Συμπληρώματα διατροφής: ωφελούν ή βλάπτουν;

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Σε προηγούμενο άρθρο μου με τίτλο «Τα φάρμακα δεν είναι καραμέλες» σας εξήγησα πως τα φάρμακα που καταναλώνουμε για θεραπευτικούς λόγους, γίνονται βλαπτικά για τον οργανισμό επειδή διαταράσσουν τις αναλογίες των μικροβίων που ζουν στον εντερικό μας σωλήνα (μικροβίωμα). Γι αυτό και πρέπει να τα χρησιμοποιούμε με πολλή προσοχή και μόνον όταν είναι απαραίτητα.

Με αφορμή αυτό το άρθρο, φίλες και φίλοι με ρώτησαν αν συμβαίνει το ίδιο και με τα συμπληρώματα διατροφής. Υποσχέθηκα να δω την πρόσφατη βιβλιογραφία και να απαντήσω.

Και σήμερα είμαι και πάλι κοντά σας για να

Νέα για την υπέρταση

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολύ προβληματισμένη είμαι σήμερα με όσα ιατρικά νέα διάβασα και σας μεταφέρω. Αφορούν αυτά την αρτηριακή μας πίεση. Οι οδηγίες προς του γιατρούς άλλαξαν. Και τα όρια για να χαρακτηριστεί κάποιος υπερτασικός κατέβηκαν.

Οι ειδικοί ισχυρίζονται πως αυτή η αλλαγή γίνεται με βάση τις παρατηρήσεις που έχουν κάνει σχετικά με τις επιπλοκές της υπέρτασης (καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια), ώστε να προστατεύεται η υγεία των πολιτών.

Τα νέα όρια καθορίστηκαν ως εξής:

Πίεση 130 -139 (συστολική) / 80-89 (διαστολική) : 1^ο στάδιο υπέρτασης

Πίεση 140/90 ή περισσότερο: 2^ο στάδιο υπέρτασης

Με λίγα λόγια μας λένε πως άτομα με πίεση 130/80 θα πρέπει να θεωρούνται πλέον υπερτασικά… Ανάβει δηλαδή

Η κηπουρική και οι εποχές

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Χριστουγεννιάτικος κήπος

Έχω πολύ καιρό να σας μιλήσω για κηπουρική. Είναι μια απασχόληση που πολύ αγαπώ γιατί βοηθάει με περισσότερους από έναν τρόπους την αντιμετώπιση του στρες.

Λειτουργεί αυτή:

1 Ως σωματική άσκηση. Μπορεί να ασκήσει με αυτήν κάποιος όλους τους μυς του.

2. Ως γείωση, ιδιαίτερα αν έρχεται σε επαφή με τη γη με χέρια δίχως γάντια.

3. Ως δημιουργία. Η προσπάθεια να ταιριάξει κάποιος  τα χρώματα σε φυλλώματα και λουλούδια, καθώς και τους όγκους των θάμνων και των δέντρων, προσφέρει πραγματική δημιουργική χαρά.

Με τον δικό μου κήπο εδώ στην Κέρκυρα

Μια πορτοκαλάδα την ημέρα...

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ένα από τα ωραιότερα φρούτα της εποχής είναι το πορτοκάλι. Δεν πιστεύω πως υπάρχουν πολλοί που δεν το αγαπούν.

Πρόσφατες έρευνες έχουν μελετήσει την γνωστή συνήθεια κατανάλωσης μιας πορτοκαλάδας με το πρωινό και έχουν αναδείξει τα σημαντικά οφέλη που έχει για την υγεία. Πολύ περισσότερα απ΄ όσα γνωρίζαμε μέχρι τώρα.

1. Επηρεάζει τη λειτουργία χιλιάδων γονιδίων στα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας. Γονίδια που έχουν σχέση

Τα φάρμακα δεν είναι καραμέλες

 

Γεια σας φίλες και φίλοι

Μια φίλη με διάφορα προβλήματα υγείας (τα οποία μετά από ενδελεχείς ελέγχους αποδόθηκαν όλα στο στρες γιατί δεν βρέθηκε άλλη αιτία), έπαιρνε με τη συμβουλή των γιατρών που την θεράπευαν πολλά και διάφορα φάρμακα.

Πρόσφατα ζήτησε τη συμβουλή μου, γιατί παρουσίασε αλλεργία σε όλα τα φάρμακα. Της εξήγησα πως θα πρέπει να κάνει ασκήσεις χαλάρωσης τακτικά μέσα στην ημέρα  καθώς και μια σοβαρή νηστεία αποτοξίνωσης, ώστε να βελτιωθεί το μικροβίωμα του εντέρου της που έχει διαταραχθεί από τη χρήση τόσων φαρμάκων.

Κι εκείνη μου είπε:

AI, GPT και η ζωή μας

Γεια σας φίλες και φίλοι

Δεν έχουμε προλάβει καλά-καλά οι περισσότεροι να καταλάβουμε τι σημαίνουν οι όροι  ΑΙ και GPT και το διαδίκτυο γέμισε διαφημίσεις «ειδικών» που σε εκπαιδεύουν πώς να χρησιμοποιείς τα πιο πάνω. Άλλοι διδάσκουν πώς να φτιάχνεις με αυτά βίντεο, άλλοι πώς να γράφεις ομιλίες κ.λπ. κ.λπ.

Η τεχνολογία τρέχει με αφάνταστα γρήγορους ρυθμούς. Τα πάντα αλλάζουν από στιγμή σε στιγμή. Χάσαμε την ηρεμία μας. Η ζωή μας έγινε χαοτική…

Δεν είσαι πια σίγουρος όχι μόνον για το τι διαβάζεις ή ακούς αλλά

Πρέπει να βοηθήσουμε τον εγκέφαλό μας

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Δεν γερνάει ο εγκέφαλός μας επειδή περνούν τα χρόνια, αλλά κυρίως επειδή δεν τον εκπαιδεύουμε εμείς συνεχώς…

Με αυτή τη διαπίστωση ερευνητές μας παροτρύνουν να μη σταματάμε την εκπαίδευση του εγκεφάλου μας, σε όποια ηλικία κι αν βρισκόμαστε. Η μελέτη δημοσιεύθηκε πρόσφατα, Οκτώβρη του 2025 στο Health.

