Άσκηση και αντοχή στον πόνο

 Γεια σας

Είχα ένα ατύχημα. Χθες στη παραλία έπεσα και χτύπησα το πρόσωπό μου σε ένα τσιμεντένιο στρογγυλό (ευτυχώς) τραπέζι. Έχασα όλα τα πάνω δόντια μου και χρειάστηκα ράμματα για τα σκισμένα χείλη μου… Δεν είχα κατάγματα ευτυχώς…

Συνάδελφοι γιατροί και ο οδοντίατρος που με περιποιήθηκαν μου συνέστησαν αντιφλεγμονώδη για τον πόνο, γιατί όπως μου είπαν θα πονούσα πολύ, όσο πέρναγε η ώρα…

Το περίεργο είναι πως δεν πήρα κανένα φάρμακο, έκανα απλά ξηρασία (ούτε τροφή, ούτε νερό) για 24 ώρες, αφωνία, και ξεκούραση. Όλα έχουν στο πρώτο 24ωρο βελτιωθεί αρκετά. Τους πόνους για τους οποίους με προετοίμασαν δεν τους ένιωσα.

Και  καθώς άνοιξα τα μέιλ μου πριν λίγο, είδα μία πρόσφατη ερευνητική εργασία στην οποία αναφέρεται πως σε μελέτη πολλών χιλιάδων ατόμων,

Συνείδηση και συνειδητότητα

 

Γεια σας φίλες και φίλοι

Θα ήθελα να μιλήσουμε λίγο σήμερα για το θέμα της συνείδησης και τον ρόλο της στη ζωή της ανθρωπότητας.

Όλες οι καταστάσεις στη ζωή μας καταγράφονται στη συνείδησή μας, καθώς παρατηρώντας τη μία πληροφορία μετά την άλλη (είδηση + είδηση), η διαδικασία αυτή αποκτάει ένα νόημα για μας.

Ένα πρακτικό παράδειγμα είναι ο τρόπος που τρώμε. Αν παρατηρούμε τα χρώματα του φαγητού μας, τις διάφορες γεύσεις και αρώματα των υλικών που αναδύονται σε κάθε μπουκιά, την ανάμιξη του σάλιου με την μάσηση, λέμε πως τρώμε «συνειδητά». Το ίδιο συμβαίνει όταν μαθαίνουμε να οδηγούμε ποδήλατο, μηχανή, ή αυτοκίνητο. Όλες οι πληροφορίες (τρόπος κίνησης των μελών μας, χειρισμοί  κ.λπ.) στην αρχή παρακολουθούνται και καταγράφονται

Συνταγογράφηση ηλεκτρονικής εφαρμογής;

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Με χαρά μου σήμερα σας ανακοινώνω ένα νέο που βάζει ένα μικρό λιθαράκι στην αλλαγή της αντιμετώπισης των ασθενειών.

Ο Εθνικός οργανισμός φαρμάκων της Αμερικής (FDA) ενέκρινε πρόσφατα την συνταγογράφηση μιας ηλεκτρονικής εφαρμογής με την οποία δίνονται συμβουλές σωστής ζωής και σκέψης (γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία -CBT-) σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 από το κινητό τους.

Μπορεί αυτό να αφορά μόνον τους ασθενείς

Εμμηνόπαυση και ορμονοθεραπεία

Γεια σας φίλες και φίλοι

Σε πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε πως οι γυναίκες που έκαναν ορμονοθεραπεία για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, (φάρμακα με οιστρογόνα, ή συνδυασμό οιστρογόνων – προγεστερόνης) είχαν περισσότερες κατά 24% πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια αργότερα στη ζωή τους ή νόσο Alzheimer’s.

Το ποσοστό αυτό αυξάνει με τα χρόνια χρήσης και φτάνει λίγο κάτω από 74% για τα 12 συνεχή χρόνια λήψης ορμονοθεραπείας.

Ας το προσέξουν αυτό οι φίλες που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση. Η καλή διαχείριση του στρες με ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση και συχνές ασκήσεις χαλάρωσης κατά τη διάρκεια του 24ώρου, μπορούν να βελτιώσουν κατά πολύ την κατάσταση. Βοηθάει επίσης η κατανόηση πως

Για τους παχύσαρκους φίλους

 Γεια σας φίλες και φίλοι

Η σημερινή ανάρτηση αφορά τους παχύσαρκους φίλους. Θα προσπαθήσω να εξηγήσω το γιατί παιδεύονται να χάσουν βάρος και πώς θα τα καταφέρουν να το κάνουν δίχως πολλή ταλαιπωρία από μέρους τους.

Όπως σε παλαιότερη ανάρτησή μου σας είχα πει, έχει ερευνητικά διαπιστωθεί πως διατροφή πλούσια σε λίπη ακόμη και για λίγες ημέρες, διαταράσσει τη λειτουργία κάποιων κυττάρων του εγκεφάλου που παίρνουν μέρος στη ρύθμιση της λειτουργίας του πεπτικού και το αίσθημα κορεσμού και οδηγεί στη συνέχεια σε υπερφαγία και παχυσαρκία.

Εκτός όμως από αυτό, σε σχετικά πρόσφατη έρευνα επιστήμονες διαπίστωσαν πως στον εγκέφαλο των παχυσάρκων

Αυτόματη ίαση καρδιοπάθειας!

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Η πάθηση της καρδιάς που ονομάζεται αμυλοείδωση, κατά την οποία δημιουργείται καρδιακή βλάβη η οποία η οποία οδηγεί τελικά τους μισούς από τους πάσχοντες στον θάνατο μέσα σε 4 χρόνια, είναι μία πάθηση που θεωρείται ανίατη. Οφείλεται στην εναπόθεση στον καρδιακό μυ μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται "αμυλοειδές".

Ωστόσο στο ιατρικό περιοδικό The New England Journal of Medicine δημοσιεύθηκε πρόσφατα επιστολή ομάδας γιατρών νοσοκομείου του Λονδίνου στη οποία αναφέρεται πως 3 άτομα με καρδιακή αμυλοείδωση, ηλικίας 68, 76 και 82 ετών βρέθηκαν αυτόματα θεραπευμένα από την νόσο... Η βελτίωση των συμπτωμάτων τους επιβεβαιώθηκε με εργαστηριακές εξετάσεις οι οποίες έδειξαν ύφεση της νόσου και εξαφάνιση του αμυλοειδούς από τον καρδιακό μυ. 

Και αυτό που παρατήρησαν οι γιατροί