Ο ρόλος της αναπνοής στην υγεία (2ο)

Γεια σας

Ο ρόλος της αναπνοής στην υγεία

Συνεχίζουμε σήμερα με λίγες ακόμη πληροφορίες σχετικές με την αναπνοή και τη σχέση της με τη λειτουργία του εγκεφάλου και ολόκληρου του οργανισμού.

Όπως είπαμε στο προηγούμενο άρθρο, η μείωση του αριθμού των αναπνοών μας ανά λεπτό, (από 14 περίπου με τις οποίες ανασαίνουμε συνήθως (12-16) , στις 6) είναι ικανή να κάνει τον εγκέφαλο να λειτουργεί σε έναν αρμονικό ρυθμό α- κυμάτων, κατάσταση κατά την οποία η αντίδραση του στρες δεν λειτουργεί.

Αν η αραίωση αυτή των αναπνοών γίνει με παράταση κυρίως της εκπνοής και όχι

Ο ρόλος της αναπνοής στην υγεία (1ο)

Γεια σας

Ο ρόλος της αναπνοής στην υγεία

Είναι κάποια χρόνια τώρα, που έχοντας μελετήσει αναλυτικά τη λειτουργία της αναπνοής και την «χαλάρωση» σαν τρόπο αντιμετώπισης του στρες έχω πει σε βίντεο και γράψει και στα βιβλία μου πως η αργή αναπνοή με παράταση της εκπνοής οδηγεί σε σταμάτημα της αντίδρασης του στρες στο εγκέφαλο και βοηθάει πολύ την υγεία.

Στο πρώτο σχετικό με το στρες βιβλίο μου γραμμένο το 2010 (Πώς να νικήσετε το στρες εκδ. ΑΡΧΕΤΥΠΟ) που κυκλοφορεί ακόμη από τον εκδοτικό οίκο, είχα πει σχετικά, πως στο βιβλίο του γιατρού Νταβίντ Σεβάν Σρεμπέρ

Ασκηθείτε αν κάνετε καθιστική ζωή

Επειδή η καθιστική ζωή κάνει ανελαστικούς τους μυς της μέσης και των γλουτών και τα ισχία λιγότερο ευκίνητα, σε αυτό το μικρό βίντεο θα βρείτε ήπιες ασκήσεις που αν τις κάνετε καθημερινά για λίγα λεπτά (άντρες και γυναίκες), θα βοηθήσετε πολύ τα ισχία σας να τα νιώθετε λιγότερο αγκυλωμένα. 

Με αγάπη

Το ανοσοποιητικό στο έντερό μας

Γεια σας φίλες και φίλοι 

Μία νέα έρευνα που έγινε πρόσφατα σε ποντίκια έφερε στο φως ενδιαφέροντα νέα από την λειτουργία του ανοσοποιητικού στο έντερό μας. Επειδή ο πεπτικός σωλήνας φέρνει σε επαφή τον οργανισμό μας με το εξωτερικό περιβάλλον μέσω της τροφής που μπαίνει σε αυτόν, μεγάλος αριθμός κυττάρων του ανοσοποιητικού μας συστήματος κατασκηνώνει εκεί.

Γύρω από το έντερό μας υπάρχουν πολλοί λεμφαδένες. Οι λεμφαδένες, είναι τα «μπαράκια» του ανοσοποιητικού

Η ευθύνη μας για την κατάσταση της ανθρωπότητας

Η ευθύνη μας για την κατάσταση της ανθρωπότητας

Φίλες και φίλοι μου, με την ευκαιρία των εκλογών, μπήκα σε πολλές σκέψεις αυτόν τον καιρό. 

Οι μισοί Έλληνες ειρωνεύονται τον ένα και οι άλλοι μισοί τον άλλο αρχηγό κόμματος, εξευτελίζοντας ανθρώπους ηδονικά… και θεωρώντας εαυτούς εκπληκτικούς δικαστές και γνώστες του αντικειμένου της πολιτικής, άσχετα αν έχουν σπουδάσει κάτι τελείως διαφορετικό ή δεν έχουν σπουδάσει καθόλου…

Όλοι, επιστήμονες και απλές νοικοκυρές, που ανήκουν πολιτικά σε μία ομάδα,

Εγκέφαλος και μνήμη

Ο ιππόκαμπος είναι μία μικρή περιοχή στο κέντρο του εγκεφάλου, τα κύτταρα του οποίου μας βοηθούν να  βάλουμε κάποιο γεγονός και τα συναισθήματα που το συνοδεύουν στη μνήμη μας, ή να το ανασύρουμε αργότερα από αυτήν.

Τα πράσινα βαμμένα κύτταρα (φωσφορίζουσα πρωτεΐνη)
εγκεφάλου ποντικού δείχνουν πως βρίσκονται σε διέγερση

Πίστευαν παλαιότερα οι επιστήμονες πως αυτή η περιοχή του εγκεφάλου είναι η έδρα της μνήμης μας, αλλά η ιδέα αυτή εγκαταλείφθηκε στη συνέχεια από πολλούς, γιατί έρευνες έδειξαν πως σε άτομα που ο ιππόκαμπος είχε υποστεί κάποια βλάβη (κύτταρά του είχαν καταστραφεί), η μνήμη επανήλθε όταν  η βλάβη αποκαταστάθηκε και πάλι (νέα κύτταρα αντικατέστησαν τα παλιά κατεστραμμένα). Πράγμα που σημαίνει πως ο ιππόκαμπος είναι μάλλον η περιοχή του εγκεφάλου με την οποία έχουμε πρόσβαση στη μνήμη (όπου και να βρίσκεται αυτή) και όχι πως είναι ο ίδιος η έδρα της μνήμης.

Σε πρόσφατη έρευνα που έγινε σε ποντίκια,  διαπιστώθηκε πως όταν διεγείρονται