Τι θα κάνετε σήμερα; (23)

Τι θα κάνετε σήμερα για να δείξετε στον εαυτό σας πως τον αγαπάτε ;

Σοφά λόγια του Boorstin

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ ...  

Το μεγαλύτερο εμπόδιο για να ανακαλύψει κάποιος κάτι δεν είναι η άγνοια, αλλά η ψευδαίσθηση της γνώσης.

~Daniel J, Boorstin (ιστορικός)~

Οπτογενετική, νέος επιστημονικός κλάδος

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Optogenetics, (οπτογενετική), άλλη μια Ελληνικής ρίζας επιστημονική λέξη, που φτιάχτηκε για να περιγράψει μία καινούργια ανακάλυψη με την οποία επιστήμονες προσπαθούν  να επηρεάσουν την λειτουργία του εγκεφάλου που έχει σχέση με την μνήμη.

Προς το παρόν, η μέθοδος έχει εφαρμοστεί με επιτυχία μόνον σε πειραματόζωα (ποντίκια).  Οι επιστήμονες βάζουν μία φωτοευαίσθητη πρωτεΐνη που προέρχεται

Η κόλαση της παραδεισένιας γης

Γεια σας φίλες και φίλοι

Εδώ και αρκετά χρόνια προσπαθώ να κάνω τον κόσμο να καταλάβει την τεράστια σημασία που έχει η αντίδραση του στρες του οργανισμού του για την υγεία του αλλά και για την ζωή του ολόκληρη. Έχω γράψει και εκδώσει τρία βιβλία γι αυτό το θέμα και έχω κάνει άπειρα σεμινάρια, μικρά βίντεο και αναρτήσεις στο διαδίκτυο.

Ωστόσο η ανταπόκριση του κόσμου δεν είναι αυτή που θα έπρεπε. Δεν έχουν βοηθηθεί τόσοι πολλοί όσοι θα ήθελα. Οι γνώσεις που εμένα με ενθουσίασαν και με έκαναν να αλλάξω τον τρόπο που

Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η

Σάββατο 15 Οκτωβρίου 

1ο Σεμινάριο 1ου κύκλου σεμιναρίων 2016-2017 του ΕΛ,ΙΝ.Α.Σ

Αθήνα, Κασομούλη 86 1ος όροφος Ν,Κόσμος (στάση μετρό ¨ΑΓ. Ιωάννης" κόκκινη γραμμή)

Στο σεμινάριο αυτό θα αναλυθεί η ενεργειακή φύση του οργανισμού μας και ο σύνδεσμός του με τον υπόλοιπο υλικό κόσμο και το σύμπαν. Θα εξηγηθεί η δημιουργία της πραγματικότητας μέσα στην οποία ζούμε από τις ίδιες μας τις αισθήσεις, η σημασία που έχει αυτό για την υγεία και τη ζωή και πόσο σημαντικός είναι ο ρόλος της συνείδησής μας στην όλη διαδικασία..

Το σεμινάριο είναι το 1ο ενός κύκλου 4 μηνιαίων τρίωρων βιωματικών σεμιναρίων που αφορά τη σχέση του στρες με την υγεία και τη ζωή και την σωστή ολοκληρωμένη αντιμετώπισή του. 

Ομιλήτρια η γιατρός Δρ Ελένη Τσουκαλή

Το κόστος είναι 100 Ευρώ (όλος ο κύκλος), ποσό που θα πρέπει να καταβληθεί (για την κράτηση θέσης) κατά το ήμισυ προκαταβολικά μέχρι μία εβδομάδα πριν την εκδήλωση (1ο σεμινάριο) και το υπόλοιπο μέχρι μία εβδομάδα πριν από το τελευταίο σεμινάριο στον λογαριασμό της τράπεζας Πειραιώς με ΙΒΑΝ GRGR67 0172 4500 0054 5006 1392 941

Στους μαθητές των τελευταίων τάξεων του Λυκείου το σεμινάριο χορηγείται ΔΩΡΕΑΝ με συνεννόηση στο 6932665878

Περί συναισθηματικής νοημοσύνης (1)

Τα αρνητικά μας συναισθήματα δημιουργούν στον οργανισμό την αντίδραση του στρες γιατί έχουν σαν βάση τους τον φόβο., όπως πολλές φορές έχουμε πει σε αναρτήσεις μου όσο και σε μικρά βίντεο που έχω ανεβάσει στο Youtube, ενώ συγχρόνως αποδιοργανώνουν το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο της καρδιάς μας που είναι υπεύθυνο για όλες τις ενέργειες του οργανισμού.

