Πώς πραγματοποιούνται οι στόχοι μας (32)

Η φυσική έχει καταλήξει ερευνητικά, (χωρίς να καταφέρει να δώσει μια εξήγηση στο φαινόμενο) πως σε υποατομικό επίπεδο, το λεγόμενο «κβαντικό», τα  σωματίδια της ύλης μπορεί να είναι ή ύλη ή ενέργεια, και αυτό εξαρτάται από τον παρατηρητή.

Όταν υπάρχει δηλαδή παρατηρητής στο πείραμα, τα σωματίδια τα υποατομικά (κβάντα) λειτουργούν σαν υλικά σωματίδια και όταν δεν τα παρατηρεί κανείς, υπάρχουν σαν ενέργεια.

Τα μικρόβια του εντέρου και ο καρκίνος του στήθους (8)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Φαίνεται πως τα μικρόβια του εντέρου μας, για τα οποία σας έχω μιλήσει παλαιότερα, κρύβουν πολλά μυστικά για την υγεία μας, που οι ερευνητές ανακαλύπτουν σιγά-σιγά.

Όλο και περισσότερες έρευνες δείχνουν πως ο ρόλος τους στην λειτουργία του οργανισμού είναι πολύ σημαντικός, γι αυτό δεν πρέπει να ξεχνάμε πως τροφές που βελτιώνουν την αναλογία φιλικών και εχθρικών μικροβίων μέσα στο έντερό μας, όπως είναι εκείνες που περιέχουν προβιοτικά (φυσικό γιαούρτι, κεφίρ, ξινολάχανο, ψωμί με προζύμι) καθώς και εκείνες που περιέχουν πρεβιοτικά (λαχανικά, φρούτα, αναποφλοίωτοι σπόροι, ξηροί καρποί, όσπρια) παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία μας.

Το ξέρετε ότι... (74)

Σε μελέτη που έγινε πριν 4 χρόνια και δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Brain Research διαπιστώθηκε πως παιδιά ηλικίας  9 και 10 ετών που ασκούντο είχαν μεγαλύτερο ιππόκαμπο  (περιοχή του εγκεφάλου που συνδέεται με την απομνημόνευση και την μάθηση),  από τους συνομηλίκους τους που δεν συνήθιζαν να ασκούνται 

Προσπαθήστε λοιπόν να σηκώσετε τα παιδιά σας από το κομπιούτερ και την τηλεόραση και βάλτε τα να ασκηθούν ή να παίξουν έξω με άλλα παιδιά, όσο πιο συχνά μπορείτε. Δεν τα βοηθάει η άσκηση μόνον να μειώσουν τις ορμόνες του στρες και να αποκτήσουν πιο γυμνασμένο κορμί, τα βοηθάει και να μαθαίνουν ευκολότερα.

Αν παίρνετε χάπια ασβεστίου, προσέξτε (67)

Γεια σας φίλοι και φίλες μου

Είναι γεγονός πως μετά την εμμηνόπαυση μειώνεται αρκετά η οστική μάζα των γυναικών. Οι γυναίκες χάνουν μετά την εμμηνόπαυση περίπου 0.5% - 1% της οστικής τους μάζας κάθε χρόνο, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας της Αμερικής.

Οι γιατροί, γι αυτόν τον λόγο, συνιστούν συχνά, λήψη ασβεστίου και βιταμίνης D. Πόσο αναγκαίο είναι αυτό όμως;

Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Menopause διαδικτυακά στις 16 Ιουνίου 2014 έδειξε πως οι γυναίκες εξ αιτίας της θεραπείας αυτής, συχνά οδηγούνται σε υπερασβεστιαιμία και υπερασβεστιουρία, καταστάσεις που δημιουργούν προβλήματα υγείας σε αυτές. Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει πως οι γυναίκες που παίρνουν αυτά τα συμπληρώματα παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο νεφρολιθίασης σε σχέση με όσες δεν τα παίρνουν.

Τι σημαίνει "ολιστική ιατρική" (66)

Το θέμα της ολιστικής ιατρικής, ή ενοποιημένης (integrative) ιατρικής, όπως λέγεται στο εξωτερικό, είναι αρκετά παρεξηγημένο στον τόπο μας.

Πολλοί είναι αυτοί που αυτοαποκαλούνται ολιστικοί θεραπευτές, ασχολούμενοι με διάφορες εναλλακτικές θεραπευτικές μεθόδους. Αυτό όμως δεν είναι ολιστική ιατρική. Ολιστική ιατρική δεν είναι η αντικατάσταση της θεραπείας με φάρμακα με μία θεραπεία που χρησιμοποιεί βότανα και βιταμίνες ή απλά κάποια άλλη εναλλακτική μορφή θεραπείας.

