Η δύναμη της θέλησης και η αντιμετώπιση του στρες (80)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Με τον όρο «μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού» εννοούμε, την επιτάχυνση που παρουσιάζει η καρδιακή συχνότητα κατά την εισπνοή και την επιβράδυνσή της κατά την εκπνοή. 

Η αλλαγή αυτή στον καρδιακό ρυθμό οφείλεται στη δράση των δύο κλάδων του αυτόνομου νευρικού συστήματος (συμπαθητικού-παρασυμπαθητικού). Των νεύρων δηλαδή που βρίσκονται σε όλα τα σπλάχνα μας και που η ιατρική πίστευε μέχρι πρότινος πως  η λειτουργία τους δεν εξαρτάται από την θέλησή μας, γι αυτό και ονομάστηκε

Πηγαίνοντας τα συναισθήματα ένα βήμα παραπέρα... (49)

Σήμερα, θα ήθελα φίλες και φίλοι μου, να προχωρήσουμε το θέμα των συναισθημάτων ένα βήμα παραπέρα...

Όπως πολλές φορές έχουμε πει, τα αρνητικά συναισθήματα, έχοντας σαν βάση τους τον φόβο, ξεκινούν την αντίδραση του στρες στον οργανισμό και αν αυτή διαρκέσει περισσότερο από τις αντοχές του κάθε οργανισμού, τον οδηγεί σε ενεργειακή αποδιοργάνωση και νόσο.

Δεν συμβαίνει το ίδιο με τα θετικά συναισθήματα.

Τα οφέλη του γέλιου (48)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Και στα δύο βιβλία μου, τα σχετικά με το στρες και την αντιμετώπισή του, που κυκλοφορούν, έχω αναφερθεί με λεπτομέρειες στα οφέλη του γέλιου για την υγεία. Θεωρώ πως το γέλιο παίζει βασικό ρόλο στην αντιμετώπιση των στρες της ζωής και πολλές φορές σας το θυμίζω και από αυτήν εδώ την ιστοσελίδα.

Σήμερα επανέρχομαι στο θέμα, εξ αιτίας μιας σχετικής δημοσίευσης που έκανε το Ινστιτούτο Heartmath της Αμερικής, που ασχολείται με έρευνες σχετικές με το θέμα του ρόλου της λειτουργίας της καρδιάς μας, τόσο στο ανθρώπινο ενεργειακό πεδίο, όσο και στο γήινο.

Στη δημοσίευση αναφέρονται οι πιο κάτω τρόποι με τους οποίους το γέλιο

Για ποια ; (20)

Για ποια πτυχή του χαρακτήρα σας έρχονται κοντά σας οι περισσότεροι φίλοι σας; Τι είναι αυτό που βρίσκουν σε σας ;

Σε τι διαφέρει η ζωή από τον θάνατο... (51)

-Σε τι διαφέρει η ζωή από τον θάνατο;

-Στην δημιουργική ικανότητα.

Οι ζωντανοί οργανισμοί δημιουργούν συνεχώς κάτι νέο. Νέα κύτταρα. Και μέσα από αυτά αλλάζουν και εξελίσσονται. Οι νεκροί οργανισμοί, αντίθετα, δεν έχουν ικανότητα δημιουργίας και οδηγούνται σε αποσύνθεση.

Σε μεγαλύτερη κλίμακα, αυτό ισχύει και

Κάπνισμα και εγκυμοσύνη (106)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Μπορεί σε κάποιους να φαίνεται υπερβολικό, τα αποτελέσματα των ερευνών όμως, δεν αφήνουν αμφιβολίες ως προς την βλαπτική επίδραση που έχει το κάπνισμα της εγκύου μητέρας στο έμβρυο που αναπτύσσεται στην κοιλιά της.

Μέχρι πρόσφατα, οι έρευνες είχαν συσχετίσει το κάπνισμα αυτό με την εμφάνιση αυτισμού στα παιδιά, καθώς και του συνδρόμου διάσπασης προσοχής.

