Συντροφικότητα και στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Επιστήμονες που εργαζόντουσαν σε μία φαρμακευτική εταιρία, προκειμένου να διαπιστώσουν την ηρεμιστική επίδραση ενός νέου φαρμάκου  της εταιρίας, έκαναν πριν από καιρό ένα πείραμα με πιθήκους.

Έβαλαν έναν πίθηκο μόνο του σε κλουβί και έξω από το κλουβί έβαλαν να τριγυρνάει έναν σκύλο που  γάβγιζε. Όταν έβγαλαν μετά από λίγη ώρα τον πίθηκο από το κλουβί και μέτρησαν στον αίμα του τις ορμόνες του στρες βρήκαν πολύ ψηλές τις τιμές τους.

Έχετε υπέρταση; φοβάστε το αλάτι;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλοί ανάμεσά μας παρουσιάζουν από κάποια ηλικία και έπειτα αυξημένη αρτηριακή πίεση και καταφεύγουν σε φάρμακα. Ένα από τα πρώτα πράγματα που γιατροί και φίλοι συστήνουν στην περίπτωση αυτή είναι  το «κόψε το αλάτι». Πόσο σωστή είναι όμως αυτή η συμβουλή;

Είναι αλήθεια πως η πολύ μεγάλη κατανάλωση αλατιού (>6 γρ. την ημέρα) αυξάνει τις πιθανότητες θανάτου από καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια, αλλά υπάρχουν έρευνες που δείχνουν πως

Η δύναμη της πρόθεσης

Γεια σας φίλες και φίλοι 
Για τον Bill Tiller, μηχανικό, καθηγητή του Στάνφορντ και την ενασχόλησή του με την καταγραφή της ανθρώπινης πρόθεσης σε μηχάνημα, σας είχα μιλήσει παλαιότερα. Αξίζει να διαβάσετε ξανά το άρθρο εκείνο, για να δείτε πώς οδηγήθηκε ο επιστήμονας αυτός στα σημερινά του πειράματα.

Ο Δρ Bill Tiller καθηγητής μηχανικής φυσικής, ήταν γνωστός επί πολλά χρόνια στους επιστημονικούς κύκλους για τις έρευνές του σχετικά με την κρυσταλλοποίηση.

Εθελοντισμός και υγεία

Τα Χριστούγεννα και τη πρωτοχρονιά τα αφήσαμε πίσω μας πια, και το Πάσχα αργεί ακόμη…  Οι οικονομικές συνθήκες επιπλέον, έχουν κάνει τα δώρα που κάποτε ανταλλάσσαμε με πολλή ευκολία αυτές τις γιορτινές περιόδους να φαντάζουν καταστάσεις βγαλμένες από κάποια παραμύθια…

Ωστόσο «δώρο» δεν είναι μόνον κάτι που αγοράζουμε με χρήματα. Δώρο είναι η βοήθεια που μπορεί να προσφέρουμε σε κάποιον όταν την χρειάζεται, ένας καλός

Οι μπαταρίες του κορμιού μας!!!

Η τέταρτη φάση του νερού, είναι μία πολύ ενδιαφέρουσα ανακάλυψη που αλλάζει πολλά στον τρόπο που πιστεύαμε έως τώρα πως λειτουργεί ο οργανισμός μας.

Ο Gerald Pollack PhD, διευθύνει  ερευνητικό εργαστήριο στο πανεπιστήμιο της Washington και ερευνά εδώ και χρόνια το νερό και τις ιδιότητές του. Τον είχε προβληματίσει το γεγονός πως όλες οι έρευνες για την σύσπαση των μυών δεν είχαν καθόλου συμπεριλάβει το νερό και τις ιδιότητές του, ενώ είναι γνωστό πως τα μυϊκά κύτταρα αποτελούνται κατά 99% από μόρια νερού. Θεώρησε πως δεν

Σχέση μικροβίων του εντέρου με την υγεία

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολύς λόγος γίνεται τελευταία για τον ρόλο που τα μικρόβια του εντέρου παίζουν στην δημιουργία νοσημάτων και ιδιαίτερα των αυτοανόσων νοσημάτων, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο λύκος, η ελκώδης κολίτιδα κ.λπ.

Πολλά σεμινάρια γίνονται διαδικτυακά, και ο ρόλος της διατροφής γίνεται όλο και περισσότερο σημαντικός για την υγεία.

Για τα μικρόβια του εντέρου, το λεγόμενο «μικροβίωμα», σας έχω μιλήσει αναλυτικά τόσο σε παλιότερα άρθρα μου όσο και σε ένα μικρό βίντεο στο κανάλι μου στο Youtube. 

