Διαδικτυακά σεμινάρια του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ

                                               Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η

 

Φίλες και φίλοι

Μετά από προτροπή σας αποφάσισα να οργανώσω  διαδικτυακά σεμινάρια για το στρες και τη σωστή του διαχείριση μέσω Zoom. Θα διενεργηθούν αυτά σε δύο ή τρεις κύκλους (ανάλογα με τις ανάγκες σας), που θα αποτελούνται από 5 ενότητες ο καθένας, (διάρκειας 1 1/2 ώρας Χ 2), μία φορά την εβδομάδα, κάθε Κυριακή 6μμ – 7.30μμ, αρχίζοντας από την Κυριακή 6 Σεπτεμβρίου.

1^ος Κύκλος

1η Ενότητα: Νεότερες απόψεις για τις επιδράσεις του στρες οργανισμό και τη σωστή διαχείρισή του. (6/9/2020 και 13/09/2020)

2^η Ενότητα: Η ενεργειακή φύση του οργανισμού και η σχέση της με τις ενέργειες που μας περιβάλλουν.(20/09 2020 και 27/09/2020)

3^η Ενότητα: Ο ρόλος των συναισθημάτων στην υγεία και τη ζωή μας (4/10/2010 και 11/10 /2020)

4^η Ενότητα: Η συναισθηματική νοημοσύνη και η σημασία της για την υγεία και την ευημερία μας (18/10/2020 και 25/10/2020)

5^η Ενότητα: Το θαύμα του οργανισμού μας και του κόσμου. Συμπεράσματα και πρακτικές ασκήσεις (1/11/2020 και 8/11/2020)

 

Κόστος: 25 Ευρώ κάθε ενότητα. Εάν προπληρωθεί ολόκληρος ο κύκλος, 100 Ευρώ (οι 5 ενότητες).

Με καταβολή του ποσού στον λογαριασμό του Ελληνικού Ινστιτούτου Αντιμετώπισης του Στρες της Τράπεζας Πειραιώς με ΙΒΑΝ   GR67 0172 4500 0054 5006 1392 941

Τα χρήματα θα πρέπει να έχουν καταβληθεί μέχρι την Τετάρτη που προηγείται από κάθε ενότητα, προκειμένου να σας δοθεί το link της συνάντησης στο Zoom με e-mail ή messenger (ανάλογα με τι θα δηλώσετε εγκαίρως στο etsoukali@gmail.com ).

*Επισημαίνεται πως κάθε ενότητα είναι αυτοτελής και μπορεί να την παρακολουθήσει κάποιος δίχως υποχρεωτικά να έχει παρακολουθήσει τις υπόλοιπες ενότητες.

 

                     -----------------------------------------

 

Ο πρώτος αυτός κύκλος περιέχει τις βασικές γνώσεις που είναι απαραίτητες για να μπορεί καθένας να χειριστεί καλύτερα τις διάφορες δύσκολες καταστάσεις στη ζωή του και να μην αφήνει την αντίδραση του στρες να καταστρέφει την υγεία του και να τον οδηγεί σε ασθένειες.

Όσοι παρακολουθήσουν αυτές τις πέντε ενότητες θα είναι σε θέση να κατανοήσουν την πηγή των προβλημάτων που αντιμετωπίζουν στην υγεία ή στη ζωή τους  και θα μάθουν τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να απαλλαγούν από αυτά.

 

Ο 2^ος κύκλος που θα ακολουθήσει, θα αποτελείται και πάλι από τις ίδιες ενότητες. Η ύλη θα είναι εμπλουτισμένη όμως με αρκετά περισσότερες λεπτομέρειες και ασκήσεις.

Τον κύκλο αυτό θα μπορούν να παρακολουθήσουν όσοι ολοκληρώσουν το 1^ο κύκλο ή έχουν παρακολουθήσει παλαιότερα σεμινάρια του ΕΛ.ΙΝ.Α.Σ προηγούμενες χρονιές, καθώς και θεραπευτές κάθε είδους (γιατροί, ψυχολόγοι, ενεργειακοί θεραπευτές κ.λπ). Θα δοθούν πιστοποιητικά παρακολούθησης σε όσους ολοκληρώσουν τον 2ο κύκλο αν το επιθυμούν.

