Η σχέση της διατροφής με τον ψυχισμό μας

Διατροφή και ψυχισμός

Δεν έχουμε εκπαιδευτεί να συζητάμε με τους ασθενείς μας τη διατροφή τους, λέει ο ψυχίατρος Drew Ramsey,MD, βοηθός καθηγητή στο πανεπιστήμιο της Κολούμπια στην Αμερική. Αλλά η διατροφή είναι δυνητικά η πιο δυνατή παρέμβαση που έχουμε στα χέρια μας. Βοηθώντας τον κόσμο να αλλάξει την δίαιτά του, μπορούμε να βελτιώσουμε την ψυχική του υγεία και να μειώσουμε

Τι ; (22)

Τι έκανε την καρδιά σας να σκιρτήσει από χαρά την εβδομάδα που πέρασε; 

Τι είναι επιτυχία στη ζωή;

Τι είναι η επιτυχία στη ζωή;

Μια σπουδαία καριέρα και λεφτά, ένας καλός γάμος, υγεία και μακροημέρευση, όλα τα πιο πάνω;

Αυτή είναι μια ερώτηση στην οποία ο καθένας δίνει την δική του απάντηση. Ωστόσο, κατά την δική μου άποψη, χωρίς υγεία και εσωτερική χαρά, η «επιτυχία» χάνει το νόημά της .

Το σκεφτόμουν αυτό πριν λίγες ημέρες, καθώς κουβέντιαζα με ένα φίλο. Ήταν

Νεότερα δεδομένα για την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μία κατάσταση που κάνει πολλούς να υποφέρουν. Το κάψιμο η ακόμη και ο οξύς πόνος στο στήθος που θυμίζει καρδιακό πρόβλημα, φοβίζει αρκετά.

Η κλασική ιατρική έχει αποδώσει την κατάσταση αυτή, σε παλινδρόμηση του γαστρικού περιεχομένου προς τον οισοφάγο και ερεθισμό του βλεννογόνου του, λόγω χαλάρωσης του σφιγκτήρα που υπάρχει ανάμεσα στα δύο αυτά όργανα.

Ωστόσο μία πρόσφατη έρευνα άλλαξε τα δεδομένα. Στα άτομα που συμμετείχαν

Το ξέρετε ότι...(90)

έρευνες έδειξαν πως ο εγκέφαλος των γυναικών είναι κατά μέσο όρο νεότερος κατά τρία χρόνια από τον εγκέφαλο των αντρών της ίδιας ηλικίας;

Πηγή: http://www.nzherald.co.nz/lifestyle/news/article.cfm?c_id=6&objectid=11627617&mc_cid=a5b696fdae&mc_eid=8b5b4bdc78

Το νοήμον όχημα της ψυχής μας και το θετικό στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλά έχουν γραφτεί μέχρι τώρα για το λεγόμενο «θετικό στρες». Πολλές οι συμβουλές, και οι προτροπές.

Είναι γνωστό, από παλαιότερες σχετικές έρευνες, πως τα άτομα που πιστεύουν στον εαυτό και τις ικανότητές τους, νιώθουν δυνατά και θεωρούν προκλήσεις τις αντιξοότητες της ζωής, έχουν λιγότερες ορμόνες στρες και καλύτερη υγεία.

Μία άποψη ήταν πως με την δημιουργικότητα καταναλώνονται οι ορμόνες του στρες και δεν μένουν αυτές να  βλάπτουν τον οργανισμό.

Ωστόσο έρευνες έδειξαν πως, το σώμα μας, το νοήμον αυτό όχημα της ψυχής

Επίδραση της άσκησης στην εμφάνιση του καρκίνου

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για την άσκηση και την μεγάλη σημασία της στην αντιμετώπιση του στρες, σας έχω μιλήσει επανειλημμένα. Ένας πολύ απλός λόγος, που βοηθάει η άσκηση σε αυτό, είναι το γεγονός πως κατ΄αυτήν καταναλώνονται οι ορμόνες του στρες. Όταν βέβαια αυτή δεν είναι τόσο εντατική, ώστε να δημιουργεί  πρόσθετο στρες στον οργανισμό.