Σας έχω επισημάνει εκεί πως εάν υπερισχύουν στο έντερό μας τα βλαβερά μικρόβια και όχι τα ωφέλιμα, δημιουργούνται βλάβες στον βλεννογόνο

Η "απόλαυση" του καφέ

Ο καφές έχει γίνει μία καθημερινή απόλαυση για πολλούς και η συνήθεια της χρήσης του αρχίζει από πολύ νεαρές ηλικίες, στην εποχή μας. Στους δρόμους βλέπεις πολλούς νέους ανθρώπους και παιδιά του λυκείου να βαδίζουν κρατώντας ένα πλαστικό ποτήρι με καφέ στα χέρια τους…  Η φράση « πάμε για ένα καφέ ;» έχει γίνει συνώνυμη με το « θέλεις να ιδωθούμε ;»

Γιατί όμως;

Όταν ρώτησα την 17χρονη εγγονή μου, η απάντηση που πήρα ήταν «τον χρειάζομαι γιαγιά μου. Με ξεκουράζει, μου δίνει ενέργεια όταν νιώθω κουρασμένη…»

Η ενέργεια της καφεΐνης έχει μελετηθεί από πολλούς ερευνητές και συνεχίζει να

Το νοήμον όχημα της ψυχής μας και το θετικό στρες

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλά έχουν γραφτεί μέχρι τώρα για το λεγόμενο «θετικό στρες». Πολλές οι συμβουλές, και οι προτροπές.

Είναι γνωστό, από παλαιότερες σχετικές έρευνες, πως τα άτομα που πιστεύουν στον εαυτό και τις ικανότητές τους, νιώθουν δυνατά και θεωρούν προκλήσεις τις αντιξοότητες της ζωής, έχουν λιγότερες ορμόνες στρες και καλύτερη υγεία.

Μία άποψη ήταν πως με την δημιουργικότητα καταναλώνονται οι ορμόνες του στρες και δεν μένουν αυτές να  βλάπτουν τον οργανισμό.

Ωστόσο έρευνες έδειξαν πως, το σώμα μας, το νοήμον αυτό όχημα της ψυχής

Ο ρόλος των παρασίτων του εντέρου στην υγεία

Γεια σας 

Σε αυτό στο καινούργιο μικρό βίντεο θα μάθετε κάποιες ενδιαφέρουσες τελευταίες πληροφορίες για τον ρόλο που  παίζουν, εν αγνοία μας,  τα παράσιτα του εντέρου στην υγεία μας και τα διατροφικά στοιχεία που μπορούν να μας προστατέψουν

Επιδράσεις του ύπνου στον εγκέφαλο

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Μήπως δεν κοιμόσαστε καλά την νύχτα; Μήπως αισθάνεστε υπνηλία την ημέρα;

Αν ναι, θα πρέπει να κάνετε το τεστ της άπνοιας του ύπνου, σε ένα ειδικό εργαστήριο που υπάρχει συνήθως σε πνευμονολογικές κλινικές. Άτομα παχύσαρκα, και άτομα που ροχαλίζουν πολύ στον

Συμπληρωματικές θεραπείες και οσφυαλγία

Η πρώτη αντίδραση των ζώων της ξηράς (ερπετών) στις απειλές που αντιμετώπιζαν (στρες) ήταν το πάγωμα (freezing). Τα ζώα, δηλαδή, μπροστά σε μία απειλή παγώνουν και μένουν ακίνητα σαν νεκρά με σφιγμένους τους μυς τους.

Η αντίδραση αυτή απέναντι στα στρες της ζωής, υπάρχει μέχρι και σήμερα σε εμάς τους ανθρώπους, παρά τα τόσα χρόνια εξέλιξης.

Είναι αυτή που οδηγεί στο γνωστό σε όλους «αυχενικό

Πόσο επάρατος είναι η "επάρατος νόσος";

Γεια σας φίλες και φίλοι

Χρόνια τώρα χαρακτηρίζεται από τους περισσότερους ο καρκίνος σαν «επάρατος νόσος» και θεωρείται άγνωστη η αιτιολογία του.

Ωστόσο δύο περίπου δεκαετίες τώρα, επιστήμονες γνωρίζουν πως αλλαγές στην λειτουργία των γονιδίων ευθύνονται και γι αυτή την νόσο όπως και για τις περισσότερες άλλωστε.

Συνθήκες του περιβάλλοντος των κυττάρων, επηρεάζουν το DNA και

Η σχέση της υπέρτασης με τη ζάχαρη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Θα μιλήσουμε σήμερα λίγο, για τα προβλήματα που δημιουργεί η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ζάχαρης στη διατροφή μας. 

Η ζάχαρη που καταναλώνουμε, περιέχει γλυκόζη και φρουκτόζη και διασπάται σε αυτά τα απλά σάκχαρα μέσα στον οργανισμό.  Οι πρωτείνες, το κύριο δομικό συστατικό του σώματός μας,  έχουν την ιδιότητα να ενώνονται στο αίμα με τη

Κρίσεις πανικού και IQ (119)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Οι κρίσεις πανικού, δεν κρύβουν κάποιο πρόβλημα υγείας, παρ΄ότι τα άτομα που τις βιώνουν αισθάνονται πως … πεθαίνουν. Το αίσθημα επικείμενου θανάτου είναι πάρα πολύ δυνατό, γι αυτό και είναι δύσκολο να το κατανοήσει κάποιος που δεν έχει βιώσει ποτέ μια τέτοια κρίση.

