Ποια ; (15)

Ποια είναι τα 10 πράγματα που σας χάρισαν πραγματική χαρά και ευτυχία μέχρι τώρα στη ζωή σας και αφορούσαν την συμμετοχή σας στη ζωή άλλων ατόμων;

Οι αναποφλοίωτοι σπόροι στη διατροφή μας (55)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Στις διατροφικές οδηγίες που βοηθούν την καταπολέμηση του στρες περιλαμβάνονται και οδηγίες για την κατανάλωση αναποφλοίωτων σπόρων, όπως και στα βιβλία μου αλλά και στα άρθρα μου σε αυτή την ιστοσελίδα επισημαίνω τακτικά.

Πολλές φορές σας έχω πει πως πρέπει να αντικαταστήσετε το άσπρο ψωμί με ψωμί ολικής άλεσης (φτιαγμένο κατά προτίμηση από βιολογικό αλεύρι, με προζύμι), τα άσπρα ζυμαρικά με ζυμαρικά ολικής άλεσης και το άσπρο ρύζι με αναποφλοίωτο.

Το φαινόμενο του ντόμινο (43)

Φιλές και φίλοι μου
Ακόμη και αν δεν καταλαβαίνει κάποιος Αγγλικά, είναι φανερό σε αυτό το βίντεο που παραθέτω πιο κάτω, πως στο φαινόμενο του ντόμινο, όλο και μεγαλύτερο μέγεθος και βάρος μπορεί να μετακινηθεί ξεκινώντας από ένα πολύ μικρό στοιχείο. 

Αν το χρησιμοποιούσαμε αυτό στη ζωή μας; Αν ξεκινούσαμε με έναν μικρό στόχο που η επίτευξή του θα μας γέμιζε χαρά και αισιοδοξία και προχωρούσαμε με πίστη και θάρρος σε όλο και μεγαλύτερους;

Είπε ο Αϊνστάιν... (103)

 ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ ...    

Η κρίση είναι η μεγαλύτερη ευλογία για ανθρώπους και έθνη, επειδή η κρίση οδηγεί σε πρόοδο... Αυτός που κατηγορεί την κρίση για τις αποτυχίες και τις δυσκολίες του, βιάζει το ταλέντο του και δίνει μεγαλύτερη σημασία στα προβλήματα παρά στη λύση τους.

~Αλμπέρτος Αϊνστάιν~   

Μεταφορά γονιδίων από φυτό σε ζώο! (22)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το θέμα των μεταλλαγμένων προϊόντων που απασχολεί την κοινωνία μας, αυτόν τον καιρό, είναι πολύ σημαντικό και θα έπρεπε να ενδιαφέρει όλους μας. Οι υπέρμαχοι των μεταλλαγμένων ισχυρίζονται πως αυτά δεν μπορούν να βλάψουν τα παραδοσιακά είδη.

Και όμως, στη φύση, τα γονίδια μεταφέρονται ανεξέλεγκτα από το ένα είδος στο άλλο, και μπορούν να ενσωματωθούν και να παραμείνουν μόνιμα μέσα στο είδος στο οποίο μεταφέρθηκαν, δημιουργώντας, έτσι,  καινούργιους οργανισμούς.  Αυτό είναι γνωστό στους επιστήμονες.

Και το πιο απίστευτο είναι,

Υποθετικός απολογισμός... (14)

Αν βρισκόσασταν σε βαθιά γεράματα, ένα βήμα πριν τον θάνατο, πώς θα θέλατε να είχατε ζήσει ετούτο το διάστημα της ζωής που βιώνετε τώρα; Τι αλλαγές θα θέλατε να είχατε κάνει ;

Χαλάρωση με αυτοσυγκέντρωση (61)

Ο νους κάνει συνεχώς σκέψεις. Δεν μπορεί να  σταματήσει. Και δυστυχώς οι περισσότερες από τις σκέψεις μας είναι αρνητικές και ξεκινούν στον εγκέφαλο την αντίδραση του στρες. Ο λόγος είναι το ισχυρό ζωώδες ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Με τον τρόπο αυτό ο νους προσπαθεί να μας προφυλάξει από όλα τα αρνητικά που μπορεί να μας συμβούν, καινούργια, ή άλλα παρόμοια με αρνητικά που μας συνέβησαν στο παρελθόν. 

Μόνον που αυτή η συνεχής αντίδραση του στρες όταν ξεπεράσει τα όρια αντοχής του καθενός οδηγεί σε διαταραχή της λειτουργίας του οργανισμού και ασθένειες...