Οι τελευταίες πληροφορίες στο θέμα αυτό από τις αντίστοιχες  έρευνες είναι,  πως είναι

Πώς πετυχαίνουμε τους στόχους μας

Γεια σας φίλες και φίλοι

Υποστηρίζεται έντονα από πολλούς ανάμεσα σε αυτούς που ασχολούνται με την συμβουλευτική (ζωής και υγείας) πως προκειμένου να πετύχει κάποιος τον στόχο του και να τον δει υλοποιημένο, θα πρέπει να βρίσκεται σε αυτή τη ψυχική κατάσταση που θα βρισκόταν, εάν τον είχε ήδη πετύχει.

Δύσκολο πολύ, όμως, για κάποιον που βρίσκεται σε άσχημη κατάσταση να τα καταφέρει να βρεθεί στην καλή συναισθηματική κατάσταση που θα του δημιουργούσε η υλοποίηση του στόχου του...
Εκτός και αν δεν είναι κάτι τέτοιο απαραίτητο...

Οι περισσότεροι δεν μπορούν να πιστέψουν τόσο πολύ πως, η δική μας

Προσοχή στη σόγια που χρησιμοποιείτε!

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Οι «έξυπνοι» και όλο και περισσότερο «μορφωμένοι» άνθρωποι, στηριγμένοι στην έννοια του κέρδους και της επικράτησης του ενός επάνω στον άλλο, φτιάξανε τελικά ένα κόσμο τραγικό επάνω στη γη, που στρέφεται εναντίον του ανθρώπου αντί να τον υποστηρίζει και να τον βοηθά.

Εφευρέσεις και επιτεύγματα της επιστήμης, που θα μπορούσαν να κάνουν πολύ

H έδρα της συνείδησης

Μικρόκοσμος – μακρόκοσμος

Living matrix

Η βιολογία έχει αλλάξει, μετά τις σημαντικές αλλαγές που έχουν γίνει στη φυσική. Όσο η επιστήμη προχωρά, η μαγεία του κόσμου που αποτελεί το σώμα μας, αποκαλύπτεται σε όλο της το μεγαλείο και δημιουργεί αναπόφευκτα σκέψεις φιλοσοφικές.

Τώρα ξέρουμε πως τίποτα δεν κινείται τυχαία μέσα στο σώμα μας. Υπάρχει ένα πρωτεϊνικό δίχτυ (living matrix), επάνω

Σοφά λόγια (119)

ΚΑΠΟΙΟΣ   ΕΙΠΕ...   

"Δύσκολο" είναι αυτό που χρειάζεται λίγο χρόνο για να επιτευχθεί. "Αδύνατο" είναι αυτό που χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο...

~Fridtjof Nansen~ (Νοβηγός νομπελίστας, εξερευνητής, σκιέρ, επιστήμονας)

Απεικονίστηκαν τα σημεία του βελονισμού !

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η Κινέζικη επιστήμη του βελονισμού, επιτέλους άρχισε να γίνεται αποδεκτή από την σύγχρονη ιατρική επιστήμη, παρ΄ότι πολλοί διατηρούν ακόμη τις επιφυλάξεις τους. Οι σύγχρονες απεικονιστικές μέθοδοι βοήθησαν πολύ σε αυτό, καθώς και άλλες μετρήσεις.

Με ειδικές αξονικές τομογραφίες, αποδείχτηκε πως τα διάφορα σημεία του βελονισμού (εκεί που οι βελονιστές βάζουν τις βελόνες τους)

Τα διαιτητικά αναψυκτικά και η υγεία μας

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Για τη ζάχαρη των αναψυκτικών έχουμε μιλήσει και παλαιότερα. Το τελευταίο άρθρο μπορείτε να το δείτε πάλι εδώ.
Τις συνθετικές γλυκαντικές ουσίες, όμως, όπως η ασπαρτάμη, η σακχαρίνη και η σουκραλόζη, τα θηλαστικά δεν τις μεταβολίζουν.