Αν θέλουμε να γεράσουμε δίχως την ταλαιπωρία της άνοιας θα πρέπει να μη σταματήσουμε όσο ζούμε να εκπαιδεύουμε τον εγκέφαλό μας. Το παίξιμο ενός μουσικού οργάνου, η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας, ενασχόληση με το σκάκι ή το μπριτζ, ακόμη και βιντεοπαιχνίδια μπορούν να κρατήσουν σε καλή κατάσταση τον εγκέφαλό μας όσο περνούν τα χρόνια.

Χρειάζεται συνεχή εκπαίδευση ο εγκέφαλος δηλαδή. Δεν πρέπει να τον αφήνουμε να ησυχάσει. Γιατί δεν ησυχάζει απλά, γερνάει.

Παράλληλα βέβαια πρέπει να έχουμε μια σωστή ζωή, (καλή διατροφή, τακτική άσκηση, καλές κοινωνικές σχέσεις, τακτική χαλάρωση, καλό ύπνο). Γιατί όλα τα πιο πάνω επηρεάζουν επίσης τη λειτουργία του εγκεφάλου, σύμφωνα με πολλές έρευνες.

Η κάθε είδους εκπαίδευση είτε σωματική είτε νοητική, λειτουργεί σαν στρες μικρής διάρκειας για τον οργανισμό. Και αυτό το στρες είναι όπως πολλές φορές σας έχω πει, βοηθητικό για την υγεία όλων των οργάνων.

Ο εγκέφαλός μας δεν εξαιρείται από τον κανόνα.

Με αγάπη

Καρύδια και καρκίνος

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η κατανάλωση μιας χούφτας ξηρών καρπών την ημέρα ενισχύει κατά πολύ τα οφέλη μιας υγιεινής διατροφής. Σας είχα μιλήσει και παλαιότερα για τους ξηρούς καρπούς, σχετικά με την επίδρασή τους στη μείωση της χοληστερίνης. Είχα και προσωπική εμπειρία πριν χρόνια, όταν μετά από καθημερινή κατανάλωση μιας χούφτας φιστικιών Αιγίνης ένα καλοκαίρι (για λόγους ευχαρίστησης και μόνον)  είδα την χοληστερίνη μου να μειώνεται δραματικά μέσα σε 2 μήνες.

Οι έρευνες δείχνουν πως το αποτέλεσμα αυτό μπορεί να το έχει κάποιος καταναλώνοντας όποιους ξηρούς καρπούς προτιμάει (καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια). Προσθέστε λοιπόν στη καθημερινή σας διατροφή μία χούφτα ξηρών καρπών είτε σαν σνακ, είτε θρυμματισμένους επάνω στο γιαούρτι σας. Μόνον όφελος μπορείτε να έχετε.

Σήμερα θα σας μιλήσω και για μία νέα σημαντική ανακάλυψη που αφορά τα καρύδια. Ερευνητές στο πανεπιστήμιο

Χρόνιο στρες και κατάθλιψη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Με το στρες ασχολούμαι 15 χρόνια τώρα. Στο διάστημα αυτό έγραψα 4 σχετικά με το θέμα αυτό βιβλία τα οποία κυκλοφορούν. 

Η αντίδραση του στρες του οργανισμού είναι η βάση της ιατρικής, γιατί εξ αιτίας της προκύπτουν τα διάφορα νοσήματα. Κι όμως για την ιατρική στην χώρα μας, το θέμα παραμένει ακόμη εκτός  και οι περισσότεροι συνάδελφοι θεωρούν όσα λέω «εναλλακτικά» και τα αντιμετωπίζουν με δυσπιστία.

Το αποτέλεσμα είναι πολύς κόσμος να ταλαιπωρείται πολύ περισσότερο απ΄ όσο θα έπρεπε, προσπαθώντας να θεραπεύσει διάφορα προβλήματα υγείας, αφού κανείς δεν τους ενημερώνει για τον ρόλο του στρες στην ασθένειά τους και τη μεγάλη σημασία που έχει για κάθε θεραπεία η σωστή διαχείρισή του.

Ένα από τα νοσήματα που ταλαιπωρεί πολλούς δίχως ικανοποιητική θεραπεία είναι και η κατάθλιψη. Χρόνια τώρα φωνάζω και λέω πως

Τα "σνακς" και η υγεία μας

 

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για μία νέα ενδιαφέρουσα έρευνα θα σας μιλήσω σήμερα που έχει σχέση με την διατροφή και την υγεία μας.

Σε αυτήν οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Κοπενχάγης διαπίστωσαν πως οι πολύ επεξεργασμένες τροφές, όπως είναι αυτά τα διάφορα σνακς που κυκλοφορούν σε σακουλάκια και κουτάκια οδηγούν σε παχυσαρκία τα άτομα που τα καταναλώνουν και   επιπλέον επηρεάζουν την ποιότητα του ανδρικού σπέρματος μέσω επίδρασης στις ορμόνες…

Βρέθηκε πως η παχυσαρκία δεν οφείλεται

Πώς δημιουργούνται και πώς βελτιώνονται οι ασθένειες

Επίδραση των φαρμάκων στο μικροβίωμα

 Γεια σας φίλες και φίλοι 

Ένα από τα μεγαλύτερα εργοστάσια υγείας στο σώμα μας βρίσκεται μέσα στα έντερά μας. Εκεί κατοικεί το λεγόμενο "μικροβίωμα" του εντέρου. Σας έχω μιλήσει γι αυτό αρκετές φορές. Υπάρχουν πολλά σχετικά άρθρα σ΄αυτήν εδώ την ιστοσελίδα. Εργάτες του είναι ο τεράστιος αριθμός μικροβίων που ζουν εκεί. Όταν οι αναλογίες των διαφόρων μικροβίων είναι οι σωστές, έχουμε υγεία. Όταν διαταραχθεί αυτή η αναλογία, κάποιο πρόβλημα υγείας θα εμφανιστεί...