Πριν δύο χρόνια όμως, ένας ακόμη συσχετισμός παρατηρήθηκε σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

Ποια είναι η αιτία των πολέμων; (50)

Έχουμε συνηθίσει να πιστεύουμε πως οι πόλεμοι οφείλονται σε οικονομικούς λόγους. Για να διασφαλιστούν πρώτες ύλες (π.χ. υδρογονάνθρακες) ή για να βοηθηθούν οικονομικά οι πολεμικές βιομηχανίες καταναλώνοντας όπλα κ.λπ

Ο πόλεμος είναι όμως συνυφασμένος με την ζωή. Σκεφθείτε, μόνον, πόσα σπερματοζωάρια σκοτώνονται στον πόλεμο για τη γονιμοποίηση ενός ωαρίου μέσα στη μήτρα ενός ζώου, κάθε φορά που πρόκειται να

Τα λαχανικά και η υγεία μας (30)

Γεια σας

Η πλούσια σε λαχανικά διατροφή είναι γνωστό πια πως βοηθάει την υγεία. Έχει μάλιστα παρατηρηθεί πως οι χορτοφάγοι δεν εμφανίζουν υπέρταση. Πόσοι όμως γιατροί το γνωρίζουν αυτό, το πιστεύουν και συμβουλεύουν σχετικά τους ασθενείς τους;

Πριν λίγα χρόνια στην ιστοσελίδα της υπέρτασης, της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, δημοσιεύθηκε ένα άρθρο, στο οποίο οι συγγραφείς παραδέχονται πως η πλούσια σε λαχανικά και φρούτα διατροφή, χαμηλώνει την πίεση και

Έχετε μήνυμα στον υπολογιστή σας… (48)

Η άποψή μου είναι πως, από τον αόρατο ενεργειακό κόσμο των ιδεών, το κομπιούτερ του εγκεφάλου μας συλλαμβάνει και μετατρέπει σε λέξεις και φράσεις διάφορες ιδέες… Κάτι ανάλογο με τις πληροφορίες που μπορεί να πάρει κάποιος από το διαδίκτυο.

Το ότι ένα κομπιούτερ δείχνει πως λειτουργεί, δεν σημαίνει πως είναι αυτό που δημιουργεί τις ιδέες… Απλά τις καταγράφει. Το ίδιο, αισθάνομαι, πως συμβαίνει

Ποια ή ποιες; (19)

Ποια ή ποιες είναι οι δραστηριότητες με τις οποίες όταν καταπιάνεστε παθιάζεστε τόσο που ξεχνάτε τον χρόνο και τα «πρέπει» της ζωής σας ; 

Γιατί κάνω δίαιτα και μετά ξαναπαχαίνω; (79)

Είχατε σκεφτεί ποτέ πως το πολύ στρες, (ψυχικό και περιβαλλοντικό) μειώνει την αιμάτωση των οργάνων του πεπτικού συστήματος, με αποτέλεσμα να εμποδίζεται η πέψη και η καλή απορρόφηση των θρεπτικών στοιχείων των τροφών και να οδηγούνται τα άτομα σε ελλείψεις που με τη σειρά τους οδηγούν σε πολυφαγία;

Ένας από τους λόγους, δηλαδή, της πολυφαγίας στην οποία οδηγεί

Μας ακούν τα γονίδιά μας; (23)

Σε ένα πείραμά του, ο πολύ γνωστός στην εποχή μας βιολόγος Bruce Lipton, πήρε καρκινικά κύτταρα από το σώμα ασθενούς και τα έβαλε να ζήσουν μέσα σε ένα πειραματικό δοχείο με φυσιολογικό, για τα κύτταρα, περιβάλλον (θρεπτικές ουσίες, χημικές κ.λπ). Παρατήρησε τότε, πως τα καρκινικά κύτταρα, μετατράπηκαν σε φυσιολογικά!