Σοφά λόγια (95)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   

Εάν δεν νιώθουμε ευγνώμονες για ό,τι ήδη έχουμε, τι είναι αυτό που μας κάνει να πιστεύουμε πως θα ήμασταν ευτυχείς εάν είχαμε περισσότερα;

~ Σωκράτης ; ~

Μακαρονάδα με πράσινα λαχανικά (10)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Την ξέρετε την παροιμία που λέει "όποιος έχει πολύ πιπέρι βάζει και στα λάχανα"; την εφάρμοσα σήμερα εγώ. Μόνο που την μετέτρεψα σε " όποιος έχει πολλά μήλα τα βάζει και στα μακαρόνια" !
Ήθελα να φάω μακαρονάδα και βγήκα στον κήπο να βρω κάτι για να την νοστιμέψω. Δυστυχώς τον λαχανόκηπο οι πρόσφατες καταιγίδες στο νησί μας τον έχουν διαλύσει, οι ντομάτες τελείωσαν, και τα μόνα που βρήκα ήταν δύο μικρά κολοκυθάκια και μερικά σέσκουλα που δεν πρόλαβαν να τα φάνε τα σαλιγκάρια που έχουν πνίξει αυτή την εποχή τον κήπο. Το μάτι μου καθώς προχωρούσα προς το σπίτι έπεσε και στη μικρή μηλιά μου, η οποία εφέτος είχε την τιμητική της στον κήπο. Μου έδωσε πολλά κιλά νοστιμότατα γλυκά πράσινα μήλα. Ένα από αυτά είχε ξεμείνει ακόμη σε ένα κλαδί και το έκοψα και αυτό. Πράσινο είναι και αυτό σκέφτηκα, γιατί όχι ; Θα το βάλω και αυτό μαζί με τα υπόλοιπα πράσινα λαχανικά... 

Επιτυχία! δοκιμάστε την και εσείς αυτή την μακαρονάδα και πείτε μου τις εντυπώσεις σας. Δεν την νοστιμίζει πολύ η ξινόγλυκη γεύση του μήλου που λιώνει στο στόμα; μπορείτε βέβαια να αντικαταστήσετε τα σέσκουλα με σπανάκι, εάν το προτιμάτε.

ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΟΥ

Μακαρονάδα με πράσινα λαχανικά (2 μερίδες)

1/2 πατέτο μακαρόνια ολικής άλεσης Νο 10
4 κ.σ. λάδι
2-3 σκ. σκόρδο ψιλοκομμένο
8 φύλλα σέσκουλα κομμένα
2 μικρά κολοκυθάκια ψιλοκομμένα
1/2 μήλο πράσινο ψιλοκομμένο (πολύ μικρά κυβάκια)
2-3 κ.σ. σόγια σως

Στο λάδι μαραίνουμε μέχρι να αρχίσει να μυρίζει το σκόρδο και στη συνέχεια ρίχνουμε τα υπόλοιπα λαχανικά. Μόλις μαραθούν όλα λίγο, ρίχνουμε μέσα τα βρασμένα και σουρωμένα μακαρόνια, και την σόγια σως. Ανακατεύουμε καλά και σερβίρουμε με παρμεζάνα.
Καλή σας όρεξη

Αν παίρνετε ηρεμιστικά, προσέξτε...(82)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Δεν έχει περάσει πολύς καιρός από τότε που σας μίλησα για την προσοχή που χρειάζεται η χρήση των διαφόρων φαρμάκων, ιδιαίτερα στις μεγάλες ηλικίες, σε ένα άρθρο μου που αφορούσε τα αντιόξινα που τόσο ευρέως χρησιμοποιούνται από όλες τις ηλικίες.

Και πρόσφατα, στην Ιατρική Ιστοσελίδα Medskape δημοσιεύθηκε καινούργιο άρθρο, που αναφέρεται σε μία έρευνα που έγινε πρόσφατα σε ηλικιωμένους ασθενείς που έπασχαν από την νόσο του Αλζχάιμερ  και βρέθηκε να συσχετίζεται αυτή με την λήψη βενζοδιαζεπινών.

Το μεγαλείο της μικρότητάς μου! (31)

Ω! τι όμορφο συναίσθημα η συνειδητοποίηση της μικρότητάς μου!! Και τι βασανιστικό συγχρόνως...

Τι απελευθέρωση ενέργειας και δύναμης! Τη νιώθεις να αναβλύζει από μέσα σου απρόσκοπτα και να δημιουργεί, να δημιουργεί… συνεχώς.  Ιδέες νέες και σκέψεις δημιουργικές κατακλύζουν το μυαλό σου. Μόνο που προκαλούν δέος, στη συνέχεια, στη μικρότητά σου…

Εσύ;;; Μπορείς εσύ να πραγματοποιήσεις όλα αυτά τα εκπληκτικά που έρχονται στο νου σου; Τρομάζεις από το μέγεθος όλης αυτής της δημιουργίας γιατί νιώθεις μικρός και αδύναμος.