Η κατάταξη αυτών των συναισθημάτων στην κατηγορία «αρνητικά» δεν τα κάνει αυτόματα «κακά». Τα συναισθήματα είναι σήματα που προειδοποιούν τον οργανισμό για το τι πρόκειται να του συμβεί με τον τρόπο που σκέπτεται.  Οι σκέψεις που δημιουργούν τα συναισθήματα είναι το πρόβλημα. Για τις επιπτώσεις αυτών των σκέψεων στον οργανισμό μας ενημερώνουν τα συναισθήματά μας.

Από αυτή την άποψη τα συναισθήματα δεν κατατάσσονται σε καλά και κακά. Όλα

Θεραπείες με τροποποιημένα μικρόβια του εντέρου

Γεια σας φίλες και φίλο μου

Για την σπουδαιότητα του μικροβιώματος, του πληθυσμού των μικροβίων που ζουν μέσα στο σώμα μας, και ιδιαίτερα στον εντερικό μας σωλήνα, σας έχω μιλήσει αρκετές φορές τόσο σε αναρτήσεις, όσο και σε ένα μικρό βίντεο. Η καλή αναλογία μεταξύ αυτών που είναι ωφέλιμα για τον οργανισμό και εκείνων που είναι βλαβερά, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία μας.

Ερευνητές ασχολούνται εδώ και χρόνια με αυτά τα μικρόβια και προσπαθούν τροποποιώντας γενετικά κάποια από αυτά να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση

Ταμπουλέ με ωμό φαγόπυρο

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Ταμπουλέ με ωμό φαγόπυρο

Πριν λίγο καιρό σας είχα δώσει μια συνταγή για σαλάτα ταμπουλέ με φαγόπυρο. 

Σήμερα όμως, την τροποποίησα κάνοντάς την πολύ πιο εύκολη και υγιεινή συγχρόνως. Επειδή το αποτέλεσμα ήταν πολύ καλό σκέφτηκα να σας ενημερώσω. 

Απλά άφησα τον καφέ φαγόπυρο σε νερό από το βράδυ. Την επομένη τον σούρωσα και τον ξέπλυνα, τον στράγγισα καλά και τον ανακάτεψα, έτσι ωμό, με όλα τα υπόλοιπα υλικά της σαλάτας. Εκπληκτικό το αποτέλεσμα. Δοκιμάστε το

Με αγάπη

Πόσο περπατάτε;

Είναι πολλοί οι επιτυχημένοι άνθρωποι που είναι γνωστοί για τη συνήθειά τους να κάνουν επαγγελματικές συναντήσεις περπατώντας, αντί να κάθονται γύρω από τραπέζια ή γραφεία, όπως και ο συνιδρυτής της Apple Steve Jones.

Δεν ξέρω τι είναι αυτό που οδήγησε αυτά τα άτομα σε αυτή την συνήθεια, σχετικά πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου του Stanford, όμως,  έδειξε πως το περπάτημα, ανεξάρτητα από το εάν αυτό γίνεται σε εξωτερικό ή εσωτερικό χώρο, βοηθάει πολύ την δημιουργική σκέψη!

Μπορεί η σκέψη να υλοποιήσει ;

Γράφονται και λέγονται τόσα πολλά, από τόσους πολλούς,  για την πραγματοποίηση των στόχων στη ζωή  και γενικά την υλοποίηση, που δεν ξέρει κανείς τι να πρωτοπιστέψει…

Πολλοί τρέχουν απελπισμένα από ομιλητή σε ομιλητή, θεωρώντας πως από κάποιον θα τους δοθεί η χρυσή συνταγή που θα τους κάνει «μάγους», ώστε να υλοποιούν ότι επιθυμούν στη ζωή τους. Ενώ άλλοι, αντίθετα, τα θεωρούν όλα αυτά γελοίες τσαρλατανιές, πιστεύουν πως ότι καταφέρνει ο άνθρωπος το καταφέρνει με την λογική και την δουλειά του και κοροϊδεύουν όλους όσους πιστεύουν και ασχολούνται με τον νόμο της έλξης και άλλα παρόμοια…

Η αλήθεια, βέβαια, όπως πάντα, βρίσκεται κάπου στη μέση.