Το πείραμα, αυτό έχει αλλάξει τον τρόπο που οι επιστήμη βλέπει τα

Η ζάχαρη και η υγεία μας (29)

Πόσοι γνωρίζουν πως η ζάχαρη αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά επεισόδια; Και όμως έρευνες έχουν δείξει πως η κατανάλωση ζάχαρης αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνισή τους. Η κατανάλωση ακόμη και ενός μόνον σακχαρούχου αναψυκτικού την ημέρα, αυξάνει κατά 30% (!) τον κίνδυνο καρδιαγγειακού επεισοδίου ανεξάρτητα με άλλους παράγοντες όπως η παχυσαρκία κ.λπ.

Και μην φανταστείτε πως είναι καλύτερα να καταναλώνετε τα λεγόμενα «light”

Που οδηγεί η παραμέληση των παιδιών (78)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το ότι η κακοποίηση των παιδιών (σεξουαλική, ψυχική κ.λπ) οδηγεί σε διαταραχή της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου, με επιπτώσεις στην ικανότητα τόσο την νευροψυχολογική όσο και την νευρογνωστική στην ενήλικη ζωή του ατόμου, είναι κάτι απόλυτα παραδεκτό από τις διάφορες επιστήμες.

Αυτό που έχει βρεθεί είναι πως

Γιατί δεν αντιδρούμε όλοι με τον ίδιο τρόπο στα στρες ; (47)

Η ψυχολογία προσπαθεί, όπως όλες οι επιστήμες να βάλει κανόνες, και να βρει μία κοινή αντιμετώπιση  των ψυχικών προβλημάτων για όλους του ανθρώπους, αλλά δεν μπορεί, όπως φαίνεται, γιατί όσον αφορά την ανθρώπινη ψυχολογική κατάσταση, τα πράγματα γίνονται πολύ προσωπικά και δύσκολα μπορούν να γενικευθούν.

Το τι αντιμετωπίζει κάθε άνθρωπος στη ζωή του, εξαρτάται από τον ίδιο. Από την συνείδησή του. Από το πώς αντιλαμβάνεται, δηλαδή, ερμηνεύει και αντιμετωπίζει συναισθηματικά τις καταστάσεις.

Έτσι, μία κατάσταση που για κάποιον μπορεί να είναι καταστροφική και να του

Ποια ; (24)

Ποια είναι αυτή η ικανότητα ή ιδιότητα που έχετε, που δεν την έχει κανένας άλλος ανάμεσα στους φίλους, γνωστούς και συγγενείς σας ;

Οι σπόροι της ντομάτας και το μάθημα των θρησκευτικών (49)

Ντομάτες του κήπου μου

Πριν λίγες ημέρες, καθάρισα και έβαλα να στεγνώσουν λίγα σποράκια από τις ντομάτες μου.

Τα έπλυνα καλά-καλά σε μικρό σουρωτήρι και στη συνέχεια τα άφησα, καθαρά από κάθε ίχνος σάρκας ντομάτας, σε ένα πλαστικό πιατάκι να στεγνώσουν. 
Βρήκα αυτή τη διαδικασία πιο εύκολη και γρήγορη από αυτήν που συστήνεται συνήθως, (να μείνουν δηλαδή για λίγες ημέρες οι σπόροι σε ένα βαζάκι με νερό για να αποχωρισθεί η σάρκα της ντομάτας και να επιπλεύσει στο νερό και στη συνέχεια να αφεθούν οι σπόροι σε χαρτί να στεγνώσουν). Στο χαρτί οι σπόροι κολλούσαν και δύσκολα μπορούσα να τους ξεκολλήσω. Έτσι εφέτος δοκίμασα άλλη τακτική.

Ωστόσο δεν αποφάσισα σήμερα να σας γράψω, για να σας αναλύσω τεχνικές καθαρισμού σπόρων. Έπιασα να γράφω, επειδή έχω κάτι πολύ σοβαρότερο

Μικρά ανέκδοτα (49)

Τρία μικρά ανέκδοτα για να γελάσουμε λίγο.

Μη ξεχνάτε πως το γέλιο μειώνει τις βλάβες του στρες στον οργανισμό και ωφελεί  πολύ την υγεία. Δεν πρέπει να χάνουμε το χιούμορ μας, ιδιαίτερα σε αυτές τις δύσκολες καταστάσεις που ζούμε τελευταία.