Πόσο καιρό παίρνετε αντιόξινα ; (65)

Η κατανάλωση χαπιών που μειώνουν την οξύτητα των στομαχικών υγρών, έχει αυξηθεί πάρα πολύ στην εποχή μας. Τα αντιόξινα χάπια, όπως ονομάζονται αυτά, δεν λείπουν σχεδόν από κανένα σπίτι. Είναι όμως σωστή αυτή η υπερκατανάλωση;

Σας βεβαιώνω πως όχι. Όπως δεν είναι σωστή η υπερκατανάλωση κανενός φαρμάκου. Τα φάρμακα υπάρχουν στην θεραπευτική φαρέτρα του γιατρού, για την περίπτωση που οι συστάσεις του για αλλαγή των συνηθειών, που οδήγησαν στο πρόβλημα τον ασθενή, δεν αποδίδουν.

Η σημασία της χαλάρωσης για την υγεία και την ζωή (64)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Ένα καινούργιο βίντεο ανέβασα σήμερα, στο κανάλι μου στο Youtube, στο οποίο εξηγώ τη σημασία που έχει η καθημερινή άσκηση στη χαλάρωση τόσο για την βελτίωση της υγείας όσο και της ζωής μας γενικότερα.

Η σημασία των μικροβίων του εντέρου μας για τον ψυχισμό μας (52)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Καθώς οι έρευνες οι σχετικές με τα μικρόβια του εντέρου μας  (100 τρισεκατομμύρια περίπου) γίνονται όλο και περισσότερες, η σημασία της σωστής διατροφής για την υγεία γίνεται όλο και μεγαλύτερη.

Δεν είναι μόνον το θέμα της λήψης αντιοξειδωτικών δηλαδή με την τροφή μας που έχει σημασία αλλά και η λήψη με αυτήν προβιοτικών και πρεβιοτικών, όπως έχουμε και παλαιότερα συζητήσει.

Γιατί η σωστή αναλογία «φιλικών»/”εχθρικών» μικροβίων μέσα στον πεπτικό μας σωλήνα επηρεάζει όχι μόνον την υγεία του εντέρου μας αλλά και την ψυχική μας κατάσταση, όπως αποδεικνύεται από τις έρευνες όλο και περισσότερο.

Σοφά λόγια (94)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...    

Πιστέψτε εκείνους που ψάχνουν την αλήθεια και αμφισβητήστε εκείνους που  πιστεύουν πως τη βρήκαν

~Antre Gide ~

Γάλλος συγγραφέας, βραβείο Νόμπελ 1947

Τα σταυρανθή και τα οφέλη στην υγεία (21)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όλα τα λαχανικά είναι καλά για την υγεία.  Το καθένα παίζει βασικό ρόλο στη διατροφή μας, με τα ιδιαίτερα θρεπτικά στοιχεία που περιέχει. Οι επιστημονικές έρευνες όμως, για κάποια από αυτά, καταλήγουν όλο και σε πιο ενδιαφέροντα συμπεράσματα, όπως  π.χ. για το μπρόκολο και τα υπόλοιπα σταυρανθή (κουνουπίδι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, κ.λπ).

Ο καραγκιόζης και ο καραγκιοζοπαίχτης (30)

Υπήρξα καραγκιόζης για μεγάλο διάστημα στη ζωή μου, πρέπει να το παραδεχθώ...

Σχετικά πρόσφατα όμως συνειδητοποίησα πως είμαι τώρα πια ο καραγκιοζοπαίχτης και αυτό μου έδωσε πολύ μεγάλη χαρά.

Επάνω στο πανί της ζωής παίζονται πολλές ιστορίες, γλυκές και πικρές… Ο καραγκιόζης πότε γελάει και πότε κλαίει και καταριέται τη μοίρα του… Είναι και νιώθει μικρός, ο πασάς, ο βεζίρης και άλλοι τον παιδεύουν και τον κοροϊδεύουν και αυτός προσπαθεί με την φτωχή του εξυπνάδα ή με κουτοπονηριές να ξεφύγει από τα προβλήματα και να τα καταφέρει…

Βελονισμός: πώς λειτουργεί η αρχαία αυτή θεραπευτική μέθοδος (63)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όσο η κλασική ιατρική πίστευε πως το σώμα αποτελείται από υλικά και μόνον τμήματα, (κόκκαλα, μυς, νεύρα, αγγεία, αίμα, λέμφος κ.λπ) και πώς όλες οι λειτουργίες του στηρίζονται κυρίως στην μεταφορά χημικής ενέργειας, ήταν δύσκολο να βρεθεί μια σωστή ερμηνεία για τον τρόπο δράσης της πανάρχαιας θεραπευτικής τεχνικής του βελονισμού.

