Υγιεινή διατροφή (39)

Το κακάο βελτιώνει την μνήμη        

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για τα οφέλη της σοκολάτας έχουμε ξαναμιλήσει παλαιότερα. Σήμερα θα σας ενημερώσω για τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης σχετικά μελέτης επάνω στο θέμα αυτό που έγινε από επιστήμονες ερευνητές του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ.

Η έρευνα έγινε σε μία ομάδα 60 ατόμων ηλικίας, ηλικίας 73 ετών κατά μέσο όρο. Τα άτομα αυτά ελέγχθηκαν πριν αρχίσει η έρευνα με υπερήχους  ως προς την αναλογία αιμάτωσης και λειτουργίας του εγκεφάλου και βρέθηκε πως το  ένα τρίτο από αυτά (18 από τους 60) είχε μειωμένη αιμάτωση σε σχέση με τις λειτουργικές τους ανάγκες. Έλεγχος της μνήμης έδειξε πως στα άτομα αυτά ήταν και αυτή μειωμένη.

Το ξέρετε ότι ...(56)

τα εγκεφαλικά κύμματα της μητέρας συγχρονίζονται με τους παλμούς τη καρδιάς του παιδιού τους ακόμη και αν τους χωρίζουν κάποια μέτρα απόστασης;

Πηγή: http://www.heartmath.org/templates/ihm/articles/infographic/2013/mysteries-of-the-heart/index.php

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (41)

Το θαύμα που λέγεται ζωντανός οργανισμός

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Τον ρόλο του ανοσοποιητικού μας συστήματος, των λευκών μας δηλαδή αιμοσφαιρίων, που μας προστατεύει από εχθρούς που απειλούν τη ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας η ιατρική επιστήμη τον γνωρίζει από καιρό. Στην ιατρική σχολή διδασκόμαστε όλα αυτά τα θαυμαστά πράγματα που τα εκπληκτικά κύτταρα του ανοσοποιητικού μας μπορούν να κάνουν, προστατεύοντας την υγεία μας.

Σας έχω δώσει και εγώ σε τούτη εδώ την ιστοσελίδα μία σειρά άρθρων που όσο γίνεται πιο απλά εξηγούν το ρόλο αυτών των κυττάρων στον οργανισμό μας. Κλικ εδώ, για να τα ξαναδείτε, όσοι το επιθυμείτε.

Σοφά λόγια (73)

Κάποιος είπε...           

Ευτυχία δεν είναι να φτάσεις στην κορυφή του βουνού, ούτε να σκαρφαλώνεις άσκοπα επάνω του. Η ευτυχία βρίσκεται στην εμπειρία του σκαρφαλώματος προς την κορυφή.

~Tal Ben-Shahar ~

Από το βιβλίο "Happier"

Ενεργειακή εναρμόνιση/coherence (10)

Τα αρνητικά συναισθήματα μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε κουρασμένοι

Το είχατε ποτέ σκεφτεί, φίλες και φίλοι μου, πως η κούραση που νιώθετε μπορεί να οφείλεται στα αρνητικά σας συναισθήματα; Μπορεί να ακούγεται «περίεργο», συμβαίνει όμως δυστυχώς αυτό.

Εάν έχετε εξετασθεί και δεν έχει βρεθεί να συνδέεται η κούρασή σας με κάποια οργανική αιτία που χρειάζεται θεραπεία, σκεφθείτε λίγο  την … καρδούλα σας. Ποια αρνητικά συναισθήματα την έχουν πνίξει και έχει χάσει την ομαλή αρμονική της λειτουργία (coherence).

Άσκηση/Γυμναστική (48)

Γεια σας

Σε μία μεγάλη  πρόσφατη μελέτη που περιελάμβανε 16 μετα-αναλύσεις  και έγινε με την συνεργασία πολλών πανεπιστημίων της Αγγλίας , βρέθηκε πως η άσκηση μπορεί να είναι εξ ίσου αποτελεσματική όσο πολλά φάρμακα, για νοσήματα όπως η ισχαιμική καρδιοπάθεια, ο προδιαβήτης και τα εγκεφαλικά επεισόδια.