1. Ρωτάει ο μικρός:

- γιατί μπαμπά, οι πετεινοί λαλούν τόσο πρωί;

- γιατί είναι η μόνη στιγμή που μπορούν να μιλήσουν.

  Ύστερα ξυπνάνε οι κότες...

Mindfulness (εγρήγορση) (48)

Η έννοια της Αγγλικής λέξης mindfulness  που θα μπορούσε να ερμηνευτεί ίσως στα Ελληνικά και σαν «συνειδητή εγρήγορση», δηλώνει ένα είδος βουδιστικού διαλογισμού, ευρέως διαδεδομένου.  Στην εποχή μας, έχει αρχίσει αυτή να παίζει σημαντικό ρόλο στην ιατρική και την ψυχολογία, γιατί είναι πάρα πολλές οι έρευνες, και γίνονται όλο και περισσότερες, που δείχνουν πως αυτή η μέθοδος έχει πολύ

Το ενεργειακό πεδίο του σώματος 3ο μέρος (τελευταίο)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ένα καινούργιο βίντεο ανέβασα στο κανάλι μου στο Youtube, στο οποίο εξηγώ το ενεργειακό πεδίο που υπάρχει γύρω από το υλικό ανθρώπινο σώμα, όπως αυτό περιγράφεται από την φυσικό Barbara Brennan στο βιβλίο της με τον τίτλο "Χέρια όλο φως" και το συσχετίζω με τις νεότερες επιστημονικές πληροφορίες που υπάρχουν σχετικά με τις ενέργειες του σώματος. 

Η κατανάλωση κρέατος συσχετίζεται με τον καρκίνο (28)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Στα αίτια του καρκίνου, εκτός από το τσιγάρο και το αλκοόλ, μεγάλη έρευνα που δημοσιεύθηκε  στο περιοδικό Nutrients τον Ιανουάριο του 2014, στην οποία πήραν μέρος πολλά κράτη, προσέθεσε το κρέας και τα ζωικά προϊόντα. 

Η έρευνα έδειξε πως τα προϊόντα αυτά ευθύνονται για την αύξηση της εμφάνισης πολλών καρκίνων, όπως του καρκίνου του στήθους, της μήτρας, των νεφρών, των ωοθηκών, των όρχεων,

Τρανς λιπαρά και μνήμη (27)

Όλα τα λίπη δεν είναι βλαβερά για την υγεία. Έχουμε μιλήσει αναλυτικά γι αυτό σε παλαιότερες αναρτήσεις. Αξίζει, νομίζω, να τις ξαναδιαβάσετε.

Όμως, τα τρανς-λιπαρά είναι, χωρίς αμφιβολία, βλαβερά για την υγεία μας. Με τον όρο αυτόν εννοούμε φυτικά λάδια τα οποία έχουν στερεοποιηθεί και μοιάζουν με βούτυρο (μαργαρίνες) με την προσθήκη υδρογόνου. Στις συσκευασίες αυτών των

Σοφά λόγια (108)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ ...     


Θα πετυχαίναμε πολύ περισσότερα πράγματα στη ζωή εάν δεν τα θεωρούσαμε "αδύνατα".


~Vince Lombardi~

Η μαγεία της Ανάστασης (47)

Πριν λίγο καιρό, μιλώντας στο διαδίκτυο σε ομάδα ασθενών που πάσχουν από Σκλήρυνση Κατά Πλάκας (ΣΚΠ) είχα πει πως, απ΄όσο γνωρίζω, υπάρχουν ανάμεσά τους άτομα στα οποία η νόσος έχει σταματήσει και άλλα που έχουν θεραπευθεί, γι αυτό και δεν πιστεύω πως πρέπει η νόσος τους να θεωρηθεί από την πολιτεία ανίατη.

Δυστυχώς πολλοί θεώρησαν τα λόγια μου αυτά απαράδεκτα. Αναρωτήθηκαν μάλιστα, πώς μου επιτράπηκε να δημοσιεύσω τέτοια πράγματα στην ιστοσελίδα της ομάδα τους.