Γι αυτό και τα διάφορα αναψυκτικά που τις περιέχουν ισχυρίζονται πως είναι διαιτητικά.

Και όμως… Έρευνες σε ποντίκια έδειξαν πως αυτές οι γλυκαντικές ουσίες

Επικοινωνούν τα φυτά;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όσο η επιστήμη προχωράει μέσω της έρευνας, όλο και πιο  μαγικός μας αποκαλύπτεται αυτός ο κόσμος στον οποίο ζούμε.

Νεότερες έρευνες στα φυτά, έχουν οδηγήσει σε πολύ ενδιαφέρουσες ανακαλύψεις, σχετικά με τους τρόπους που τα φυτά ανταλλάσσουν πληροφορίες μεταξύ τους.

Είχε αποδειχθεί παλαιότερα (από την ερευνητική ομάδα του βιολόγου καθηγητή

Το ξέρετε ότι...(89)

Εάν αλέσετε κολοκυθόσπορους, τους ανακατέψετε με μέλι, σε ίση ποσότητα, και φάτε 3 κουτ. σούπας από αυτό το μείγμα κάθε πρωί επί 2-3 εβδομάδες πριν από το πρωινό σας, θα απαλλαγείτε από τα παράσιτα του εντέρου που πιθανόν να ευθύνονται για αλλεργίες, έκζεμα, άσθμα, αρθραλγίες και μυϊκούς πόνους, ακόμη και για την κολίτιδα ή την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση που σας παιδεύει; 

Πηγή: Sullivan et al., 1997

Ταμπουλέ με φαγόπυρο

Ο φαγόπυρος είναι ένας σπόρος που περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για την δημιουργία των πρωτεϊνών του οργανισμού, γι αυτό αποτελεί ένα πολύ καλό υποκατάστατο του κρέατος στη χορτοφαγική διατροφή. Δεν περιέχει γλουτένη και είναι πλούσιος σε μέταλλα, βιταμίνες και φυτικές ίνες. Πουλιέται άψητος (λευκό χρώμα) ή ψημένος (καφέ χρώμα). 

Η σημερινή μου σαλάτα, το γνωστό ταμπουλέ έγινε με καφέ φαγόπυρο και σας συστήνω να την δοκιμάσετε.

ΟΙ  ΣΥΝΤΑΓΕΣ  ΜΟΥ

Σαλάτα ταμπουλέ με φαγόπυρο 

Ταμπουλέ με φαγόπυρο

Για τον φαγόπυρο

1 φλ. φαγόπυρος ψημένος (όχι γεμάτο)

1 μικρό κρεμμύδι ξερό

1 σκ. σκόρδο

2 φλ. νερό  ή ζωμό λαχανικών

2 κ.σ. λάδι

Στο λάδι μαραίνουμε λίγο το κρεμμύδι με το σκόρδο, προσθέτουμε τον φαγόπυρο  και αφού τον γυρίσουμε και αυτόν για λίγο στο λάδι, τον σβήνουμε με τον ζωμό λαχανικών και το σιγοβράζουμε σκεπασμένο να πιει τα υγρά του.

Περί...Ανάστασης

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο Χριστός, όπως λέει η θρησκεία μας, δεν απέφυγε την γήινη ταλαιπωρία του. Έφτασε στο τέλος του μαρτυρίου του, αγόγγυστα. Ζώντας μια ανθρώπινη ζωή, άνθρωπος μεταξύ των ανθρώπων, σταυρώθηκε,  διαλέγοντας, όμως, να συγχωρέσει όλους όσους τον ταλαιπώρησαν (πάτερ άφες αυτοίς ου γαρ

Ο ρόλος των παρασίτων του εντέρου στην υγεία

Γεια σας 

Σε αυτό στο καινούργιο μικρό βίντεο θα μάθετε κάποιες ενδιαφέρουσες τελευταίες πληροφορίες για τον ρόλο που  παίζουν, εν αγνοία μας,  τα παράσιτα του εντέρου στην υγεία μας και τα διατροφικά στοιχεία που μπορούν να μας προστατέψουν

Επιδράσεις του ύπνου στον εγκέφαλο

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Μήπως δεν κοιμόσαστε καλά την νύχτα; Μήπως αισθάνεστε υπνηλία την ημέρα;

Αν ναι, θα πρέπει να κάνετε το τεστ της άπνοιας του ύπνου, σε ένα ειδικό εργαστήριο που υπάρχει συνήθως σε πνευμονολογικές κλινικές. Άτομα παχύσαρκα, και άτομα που ροχαλίζουν πολύ στον

Σοφά λόγια (118)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...  