Δρ Ελένη Τσουκαλή

 

Covid-19 και ψυχική υγεία

 

Γεια σας

Και ενώ τα ΜΜΕ μας ενημερώνουν αδιάκοπα για την εξέλιξη της «πανδημίας», τον αριθμό των «κρουσμάτων», των θανάτων και των διασωληνωμένων στις ΜΕΘ, κανείς δεν μας ενημερώνει με τον ίδιο τρόπο για τα αποτελέσματα της διαχείρισης αυτής της κατάστασης τόσο στην οικονομία του κάθε κράτους όσο και στην ψυχική υγεία των κατοίκων του.

Ερευνητές όμως, άρχισαν έγκαιρα το έργο τους και έχουμε ήδη τα πρώτα αποτελέσματα της έρευνάς τους. Ερωτηματολόγια που μελετούν την ψυχική κατάσταση εστάλησαν για συμπλήρωση στους κατοίκους της Κίνας, αμέσως μετά την έναρξη της επιδημίας, τον Φεβρουάριο, Μάρτιο.

Σε έξι μελέτες που περιλάμβαναν πάνω από 10.000 άτομα βρέθηκε επιδείνωση ψυχικών προβλημάτων όπως κατάθλιψη, άγχος, μετατραυματικό σύνδρομο. Σε πάνω από τους μισούς βρέθηκαν έντονα συμπτώματα κατάθλιψης και στο 35%  από αυτούς έντονο  άγχος.

Προς το τέλος Μαρτίου σε έρευνα κατοίκων της Ισπανίας το 19% εμφάνιζαν κατάθλιψη, το 25% άγχος και το 16% μετατραυματικό σύνδρομο. Το Απρίλιο στην Αμερική

Το ανοσοποιητικό και η άσκηση

 

Γεια σας

Πάρα πολλές φορές έχω κάνει σε αυτή την ιστοσελίδα αναρτήσεις σχετικές με την σημασία της άσκησης στη ζωή μας. Σας έχω αναλυτικά εξηγήσει πως η άσκηση αποτελεί έναν από τους τρόπους αντιμετώπισης του στρες καταναλώνοντας τις ορμόνες και τις άλλες χημικές ουσίες που παράγονται κατ΄ αυτήν την αντίδραση και σώζοντας έτσι τον οργανισμό μας από τις βλαβερές επιδράσεις της.

Μέχρι τώρα, τα ερευνητικά δεδομένα προκειμένου να έχει κάποιος τα πιο πάνω θετικά αποτελέσματα δίνουν σαν διάρκεια άσκησης,  την μισή ώρα/ημέρα γρήγορο περπάτημα τουλάχιστον 5 ημέρες/εβδομάδα (συνολικά 150 λεπτά μέτριας άσκησης/εβδομάδα).

Ωστόσο οι έρευνες στον τομέα αυτόν

Αναζητώντας σκοπό στη ζωή

 

Γεια σας φίλες και φίλοι μου

Είναι ωραίο να έχει κάποιος έναν σκοπό στη ζωή του. Να ικανοποιείται ο ίδιος χρησιμοποιώντας τις ικανότητές του για το καλό των άλλων. Έρευνες λένε πως αυτό οδηγεί όχι μόνον σε υγεία και μακροημέρευση αλλά και σε οικονομική ευρωστία.

Δεν μπορούν όμως εύκολα όλοι οι άνθρωποι να βρουν σκοπό στη ζωή τους και αυτό τους στερεί την χαρά και την ικανοποίηση που δίνει μία ζωή με σκοπό. Καταλήγουν έτσι με την πάροδο των χρόνων σε κατάθλιψη ή μπαίνουν από νωρίς σε εθισμούς. Και με τους δύο αυτούς τρόπους

Βίντεο "μνήμη και υποσυνείδητο (2η συνέχεια)"

Γεια σας

Το βίντεο αυτό συμπληρώνει την προηγούμενη ανάρτηση της σελίδας

Περιμένω τα σχόλιά σας

Με αγάπη, όπως πάντα

Φόβος και συνείδηση

Γεια σας φίλες και φίλοι

Πόσο μέρος του εγκεφάλου μας νομίζετε πως ασχολείται με την συνείδηση; Νομίζετε πως είναι αυτό αρκετά μεγάλο;

Γελιέστε… Ο πρόσθιος μετωπιαίος λοβός (το σκούρο μπλε χρώμα που βλέπετε στην εικόνα), που είναι το τμήμα αυτό του εγκεφάλου όπου γίνεται συνειδητή επεξεργασία των σημάτων που φτάνουν σε αυτόν από το περιβάλλον αποτελεί μόνον το 17% του όγκου του. Ο υπόλοιπος εγκέφαλος