Είναι απαραίτητο να γνωρίζουν όλοι τρόπους απλούς με τους οποίους η αντίδραση αυτή του στρες σταματάει προσωρινά, ώστε ο οργανισμός να προλαβαίνει να ανακτά την ισορροπία του, προκειμένου να μένουν υγιείς.

Ο καλός βραδινός ύπνος είναι ένας τέτοιος τρόπος, γι αυτό και είναι απαραίτητος, όπως και η μεσημεριανή "σιέστα". 

Συγχρόνως, όσο πιο συχνά μπορεί κάποιος, πρέπει να ασκεί τον νου του στην αυτοσυγκέντρωση, γιατί με αυτήν η αντίδραση του στρες σταματάει.

Σας έχω δώσει και άλλα μικρά βίντεο με τέτοιες ασκήσεις αυτοσυγκέντρωσης παλαιότερα.

Σήμερα σε αυτό το μικρό βίντεο θα βρείτε μία ακόμη.

Με αγάπη

Μπορώ και καλύτερα ! (42)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Οι συγκρίσεις στη ζωή μας είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς της υγείας μας. Έχουμε την τάση να συγκρίνουμε σχεδόν πάντα τον εαυτό μας με άλλους καλύτερους σε διάφορους τομείς της ζωής και αυτό είναι φυσικό γιατί με τον τρόπο αυτό αποκτάμε σαν άνθρωποι όλο και περισσότερες ικανότητες και αναπτυσσόμαστε σαν είδος.

Όμως αυτή η συνεχής σύγκριση κρύβει και ένα μεγάλο κακό.

Υγιεινές συνταγές/Λαχανικά (21)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Λαχανοντολμάδες χορτοφαγικοί

Μία καινούργια συνταγή για λαχανοντολμάδες έκανα πριν λίγες ημέρες, που μου θύμισαν πολύ την συνταγή της μητέρας μου με εκείνους τους νοστιμότατους αυγοκομένους λαχανοντολμάδες με κιμά, που συνήθιζε να φτιάχνει συχνά. 
Σε αυτήν την δική μου χορτοφαγική έκδοση, οι καβουρδισμένοι σπόροι του φαγόπυρου, αντικαθιστούν τον κιμά και το μείγμα γιαουρτιού τα αυγά. Έτσι το φαγητό έγινε πολύ πιο ελαφρύ και υγιεινό. 
Σας είχα δώσει και μία άλλη συνταγή για χορτοφαγικούς λαχανοντολμάδες, πριν λίγο καιρό, με μια διαφορετική γεύση. Μπορείτε να την ξαναβρείτε κάνοντας κλικ εδώ. 

Οι φίλοι μας οι σκύλοι και οι ικανότητές τους (95)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλοί και πολλές ανάμεσά σας έχετε κάποιο αγαπημένο σκυλί στο σπίτι ή στον κήπο σας. Και βέβαια ξέρετε καλά την πολύ καλή όσφρηση που αυτά τα ζώα έχουν. 

Πόσοι όμως γνωρίζετε πως αυτή η καλή όσφρηση άρχισε να χρησιμοποιείται στην ιατρική διαγνωστικά; 

Επιστήμονες διαπίστωσαν πως σκύλοι ειδικά εκπαιδευμένοι μπορούν να αναγνωρίσουν, με την όσφρησή τους την ύπαρξη καρκίνου στο σώμα κάποιου ατόμου!

Μήπως ; (13)

Εντάξει! βρίσκεστε σε μία άσχημη κατάσταση, πολύ χειρότερη από πολλούς άλλους γύρω σας. 

Μήπως όμως υπάρχουν άλλοι άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο σε πολύ χειρότερη κατάσταση από την δική σας, που θα ευχόντουσαν να βρίσκονται στην δική σας θέση; 

Νέες διατροφικές οδηγίες από την Αμερική (94)

Επιτέλους !!! φίλες και φίλοι μου

Πόσο καιρό τώρα προσπαθώ να σας πείσω πως το θέμα της χοληστερίνης δεν είναι έτσι όπως  το περιγράφει η κλασσική ιατρική; Σας έχω μιλήσει επανειλημμένα γι αυτό το θέμα τόσο σε βίντεο όσο και σε αναρτήσεις και στα σεμινάριά μου.  Λίγοι όμως με πιστεύετε και δεν έχετε άδικο, γιατί βρίσκεστε ανάμεσα σε δύο διαφορετικά συστήματα ιατρικής και δεν ξέρετε τι να πιστέψετε.