Εγκέφαλος και μεσογειακή διατροφή

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πολλές φορές σας έχω πει σε αυτή την ιστοσελίδα, όπως  και στα βιβλία μου, πως η σωστή διατροφή αποτελεί όπλο εναντίον των στρες της ζωής. Οι έρευνες όμως, που αφορούν τα οφέλη της σωστής διατροφής συνεχίζονται και τα αποτελέσματα είναι όλο και πιο ενδιαφέροντα.

Η σωστή διατροφή, η λεγόμενη μεσογειακή, η οποία περιλαμβάνει πολλά

Bakunin

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...        

Προσπαθώντας για το αδύνατο ο άνθρωπος πάντα κατόρθωνε ότι του ήταν δυνατό.  Αυτοί που συνειδητά δεν έκαναν παρά μόνον ότι θεωρούσαν δυνατό στη ζωή, δεν πήγαν ούτε ένα βήμα παραπέρα.

~Mikhail Bakunin ~

Προς το κέντρο της σπείρας...

Φίλες και φίλοι μου

Ανησυχεί ποτέ το σποράκι της ντομάτας μήπως βγάλει κολοκύθια αντί για ντομάτες; Γιατί εμείς οι άνθρωποι ανησυχούμε και νομίζουμε πως εξαρτώνται από την «λογική» μας όλα όσα θα ζήσουμε σε αυτή τη ζωή;

Γι αυτό άραγε μας δόθηκε αυτός ο εγκέφαλος; Για να μπορούμε να αλλάξουμε εμείς την πορεία της φύσης και της ζωής; Η μήπως για να κατανοήσουμε σιγά-σιγά όλο και περισσότερο το μεγαλείο της δύναμης που μας δημιούργησε, πλησιάζοντάς την όλο και περισσότερο, έως ότου φτάσουμε ξανά στο κέντρο της σπείρας απ΄όπου ετούτη η ζωή πάνω σε αυτό το σύμπαν ξεκίνησε, ώστε κάτι καινούργιο να αρχίσει και πάλι να δημιουργείται;

Γονίδια, νοσήματα και θεραπεία

Η επιμονή μου να δηλώνω, εδώ και χρόνια, πως κάτω από όλα τα νοσήματα κρύβεται κακή διαχείριση των στρες της ζωής και πως μια σωστή αλλαγή στον τρόπο ζωής και σκέψης μας μπορεί  να θεραπεύσει σχεδόν όλες τις  ασθένειες, αρχίζει να φαίνεται λιγότερο «τρελή» σαν ιδέα, όσο επιστημονικές έρευνες προχωρούν και διερευνούν αιτίες και νοσήματα.

Πρόσφατη έρευνα έδειξε, πως κάποια από τα παιδιά που παρουσιάζουν το γνωστό σύνδρομο διάσπασης προσοχής και υπερδιεγερσιμότητας, απαλλάσσονται από τα συμπτώματα αυτά σε μεγαλύτερη ηλικία, ενώ ενήλικες μπορεί να εμφανίσουν το σύνδρομο αυτό, κάποια στιγμή στη ζωή τους,

Άσκηση και σχιζοφρένεια

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε πάρα πολλά άρθρα μου σας έχω μιλήσει για τα οφέλη της άσκησης και πόσο απαραίτητη είναι αυτή για την σωματική αλλά και την ψυχική μας υγεία.

Πρόσφατη μελέτη έδειξε πως η άσκηση βοηθάει και τα άτομα με σχιζοφρένεια ή ψυχώσεις να αντιμετωπίζουν καλύτερα τη ζωή και τη νόσο τους. Μελετήθηκαν 10 κλινικές έρευνες και ο συνολικός αριθμός των ατόμων που είχαν μετρήσιμα αποτελέσματα μετά την άσκηση ήταν 186, σε σύγκριση με 199 άτομα που αποτελούσαν την ομάδα σύγκρισης και τα οποία δεν ασκήθηκαν καθόλου.

Πώς αρρωσταίνουμε...

Βλέπουμε, ακούμε, ή σκεπτόμαστε κάτι… 

Αμέσως, με βάση τις παλιές μας μνήμες, (που είναι καταγεγραμμένες στα κύτταρά μας) η συνείδησή μας δημιουργεί μέσα μας ένα συναίσθημα…

Μια μικρή ορμόνη  (νευροπεπτίδιο), που αντιστοιχεί σε αυτό το συναίσθημα, παράγεται από τα κύτταρά μας και κυκλοφορεί στο αίμα μας.  Δεσμεύεται στις μεμβράνες διαφόρων κυττάρων μας, προσθέτοντας και αυτό το καινούργιο συναίσθημα στις μνήμες τους.