Καρπούζι- καρπουζάκι μου... (25)

Καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και ένα από τα πιο γευστικά και δροσιστικά φρούτα που μπορεί να γευτεί κάποιος αυτή την εποχή, είναι το καρπούζι.

Πόσο γνωρίζουμε όμως, τα καλά που μας προσφέρει το φρούτο αυτό, εκτός από την όμορφη γεύση του και τη δροσιά του;

Πρόσφατη έρευνα σε ποντίκια έχει δείξει πως το φρούτο αυτό μέσα σε μόνον 8 εβδομάδες κατανάλωσής του με μορφή χυμού, κατάφερε να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερίνης των ζώων (και ιδιαίτερα της ονομαζόμενης «κακής» χοληστερίνης, LDL) καθώς επίσης να μειώσει και το μέγεθος των αθηρωματικών πλακών που είχαν

Μήπως ; (19)

Μήπως κάνετε το λάθος να θεωρείτε εγωιστική την αγάπη του εαυτού σας ;

Ακούει κανείς;;;; (46)

Κάθε φορά που νιώθουμε ένα συναίσθημα, μικρές ορμόνες, τα λεγόμενα «νευροπεπτίδια» εκκρίνονται από τα κύτταρά μας και κυκλοφορούν στο αίμα μας.

Αν το συναίσθημά μας αυτό το εκφράσουμε με οποιονδήποτε τρόπο, τα νευροπεπτίδια αυτά θα μεταβολιστούν και θα μετατραπούν σε άλλες χημικές ουσίες μέσα στο

Η αλλεργία στη γλουτένη (26)

Το να υποστηρίζω συνεχώς πως όλα τα προβλήματα υγείας που μας παρουσιάζονται οφείλονται στα στρες της ζωής (περιβαλλοντικά και συναισθηματικά) έχει ίσως κουράσει πολλούς, χωρίς να τους έχει πείσει.

Ευτυχώς όμως, οι επιστημονικές έρευνες προς αυτή την κατεύθυνση γίνονται όλο και περισσότερες και τα στοιχεία των συμπερασμάτων τους με δικαιώνουν, όλο και περισσότερο.

Για το θέμα της αλλεργίας στην γλουτένη που απασχολεί πολλούς και την σχετική νόσο που λέγεται «κολιοκάκη» σας έχω ξαναπεί παλαιότερα, πως

Η δύναμη του αισθήματος της ευγνωμοσύνης (6)

Γεια σας

Δεν ξέρω πόσους και πόσες έχω καταφέρει να πείσω με προηγούμενα σχετικά άρθρα μου, να ασκηθούν στο να αισθάνονται ευγνωμοσύνη, για όσα θετικά έχουν και απολαμβάνουν στη ζωή τους. 

Εύχομαι να είσαστε πολλοί και πολλές, γιατί η ευγνωμοσύνη είναι ένα θετικό συναίσθημα που οδηγεί όχι μόνον σε υγεία,

Ο εγκέφαλος της καρδιάς μας (46)

Μέσα από το αχανές πεδίο ενέργειας και πληροφορίας που μας περιτριγυρίζει,  έχει δοθεί στον άνθρωπο μέσω των αισθήσεών του η δυνατότητα να ζει αυτός σε έναν παράδεισο. Αυτόν που οι αισθήσεις του δημιουργούν.  
Του δόθηκε όμως, (προϊόν της εξέλιξης των ειδών), και ένα κομπιούτερ μέσα στο κρανίο του, το οποίο εκτός από την επεξεργασία των πληροφοριών που εισπράττει από το περιβάλλον για τη δημιουργία αυτού του παραδείσου, έχει και την ικανότητα

Ερώτηση για σκέψη (23)

Νιώθετε χρήσιμοι στη ζωή σας; Πού προσφέρετε και τι ;

Η μεταδοτικότητα του στρες (12)