Ο λόγος που αναφέρομαι σήμερα και πάλι στο μικροβίωμα του εντέρου είναι μία πρόσφατη μελέτη που έπεσε στην αντίληψή μου. Σ΄αυτήν αναφέρουν οι ερευνητές πως

Πώς η άσκηση βοηθάει τον εγκέφαλό μας

Γεια σας φίλες και φίλοι

Ασχολούμαι, όπως ξέρετε, αρκετά χρόνια τώρα με το στρες και τις επιδράσεις του στον οργανισμό. Έχω γράψει 4 σχετικά βιβλία.

Μέσα σ’ αυτά σας έχω εξηγήσει αναλυτικά τον ρόλο της σωματικής άσκησης στη διαχείριση του στρες και επανειλημμένα σε αναρτήσεις μου σας έχω ενημερώσει για διάφορες μελέτες που βεβαιώνουν τον σοβαρό ρόλο που η άσκηση παίζει στη διαχείριση του στρες.

Πολλές φορές έχω δηλώσει δημόσια πως είναι μεγάλο λάθος

Πόσο τίμιες είναι οι επιστημονικές έρευνες;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Είναι αρκετός καιρός τώρα, που έχω αρχίσει να γίνομαι δύσπιστη μπροστά στα αποτελέσματα διαφόρων επιστημονικών ερευνών. Το αποκορύφωμα ήταν βέβαια το φιάσκο της αντιμετώπισης του γνωστού ιού που ταλαιπώρησε τόσο κόσμο πριν λίγα χρόνια. Από  τότε και μετά, βλέπω με άλλα μάτια τα αποτελέσματα των ερευνών που δημοσιεύονται, γιατί είμαι βέβαιη πια πως διαφόρων ειδών σκοπιμότητες κατευθύνουν τις επιστημονικές έρευνες, δυστυχώς…

Η παγκόσμια αντιμετώπιση αυτού του ιού κλόνισε ανεπανόρθωτα την εμπιστοσύνη μου προς την «επιστήμη», παρ΄ότι  επί πολλά χρόνια την υπηρέτησα πιστά. Τώρα πια όμως γνωρίζω,

ΠΡΟΣΟΧΗ στα προϊόντα "δίχως ζάχαρη"!

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Στο βιβλίο μου πρακτικός οδηγός αντιγήρανσης και αντιμετώπισης του στρες σας έχω μιλήσει αναλυτικά για τα προβλήματα που δημιουργούνται στον οργανισμό από τις διάφορες γλυκαντικές ουσίες. Το βιβλίο μπορείτε να το κατεβάσετε σαν pdf ή να το διαβάσετε εδώ.

Σας έχω εξηγήσει εκεί πως δεν πρέπει να καταναλώνετε ποτά ή τρόφιμα που γράφουν «δίχως ζάχαρη» νομίζοντας πως κάνετε κάτι καλό για τον οργανισμό σας. Αντίθετα τον βλάπτετε, δυστυχώς.

Σε πρόσφατη δημοσίευση στο Diabetes & Metabolism αναφέρουν οι ερευνητές πως σε μελέτη που έγινε σε  36.000 Αυστραλούς ηλικίας 40 - 69 ετών,

Αβγά και χοληστερίνη

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Αφού πέρασαν αρκετά χρόνια κατά τα οποία τα αβγά οι περισσότεροι τα έβγαλαν από τη διατροφή τους λόγω ψηλής χοληστερίνης, έρχονται τώρα οι επιστήμονες να μας πουν πως δεν φταίνε τα αβγά για την αυξημένη «κακή» χοληστερίνη (LDL) αλλά τα κορεσμένα λίπη με τα οποία πολλοί συνοδεύουν τα αβγά τους, όπως το μπέικον, τα λουκάνικα κ.λπ.

Σε πρόσφατη έρευνα (δημοσίευση στο  The American Journal of Clinical Nutrition)

Διαπιστώθηκε πως

Kama Muta σημαίνει συγκινούμαι από αγάπη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Kama Muta είναι ένας όρος Σανσκριτικός που σημαίνει «συγκινούμαι από αγάπη».

Με τον όρο αυτό εννοούμε ένα συναισθηματικό επεισόδιο που δημιουργεί γνωστικές και συμπεριφορικές αλλαγές ( αίσθηση ζεστασιάς, εγγύτητας, έναν κόμπο στο λαιμό, ανατριχίλα ή δάκρυα στα μάτια) και συμμετέχει σε ενίσχυση δεσμών και εμπειριών.

Ειδικοί ερευνητές του όρου μέχρι τώρα θεωρούσαν πως αυτό το επεισόδιο συμβαίνει κυρίως

Τα μικροπλαστικά στον οργανισμό μας

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η χρυσή εποχή των πλαστικών δοχείων (τάπεργουέρ τα έλεγαν αν θυμάμαι καλά) έχει περάσει ανεπιστρεπτί… Έχω αρκετά από αυτά ακόμη στο ντουλάπι της κουζίνας μου αλλά δεν τα χρησιμοποιώ όπως παλιά. Δεν φυλάω σε αυτά φαγητό. Τα χρησιμοποιώ σαν κουτιά αποθήκευσης διαφόρων συσκευασιών που έχω ανοίξει και έχουν μείνει με κάποιο υπόλοιπο. Μισογεμάτα σακουλάκια δηλαδή κάθε είδους…

Αν έχετε κι εσείς κάποια στη κουζίνα σας μη τα χρησιμοποιείτε για φαγητό ή για φύλαξη τροφίμων δίχως συσκευασία. Μα, θα μου πείτε, και η συσκευασία πλαστικό σακουλάκι είναι.

Ναι, αλλά το δοχείο λόγω χρήσης υφίσταται φθορά και

Πού οδηγείται η ιατρική;

 

Γεια σας φίλες και φίλοι

Μία φίλη σήμερα μου περιέγραφε τα καινούργια της συμπτώματα και ρωτώντας τη γνώμη μου με έβαλε και πάλι σε σκέψεις, για το πόσο λάθος αντιμετωπίζουμε τα πράγματα στη κλασική ιατρική.

