Το ενεργειακό μας σώμα (1)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πολλές φορές σ’ αυτήν εδώ την ιστοσελίδα, όσο και σε βίντεο  στο κανάλι μου στο youtube όπως και στα βιβλία μου, σας έχω μιλήσει για τον ρόλο των συναισθημάτων στην υγεία και τη ζωή μας γενικότερα.

Σας έχω πει πως τα θετικά από αυτά βελτιώνουν υγεία και ζωή, ενώ τα αρνητικά μας βλάπτουν επηρεάζοντας τη λειτουργία των γονιδίων μας. Γιατί όταν έχουμε κάποιο συναίσθημα, νιώθουμε δηλαδή εμείς καλά ή άσχημα, μικρές ορμόνες εμφανίζονται να κυκλοφορούν στο αίμα μας (νευροπεπτίδια) τα οποία «κλειδώνουν» σε υποδοχείς διαφόρων κυττάρων και στέλνουν το μήνυμα

Viagra ή Άσκηση;

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για τα οφέλη της άσκησης σας έχω μιλήσει πολλές φορές και θα συνεχίσω να το κάνω, αφού αυτή είναι ένας βασικός παράγοντας της αύξησης της ανθεκτικότητάς μας απέναντι στα στρες της ζωής.

Αυτές τις μέρες όμως διάβασα ένα ενδιαφέρον άρθρο με αποτελέσματα ιατρικής έρευνας τα οποία κρίνω σκόπιμο να σας μεταφέρω, γιατί αφορούν έναν αρκετά μεγάλο αριθμό ατόμων  ανάμεσα στον αντρικό πληθυσμό. Αφορούν το πρόβλημα της στύσης, που δυστυχώς γίνεται όλο και συχνότερο στην εποχή μας με αιτία όχι μόνον την ηλικία αλλά και το στρες.

Ερευνητές λοιπόν διαπίστωσαν πως αρκούν

Ο ρόλος της παρατήρησης

Γεια σας φίλες και φίλοι

Το πρώτο βήμα για καλή υγεία και ζωή είναι  η παρατήρηση. Πρέπει να γίνουμε συνειδητοί παρατηρητές των πράξεων, αντιδράσεων και συναισθημάτων μας. Πρέπει ουδέτερα και αποστασιοποιημένα να μάθουμε να παρατηρούμε το υλικό μας σώμα. Πώς κινείται, πώς εκφράζεται, πώς νιώθει…

Μπορούμε, και λίγο πολύ το ξέρουμε οι περισσότεροι αυτό, αλλά κάνουμε πως δεν το καταλαβαίνουμε, ιδιαίτερα όταν δεν μας αρέσει αυτό που αισθανόμαστε.

Η παρατήρηση όμως, η αποστασιοποιημένη

Το σώμα μας μιλάει

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το θέμα της αναγνώρισης και διαχείρισης των συναισθημάτων (συναισθηματική νοημοσύνη) είναι ίσως το σοβαρότερο θέμα στη ζωή μας, γιατί από αυτήν εξαρτάται η υγεία και η ζωή μας ολόκληρη, όπως πολλές φορές έχουμε πει τόσο σε αυτήν εδώ την ιστοσελίδα όσο και σε βίντεο στο κανάλι μου στο youtbe.

Θα έπρεπε να υπάρχει μάθημα ειδικό στα σχολεία από τις πρώτες τάξεις του δημοτικού. Μάθημα συναισθηματικής νοημοσύνης. Θα άλλαζε αυτό τον κόσμο μας προς το καλύτερο.

Η συναισθηματική νοημοσύνη

Αντιηλιακά και καρκίνος

Γεια σας φίλες και φίλοι

Τα αποτελέσματα μίας ενδιαφέρουσας έρευνας διάβασα αυτές τι μέρες. Η έρευνα αφορά τη χρήση αντιηλιακών προϊόντων και τη συχνότητα εμφάνισης μελανώματος και γενικά καρκίνου του δέρματος.

Το παράξενο που διαπίστωσαν οι ερευνητές είναι πως ενώ έχουν αυξηθεί οι πωλήσεις των αντιηλιακών προϊόντων έχει αυξηθεί επίσης και η εμφάνιση μελανώματος και άλλων μορφών καρκίνου του δέρματος…

Στη προσπάθειά τους να εξηγήσουν

Για την υγεία της καρδιάς

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για τα οφέλη της άσκησης στη διαχείριση του στρες και γενικότερα τα οφέλη της άσκησης στην υγεία έχουμε μιλήσει πολλές φορές σε αυτήν εδώ την ιστοσελίδα.

Οι έρευνες βέβαια συνεχίζονται και σ΄ αυτόν τον τομέα. Αναζητώντας την ελάχιστη άσκηση που μπορεί να δρα προστατευτικά στην καρδιά, ερευνητές διαπίστωσαν πρόσφατα, πως το να ανεβαίνει κάποιος 50 σκαλιά καθημερινά μειώνει πάνω από 20% την πιθανότητα να εμφανίσει καρδιακό επεισόδιο. Σε αυτό