ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ/ ΥΓΕΙΑ (67)

Αντιμετώπιση της υπέρτασης στους ηλικιωμένους


Ένα τηλεφώνημα μιας καλής φίλης έγινε αιτία για την συγγραφή του σημερινού αυτού άρθρου.

Μου είπε η φίλη πως μια ηλικιωμένη συγγενής της, έκανε πολλαπλά κατάγματα μετά από πέσιμο  στο έδαφος από  υπόταση που της δημιούργησε η λήψη αντιϋπερτασικού φαρμάκου που της χορηγήθηκε από τον γιατρό της.

Το φαινόμενο δεν είναι σπάνιο. Το γνωρίζουμε καλά εμείς οι γιατροί, ωστόσο οι ηλικιωμένοι συνεχίζουν να αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζονται οι νεότεροι υπερτασικοί. Οι παγκόσμιες οδηγίες αντιμετώπισης της υπέρτασης μέχρι πρότινος δεν ήταν διαφοροποιημένες ως προς τους ηλικιωμένους και οι γιατροί, οι περισσότεροι, θεωρούν πως πράττουν σωστά ακολουθώντας τες.

Σοφά λόγια (79)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...    

Το μονοπάτι για την εσωτερική αρμονία είναι απλό γιατί στηρίζεται μόνο στο να αναρωτιέται κάποιος  «ποιος ή ποια είμαι;» και να μη σταματά, μέχρι να βρει την απάντηση που του χαρίζει ειρήνη, τον κάνει ευτυχισμένο για αυτό που είναι και για την αντανάκλαση που ο έξω κόσμος δίνει σ΄αυτόν…

~Deepack Chopra~

Υγιεινές συνταγές/Λαχανικά (19)

Λάχανο…λάχανο… λάχανο...

Πρόκειται για ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία όπως βιταμίνες (Κ, C, B6, B1, B2,), φυτικές ίνες, κάλλιο, μαγγάνιο, φώσφορο, ασβέστιο, σελήνιο, σίδηρο και πρωτεΐνες.

Περιέχει όμως επίσης και πολυφαινόλες με αντιοξειδωτική  και αντιφλεγμονώδη δράση που έχουν αποτοξινωτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.

Ολιστική ή ενοποιημένη ιατρική (49)

 7 Κανόνες για ένα γερό μυαλό             

Η νευροπλαστικότητα (neuroplasticity) είναι η καινούργια  επιστήμη που μελετά τις ικανότητες του εγκεφάλου μας να αλλάζει δομικά (αύξηση ή μείωση των κυττάρων του) και λειτουργικά (δημιουργία νέων συνάψεων) ανάλογα με τη χρήση του. “Use it or lose it” χρησιμοποίησέ το δηλαδή  ή θα το χάσεις, λένε οι φίλοι μας οι Αμερικανοί.

Έχει αποδειχθεί πια πως όσο πιο πολύ χρησιμοποιούμε το μυαλό μας, όσο περισσότερα πράγματα προσπαθούμε να μαθαίνουμε συνεχώς, τόσο σε καλύτερη λειτουργία κρατάμε τον εγκέφαλό μας.

Το ξέρετε ότι... (63)

έρευνα έδειξε πως το κακάο περιέχει ουσίες που βοηθούν την εγκεφαλική λειτουργία καθυστερώντας την άνοια, ενώ συγχρόνως βελτιώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη εμποδίζοντας την εμφάνιση του διαβήτη; 

Πηγή: Hypertension. Published online August 14, 2012 

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ (31)

Ο κριτής και το θύμα                            

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε προηγούμενο άρθρο μου σας έλεγα πως δεν είμαστε μόνοι στη ζωή, ακόμη και αν δεν έχουμε κανένα φίλο ή συγγενή, γιατί μέσα μας κατοικούν τρισεκατομμύρια μικροοργανισμοί, που σαν καλοί φίλοι κάνουν ότι μπορούν για να παραμένουμε υγιείς. Τι να τα κάνουμε τα μικρόβια για φίλους, θα μου πείτε. Ούτε να τους μιλήσουμε μπορούμε, ούτε να τα ακούσουμε. Ακόμη και αν ζουν αυτά μέσα μας, η μοναξιά μας παραμένει.

Τι θα λέγατε όμως εάν σας έλεγα πως μέσα μας κατοικούν και πρόσωπα που δεν φαντάζεστε; Οι ψυχολόγοι λένε πως  μέσα μας κατοικεί ένας κριτής και ένα θύμα. Ζούνε μαζί μας, και καθορίζουν τη ζωή μας.