Το ένα (αυτό της ενοποιημένης ιατρικής, στην οποία εγώ πιστεύω) συστήνει αλλαγή γενική στον τρόπο ζωής (διατροφή, άσκηση, επαφή με τη φύση, γέλιο) και σκέψης (απαλλαγή από αρνητικά συναισθήματα και χαλάρωση)

Ας γελάσουμε τώρα με ένα ανέκδοτο (48)

Μην ξεχνάτε φίλες και φίλοι πως το γέλιο κάνει πολύ καλό στην υγεία !

Μια μέρα ο κύρ' Νίκος διαπιστώνει πως έχει χάσει το καπέλο του. Αφού έφαγε λοιπόν τον κόσμο και δεν το βρήκε, αποφάσισε να πάει στην εκκλησία μήπως και μπορέσει να βουτήξει κανένα...

Πράγματι πηγαίνει και πέφτει πάνω στην ώρα που ο παπάς, ανεβασμένος πάνω στον άμβωνα, έκανε ένα ζωηρό και αυστηρό κήρυγμα για τις δέκα εντολές. Αφού άκουσε το κήρυγμα με προσοχή ο άνθρωπός μας έδειξε να ενθουσιάζεται πολύ, τόσο μάλιστα που μόλις τελείωσε ο παπάς, σήκωσε το χέρι του και είπε:
- "Δέσποτά μου με έσωσες από αμαρτία! Να φανταστείς ότι είχα έλθει στην εκκλησία με σκοπό να κλέψω ένα καπέλο και αφού άκουσα το κήρυγμά σου αποφάσισα να μην το κάνω."
- "Συγχαρητήρια τέκνο μου", του είπε ο παπάς. "Και ποιο σημείο της ομιλίας μου σε έκανε να αλλάξεις γνώμη και να πάρεις αυτή τη μεγάλη απόφαση;"
- "Αγιε πατέρα μιλούσες για τις δέκα εντολές και όταν έφτασες στην "ΟΥ ΜΟΙΧΕΥΣΕΙΣ", θυμήθηκα πού είχα αφήσει το καπέλο μου!

Διαφορετική οπτική γωνία... (41)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πόσοι και πόσες ανάμεσά σας σκέφτεστε συχνά τα όσα θετικά έχετε και απολαμβάνετε στη ζωή σας;

Ακόμη και το ότι έχουμε νερό καθαρό και πίνουμε με το άνοιγμα μιας βρύσης, όταν σε μέρη της Αφρικής περπατούν χιλιόμετρα για να βρουν να κουβαλήσουν λίγο πόσιμο νερό, είναι κάτι για το οποίο θα έπρεπε συχνά να νιώθουμε ευγνωμοσύνη. Κι όμως το θεωρούμε τόσο φυσικό που δεν μας κάνει καμία εντύπωση και δεν μας προκαλεί κανένα θετικό συναίσθημα. Όπως περνάνε απαρατήρητα όλα όσα θετικά έχουμε και απολαμβάνουμε στη ζωή μας.

Το μόνο που μας απασχολεί είναι τα όσα αρνητικά αντιμετωπίζουμε στη ζωή μας και μια συνεχής σύγκριση με όσους έχουν περισσότερα θετικά από εμάς, που με τη σειρά της μας οδηγεί σε καινούργια αρνητικά συναισθήματα.

Καταγράφεται η μνήμη στο DNA ; (10)

Γεια σας φίλες και φίλοι 

Επιστήμονες ανακάλυψαν σε έρευνες που έγιναν σε ποντίκια, πως κάποιες από τις «μνήμες» τους μεταφέρονται στα παιδιά τους μέσα από αλλαγές που γίνονται από τις μνήμες αυτές στο DNA τους (στα γονίδιά τους, δηλαδή).

Ερευνητές  έβαλαν ποντίκια να μυρίσουν άνθη κερασιάς, ενώ συγχρόνως τους έκαναν ένα μικρό ηλεκτροσόκ (στρες) που τα φόβιζε. Μετά από κάποιες επαναλήψεις του πειράματος,

Εσείς τι θα αποφασίζατε ; (12)

Τι θα αποφασίζατε να κάνετε σήμερα εάν ξέρατε πως σας μένει μόνον ένας μήνας ζωής;

3D κατασκευή ζωικών οργάνων (21)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Εδώ και κάποιον καιρό, στην αγορά έκαναν την εμφάνισή τους εκτυπωτικά μηχανήματα που αντί να εκτυπώνουν απλώς γράμματα και φωτογραφίες σε χαρτί, κατασκευάζουν τρισδιάστατα αντικείμενα, μετά από εντολή που τους δίνεται από πρόγραμμα ενός κομπιούτερ.