Έχουμε χωρίσει το σώμα μας σε συστήματα και όργανα και προσπαθούμε να τα αντιμετωπίσουμε ξεχωριστά, ενώ αυτό είναι απόλυτα ενιαίο…

Τίποτα δεν λειτουργεί ξεχωριστά στο σώμα. Τα πάντα βρίσκονται σε αλληλεξάρτηση. Το ένα σύμπτωμα δημιουργείται από κάποιο άλλο προηγούμενο που δεν δώσαμε την πρέπουσα σημασία. Ένα μέρος του σώματος αν δεν λειτουργεί σωστά, επηρεάζει με τη σειρά κι άλλα μέρη,  περισσότερα από ένα. Κι εμείς τρέχουμε από τον ένα γιατρό στον άλλο γιατί κάθε ειδικότητα έχει γίνει ξεχωριστή επιστήμη… Και τα φάρμακα που μας χορηγούν αθροίζονται…

Δεν είναι σωστός τρόπος αντιμετώπισης των προβλημάτων υγείας αυτός, αλλά

Η ώρα του δείπνου

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο συνάδελφος Γιάννης Παπαγιαννόπουλος, στο βιβλίο του «Παραβάσεις και νηστειοθεραπεία» λέει πως πρέπει να καταναλώνουμε το τελευταίο γεύμα μας μέχρι τις 6.30 το απόγευμα, γιατί αργότερα, οι ορμόνες μας δεν είναι αρκετά ψηλές ώστε να βοηθούν τον μεταβολισμό μας. Όταν τρώμε αργά, το αποτέλεσμα είναι να μένει μέσα στον πεπτικό σωλήνα αρκετή ποσότητα άπεπτης τροφής, και να δημιουργούνται τοξίνες  που επηρεάζουν την αναλογία μικροβίων (ωφέλιμα/βλαβερά) που ζουν στο πεπτικό μας (εντερικό μικροβίωμα) με άσχημο αντίκτυπο στη δράση του ανοσοποιητικού μας και γενικότερα στην υγεία μας.

Τα θυμήθηκα αυτά διαβάζοντας μία πρόσφατη μελέτη

Νανορομπότ: η εκπληκτική νέα θεραπευτική μέθοδος

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Σας έχω αρκετές φορές μιλήσει για τους φόβους μου από τις προσπάθειες που γίνονται διεθνώς στα διάφορα ερευνητικά εργαστήρια για επέμβαση στο DNA μας πριν ακόμη ανακαλύψουμε πλήρως τη δική του λειτουργία.

Ωστόσο οι προσπάθειες αυτές βοηθούν την πρόοδο της τεχνολογίας, προκειμένου να βρεθούν τρόποι προσέγγισης του DNA που βρίσκεται καλά θωρακισμένο μέσα στον πυρήνα των κυττάρων μας για προστασία του.

Το΄να χέρι νίβει τ΄άλλο και τα δύο το πρόσωπο, λέει μια παροιμία…

Έτσι στη Νότιο Κορέα ερευνητές κατάφεραν

Η θετική επίδραση του καφέ

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για τον καφέ και την επίδρασή του στην υγεία μας σας έχω μιλήσει πολλές φορές και σας έχω δώσει αναλυτικές πληροφορίες στο βιβλίο μου «Πρακτικός οδηγός αντιγήρανσης και αντιμετώπισης του στρες» το οποίο μπορείτε να διαβάσετε ελεύθερα διαδικτυακά ή να το κατεβάσετε σαν pdf εδώ.

Οι έρευνες όμως δεν σταματούν, όπως ξέρετε. Όλο και κάτι καινούργιο ανακαλύπτεται. Η νέα ανακάλυψη που πρόσφατα έγινε από ερευνητές στην Μεγάλη Βρετανία για τον καφέ, είναι πολύ ενδιαφέρουσα:

Διαπίστωσαν πως η καφεΐνη βοηθάει στη καλή λειτουργία ενός ενζύμου (ΑΜΡΚ), πράγμα που επηρεάζει θετικά τα κύτταρα με 3 τρόπους,

Οστοαθρίτιδα: φάρμακα, χειρουργείο ή τίποτα;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για μια πολύ ενδιαφέρουσα πρόσφατη έρευνα θα σας μιλήσω σήμερα. Πρόκειται για μία ανακοίνωση στο παγκόσμιο συνέδριο που έγινε στην  Νότιο Κορέα εφέτος (2025) για την οστεοαρθρίτιδα.

Η οστεοαρθρίτιδα είναι η γνωστή νόσος φθοράς των αρθρώσεων που σχεδόν όλοι οι άνω των 50 ετών εμφανίζουν, με συμπτώματα άλλοι ελαφρά και άλλοι βαρύτερα από τις διάφορες αρθρώσεις.

Κάποιοι παίρνουν φάρμακα, κάποιοι φθάνουν στο χειρουργείο, άλλοι παίρνουν ομοιοπαθητικά και κάποιοι τα καταφέρνουν να ζουν αρκετά καλά, δίχως να τους εμποδίζει το πρόβλημα των αρθρώσεών τους.

Αυτό ακριβώς συζητήθηκε και στο συνέδριο. Με μεγάλη έκπληξη

Στρες, χαλάρωση, χοληστερίνη και άλλα...

Γεια σας φίλες και φίλοι

Η αντίδραση του στρες του οργανισμού, όπως πολλές φορές σας έχω πει, τον οδηγεί σε ασθένειες αν είναι συνεχής και δεν έχει ευκαιρία το σώμα μας να βρίσκει και πάλι την ισορροπία του. Γι αυτό είναι απαραίτητη η σωστή διαχείριση του στρες. Σας ξαναθυμίζω πως πρέπει να ασκούμαστε συχνά, να προσέχουμε τη διατροφή μας, να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας, να ερχόμαστε συχνά σε επαφή με τη φύση και φίλους και να γελάμε όσο περισσότερο μπορούμε. Παράλληλα, μπορούμε με μικρές ασκήσεις να σταματάμε συχνά μέσα στην ημέρα μας την αντίδραση αυτή. Όσο πιο συχνά, τόσο καλύτερα για την υγεία και τη ζωή μας ολόκληρη.

