Ο ιός της εποχής και τα καρδιαγγειακά επεισόδια

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο γνωστός μας ιός 19 κόστισε σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα Βρετανών συναδέλφων πολλές χιλιάδες καρδιαγγειακά επεισόδια παγκόσμια. Αυτά τα καρδιαγγειακά επεισόδια οι ερευνητές τα αποδίδουν όχι στον ίδιο τον ιό (ούτε βέβαια στα εμβόλια...) αλλά κυρίως στην δυσχέρεια που προέκυψε στην αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών ασθενών λόγω της έξαρσης του γνωστού ιού και την απασχόληση του ιατρικού δυναμικού με αυτόν.

Όπως αναφέρουν, 6,6 εκατομμύρια άνθρωποι περιμένουν σε λίστες αναμονής να αντιμετωπισθούν για καρδιαγγειακά προβλήματα στα νοσοκομεία του δημόσιου συστήματος υγείας της Αγγλίας… Και αυτή η καθυστέρηση βάζει σε κίνδυνο την υγεία αυτών των ανθρώπων, γιατί σύντομα

Διαχείριση στρες και μυϊκή ενδυνάμωση

Φίλες και φίλοι μου

Πολλές φορές σας έχω μιλήσει για τον σημαντικότατο ρόλο της άσκησης στη διαχείριση του στρες, τόσο στα βιβλία μου, όσο και σε άρθρα πολλά σε αυτόν εδώ τον ιστότοπο.

Η ελάχιστη άσκηση που είναι απαραίτητη για την υγεία μας είναι μισή ώρα περπάτημα την ημέρα τις 5 τουλάχιστον ημέρες την εβδομάδα, ενώ άλλοι προτείνουν τα 10.000 βήματα την ημέρα.

Ωστόσο ο τρόπος ζωής του καθενός πολλές φορές κάνει αδύνατη την πραγματοποίηση των δύο πιο πάνω συμβουλών. Αυτό δεν σημαίνει πως δεν υπάρχουν άλλοι τρόποι να ασκηθεί κάποιος ώστε να μεταβολίσει τις ορμόνες του στρες και να αυξήσει τα επίπεδα της ντοπαμίνης  του, που θα του προσφέρουν ευεξία.

Όπως σας έχω πει κι άλλες φορές, ένας πολύ καλός τρόπος άσκησης που μπορεί να γίνει στο σπίτι από τον καθένα, είναι η άσκηση με βάρη. Δεν εννοώ την άρση βαρών που γίνεται στα γυμναστήρια,

Άσκηση με άρση βάρους και υγεία

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για την άσκηση και τα οφέλη της στην υγεία σας έχω μιλήσει τόσο στα βιβλία μου όσο και σε πολλές αναρτήσεις σε ετούτη εδώ την ιστοσελίδα.

Σας έχω μάλιστα πει ότι άσκηση των χεριών με βαράκια, την οποία ακόμη και άτομα καθηλωμένα σε αναπηρική καρέκλα μπορούν να κάνουν, προσθέτει χρόνια στη ζωή, όσο και αν φαίνεται σε κάποιους υπερβολή.

Νέα έρευνα όμως Ιαπώνων επιστημόνων έρχεται για άλλη μια φορά να επιβεβαιώσει την άποψη πως η άσκηση με άρση βάρους βοηθάει την υγεία και επιμηκύνει τη ζωή.

Δηλώνουν πως σύμφωνα με

Σχέση εμβρυϊκής ζωής με τα προβλήματα των ενηλίκων

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η αντίδραση του στρες του οργανισμού, όπως πολλές φορές σας έχω πει, είναι συνδεδεμένη με το ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Υπάρχει σε όλα τα ζώα, από τα ερπετά μέχρι τον άνθρωπο, μόνον που είναι διαφορετική στο κάθε είδος εξέλιξης (ερπετά, θηλαστικά, άνθρωπος). Ο άνθρωπος έχοντας στον δικό του εγκέφαλο και τους εγκεφάλους των προηγουμένων δύο ομάδων, έχει, όπως είναι επόμενο, όλες τις αντιδράσεις.