Πολλοί ήταν αυτοί που πίστευαν πως   οι βελόνες ερεθίζουν νευρικές οδούς, στα σημεία που μπαίνουν αυτές. Αργότερα το 1960, ερευνητές ανακοίνωσαν πως διαπίστωσαν την ύπαρξη κάποιων άλλων καναλιών, μέσα από τα οποία πίστευαν πως διακινείται κάποιο άλλο υγρό, παρόμοιο με αυτό της λέμφου, και θεώρησαν πως αυτά τα κανάλια αντιστοιχούν στους λεγόμενους «μεσημβρινούς» του βελονισμού.

Τα τρία βασικά ερωτήματα της ζωής. 3) ΑΦΗΣΑ ΤΟ ΣΤΙΓΜΑ ΜΟΥ; (29)

Μετά τα δύο πρώτα βασικά ερωτήματα της ζωής (ΕΖΗΣΑ; και ΑΓΑΠΗΣΑ; φτάσαμε στο τρίτο, που είναι:

ΑΦΗΣΑ ΤΟ ΣΤΙΓΜΑ ΜΟΥ;

Κάθε ζωντανό ον είναι μοναδικό και ανεπανάληπτο. Δημιουργείται και αναπτύσσεται κάτω από συνθήκες που δεν είναι δυνατόν να επαναληφθούν πανομοιότυπες κατά τη δημιουργία και την ανάπτυξη  κάποιου άλλου αντίστοιχου όντος. Στα ζώα, όπως και στον άνθρωπο, μέσα σε αυτή τη μοναδικότητα κρύβονται και οι ιδιαίτερες ικανότητες του  καθενός.

Ικανότητες που χαρακτηρίζουν το ζώο και ακόμη περισσότερο, το άτομο που τις έχει. Αυτά είναι τα λεγόμενα «ταλέντα».

Το ξέρετε ότι ... (73)

Σε πρόσφατη ιατρική έρευνα βρέθηκε πως ο βελονισμός βοηθάει στη μείωση των εξάψεων της εμμηνόπαυσης και τα αποτελέσματά του διαρκούν περίπου 3 μήνες;

Σχέση προβιοτικών και πίεσης (8)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όλο και περισσότερες ιατρικές έρευνες αποδεικνύουν με τα αποτελέσματά τους πως το σώμα και οι λειτουργίες του είναι ένα και πως χρειάζεται συνολική σωστή του αντιμετώπιση προκειμένου να έχουμε υγεία.

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε πως στο θέμα της αντιμετώπισης της ψηλής αρτηριακής πίεσης, η θέση της διατροφής περιοριζόταν στην μείωση της πρόσληψης άλατος και αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών πλούσιων σε κάλιο, καθώς και στην μείωση γενικά των προσλαμβανομένων θερμίδων και των λιπαρών τροφών.

4η άσκηση ενεργειακής εναρμόνισης (9)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Μία καινούργια άσκηση ενεργειακής εναρμόνισης ανέβασα πρόσφατα στο κανάλι μου στο Youtube.
Σας θυμίζω πως η ενεργειακή μας εναρμόνιση επιτυγχάνεται με την λειτουργία του εγκεφάλου στα α-κύματα (όπου η αντίδραση του στρες καταργείται) και τη διαχείριση των συναισθημάτων μας, ώστε να παραμένει αρμονικό το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο της καρδιάς μας που επηρεάζει όλες τις ενέργειες που παράγονται στο σώμα. 

Στην άσκηση την σημερινή, η χαλάρωση του νου επιτυγχάνεται με την αυτοσυγκέντρωση και όχι την καθυστέρηση των αναπνοών, όπως στις προηγούμενες ασκήσεις. 

Σε κάποιους ταιριάζει καλύτερα αυτή η μέθοδος. Δοκιμάστε την και αν σας βολεύει περισσότερο, χρησιμοποιείστε αυτήν για την καθημερινή σας χαλάρωση, προσθέτοντας όποιον οραματισμό επιθυμείτε από όσους υπάρχουν στις προηγούμενες ασκήσεις, ή στο βιβλίο μου "Πρακτικός οδηγός αντιγήρανσης και αντιμετώπισης του στρες" που πρόσφατα κυκλοφόρησε από τις εκδόσεις Λοράνδου.  

Την άσκηση μπορείτε να βρείτε στη σελίδα "βίντεο ενεργειακής εναρμόνισης" κάνοντας κλικ εδώ, ή στο κανάλι μου στο Youtube, κάνοντας κλικ εδώ. 

Τα τρία βασικά ερωτήματα της ζωής: 2) ΑΓΑΠΗΣΑ; (28)

Η παρεξηγημένη έννοια της αγάπης. 

Πριν φύγει ο  κάθε άνθρωπος από αυτή τη ζωή, θα πρέπει να μπορεί να απαντήσει θετικά με ένα μεγάλο ΝΑΙ σε τρία βασικά ερωτήματα, εάν θέλει, η παρουσία του στη γη και οι όποιες ταλαιπωρίες αυτός ή αυτή υπέστη, να άξιζαν τον κόπο. Το πρώτο είναι «ΕΖΗΣΑ;» και το συζητήσαμε σε προηγούμενη ανάρτηση.