Το αντικείμενο ζωγραφίζεται λεπτομερώς στο κομπιούτερ, και στη συνέχεια ένα ειδικό πρόγραμμα σε εκείνο, το κόβει σε οριζόντιες φέτες, πολύ λεπτές. Οι πληροφορίες που αυτές οι φέτες στέλνουν στον  3D εκτυπωτή κάνουν αυτόν να

Τα μικρόβια του εντέρου μας και η παχυσαρκία (93)

Για τον μικροβιακό πληθυσμό που ζει στο πεπτικό μας σύστημα και τον ρόλο του στην υγεία μας σωματική και ψυχική, σας έχω μιλήσει αρκετές φορές τόσο σε άρθρα μου όσο και σε βίντεο.

Πρόσφατα, όμως, ερευνητές έχουν προσπαθήσει να συσχετίσουν αυτά τα μικρόβια και με την παχυσαρκία, γιατί μελέτες έχουν δείξει πως τόσο τα παιδιά που γεννιούνται με καισαρική όσο και αυτά που δεν θηλάζουν αλλά τρέφονται με ξένο γάλα, εμφανίζουν

2η Άσκηση επίτευξης στόχων

Μία καινούργια άσκηση χαλάρωσης και διαχείρισης συναισθήματος (ενεργειακής εναρμόνισης, δηλαδή) ανέβασα στο κανάλι μου στο youtube, στη οποία περιέχεται και οραματισμός που βοηθάει στην επίτευξη στόχων. Η άσκηση είναι κατάλληλη και για εφήβους και για ενήλικες. Δοκιμάστε την...

Είναι καλό, ξέρετε, να βάζουμε στόχους, γιατί στη προσπάθεια να τους πετύχουμε, καταναλώνονται οι ορμόνες του στρες που μας δημιουργεί η δύσκολη, στη γη, ζωή μας και δεν μένουν  αυτές στο σώμα μας ώστε να δημιουργήσουν προβλήματα υγείας. 

Καλό είναι οι στόχοι μας να είναι μικροί και να οδηγούν ο ένας μετά τον άλλον σε κάποιο μεγαλύτερο τελικό στόχο. 

Με τον τρόπο αυτό η επιτυχία γίνεται ευκολότερη υπόθεση και οι μικρές συνεχείς επιτυχίες τονώνουν το ηθικό μας και διευκολύνουν την πορεία προς τον τελικό μας στόχο. 

Καλή επιτυχία σε ότι αποφασίσετε να κάνετε!

  

       

Εσείς το έχετε καταλάβει ; (102)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ ...     

Οι δύο σπουδαιότερες στιγμές της ζωής σας είναι αυτή που γεννηθήκατε και αυτή που καταλάβατε το γιατί...

~Mark Twain~

Νηστεία και "συνειδητό φαγητό" (76)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Νηστεία δεν σημαίνει, γεμίζω το τραπέζι μου με όσα περισσότερα μπορώ φαγητά που δεν έχουν μέσα τους κρέας, πράγμα που οι περισσότεροι κάνουμε την Καθαρή Δευτέρα, ημέρα που αρχίζει η 40ήμερη νηστεία πριν την γιορτή του Πάσχα…

Σε όλες τις φωτογραφίες στο διαδίκτυο κυκλοφορούν, αυτές τις ημέρες, φωτογραφίες περήφανων Ελλήνων μπροστά στα γεμάτα πιατέλες και πιατελίτσες τραπέζια τους, με όλων των ειδών τις λιχουδιές…

Έρωτας και "έκτη αίσθηση"… (39)

Ο εγκέφαλος είναι το πιο καταπληκτικό όργανο. Εργάζεται 24 ώρες το 24ωρο, 365 ημέρες τον χρόνο, από την ημέρα που θα γεννηθούμε μέχρι την ημέρα που θα ερωτευθούμε…

Για σας φίλες και φίλοι μου

Η πρόταση αυτή, κάποιου ανώνυμου που διάβασα σε κάποιο άρθρο, με οδήγησε σε σκέψεις και συνειρμούς που θέλησα να μοιραστώ σήμερα μαζί σας

Όσο ο εγκέφαλος λειτουργεί κάνοντας λογικές σκέψεις και συνειρμούς, δεν είναι εφικτή η επαφή και η επικοινωνία μας με την συμπαντική ενέργεια, τον ανώτερο εαυτό μας, τη ψυχή μας, ή όπως αλλιώς θέλει να  ονομάσει κανείς την ανώτερη πνευματική κατάσταση που υλοποιεί λεπτό με λεπτό αυτό το υλικό σώμα που θεωρούμε «εαυτό» μας επάνω στη γη.