 

ΠΡΟΣΟΧΗ! τα φάρμακα δεν είναι καραμέλες...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πρόσφατα τελείωσα τη συγγραφή ενός ακόμη βιβλίου μου και το έστειλα σε εκδοτικούς οίκους για αξιολόγηση και πιθανή έκδοσή του. Είναι ένα βιογραφικό βιβλίο και συγχρόνως επιστημονικό και φιλοσοφικό.

Σ’ αυτό μεταξύ άλλων αναφέρω πως δεν συμφωνώ με τον όρο «ψυχιατρική» γιατί δεν πιστεύω πως η ψυχή, κάτι άυλο, μπορεί να πάσχει ώστε να χρειάζεται ιατρική βοήθεια. Αυτά που κατά την άποψή μου μπορεί να πάσχουν είναι τα όργανα του υλικού μας σώματος. 

Μετά από τη μελέτη

Καθιστική ζωή και εγκέφαλος

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Στην έρευνα για τα οφέλη της άσκησης στη λειτουργία του εγκεφάλου που σας ανέφερα στην προηγούμενη ανάρτησή μου, ήρθε μέσα σε λίγε μέρες να προστεθεί άλλη μία ενδιαφέρουσα σχετική έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο ιατρικό περιοδικό Alzheimer's & Dementia. και πάει το θέμα ακόμη πιο μακριά και σκέφτηκα να σας την πω:

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ακόμη και αν ασκείται κάποιος τα απαραίτητα 150 λεπτά την εβδομάδα, θα πρέπει να μειώνει όσο μπορεί τις ώρες που περνάει καθισμένος, αν θέλει να διατηρήσει σε καλή κατάσταση τον εγκέφαλό του και

Άσκηση και εγκέφαλος

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σήμερα κουράστηκα σκάβοντας και κουβαλώντας πέτρες για να φτιάξω ένα παρτέρι στη θέση που κάποια σπόρια από περσινά ντοματίνια αποφάσισαν να φυτρώσουν.

Λόγω πρόσφατου κατάγματος στο αριστερό μου χέρι είχα αποφασίσει να μην ασχοληθώ με λαχανόκηπο ετούτο το καλοκαίρι, αλλά το σύμπαν είχε άλλα σχέδια για μένα…

Το ταλαιπώρησα το χέρι μου βέβαια, αλλά η ικανοποίηση από την εμφάνιση του μικρού παρτεριού με τα ντοματίνια με αντάμειψε αρκετά. Μπήκα μέσα ικανοποιημένη και κουρασμένη. Μετά από ένα γρήγορο ντους, ανοίγοντας το κομπιούτερ μου το μάτι μου έπεσε σε ένα πρόσφατο άρθρο σχετικά με την σωματική άσκηση.

Τα οφέλη της για τη διαχείριση του στρες

Η πρώτη προσπάθεια γονιδιακής θεραπείας σε βρέφος

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Είμαι πολύ σκεπτική ως προς τα επιτεύγματα της γονιδιακής ιατρικής, όπως αρκετές φορές σας έχω πει. Γιατί δεν γνωρίζουμε ακόμη τίποτα για το μεγαλύτερο μέρος του DNA μας. Τα γνωστά μας γονίδια αποτελούν μόνον ένα πολύ μικρό μέρος του. Και δεν ξέρουμε τη σχέση τους με το υπόλοιπο τμήμα του. Οπότε θεωρώ πως κάθε προσπάθεια επέμβασής μας στα γνωστά μας γονίδια μπορεί να κρύβει κινδύνους για τη λειτουργία του οργανισμού που δεν μπορούμε προς το παρόν ούτε να φανταστούμε…

Ωστόσο διάβασα ένα πρόσφατο σχετικό άρθρο αρκετά ελπιδοφόρο και νομίζω πως πρέπει να σας το πω. Αφορά ένα μωρό

Κάποια λουλούδια μυρίζουν πολύ άσχημα

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το ξέρετε πως υπάρχουν λουλούδια που αντί μιας όμορφης μυρωδιάς βγάζουν πολύ άσχημη μυρωδιά (που θυμίζει σάπιο κρέας) για να τραβήξουν σ΄ αυτά έντομα που θα βοηθήσουν τον πολλαπλασιασμό τους;

Κι όμως είναι αλήθεια. Και ερευνητές παρατήρησαν πως αυτή την ικανότητα να μυρίζουν έτσι άσχημα την απέκτησαν αυτά τα λουλούδια σιγά-σιγά μέσα στα χρόνια, με αλλαγές στην έκφραση κάποιων γονιδίων τους. 

Ποιος είναι υπεύθυνος γι αυτή την αλλαγή;;;

Προφανώς εκεί που τα λουλούδια αυτά φύονται

Πόσες ώρες κοιμάστε;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Στα πολλά χρόνια της ιατρικής μου καριέρας, η πιο σημαντική μου διαπίστωση ήταν πως η θεραπεία κάθε ασθενούς είναι κάτι τελείως προσωπικό. Παρ’ ότι η ιατρική στηρίζεται σε γενικούς κανόνες και έχει ομαδοποιήσει τα συμπτώματα δίνοντας ονόματα σε ασθένειες, γνωρίζουμε καλά  όσοι έχουμε ασχοληθεί με τις ασθένειες και τους ασθενείς για χρόνια πολλά, πως κάθε περίπτωση είναι μοναδική.

Με το ίδιο νόσημα και την ίδια θεραπεία, κάποιοι θεραπεύονται και κάποιοι όχι. Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική, γιατί κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και ανεπανάληπτος. Η γενική κατάσταση του κάθε οργανισμού

Ο ρόλος του εντέρου μας στη ΣΚΠ και τον αυτισμό

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για το μικροβίωμα (πληθυσμός ωφέλιμων και βλαβερών μικροβίων) του εντέρου και το πόσο επηρεάζεται αυτό από το στρες και τη διατροφή μας σας έχω μιλήσει πολλές φορές.

Ωστόσο, όλο και περισσότερες έρευνες συσχετίζουν τη σύστασή του με διάφορες ασθένειες και νιώθω χρέος μου να σας ενημερώνω σχετικά.

Σε πρόσφατη έρευνα, λοιπόν, διαπιστώθηκε συσχέτιση κάποιων μικροβίων του εντέρου με

Ημικρανία και στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σήμερα αποφάσισα να σας μιλήσω για τις ημικρανίες. Ένα πρόβλημα που απασχολεί πολλούς, ιδιαίτερα νέους ανθρώπους.