Σας είχα μιλήσει σε παλαιότερο άρθρο  για τα κύτταρα καθρέφτες του εγκεφάλου μας, και για το πώς επηρεάζουμε ο ένας τον άλλον. Είμαστε συνδεδεμένοι τελικά, είτε θέλουμε να το πιστέψουμε, είτε όχι. Η ενέργειά μας, που επηρεάζεται από τα συναισθήματά μας (όπως πολλές φορές σας έχω εξηγήσει),   μεταφέρεται και επηρεάζει τους άλλους. Και τα όρια αυτής της επίδρασης δεν είναι στενά, ώστε να περιλαμβάνουν μόνον όσους βρίσκονται

Ο φόβος της αποτυχίας (45)

"Δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο για όποιον προσπαθεί"
~Μέγας Αλέξανδρος~

Υπάρχει ένα μόνον πράγμα που κάνει αδύνατη την πραγματοποίηση των ονείρων : ο φόβος της αποτυχίας.

~ Πάολο Κοέλο~

Οι σκέψεις μας, μαζί με τα συναισθήματα που αυτές μας προκαλούν, ζωγραφίζουν την πραγματικότητά μας. 

Αν η εικόνα που ζωγραφίζουμε στο νου μας είναι τόσο δυνατή ώστε να πιστεύουμε πως είμαστε ήδη μέσα της και τη ζούμε, βιώνουμε τότε ένα πολύ θετικό συναίσθημα,  η συνολική μας ενέργεια είναι απόλυτα εναρμονισμένη (χάρη στην αυτοσυγκέντρωση και το θετικό μας συναίσθημα), γινόμαστε δηλαδή ένα ανθρώπινο λέιζερ, και η επίτευξη του στόχου μας είναι

Οι ξηροί καρποί και η θνητότητα (24)

Πρόσφατη μεγάλη έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό New England Journal of Medicine έδειξε πως η συχνότητα με την οποία καταναλώνουμε ξηρούς καρπούς, είναι αντιστρόφως ανάλογα συνδεδεμένη με την θνητότητα.

Είναι καλό, δηλαδή, για την υγεία μας να καταναλώνουμε ξηρούς καρπούς. Η κατανάλωση ξηρών καρπών μειώνει

Επιδιόρθωση της μυελίνης! (105)

Πριν λίγο καιρό είχα πει, σε μία διαδικτυακή συζήτηση, πως η ΣΚΠ (Σκλήρυνση Κατά Πλάκας) δεν είναι μία ανίατη νόσος, γιατί πολλοί είναι αυτοί που δείχνουν στασιμότητα στην εξέλιξή της και άλλοι έχουν θεραπευτεί. Πολλοί πάσχοντες θύμωσαν μαζί μου γιατί ένιωθαν πως τους στερούσα το δικαίωμα να θεωρούν τους εαυτούς τους μόνιμα ανάπηρους!!! Με αντιμετώπισαν με σκληρότητα.

Είπαν πως

Οι πρωτεΐνες δονούνται (30)

Οι πρωτεΐνες είναι οι δομικοί λίθοι του οργανισμού μας. Το βασικό μας συστατικό. Γι αυτό έχουν πάρει και αυτό το όνομα διεθνώς, που προέρχεται από την Ελληνική λέξη «πρώτος».

Αποτελούνται από αμινοξέα τα οποία είναι έτσι διατεταγμένα στον χώρο, ώστε να κάνουν τις πρωτεΐνες να μοιάζουν με σερπαντίνες. Το πώς είναι τυλιγμένες αυτές οι σερπαντίνες, καθορίζει και την λειτουργία τους.

Οι ερευνητές προσπαθούν εδώ και χρόνια να εξηγήσουν αυτόν τον τρόπο λειτουργίας, αλλά

Σίγουρος τρόπος επιτυχίας (107)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...    

Η μεγαλύτερη αδυναμία μας είναι η παραίτηση. Ο πιο σίγουρος τρόπος επιτυχίας είναι πάντα να προσπαθεί κάποιος μια ακόμη φορά.