Γιατί είναι γεγονός, πως το σώμα μας το υλικό αναγεννιέται συνεχώς.

Παντζάρια (ψητά και ωμά) (7)

ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΟΥ
Σαλάτες

Για τα παντζάρια έχουμε μιλήσει και παλαιότερα. Πρόσφατα όμως, διάβασα ένα ενδιαφέρον άρθρο που αναφέρεται σε αυτά και τις εκπληκτικές τους ιδιότητες και σκέφτηκα να σας τα θυμίσω και εγώ ξανά.

Μία από τις βασικές ιδιότητες αυτού του κατακόκκινου λαχανικού είναι η αγγειοδιαστολή που προκαλεί, πράγμα που αιτιολογεί και την άποψη που είχαν γι αυτό οι παλαιότεροι, πως είναι ένα καλό αφροδισιακό (διαστολή των αγγείων του πέους – στύση-).  Το 2008 είχε δημοσιευθεί στο περιοδικό Hypertension εργασία στην οποία είχε βρεθεί πως τα παντζάρια προκαλούν πτώση της πίεσης μέσω αγγειοδιαστολής, εξ αιτίας των νιτρικών που περιέχουν.

Εκτός όμως από τα αγγεία, τα παντζάρια βοηθούν και την

Εάν... (11)

Εάν δεν υπήρχε κανείς να σας κρίνει σε αυτή την κατάσταση που βρίσκεστε, τι θα κάνατε διαφορετικό ;

Το ξέρετε ότι... (80)

Η αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών οδηγεί σε μειωμένη ανάγκη για κάπνισμα σύμφωνα με έρευνες ;

Οι αποχρώσεις του γκρι (40)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πόσο απόλυτοι είσαστε στις γνώμες και τις σκέψεις σας ; Τα βλέπετε όλα σαν άσπρο ή μαύρο,  ή αφήνετε και κάποιο περιθώριο στο γκρι ;;;;

Έχει σημασία αυτό, ξέρετε, για την ψυχική σας ηρεμία και, κατ΄ επέκταση, την υγεία σας. Οι απόλυτοι άνθρωποι, κατακρίνουν εύκολα όχι μόνον τους άλλους αλλά και τον εαυτό τους και αυτό οδηγεί σε ψυχικό στρες και αποδιοργάνωση της ισορροπίας του οργανισμού.

Χαλάρωση (60)

Ένα βίντεο που πρέπει να βλέπει κάποιος όποτε νιώθει απογοήτευση για την κατάσταση της ανθρωπότητας στην εποχή μας. 
Ένα βίντεο που προσφέρει χαλάρωση μέσα από τα θετικά συναισθήματα που δημιουργεί.
Δεν πρέπει ποτέ να παύουμε να ελπίζουμε σε κάτι καλύτερο. Υπάρχουν πάντα πολλοί άνθρωποι γύρω μας που όχι μόνον ελπίζουν αλλά κάνουν και ότι μπορούν για να βελτιωθεί η ζωή στον πλανήτη.
Ας ευχηθούμε να πολλαπλασιάζονται όσο περνάει ο καιρός...



                         

Αυξάνονται τα ποσοστά καρκίνου... (92)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Μπορεί να γίνομαι γραφική, προσπαθώντας συνεχώς με διάφορους τρόπους να σας πείσω πως πρέπει να βάλετε τις μεθόδους αντιμετώπισης του στρες στη ζωή σας, όπως σας τους προτείνω στην ιστοσελίδα μου, όμως οι επιστημονικές έρευνες με δικαιώνουν, δυστυχώς , όλο και περισσότερο.

Σε πρόσφατο άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Br J Cancer. αναφέρεται έρευνα στην οποία φαίνεται

Κινηθείτε... (56)

Γεια σας

Το έχουμε πει πολλές φορές πως η άσκηση είναι ένας σημαντικός παράγοντας υγείας, γιατί με αυτήν καταναλώνονται οι ορμόνες του στρες και δεν παραμένουν στο σώμα διαταράσσοντας την ισορροπία του, ενώ συγχρόνως παράγονται ενδορφίνες, ουσίες δηλαδή που μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα. 