Τίποτα δεν είναι απόλυτα ξεκάθαρο ως προς την αιτιολογία της, όπως και για όλα σχεδόν τα νοσήματα, αφού ο οργανισμός μας είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που δύσκολα μπορεί να ερευνηθεί. Ωστόσο έρευνες υπάρχουν πολλές, αλλά δεν θα σας κουράσω με αυτές, Αυτό που πρέπει να σας πω όμως είναι πως υπάρχει και γενετική προδιάθεση, αφού σε αρκετές περιπτώσεις οι πάσχοντες αναφέρουν κληρονομικό ιστορικό.

Οι ερευνητές μέχρι τώρα πιστεύουν πως 

e-book

 

📖 Το e-book μου

Διαβάστε το online ή κατεβάστε το δωρεάν σε PDF μορφή!

📥 Κατεβάστε το PDF

Αντι-στρες Η επιστήμη της ζωής. (4ο σεμινάριο)

                                                                   Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η

                                                                         4o Σεμινάριο

Την Κυριακή 11 Μαΐου θα γίνει στο ξενοδοχείο Polis Grand Hotel της Αθήνας το τέταρτο και τελευταίο σεμινάριο του προγράμματος Αντι-στρες Η επιστήμη της  ζωής.

Σε αυτό θα συζητήσουμε το πολύ σοβαρό θέμα των συναισθημάτων (συναισθηματικό ή ψυχικό στρες). Τις επιπτώσεις που αυτό έχει στην ενεργειακή κατάσταση του οργανισμού (πράγμα που επηρεάζει όχι μόνον την υγεία αλλά και τη ζωή μας) και τον τρόπο διαχείρισής του μέσα από την ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης και την επίδειξη ασκήσεων  ενεργειακής ψυχολογίας.

Στο σεμινάριο θα γίνει επίσης υπενθύμιση των κυριότερων σημείων όλων των προηγούμενων σεμιναρίων για την καλύτερη κατανόηση του θέματος του στρες και των επιδράσεων που αυτό έχει στην υγεία και τη ζωή μας καθώς και υπενθύμιση αρκετών απλών ασκήσεων χαλάρωσης για καθημερινή χρήση.

Και όπως σε όλα τα προηγούμενα θα αποχαιρετισθούμε με έναν ομαδικό διαλογισμό.

Φροντίστε, σας παρακαλώ, έγκαιρα την εγγραφή σας στην ιστοσελίδα μας sciencehealth.gr (4^ο σεμινάριο).

Καλή μας αντάμωση!

Μοναξιά, ένας κίνδυνος για την υγεία

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Οι άνθρωποι είμαστε εκ γενετής κοινωνικά όντα. Έχουμε ανάγκη την επαφή, την επικοινωνία και να μοιραζόμαστε εμπειρίες, προκειμένου να απολαμβάνουμε τη ζωή μας.

Στην ηλεκτρονική εποχή μας όμως είναι πολλοί αυτοί που νιώθουν μοναξιά και κοινωνική απομόνωση. Όχι μόνο ηλικιωμένοι, όπως συνηθίζουμε να πιστεύουμε, αλλά ακόμη και οι νέοι άνθρωποι. Έρευνα στην Αμερική αναφέρει ένα ποσοστό 25% των ηλικιωμένων πώς νιώθει αυτή τη μοναξιά, αλλά και ένα ποσοστό 5 - 15% των εφήβων δυστυχώς.

Και λέω δυστυχώς, γιατί έχει αποδειχθεί ερευνητικά πώς η κοινωνική απομόνωση και οι αίσθηση αυτή της μοναξιάς συνδυάζονται με

Το θαύμα της ενεργειακής μας φύσης

Γεια σας φίλες και φίλοι

Είμαστε βιολογικοί δονητές και εκπέμπουμε ενέργεια γύρω. Δονήσεις, που μας φέρνουν σε συντονισμό με άτομα και καταστάσεις παρόμοιας δόνησης. 

Δεν είναι υποθέσεις αυτές, όπως πιστεύαμε παλαιότερα. Είναι η νέα βιολογία και φυσική. 

Παράγουμε πολλές ενέργειες, των οποίων η αρμονική λειτουργία εξαρτάται τόσο από τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία του πλανήτη που μας φιλοξενεί, όσο και από τα ηλεκτρομαγνητικά πεδία που δημιουργούν με τη λειτουργία τους η καρδιά και ο εγκέφαλός μας.

Και η λειτουργία αυτών των οργάνων εξαρτάται κυρίως από τα συναισθήματά μας. 

Αυτές τις γνώσεις δεν τις μαθαίνουμε στο σχολείο, όπως θα έπρεπε, δυστυχώς, και μένουμε να αντιμετωπίζουμε τα γεγονότα,

Φόβος και εξουσία

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Τα πάντα ρει, έλεγε ο Ηράκλειτος στην αρχαιότητα. Και είχε δίκιο σ΄ ότι αφορά τις αλλαγές που συνεχώς δημιουργούνται τόσο στη δική μας ζωή, όσο και σ’ ολόκληρη τη φύση γενικότερα. Μόνο που οι νεότερες γνώσεις μας δείχνουν πως δεν πρόκειται για μία ήσυχη ροή  αλλά για μία ταχύτατη συνεχή κίνηση.  Ο  ήλιος μας τρέχει με μεγάλη ταχύτητα μέσα στο σύμπαν παρασύροντας τους πλανήτες που γυρίζουν  γύρω από αυτόν σε μία σπειροειδή κίνηση. Ολόκληρος ο γαλαξίας μας «τρέχει» μέσ’ το σύμπαν με 225 km/sec!!!

Κι εμείς κολλημένοι σαν μικρόβια

Επιστήμη και επιστήμονες

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλές φορές σας έχω μιλήσει για τα γονίδια και τον ρόλο του στρες και της διαχείρισής του στη δική τους λειτουργία. Θα βρείτε αρκετά σχετικά άρθρα σε ετούτη εδώ την ιστοσελίδα. Πρόσφατα επρόκειτο να κάνω στην Αθήνα σεμινάριο διάρκειας αρκετών ωρών για το θέμα αυτό. Δυστυχώς, όμως, ένα ατύχημα που κατέληξε σε κάταγμα στο αριστερό μου χέρι, οδήγησε σε ματαίωση αυτού του τόσο ενδιαφέροντος σεμιναρίου. 