~Thomas A. Edison~

Τι φέρνει ευτυχία; (11)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σας έχω μιλήσει πολλές φορές για το θέμα της συμπόνιας, της προσφοράς βοήθειας προς τους άλλους, και πόσο μια τέτοια συμπεριφορά ωφελεί την ίδια μας την υγεία μέσα από τα θετικά συναισθήματα που μας δημιουργεί.

Άλλη μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο The New York Times

Επιγενετική και ψυχιατρικά νοσήματα (77)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τα ψυχιατρικά νοσήματα δεν έχουμε μάθει να τα «αγγίζουμε» οι υπόλοιποι γιατροί, εκτός των ψυχιάτρων. Κάποια από αυτά τα θεωρούμε κληρονομικά, ενώ κάποιων άλλων απλά δεν γνωρίζουμε την αιτία.

Δεν χωράει αμφιβολία όμως, πως οι εντολές της λειτουργίας των κυττάρων μας κρύβονται μέσα στο DNA του πυρήνα τους. Το ίδιο συμβαίνει και με τα κύτταρα του εγκεφάλου μας, που ευθύνονται για τα ψυχιατρικά νοσήματα.

Αυτό το DNA το κληρονομούμε από τους γονείς μας, αλλά

Αν είχατε...(17)

Αν είχατε όλα τα χρήματα και όλο τον χρόνο του κόσμου, τι είναι αυτό που θα συνεχίζατε να κάνετε, γιατί χωρίς αυτό δεν θα νιώθατε ευτυχισμένοι;

Ο χυμός ροδιού, η πίεση και η χοληστερίνη (23)

Ροδιά ανθισμένη

Οι ροδιές μου είναι ολάνθιστες αυτόν τον καιρό και στολίζουν με το δυνατό τους χρώμα μια γωνιά του κήπου. Η μία κάνει ξινά ρόδια, και η άλλη γλυκά.

Τα χρησιμοποιώ και τα δύο, ξέρετε.

Τα γλυκά, τα τρώω με το κουταλάκι, μόνα τους, ή αναμεμειγμένα με άλλα φρούτα σε φρουτοσαλάτες και τα ξινά τα χρησιμοποιώ στις σαλάτες λαχανικών. Κάνουν ιδιαίτερα γευστικές τις πράσινες σαλάτες.

Ότι καλύτερο μπορούμε... (44)

Χωρίς "αν", "μήπως" και ατέλειωτες αρνητικές σκέψεις φόβου και απελπισίας, σε όποια δύσκολη κατάσταση και αν βρίσκεται κάποιος, το καλύτερο που έχει να κάνει είναι, να κάνει ότι καλύτερο μπορεί τόσο για τον εαυτό του όσο και για τους άλλους…

Μία από τις 4 συμφωνίες, που αναλύονται στο ομώνυμο μικρό βιβλίο από τον Μεξικανό γιατρό Don Ruiz Miguel, μπορεί να βγάλει τον άνθρωπο και από την πιο δύσκολη κατάσταση ακόμη, χωρίς φθορές στην υγεία και τη ζωή του.  

Μικρή αλλά θαυματουργή συμβουλή!

Οι υποθέσεις ( αν και μήπως…) και οι αρνητικές σκέψεις φόβου

Η καινούργια ημέρα (106)

ΚΑΠΟΙΟΣ   ΕΙΠΕ ... 


Με κάθε καινούργια ημέρα έρχεται καινούργια δύναμη και καινούργιες σκέψεις...



~Ελεονόρα  Ρούσβελτ~

Πόσο γνωρίζουν οι γιατροί τα οφέλη της άσκησης; (104)

Σας τα έλεγα εγώ από καιρό!!! Τα πράγματα άρχισαν να γίνονται όλο και πιο ενδιαφέροντα στις ιατρικές έρευνες…

Το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας, έκανε πριν δύο χρόνια μία έρευνα σε 15.000, περίπου, ασθενείς που είχαν αντιμετωπισθεί με κάποιον τρόπο, για καρκίνο του παχέος εντέρου, τα τελευταία τρία χρόνια.  