Τα ερπετά μπροστά σε κάποιο εχθρό (στρες) μένουν ακίνητα σαν νεκρά, γιατί δεν έχει ακόμη εξελιχθεί σε αυτά τρόπος χαλάρωσης από την αντίδραση του στρες. Ο άνθρωπος παρουσιάζει αυτή την αντίδραση (freezing- κρίσεις πανικού, λιποθυμίες κ.λπ) όταν νιώθει

Περί κατάθλιψης

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Λίγες ημέρες πριν, σε άρθρο μου σας είχα πει ότι έρευνες έδειξαν πως η κατάθλιψη, όπως και το στρες, συνοδεύονται από μικρότερα τελομερή στα κύτταρά μας. Και πως τα παιδιά μητέρων που έπασχαν από κατάθλιψη έχουν και αυτά μικρότερα τελομερή, τα οποία οι ερευνητές παρατήρησαν πως συσχετίζονται σ΄ αυτά τα παιδιά με μεγαλύτερη έκκριση κορτιζόλης κατά το στρες. Έχει αρχίσει να διαφαίνεται δηλαδή στις έρευνες η σχέση μεταξύ στρες και κατάθλιψης...

Εδώ και δεκαετίες υπήρχε στην ιατρική κοινότητα η πεποίθηση πως η κατάθλιψη οφείλεται σε διαταραχή ορμονική στον εγκέφαλο, ειδικά της γνωστής ορμόνης σεροτονίνης. Οι φαρμακευτικές εταιρείες

Η διαλειμματική νηστεία και ο ιός της εποχής

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε ότι άτομα που έκαναν σε τακτά διαστήματα διαλειμματική νηστεία είχαν πολύ ελαφρύτερη νόσο Covid…

Η έρευνα έγινε σε πολίτες της Γιουχάν, σε άτομα που νόσησαν από τον ιό πριν τα εμβόλια. Στην έρευνα διαπιστώθηκε πως όσοι έκαναν διαλειμματική νηστεία τουλάχιστον μία φορά τον μήνα,

Αντιβιοτικά και άσθμα

 

Γεια σας φίλες και φίλοι

Οι περισσότεροι νομίζω γνωρίζουν τώρα πια πως δεν είναι καλό να δίνουν από νωρίς αντιβιοτικά στα μικρά παιδιά. Δεν είμαι βέβαιη όμως πως γνωρίζουν τον λόγο.

Τα αντιβιοτικά δεν επηρεάζουν μόνον τα μικρόβια που δημιουργούν νόσο. Επηρεάζουν επίσης τα μικρόβια που ζουν στο έντερό μας (μικροβίωμα του εντέρου). Αυτά τα μικρόβια του εντέρου μας δεν είναι όλα ίδια, όπως και σε προηγούμενες αναρτήσεις σας έχω εξηγήσει. Κάποια είναι ωφέλιμα και κάποια βλαβερά για την υγεία μας. Από την αναλογία αυτών των δύο κατηγοριών μικροβίων του εντέρου μας εξαρτάται η καλή λειτουργία του εντέρου, αλλά και η καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Όταν υπερτερούν τα ωφέλιμα μικρόβια όλα βαίνουν καλώς στον οργανισμό. Όταν όμως υπερτερούν τα βλαβερά,

Γηρατειά, DNA και κατάθλιψη...

Γεια σας φίλες και φίλοι

Σε προηγούμενη ανάρτηση σας μίλησα για τη σχέση που υπάρχει μεταξύ της γήρανσης του οργανισμού μας και του DNA μας. Σας εξήγησα τον ρόλο των «τελομερών» στα χρωμοσώματα και πώς το δικό τους μήκος συνδέεται με την βιολογική μας ηλικία.

Είναι φυσικό, όπως καταλαβαίνετε, οι ερευνητές να προσπαθούν να εξηγήσουν τους λόγους που οδηγούν στην μείωση του μήκους των τελομερών όσο γερνάμε. Και βέβαια ένας από τους παράγοντες που περισσότερο μελετάται είναι η αντίδραση του στρες, αφού είναι γνωστό πως αυτή κρύβεται πίσω από τις περισσότερες διαταραχές της λειτουργίας του οργανισμού.