Το μήνυμα αυτού του συναισθήματος φτάνει και στα κύτταρα του εγκεφάλου.

Το ξέρετε ότι... (93)

Η άσκηση με βαράκια βοηθάει την βελτίωση της μνήμης περισσότερο από το σταυρόλεξο και τα παρόμοια παιχνίδια;

Σε έρευνα σε ηλικιωμένους διαπιστώθηκε βελτίωση της μνήμης ακόμη και μετά από ένα  χρόνο,  με  8 εβδομάδων άσκηση με βαράκια.

Πηγή: http://my.happify.com/hd/how-your-memory-affects-mood-infographic/

Γιατί πλήττουμε;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Μπροστά σε κάθε πρόκληση, ο άνθρωπος νιώθει κάποιο φόβο, στον οργανισμό του αναπτύσσεται η αντίδραση του στρες (αντίδραση μάχης ή φυγής) και παράγονται οι ορμόνες αδρεναλίνη και κορτιζόνη, που του δίνουν δύναμη να παλέψει για να νικήσει. Παλεύοντας και προσπαθώντας να βρει λύσεις, ο άνθρωπος αναπτύσσει νέες ικανότητες και εξελίσσεται.

Όταν οι ικανότητές του αναπτυχθούν τόσο που η πρόκληση παύει να του προκαλεί τον παραμικρό φόβο, δεν παράγεται

Η έδρα της μνήμης

Active neurons in a zebrafish telencephalon.Adapted from AOKI ET AL.

Σε μικρά διαφανή ψαράκια (zebrafish), επιστήμονες κατάφεραν να διακρίνουν, με ειδική μέθοδο που κάνει τις περιοχές του εγκεφάλου που λειτουργούν να αλλάζουν χρώμα, ποιες περιοχές του εγκεφάλου τους διεγείρονται όταν τα ψάρια θυμούνται κάτι.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές εκπαίδευσαν, πρώτα, τα ψαράκια να κολυμπούν  μέσα σε ένα δοχείο, χρησιμοποιώντας διάφορα φώτα, που προκαλούσαν  αντιδράσεις στα ψάρια

Κινηθείτε αν θέλετε να έχετε υγεία!

Η καθιστική ζωή μειώνει τα χρόνια της ζωής μας!

Πολλές έρευνες έχουν καταλήξει σε αυτό το συμπέρασμα μέχρι τώρα, ενώ σε μία πρόσφατη (μέτα ανάλυση που περιελάμβανε πάνω από 1 εκατομ. άτομα) διαπιστώθηκε, πως το παρατεταμένο καθισιό αυξάνει την θνητότητα από διάφορα αίτια, το 75% των οποίων ήταν καρδιαγγειακά επεισόδια και καρκίνοι (μαστού, παχέος εντέρου και πρωκτού).

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως

Το ξεφλούδισμα του κρεμμυδιού

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το σύμπαν, η φύση, ο Θεός, ή όπως αλλιώς θέλετε να ονομάσετε τη δύναμη που δημιουργεί τη ζωή, όπως είπε και ο Αϊνστάιν δεν παίζει ζάρια… Επειδή εμείς οι άνθρωποι με το μικρό μυαλό μας (που το θεωρούμε «μεγάλο») δεν μπορούμε να αντιληφθούμε το νόημα που κρύβεται κάτω από την δική μας και άλλες υλοποιήσεις, δεν σημαίνει πως αυτές είναι τυχαίες ή δεν έχουν κάποιο νόημα.

Όπως έλεγε κι ο Γιουγκ, δεν πρέπει να είμαστε τόσο αφελείς ώστε να πιστεύουμε πως ότι δεν αντιλαμβανόμαστε εμείς, δεν υπάρχει…

Προσωπικά, θεωρώ, πως όπως ακόμη και μία βλεφαρίδα έχει λόγο ύπαρξης στο σώμα μας, έτσι και η υλοποίηση κάθε ανθρώπου

Σοφία του Ρούμι

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...  


Χθες, ήμουν έξυπνος και ήθελα να αλλάξω τον κόσμο.
Σήμερα είμαι σοφός, γι αυτό, αλλάζω τον εαυτό μου


~Rumi~

Μικρά ανέκδοτα

Μην ξεχνάτε, φίλες και φίλοι να γελάτε ή έστω να χαμογελάτε όσο πιο συχνά μπορείτε...

Το γέλιο βοηθάει την σωστότερη διαχείριση του στρες στη ζωή και χαρίζει υγεία. 

