Το ξέρετε ότι... (103)

Η κατανάλωση ω3 λιπαρών οξέων (που υπάρχουν σε αφθονία σε ψάρια όπως σαρδέλες, γαύρος, ρέγκα, μπακαλιάρος, σκουμπρί, σολομός και φυτικές τροφές όπως λιναρόσπορος, σπανάκι, καρύδια) βελτιώνουν όχι μόνον την καρδιαγγειακή λειτουργία αλλά και την αιμάτωση του εγκεφάλου σε περιοχές που έχουν σχέση με την μνήμη, την μάθηση και την άνοια και προστατεύουν από την νόσο Αλτζχάιμερ ;

Πηγή: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170519124034.htm

Η κούραση του ύπνου

Δεν αρκεί φίλες και φίλοι μου να αποφεύγουμε τα πολλά στρες (απειλές της ισορροπίας του οργανισμού μας) στη ζωή, ούτε και μπορούμε να αποφύγουμε πια τα περισσότερα από αυτά. 

Η ανάπτυξη του τεχνολογικού πολιτισμού μας τα αυξάνει γύρω μας συνεχώς (χημικά στην ατμόσφαιρα και τις τροφές μας, ηλεκτρομαγνητικές ακτινοβολίες από τα κινητά, τα κομπιούτερ, τις κεραίες της κινητής τηλεφωνίας κ.λπ). 

Αυτό που πρέπει οπωσδήποτε να κάνουμε όλοι, για να προστατέψουμε την υγεία μας είναι να αυξήσουμε την αντοχή μας στα στρες αυτά.

Σχέση διατροφής και ύπνου

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε πρόσφατη έρευνα που έγινε σε εργαστήριο ύπνου, παρατηρήθηκε πως η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου μας, με σημαντικότερους παράγοντες που την επηρεάζουν, τις ίνες και τα κορεσμένα λίπη.

Η μελέτη έγινε στο Ινστιτούτο Διατροφής του πανεπιστημίου Κολούμπια στην Νέα Υόρκη και δημοσιεύθηκε τον Ιανουάριο του 2016 στο περιοδικό Journal of Clinical Sleep Medicine.

Το συμπέρασμα της έρευνας που έγινε σε 26 άτομα (ηλικίας 30  - 45 ετών, χωρίς

Το σώμα μας είναι ένα ενυδρείο...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το σώμα μας μοιάζει, ξέρετε, με ένα μεγάλο ενυδρείο… Αποτελείται κατά 75% από νερό, όπως είναι καλά γνωστό. Και επειδή τα μόρια του νερού είναι πολύ μικρότερα από όλα τα άλλα μόρια του σώματος, αυτό τελικά  σημαίνει πως κατά 95%, περίπου, δεν είμαστε τίποτ΄άλλο παρά Ν Ε Ρ Ο !!!

Ίσως δεν το έχουμε σκεφτεί αυτό οι περισσότεροι, αλλά είναι γνωστό πως έχουμε προέρθει από το νερό.. Εκεί πρωτοεμφανίστηκε η ζωή, όπως παραδέχονται σήμερα οι περισσότεροι από τους επιστήμονες που ερευνούν το θέμα.

Φαίνεται πως το νερό κρύβει μυστικά που δεν έχουμε ακόμη καταφέρει να ανακαλύψουμε.

Τα μικρόβια του εντέρου και η υγεία των παιδιών μας

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Έχουμε πολλές φορές μιλήσει για την σωστή διατροφή και τον σημαντικό ρόλο που παίζει αυτή στη διαχείριση του στρες στη ζωή, χαρίζοντάς μας αντιοξειδωτικές ουσίες που εξουδετερώνουν  τις βλάβες του στρες στα κύτταρά μας, και βελτιώνοντας την αναλογία ωφελίμων/μη ωφελίμων μικροβίων στο έντερό μας.

Και για αυτά τα μικρόβια, που ζουν στο έντερό μας, σας έχω μιλήσει παλαιότερα τόσο σε αναρτήσεις μου (την πρώτη της σειράς μπορείτε να δείτε

Το ξέρετε ότι (102)

Η κανέλα σας προστατεύει από τις βλαβερές επιδράσεις που έχει η κατανάλωση λιπαρών στη διατροφή σας, χάρη στις πολυφαινόλες και τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει;

*Δεν σημαίνει αυτό βέβαια πως η κατανάλωση κανέλας μπορεί να αντικαταστήσει μία σωστή διατροφή με μειωμένα λιπαρά. Μπορεί όμως να την ενισχύσει.

Πηγή: http://undergroundhealthreporter.com/can-cinnamon-blast-fat/