Ο σκοπός της ζωής μας δεν είναι να φτάσουμε σε κάποιο προορισμό όπου θα βρούμε έμπνευση, ακριβώς όπως ο σκοπός του χορού δεν είναι να σταματήσουν τα βήματά μας σε κάποιο σημείο στο πάτωμα.

Ο σκοπός του χορού και της ζωής είναι να χαιρόμαστε κάθε στιγμή και κάθε βήμα, ανεξάρτητα από το πού βρισκόμαστε και πότε θα σταματήσει η μουσική…

~Dr Wyane Dyer ~

Ασκήσεις στο νερό

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο καιρός ζεσταίνει όλο και περισσότερο και σκέφτηκα πως ήρθε η ώρα να σας δώσω κάποιες ασκήσεις για να γυμνάσετε λίγο το σώμα σας στη πισίνα ή τη θάλασσα (κατά προτίμηση) που θα βρεθείτε. 

Μην μπαίνετε στο νερό και επιπλέετε απλά κουβεντιάζοντας, με τα γυαλιά του ήλιου στα μάτια και τα καπελάκια στο κεφάλι,  όπως βλέπω συνήθως να γίνεται τριγύρω μου τα καλοκαίρια. 

Κινηθείτε, όσο μπορείτε περισσότερο. Ασκηθείτε, για να προστατέψετε το σώμα σας από τις ορμόνες του στρες, καταναλώνοντάς τες. 

Η "πραγματικότητα" και πώς θα την αλλάξουμε (2ο, τελευταίο)

Γεια  σας φίλες και φίλοι μου

Συνεχίζω σήμερα και ολοκληρώνω το προηγούμενο άρθρο μου με το 2ο μέρος του.

       

Τα σήματα λοιπόν που έχουν σχέση με τους φόβους μας και με όσα εμείς θεωρούμε σημαντικά είναι αυτά που φτιάχνουν την «πραγματικότητα» μέσα στην οποία ζούμε…

Δεν μας φταίει κανένας άλλος, αν η πραγματικότητά μας δεν είναι αυτή που επιθυμούμε. Πρέπει να το καταλάβουμε αυτό,

Το ξέρετε ότι... (88)

Το γέλιο 

Α. μειώνει τις ορμόνες του στρες

Β. μειώνει τις ορμόνες της πείνας

Γ. ενισχύει το ανοσοποιητικό

Δ. μειώνει την αρτηριακή πίεση

Ε. μειώνει την «κακή» και αυξάνει την «καλή» χοληστερίνη ;

Η ¨πραγματικότητα" και πώς θα την αλλάξουμε (1ο)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Επανέρχομαι, με αυτή μου την ανάρτηση, στο θέμα της εικονικής πραγματικότητας στην οποία ζούμε, γιατί το θεωρώ πολύ σημαντικό, ιδιαίτερα στην εποχή μας, με τα τόσα αρνητικά που συμβαίνουν στον τόπο μας και τον κόσμο ολόκληρο.