Ελπίζω να γελάσετε σήμερα, με κάποια από τα μικρά ανέκδοτα που θα διαβάσετε εδώ: 

-Τι έμαθα σε άφησε η γυναίκα σου;

-Ναι, τώρα είμαι μόνος…

-Και πώς είσαι;

-Τώρα καλά… τις πρώτες μέρες μόνον κόντεψα να τρελαθώ απ΄τη χαρά μου…

                                                    ………………..

Η πραγματοποίηση των στόχων

Η ζωή δεν παίζεται στα ζάρια, ούτε κερδίζεται με ευχές και παρακάλια. Τη ζωή την ζούμε λεπτό με λεπτό με βάση την ενέργεια που εκπέμπουμε. Αυτή η ενέργεια οδηγεί στην πραγματοποίηση των στόχων.

Είμαστε δονούμενα πυκνώματα ενέργειας μέσα σε μία «σούπα» ενεργειακή που κοχλάζει γύρω μας και συνεχώς δημιουργεί παρόμοια πυκνώματα, τα οποία στη συνέχεια διαλύει, για να φτιάξει καινούργια…

Θεωρώ πολύ «μικρό» και ανθρώπινο, το να πιστεύουμε πως το κόχλασμα αυτό ακολουθεί κανόνες που αντιλαμβάνεται

Μικροβίωμα και ΣΚΠ

Γεια σας φίλες και φίλοι

Για τα μικρόβια του εντέρου και την μεγάλη σημασία που έχουν αυτά για την υγεία μας, σας έχω μιλήσει αρκετές φορές.

Το σύνολό τους, το λεγόμενο «μικροβίωμα» εκτός από την πέψη των τροφών, επηρεάζει και το νευρικό σύστημα του εντέρου, τον λεγόμενο «εγκέφαλο» του εντέρου, όπου παράγεται το 75% της παραγόμενης στον οργανισμό σεροτονίνης, ορμόνης πολύ σημαντικής για την λειτουργία του εγκεφάλου εκείνου που κατοικεί στο κρανίο μας και έχει συσχετισθεί με την κατάθλιψη.

Νεότερες έρευνες, ρίχνουν ακόμη περισσότερο φως στον ρόλο που το μικροβίωμα παίζει στην λειτουργία του εγκεφάλου. Δημοσιεύθηκαν πριν λίγους

Που πάμε;;;

#κατάθλιψη

Σύμφωνα με πρόσφατη Αμερικανική έρευνα, ένας στους εννέα εφήβους στην Αμερική παρουσίασε κάποιο σοβαρό καταθλιπτικό επεισόδιο την προηγούμενη της έρευνας χρονιά!

Ένας στους εννέα εφήβους καταθλιπτικός!  Αυτά είναι «μαύρα» νέα για όλους μας…

Πρέπει επιτέλους να ξυπνήσουμε. Οι καινούργιες γενιές κινδυνεύουν. Όλη αυτή η θεοποίηση της ύλης μέσα στην οποία ζουν και μεγαλώνουν τα παιδιά μας, καταστρέφει την ανθρωπότητα, γιατί ο άνθρωπος δεν είναι μόνον ύλη.

Μπορεί να έχει ένα υλικό σώμα, του οποίου τις ανάγκες καλύπτει η λογική του

Το ξέρετε ότι...(92)

 η μεσογειακή διατροφή, ακόμη και αν αυτή είναι πλούσια σε «καλά» λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί, αποδείχθηκε πως δεν οδηγεί σε παχυσαρκία, σε αντίθεση με τις χαμηλές σε λιπαρά δίαιτες;

Πηγή: http://www.medscape.com/viewarticle/864447?nlid=106031_2982&src=wnl_dne_160608_mscpedit&uac=101389ST&impID=1121238&faf=1#vp_2

Ζωή στο εδώ και τώρα

Φίλες και φίλοι μου

Όσο νομίζουμε πως τα ξέρουμε όλα, παύουμε να βλέπουμε, να ακούμε και γενικά να αισθανόμαστε τις περισσότερες από τις ομορφιές της φύσης. 

Τα αισθητήρια όργανά μας παίρνουν τα σήματα και τα στέλνουν στον εγκέφαλο. Εάν στην μνήμη μας , όμως, έχουν ήδη καταγραφεί, παλαιότερα, αυτά τα σήματα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ο εγκέφαλός μας τα απορρίπτει ως μη σημαντικά.

Νεότερα για τα μικρόβια του εντέρου

Ενδιαφέρον!