Επιπλέον, όπως σε πρόσφατη ανάρτησή μου σας είχα πει, η άσκηση επηρεάζει θετικά και τον μικροβιακό πληθυσμό του εντέρου μας, ο οποίος έχει άμεση σχέση με την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Είναι δηλαδή πολλαπλά τα οφέλη της.

Ποιο... (10)

Ποιο είναι το νόημα για εσάς μιας "γεμάτης" ζωής ;

Σκέψεις και προβληματισμοί (38)

Είμαστε κόμβοι ενέργειας μέσα σε ένα ενεργειακό σύμπαν. Η φυσική το έχει πλέον αποδείξει αυτό, το έχει εξηγήσει  πολύ καλά και σε βίντεό του ο Έλληνας αστροφυσικός Μάνος Δανέζης.

Η ύλη από την οποία αποτελούμαστε δεν είναι παρά συμπυκνωμένη ενέργεια. Ο όρος «εν-έργεια» δείχνει πως αυτή είναι μία κατάσταση κατά την οποία μπορεί να παραχθεί έργο. Και, όπως η καινούργια φυσική (η κβαντική) έχει αποδείξει, για να παραχθεί αυτή η ύλη, πρέπει να υπάρχει κάποιος παρατηρητής (πείραμα διπλής σχισμής).

Ως συμπυκνωμένα σημεία ενέργειας λοιπόν

Στρες και αντικαρκινική θεραπεία (91)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Το στρες έχει πλέον συσχετισθεί αρκετά με τον καρκίνο, ωστόσο δεν έχει ακόμη διευκρινισθεί ο ακριβής μηχανισμός που δημιουργεί αυτή την συσχέτιση, πέρα από τη καταστολή της δράσης του ανοσοποιητικού συστήματος, τα κύτταρα του οποίου προστατεύουν τον οργανισμό από την επέκταση της νόσου.

Ερευνητές παρατήρησαν πριν κάποια χρόνια (2004),

Ασυνεννοησία (το πρόβλημα των σχέσεων)

Γεια σας

Με ένα μικρό βίντεο θα προσπαθήσω σήμερα να σας εξηγήσω τις αιτίες που κάνουν τόσο δύσκολη την συνεννόηση μεταξύ των ανθρώπων  και την αποδοχή της διαφορετικότητας του καθενός.  Πράγμα που δημιουργεί αντιπαλότητες και δυστυχία, όχι μόνον στους χώρους εργασίας, ακόμη και στις οικογένειες, αλλά και στην κοινωνία ολόκληρη.
Πώς θα καταφέρουμε τελικά να συνεννοηθούμε ;

Το ξέρετε ότι ... (82)

Ένα νευρικό κύτταρο συνδέεται με περίπου 10.000 άλλα γειτονικά του ; 

Οι συνδέσεις αυτές λέγονται «νευρικές συνάψεις».

Δεδομένου ότι υπάρχουν δισεκατομμύρια νευρικά κύτταρα, αυτό σημαίνει πως σε κάθε κυβικό εκατοστό του εγκεφάλου, υπάρχουν τόσες νευρικές συνάψεις όσα αστέρια περιέχονται στον γαλαξία μας !

Αβοκάντο και Κινόα (54)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για δύο διατροφικά συστατικά πολύ διαφορετικά μεταξύ τους, που όμως έχουν κάτι το κοινό, θα σας μιλήσω σήμερα.

Το ένα είναι είδος φρούτου, παρ’ ότι το νομίζουμε λαχανικό οι περισσότεροι, και το δεύτερο είναι ένας σπόρος. Το κοινό τους όμως στοιχείο είναι πως και τα δυο προσφέρουν στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα αμινοξέα για τη παραγωγή πρωτεΐνης. Είναι δηλαδή συστατικά της διατροφής των χορτοφάγων τα οποία αντικαθιστούν γι αυτούς το κρέας.

Τι... (9)

Τι θα σας έκανε πολύ ευτυχισμένους εάν το είχατε τώρα;

Άσκηση και μικροβίωμα (55)

Για τον μικροβιακό πληθυσμό που ζει μέσα στο πεπτικό μας σύστημα σας έχω μιλήσει παλαιότερα αρκετές φορές. Είναι αυτός υπεύθυνος για την καλή πέψη των τροφών μας, αλλά και για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Άλλα από τα μικρόβια αυτά είναι ωφέλιμα και άλλα βλαβερά για τον οργανισμό. Η καλή λειτουργία αυτού του τελευταίου εξαρτάται από την σωστή αναλογία αυτών των μικροβίων.  Αλλαγή της αναλογίας τους έχει αντίκτυπο τόσο στον μεταβολισμό  (διαβήτης, παχυσαρκία), όσο και στην αντοχή μας στις λοιμώξεις.