Σήμερα θα συζητήσουμε το δεύτερο που είναι το «ΑΓΑΠΗΣΑ;»

Οι περισσότεροι θα απαντήσουν με ευκολία ΝΑΙ σε αυτό το ερώτημα, ειδικά εάν έχουν κάνει παιδιά. Χρειάζεται όμως το θέμα περισσότερη ανάλυση πιστεύω, γιατί η έννοια της αγάπης είναι αρκετά παρεξηγημένη.

Η επίδραση του στρες της εγκύου μητέρας στο παιδί (81)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η περίοδος της εγκυμοσύνης θα έπρεπε να είναι μία πολύ όμορφη περίοδος της ζωής της γυναίκας, δυστυχώς όμως τα πράγματα δεν είναι πάντα έτσι. Πολλές είναι οι γυναίκες που βιώνουν έντονα στρες και /ή άγχος για διάφορους λόγους, κατά την περίοδο αυτή. Οι ορμόνες του στρες που παράγονται στο σώμα της εγκύου, μεταφέρονται με το αίμα της και στο έμβρυο και επηρεάζουν τις δικές του λειτουργίες.

Άτακτες σκέψεις... (27)

Καλοκαιριάτικο πρωινό, καθισμένη στον κήπο αγναντεύω ψηλά, φυλλώματα και λουλούδια. Θαυμάζω τον κατασκευαστή τους και ξαφνικά συνειδητοποιώ πως είμαι …ΕΓΩ…

Τα μάτια μου είναι  οι δέκτες  που παίρνουν από την αστείρευτη δεξαμενή ενέργειας και πληροφορίας κάποιες  πληροφορίες και με την βοήθεια του κομπιούτερ του εγκεφάλου μου φτιάχνουν εικόνες. Και τι εικόνες… μαγικές… Εγώ, ο άνθρωπος, λοιπόν φτιάχνω όλα αυτά τα θαυμαστά γύρω μου!

Χωρίς κοπριές εφέτος (27)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Καιρό έχω να σας μιλήσω για κηπουρική.  Γι αυτή την τόσο καλή μέθοδο άσκησης σώματος και ψυχής. Σήμερα θα το κάνω όμως, γιατί η υπερηφάνεια μου  ξεχείλισε και πρέπει να την μοιραστώ με κάποιον…

Χαλάρωση (59)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Με μια γλυκιά μουσική σας προτείνω σήμερα να χαλαρώσετε για λίγα λεπτά. Κλείστε τα μάτια και απολαύστε την...      

                           

Πόσο χρήσιμα είναι τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα διατροφής; (80)

Αντιοξειδωτικά

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ίσως το πιο σωστό από όλα όσα έχουν πει οι φιλόσοφοι πρόγονοί μας να είναι το γνωμικό «παν μέτρον άριστον».

Αυτό σκεφτόμουν καθώς διάβαζα ένα άρθρο πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό «Scientific American» που αφορούσε τα αντιοξειδωτικά. Με τον όρο «αντιοξειδωτικά» εννοούμε τις ουσίες οι οποίες δίνουν στον οργανισμό τα ελεύθερα ηλεκτρόνια που χρειάζεται εκείνος, προκειμένου να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που δημιουργούν μέσα του τα διάφορα στρες της ζωής.

Σοφά λόγια (93)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   


Ο ρόλος της εκπαίδευσης είναι να κάνει τους καθρέφτες παράθυρα...





~ Sidney J. harris~

Τα αρνητικά μας συναισθήματα, οι επιπτώσεις τους και η διαχείρισή τους (32)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τα αρνητικά συναισθήματα είναι συνυφασμένα με την υλοποίηση του ανθρώπου. Δεν είναι κάτι κακό για το οποίο πρέπει να ντρεπόμαστε. Δεν υπάρχει άνθρωπος από την παιδική του ακόμη ηλικία, που να μην έχει νιώσει κάποιο αρνητικό συναίσθημα σε διάφορες στιγμές της ζωής του.

Τι γνωρίζετε για το "καφέ λίπος" ; (28)

Καφέ λίπος 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όταν μιλάμε για 'καφέ λίπος" στο σώμα μας, εννοούμε κάποια λιποκύτταρα (κύτταρα λίπους, δηλαδή) που είναι πιο σκούρα από τα συνηθισμένα, είναι μεταβολικά ενεργά και παράγουν θερμότητα.

Πιστεύαμε μέχρι πρότινος, πως τέτοια λιποκύτταρα είχαν μόνον τα τρωκτικά και τα ανθρώπινα βρέφη, για να προφυλάσσονται από το κρύο.