Στους ασθενείς αυτούς ζητήθηκε να απαντήσουν στην ερώτηση εάν ο γιατρός τους συνέστησε να αρχίσουν να ασκούνται μετά το τέλος της θεραπείας τους. 

Ρεβίθια με σπανάκι και πορτοκάλι (11)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

σαν αποχαιρετιστήριο για τον χειμώνα, έφτιαξα χθες ένα φαγητό που αγαπάω πολύ. Ρεβίθια με σπανάκι και πορτοκάλι.

Δεν ξέρω εάν το έχετε δοκιμάσει. Αν όχι, σας βεβαιώνω πως είναι νοστιμότατο. Η αίσθηση της γεύσης της φλούδας του πορτοκαλιού που την κόβετε σε μικρά κομμάτια καθώς τρώτε, μαζί με τα υπόλοιπα υλικά είναι μοναδική. Αρκεί βέβαια τα πορτοκάλια να μην είναι ραντισμένα. 

ΟΙ  ΣΥΝΤΑΓΕΣ  ΜΟΥ

Ρεβίθια με σπανάκι και πορτοκάλι (2-3 μερίδες)

Ρεβίθια με σπανάκι και πορτοκάλι

1 φλ. ρεβίθια (μουσκεμένα από το βράδυ)
1 κρεμμύδι, με 2 καρφιά γαρύφαλλα (καρφωμένα επάνω του)

1 φύλλο δάφνης

4 -5 φρέσκα κρεμμυδάκια

1/2 κιλό σπανάκι

1 πορτοκάλι βιολογικό κομμένο σε 8 φέτες (με τη φλούδα)
1 πορτοκάλι (χυμός)

6 κ.σ. λάδι

Βράζουμε τα ρεβίθια σε νερό, με το κρεμμύδι και τα καρφωμένα επάνω του γαρύφαλλα, και το φύλλο δάφνης, μέχρι να μαλακώσουν και τα σουρώνουμε.

Πόσο μόνοι είμαστε στην μοναξιά μας; (43)

Νιώθεις  μοναξιά φίλε μου γιατί κάθεσαι μόνος στο σπίτι σου; Πιστεύεις πως είσαι μόνος επειδή δεν βλέπεις γύρω σου και δεν ακούς κανέναν;

Έχεις όμως σκεφθεί πόσες ώρες κουραστικής δουλειάς χρειάστηκαν κάποιοι για να κτίσουν αυτούς του τοίχους που σε τριγυρίζουν; Πόση ενέργεια ανθρώπινη κρύβουν αυτοί οι τοίχοι; Όλοι αυτοί που

Το κορμί μας έδρα του υποσυνειδήτου μας; (29)

Νευροπεπτίδιο Υ

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το θέμα της μνήμης και το πού αποθηκεύεται αυτή, είναι κάτι που παιδεύει πολύ τους επιστήμονες, που ασχολούνται με αυτό. Πολλές απόψεις έχουν εκφραστεί κατά καιρούς, όμως καμία δεν έχει γίνει ακόμη από όλους αποδεκτή. Σας έχω μιλήσει γι αυτό το θέμα παλαιότερα, στο βίντεο με τον τίτλο "μνήμη και υποσυνείδητο".

Σχετικά πρόσφατα έχει διατυπωθεί και η άποψη πως η μνήμη βρίσκεται καταγεγραμμένη έξω από τον εγκέφαλο,

Εσείς τον αγαπάτε; (19)

Αγαπάτε τον εαυτό σας; Πώς του το δείχνετε;

Βραχιολάκι διαπίστωσης στρες (103)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

https://www.indiegogo.com/projects/the-wellbe

Το πρώτο βραχιολάκι που διαπιστώνει την κατάσταση χαλάρωσης και στρες του οργανισμού (μέσα από μετρήσεις των σφίξεων, της θερμοκρασίας κ.λπ., που κάνει προφανώς κάποιος ευαίσθητος αισθητήρας) είναι πραγματικότητα. 

Οι κατασκευαστές του, με ένα πρόγραμμα που συνδέει τα αποτελέσματά του με το κινητό σας, μπορούν να σας δείξουν,