Πρέπει να καταλάβουμε όλοι τον σημαντικό ρόλο που παίζουμε εμείς οι ίδιοι στην πραγματικότητα που δημιουργείται γύρω μας, γιατί μόνον τότε υπάρχει ελπίδα να αλλάξει και να βελτιωθεί η ζωή μας. Και επειδή το θέμα

Μήπως ; (21)

Μήπως αφήνετε τις καλές προθέσεις σας να σας κουράζουν τόσο που τελικά  βλάπτεται από αυτές ο εαυτός σας;

Το ρόδι και η αξία του

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Διάβαζα τις προάλλες ένα άρθρο σχετικό με τα οφέλη του ροδιού στην υγεία και σκεφτόμουν πόσες θεραπευτικές ουσίες  έχει βάλει στη διάθεσή μας η φύση και εμείς αντί να χρησιμοποιούμε αυτές, καταφεύγουμε σε συνθετικές, αυτές που σωστά έχουν ονομαστεί «φάρμακα», λέξη που έχει τη ρίζα της στο «φαρμάκι»…

Για άλλη μια φορά το υπερφίαλο ανθρώπινο «εγώ» και η ανάγκη για οικονομική

Σοφά λόγια του Γέροντα Παϊσιου (117)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...    



Αυτοί που παιδεύονται και δεν φταίνε, αποταμιεύουν. Αυτοί που φταίνε, εξοφλούν.




~Γέροντας Παΐσιος ~

Ο σημαντικός ρόλος των αρνητικών συναισθημάτων

Γεια σας φίλες και φίλοι ου

Στον οργανισμό, όπως έχει διαπιστωθεί από την βιολογία, δεν υπάρχει κάτι άχρηστο. Κάθε τι μικρό ή μεγάλο που ανήκει στο υλικό μας σώμα έχει κάποιο λόγο ύπαρξης.

Το ίδιο συμβαίνει και με τα συναισθήματά μας.

Τα αρνητικά, όπως πολλές φορές σας έχω πει καταστρέφουν την υγεία μας, μέσα από την αντίδραση του στρες που δημιουργούν, η οποία αλλάζει την λειτουργία των

Συμπληρωματικές θεραπείες και οσφυαλγία

Η πρώτη αντίδραση των ζώων της ξηράς (ερπετών) στις απειλές που αντιμετώπιζαν (στρες) ήταν το πάγωμα (freezing). Τα ζώα, δηλαδή, μπροστά σε μία απειλή παγώνουν και μένουν ακίνητα σαν νεκρά με σφιγμένους τους μυς τους.

Η αντίδραση αυτή απέναντι στα στρες της ζωής, υπάρχει μέχρι και σήμερα σε εμάς τους ανθρώπους, παρά τα τόσα χρόνια εξέλιξης.

Είναι αυτή που οδηγεί στο γνωστό σε όλους «αυχενικό

Πώς θα γεράσουμε καλύτερα

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τι πιστεύετε για τα γηρατειά; Τα βλέπετε με φόβο και άσχημη διάθεση ή μήπως σας ενοχλούν σαν ιδέα τόσο πολύ που δεν θέλετε ούτε καν να τα σκέφτεστε;

Κανένας βέβαια δεν πρόκειται να τα αποφύγει. Ωστόσο κάποιοι γερνούν πολύ όμορφα, χωρίς ασθένειες και προβλήματα και άλλοι ταλαιπωρούνται από διάφορα νοσήματα. Ένα από αυτά, που συνδέεται με την μεγάλη ηλικία, είναι και η άνοια που ονομάζεται νόσος Αλτσχάιμερ.

Σε σχετικά πρόσφατη έρευνα, που διενεργήθηκε από επιστήμονες του πανεπιστημίου του Γέιλ, βρέθηκε πως

Γλυκό ψυγείου με αβοκάντο

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Καιρό έχω να σας δώσω κάποια υγιεινή συνταγή. Με την ευκαιρία όμως  της χθεσινής εορταστικής ημέρας, έφτιαξα ένα πολύ εύκολο γλυκό και σας το φωτογράφησα. Σας δίνω πιο κάτω την συνταγή του. 

ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΟΥ

Επιδόρπια

Γλυκό ψυγείου με μπισκότα και μους σοκολάτας

Για την μους σοκολάτας       

1 ώριμο αβοκάντο

2 μέτριες πολύ ώριμες μπανάνες

4 κ.σ γεμάτες, κακάο

1 κ.σ. μέλι ή 4-5 χουρμάδες μουσκεμένοι σε νερό, χωρίς κουκούτσι

½ κ.γ. σκόνη στιγμιαίου καφέ

Χτυπάμε όλα τα πιο πάνω υλικά στο μπλέντερ ή το μούλτι να αναμειχθούν καλά και τέλος προσθέτουμε και 1 γιαούρτι κατσικίσιο

Εκτέλεση

Σε ένα πυρέξ ή ανοξείδωτο ταψάκι στρώνουμε μία σειρά από μπισκότα πτι-μπερ

Ο παράδεισος των πέντε μας αισθήσεων

Τα σήματα, ηλεκτρομαγνητικά και άλλα, που υπάρχουν στο σύμπαν, φθάνουν στις αισθήσεις μας μέσα από τα αισθητήρια όργανά μας, μάτια, αυτιά, μύτη, στόμα, δέρμα. Αυτά τα όργανα, πολλά από τα ερεθίσματα που φτάνουν επάνω τους, τα απορρίπτουν και δεν τα στέλνουν στον εγκέφαλό μας για να τα επεξεργαστεί και να τα αντιληφθούμε.

Π.χ. δεν βλέπουμε την υπεριώδη ούτε την υπέρυθρη ακτινοβολία, δεν ακούμε τους υπερήχους, ωστόσο τώρα ξέρουμε πως

Σοφά λόγια (116)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...  



Αυτός που πίνει το νερό πρέπει να σκέφτεται αυτόν που έσκαψε το πηγάδι...



~Κινέζική παροιμία~

Γιατί "κολλάμε" σε διάφορες καταστάσεις (65)

Το Αμερικανικό «Εθνικό ινστιτούτο για την κλινική εφαρμογή της συμπεριφορικής ιατρικής» (nicabm) πρόσφατα, έθεσε σε διάφορους επιστήμονες του χώρου, το ερώτημα «τι είναι αυτό που κάνει τους ανθρώπους να «κολλάνε» σε διάφορες καταστάσεις και να μην μπορούν εύκολα να βγουν από αυτές, παρά τις διάφορες θεραπευτικές μεθόδους που έχουν δοκιμάσει».

Οι απαντήσεις ποικίλες, ανάλογα με την ειδικότητα του κάθε επιστήμονα, απλές διαπιστώσεις ή εξηγήσεις, ωστόσο καμία δεν

Πόσο επάρατος είναι η "επάρατος νόσος";

Γεια σας φίλες και φίλοι

Χρόνια τώρα χαρακτηρίζεται από τους περισσότερους ο καρκίνος σαν «επάρατος νόσος» και θεωρείται άγνωστη η αιτιολογία του.

Ωστόσο δύο περίπου δεκαετίες τώρα, επιστήμονες γνωρίζουν πως αλλαγές στην λειτουργία των γονιδίων ευθύνονται και γι αυτή την νόσο όπως και για τις περισσότερες άλλωστε.

Συνθήκες του περιβάλλοντος των κυττάρων, επηρεάζουν το DNA και

Η σχέση της υπέρτασης με τη ζάχαρη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Θα μιλήσουμε σήμερα λίγο, για τα προβλήματα που δημιουργεί η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ζάχαρης στη διατροφή μας. 

Η ζάχαρη που καταναλώνουμε, περιέχει γλυκόζη και φρουκτόζη και διασπάται σε αυτά τα απλά σάκχαρα μέσα στον οργανισμό.  Οι πρωτείνες, το κύριο δομικό συστατικό του σώματός μας,  έχουν την ιδιότητα να ενώνονται στο αίμα με τη

Το κάνετε; (20)

Εσείς δίνετε στον εαυτό σας αυτό που αποζητάτε να σας δώσουν οι άλλοι ;  (αγάπη, αποδοχή, εκτίμηση  κ.λπ)

Τα οφέλη του γέλιου

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το γέλιο βρέθηκε σε πρόσφατη έρευνα πως μειώνει τα επίπεδα του μεταγευματικού σακχάρου.