Σε πρόσφατη έρευνα, επιστήμονες ανακάλυψαν, πως ένα από τα τρισεκατομμύρια μικρόβια που ζουν μαζί μας μέσα στο έντερό μας (το ονόμασαν  KLE1738) ζει και μεγαλώνει καταναλώνοντας μόνον μία ουσία που λέγεται GABA (γάμμα, αμινοβουτυρικό οξύ).

Η ουσία αυτή, είναι γνωστό, πως εμποδίζει την μετάδοση των ερεθισμάτων στο νευρικό σύστημα και βοηθάει να ηρεμεί ο εγκέφαλος.

Τα μη φυσιολογικά επίπεδα του GABA, έχουν συνδεθεί, εδώ και καιρό, με

Βλαβερές κατηγορίες σκέψεων (2ο τελευταίο)

Βλαβερές σκέψεις

............................................
3^ο  Αν εγώ έχω την ανάγκη να βοηθάω αρρώστους και ταλαιπωρημένους, γενικά, ανθρώπους, θεωρώντας το αυτό έργο ζωής, όσο και αν φαίνεται παράξενο, σύμφωνα με όσα ανέλυσα στη προηγούμενη πρώτη συνέχεια αυτής της ανάρτησης, οι δικές μου αισθήσεις, από τα ηλεκτρομαγνητικά σήματα που υπάρχουν τριγύρω δημιουργούν στον εγκέφαλό μου αυτή την εικονική πραγματικότητα και μέσα σε αυτή νιώθω πως ζω…

Με τη μεγάλη μου επιθυμία να βοηθάω, δηλαδή, συμβάλλω, όσο και αν δεν το

Βλαβερές κατηγορίες σκέψεων (1ο)

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Υπάρχουν δύο κατηγορίες σκέψης που χαλάνε τον κόσμο γύρω μας :

Α) Δεν αξίζω, δεν μπορώ, δεν είμαι ικανός γι αυτό….

Β) Θέλω να βοηθάω τους ταλαιπωρημένους, να θεραπεύω τους πάσχοντες…

Βλαβερές σκέψεις ;

Ίσως να φαίνεται σε πολλούς παράξενο το να χαλάει τον κόσμο γύρω μας μια σκέψη όπως αυτή η δεύτερη πιο πάνω, πιστεύω όμως πως μετά  την ολοκληρωμένη ανάγνωση του άρθρου μάλλον θα συμφωνήσουν μαζί μου…

Επανέρχομαι, για άλλη μια φορά, με αυτή μου την ανάρτηση, στο θέμα της εικονικής πραγματικότητας στην οποία ζούμε, γιατί το θεωρώ πολύ σημαντικό, ιδιαίτερα στην εποχή μας, με τα τόσα αρνητικά που συμβαίνουν στον τόπο μας.

Πρέπει να καταλάβουμε όλοι τον σημαντικό ρόλο που παίζουμε εμείς οι ίδιοι στην

Η γνωστική μας ικανότητα κινδυνεύει στο διαδίκτυο...

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Πόσο αφήνετε τον εαυτό σας να παρασύρεται από  τα όσα σας προτείνονται στο διαδίκτυο;

Πόσο εύκολα, δηλαδή, αφήνετε μία δουλειά που κάνετε εκεί ( π.χ. διάβασμα e-mails) για να ρίξετε μια ματιά στο fb, επειδή βλέπετε μια είδηση, πως κάποιοι σας έστειλαν εκεί ένα καινούργιο μήνυμα, ή γιατί ένας φίλος σας έστειλε ένα καινούργιο τραγούδι να ακούσετε;

Αυτή η πολυδιάσπαση που γίνεται κατά την εργασία μας στο διαδίκτυο, το ξέρετε πως,  με τον καιρό, μειώνει την αντίληψή μας; Έρευνα έχει δείξει πως όσοι

Η εσωτερική δύναμη

Σπιρουλίνα, μία υπερτροφή

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σπιρουλίνα

Για το θαυματουργό φύκι που λέγεται σπιρουλίνα θα σας μιλήσω σήμερα και θα σας εξηγήσω γιατί είναι απαραίτητο να το περιλάβετε στη διατροφή σας, ειδικότερα εάν είστε ηλικιακά, μεγαλύτεροι από 50 ετών.

Το φύκι αυτό, που παράγεται και στη πατρίδα μας σε πολύ καλή βιολογική μορφή, αποτελεί την πιο πυκνή, σε περιεκτικότητα θρεπτικών συστατικών, τροφή της φύσης.

