Αντίδραση στρες και νοσήματα

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για την συναισθηματική νοημοσύνη σας έχω μιλήσει πολλές φορές τόσο σε αναρτήσεις όσο και σε βίντεο και στα βιβλία μου. Η σημασία της είναι μεγάλη για την υγεία και τη ζωή μας.

Στις μέρες μας, με την επιδημία του καινούργιου ιού και την αντιμετώπισή της που έχει  οδηγήσει σε διάλυση τις οικονομίες τόσων κρατών, νομίζω πως αυτό το θέμα αξίζει να σας το αναλύσω και πάλι.

Σας θυμίζω, λοιπόν, πως είμαστε ζώα και πως τα δύο πιο δυνατά ένστικτά μας είναι αυτά της αυτοσυντήρησης και της διαιώνισης του είδους.

Η συναισθηματική νοημοσύνη έχει σχέση με το πρώτο από αυτά. Το ένστικτο της αυτοσυντήρησης.

Πρέπει ο οργανισμός μας να είναι πάντα έτοιμος να αντιμετωπίσει κάθε εχθρό που απειλεί τη ζωή του. Γι αυτόν τον λόγο έχει δημιουργηθεί μία αντίδραση (όχι μόνον στον άνθρωπο, αλλά σε όλα τα θηλαστικά) που έχει ονομαστεί "αντίδραση στρες".

Κατ΄αυτήν όποτε κάτι μας δημιουργεί φόβο,

Μοντέρνα ιατρική και Ανατολική φιλοσοφία

Γεια σας φίλες και φίλοι

Κάποιος φίλος στη φωτογραφία που ανέβασα στο διαδίκτυο με τα λόγια «οι ασθένειες και οι ταλαιπωρίες δεν συμβαίνουν σε μας, εμείς τις δημιουργούμε» αντέδρασε λέγοντάς μου πως αυτές τις απόψεις τις έχουν μόνον οι μοναχοί του Αγίου Όρους και εγώ, και έχουν τη βάση τους στην Ανατολική φιλοσοφία. Συνειδητοποίησα από αυτό το σχόλιο για άλλη μια φορά πόσο δύσκολο είναι να δει ο καθένας μας αντικειμενικά την λεγόμενη "πραγματικότητα". Οι πεποιθήσεις μας είναι αυτές που οδηγούν τον εγκέφαλό μας να "αντιληφθεί" και να ερμηνεύσει όσες πληροφορίες έρχονται σε αυτόν με τις αισθήσεις μας.

Αποφάσισα, λοιπόν, για άλλη μια φορά, να σας εξηγήσω σήμερα το πώς ο νους μας επηρεάζει την υγεία και τη ζωή μας σύμφωνα

Τύχη ή ευθύνη;

Γεια σας

Οι πιο κάτω σκέψεις προέρχονται όχι μόνον από τη μελέτη της λειτουργίας του οργανισμού μας  με την οποία ασχολούμαι πολλά χρόνια,  αλλά και από τις εμπειρίες της ζωής μου. Έχω πειστεί πως αφορούν όλους μας και γι αυτό θα τολμήσω να σας κουράσω άλλη μια φορά, μιλώντας γι αυτά τα θέματα, με την ελπίδα πως θα έρθει η στιγμή που θα βοηθηθούν κάποιοι μέσα από αυτά τα αναγνώσματα για να βελτιώσουν την υγεία και τη ζωή τους.

Το βασικό θέμα της σημερινής μας συζήτησης είναι, λοιπόν, το ότι οι ασθένειες και οι ταλαιπωρίες δεν συμβαίνουν σε μας τυχαία, όπως πολλοί νομίζουν. Δημιουργούνται από εμάς για εμάς, όσο και να φαίνεται δύσκολο να γίνει κατανοητό αυτό. Είναι εύκολο να

Εθισμοί και εγκέφαλος

Γεια σας φίλες και φίλοι

Σε σχετική ερώτηση που του έγινε (τι είναι οι εθισμοί)  άκουσα πρόσφατα, τον γνωστό Καναδό συνάδελφο Dr Gabort Mate,  που έχει ασχοληθεί πολύ με τους εθισμούς κάθε είδους, να λέει πως οι εθισμοί είναι μηχανισμοί αντιμετώπισης τραυμάτων του παρελθόντος.

Θεωρώ πως έχει δίκιο, γιατί ο εγκέφαλος «μαθαίνει», εκπαιδεύεται δηλαδή, όσο ζούμε, ανάλογα με το πώς εμείς τον χρησιμοποιούμε. 

Η δική μου εμπειρία με τη διαχείριση του στρες με έχει οδηγήσει στο συμπέρασμα, πως ο φόβος που μένει κρυμμένος

Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η

Αν υπάρχουν κάποιοι ανάμεσα στις φίλες και τους φίλους αυτή της σελίδας που επιθυμούν να παρακολουθήσουν διαδικτυακά σεμινάρια για το στρες και τη σωστή του διαχείριση, παρακαλώ ενημερώστε με ένα σχόλιο και το όνομά σας, για να αποφασιστεί η οργάνωσή τους και να ενημερωθείτε.

Ευχαριστώ

Δρ Ελένη Τσουκαλή

Καθιστική ζωή και καρκίνος

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Την αξία της κίνησης και της άσκησης για τη σωστή διαχείριση του στρες σας την έχω εξηγήσει πολλές φορές τόσο στα βιβλία μου, όσο και σε βίντεο και σε πολλά άρθρα σ’ αυτήν εδώ την ιστοσελίδα. Ωστόσο δεν θα πάψω να σας την θυμίζω, γιατί είμαι βέβαιη πως πολλοί από εσάς την παραβλέπετε, παρασυρμένοι από τη συνήθεια της καθημερινότητας.

Η λιγότερη κίνηση που είναι απαραίτητη για την υγεία είναι μισή ώρα τουλάχιστον περπάτημα για πέντε ημέρες κάθε εβδομάδα. Ωστόσο, καλό είναι σε αυτήν να προσθέτει κάποιος όσο πιο συχνά μπορεί και άλλες δραστηριότητες, όπως δουλειές του σπιτιού, μαγείρεμα, κηπουρική, χορό και κάθε άλλου είδους κίνηση. Η καθιστική ζωή δεν ξεκουράζει, όπως πολλοί νομίζουν. Αντίθετα κουράζει τον οργανισμό.

Μία πρόσφατη έρευνα που διάβασα