Τα αίτια δεν έχουν ακόμη ξεκαθαριστεί, η κληρονομικότητα φαίνεται να παίζει κάποιο

Παχυσαρκία και διαβήτης, οι απειλές της εποχής (118)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Όλες οι έρευνες δείχνουν μία παγκόσμια αύξηση της παχυσαρκίας, καθώς και του σακχαρώδη διαβήτη και των καρδιοπαθειών στον λεγόμενο «πολιτισμένο» κόσμο. Σε αυτόν τον κόσμο, δηλαδή, όπου τα παιδιά δεν πεθαίνουν από πείνα και από δίψα…

Και σκέφτεται τελικά κανείς. Τι νόημα έχει ο πολιτισμός μας; Η προσφορά στην ανθρωπότητα όλης αυτής της

Η επίδραση της μητέρας στο παιδί (53)

Γεια σας φίλες και φίλοι

Κάθε έμβρυο, όσο βρίσκεται μέσα στην μήτρα της μητέρας του, επηρεάζεται από την δική της τροφή και τις δικές της ορμόνες, που φτάνουν σε αυτό μέσω της κυκλοφορίας, αλλά και από την δική της ενεργειακή κατάσταση, που εξαρτάται από τα συναισθήματά της.

Όταν το παιδί γεννηθεί, η συμπεριφορά της μητέρας απέναντί του, και πάλι επηρεάζει τη δική του ζωή. Έρευνες έχουν δείξει πως όταν η μητέρα χαϊδεύει και κανακίζει το νεογέννητο βρέφος αρκετά, εκείνο αποκτά μεγαλύτερη αντοχή στην αντιμετώπιση των στρες της ζωής, ενώ συμβαίνει το αντίθετο στα παιδιά που η μητέρα δεν τα πλησιάζει πολύ. 
Τα βρέφη, δηλαδή, που δεν έχουν χαϊδευτεί αρκετά, έχουν μία πολύ ευαίσθητη αμυγδαλή* στον εγκέφαλό

Επιγενετική (οι επιδράσεις στο DNA) (14)

Ο πολύ γνωστός Αμερικανός βιολόγος Bruce Lipton, του οποίου το βιβλίο «biology of belief» έχει μεταφραστεί και στα Ελληνικά, έχει αποδείξει με τις έρευνές του πως τα γονίδια δεν είναι το πεπρωμένο μας, όπως νομίζαμε παλαιότερα.

Με τα πειράματά του διαπίστωσε, πως το περιβάλλον των κυττάρων είναι αυτό που καθορίζει τη λειτουργία των γονιδίων. Γιατί βάζοντας ίδια ακριβώς αρχέγονα κύτταρα (βλαστοκύτταρα) σε διαφορετικά δοκιμαστικά δοχεία και αλλάζοντας το θρεπτικό υλικό στο οποίο καλλιεργούσε αυτά τα κύτταρα από δοχείο σε δοχείο, κατάφερε να

Η δύναμη της θέλησης και η αντιμετώπιση του στρες (80)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Με τον όρο «μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού» εννοούμε, την επιτάχυνση που παρουσιάζει η καρδιακή συχνότητα κατά την εισπνοή και την επιβράδυνσή της κατά την εκπνοή. 

Η αλλαγή αυτή στον καρδιακό ρυθμό οφείλεται στη δράση των δύο κλάδων του αυτόνομου νευρικού συστήματος (συμπαθητικού-παρασυμπαθητικού). Των νεύρων δηλαδή που βρίσκονται σε όλα τα σπλάχνα μας και που η ιατρική πίστευε μέχρι πρότινος πως  η λειτουργία τους δεν εξαρτάται από την θέλησή μας, γι αυτό και ονομάστηκε

Γιατί κάνω δίαιτα και μετά ξαναπαχαίνω; (79)

Είχατε σκεφτεί ποτέ πως το πολύ στρες, (ψυχικό και περιβαλλοντικό) μειώνει την αιμάτωση των οργάνων του πεπτικού συστήματος, με αποτέλεσμα να εμποδίζεται η πέψη και η καλή απορρόφηση των θρεπτικών στοιχείων των τροφών και να οδηγούνται τα άτομα σε ελλείψεις που με τη σειρά τους οδηγούν σε πολυφαγία;

Ένας από τους λόγους, δηλαδή, της πολυφαγίας στην οποία οδηγεί

Που οδηγεί η παραμέληση των παιδιών (78)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το ότι η κακοποίηση των παιδιών (σεξουαλική, ψυχική κ.λπ) οδηγεί σε διαταραχή της φυσιολογικής λειτουργίας του εγκεφάλου, με επιπτώσεις στην ικανότητα τόσο την νευροψυχολογική όσο και την νευρογνωστική στην ενήλικη ζωή του ατόμου, είναι κάτι απόλυτα παραδεκτό από τις διάφορες επιστήμες.

Αυτό που έχει βρεθεί είναι πως