Δεν είναι τυχαίο που έχει χρησιμοποιηθεί για τροφή των αστροναυτών.

Περιέχει πολύ μεγάλες συγκεντρώσεις βιταμινών, ανόργανων αλάτων και άλλων

Αγάπη του εαυτού

Φίλες και φίλοι μου

Γύρω  μας υπάρχουν μόνον σήματα (ηλεκτρομαγνητικά και άλλα) με τα οποία, όταν φτάσουν αυτά στα αισθητήρια όργανά μας και από αυτά στον εγκέφαλό μας, δημιουργούμε εμείς οι ίδιοι την πραγματικότητα μέσα στην οποία ζούμε. Η συνείδησή μας, δηλαδή, είναι αυτή που δημιουργεί την ζωή μας. Όλα υπάρχουν επειδή εμείς τα αντιλαμβανόμαστε με κάποιο τρόπο. Αν δεν υπάρχει παρατηρητής, ύλη δεν υπάρχει, μας λένε τα πειράματα της κβαντικής φυσικής (πείραμα διπλής σχισμής).

Ελάτε να γελάσουμε/μικρά ανέκδοτα

Ελάτε να γελάσουμε λίγο με μερικά μικρά ανέκδοτα. 

Ακόμη και αν δεν γελάσετε, χαμογελάστε λίγο... Και το χαμόγελο βοηθάει στο σταμάτημα της αντίδρασης του στρες ! μην το ξεχνάτε.

- Είσαι βλάκας;

- Δε σε κατάλαβα.

Περιέχει αμύγδαλα η διατροφή σας;

Γεια σας φίλες και φίλοι 

Για τα οφέλη των ξηρών καρπών σας είχα μιλήσει σε παλαιότερο άρθρο μου.
Ανάμεσα σε αυτούς, τα αμύγδαλα, ο σπόρος αυτός της αμυγδαλιάς, του δέντρου που ομορφαίνει τα χειμωνιάτικα τοπία μας με τα όμορφα λευκά του λουλούδια, είναι μία καταπληκτική τροφή.

Περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά όμοια με αυτά του ελαιολάδου, που κάνουν πολύ καλό στην υγεία της καρδιάς.

Όταν μάλιστα αυτά προσθέτονται σε μία υγιεινή, γενικότερα, διατροφή, πλούσια

Περί συναισθημάτων...

Αγαπητές φίλες και φίλοι

Μην κρύβετε και καταπιέζετε τα συναισθήματά σας. Αυτά δεν είναι παρά η υλοποίηση των σκέψεών σας. Μικρές ορμόνες, που παράγονται από τις σκέψεις σας και επηρεάζουν στην συνέχεια τη λειτουργία των κυττάρων σας, αν δεν τα βιώσετε και προσπαθείτε να τα καταπιέσετε.

Αν νιώθετε δυσάρεστα με κάποια συναισθήματα (αρνητικά συναισθήματα), σημαίνει, απλά, πως οι σκέψεις σας δεν είναι αυτές που πρέπει και οφείλετε να τις αλλάξετε…

Το ξέρετε ότι... (91)

Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Ψυχολογίας (APA) το 75-90% των επισκέψεων στα ιατρεία σχετίζονται με προβλήματα των ασθενών  που έχουν σχέση με το στρες ;

Πηγή:  http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx

Αναψυκτικά και κατάθλιψη

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε αρκετές παλαιότερες αναρτήσεις μου, καθώς και στο βιβλίο μου «Πρακτικός οδηγός αντιγήρανσης και αντιμετώπισης του στρες», στο κεφάλαιο της διατροφής, σας έχω μιλήσει αναλυτικά για το πόσο ανθυγιεινά είναι τα λεγόμενα «διαίτης» αναψυκτικά. Οι γλυκαντικές ουσίες, που περιέχουν αυτά σε αντικατάσταση της ζάχαρης, είναι καταστροφικές για την υγεία.

Πρόσφατα, η είσοδος της στέβιας  στην αγορά,

Τα γονίδια και η υγεία μας

Τα γονίδια και η υγεία μας

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Δεν γνωρίζουμε, ακόμη, καλά-καλά, όλες τις ικανότητες που κρύβει το DNA μας, ούτε όλους τους τρόπους με τους οποίους αλληλεπιδρούν  με αυτό  ή μεταξύ τους τα γονίδια, γι αυτό κάποιοι επιστήμονες, προσπαθούν να στηρίξουν σε αυτό δικές τους ιατρικές εταιρείες και έρευνες, τόσο στο εξωτερικό όσο και στον τόπο μας.