Θα προσπαθήσω όμως, να ενσωματώσω κάποια από τα πιο σημαντικά του μέρη του στο επόμενο σεμινάριο με θέμα την ενεργειακή κατάσταση του οργανισμού που θα πραγματοποιήσω στην Αθήνα στις 13 Απριλίου, ώστε να ενημερωθούν όσοι το παρακολουθήσουν για όλα αυτά τα τόσο σημαντικά για την υγεία και τη ζωή μας θέματα. (πληροφορίες και εγγραφές στο sciencehealth.gr)

Ο λόγος που στα σεμινάρια του στρες, εκτός από συμβουλές και ασκήσεις, εξηγώ όσο αναλυτικότερα και απλά μπορώ

Πόσο ασφαλής είναι η χρήση του ντεπόν;

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πολλές φορές σας έχω μιλήσει για τα φάρμακα και τις παρενέργειές τους. Σας έχω πει πως δεν πρέπει να τα χρησιμοποιούμε ασυλλόγιστα, γιατί δεν είναι καραμέλες…

Όλα τα φάρμακα, όσο ελαφριά κι αν τα θεωρούμε, είναι χημικές ουσίες, οι οποίες μπορεί να έχουν κάποιο αποτέλεσμα θετικό σε ένα σύμπτωμα, λειτουργούν όμως παράλληλα σαν «στρες» για τον οργανισμό δημιουργώντας διάφορες παρενέργειες, πολλές από τις οποίες δεν είναι εύκολο να διαπιστώσουμε πριν αφήσουν κάποιο μονιμότερο πρόβλημα…

Ένα από τα πιο συνηθισμένα φάρμακα

Αναπνέουμε θρεπτικά συστατικά!

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όταν λέμε «θρεπτικά συστατικά» ο νους μας πάει στη τροφή, ασφαλώς, γιατί όλοι γνωρίζουμε πως τα θρεπτικά συστατικά περιέχονται στη τροφή μας.

Νέες έρευνες, ωστόσο, αλλάζουν την άποψη που είχαμε μέχρι τώρα για το θέμα.

Ερευνητές διαπίστωσαν πως ο αέρας που αναπνέουμε περιέχει πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά από το γνωστό οξυγόνο που μεταφέρει στους πνεύμονές μας. Και αυτά τα αεροσυστατικά μπορούν να απορροφηθούν από τα λεπτά αγγεία που βρίσκονται σε όλο το αναπνευστικό μας σύστημα ( από τη μύτη  μέχρι τους πνεύμονες ).

Οι πνεύμονες μάλιστα έχει βρεθεί πως μπορούν να απορροφήσουν πολύ μεγαλύτερα μόρια απ’ ότι το έντερο. Για την ακρίβεια, 260 φορές μεγαλύτερα μόρια, τα οποία κατευθύνονται κατευθείαν στο αίμα και

ΕΝ ΑΡΧΗ ΗΝ Ο ΛΟΓΟΣ!

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Παρά το ότι τα ιερατεία χρησιμοποιούν τις θρησκείες για εξουσιαστικούς λόγους, υπάρχουν σ΄ αυτές μεγάλες αλήθειες οι οποίες δεν γίνεται να αμφισβητηθούν και μπορούν να αλλάξουν τελείως τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα και τη ζωή γενικότερα, προς όφελός μας. 

 

Αιτία και αντιμετώπιση ουρικής αρθρίτιδας...

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλά πράγματα αλλάζουν σιγά-σιγά στην ιατρική. Τα αίτια των νοσημάτων παύουν να αναγνωρίζονται τόσο επιφανειακά, όσο παλαιότερα. Στο βάθος τα προβλήματα ξεκινούν από τη λειτουργία των γονιδίων. Και βέβαια κάτω από μία διαταραγμένη λειτουργία γονιδίου υπάρχουν οι ορμόνες και οι φλεγμονώδεις ουσίες της αντίδρασης του στρες… Το αν θα εμφανίσει τελικά κάποιος ένα νόσημα, εξαρτάται από τη κληρονομικότητα, όπως και από την ανθεκτικότητα που έχει απέναντι στο στρες. Και αυτή η ανθεκτικότητα (resilience) όπως πολλές φορές σας έχω πει, κερδίζεται με τη σωστή διαχείριση του στρες.

Ο λόγος αυτής της εισαγωγής είναι μία νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα για την ουρική αρθρίτιδα. Μία ασθένεια που ταλαιπωρεί αρκετούς με εξάρσεις και υφέσεις. Σαν αιτία της μέχρι τώρα θεωρούσαμε

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ: Τα γονίδια δεν είναι το πεπρωμένο μας!

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τα γονίδια δεν είναι το πεπρωμένο μας, όπως πιστεύαμε μέχρι πρότινος.

Ο τρόπος ζωής και σκέψης μας τα επηρεάζει, βελτιώνοντας ή επιδεινώνοντας τη λειτουργία τους, με αποτέλεσμα τη βελτίωση ή επιδείνωση της υγείας και της ζωής μας γενικότερα.

Πρέπει να μάθουμε να ελέγχουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα που δημιουργούνται από αυτές, αν θέλουμε να έχουμε υγεία και μακροημέρευση.

Στο νέο σεμινάριό μας (Αθήνα, Polis Grand Hotel 9/3 2025), θα τα εξηγήσουμε όλα αυτά, θα συζητήσουμε πίνοντας τον καφέ μας και τρώγοντας ένα ελαφρύ γεύμα και το γλυκό μας, θα απαντήσουμε στις απορίες σας και θα ασκηθούμε αρκετές φορές σε  χαλάρωση και διαχείριση των συναισθημάτων μας.