Στην έρευνα, 19 διαβητικοί ασθενείς που έπαιρναν θεραπεία με αντιδιαβητικά δισκία, παρακολούθησαν μία ημέρα μία μονότονη διάλεξη και την επομένη, μία κωμωδία ανάμεσα σε μεγάλο ακροατήριο, κατά την οποία γέλασαν πολύ.

Οι μετρήσεις του σακχάρου των ασθενών έδειξαν σημαντική μείωση του μεταγευματικού σακχάρου την ημέρα της παρακολούθησης της κωμωδίας.

Οι ερευνητές, λένε  ότι μπορεί η πτώση του μεταγευματικού σακχάρου να οφείλεται στην καλύτερη χρησιμοποίηση του σακχάρου από τον οργανισμό λόγω των μυϊκών κινήσεων που λόγω γέλιου έκαναν οι ασθενείς, ωστόσο θεωρούν πως

Ο μικρός μας εγκέφαλος και η "λογική" του

Γιατί εμπιστευόμαστε το ξημέρωμα πως θα έρθει μετά την νύχτα, ή πως τα μαλλιά και τα νύχια  μας θα μεγαλώσουν και θα πρέπει να τα κόψουμε σε λίγο, ή πως το έντερό μας θα πέψει την τροφή που του βάζουμε και δεν εμπιστευόμαστε τις καταστάσεις που βιώνουμε γύρω μας, σαν κομμάτια αυτής της διάνοιας που άλλοι ονομάζουμε ζωή και άλλοι Θεό;

Γιατί φοβόμαστε τόσο πολύ να την εμπιστευθούμε και να προχωρήσουμε με βάση τα δικά της σημάδια, έστω και αν δεν μπορεί ο μικρός εγκέφαλός μας

Επικίνδυνα τα ηλεκτρονικά τσιγάρα !

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το κάπνισμα του τσιγάρου, μια συνήθεια αρκετά βλαπτική για την υγεία, έχει αντικατασταθεί από πολλούς και πολλές, τελευταία, από τη χρήση του λεγόμενου «ηλεκτρονικού τσιγάρου».

Τα νέα όμως, που αφορούν αυτά τα υποκατάστατα του τσιγάρου, δεν είναι καθόλου ευχάριστα.

Ερευνητές ανακάλυψαν σε αυτά καρκινογόνους ουσίες, όπως οι

Σοφά λόγια του Νέλσον Μαντέλα (115)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   

Το να μισείς κάποιον είναι σαν να πίνεις δηλητήριο και να περιμένεις εκείνος να πεθάνει...

~Νέλσον Μαντέλα ~

Ας γελάσουμε τώρα...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Το γέλιο, όπως πολλές φορές έχουμε πει σε αυτή την ιστοσελίδα, σταματάει την αντίδραση του στρες, οδηγεί σε χαλάρωση και έχει πολλά θετικά αποτελέσματα στην υγεία.
Μη ξεχνάτε να γελάτε, λοιπόν, φίλες και φίλοι μου, όσο και αν φαίνονται γύρω σας τα πράγματα άσχημα. Με καλύτερη διάθεση και υγεία, όλα αντιμετωπίζονται ευκολότερα. Μην το ξεχνάτε.

Προσοχή στα φάρμακα του στομάχου! (123)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πριν από καιρό, σε ένα άρθρο μου είχα αναφερθεί στην υπερκατανάλωση που γίνεται από πολλούς στα αντιόξινα φάρμακα. Αυτά δηλαδή που βοηθούν να μειωθούν τα συμπτώματα της γαστρίτιδας ή του έλκους του στομάχου.

Σας είχα αναλύσει τότε, τα προβλήματα που δημιουργεί στον οργανισμό αυτή η

Επιτέλους! προχωράμε... (121)

Εδώ και κάποια χρόνια που ασχολούμαι με το στρες και την αντιμετώπισή του, επαναλαμβάνω συχνά, πως αφού η κάθε μία από τις μεθόδους που αντιμετωπίζουν με τον ένα ή τον άλλο τρόπο τις επιπτώσεις του στρες στον οργανισμό έχει βρεθεί πως βελτιώνει την υγεία, γιατί κανείς δεν έχει αποφασίσει να ερευνήσει την περίπτωση να μελετήσει την επίπτωση που έχει στην υγεία μία ολοκληρωμένη αντιμετώπιση του στρες, η οποία θα περιλαμβάνει όλες τις πιο πάνω μεθόδους.