Στην Ελλάδα, έχει ιδρυθεί η Ελληνική Εταιρεία Διατροφογενωμικής-Διατροφογενετικής με πρόεδρό της τον καθηγητή Βιολογίας του Χαροκοπείου πανεπιστημίου, Γεώργιο Δεδούση.

Με λίγα λόγια

Πώς το στρες (φόβοι, αρνητικό στρες) μετατρέπεται σε κουράγιο (θετικό στρες, δημιουργικό) που βοηθάει την υγεία και τη ζωή αντί να μας αρρωσταίνει.

#Θετικό στρες

Η επανεκτίμηση των σκέψεών μας

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Σε προηγούμενο άρθρο μου είχα εξηγήσει πως χωρίς την αντίδραση του #στρες που προκαλείται από τις διάφορες απειλές της ζωής, δεν έχει το σώμα αρκετή ενέργεια για να προχωρήσει σε δημιουργία. Η ενέργεια του στρες, δηλαδή, το λεγόμενο δημιουργικό ή θετικό στρες είναι κάτι καλό για την ζωή και την υγεία.

Προκειμένου όμως τα στρες που συνεχώς απειλούν τον οργανισμό μας  στην σημερινή κοινωνία να μη μας βλάψουν και να μας οδηγήσουν σε δημιουργία,

Σοφά λόγια (120)

ΚΑΠΟΙΟΣ  ΕΙΠΕ...   

Υπάρχει μόνον ένα πράγμα που κάνει ένα όνειρο αδύνατο να πραγματοποιηθεί : Ο φόβος της αποτυχίας

~ Paulo Coelho ~

Τι μας οδηγεί στην πλήξη ;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η αναγνώριση και σωστή διαχείριση των συναισθημάτων μας (συναισθηματική νοημοσύνη) αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι, (ίσως το πιο σημαντικό απ’ όλα) στην σωστή αντιμετώπιση του στρες στη ζωή.

Το να μπορεί να αναγνωρίσει κάποιος το τι αισθάνεται σε κάποια συγκεκριμένη κατάσταση και στη συνέχεια να αποστασιοποιηθεί λίγο από αυτό και να πράξει ότι καλύτερο μπορεί τόσο για τον ίδιο όσο και για τους άλλους που

Το "θαυματουργό" αβοκάντο

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Το "θαυματουργό" αβοκάντο

Πριν λίγο καιρό, σας είχα δώσει μια ευκολότατη και νοστιμότατη συνταγή για μακαρονάδα με ένα πέστο φτιαγμένο με αβοκάντο. Όσοι δεν την δοκιμάσατε ακόμη, σας συμβουλεύω και πάλι να την δοκιμάσετε, με την ευκαιρία ενός άρθρου για τα οφέλη του αβοκάντο που διάβασα πρόσφατα και σας τα μεταφέρω αμέσως πιο κάτω.

Το ξέρατε πως αυτό το φρούτο, γιατί περί φρούτου πρόκειται, είναι καταπληκτικό καλλυντικό εκτός από

Μαύροι γίγαντες με πιπεριές

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Για τους μαύρους #γίγαντες Πρεσπών  σας είχα μιλήσει και παλαιότερα και σας έχω δώσει μια πολύ ωραία συνταγή για μια κρύα σαλάτα. Ωστόσο σήμερα τους μαγείρεψα διαφορετικά, έγιναν νοστιμότατοι και αποφάσισα να τους φωτογραφίσω και να σας δώσω την συνταγή, μια που είναι πανεύκολη και πολύ υγιεινή, όπως οι περισσότερες συνταγές που σας δίνω σε αυτή την ιστοσελίδα.

ΟΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΟΥ

Μαύροι γίγαντες με πιπεριές 

Μαύροι γίγαντες με πιπεριές

Υλικά:

1 φλ. μαύροι γίγαντες

1 πράσινη, 1 κόκκινη, 1 κίτρινη, 1 πορτοκαλί πιπεριά

1 μέτριο κρεμμύδι

1 μέτριο πράσο

4 κ.σ. λάδι

1,5 φλ. πολτοποιημένη ντομάτα

1 κ.σ. κιτρινόριζα (κουρκουμάς)

1 κ.σ. πάπρικα καπνιστή

1 σκ. Σκόρδο

1 κ.σ. μαϊντανός ψιλοκομμένος

1 κ.σ. αλάτι

Πιπέρι