Τα μέχρι τώρα αποτελέσματα των ερευνών είναι πολύ ενδιαφέροντα. Ο ρόλος της αντίδρασης του στρες φαίνεται,

Γηρατειά και DNA

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Όλες οι πληροφορίες για τη ζωή μας είναι γραμμένες στο DNA μας, όπως πολλές φορές σας έχω πει. Κατά τη δική μου ταπεινή άποψη το DNA μας είναι η έδρα αυτού που λέμε «πνεύμα» ή «ανώτερος εαυτός» γιατί σ΄ αυτό κρύβεται όλη η ευφυία που κάνει αυτό το σώμα λειτουργικό, δηλαδή «ζωντανό». Γι αυτό και θεωρώ πολύ επικίνδυνη την προσπάθεια που γίνεται στην εποχή μας από την επιστήμη να επέμβει με διάφορους τρόπους σε αυτό…

Αυτή η ευφυία βρίσκεται μέσα σε κάθε κύτταρό μας και δίνει τις οδηγίες της λειτουργίας του, ανάλογα με τις συνθήκες που υπάρχουν γύρω από αυτό.

Το DNA μας, αυτή η μακριά αλυσίδα χημικών μορίων που πολλές φορές έχετε δει σε φωτογραφίες,

Νεότερα για τον διαβήτη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σήμερα θα μιλήσουμε λίγο για τον διαβήτη. Μία ασθένεια που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο, όχι μόνον μεγάλης ηλικίας.

Δεν θα μπω σε ιατρικές αναλύσεις που θα σας κουράσουν. Θα προσπαθήσω να πω τα πράγματα όσο πιο απλά μπορώ για να τα κατανοήσουν όλοι όσο ενδιαφέρονται.

Δύο είναι λοιπόν οι συνηθέστερες μορφές διαβήτη. Ο διαβήτης τύπου Ι και ο διαβήτης τύπου ΙΙ (που λέγεται και μεταβολικό σύνδρομο).

Ο διαβήτης τύπου Ι θεωρείται ανοσολογικού τύπου. Δηλαδή κάποιος παράγοντας στρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα εναντίον

Τα νέα εμβόλια και οι παρενέργειές τους

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Έχω καιρό να σας μιλήσω για τα εμβόλια κατά του ιού της εποχής. Όσα είχα να πω τα είπα στην αρχή όλης αυτής της «τρέλας» που ζούμε δύο χρόνια τώρα. Κάποιοι συμφώνησαν με τις απόψεις μου, κάποιοι διαφώνησαν και μάλιστα πολύ άσχημα και αρνητικά, αλλά ήμουν βέβαιη πως ο χρόνος θα με δικαίωνε, γιατί οι απόψεις μου αυτές ήταν στηριγμένες σε πολύ ψάξιμο και μελέτη του θέματος και όχι σε πολιτικά ή άλλα κριτήρια.  

Δεν ασχολήθηκα ξανά με το θέμα, γιατί η τόση πόλωση που  υπήρχε στο διαδίκτυο μου χαλούσε τη διάθεση. Σήμερα όμως, διαβάζοντας ένα πρόσφατο άρθρο σε επίσημη ιατρική ιστοσελίδα

Στρες και ανοσοποιητικό

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τόσο στα βιβλία μου όσο και σε βίντεο στο κανάλι μου σας έχω μιλήσει πολλές φορές για την αντίδραση του στρες του οργανισμού και την αρνητική επίδρασή της στη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Το ανοσοποιητικό μας είναι το πρώτο σύστημα  που βλάπτεται από την χρονιότητα της αντίδρασης του στρες και μας οδηγεί σε αλλεργίες, άσθμα, ημικρανίες, λοιμώξεις, αυτοάνοσα νοσήματα και καρκίνο. Πράγμα που, δυστυχώς, πολλοί γιατροί δεν γνωρίζουν…

Όσο γερνάμε το ανοσοποιητικό μας, λόγω της αντίδρασης αυτής του οργανισμού, λειτουργεί

Χασμουρητό και θερμοκρασίες εγκεφάλου

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Animation of brain temperatures over time. (N Rzechorzek/MRC LMB/Brain)

Ένα πρόβλημα στον καρπό του αριστερού χεριού μου έχει κάνει πολύ δύσκολη τη συγγραφή κειμένου στο κομπιούτερ και αναγκαστικά οι αναρτήσεις μου θα μειωθούν αυτόν τον καιρό σημαντικά.