Η προσωπική μου εμπειρία από την ολοκληρωμένη

Αυτισμός και στρες (120)

Μία φίλη ψυχολόγος ανέβασε πρόσφατα στο διαδίκτυο ένα ενδιαφέρον άρθρο για την επιτυχημένη προσπάθεια ενός Έλληνα επιστήμονα στην Αμερική να δημιουργήσει φάρμακο για τα παιδιά που παρουσιάζουν αυτισμό. Το φάρμακο περιέχει ουσίες από χαμομήλι και πυρηνέλαιο, που βοηθούν να αντιμετωπισθεί η φλεγμονή και η οξείδωση που έχει παρατηρηθεί στον εγκέφαλο αυτών των παιδιών.

Ο αυτισμός, όπως λέει και ο ίδιος ο ερευνητής, δεν είναι ψυχική νόσος όπως

Κρίσεις πανικού και IQ (119)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Οι κρίσεις πανικού, δεν κρύβουν κάποιο πρόβλημα υγείας, παρ΄ότι τα άτομα που τις βιώνουν αισθάνονται πως … πεθαίνουν. Το αίσθημα επικείμενου θανάτου είναι πάρα πολύ δυνατό, γι αυτό και είναι δύσκολο να το κατανοήσει κάποιος που δεν έχει βιώσει ποτέ μια τέτοια κρίση.

Τα αίτια δεν έχουν ακόμη ξεκαθαριστεί, η κληρονομικότητα φαίνεται να παίζει κάποιο

Κάθε εμπόδιο για καλό (64)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Με τη σοφία του λαού μας έχω μαγευτεί άλλη μια φορά και θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας τις σκέψεις μου. Το  μυαλό  μου απασχολεί συνέχεια αυτόν τον καιρό η παροιμία «κάθε εμπόδιο για καλό»…

Μέτρησα τα εμπόδια που έχω συναντήσει στη ζωή μου. Οδήγησαν όλα σε κάτι καλύτερο από αυτό που ζούσα μέχρι τότε; Αναμφίβολα ΝΑΙ

Όλοι οι σημαντικοί σταθμοί στη ζωή μου ήταν εμπόδια που έπρεπε να

Πόσο καλά; (31)

Πόσο καλά βλέπετε και αισθάνεστε ότι υπάρχει γύρω σας;

Μήπως τα προσπερνάτε όλα, έχοντας αλλού τον νου σας;

Παχυσαρκία και διαβήτης, οι απειλές της εποχής (118)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όλες οι έρευνες δείχνουν μία παγκόσμια αύξηση της παχυσαρκίας, καθώς και του σακχαρώδη διαβήτη και των καρδιοπαθειών στον λεγόμενο «πολιτισμένο» κόσμο. Σε αυτόν τον κόσμο, δηλαδή, όπου τα παιδιά δεν πεθαίνουν από πείνα και από δίψα…

Και σκέφτεται τελικά κανείς. Τι νόημα έχει ο πολιτισμός μας; Η προσφορά στην ανθρωπότητα όλης αυτής της

Η έδρα της μνήμης (29)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η έδρα της μνήμης, που μέχρι πρότινος πιστεύαμε πως βρίσκεται στον εγκέφαλο, έχει εδώ και αρκετά χρόνια, αμφισβητηθεί. Σας έχω μιλήσει και σε παλαιότερα άρθρα μου γι αυτό. Υπάρχουν διάφορες θεωρίες και απόψεις, που η κάθε μία από αυτές στηρίζεται σε σοβαρές διαπιστώσεις και υποθέσεις, ωστόσο οι επιστήμονες δεν έχουν καταλήξει ακόμη οριστικά.

Η θεωρία πως η μνήμη εδράζεται στον