Τα τρία βασικά ερωτήματα της ζωής, 1) ΈΖΗΣΑ; (26)

1ο ερώτημα : ΕΖΗΣΑ;

Μην αφήνεστε στα ίδια και τα ίδια. 

Δοκιμάστε καινούργια πράγματα όσο πιο συχνά μπορείτε. Αξιοποιείστε κάθε στιγμή της ημέρας σας μαθαίνοντας κάτι καινούργιο ή πετυχαίνοντας ένα καινούργιο στόχο, έστω και πολύ μικρό.

Ένα κουρασμένο από την προσπάθεια (σωματική ή πνευματική) κορμί, απολαμβάνει πολύ καλύτερο ύπνο και την ξεκούραση που αυτός προσφέρει, όχι μόνον στο σώμα αλλά και στην ψυχή.

Το ξέρετε ότι... (72)

προκειμένου να έχετε καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου από τις φυτικές τροφές σας (πράσινα λαχανικά, όσπρια, κινόα, βρώμη, κολοκυθόσποροι) θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε μαζί τους γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και να πίνετε μαζί τους κρασί, τσάι, καφέ ή κακάο, γιατί όλα τα πιο πάνω εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου από τις τροφές αυτές;

Πηγή: http://www.veganrecipes.com/blog/ 

Ποιος θα ήσουν εάν δεν είχες παρελθόν; (12)

Στον εγκέφαλό μας, κάθε συμβάν πριν καταγραφεί στη μνήμη μας, περνάει πάντα από τον έλεγχο της αμυγδαλής. Ενός μικρού αδένα, στο κέντρο του εγκεφάλου (ένας για κάθε ημισφαίριο) που είναι υπεύθυνος για την συναισθηματική σημασία του γεγονότος. Η αμυγδαλή αποφασίζει εάν ένα γεγονός που βιώνουμε πρέπει να ξεκινήσει την αντίδραση του στρες στον εγκέφαλό μας, ή θα οδηγήσει στο αίσθημα της ανταμοιβής. Και έτσι καταγράφεται στη συνέχεια αυτό στη μνήμη μας. Συνδεδεμένο με την αντίδραση που μας είχε προκαλέσει, όταν το βιώσαμε.
Υπάρχει, βέβαια, η πιθανότητα η απόφαση να μην παίρνεται από αυτόν τον αδένα, που αποτελεί την είσοδο των ερεθισμάτων στον υλικό εγκέφαλό μας, αλλά από την πνευματική μας φύση και το ερέθισμα να καθοδηγείται, στη συνέχεια, από την αμυγδαλή μέσω του ενός ή του άλλου δρόμου στον εγκέφαλο...Η επιστήμη δεν έχει ακόμη καταφέρει να τα εξηγήσει όλα αυτά. 

Η νόσος του Crohn, τα έτοιμα φαγητά και τα αντιβιοτικά (79)

junk food

Πρόσφατο άρθρο της αγγλικής εφημερίδας Daily mail, αναφέρεται στην νόσο του Crohn, μία φλεγμονώδη νόσο του εντέρου που εμφανίζεται συνήθως σε νεαρή ηλικία, θεωρείται ανίατη και της οποίας η αιτιολογία παραμένει ακόμη άγνωστη για την κλασική ιατρική. Στο άρθρο αναφέρεται  πως έχει διαπιστωθεί μεγάλη αύξηση της εμφάνισης της νόσου στην Αγγλία τα τελευταία χρόνια και επιστήμονες το αποδίδουν αυτό στην μεγάλη αύξηση της κατανάλωσης έτοιμου φαγητού από την νεολαία και την χορήγηση πολλών αντιβιοτικών στην παιδική ηλικία.

Οι αυτοκινητόδρομοι της ζωής ... (25)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Έχω την εντύπωση πως η ζωή μας στη γη κινείται επάνω σε πολλά οδικά δίκτυα, με διαφορετικά ύψη και αποστάσεις από τη γη.

Υπάρχει ένα τέτοιο που βρίσκεται χαραγμένο επάνω στη γη, με ασφαλτοστρωμένους ή χωμάτινους δρόμους, στο οποίο συνήθως ταλαιπωρούνται οι οδηγοί, είτε από την κακή κατάσταση των δρόμων, είτε από την πολλή κυκλοφορία. 

Ευχάριστα νέα για την νόσο του Πάρκινσον (78)

Πρωτείνες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Οι πρωτεΐνες, οι δομικοί αυτοί λίθοι του οργανισμού μας, έχουν στον χώρο σχήμα σερπαντίνας, τυλιγμένης στη συνέχεια σε διάφορα σχήματα, όπως έχουμε ξαναπεί σε προηγούμενο άρθρο. Το σχήμα της τυλιγμένης πρωτεΐνης, είναι συνυφασμένο με τη λειτουργία της.