Ωστόσο σήμερα θα προσπαθήσω να σας γράψω κάτι πολύ ενδιαφέρον που διάβασα σε πρόσφατη έρευνα. Διαπιστώθηκε πως στο κέντρο του εγκεφάλου μας αναπτύσσονται θερμοκρασίες μεγάλες, μέχρι και 40,9⁰ C ενώ σε εγκεφάλους που είχαν υποστεί τραυματική βλάβη βρέθηκαν ακόμη μεγαλύτερες θερμοκρασίες (42,3⁰ C)… Η θερμοκρασία αυτή

Άσκηση και καρκίνος

Γεια σας φίλες και φίλοι

Ένα ενδιαφέρον νέο που αφορά τον σημαντικό ρόλο του ανοσοποιητικού μας στην αντιμετώπιση του καρκίνου ανακοινώθηκε πρόσφατα από ερευνητές.

Η έρευνα που δημοσιεύθηκε αυτόν τον μήνα στο ιατρικό περιοδικό Cancer Cell έδειξε πως τόσο σε ποντίκια, όσο και σε ανθρώπους,  η άσκηση βοηθάει στην αντιμετώπιση του καρκίνου του παγκρέατος διεγείροντας την δράση των CD8 T λεμφοκυττάρων.

Γι αυτά τα λεμφοκύτταρα που καταστρέφουν μικρόβια και καρκινικά κύτταρα σας μίλησα και στην προηγούμενη ανάρτησή μου

Το ανοσοποιητικό μας πρέπει να ξεκουράζεται...

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Το ανοσοποιητικό μας αποτελείται από πολλά είδη κυττάρων, όπως σας έχω αναλυτικά εξηγήσει παλαιότερα σε μια σειρά άρθρων, το πρώτο από τα οποία μπορείτε να διαβάσετε κάνοντας κλικ εδώ.

Ανάμεσα σε αυτά τα κύτταρα, υπάρχουν κάποια που έχουν σαν ρόλο τους την καταστροφή καρκινικών κυττάρων. Γιατί καρκινικά κύτταρα παράγονται συνεχώς στο σώμα μας, λόγω των δύσκολων συνθηκών που δημιουργούν στον οργανισμό οι ορμόνες του στρες και οι διάφοροι βλαπτικοί παράγοντες της διατροφής και του περιβάλλοντός μας. Τα κύτταρα που ζουν σε τέτοιες δύσκολες συνθήκες προσπαθούν να γίνουν πιο ανθεκτικά και καταλήγουν κάποια από αυτά να γίνουν καρκινικά.

Ο οργανισμός έχοντας προβλέψει αυτό το πρόβλημα, έχει φροντίσει να αναθέσει σε κάποια από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας

Γηρατειά και μικρόβια του εντέρου

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Για το «μικροβίωμα», το όργανο αυτό του σώματός μας που αποτελείται από μικρόβια που κατασκηνώνουν τόσο στο έντερο όσο και σε άλλα μέρη του, σας έχω μιλήσει πολλές φορές (κλικ εδώ). Εκατομμύρια μικρόβια ζουν και μάχονται για την επικράτησή τους στον οργανισμό μας. Και από την αναλογία ωφέλιμων/βλαβερών  μικροβίων εξαρτάται η υγεία μας…

Έχει βρεθεί πως όταν η αναλογία αυτή αλλάζει στο έντερο προς όφελος των βλαβερών μικροβίων, βλάπτεται το τοίχωμα του εντέρου και από τις ρωγμές που δημιουργούνται σ΄ αυτό, ουσίες τοξικές (που θα έπρεπε να αποβάλλονται με τα κόπρανα)

Βλαβερός συνδυασμός φαρμάκων!

