Πού κατευθύνεται η προσοχή σας;;;

 Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Στη σωστή διαχείριση του στρες, για την οποία σας έχω μιλήσει πολλές φορές εδώ, στα βίντεο και τα βιβλία μου, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο εκτός από τους 6 κανόνες (σωστή διατροφή και γείωση, άσκηση, χαλάρωση, διαχείριση συναισθημάτων, επαφή με φίλους και τη φύση, γέλιο) και η σημασία που δίνουμε στα πράγματα. Το τι θεωρούμε σημαντικό στη ζωή μας δηλαδή.

Ο λόγος είναι πως επειδή ο εγκέφαλός μας είναι ένα περιορισμένων δυνατοτήτων βιολογικό κομπιούτερ, απορρίπτει τα σήματα του περιβάλλοντος που δεν θεωρούμε εμείς σημαντικά, ώστε

Το πράσινο στη ζωή μας

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Στη σωστή διαχείριση του στρες παίζει σημαντικό ρόλο η επαφή μας με τη φύση, όπως σας έχω αναφέρει και στα βιβλία μου. Υπάρχουν έρευνες παλαιότερες που έχουν δείξει πως ακόμη και οι εικονικοί περίπατοι στη φύση (παρατήρηση σχετικού βίντεο σε οθόνη) βοηθούν στην ταχύτερη βελτίωση της υγείας ασθενών σε νοσοκομεία.

Έχει διαπιστωθεί πως το να βρισκόμαστε μέσα στη φύση, βοηθάει την καλύτερη πνευματική υγεία, την καλύτερη καρδιακή λειτουργία και τη δημιουργία δυνατού ανοσοποιητικού συστήματος. Τόσο πολύ, που κάποιοι γιατροί συνταγογραφούν επαφή με τη φύση ως θεραπεία…

Μία νέα έρευνα, ρίχνει πιθανόν κάποιο φως στην αιτιολόγηση των πιο πάνω. Σε αυτήν διαπιστώθηκε πως άτομα που ζουν μέσα στη φύση φαίνεται πως έχουν νεότερη βιολογική ηλικία!

Εξετάζοντας 7.827 άτομα και το περιβάλλον των σπιτιών τους, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως αυτοί που ζούσαν σε περιοχές με πολύ πράσινο, είχαν μεγαλύτερα τελομερή (περιοχή του DNA που συνδέεται με την μακροβιότητα).

Αυτά τα τελομερή, είναι τα τελευταία (προστατευτικά) τμήματα του DNA μας όταν αυτό τυλίγεται δημιουργώντας τα 46 χρωμοσώματα κατά την διαίρεση ενός κυττάρου. Κάθε φορά που ένα κύτταρο διαιρείται, τα τελομερή αυτά γίνονται όλο μικρότερα, έως ότου κάποια στιγμή το κύτταρο δεν μπορεί πια να διαιρέσει το γενετικό του υλικό και πεθαίνει.

Το στρες είναι ένας από τους παράγοντες που μικραίνουν αυτά τα τελομερή, ενώ η παρουσία του πράσινου κοντά μας είναι γνωστό πως μειώνoντας το στρες τα προστατεύει. Το πράσινο στη φύση μειώνει την μόλυνση του αέρα και την ηχομόλυνση, κατεβάζει τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος σε περιόδους καύσωνα, ενθαρρύνει τις φυσικές δραστηριότητες  και τις κοινωνικές επαφές, και έχει συνδεθεί με μικρότερο κίνδυνο εγκληματικότητας.

Οι μετρήσεις των ερευνητών έδειξαν, πως η επαφή μας με το πράσινο της φύσης μπορεί να μειώσει την βιολογική μας ηλικία από 2,2 έως 2,6 χρόνια…

Δεν είναι κάτι τρομερό, βέβαια, και από μόνη της η επαφή μας με τη φύση δεν μπορεί να λύσει όλα τα προβλήματα που δημιουργεί το στρες στη ζωή μας. Ωστόσο η πιο πάνω έρευνα βάζει ένα ακόμη λιθαράκι στην κατανόηση της θετικής επίδρασης που ασκεί η επαφή μας με την φύση στην υγεία μας.

Με αγάπη

Το ξέρετε ότι...(175)

Σε πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε πως μεσήλικες γυναίκες που τρεφόντουσαν με πολλές φυτικές πρωτεΐνες, είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν χρόνια νοσήματα και έκπτωση της πνευματικής τους λειτουργίας στη μεγάλη ηλικία, σε σχέση με εκείνες που κατανάλωναν πολλές ζωικές πρωτεΐνες (κρέας, πουλερικά, ψάρια, γάλα, τυρί) ;

Πηγή: Dietary protein intake in midlife in relation to healthy aging – results from the prospective Nurses’ Health Study cohort - ScienceDirect

Η σημασία της φροντίδας του παιδιού

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για την μεγάλη σημασία που έχει η μητρική σχέση με το παιδί στα πρώτα χρόνια της ζωής του, σας έχω μιλήσει και παλαιότερα. Είναι αποδεδειγμένο ερευνητικά πως αν η σχέση αυτή δεν είναι στενή και τρυφερή το παιδί θα έχει μεγαλύτερη διέγερση του κέντρου του στρες σε σχέση με τα άλλα παιδιά. Αυτό σημαίνει, τάση προς βία και εθισμούς. Η έντονη αυτή αντίδραση του στρες, όταν δεν μπορεί να την διαχειριστεί κανείς σωστά στη ζωή του, οδηγεί και σε ασθένειες, γιατί

Τα αποτελέσματα του χειρισμού τη "πανδημίας"

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Κάποιοι μιλούσαμε πολύ για όλες τις αρνητικές επιπτώσεις που ο χειρισμός της γνωστής πρόσφατης «πανδημίας» θα είχε σε μικρούς και μεγάλους. Πολλοί μας κορόιδεψαν και άλλοι μας αντιμετώπισαν εχθρικά… Ωστόσο όλα όσα είχαμε επισημάνει βγήκαν αληθινά.

Ένα από αυτά ήταν, πως το πολύ στρες που δημιουργήθηκε με αυτούς του χειρισμούς θα επηρέαζε την υγεία, ψυχική και σωματική τόσο των νέων όσο και των μεγαλύτερων σε ηλικία. Φαινόταν αστείο σε πολλούς,

Βραδινό γεύμα. Έχει σημασία η ώρα;;;;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ο Ιωάννης Παπαγιαννόπουλος στο βιβλίο του «Παραβάσεις και νηστειοθεραπεία» εξηγεί τον λόγο για τον οποίο το τελευταίο γεύμα της ημέρας δεν θα πρέπει να καταναλώνεται μετά τις 6 - 6.30μμ.

Ο λόγος αυτός είναι ότι, οι ορμονική κατάσταση του οργανισμού ρυθμίζεται, όπως όλων των ζώων, από τη θέση του ήλιου. Οι ορμόνες μας καθορίζουν τον μεταβολισμό μας και το βράδυ η στάθμη τους είναι τόσο χαμηλή, που δεν είναι εφικτή η πέψη τροφών που καταναλώνονται αργά το βράδυ.

Οι άπεπτες τροφές βαραίνουν το έντερο, επηρεάζοντας