Γράμμα προς τους φίλους υπερτασικούς

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η υπέρταση (αυξημένη πίεση του αίματος) οφείλεται σε στένωση των αγγείων μέσα στα οποία κυκλοφορεί το αίμα μας. Η στένωση αυτή οφείλεται με τη σειρά της στη δημιουργία "αθηρωματικής πλάκας" στα τοιχώματα των αγγείων. 

Μία σοβαρή αιτία για τη δημιουργία αυτής της "πλάκας" είναι οι "ελεύθερες ρίζες οξυγόνου"* που παράγονται από τις ορμόνες και τις φλεγμονώδεις ουσίες του στρες. Αυτές  βλάπτουν τόσο το "ενδοθήλιο" (εσωτερικό τοίχωμα των αγγείων) όσο και τον μέσο χιτώνα τους. Το αποτέλεσμα αυτής της βλάβης του τοιχώματος είναι

Το στρες, η ζωή και η υγεία μας

 
Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σήμερα αποφάσισα για άλλη μια φορά να σας θυμίσω

πως όλη η ζωή και η υγεία μας εξαρτάται από το πώς εμείς διαχειριζόμαστε τη βασική αντίδραση επιβίωσης κάθε ζωντανού οργανισμού, την αντίδραση του στρες.

Η αντίδραση αυτή, που οδηγεί σε "πάγωμα" τα πρώτα στην εξέλιξη ζώα που βγήκαν από τη θάλασσα στη στεριά, τα ερπετά, εξελίχθηκε στη συνέχεια στα θηλαστικά στην αντίδραση "μάχης ή φυγής" και οδήγησε τελικά τα πρωτεύοντα (πιθήκους και ανθρώπους) στην κοινωνικοποίησή τους (polyvagal theory).

Σας έχω μιλήσει και παλαιότερα για όλα αυτά, αλλά δύσκολα γίνονται αντιληπτά από τους περισσότερους, και ακόμη πιο δύσκολα εφαρμόζονται από τους περισσότερους οι τεχνικές με τις οποίες μπορεί κάποιος να αποφύγει τις αρνητικές επιπτώσεις που έχουν για τον οργανισμό αυτές οι βασικές για την επιβίωση αντιδράσεις, όταν υπερβαίνουν σε διάρκεια την αντοχή μας.

Η αντοχή μας στην αντίδραση του στρες, όπως πολλές φορές σας έχω πει, αυξάνει με τη σωστή διατροφή, την άσκηση, την γείωση, την συχνή επαφή με τη φύση και φίλους. Χρειάζεται όμως παράλληλα και

Το ξέρετε ότι... (152)

Το σπανάκι στη διατροφή αποδείχθηκε πως προστατεύει το παχύ έντερο από την εμφάνιση καρκίνου;

Πηγή: https://today.tamu.edu/2021/09/22/eating-spinach-could-protect-against-colon-cancer-texas-am-study-says/

Τα λίπη στη διατροφή μας

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Για τον ρόλο των μικροβίων του εντέρου στην υγεία του οργανισμού σας έχω μιλήσει πολλές φορές. Η σωστή αναλογία ωφέλιμων και βλαβερών μικροβίων παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη γενικότερη υγεία, όχι μόνον σε αυτήν του εντέρου.

Γι αυτό ερευνητές ασχολούνται με τη μελέτη τους προσπαθώντας να βοηθήσουν στη βελτίωση διαφόρων παθογόνων καταστάσεων, όπως της παχυσαρκίας και των καρδιαγγειακών νοσημάτων που σχετίζονται με αυτήν.

Σε πρόσφατα πειράματα σε ποντίκια ερευνητές διαπίστωσαν

Ο καρκίνος και το ανοσοποιητικό μας

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Είναι γνωστό στους επιστήμονες από καιρό πως υπάρχουν γονίδια που εμποδίζουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων (TSG: tumor suppressing genes). Μεταλλάξεις αυτών των γονιδίων οδηγούν σε καρκίνο, αλλά το πώς αυτά τα γονίδια λειτουργούν δεν ήταν μέχρι τώρα γνωστό.

Πρόσφατα ερευνητές διαπίστωσαν πως τα γονίδια αυτά λειτουργούν μέσω του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο τρόπος δηλαδή με τον οποίο πάνω από 100 τέτοια μεταλλαγμένα γονίδια που μελέτησαν οδηγούν  στην ανάπτυξη καρκινικών όγκων είναι μέσω της επίδρασής τους

O ιός και η κατάσταση της εποχής

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Σήμερα για άλλη μια φορά, μιλώντας με φίλη στο τηλέφωνο, διαπίστωσα, πως το κακό που έχει κάνει στον ψυχισμό των ανθρώπων όλη αυτή η σχιζοφρενική παγκόσμια κατάσταση που ζούμε αυτόν τον καιρό, είναι πολύ μεγαλύτερο απ’ όσο κάποιοι είχαμε υποθέσει και επισημάνει από την αρχή, δυστυχώς…

Φόβος μεγάλος έχει παραλύσει και ακινητοποιήσει πολλούς συνανθρώπους. Όσους δεν σκοτώσει τελικά ο ιός της εποχής θα τους αφήσει ανάπηρους ουσιαστικά ο φόβος που έχουν σπείρει οι κυβερνήσεις και ο τρόπος διαχείρισης από μέρους τους της όλης κατάστασης. Όταν ετούτος ο ιός φύγει με το καλό, θα έχει αφήσει πίσω του μία κοινωνία αρρώστων ψυχικά και σωματικά ανθρώπων, προς μεγάλη ικανοποίηση