Θα είναι μία Κυριακή γεμάτη νέες ενδιαφέρουσες πληροφορίες που αφορούν την βελτίωση της υγείας και τη ζωής μας, γνωριμίες και ανταλλαγή απόψεων με άτομα με κοινά ενδιαφέροντα, ασκήσεις που σταματούν την αντίδραση του στρες του οργανισμού και ασκήσεις ενεργειακής εναρμόνισης (διαλογισμοί) με οραματισμούς που θα βοηθήσουν τη βελτίωση της λειτουργίας των γονιδίων μας  ώστε να πετύχουμε τις αλλαγές που επιθυμούμε στην υγεία και τη ζωή μας.

Μία Κυριακή πραγματικής ξεκούρασης  και ανανέωσης, ψυχικής και σωματικής.

Όλες οι λεπτομέρειες στην ιστοσελίδα μας «ΑΝΤΙΣ-ΣΤΡΕΣ Η επιστήμη της ζωής» www.sciencehealth.gr

Σας περιμένουμε με αγάπη

Δρ Ελένη Τσουκαλή

Κατάθλιψη και χαλάρωση !

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Αρκετές φορές σας έχω πει τη γνώμη μου, πως η κακοδιαχειρισμένη αντίδραση του στρες βρίσκεται κάτω από κάθε σχεδόν νόσημα, «σωματικό» και «ψυχικό». Είμαι βέβαιη πως πολλοί αμφιβάλλετε, και το κατανοώ. Είμαι όμως βέβαιη επίσης, πως αργά ή γρήγορα θα αποδειχτεί η αλήθεια των λόγων μου, γιατί ήδη έχουν αρχίσει να φαίνονται τα πρώτα αποτελέσματα σε σχετικές ιατρικές έρευνες.

Σε μία πρόσφατη, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως ο ερεθισμός του πνευμονογαστρικού (νεύρο που μεταφέρει το μήνυμα της χαλάρωσης από τον εγκέφαλο σε ολόκληρο το σώμα, ενώ συγχρόνως μεταφέρει μηνύματα από όλο το σώμα προς τον εγκέφαλο) βελτιώνει πολύ

Διατροφή και εγκεφαλική λειτουργία

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλές φορές σας έχω μιλήσει για τον ρόλο που παίζει η σωστή διατροφή στη διαχείριση του στρες. Οι έρευνες που έχουν διαπιστώσει πως η καλύτερη διατροφή είναι η λεγόμενη «μεσογειακή διατροφή» είναι πολλές. Η κατανάλωση δηλαδή κυρίως λαχανικών, οσπρίων, φρούτων, ελαιόλαδου, μικρών λιπαρών ψαριών, και αναποφλοίωτων σπόρων και πολύ περιορισμένη κατανάλωση κρέατος και λιπαρών ουσιών.

Οι έρευνες όμως συνεχίζονται, στην προσπάθεια να ανακαλυφθεί ο τρόπος με τον οποίο αυτή η διατροφή ωφελεί τον οργανισμό

Πόσο "ψυχικές" είναι οι ψυχικές ασθένειες;

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Αρκετά χρόνια τώρα που μελετάω το στρες και την επίδρασή του στην υγεία και τη ζωή, με απασχολούσε και με απασχολεί μία σκέψη: πώς είναι δυνατόν να υπάρχουν "ψυχικά νοσήματα"; Με απασχολούσε και με απασχολεί πολύ το θέμα της ψυχιατρικής και ο τρόπος αντιμετώπισης αυτών των ασθενών. 

Γιατί θεωρώ πως οι ασθένειες αφορούν το υλικό μας σώμα. Αυτό είναι φθαρτό και ευάλωτο στο στρες. Ο εγκέφαλος (ως βιολογικό κομπιούτερ) μπορεί να πάσχει, και να μην έχει την κατάλληλη επαφή με την ψυχή (πνεύμα, ανώτερο εαυτό ή όπως αλλιώς θέλει να την ονομάσει καθένας). Το πνεύμα όμως, ως άυλο, δεν δικαιολογείται να πάσχει...

Πίστευα, δηλαδή, πως το πρόβλημα

Σύνδεσμος για τα σεμινάρια

Φίλες και φίλοι μου

Επειδή αρκετοί με ρωτάτε πού θα βρείτε τις πληροφορίες για τα  φετινά σεμινάρια, σας δίνω εδώ τον σύνδεσμο που οδηγεί σε αυτά μέσα στην ιστοσελίδια μου. Κλικ εδώ:

Σεμινάρια, πληροφορίες, εγγραφή

Σας βεβαιώνω, πως οποιοδήποτε κι αν είναι το πρόβλημα υγείας που σας απασχολεί (από απλές κρίσεις πανικού, αλλεργίες και ημικρανίες, μέχρι υπέρταση, διαβήτη, αυτοάνοσα νοσήματα κ.λπ.) η παρακολούθηση αυτών των σεμιναρίων θα οδηγήσει σε μεγάλη βελτίωση της υγείας σας. Θα βελτιωθεί όμως συγχρόνως και η ζωή σας, λόγω της βελτίωσης της ενεργειακής κατάστασης του οργανισμού σας, γιατί όπως πολλές φορές σας έχω εξηγήσει, ξέρουμε τώρα από τη βιολογία πως είμαστε κόμβοι ενέργειας μέσα σε ένα ενεργειακό συμπαντικό πεδίο και όχι απλά ένα υλικό κορμί, όπως νομίζαμε παλαιότερα.

Σας περιμένω με αγάπη, όπως πάντα.

Τι θα γίνει με την παχυσαρκία;

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η παχυσαρκία αυξάνεται επικίνδυνα παγκοσμίως. Στην Αμερική, περίπου οι μισοί των εφήβων και τα ¾ των ενηλίκων είχαν χαρακτηριστεί «παχύσαρκοι» το 2021. Οι ρυθμοί αύξησης της παχυσαρκίας έχουν αυξηθεί πάνω από το διπλάσιο σε σύγκριση με το 1990… Και όπως αναφέρεται σε άρθρο που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο ιατρικό περιοδικό Lancet, περισσότεροι από το 80% των ενηλίκων και περίπου το 60% των εφήβων θα κατηγοριοποιηθούν ως παχύσαρκοι μέχρι το 2050…

Και η χώρα μας δεν πάει πίσω, όπως όλοι