Σελίδες γέλιου (47)

Επειδή το γέλιο είναι θεραπευτικό γιατί μειώνει τις επιπλοκές του στρες, με ένα ανέκδοτο που μου έστειλε ένας φίλος, ελπίζω να σας κάνω να γελάσετε λίγο σήμερα. 

Ζητάω συγγνώμην από τις ξανθιές φίλες, αλλά προκαλεί γέλιο...

Ανέκδοτο 

Μια ξανθιά βρίσκει ένα βράδυ σε ένα πάρκο έναν πιγκουίνο. 

Μην ξέροντας τι να τον κάνει αποφασίζει να βρει έναν αστυφύλακα και να ρωτήσει. Πράγματι βλέπει κάποιον, τον πλησιάζει και τον ρωτάει:

-Κύριε αστυφύλακα, βρήκα αυτόν τον πιγκουίνο, τι να κάνω?

-Πήγαινε τον στον ζωολογικό κήπο, της λέει αυτός.

-Καλή ιδέα, αυτό θα κάνω, λέει και η ξανθιά και φεύγει.

Το επόμενο βράδυ ο ίδιος αστυφύλακας κάνοντας την περιπολία του ξαναβλέπει την ξανθιά και μαζί της τον πιγκουίνο.

-Μα καλά, της λέει, δεν τον πήγες στον ζωολογικό κήπο?

-Τον πήγα χθες. Σήμερα λέω να τον πάω σινεμά.

Γονιδίωμα και κληρονομικότητα (37)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το ξέρετε πως τα ανθρώπινα κύτταρα περιέχουν περίπου 20.000 γονίδια που δίνουν εντολές στο κύτταρο για την παραγωγή πρωτεϊνών, όσα περίπου περιέχονται και στα κύτταρα ενός απλού σκουληκιού;

Και όμως, η λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού είναι κατά πολύ πολυπλοκότερη από αυτή του σκουληκιού. Τι είναι λοιπόν αυτό που κάνει την διαφορά;

Η ανακάλυψη του ανθρώπινου γονιδιώματος, σε πείσμα των υλιστών, απέδειξε τελικά το αντίθετο από αυτό που περίμεναν οι ερευνητές επιστήμονες. Απέδειξε πως μόνα τους τα γονίδια δεν εξηγούν όλα τα θέματα της κληρονομικότητας…

Ερώτηση για σκέψη (8)

Κάνατε σήμερα κάποιο βήμα για να αλλάξετε κάτι που δεν σας αρέσει στη ζωή σας;  Ποιο ;

Η θετική πλευρά των αρνητικών συναισθημάτων (39)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τα αρνητικά συναισθήματα είναι καταστροφικά για την υγεία, όπως πολλές φορές σας έχω εξηγήσει, γιατί λειτουργούν σαν στρες για τον οργανισμό, επειδή έχουν για βάση τους τον φόβο.

Αυτή είναι η αρνητική τους πλευρά. Θα μπορούσε όμως κάποιος να δει και μία θετική πλευρά σε αυτά. Το γεγονός πως μας πληροφορούν ότι ο οργανισμός μας βρίσκεται σε κίνδυνο. Πώς σας φαίνεται αυτό;

Σοφά λόγια (101

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ ...   

Σημασία δεν έχει το τι σας συμβαίνει, αλλά το πώς αντιδράτε σε αυτό.

~ Επίκτητος ~

Συνθήκες ζωής και καρδιακά επεισόδια (75)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε ένα πρόσφατο ιατρικό άρθρο, με τον τίτλο ¨Ας σταματήσουμε την άχρηστη θεραπεία των καρδιακών επεισοδίων" αναφέρεται, πως έρευνα των Σκανδιναβικών χωρών έδειξε πως 4/5 εμφράγματα μυοκαρδίου μπορούσαν να είχαν αποφευχθεί, με αλλαγές στον τρόπο ζωής !

Κολπική μαρμαρυγή και εμφράγματα, έχουν άμεση σχέση με τον τρόπο ζωής μας. 

Άσκηση/Γυμναστική (54)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σας έχω δώσει κατά καιρούς, σε αυτήν εδώ την στήλη της ιστοσελίδας, αρκετά μικρά βίντεο με εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, χωρίς να χρειάζεστε όργανα γυμναστικής.