 

ΠΡΟΣΟΧΗ!

Φίλες και φίλοι, όσοι παίρνετε κάποιο φάρμακο για να ρυθμίσετε την πίεσή σας (διουρητικό ή αναστολέα του συστήματος ρενίνης-αγγειοτενσίνης) δεν πρέπει να παίρνετε ταυτόχρονα για διάφορους πόνους  και το αντιφλεγμονώδες φάρμακο «ιβουπροφαίνη» που κυκλοφορεί με τα ονόματα «brufen», «nurofen» «motrin»,  «advil»,  « nuprin».

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Waterloo στην Αμερική παρατήρησαν πρόσφατα,  πως η ταυτόχρονη λήψη αυτών των φαρμάκων οδηγεί κάποια άτομα σε οξεία νεφρική βλάβη, η οποία μπορεί να γίνει μόνιμη.

Δεν συμβαίνει αυτό σε όλους όσους παίρνουν τον πιο πάνω αναφερόμενο συνδυασμό φαρμάκων, αλλά όσοι τον παίρνουν πρέπει να το γνωρίζουν και να είναι προσεκτικοί, λένε οι ερευνητές.

Οι ίδιοι ερευνητές προτείνουν για τον πόνο, τη χρήση σκευασμάτων ακεταμινοφαίνης (παρακεταμόλη - panadol) σε όσους παίρνουν τα πιο πάνω αντιυπερτασικά φάρμακα.

Θεώρησα καλό να σας ενημερώσω.

Με αγάπη

 

 

Κατάθλιψη και ποιότητα ζωής

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πρόσφατη  μελέτη σχετική με την κατάθλιψη και τη θεραπεία της με τα γνωστά "αντικαταθλιπτικά" φάρμακα, παραξένεψε πολύ με τα αποτελέσματά της τους ερευνητές. Διαπίστωσαν αυτοί πως η θεραπεία με τα αντικαταθλιπτικά δεν βελτιώνει τελικά σημαντικά την ποιότητα ζωής των πασχόντων, όπως περίμεναν.

"Συστήνουμε ακόμη στους καταθλιπτικούς ασθενείς να χρησιμοποιούν τα αντικαταθλιπτικά τους φάρμακα" αναφέρουν στην ανακοίνωση της μελέτης τους οι πιο πάνω ερευνητές, "αλλά

Πλαστικά και διαβήτης

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το πλαστικό όπως ξέρετε κυριαρχεί στη ζωή μας. Και ενώ στην αρχή χάρη σ΄ αυτό νομίζαμε πως είχαμε βρει τη λύση για φτηνά προϊόντα καθημερινής χρήσης, τώρα ξέρουμε πια πως σιγά-σιγά καταστρέφουμε με αυτό τον πλανήτη…

Συστατικά του, που ονομάζονται PFAS (Perfluoroalkyl and Polyfluoroalkyl Substances) και δεν μπορούν να αποσυντεθούν όσος χρόνος και αν περάσει, ανιχνεύονται όχι μόνον στο περιβάλλον αλλά και μέσα στον ίδιο μας τον οργανισμό. Υπάρχουν εταιρείες που ασχολούνται με

Ταχύτητα περπατήματος και γηρατειά

 

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για το περπάτημα  και τα οφέλη του στην υγεία μας σας έχω μιλήσει αρκετές φορές.

Το σώμα μας δεν είναι φτιαγμένο για να ξεκουράζεται πολλές ώρες. Η καθιστική ζωή το καταστρέφει. Η κίνηση των μυών παράγει ηλεκτρισμό και βοηθάει τη συνολική παραγωγή ενέργειας στον οργανισμό, συμβάλλοντας στην υγεία μας.

Αυτό που πρόσφατα διαπιστώθηκε ερευνητικά είναι, πως όσο πιο γρήγορα περπατάει κάποιος τόσο καλύτερα τα οφέλη για την υγεία του και τόσο περισσότερο αργοπορεί τη γήρανση του οργανισμού του.

Στα χρωμοσώματα*, το DNA μας