Τα διάφορα στρες της ζωής, ξετυλίγουν τις πρωτεΐνες, χάνουν αυτές το σχήμα τους και δυσχεραίνεται έτσι η σωστή τους λειτουργία, πράγμα που τις καθιστά επικίνδυνες για την υγεία και ο οργανισμός τις απομακρύνει με ανακύκλωση… όπως έχουμε εξηγήσει σε προηγούμενο άρθρο.

Το ξέρετε ότι... (71)

Το αιθέριο έλαιο του δενδρολίβανου (κυρίως το βασικό του συστατικό 1,8- κινεόλη) βρέθηκε πως βελτιώνει την απόδοση ατόμων σε αριθμητικά τεστ, όπως διαπιστώθηκε σε επιστημονική έρευνα ;

Το πιστεύατε για τις ρυζογκοφρέτες; (51)

Γεια σας

Είναι καλό να γνωρίζουμε τον γλυκαιμικό δείκτη των διαφόρων τροφών που καταναλώνουμε. Γιατί εκτός από την περιεκτικότητά τους σε θρεπτικά συστατικά και την ενεργειακή τους δύναμη που ανακάλυψε πρόσφατα  η νεότερη φυσική, οι διάφορες τροφές έχουν την ικανότητα, άλλες γρηγορότερα και άλλες αργότερα, να αυξάνουν το σάκχαρο του αίματος, μετά την είσοδό τους στον οργανισμό. Αυτή η αύξηση του σακχάρου, προκαλεί στη συνέχεια αύξηση της παραγόμενης από το πάγκρεας ινσουλίνης, για να μεταβολισθεί.

Ο άνθρωπος συνδημιουργός της ζωής του (24)

Γεια σας

Σε ένα προηγούμενο άρθρο μου είχα πει πως ο άνθρωπος είναι συνδημιουργός της ζωής μαζί με τον Δημιουργό της.  Η άποψη, εκφράζει την δική μου αντίληψη για την ζωή και τον κόσμο και πηγάζει από τα νεότερα δεδομένα της επιστήμης. Της βιολογίας και της φυσικής.

Προσέξτε την κατανάλωση ζωϊκών προίόντων (77)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό    BMJ, έδειξε σημαντική συσχέτιση της κατανάλωσης κρέατος από γυναίκες κατά την μέση ηλικία (πριν την εμμηνόπαυση) με την εμφάνιση καρκίνου του στήθους! Σε 90.000 γυναίκες που μελετήθηκαν, αυτές που κατανάλωναν πολύ κόκκινο κρέας στη διατροφή τους είχαν κατά 22% αυξημένο ποσοστό εμφάνισης καρκίνου του στήθους.

Σοφά λόγια (92)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   

Ελέγχοντας την αντίληψη που έχει κάποιος για τα πράγματα, ελέγχεται η συμπεριφορά του...

~ David Icke ~

Αναγνωρίστε και αγαπήστε τον εσωτερικό εαυτό σας (11)

Αν το σώμα σας έχει εμφανίσει κάποια ασθένεια, ψάξτε βαθιά μέσα σας να βρείτε τον υπεύθυνο…

Είναι καλά κρυμμένος στο βάθος της ύπαρξής σας, πονεμένος, ταλαιπωρημένος και φοβισμένος…

Ανακαλύψτε τον… Συμπονέστε τον… Συγχωρέστε τον… Αγαπήστε τον…

Αν παίρνετε πολύ καιρό φάρμακα για το στομάχι σας... ΠΡΟΣΕΞΤΕ (76)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τα διάφορα φάρμακα που ελαττώνουν την οξύτητα του στομάχου που παίρνουν πολλοί για να θεραπεύσουν το έλκος ή την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, οδηγούν σε ελλείψεις απαραίτητων για την υγεία συστατικών, όταν χρησιμοποιούνται για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

Η σχέση της κατανάλωσης ψαριών με το IQ (50)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τελικά το FDA (Διοίκηση τροφών και φαρμάκων της Αμερικής) καθώς και το ΕΡΑ (Οργανισμός περιβαλλοντικής προστασίας) κατέληξαν πρόσφατα στο συμπέρασμα, πως οι έγκυες γυναίκες πρέπει να περιλάβουν στη διατροφή τους περισσότερα ψάρια από ότι κάνουν συνήθως, εάν θέλουν να γεννήσουν εξυπνότερα παιδιά. Το ίδιο ισχύει για τις μητέρες που θηλάζουν καθώς και τις γυναίκες που πρόκειται να μείνουν έγκυες.

Σοφά λόγια (91)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...

Περισσότερο από αυτούς που σας μισούν, περισσότερο από όλους τους εχθρούς σας, ένα ανυπάκουο μυαλό σας κάνει μεγαλύτερο κακό.