Σήμερα σας δίνω άλλο ένα, με απλές ασκήσεις που μπορούν να κάνουν όλοι, ακόμη και παιδιά. 

Δοκιμάστε τες, ακόμη και την ώρα που παρακολουθείτε στην τηλεόραση το αγαπημένο σας πρόγραμμα ή τις ειδήσεις, εάν δεν έχετε άλλο χρόνο στη διάθεσή σας.

Όπως πολλές φορές σας έχω επισημάνει, η άσκηση είναι απαραίτητη στη ζωή μας, για να καταναλώνονται οι ορμόνες του στρες και να μην καταστρέφουν αυτές την υγεία μας.

                            

Ερώτηση για σκέψη (7)

Νιώθετε να έχετε τον έλεγχο του νου σας ή αφήνετε εκείνον ελεύθερο να ελέγχει τις σκέψεις σας και να σας ταλαιπωρεί;

Η εκπαίδευση του εγκεφάλου στις υγιεινές τροφές (74)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το ξέρατε πως τρώγοντας πιο υγιεινές τροφές, όπως λαχανικά, φρούτα, αναποφλοίωτους σπόρους και ξηρούς καρπούς, έστω και με το ζόρι,  αλλάζει σιγά-σιγά η λειτουργία του εγκεφάλου και μας κάνει να τις αναζητούμε όλο και περισσότερο;  

Επιστήμονες στην Αμερική σε έρευνα που έκαναν πρόσφατα, ελέγχοντας με μαγνητική τομογραφία την λειτουργία του εγκεφάλου των ατόμων που πήραν μέρος και εκπαιδεύτητκαν σε υγιεινή διατροφή, διαπίστωσαν πως

Η αναποφασιστικότητα και οι επιπτώσεις της (38)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η αναποφασιστικότητα, είναι πολλές φορές αποτέλεσμα του ψυχικού στρες, αλλά και δημιουργεί η ίδια στρες στον οργανισμό διαταράσσοντας τη καλή του λειτουργία.

Με ένα μικρό βίντεο προσπάθησα να σας το εξηγήσω αυτό καλύτερα.

Το ξέρατε ότι... (81)

νεότερες έρευνες δείχνουν πως η  φρέσκια πορτοκαλάδα έχει δέκα φορές μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό απ’ ότι πίστευαν παλαιότερα ;

Ιδιαίτερα εάν δεν πίνεται σουρωμένη και παραμένουν μέσα της κάποιες από τις ίνες του φρούτου.

Πηγή: http://www.naturalnews.com/047995_orange_juice_antioxidants_cancer_prevention.html 

Αυτισμός: η μάστιγα της εποχής (73)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο αυτισμός είναι ένα από τα μεγάλα ιατρικά προβλήματα της εποχής μας.

Έρευνες στην Αμερική έχουν δείξει πως το 1975 1 παιδί στα 5000 εμφάνιζε αυτισμό. Δέκα χρόνια αργότερα, το 1985 αυτή η αναλογία έγινε ένα στις 2500.  Στην επόμενη δεκαετία, η αναλογία έγινε 1 στα 500, το 2005 1 στα 166 και στις μέρες μας η αναλογία έχει φτάσει να είναι 1 στα 68 !!! Η αύξηση του προβλήματος με αυτόν τον ρυθμό, δείχνει πως το 2025 1 στα 2 παιδιά θα παρουσιάζει αυτισμό, λένε οι επιστήμονες !!!!!

Τι μητέρες, πατέρες, γιαγιάδες και παππούδες είσαστε ; (7)

Από αυτούς που επιδοκιμάζουν κάθε προσπάθεια των παιδιών να καταφέρουν κάτι, έστω και αν αποτυγχάνουν, τονώνουν την πίστη των μικρών στις ικανότητές τους και τους δίνουν φτερά για να πετάξουν στη ζωή σαν αετοί μεγαλώνοντας ;

Ή από τους άλλους, τους υπερπροστατευτικούς, που λένε συνεχώς «πρόσεχε!», ή κάτσε να σε βοηθήσω εγώ  γιατί είσαι μικρός (-ή) ακόμη και δεν μπορείς… κόβοντας έτσι τα φτερά του αετού και αφήνοντας τα μικρά παιδιά να γίνονται ενήλικες φοβισμένοι με χαμηλή αυτοεκτίμηση, εύκολα χειραγωγούμενοι;

Προσέξτε το !