάσταση της υγείας σας.