~ Βούδας ~ 

Η διαχείριση της μνήμης και ο έλεγχος του νου (75)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλά και ενδιαφέροντα τα πειράματα που γίνονται όλο και πιο συχνά, και αφορούν την διαχείριση της λειτουργίας του εγκεφάλου μας.

Το θέμα της μνήμης δεν έχει ακόμη λυθεί. Υπάρχουν πολλές απόψεις για το πού βρίσκεται αποθηκευμένη αυτή, αλλά τίποτα ακόμη δεν έχει γίνει οριστικά αποδεκτό επιστημονικά.

Πού βρίσκεται ο εχθρός μας (23)

Ο μεγαλύτερος εχθρός είναι ο εαυτός μας (Κάρολος Ντίκενς)

Πόσο εύκολο είναι να αναγνωρίσουμε πως ο πραγματικός εχθρός μας είναι μέσα μας; Είναι ο φοβισμένος εαυτός μας. Ο εαυτός που μας χάρισαν οι γονείς μας με την κληρονομικότητα και η κοινωνία ολόκληρη μαζί τους, στη συνέχεια, με τον τρόπο που μας μεγάλωσε.

Ένας εαυτός που δεν ξέρει την δύναμή του, αυτή που έφερε μαζί του με την υλοποίησή του σε αυτόν τον πλανήτη. Αυτήν την δύναμη που κάνει τα κύτταρά του να πολλαπλασιάζονται συνεχώς και το κορμί του να μεγαλώνει και  να αλλάζει. Αυτή την δύναμη που υπάρχει στο βάθος της ύπαρξής του και που τον ενώνει με όλους και όλα μέσα στο σύμπαν, μια που όλα αυτή τα διαπερνά, και έτσι όλα δημιουργούνται…

Το ξέρετε ότι... (70)

πρόσφατα δημοσιευμένη έρευνα έδειξε πως η αύξηση της κατανάλωσης φυτικών ινών στη διατροφή, ιδιαίτερα δημητριακών, μετά από ένα έμφραγμα, μειώνει κατά πολύ τα ποσοστά θανάτου από καρδιακά, αλλά και κάθε άλλης φύσης, νοσήματα;

Αναβίωση παλαιών ειδών του ζωικού βασιλείου (19)

Η επιστήμη της γενετικής, είναι μια πρόσφατη σχετικά επιστήμη που ασχολείται με το γονιδίωμα. Με τα γονίδια δηλαδή. Αυτές τις τυλιγμένες καλά αλυσίδες που βρίσκονται μέσα στον πυρήνα κάθε κυττάρου και περιέχουν τις πληροφορίες για την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό του.

Όταν για πρώτη φορά ανακαλύφθηκαν τα γονίδια και οι εντολές που αυτά κρύβουν προς τα κύτταρα, οι επιστήμονες πίστεψαν πως έγινε το θαύμα. Πώς βρήκαν τον τρόπο να καταλάβουν τις ασθένειες και το τι τις προκαλεί.

Εάν είστε γυναίκα στην εμμηνόπαυση και έχετε αυξημένη χοληστερίνη...(62)

Εάν είστε γυναίκα, βρίσκεστε στην εμμηνόπαυση και παίρνετε στατίνες για να μειώσετε την τιμή της χοληστερίνης σας, προσέξτε καλά. Έρευνα στην Αμερική από το Women's Health Initiative (WHI), έδειξε πριν λίγα χρόνια πως υπάρχει σημαντικός κίνδυνος (αυξημένος κατά 48%) να εμφανίσετε σακχαρώδη διαβήτη, όσο περνούν τα χρόνια.

Ο αυξημένος αυτός κίνδυνος στις μεγάλες ηλικίες, είχε διαπιστωθεί και σε προηγούμενες συγκεντρωτικές μελέτες, όχι όμως σε τόσο μεγάλο ποσοστό. Ενδιαφέρον είναι πως στην τελευταία αυτή έρευνα πολύ μεγαλύτερο ποσοστό εμφάνισης διαβήτη διαπιστώθηκε στις γυναίκες που προέρχονται από την Ασία (75%) και πολύ μικρότερο σε εκείνες με καταγωγή από την Αφρική (18%)..

Τα μικρόβια του εντέρου και η σχέση τους με τις αλλεργίες και την ψυχική μας υγεία (7)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολύ συνηθίζεται στην εποχή μας να γίνονται συζητήσεις για τις τροφικές αλλεργίες.  Πολλοί πιστεύουν πως είναι αλλεργικοί στο ένα ή στο άλλο τρόφιμο. Ιδιαίτερη μάλιστα σημασία έχει δοθεί στην αλλεργία στη γλουτένη.

Παλαιότερα πιστεύαμε στην ιατρική πως η αλλεργία αυτή είναι κληρονομική (κοιλιοκάκη). Στη συνέχεια διαπιστώθηκε πως μπορεί κανείς να την αποκτήσει σε οποιαδήποτε ηλικία.